ปั้นหุ่นสำหรับ “คนหุ่นสามเหลี่ยมคว่ำ🔻”ต้องออกกำลังกายยังไง? สอนเช็คหุ่นตัวเองว่าเป็นทรงไหน

แนวทางการปั้นหุ่นของแต่ละคนมีต่างกันออกไป และมุมมองความสวยของแต่ละคนต่างกันออกไปนะคะ แต่ที่สำคัญคือ การออกกำลังกายสำคัญอยู่แล้วไม่ว่าจะออกแบบไหนก็ดีกว่าการนั้งเฉยๆแน่นอนค่ะ ดังนั้นเริ่มจากรักในแบบที่เราเป็น และเป็นเราในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดก่อนดีกว่าค่ะ ส่วนใครที่อยากให้เฟ่อและทีมงานช่วยดูแลเรื่องหุ่น
เปิดรับเทรนออนไลน์ 1:1 VDO call โดยเทรนเนอร์วิทยาศาสตร์การกีฬามหาวิทยาลัยมหิดลทุกคน คุมอาหารแบบมีความสุขกินได้ทุกอย่าง เทรนสนุกไม่มีเบื่อแน่นอน
-ลดไขมัน
-สร้างกล้าม
-แก้อาการปวดตัว
- eating disorder coaching[ปรับmindset แบบ1:1]
- ปรับโภชนาการตามบุคคล
- ปรับระบบเผาผลาญเพิ่ม
- ความรู้ทางวิทยาศาสตร์การกีฬาเป็นคลิปเสียงหลากหลาย
-วางโปรแกรมตามเป้าหมายและอื่นๆ
ติดต่อเพิ่มเติมได้ line: @496eodmq or link in BIO😍
#สุขภาพดี #healthylifestyle #healthyfood #อาหารคลีน #กิน #อยากกินต้องได้กิน #กินคลีน #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี#คลีน #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารลดความอ้วน#อ้วน #ผอม #หุ่นดี #หุ่นสวย #หิว #เสื้อผ้า #สวย #อาหารไทย #ลดน้ำหนัก #ลดพุง #ลดไขมัน #บิ้นจ์ #โรคกินไม่หยุด #แก้บินจ์ #รักษาบิ้นจ์ #bingeeatingrecovery #บินจ์ #แก้บินจ์ #weightloss

[@pianporn]

กรี้ด พี่มีสัดส่วนสามเหลี่ยมคว่ำ
ไหล่ 99 ซม.
สะโพก 92 ซม.
ได้ 1.06ซม. แต่ต้องลีนให้มากกว่านี้ค่ะ ❤❤❤ ขอบคุณคอนเท้นดีดีค่ะ

[@user-ww5ks9il1u]

ผู้ชายหลังค่อมไหล่งุ้มควรเสริมตรงไหนครับ

[@waferhealthylife1598]

เน้นเล่นกล้ามเนื้อหลังให้มากขึ้นพร้อมกับยืดกล้ามเนื้อหน้าอกเพราะเกิดจากหน้าอกตึงค่ะสามารถทักมาปรึกษาเฟอร์ผ่านใน LINE ได้เลยนะคะ❤

[@user-rx6vx6kx5x]

ถ้าพุงใหญ่เเต่เเขนขาเล็กต้องออกกำลังกายยังไง

[@waferhealthylife1598]

เน้นเป็นการเวทเทรนนิ่งเลยค่ะเพราะว่าคนที่แขนขาเล็กแต่พุงใหญ่เกิดจากมีการสะสมไขมันมากแต่กล้ามเนื้อน้อยรวมถึงอาจจะเกิดจากความเครียดของเราด้วยนะ