حسب أكل الإنسان إذا يأكل كثير والرياضة مدتها قليل ما تأثر فيه فلازم تخفيف أكل ورياضة والرياضة لازم تحس إن القلب ساري ينبض وتعبت ما هو المشي الخفيف البسيط هذا ما ينفع ولا يأثر في الإنسان
Empty Mr empty مرحبا انا بدايه رمضان كان وزني ٦٥ بس قررت اخذ دراجة هوائية الان يمكن كملت ١٠ايام .صار عندي لايقة احسن من قبل انصحك اتبعي رجيم حسب جدوا وتتناولي ليمون اسود مطحون وشريي ماء كثير 😊
يمكنك ان تلعب على زيادة المقاومة تصاعديا ثم تنازليا وذلك حسب مستوياتك وكفاءاتك البدنية ولا تتجاوز ثم اذا كنت مبتدءا ،نصيحة لاتحاول ان تتابع كل مراحل الفيديو ،فانك لن تستطيع لعدم الكفاءة البدنية والقوة العضلية لديك ،فهذا برنامج خاص بالمستويات المتقدمة في مجال المقاومة ضد مجهود بدني مرتفع الشدة يتطلب عضلات متمرسة معتاد على القيام بهذه المجهودات وخاصة اذا كانت مسترة ولا تتخللها فترات اعادة الشفاء يعني الراحة وبالتالي لن تستطيع مجاراة ايقاع هذا الفيديو لكن يمكنك ولكن بطريقة أخرى تناسب كفاءا تك البدنية مع المجموعة في الفيديو وباتباع مبدأ التدرج ،كيف: ان تبتدء الحصة ثستمر عليها مدة 15دقيقة الوقت المخصص للفيديو فقط درجة المقاومة1مدة البرنامج اسبوع وانت دائما مع المجموعة .الاسبوع الثاني درجة 1 احماء خمس دقاءق ثم تناوب درجة 1و2 ،في خمس دقايق الثانيةثم ترجع في الخمس دقايق الاخيرة درجة 1 وانت دائما حاضر مع المجموعة (الفيديو) مدة اسبوع. السبوع الثالث:5د احماء-5د درجة تناوب(1-2-3)..5د درجة 1. الاسبو الرابع: 5د احماء. 5د درجة(2-3-1).5د(1-2-3-4-1). خلال شهر سيمكنك العمل مع المحموعة بنفس الايقاع لكن متى احسست باحتراق شديد في عضلة الفخدين لا تستمر ارجج إلى الدرجة 2 حتى تستريح ليس كاملا ولكن نسبيا ثم تابع من جديد مع المجموعة وهكذا حتى تصل إلى افضل لياقتك قوتك العضلية وبالتالي كفاءتك البدنية ككل والحمد لله على نعمة علم الله. نسالك الدعاء
Hediyr Golden السلام عليكم اني من العراق عندي اجهزة رياضية بمختلف انواعها واوزانها وقياساتها من حيث القوة والمتانة للاستفسار الاتصال على هذا الرقم فايبر ٠٧٧٣٦٤٤٩٥٠٢توجد خدمة توصيل الطلبات كافة مناطق بغداد والمحافظات
شدخل الموسيقى ابي افهم كل شوي قالت طبله وموسيقى ومدري ايش يعني شتت الموضوع الاساسي وجالسه تقول ع الموسيقى والدقه على اساس راح اروح اشغل نفس الاغاني مثلاً؟
صدقوني يعالم هاذي الات مفيدة ولاكن للاسف تعتبر بس لشد جسم ويلي بيحرق دهون وبينق الوزن هوة المشي وترك الاكل الذي غير صحي مثلن انت تاكل علاقطار تجانب بدل الخبز الابيض بلخبز الاسمر الخبز الذي رولله صلله عليه وسلم ترك دنيا وهو مشتهيه وهو لاينحف ولا يسمن
ماشاء الله من احسن المدربات لياقة ورشاقة مشاء الله عليكي ❤
حبيت تمارين عدي بايسكل بلبيت وسويت وياكم تمارين روعه❤❤❤ من العراق
حاير استري بايسكل او جهاز مشي برايك ياهو الاحسن من ناحية الونسة؟
مشي احسن@@slmsdy
هل تشد البطن؟؟
نعم
هل تمارين الدرجه تسبب خشونه ركبه
بلعكس تماما ينصح بها للمصابين بلخشونة مع التاكد بوضعية الدراجة مناسبة
يا ليت تفيدينا اكتر ها يضعف الجسم كامل او بس الجزء السفلي
نعم كامل الجسم. لايوجد رياضه تستهدف منطقه معينه من الجسم. الا بناء العضلات فقط. أما غيرها فهي للجسم كامل.
@@احمدالزهراني-ت5عاحلى معلومه .. مختصره وواضحه ..شكرا لك
انا الدكتور حكالي اعمل تمارين ع الدراجه مشان يقوي العامود الفقري كيف لازم تكون السرعه من بعد اذنك تجاوبيني وشكرا
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
ماشاء الله المدربه كبيره بالعمر ولياقتها عاليه واحنا قاعدين بالبيت متل العجايز🙍♀️🙍♀️😂
انت طلعتي وثيقة عقد الازدياد
يتدرب معي عشرينيات ولياقتهم البدنية ضعيفة ويشتكو طول الحصة
يعني شو فايدةالصغر فالعمر ههههه
@@ennmichfatima7187 صحيح👌
أي والله صحيح
عندك حق
هذا حضنه😂💔
هل تعالج رخاوت الأعصاب؟ ؟
اريد ان اضعف من بطني فقط هل ستنقص من رجلي ايضا؟
تنقص من الرجل السفلية و تشتغل عتجميل الارداف
هل تعالج التهاب وتر الركبه وخشونتها؟
عندي سمنه بالخواصر والارداف ،هل ينفعني هذا الجهاز
هل هي مفيدة لاصحاب عرق النسا
يعني الام الدم
عندي منها البسكلات
لكن هل ينصح بيها لمن لديه البطن
ادهني بماء الجنزبيل الطري... وراح يتحرق البطن ضعف
انا بسويها لان جربت الزنجبيل اكتر
@@الحياةحلوة-ك1ث الأخت الكريمة ممكن تقولي مكونات الوصفة و طريقة تحضيرها و جزاكي الله خيرا
شرحيلنا اكتر
ن
قناة لو نفسك تخس روحي عليها والله نظام صحي جميل وتطبيقه اروع نصيحه لوجهه الله
السلام عليكم نصف ساعة مشي سريع هل هي نفسها في حرق الدهون بالدراجة من فظلكم ارجو الرد
لا زيادة سرعة ما يحرق كأنك تلعب ريس على حسب مقلوماتي
نصف ساعة فقط للتسخين لازم مشي ساعة ونصف
وين افضل السيكل او السير؟
كلهم يكملون بعض
هل ربع ساعة كل يوم كافية لحرق الذهون الجسم
اه كافي
تحتاج ل 40 دقيقة على الأقل يومياً لحرق الدهون والسعر الحرارية، وشرب الماء مهم عند الرياضة،
ن
ع
حسب أكل الإنسان إذا يأكل كثير والرياضة مدتها قليل ما تأثر فيه فلازم تخفيف أكل ورياضة والرياضة لازم تحس إن القلب ساري ينبض وتعبت ما هو المشي الخفيف البسيط هذا ما ينفع ولا يأثر في الإنسان
هل يكبر الموخره ضروري اختي
لالالا
كبروها واهتمو فيه ..هيه عشقنا الابدي
انا بلعبها بالعكس ماهما بيلعبو للامام انا بلعب للخلف بيقولو كده بتذيد الموخره
هل الدرجه الهوائيه تخفف الوزن
بسمه حزن ايه تخفف الوزن و ترفع اللياقه البدنيه كثييير
+أروى ء الدراجه ولا الاوربتراك افضل ؟
يس
هل تزيل الارداف
اي انا نحفت كتير عليا
اني امسوي عملية تبديل مفصل الورك هذا يفيدني يقوي العظله وحركة المفصل ارجوا الرد ؟
ام موسى صح والاهم فاردة ظهرك وشفطه بطنك وتشربي مياه ووجهك لقدام
ام موسى اختي ليش المجازفه اسألي دكتورك لان شغلتچ مو هينه
انا عاملة تبديل مفصل وسألت دكتوري وقال مفيد للحوض ولايأذي أبدا
انا عاملة عملية جراحية من 3شهور يعني بتفيدني و لازملي انقص هل هي الدراجة تخفف الوزن كلو ؟؟
سرع حراري يعني كم كيلو
لو سمحتو سؤال مهم هل الدراجة تبني عضل للمرأة مثل الرجل
هل الدراجة افضل ام جهاز المشي بليز جاوبوني
السيكل اسالالمجرب
الدراجة
طبعا جهاز المشي ميردله سؤال هاي
الدراجة
بزوج
شسوي شنو فوائد ارجو الرد
هل. الدراجه مفيدة لتنحيف الذراعين
لا اعتقد لانها بتشتغل على القسم الاسفل من الجسم
هل تزيل الارداف
اكيييد اتذوبهم على الاقل نص ساعة باليوم حتى لو بشكل عادي مو تزيدي بالدرجات اوتقللي
اجمل شئ في البنات مؤخراتهم اللطيفه الجميله
هم ازيل النواصر
هل يغني عن التمارين المقاومه باالله احديرد عليه
لا يعتبر من ضمن تمارين الكارديو
هي تنحف الجسم كلو ولا شو
اي رياضه بتعمليه وبترفع سرعه نبض القلب بتنحق الجسم كولو
هل تقوي الساقين انا اعاني من نحافة في الساقين
من وين انجيب الباسكل الثابت
الله يخليكم جاوبوني شكد سعرهه بالعراقي ومنين احصل عليه اني من بغداد رجاءً
*اليتيمة ة* سعرها 150 000 بلفيس اكو بيجات خاص بلاجهزة الرياضية راسليهم واشتري منهم اذا عندج فيس
اكو بيجات بلفيس بس تكتبي بلبحث دراجه هوائيه ثابته اكو نوعيه با 70 الف عراقي وزن 100 كيلو
تحصلينها بحافض القاضي باب الشرجي سعرها ٩٠ الف اني شتريت وحده
@@حيدرالياسري-غ9س شنو فايدته صحيح يسمن الرجلين لولا
@Sara Sara تحرق الدهون وتناسق الجسم احسن رياضه هوه الجري والدراجه
فيني افهم يعني دراجة في عيار ولا بس المجهود للشخص يلي عم بشتغل عليها
هل رياضة دراجة تابة بتحروق دهون البطن
نسمة أ مل نعم
ما اسم هذه الدراجة اقصد اسم شركتها
وجدتي اسمها؟
عاشت الأيادي.
طبيب الأعصاب نصحني بأستخدام البايسكل الثابت - سؤالي ؟ كم المدة وكم مرة باليوم أستخدمه ؟
من ثلاثين الى ستين دقيقة في اليوم، خمس مرات في الاسبوع
انا عندي مشكله بالعصاب
العب لمدة خمس دقايق بشق الانفس
كل ٣. ايام
@@maybeotsu 👍
ليش بتفيد ماكنت اعرف
حياتي
اختي هل تزيل الشحوم المت راكمة على الارداف والمؤخرة
وكم دقيقة بلنهار تكفي
انا اتدرب علي السيكل (دراجه هوائية )
احسن رياضه في العالم تنحف وتنشف ولكن اترك السكر والرز والخبز واثناء الرياضه لازم شرب الماء وقبل
بالتوفيق
محمد الهاملي هل تنحف الرجلين يعني شفت فرق بعد كم ؟؟ وكم وقت باليوم تتمرن عليها
@@saloomm3832 ربع ساعة الى ٢٠د تكفي لانو يبي لها مجهود عالي
@@محمدبنصويلح-ح7ذمرحبا
هل تشتغل بالكهرباء؟
لا أختي ..
مكانيكية
زين هذا شنو يسوي شيضعف لرداف لعليا مال خصر يفديه هذا دراجه بلا زحمه احد يرد اذا يعرف
اذا تردين تضعفين خصرج سوي تمارين خاصه لان هذن الاجهزه بس للافخاذ
مكو توصيل ما السعر
هل يحرق الدهون او كل الجسم؟
هل هذه الجهاز يقضي على الدوالي
اريد رياضه بديله عن الباسكل
يعطيكي العافيه هي التمارين منيحه لشد البطن
ما اسم هذا الجهاز؟ ؟!
omar hamad العجله الماجيستيك ، عجله ثابته ، بتلاقيها بمحلات اجهزة الرياضه
كارديو
ارجو الرد مالسعر هذا بايسكل بالعراقي
صديقي اخذ منه بس مستعمل ب75الف
هذا الجهاز عندي يفيد الارداف ويشدهن يعني المنطقه السفليه فقط بس مايفيد المنطقه العليا والكرش
بيكبر الارداف ولا بيضعفهم
فدوه ردي يضعف لو لا
شكد سعره ارجو الرد
اكيد بيضعف
وين احصل مثل هذه الدراجة الهوائية الثابتة بس كون مال اطفال
ممكن اعرف اسم الدرجةة ومن ووين بنشتريةة انا من السعودية وتحديد من جدة
رام الاحمري من الفالح
هـدوشـه 29.𓃠. ♡♡♡♡♡يسلمو
من برنامج اسمه سوق ورخيص
كارديو
هل يفيد لحرق دهون البطن ام الجسم كله؟؟
نعم احنا عنا منه
ي يفيد
هل السيكل مفيد لي بطن لو لا بليز جواب
Empty Mr empty
مرحبا انا بدايه رمضان كان وزني ٦٥ بس قررت اخذ دراجة هوائية
الان يمكن كملت ١٠ايام .صار عندي لايقة احسن من قبل
انصحك اتبعي رجيم حسب جدوا
وتتناولي ليمون اسود مطحون
وشريي ماء كثير 😊
منو يعرف الدراجه الثابته اتمرن عليها كل يوم 15دقيقه كم سعر ه حراريه احرق في الربع ساعه
ليه الظهر منحنى
لكن لماذ ا يصير عندنا الم بالركتين
لا تزيدي المقاومه خليها على واحد
شلون اشغل المسيقه
شتريت جهاز رياضي وراح ابدي من اليوم
استفدتي منھ نحف رجل الارادف وفخذين؟
أرجو الرد هل هاذي الدرجه الرياضيه مضرا للحامل معي سكر حمل اذا سويت هاي الرياضه بتنزل السكر أرجو الرد
هل تكبر مؤخرة والأرداف انا ضعيفة كثيير بتصلح لي ولا لا
بنصحك ب تمارين المقاومة تمارين حديد والاكل الصحي
اسم المدربة؟؟؟؟
ماشاء الله عليك برنامج رائع
شكرا ع الفيديو انا بستعملها
بليييز ايش المقاومة الي تقصدها ؟؟ انا ما عندي فيها ارقام بس مؤشر بدون أرقام كيف بدي استخدمها؟؟ متى اخلي المقاومة اعبى ومتى اقلل؟؟💔
المقاومة هي مبدل السرعة gear كلما وضعناها على رقم اعلى سنحتاج الى قوة اكبر لتحريك العجلة
كم ال1000سعره حراريا هل هوكيلو
@@زهرةنرجسيه ٧ الاف سرعة تساوي كيلو
@@Itsmerf اختي مث سرعه ايش
يمكنك ان تلعب على زيادة المقاومة تصاعديا ثم تنازليا وذلك حسب مستوياتك وكفاءاتك البدنية ولا تتجاوز ثم اذا كنت مبتدءا ،نصيحة لاتحاول ان تتابع كل مراحل الفيديو ،فانك لن تستطيع لعدم الكفاءة البدنية والقوة العضلية لديك ،فهذا برنامج خاص بالمستويات المتقدمة في مجال المقاومة ضد مجهود بدني مرتفع الشدة يتطلب عضلات متمرسة معتاد على القيام بهذه المجهودات وخاصة اذا كانت مسترة ولا تتخللها فترات اعادة الشفاء يعني الراحة وبالتالي لن تستطيع مجاراة ايقاع هذا الفيديو لكن يمكنك ولكن بطريقة أخرى تناسب كفاءا تك البدنية مع المجموعة في الفيديو وباتباع مبدأ التدرج ،كيف: ان تبتدء الحصة ثستمر عليها مدة 15دقيقة الوقت المخصص للفيديو فقط درجة المقاومة1مدة البرنامج اسبوع وانت دائما مع المجموعة .الاسبوع الثاني درجة 1 احماء خمس دقاءق ثم تناوب درجة 1و2 ،في خمس دقايق الثانيةثم ترجع في الخمس دقايق الاخيرة درجة 1 وانت دائما حاضر مع المجموعة (الفيديو) مدة اسبوع. السبوع الثالث:5د احماء-5د درجة تناوب(1-2-3)..5د درجة 1. الاسبو الرابع: 5د احماء. 5د درجة(2-3-1).5د(1-2-3-4-1). خلال شهر سيمكنك العمل مع المحموعة بنفس الايقاع لكن متى احسست باحتراق شديد في عضلة الفخدين لا تستمر ارجج إلى الدرجة 2 حتى تستريح ليس كاملا ولكن نسبيا ثم تابع من جديد مع المجموعة وهكذا حتى تصل إلى افضل لياقتك قوتك العضلية وبالتالي كفاءتك البدنية ككل والحمد لله على نعمة علم الله. نسالك الدعاء
تقوي الساق وسمانه؟ ولا بس الفخوذ؟
اني من العراق
شكرا على الشرح
بنفع الحامل تلعب ع الدراجة الثابته
مبدعة
ممكن عرف السعر البايسكل
Hediyr Golden السعر بيختلف من مكان لمكان ومن دوله لدوله
Hediyr Golden السلام عليكم اني من العراق عندي اجهزة رياضية بمختلف انواعها واوزانها وقياساتها من حيث القوة والمتانة للاستفسار الاتصال على هذا الرقم فايبر ٠٧٧٣٦٤٤٩٥٠٢توجد خدمة توصيل الطلبات كافة مناطق بغداد والمحافظات
@@Ali-cp1oc شنو الاسعار عندك
داليا Ali اخت داليا جهاز الاوبتكال شگد شعره عندچ حتى اعرف اكدر اشتري لو لا
جميل جدا Very Nice 👍👍
هاذ النوع من الرياضة يعالج دوالي الخصية
وربي تمرين مجنوووون
هذا مشكلته يسبب الم في الركبه
شكد سعر هلجهاز
اشتريته قبل ٣ شهور من البصره
١٣٠ الف مع لوحه الكترونيه وبصراحه
احلا بالشكل واللون من هذول
اسم الموسيقى المشغلها?
الشاب خالد
انا تمرن عليعا علي ٢ درجه
اشكد سعرها
من فضلك ترد علي سوال
تشد البطن
ماشاء الله وجزاكم الله خيرا
الشاب خالد في الخلفية هههه 🇩🇿💚✌🏻
شدخل الموسيقى ابي افهم كل شوي قالت طبله وموسيقى ومدري ايش يعني شتت الموضوع الاساسي وجالسه تقول ع الموسيقى والدقه على اساس راح اروح اشغل نفس الاغاني مثلاً؟
وهذ تمرين منا سب❤💖💙💚
حط الدراجه قدام التلفزيون تابع وتحرك ولاتضغط على نفسك اهم شي تتحرك
أو أمام مرآيا حتى الأندية دائما فيها مرايات لأنها تحفز على الرياضة
والله معك حق هيك عم بلعب وبلش جسمي يتلملم
ماشاء الله عليك...
اسعار بايسكل الرياضه
برافو
صدقوني يعالم هاذي الات مفيدة ولاكن للاسف تعتبر بس لشد جسم
ويلي بيحرق دهون وبينق الوزن
هوة المشي وترك الاكل الذي غير صحي
مثلن انت تاكل علاقطار تجانب بدل الخبز الابيض بلخبز الاسمر الخبز الذي رولله صلله عليه وسلم ترك دنيا وهو مشتهيه
وهو لاينحف ولا يسمن
الخبز الاسود تقصد.خبز الشعير ؟
شو المدة للاقي نتيجة
بس ليش الوقفة ما تزبط معي 😂 القي صعوبة
اللهم لاتؤاخذنا بما يفعلن من تبرج وسفور واختلاط بالرجال
شنو اسم المسيقى 🏵️
هي اليبغات هكدا اسمها هاد اغنية الشاب خالد الجزائري 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
بكام
🇲🇦❤️🌹تحياتي لكم
نصيحه اشترو باسكل رياضي او اتمرنو في
الصراحة ما فهمت شي ههههههه😊
سمر هذا اغاني وموسيقى الرياضه بالسيكل احسن رياضه جربيها
سمر البلوشي عندك دراجة؟
ق
Allahuakbar🤲🏾🤲🏾🤲🏾🤲🏾🤲🏾👍🤝🌹🇨🇮
فيه موسيقى
هذا الاختلاط و اللبس حرام
بتتكلم وهى بتلعب مرى خنشوره ودهنه جمده