วิธีลดปวดเอวร้าวลงขา จากกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท ง่ายๆใน 5 นาที | รักษาให้ตรงจุด Ep.108
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 มิ.ย. 2024
- วิธีแก้อาการ #ปวดเอวร้าวลงขา จาก #กระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท ง่ายๆ ด้วยตัวเองใน 5 นาที
Chapters
0:00 - highlight
0:22 - อาการและสาเหตุ
3:34- ท่าบริหารท่าที่ 1
5:57 - ท่าบริหารท่าที่ 2
8:22 - ท่าบริหารท่าที่ 3
9:25 - ท่าบริหารท่าที่ 4
13:45 - ท่าบริหารท่าที่ 5 เพิ่มความแข็งแรง
14:42 - ท่าบริหารท่าที่ 6 เพิ่มความแข็งแรง
16:45 - ท่าบริหารท่าที่ 7 เพิ่มความแข็งแรง
#กระดูกสันหลังเคลื่อน
#ปวดเอวร้าวลงขา
#ปวดหลัง
โทร. 085-3699977
------------------
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
#บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัด-จัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪
***********************************
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด" ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว
☎️ ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: / bunditclinic หรือ / bunditpt
TH-cam: th-cam.com/channels/hrO.html...
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
#ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 9.00-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00-18.00น.
🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 16.30น.-20.00น.
เสาร์ 9.00น.-17.00น.
หยุดวันอาทิตย์ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
เวลาเกร็งยกสะโพกขึ้นรู้สึกปวดบริเวณสะโพกคะ
กราบขอบพระคุณคุณหมอที่เมตตาทำคลิปแนะนำการทำกายภาพหลังจากทำMRI ก็ทำตามที่คุณหมอแนะนำต่อเนื่องเป็นเวลา10เดือนเต็มไม่น่าเชื่อว่าจะหายเป็นปกติค่ะปวดทรมานมาสองปีกว่า ได้ทำตามคลิปที่คุณหมอแนะนำมันอัศจรรย์มากที่ไม่ต้องผ่าตัด ดีใจมากค่ะไม่น่าเชื่อเลยว่าจะหายจากอาการปวดร้าวชาลงเท้าเหมือนเมื่อก่อน.กราบขอบพระคุณหมอมาณ.ที่นี้ด้วยค่ะ🙏❤️
เพิ่งปวดลงน่องได้3-4วัน ทำตามแล้วหายปวดเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ นะคะ🙏🙏
ดีมากค่ะขอบคุณมากค่ะ
ดีงาม ขอบคุณค่ะ
สัญญาณชัดเจนครับ
ดีมากๆค่ะ
ดีมากเลยครับ
ชัด ครับ ชม ยู จ.สตูล
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่แน
สัญญาณชัดดีค่ะ
มันสับสนค่ะทำหลายอย่างค่ะ.😊
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ❤❤❤
ของผมจะปวดตอนเช้ากับก่อนนอนช่วงกลางวันจะไม่เจ็บมาก
ใช่เลยค่ะเปนอยู่ค่ะ
ปวดบริเวณสะโพกไปหาหมอกินทำกายภาพยังปวดยุไม่หายแต่พอดูคลิปแล้วทำตามอาการดีขึ้นเยอะครับ
ชมจาก ก.ท.ม. เขต ตลิ่งชัน
ดิฉันเป๋นกระดูกสันหลังเคลี่อนทําให้ปวดหลังร้าวลงขายีนนานไม่ไดั
ชอบดูรายการของคุณหมอให้ สาระ และมีประโยชน์มาก จะรอผลเอกซเรย์ปีนี้ว่ากระดูกเคลื่อนทับเส้นปลายประสาทเป็นอย่างไรบ้าง ทุกวันนี้ทานยากาบาก่อนนอนเเละวิตามินรวมสามเวลาเท่านั้น
😊😊
เดินบ่อยๆได้ไหมคะ
ปวดสะบักเอวหลังมีวิธีแก้ไหมคะ
เป็นทุกอย่างทีคุณหมอพูดเลยค่ะตอนนี้มีปวดนิ้วมือชาทั้งสิบนิ้วเลยค่ะ
❤❤❤
❤❤❤❤
ปวดใต้ข้อพับเข่าด้านนอก เวลาคุกเข่าแล้วจะลุกขึ้นเจ็บแทบต้องทรุดตัวลงคะ มีวิธีกายภาพอย่างไรบ้างคะ
เวลายกของหนักจะปวดลงขาด้านซ้ายค่ะ พอทำกายภาพฯจะดีขึ้นค่ะ แต่ช่วงหลังไม่ได้ทำเลยค่ะ พอดีได้ชมคลิปของคุณหมอที่แนะนำไปทำก็โอเคขึ้นค่ะ ขอขอบพระคุณค่ะ
หวัดดีคับ ปวดเอว เนื่องจากสะพายถังพ่นน้ำบนหลัง เวลานั่งนานๆ มันรู้สึกเจ็บ และมีเสียงดังขึดๆ ตรงเอว ตอนนี้ออกกำลังกายตามคลิปของคุณหมอ มันดีขึ้น แต่พอยืนนานๆนั่งนานๆ หรือนั่งความหลัง มันจะเจ็บ ขัดๆ แนะนำด้วยคะ จากเชียงใหม่คะ คลิปเสียงดังฟังชัด
สวัสดีครับ ผมกระดูกสันหลังเคลื่อน เป็นตั้งแต่เดือนกรกฎาคม2565 ได้ เอ็กเรย์ พบกระดูก3-4เคลื่อน กินยาตามหมอสั่งและกายภายบำบัด ยืนก้มแตะพื้นไม่ได้ และ นั่งแตะปลายเท้าไม่ได้ และ เอ็กเรย์เครื่องมือดึงหลัง อาการดีขึ้นระดับหนึ่งช่วงเดือนปลายเดือนมกราคม เผลอไปยกของหนัก เป็นหนักปวดตะโพกข้างซ้าย นั่งปวดหลังแข็ง มาก ต้อรักษาอย่างไรคะรับ
เวลาเดินหมือนจะเป้นเชๆๆแล้วอ่อนแรงมากค่ะหมอ
เรากระดูกสันหลังเคลื่อนมาสามปีแล้วจะเจ็บในกระดูก
ปวดเอวข้างขวาราวลงขาหนีบลงเท้าและเข่าซ้ายเจ๊บฝังเข็มนาน6//7ปีดึงเอวและที่หมอสอนก็ทําอยุ่ค่พนอนก็เจ็บเดี๋ยวนี้เดินปวดมากถือไม้เท้าหากเดินไกลเดินแล้วทรุดค่ะจากตรังค่ะ
ผมปวดสะโพกร้าวลงขาร้าที่หลังบางครั้งก็หายปวดบางครั้งก็ปวดครับ
หมอบอกเป็นกระดูกทับเส้นค่ะเมื่อก่อนเจ็บแต่เดี๋ยวนี้เจ็บปวดมาก
หมอนรองกระดูกทรุดคู่หนึ่งปวดร้าวลงสโพก
สุดเลยเก็งมากคุณหมอฉันปวดเข่าลงมาขาปวดมากเลยจ้า
ทํากายภาบก็ดีขึันแต่พอหยุดทําก็เจับหลังอีก
ขอบคุณมากนะคะอาการดีขึ้นเยอะเลยค่ะ❤❤
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยน่ะค่ะอาการดีขึ้นเยอะเลยค่ะ
ตอนนี้ผมเป็นปวดลงบริเวณขาด้านขวา (ข้างถนัด) ปวดมากจนนอนแทบไม่ไก้ถ้าขยับตัวครับ ผมต้องรักษาแบบไหนครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะเป็นประโยชน์มากค่ะ
ป้าสุจิราคงปานอยากถามว่านอนฝั้มขมิบก้นได้ไม่คะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะจ้ะที่ช่วยแน่นำให้
กระดูกสันหลังเคลีอนทับเส่นประสาทร้าวลงขา
ชอบมากตอนนี้เป็นกระดูกทับเส้นประสาทค่ะ
ผมปวดข้างเดียวครับ
ปวดหลังราวลงขาไปหาหมอ เอกซเรย์ เป็นกระดูกสันหลัง เคลื่อนทับเส้นค่ะ ท่าที่คุณหมอช่วยได้ดีค่ะขอบคุณมากๆค่ะ
หมอบอกเป็นกระดูกทับเส้น ลงทั้ง 2 ขา แอาการไม่เหมือนกัน ต้องทำยังไงดีครับ
ผ่าตัดมาแล้ว ครบ3เดือนค่ะ แรกๆหายดีแล้ว ช่วงหลังกลับมาเป็นอีก ปวดเอวลงสะโพกสองข้าง ชาขาสองข้างค่ะ ปวดเอวลงสะโพก ทรมานมาก ค่ะ ผ่าตัดแล้วทำได้ไหม๊คะ
ผมอายุ29ปีครับ ปวดหลังล่าง ร้าวลงต้นขาหลัง (แต่ผมเป็นนักกีฬาเรือพาย เล่นฟิตเนสหนักมากๆ ตอนนี้ก้มเตะขาซ้ายปวดๆแป๊ปๆหลังขาซ้ายครับ)
กินยามา3..เดือนแล้วไม่หายครับ...อายุ.56.ปี..แนะนำด้วย
กระดูกสันหลังทับเส้นประสาทค่ะ
เปนมา4ปีแล้วค่ะเกิดจากอุบัติ
กว่าจะพบคือ24 ธ.ค64 ปวดมากมาตลอด
เป็นมานาน12ปีแล้วคะตอนนี้ปวดหลังร้าวลงขา2ข้างเลยเดินมากก็ปวด
กระดูกสันหลังเคลื่อน จัดกระดูกได้ไหมคะ
การจัดกระดูกมีข้อจำกัดสำหรับคนที่เป็นกระดูกสันหลังเคลื่อนอยู่นะครับ การจัดกระดูกไม่สามารถทำให้กระดูกสันหลังที่เคลื่นกับกลับเข้าที่ได้ครับผม แนวทางการรักษาของโรคนี้คือ การรักษาด้วยยา การทำกายภาพ หรือการผ่าตัดครับผม และปรับเปลี่ยนเรื่องพฤติกรรมการใช้งานร่วมด้วยครับ
ผมข้อที่4และ5 เคลื่อน 2 มิลครับ รักษาอยู่ รพ.พระมงกุฎ คุณหมอให้ Ex. ท่า williams exercises for low back pain อาการปวดตลอดเวลาจนชิน แล้วครับ จะอาการหนักเวลานั่งนาน ยืนนาน เดินนาน ครับ จะปวดหลังส่วนล่าง และปวดกล้ามเนื้อหลังซีกขวา ครับ หมอบอกถ้ายังไม่ดีขึ้น ต้องผ่าตัดใส่สกรูยึดครับ
ตอนนี้อาการเป็นไงบ้างครับ
ทำแล้วยังปวดเสียวคะ
ผมปวดสะโพก ปวดลึกๆในก้น ปวดร้อนในเข่า ปวดร้าวที่ขา เกิดจากอะไรครับ
เคยเป็นทำตามคุณหมอ หายป แต่กลับมาเป็นอีกเพราะลงรถ ผิดจังหวะค่ะ
ล้มแล้วเดินไม่ได้หลายเดือนแล้วค่ะ
รออาจารย์ทำคลิปใหม่เอาแบบสมบูรณ์❤กเให้แล้วครับอาจารย์
ขอบคุณคร้าบบ
ตอนนี้ปวดตึงบ่าข้างขวาด้วยข้างเดียวกับสะโพกน่าจะเกี่ยวกันไหมค่ะ
ถ้าอาการมาจากพฤติกรรมการทำงาน เช่นการอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน การนัางนาน เดินนาน ยืนนาน ยกของหนัก นอกจากปวดสะโพกก้สามารถทำให้ปวดคอบ่าร่วมด้วยได้เช่นกันครับผม
ผมแอนลังกระด
เกรดน้อยๆ สามารถใช้ L-traction ได้มั้ยคะ
ตรงนี้อาจจะต้องให้นักกายภาพดูร่วมด้วยนะครับจะได้พิจารณาได้ว่าใช้ได้ไหม
แล้วการจัดท่าทางตอนนอนกับพารามิเตอร์ จะแตกต่างจาก HNPหรือSponมั้ยคะ พอดีหาอ้างอิงจากกู้เกิ้ลไม่เจอเลยค่ะ
อายุ68ค่ะ เป็นกระดูกเสื่อมคดทับเส้นประสาท ไม่ปวดหลังเลย แต่ปวดร้าวและตึงขาซ้ายตั้งแต่hamstring เข่า ลงไปถึงฝ่าเท้าขอถาม
1.ทำตามคลืปนี้ได้ไหม มีคลิปอื่นเพิ่มเติมสำหรับคนที่ไม่ปวดหลังแต่ปวดขาอีกไหมคะ
2.ขี่จักรยานอยู่กับที่มีพนักพิง รู้สึกขาไม่ค่อยตึง ทำได้ไหมคะ จะทำให้กระดูกเสื่อมเพิ่มไหม
ขอบคุณค่ะ
th-cam.com/video/aXqe2zUBXEo/w-d-xo.html
แนวทางเบื้องต้นนะครับ
กระดูสันเคลือนจนเอียงรักษาอย่างไร
ตอนเเรกหนูปวดแก้มก้น เเต่ตอนนี้ปวดร้าวลงขาข้างช้าย
อยู่ป่าซาง ลำพูน ดีขึ้นมากๆค่ะ
ออกกำลังกายเพิ่
มความแข็งแร็งแกนกลางลำตัวสำหรับกระดูกสันหลังเคลื่อนวันละกี่ครั้งกี่นาทีท่าละกี่ครั้งสิ่งไหนควรทำก่อนหรือหลังควรทำมากน้อยขึ้นอยู่กับอะไรวันนี้ถามมากไปหน่อยเพื่อความปลอดภัยขอบพระคุณมาก❤❤❤❤
การบริหารเพิ่มความแข็งแรง เอาเท่าที่ไหวจำนวนครั้งปรับลดได้ครับ ทำสักเช้าเย็นก็ได้ครับ ถ้าปวดใหม่ๆให้เน้นเป็นการพักการใช้งานก่อน และถ้าปวดตึงๆสามารถบริหารยืดเหยียดกล้ามเนื้อได้ครับร่วมกับบริหารเพิ่มความแข็งกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวร่วมด้วยได้เลยครับ
ทำแล้วมันปวดที่หลังล่างช่วงแอล5
ปวดสะโพกลงเท้าชาไม่รู้สึกค่ะ
ทำแล้วยังปวด
ไม่ปวดหลัง
เวลาเดินจะปวดตรงข้อขา
เป็นอย่างที่คุณหมอพูดเลยค่ะกระดูกสันหลังเคลื่อนโพรงประสาทตียแคบปวดลงขา
พูดศัพท์ไม่รู้เรื่อง 😢
อาการปวดร้าวลงขาด้านหลัง และปวดตรงแก้มก้น มีอาการปวดตรงบั้นเอว คลำๆดูตรงกลางหลังรู้สึกหลังจะนูนขึ้นอย่างชัดเจน
ขอบคุณครับ
ปวดเอวร้าวลงขาและก็ปวดส้นเท้าปลายเท้าและก็เวลาตื่นตอนเช้ากำมือตอนตื่นนอนแล้วมือแข็งค่ะ
วันนี้ดีใจมากได้แชร์คลิปคถณหมอให้เพื่อนๆที่เป็นกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสานมีประโยชน์มากๆป้าหาคลิปกระดูกสันหลังทับเสันล่าสุดไม่เจอ❤
สวัสดีครับผมตกจากบรรไดหลังกระแทกพื้นกระดูกเคลื่อนปวดหลังเอวลงขาปวดแปปเองเอียงตัวกระดูกดังกรุ๊ปปวดกินยารักษาเป็นปีไม่ดีทำงานหนักไม่ได้นอนลำบากสัญญาณดีครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอติดตามชมอำเภอไทรงามจังหวัดกำแพงเพชรสัญญาณฟังชัดเจนค่ะสุดยอดเยี่ยมมากเลยค่ะที่อาจารย์นำคลิปดีๆมาให้ชมนะคะขอขอบคุณเป็นอย่างสูงนะคะขอให้คุณหมอจะคิดดีๆอย่างนี้ตลอดไปนะคะขอบคุณค่ะ
วันนี้ไล่ดูคลิปเก่าของอาจารย์กระดูกสันหลังเคลื่อนดีมากเข้าใจง่ายชัดเจนดีมากครับ❤
เป็นแบบนี่เพราะยกของหนักมันจะเป็นอะไรมั๊ยคะเจ็บตั้งแต่เอวลงขาแล้วตอนนี่ลงเข่าแล้วค่ะ
ปวดชาแสบร้อนที่ขาชาที่นิ้วไม่ปวดขาหมอบอกเป็นกระดูกทับเส้นมีวิธีอย่างไร
เกิดอุบัติเหตุตกฝายนฺ้าก้นกระแทกเบอะรถ2ครั้งทำให้ปวดระหว่างกลางหลังกับเอวกระดูกเคลื่อนเราจะทำกายบริหารแบบไหนดี
เคยไปเอกชเรย์กระดูกหลังหมอบอกว่ากระดูกหลังเสี่อมเป็นรูเล็กๆเหมีอนรูเข็มแต่หลายปีแล้วแต่ตอนนี้ยกของหนักๆเดินมากๆจะปวดหน้อง
ดิฉันปวดปวดเอวร้าวลงขาต้องทำอย่างไรคะคลินิกคุณหมออยู่ตรงไหนคะเท้าชาไม่รู้สึกค่ะ
ปวดหลังล่างร้าวลงขาด้านข้างชาที่ปลายนิ้วเท้ามันชาแบบแป๊บๆแป๊บๆหลังนี่นั่งไม่ได้เลยมันจะเจ็บแปล๊บที่หลังล่างเลยค่ะตรงสลักเพชรค่ะทำกายภาพตามที่คุณหมอแนะนำไม่ได้เลยค่ะยิ่งทำยิ่งเจ็บค่ะคุณหมอแนะนำหน่อยนะคะ
ตอนนี้ผ่าตัดกระดูกเคลื่อนแล้วค่ะยังไม่ถึงเดือนเลยค่ะกายภาพแบบนี้ได้เลยใช่มั้ยคะ
ถ้าผ่าแล้วเน้นเป็นท่าบริหารนี้ได้นะครับ th-cam.com/video/Sp1Jm8cPS1A/w-d-xo.htmlsi=b420zvvek6Gm_kkh
ทำไมดูอีกคลิปหนึ่งของท่านให้ทำท่าหลังแต่คลิปนี้กลับบอกว่าห้ามใช้ท่าแอ่นหลังงงเลย
ต้องขออภัยมากๆเลยนะครับถ้าทำให้เกิดความรู้สึกงง ขออนุญาตขยายรายละเอียดและแชร์ข้อมูลปัจจุบันนะครับ
ถ้าเป็นหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท ท่าออกกำลังกายจะเน้นเป็นท่าแอ่นหลัง เราจะไม่เน้นท่าก้มเพราะจะทำให้หมอนรองกระดูกปลิ้นเพิ่มได้
แต่ถ้ากระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท ท่าออกกำลังกายจะเน้นเป็นท่าก้มหรือท่าในคลิปนี้ครับ จะไม่เน้นท่าแอ่นหลังเพราะจะทำให้กระดูกเคลื่อนเพิ่มได้ครับผม
สองโรคนี้ท่าบริหารจะต่างกันอยู่ครับผม
ถ้าคนเป็นกระดูกสันหลังเสื่อมและชาราวลงขาควรจะทำาท่ากายบริหารแบบไหนค่ะ
th-cam.com/video/oAen89PD9A8/w-d-xo.html ใช้ร่วมกันได้นะครับ
อยากให้คุณหมอทำคลิปเกี่ยวกับกระดูกเคลื่อนให้ชัดเจนกว่านี้ได้หรือเปล่าติดตามกดแชร์แล้วค่ะเวลานี้อยากได้ความรู้เรื่องกระดูกเคลื่อนค่ะคุณหมอ❤❤❤
ได้ครับผม ยังไงรอติดตามนะครับ😊
th-cam.com/video/hk3DxJ-2pPs/w-d-xo.html
เดี๋ยวลองดูเพลยืลิสต์นี้เพิ่มเติมได้นะครับ
@@Bunditphysio กราบขอบพระคุณหมอและทีมงานมากๆสาธุ