YOGA POUR LE COU ET LA MÂCHOIRE - 10 min Yoga pour douleur à la nuque et au cou
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- เผยแพร่เมื่อ 25 มี.ค. 2023
- YOGA POUR LE COU ET LA MÂCHOIRE : Ces étirements pour le cou aident à relaxer la nuque, améliorer la posture, et détendre le système nerveux en seulement 10 minutes.
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Si vous ressentez quelques tensions ou douleur dans le cou ou dans la mâchoire, vous pouvez suivre cette séquence de yoga pour la nuque aussi souvent que vous le souhaitez. Pas besoin d'accessoires pour cette séance courte 10 minutes de yoga.
Les muscles d'une nuque tendue peuvent contribuer à la tension dans d'autres parties du corps, alors offrez à votre cou et au haut du dos ces 10 minutes de yoga pour détendre la nuque et la mâchoire.
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*Si vous commencez un nouveau programme de yoga ou de fitness, vous devriez consulter votre médecin. En choisissant de faire des exercices ou étirements sans supervision comme avec cette vidéo, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yoga avec Joëlle / Joëlle Fixson pour tout dommage ou blessure.
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Merci beaucoup, la détente est au rdv🎉
Merci pour mon cou demain j'essaye le haut du corps ❤
Merci Joëlle 🙏 C'est toujours un plaisir de faire les séances avec vous ❤️
Un très grand merci pour ce message qui m'a mis le sourire :)
Infiniment merci pour vos cours qui me donnent chaque matin l’envie de me faire du bien grâce à la pratique de vos exercices variés et équilibrés. Merci 🙏🙏🙏
Merci Christine pour ce si gentil message! 😊 ☀️
J'y suis allée tout doux car séance ostheo hier.... merci ça fait du bien pour commencer la journée 🙏🙏🙏
J'en suis ravie ! Belle journée ! 🙏
Bonjour madame
Depuis que je vous ai découvert vous êtes mon confort
Mille merci ❤❤❤
Ça fait du bien; merci Joëlle🙏
Merci Sophie, bon week-end !
Ha la je dis Oui ❤️❤️ merci superbe séance !! 😊
Merci Christian ! 😄
Bonjour ! Merci pour vos vidéos 🙏☺️ Deux idées de thème pour les prochaines : apaiser le système nerveux, et les fascias ( qui gardent les mémoires et les tensions liés aux traumas). Merciiii😘
Merci beaucoup pour les suggestion Marion, à bientôt ! 🙏
Magnifique séance où l’on détend des muscles insoupçonnables !! Merci Joëlle ! Toujours au top !
C'est gentil merci beaucoup :)
J’adore le bras étiré et qui se tord d’un côté à l’autre. Jamais fait ça avant 😊
Merci Joelle 😘
Merci Joëlle ❤
Avec plaisir !! ✨
Whaouhh cette séance était incroyable ! Je suis arrivée sur le tapis ultra tendue et anxieuse et j’en ressors totalement apaisée et décontractée ! Merci Joëlle je suis à présent totalement dans l’instant présent prête à reprendre ma journée !
Ah j'en suis ravie Pauline 😊
Beaucoup de tensions dans les trapèzes , cette séance fait beaucoup de bien . Merci Joëlle
Merci Nicole, belle journée!
Bonjour Joëlle, comme chaque fois c'est un bonheur que pratiquer vos séances.
Pourriez-vous en faire une pour l'arthrose lombaire, qu' elle pratique adopter ? Je pense que je ne pas la seule à en souffrir malheureusement.
Un grand merci pour tout ce que vous apporté en bien être.
Bonne journée et continuation. 🙏
Bonjour Marie, merci de pratiquer avec moi ! Bien sûr je conseille de vérifier avec votre médecin, étant donné que je ne connais pas le stade de votre arthrose, mais j'ai pas mal de séances pour les lombaires qui pourraient peut-être vous aider. D'ailleurs j'ai une petite série de 3 jours ici que vous pourriez essayer si ce n'est pas déjà fait : tinyurl.com/syky6z8h À bientôt ! 🙏
Excellent. Merci Joelle ❤
Encore une fois mille mercis Joelle pour votre bienveillance et cette nouvelle séance qui m’apporte, en plus des autres, un bienfait énorme. IMMENSE GRATITUDE
Avec plaisir Ghislaine, à bientôt !!
Mon cou a craqué sur un des premiers étirements ! 😄 Donc, une routine plutôt efficace. Merci Joëlle ! Namaste ! 😌🙏
Ah c'est si satisfaisant !! 😉
Merci😊
Bonne journée Myriam 😊
Séance hyper efficace. Merci beaucoup Joëlle 🙏
Mille mercis ! 🙏
🙏
Séance très agréable. Merci.
Merci beaucoup Hélène ! ✨
super séance très efficace, merci Joëlle bonne semaine
Merci beaucoup Sylviane !
Merci Joelle, cette séance m'a fait beaucoup de bien pour lacher les tensions 🥰
Merci de l'avoir faite avec moi 😊
Bonsoir Joëlle, beaucoup de craquements pendant cette séance fort agréable, parfois cela surprend mais au final ça fait du biiiien!
🙏🌷
Youpie!!! Merci Marylise ✨🙏
Merci Joëlle pour mes 2 séances matinales. Juste une question pratique : quelle est la largeur de ton tapis de yoga. Le mien est trop petit (50 cm) et ce n'est pas confortable. Et l'épaisseur aussi. Merci i
Le tapis rouge dans mes vidéos plus récentes vient de la marque Manduka - j'ai le "Pro" avec 6mm d'épaisseur.
Si jamais sur la totalité du site Manduka tu devrais pouvoir obtenir un rabais de 10% en utilisant le code JOELLEYOGA (sur le site eu.manduka.com, si jamais ça t'intéresse).
Ceci dit, c'est une marque considérée comme "luxe," alors ce n'est pas du tout nécessaire de dépenser une fortune pour avoir un beau tapis qui tiendra la route. 😊
Merci pour ta réponse et quelle est sa largeur stp.
Je viens de voir le site merci😊
🙏