ЯК ПЕРЕСТАТИ ГАЛЬМУВАТИ САМОГО СЕБЕ з наукової точки зору | 5 етапів змін в житті

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 188

  • @JERRY_HEIL
    @JERRY_HEIL ปีที่แล้ว +147

    Іро, яка ти молодчина! Дякую тобі за нереально якісний контент!

    • @chernyak_blog
      @chernyak_blog  ปีที่แล้ว +25

      Яна, дякую!😍🫶

    • @Maks-Yarysh
      @Maks-Yarysh ปีที่แล้ว +26

      О, зірка в чаті, дівчата, дякую вам обом за те що робите з душею)

  • @daryna_ko
    @daryna_ko ปีที่แล้ว +53

    Я знайшла для себе простий шлях для боротьби із саботажем мозку. Зараз знаходжусь на самостійному навчанні і для того щоб дійсно вчитись дотримуюсь такої інструкції:
    1. Готувати їжу звечора
    2. Обрала дні для навчання (поки що пн, ср, пт щоб мозок не злякався)))
    3. У ці дні повністю відкладаю хатні справи, соцмережі, ігри на мобільному/планшеті/комп'ютері
    4. Відвожу собаку до її пухнастої подруги (на щастя у батьків є собака і повністю огорожена велика ділянка)
    Таким чином мозку стає нудно і він починає шукати чим себе розважити ))) Оскільки вибір невеликий - читати розумні книжки чи таки сісти за компьютер і почати виконувати завдання. Чесно, почала це нещодавно, але поки що працює)))
    У цьому мені дуже допомогла Іра та марафон

    • @ИванОгурцов-щ8р
      @ИванОгурцов-щ8р ปีที่แล้ว

      Молодець😊

    • @Marichka008
      @Marichka008 6 หลายเดือนก่อน

      Добрий день! Пройшов рік. Як Ваші успіхи? Самоосвіта привела до бажаних змін?

  • @ОлександрТемний-ш2е
    @ОлександрТемний-ш2е ปีที่แล้ว +7

    Ви молодець, що робите такий контент, українською, грамотно, якісно. Проте, як видно з першої частини мого тексту, у мене є "Але". В даному відео ви пропонуєте досить чіткий план дій, щодо внесення змін у своє життя. Проте такий план має багато нюансів у використанні, про які теж варто сказати, бо виглядає це все наче чарівна пігулка. Зокрема, детальні плани дій дуже часто спричиняють більше шкоди ділу. При детально пропиманому сценарії втрачається варіативність дій, а лінійна структура виконання робить неможливим подальше просування у разі форс-мажорних ситуацій. Натомість планування краще робити блочне, у вигляді, таких собі, вагонів, які можна переставляти місцями у випадку блокування одного з них і при цьому не втрачати темпу просування до мети.
    Також прив'язка до "Вдалої дати" робить вас вразливим до постійного пошуку цієї самої кращої дати, що в результаті може затягнутися на невизначений термін.
    Практика 30 хвилин теж працює нена розвиток професіоналізму, а радше на заспокоєння своєї совісті.
    Тому, будь ласка, при підготовці матеріалу з порадами. враховуйте і можливі труднощі, з якими може зіткнутися людина у процесі реалізації цих методик. Це шлях професіонала. Дякую.

  • @olesiasense
    @olesiasense ปีที่แล้ว +75

    Хоч ще не переглянула, але вже дякую за якісний, науковий. І, що найважливіше…український контент 🤍🙏🏼

  • @linadyma5047
    @linadyma5047 ปีที่แล้ว +7

    Браво. Ваш канал це квінтесенція досвіду що я збирала все життя, так кльово , що ви конвертували знання у відео і ними тепер можна ділитися з тими , кому хочеш допомогти. Та з усіма, що там . Ви - диво

  • @irinashway3600
    @irinashway3600 ปีที่แล้ว +1

    Дуже дякую за це відео, завдяки вам я нарешті записалася на англійську мову, було так страшно, і соромно, але я змогла зробити те, що відкладала роками. Дякую)

  • @teonalunzem2933
    @teonalunzem2933 ปีที่แล้ว +1

    Дуже дякую за відео. Вони мені допомогають міняти своє життя. Зараз вже на 47 му дні йоги (челендж 100 днів практик щодня) після перегляду ваших відео. І якраз шукаю роботу і прокрастиную, тому це відео дууууже вчасно😊

  • @mikeonishchuk3900
    @mikeonishchuk3900 ปีที่แล้ว +7

    Я просто дивлюся Український контент, підвищую перегляди та ставлю лайки :) . Наврядчи я між якихось ступенів, не через це вас дивлюсь.
    У джедая нема цілей, є лише шлях! ;)

  • @ВероникаДолготер
    @ВероникаДолготер ปีที่แล้ว +1

    Я тільки побачила, що відео української і без вагань підписалася, зрозуміла, що так це те, що я шукала❤

  • @tetianatepliakova
    @tetianatepliakova ปีที่แล้ว +8

    Картинка до слова триста - топ)

  • @Viktoria_Yavoronchuk
    @Viktoria_Yavoronchuk ปีที่แล้ว +1

    Я вперше пишу свій коментар під відео на Ютубі, зачасту лиш клікаю що мені подобається. Але зараз мені дуже захотілось написати. Кожне твоє відео нереально круте та інформативне та й ще українською мовою. Одним слом твій канал - скарб! Питання тривожності особливо не давало мені спокою, а твоє відео допомогло мені впоратись із своєю проблемою. Щиро Дякую!

  • @tribalmaker_
    @tribalmaker_ ปีที่แล้ว +3

    дякую за відео та цікаву тему, ні разу не шкодую що в 2 ночі дивився це, паралельно конспектуючи

  • @babaeevaa
    @babaeevaa ปีที่แล้ว +7

    Іро, дякую за вашу роботу. Я ще подумала, що дуже цікаво було б послухати про те, як соціальні мережи та реклама впливають на наш мозок, про те, як увага сучасної людини скоротилася від споживання швидкого контенту, і як з цим всім жити, як допомогти собі фільтрувати весь цей контент, який майже завжди оточує нас.

  • @bohdans.1479
    @bohdans.1479 ปีที่แล้ว +7

    А, я зрозумів. У мене мозок-корупціонер.

    • @Valeria_Si_
      @Valeria_Si_ ปีที่แล้ว +1

      Ахахах, жиза

  • @Ahinejaja
    @Ahinejaja ปีที่แล้ว +4

    Дякую за ваш контент, Іро! Ви молодчиня і подаєте в зрозумілому і зручному вигляді ті ніби-то "очевидні істини", які навіть коли вже і знав-чув, то забув, чи боявся сприйняти серйозно. 🤩 Підштовхуєте до дій!

  • @buttovskii
    @buttovskii ปีที่แล้ว +3

    Дякуб за відео піду зніму відео на ютуб до 1 квітня ❤

  • @dariaKarmaMotivation
    @dariaKarmaMotivation ปีที่แล้ว +24

    Це дуже вчасно та дуже влучна тема. Дякую❤

  • @ingvarspace
    @ingvarspace ปีที่แล้ว +5

    Спробуй взяти за основу своє перше відео. Ставити камеру так щоб вікно було за об'єктивом, і не світило в нього - так буде коректніше працювати ISO. Далі потріно відрізати ехо на звуковій доріжці, як на першому відео. Так там звук слабкий бо це мікрофон навушників, але він вийшов все одно приємнішим для прослуховування. Коли робиш zoom in та zoom out картинки краще збільшуй її на монтажі а не підходь до камери (на мій полгяд це гарно працює для динамічних відео з жартами та оглядами, але для відео про психологію все ж більше дизорієнтує). І як фініш трохи попрацювати з безелями яскравості на різних шматочках відео які з'єднані. Я розумію що зйомка може йти довго і змінюється освітлення, тому потрібно кожен шматочок підігнати під яскравість попереднього - тоді буде виглядати цілісно.
    Спробуй це втілити я якість контенту стане на голову вище. Я думаю якраз за рахунок правильної концепції перше відео і залетіло) Щасти)

  • @yarlat
    @yarlat ปีที่แล้ว +2

    Як цікаво, треба мозком зрозуміти, як зламати мозок, тобто самого себе.

  • @akariame
    @akariame ปีที่แล้ว +8

    Дякую! Конспект є, мотиваці є, пішла працювати 💪🏻🧠!

  • @karakushyananaida3403
    @karakushyananaida3403 ปีที่แล้ว +9

    Привіт, будь ласка зроби відео про нерішучість, чому вона сформувалась, так як навчитись швидко і влучно робити вибір, аніж довго пртймати рішення та швидко його змінювати🙏🙏

  • @nastypsiuk9960
    @nastypsiuk9960 ปีที่แล้ว +3

    Ці 20 хвилин були досить інформативними)) дякую за контент

  • @ИванОгурцов-щ8р
    @ИванОгурцов-щ8р ปีที่แล้ว +1

    Ви така хороша! Я слухаю вас, щоб украi'нську мову почуяти та вчити трошечки. 😊❤🎉

  • @sergtsch87
    @sergtsch87 ปีที่แล้ว +23

    Дуже дякую Вам за ваш якісний та корисний україномовний контент!
    Вас дуже приємно слухати та дивитись, ви завжди чарівна

  • @Hospitable-v3k
    @Hospitable-v3k 4 หลายเดือนก่อน

    Це нереально мудро та корисно, щиро дякую

  • @elenakutluchurinaru
    @elenakutluchurinaru ปีที่แล้ว +8

    Що не відео - то шедевр! Дякую надзвичайно! З вами я дійсно зможу змінити все в своєму житті!

  • @JULIANNA683
    @JULIANNA683 ปีที่แล้ว

    Дякую за крутецьке відео. Зрозуміла, що таки застрягла між 2 і 3 етапом. Ніби розумієш це, але до дій руки не доходили, а ви детально розповіли як з цим боротися. Сьогодні напишу план і буду працювати над ним. Правило 30 хв - ТОП!

  • @МарияКириченко-с9ц
    @МарияКириченко-с9ц 2 หลายเดือนก่อน

    Це просто неймовірно!!! Я як раз в цьому стані!!!😅😅😅

  • @halyusya
    @halyusya ปีที่แล้ว +3

    Дуже багато практичної корисної інформації, дякую❤ Завтра якраз 1 квітня, початок нового місяця, тож пора діяти. Прямо під час відео стопала на кожному пункті і детально все розписувала на всю сторінку: точку А, точку Б, страхи, мої навички, факти, які свідчать, що в мене вже виходило досягати інших цілей, перешкоди і чіткі рішення цих перешкод. Без детального прописування і роботи над собою під час цього відео, це скоріш за все, було б просто чергове відео, яке я переглянула. Але я знаю, що вже купу фактор☺☺ів і купу думок мене підштовхували до змін, а це відео вийшло саме вчасно, щоб все чітко розставити по своїх місцях і скласти детальний план дій. Дякую, дуже надихають твої відео💫Вперед до зірок)

    • @malina_the_bohemia
      @malina_the_bohemia ปีที่แล้ว +1

      Бажаю удачі! 🔥🔥🔥🔥
      Я спершу декілька раз прослуховувала відео повністю і така «треба ввечері зробити». ага, щас! Ніфіга я не робила ввечері)
      Тепер оце сіла зробила як ви, зупиняла відео і прописувала…. Зараз зупинилась перевести подих, бо я в шоці від того, що відбувається в голові під час прописування 🤯
      Я дуже заінтригована тим, що буде зі мною відбуватись протягом наступних декількох тижнів 🔥💃🏻💃🏻💃🏻

  • @victoriasecret2891
    @victoriasecret2891 ปีที่แล้ว +4

    дуже актуально зараз! ДЯКУЮ!!!!!!!

  • @ВасильТігай
    @ВасильТігай ปีที่แล้ว

    ДЯКУЮ ЗА КОНТЕНТ!😌 БУДУ ДУЖЕ ВДЯЧНИЙ ЯКЩО СТВОРИТИ "СПИСКИ ВІДТВОРЕНЬ"!

  • @valeriiavterkovska1441
    @valeriiavterkovska1441 ปีที่แล้ว

    це мега якісний і надзвичайно корисний контент
    величезне дякую за це відео!

  • @dianasergachova4039
    @dianasergachova4039 10 หลายเดือนก่อน

    Дякую дуже! Це перше відео яке мені так допомогло

  • @OleksandrProkopenko_ua
    @OleksandrProkopenko_ua ปีที่แล้ว +1

    Знати і виконувати - це різні речі. Але без знання не буде що виконувати. Тому дякую за просвітницьку діяльність

  • @nightfall_star
    @nightfall_star ปีที่แล้ว +1

    Гарне відео! Ми якраз затіяли ремонт, а це дуже складний та довгий процес... Відео було дуже корисним, щоб надихнутися та взяти себе в руки

  • @Oksana.Lysak.P
    @Oksana.Lysak.P ปีที่แล้ว

    Привіт! Дякую за корисний та якісний контент українською! Нещодавно на Вас підписала, дивлюся всі відео та лайкаю - дуже цікаво та приємно дивитися.
    Дуже корисне відео, дякую!
    Лише зверніть увагу на теорію про рептильний мозок. Чула, що вже сучасні психотерапевти відмовилися від цієї теорії , вона є застарілою 🙏🏻
    Я не є професіоналом, лише чула про це від психотерапевта, думаю, оскільки Ви цікавитеся наукою та дослідженнями, Вам буде цікаво перевірити це❤

  • @zhyharka
    @zhyharka ปีที่แล้ว

    Нарешті знайшла цікавий україномовний контент❤

  • @ІринкаХромяк
    @ІринкаХромяк ปีที่แล้ว

    Боже яка корисна тема! Дякую)) обов'язково відповім на питання з відео для себе)

  • @YuliaVeka
    @YuliaVeka 3 หลายเดือนก่อน

    Дуже дякую за конкретні поради

  • @aa-bh3yh
    @aa-bh3yh ปีที่แล้ว +3

    Відкласти 5000 в місяць з попередньої зарплати, яка була 6000😅 Я просто пішла. Дякую Вам величезне, Ви дуже вчасно розклали все по полицях, що і як я маю робити. Безмежно вдячна за Вашу працю і завжди корисну інформацію

  • @ІраЧимерис
    @ІраЧимерис ปีที่แล้ว

    Знову законспектовано, корисно і якісно❤ дякую за контент

  • @Trener3
    @Trener3 ปีที่แล้ว +3

    Чудово, що так чато відео))) Дякую

  • @sugarvenet
    @sugarvenet ปีที่แล้ว

    відео - супер.
    дякую за корисний контент.

  • @Анастасія-д2т
    @Анастасія-д2т ปีที่แล้ว +4

    Ще навіть не додивилась відео, але хочу написати, яка ви чудова 😌 Дуже гарне і яскраве зображення, ви дуже приємна і, не можу однозначно пояснити відчуття від перегляду, але якось так «тепло» на душі стає 😌 дякую вам за це ❤

  • @sim0nka__561
    @sim0nka__561 ปีที่แล้ว +2

    Як завжди крутяк, мене найбільше заспокоює пункт з 30ма хвилинами. Дякую 💗🌟🌷

  • @personameflawless6631
    @personameflawless6631 ปีที่แล้ว +1

    Дякую за контент,приємно дивитись

  • @mariatsvietkova7534
    @mariatsvietkova7534 ปีที่แล้ว

    Дякую за кожнісіньке відео!😗🤗

  • @l.i.s.a.v.e.t
    @l.i.s.a.v.e.t ปีที่แล้ว +2

    так часто відео виходити почали, просто кайф❤️

  • @ДашаФедоренко-б8х
    @ДашаФедоренко-б8х ปีที่แล้ว

    Дякую за суперякісний контент 🥰😍😎🔥⭐

  • @brain_changes
    @brain_changes ปีที่แล้ว +5

    Класний контент! Так тримати! 🔥... p.s.: камеру поставте вище рівня очей, так буде ще краще.

  • @АнастасіяКрячко-з4ъ
    @АнастасіяКрячко-з4ъ ปีที่แล้ว +1

    Дуже дякую за таке важливе, цікаве та неймовірно корисне відео!

  • @disiol1
    @disiol1 ปีที่แล้ว

    Дякою за корісній контент. =). Дякую якраз те що потрібно мені на даний момент. =)

  • @soulmateslw
    @soulmateslw ปีที่แล้ว

    Це просто ВАУ, дуже корисно 🔥♥️

  • @kerosinwav
    @kerosinwav ปีที่แล้ว

    дякую за таку круту мотивацію!!!! я нарешті скинув свого вітчима з вікна і нарешті почав справжнє життя!!!!

  • @filipscky
    @filipscky ปีที่แล้ว +1

    Так проорав з відсилки на 1:57 про 300

  • @Соня-м9ы7п
    @Соня-м9ы7п ปีที่แล้ว

    Твої відео дуууже цікаві і якісні,дякую за чудовий контент!!!!

  • @olenaoleksiinko9077
    @olenaoleksiinko9077 ปีที่แล้ว

    Просто дуже потрібний та неймовірно інформативний контент! Така легка подача складних тем потребує чимало часу, тому велика подяка і підписка👍👏

  • @ihor_dreamer
    @ihor_dreamer ปีที่แล้ว

    Клас) дуже цікаво. Щиро дякую

  • @andreberezovskiy
    @andreberezovskiy ปีที่แล้ว +1

    Дякую Вам за цікаве та корисне відео!!!

  • @ave_irina
    @ave_irina ปีที่แล้ว

    Боже, дякую, що я знайшла це відео!

  • @evheniia_shevchenko
    @evheniia_shevchenko ปีที่แล้ว +1

    Клас! Неймовірне відео! Саме те, що мені сьогодні було потрібно)) дякую ❤❤❤

  • @julina89
    @julina89 ปีที่แล้ว +2

    Обожнюю твої відео❤️

  • @СашаГаркуша-ц9д
    @СашаГаркуша-ц9д ปีที่แล้ว

    Я завжди ціную ваш блог за чіткість та відсутність води
    А ще завжди вони неймовірно корисні❤
    Дякую😊

  • @lltaraslebid6047
    @lltaraslebid6047 ปีที่แล้ว +1

    Ірино, Ви крута!

  • @sujyma
    @sujyma ปีที่แล้ว

    я вас люблю. ви просто слей квін

  • @АннаБондар-л1к
    @АннаБондар-л1к ปีที่แล้ว +1

    Як же я обожнюю такий контент ,так ще й українською ❤

  • @unfortunately_mew
    @unfortunately_mew ปีที่แล้ว +2

    Дуже люблю ваш контент) дякую))

  • @mrpinekindasneaky
    @mrpinekindasneaky ปีที่แล้ว +5

    Файна мала та розумний контент 😉😊🙃
    P.S. Я не знаю що робити , та з чого почати . З цим запереченням як каже автор , нам мабуть найлегше боротись , каже що рішення дуже просте , просто прописати план .
    Таж якби можна було "просто скласти план " він би таки сформувався в голові , записати то таке , вже б не тяжко було 😆🙂 це проста механіка.
    Так ось в чому парадокс коли людина не знає що робити та з чого почати , то відповідно скласти план для неї буде рішення не просте , не легке , і просто цей план не пропишется , оскільки там не буде зрозуміло що писати . Л - ЛОГІКА .

  • @polinasobolevska8699
    @polinasobolevska8699 ปีที่แล้ว +2

    Супер!

  • @ksuart396
    @ksuart396 ปีที่แล้ว

    Дякую за вашу працю ❤Дуже допомагають ваші відео розібрати хлам,що накопичується👍👍👍

  • @vitaliiskaletskyi2163
    @vitaliiskaletskyi2163 ปีที่แล้ว

    дякую - корисно для мене

  • @To_vse
    @To_vse 3 หลายเดือนก่อน

    Мені сказали що я молодець що почав щось робити а я ваше відео прослухав й нічого не поняв й не прослухав воно просто програло в моїх вухах

  • @___svetlyachok__
    @___svetlyachok__ ปีที่แล้ว

    Відео супер!!! Дякую за інформацію,дуже доступно і як на мене швидкість - ідеальна☺Кожного разу чекаю на нове відео - кожного разу знімаєте щось цікаве і актуальне👍

  • @OleksandrProkopenko_ua
    @OleksandrProkopenko_ua ปีที่แล้ว

    Настільки класне відео, що довелося підписатись

  • @anyutik_blog
    @anyutik_blog ปีที่แล้ว

    Дякую, супер корисна інформація👏🏻

  • @elifox8730
    @elifox8730 ปีที่แล้ว

    Дуже й дуууже корисне відео! Абсолютно на часі, дякую ❤

  • @vae6251
    @vae6251 ปีที่แล้ว

    Супер! У тебе просто чудові відео!❤

  • @irynachechyna1015
    @irynachechyna1015 ปีที่แล้ว

    Дякую!

  • @pawel134
    @pawel134 ปีที่แล้ว

    дякую, дуже корисно

  • @nikajb8701
    @nikajb8701 ปีที่แล้ว

    Веду по вашим відео конспект))

  • @catherine_kg
    @catherine_kg ปีที่แล้ว

    Дякую, що покращуєте якість мого життя❤
    Натхнення вам в вашій діяльності

  • @andriyloboda9622
    @andriyloboda9622 ปีที่แล้ว

    Дуже добре

  • @СвітланаСонечко-т2г
    @СвітланаСонечко-т2г ปีที่แล้ว

    Дуже вчасно !

  • @ЖеняМалиновский-п6ш
    @ЖеняМалиновский-п6ш ปีที่แล้ว +1

    А ви щаслива, Іра, в моменті? Не від кінцевого результату, а в кожному моменті, на відео, в житті, в повсягденній справах? Чи така мета\бажання\потреба\ціль переслідується вами? І на скільки успішно, якшо переслідується, цікаво почути у %! Дякую, якшо відповісте!

  • @Maester0y
    @Maester0y ปีที่แล้ว +1

    #комент4ібільшеслів
    Дякую за черговий крутий випуск!
    І ще кілька слів у коментар для кращого просування відео ютубом!

  • @nadiianadi9528
    @nadiianadi9528 ปีที่แล้ว +1

    Дякую Вам за вашу працю!!!!!❤❤❤

  • @HaribolMykola
    @HaribolMykola ปีที่แล้ว

    Дякую)

  • @ro_ro_asjia
    @ro_ro_asjia ปีที่แล้ว +1

    "Пристрій зобов'язання" живу з ним 27 років. Працює

  • @Valera197615
    @Valera197615 ปีที่แล้ว

    Коментар на підтримку каналу Дякую за працю!!!!!!

  • @tulpan9200
    @tulpan9200 ปีที่แล้ว +1

    Дуже актуальна тема! Якісна та зрозуміла подача! ❤
    Але занадто швидке вимовляння (трохи здорової критики)
    Бажаю стрімкого розвитку каналу!😀

  • @teti_ana_nan
    @teti_ana_nan ปีที่แล้ว

    Обожнюю ці відео ❤❤❤

  • @sowwiiiaa
    @sowwiiiaa ปีที่แล้ว +2

    привіт!! дуже подобається твій супер корисний контент! чи можна було б зробити відео на тему "зони комфорту" ? напр. як її створити, як з неї вийти коли необхідно

  • @Victoria.tagieva
    @Victoria.tagieva ปีที่แล้ว

    Яке чудове відео! Дякую 🤍

  • @Di-pg4ix
    @Di-pg4ix ปีที่แล้ว

    Дякую за чудовий контент 🔥

  • @cgf4849
    @cgf4849 ปีที่แล้ว

    Все круто, дякую за відео. Але хотів добавити що у людини немає "рептильної","тваринної" "древньої" частини мозку, це міф

  • @perko8265
    @perko8265 ปีที่แล้ว +5

    Шановна Іра, ви піднімаєте дуже цікаві та корисні теми, і я в жодному разі нехочу якось вас образити, але нова інформація яку ви подаєте , нажаль, дуже складно сприймається через те, що ви дуже поспішаєте. Якщо ви будете розмовляти повільніше, робити паузи, це дасть можливість розкласти новий матеріал по поличкам, та усвідомити його глибше. Через швидке мовлення, приходиться прослуховувати відео декілька разів витрачаючи більше часу. Дякую і бережіть себе.

  • @iloveUkraine504
    @iloveUkraine504 ปีที่แล้ว

    Велике дякую за відео❤❤❤

  • @thedramamaker
    @thedramamaker ปีที่แล้ว

    Дякую за контент. Було б цікаво почути про дисципліну та лінь, створення нових корисних навичок.

  • @ВасильМихальчук-ж7т
    @ВасильМихальчук-ж7т ปีที่แล้ว

    Топ контент!

  • @2213f
    @2213f ปีที่แล้ว

    дякую.