ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
☕Postaw wirtualną kawę:buycoffee.to/bartoszjarczok🌐 Strona www:fit-bartosz-jarczok.my.canva.site/fizjoterapia📆 Booksy:fizjoterapiaitrening.booksy.com📸Instagram:[/ bartosz.jarczok](instagram.com/bartosz.jarczok/)🔷Facebook:[/ jarczok.athlete](facebook.com/Jarczok.athlete)📱Telefon: 451-254-498📧Emailbartoszjarczok@gmail.com
Dzięki za profesjonalny materiał!
Dzięki za komentarz :)
A co to za aplikacja której używasz ? Z anatomią. Pozdrawiam
To jest human body atlas anatomy
Kiedyś robiłem takie ścieżki sensomotoryczne min. z lego, pamiętam że nieraz rodziców bardzo bodźcowały
Haha no to rodzice muszą mieć nieźle zrelaksowane stopy :)
Jakie ćwiczenia byś polecił po kontuzji Achillesa w celu wzmocnienia żeby nie doszło do odnowienia?
Co 2-3 dzień 4 serię po 10 pow z przerwa 2 minuty pomiędzy. Wspiecia na palce, obie nogi i potem bardzo powoli opuszczenie na jednej.Ciężar mniej więcej 20kg i co tydzień 2kg więcej. Tak przez przynajmniej 3 miesiące :)
@@bartoszjarczok292 czyli faza koncentryczna wspięcie na dwóch i w fazie ekscentrycznej puszczam sprawna nogę a opuszczam się na kontuzjowanej tak?
@@bartoszjarczok292 i czy to ma być na ugietym kolanie czy prostym? A co jeśli nie mam obciążenia i muszę robić wspięcia w domu?
Do porzygu !😆
👍
Doporzygu
☕Postaw wirtualną kawę:
buycoffee.to/bartoszjarczok
🌐 Strona www:
fit-bartosz-jarczok.my.canva.site/fizjoterapia
📆 Booksy:
fizjoterapiaitrening.booksy.com
📸Instagram:
[/ bartosz.jarczok](instagram.com/bartosz.jarczok/)
🔷Facebook:
[/ jarczok.athlete](facebook.com/Jarczok.athlete)
📱Telefon:
451-254-498
📧Email
bartoszjarczok@gmail.com
Dzięki za profesjonalny materiał!
Dzięki za komentarz :)
A co to za aplikacja której używasz ? Z anatomią. Pozdrawiam
To jest human body atlas anatomy
Kiedyś robiłem takie ścieżki sensomotoryczne min. z lego, pamiętam że nieraz rodziców bardzo bodźcowały
Haha no to rodzice muszą mieć nieźle zrelaksowane stopy :)
Jakie ćwiczenia byś polecił po kontuzji Achillesa w celu wzmocnienia żeby nie doszło do odnowienia?
Co 2-3 dzień 4 serię po 10 pow z przerwa 2 minuty pomiędzy. Wspiecia na palce, obie nogi i potem bardzo powoli opuszczenie na jednej.
Ciężar mniej więcej 20kg i co tydzień 2kg więcej. Tak przez przynajmniej 3 miesiące :)
@@bartoszjarczok292 czyli faza koncentryczna wspięcie na dwóch i w fazie ekscentrycznej puszczam sprawna nogę a opuszczam się na kontuzjowanej tak?
@@bartoszjarczok292 i czy to ma być na ugietym kolanie czy prostym? A co jeśli nie mam obciążenia i muszę robić wspięcia w domu?
Do porzygu !😆
👍
Doporzygu
👍