【ルーティン】筋トレして走ります。一応増量中

[@channel_the_genki]

いつも動画楽しみしています！
アップロードありがとうございます！

[@修チューブちゃんねる]

こちらこそいつもありがとうございます☺️✨

[@wata778]

修司さん日頃のお仕事、そして筋トレ🏋️にラン🏃本当にご苦労さまです！！
いつもモチベーション頂いてます！
ちょうど今筋トレしないとーー、でもなぁ…ちょっとやる気が……となっていた所に修司さんの動画が！
ちょっと腕立てしてみるか！と行動に移せました！！
いつもありがとうございます🙇
どうかお怪我だけはなさらないように！これからも応援してます👍✨

[@修チューブちゃんねる]

いつも嬉しいお言葉をありがとうございます😊
ホント救われます！
お互い怪我と健康に気をつけて行きましょうね！

[@spj2k]

めっちゃかっこいいお顔と素敵な身体を見ながら私も頑張ります！！

[@修チューブちゃんねる]

嬉しいお言葉をいつもありがとうございます！
私も頑張ります✨💪

[@akromawrath7353]

Sugoi 👍💪👏

[@修チューブちゃんねる]

Arigatougozaimasu😊✨👍

[@osarunoshippo]

こんばんは！筋トレに至るまでの経緯を初めて知りました。純粋に努力されている姿がかっこいいです。

[@修チューブちゃんねる]

こんばんは！嬉しいお言葉をありがとうございます😊
何気ない気持ちで始めた筋トレがまだ続けられてますし続けてきて良かった時思います☺️✨

[@user-cc3jc3ks8o]

お疲れ様です😊こんな体になりたいけどある程度絞れてくると、壁ができます😂

[@修チューブちゃんねる]

お疲れ様です😊嬉しいお言葉ありがとうございます！
ある程度絞れると壁きますよね。
一定期間だけでも摂取カロリーの記録を取るだけでも自分の傾向が分かるので作戦が立て易いかも知れないです。すでに付けていたらゴメンなさい。ダイエット中は一進一退ですが楽しんで行きましょう！✨

[@incubusezwebnejp]

腰気を付けて

[@修チューブちゃんねる]

腰気をつけます

[@ぷちめたぼ-z6f]

頑張ってますね〜❗️
自分も頑張ってます❗️
自分はベンチプレスが伸び悩んでたので、先月から5-3-1プログラムを始めました。まだよく分かりませんが、少なくとも3ヶ月くらいは続けてみようと思います💪

[@修チューブちゃんねる]

5-3-1プログラム私は経験無いですが伸び悩みに対してのアプローチとしてはとても良さそうですね。
私も取り敢えず色々と変化をつけて試したいと思います👍✨😊

[@user-xd8gy1zb1p]

セット数は書いてませんが、1セットしかしてないということですか？

[@修チューブちゃんねる]

そうです。殆どの種目で1セットしかしてないです

[@ヒソヒソ-z7z]

1日のトレーニングには何分ぐらいかけますか？次のトレーニングにうつる時休憩はとりますか？

[@修チューブちゃんねる]

1日のトレーニング時間ですが30分〜60分位です(やる種目数によります)
セット間インターバルは5〜10分ですね。
かなり長めにとります😊

[@ヒソヒソ-z7z]

夜勤明けにこんなにハードなトレーニングを行う事にビックリです
私も夜勤の経験がありますが食事をしたらただ寝るだけです

[@修チューブちゃんねる]

夜勤明けはホントに辛くてすぐに寝たい時も多々あります。反面その状態からでも日光を浴びると途端にやる気が出てくるタイミングがあるのでそこで頑張ったりしています。
トレーニング依存症になっているのかも知れませんね☺️✨

[@my-wk9ww]

ご返信ありがとうございます。
私もマウスピースを買おうか悩んでまして、使われてるのはスポーツ用かオーダーですか？つけると歯の食いしばりは軽減されますか？

[@修チューブちゃんねる]

スポーツ用ですね。
ショックドクターの［スーパーフィット］と言う名の商品です。Yahoo内のショップで¥3000円以内で購入しました。
食いしばりに対してはかなり軽減出来てます！

[@my-wk9ww]

ご返信ありがとうございます。
早速買ってみます😊

[@社長豆腐]

素晴らしい身体ですね！😀✋
自分もジムに通わずフリーウエイトでトレーニングをしてますが、まだまだ追い込みが足りないのが良く分かりました！😂😂😂

[@修チューブちゃんねる]

ありがとうございます！
フリーウエイト良いですよね👍✨
私も頑張ります😊

[@加納哲司]

久しぶりの動画ですね。筋トレのやり方変えてみてはどうですか？
二頭筋の日を作ってトコトン二頭筋を追い込む。胸の日を作ってトコトン胸を追い込む。三頭筋の日を作ってトコトン三頭筋を追い込む。足の日を作ってトコトン脚を追い込む。とか😊

[@修チューブちゃんねる]

いつも動画の間が空いてすみません。
筋トレのやり方を変えるのは良さそうですね。
トコトンやるのが苦手なのでセット数が少なくなりがちです。

[@たかすぃ-s7w]

早く修さんみたいな腹筋になりてぇ～笑
いつも、筋ﾄﾚは、仕事終えて、どのくらいの時間されますか？ちょこちょこ毎日するような感じですか？

[@修チューブちゃんねる]

嬉しいお言葉をありがとうございます😊
出来る限り毎日ちょこちょこやってますが必ず疲労が溜まって狙ったパフォーマンスが出せないと判断したらOFF入れる感じです。
なるべく前回よりも回数を多く上げれる様に気をつけてやっているつもりですが中々上手くいきません😓

[@jumayu8034]

相変わらず素晴らしい筋肉です😍　ベンチMAXはちょっと残念です😱　そこが筋トレの奥深さであり面白さであり歯痒さでありモチベーションになるのでしょうか？　あなたならいずれ前の様に高重量バンバン挙げる動画配信してくれる事でしょう‼️　にしても身体やっぱ半端ない😍　嫉妬しております🙍

[@修チューブちゃんねる]

嬉しいお言葉をありがとうございます！
ベンチMaxは久しぶり過ぎて完全に甘く見積もっていました😓少し時間は必要ですが高重量も持てる様精進します‼️😊👍✨

[@punks1460]

またまたコメント失礼します😂
ランニング、トレーニングにおいて怪我は無いですか？
私もランニング、筋トレするのですが、走ってはカーフを痛めたり、ダンベルベンチプレスでは肩を痛めたりするのですが、痛めないコツなどあれば教えて下さい。

[@修チューブちゃんねる]

ランニング&筋トレにおいて私も怪我が多いです。
痛みが発生してしまったら先ずは安静にする。
どうしてもやりたい場合
悪化しないのであれば継続しても良い⭕️
少しでも悪化、酷く痛む時
休む選択をする事が怪我を長引かせないコツと考えます。
ただ肩に関しては私も今年の痛みは甘く見積もったせいで半年以上もベンチプレスが出来ていませんでした
参考にならなかったらすみません。

[@おもちリラックス]

身長と体重はいくつですか？

[@修チューブちゃんねる]

177cm77kgです。

[@おもちリラックス]

参考になります、筋トレ歴２年ですがまだまだです

[@修チューブちゃんねる]

お互い少しずつ頑張って行きましょう✨

[@my-wk9ww]

マウスピースされてますか？

[@修チューブちゃんねる]

マウスピースしています。

[@ピピ-q6c]

ジムには行かないんですか？？🤔

[@修チューブちゃんねる]

ジムも行きたいですが家の事とのバランス考えるとホームトレーニングが主になります😊

[@za842]

20個年上の先輩が僕よりいい体してる...
がんばります

[@修チューブちゃんねる]

私も頑張ります！