【運動不足でもできる】ぽっこりお腹に効く呼吸法&骨盤底筋トレーニング

ぽっこりお腹を改善したいけど運動不足だったり筋力がなかったりしてトレーニングできるか心配な方にお勧めなのが今回の動画です。
■こんな流れです！■
いつでもどこでもできる呼吸法から始める
↓
寝たままできるトレーニングを行う
呼吸法だけでもお勧めできますので、まずは無理のない範囲から行ってくださいね！
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【プロフィール】
ヨガインストラクター
幼少期よりバレエやマラソンに親しみ、体を使うことに関心を寄せる。
2002年よりヨガを始め、国内外でさまざまなヨガを学び、スタイルやシチュエーションに捉われないレッスンを行う。
ヨガ経験を問わずに受けられるレッスンは幅広い年齢層から支持されている。
様々なヨガイベント出演をはじめとして、ヨガコラム執筆、大規模イベントプロデュースのほか、多くの広告出演やヨガ専門誌への掲載など活動は多岐に渡る。
発酵食品マイスターとして体が喜ぶ食の提案も行い、暮らしに寄り添うヨガを提唱。
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#ぽっこりお腹改善 #骨盤底筋トレーニング #isoyoga #saoriiso

[@azukino4021]

はじめまして。
すごく難しかったですが、気持ちよくできました。

[@ISOYOGA]

はじめまして！コメントありがとうございます。
骨盤底筋を意識することは1回ではなかなか難しいのですが、続けていくとわかるようになってきますのでぜひ続けてくださいね！