7 DICAS PRINCIPAIS PARA CORRIDA - Fredison Disney
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2021
- O super maratonista Fredison volta ao canal para dar as principais dicas de corrida para quem quer se desenvolver e evoluir como corredor.
7 vezes campeão da Maratona da Disney, Fredison está entre os 10 maiores atletas brasileiros.
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Voltando aqui comentar que esse foi o primeiro vídeo que ví sobre corrida quando comecei a correr em julho do ano passado, 2023, quando pesava 87 kg (tenho 1,72 de altura). De lá até aqui muita coisa rolou, em 2 meses consegui correr meu primeiro 5 km direto, ainda com Pace de 7:50, depois evolui pra chegar nos 10 km até participar da minha primeira competição em novembro do mesmo ano fazendo um Pace de 6:30, quando já tinha diminuido meu peso pra 72 kg. Tomei gosto pelos longões e fui aumentando as distâncias, e no início desse mês dia 12/05/24 corri minha primeira Meia Maratona em Curitiba num ritmo de 5:43, terminando em 2:06:16. A dica que até hoje fica na minha mente quando tô pesado e sentindo que tô me forçando demais é "relaxa os ombros, relaxa o maxilar". Isso já me salvou de muito sufoco. Nesse esporte eficiência de gasto energético é tudo pra gente, e correr leve em 80% dos treinos é o segredo pra não se lesionar e ter longevidade, até onde aprendi. É isso moçada, seguimos treinando, admiro muito toda a equipe e todo trabalho de vocês, ver todo desenvolvimento do André Sanches como atleta é sempre muito inspirador. Abraços.
Caramba mano. Me inspirou. Estou começando a correr. Corri 4 vezes nesta semana. Ontem fiz 6:22 pace mas só 20min direto correndo. Tenho 1,76 e 80kg.
A ideia é praticar esportes para me divertir e competir. Desta forma tentando abandonar meus vícios em jogos e tentar transmitir para corrida ou outros esportes. Se Deus quiser vai dar certo 🙏🏻🙏🏻
Cara, vc começou correndo quantas vezes por semana? Eu tô correndo 3x mas parece que não tô evoluindo!
Pô Cleverson valeu demais pelo seu relato, ficamos felizes por ter te ajudado no início, obrigado por nos acompanhar e voltar aqui pra contar sua história!! Parabéns pelos seus resultados e bora pra cima sempre 👊🏻🔥 tmj! Forte abraço!
O melhor canal de bike, corrida, natação,crossfit, musculação,funcional, motivacional,e de documentário esportivo,só posso dizer uma coisa,parabéns meus queridos.Qualidade absurda no futuro vale a pena um treino com os inscritos do canal.😁
Fala Elieser!! Poxa valeu demais pelo carinho mano!! Que bom que estamos ajudando vcs de alguma forma!!! Espero que possamos trazer sempre muio conteúdo e coisas legais para vc!! 💪🏻💪🏻
É melhor em tudo, menos em musculação. Para isso, alguns canais de fisicuturistas são mais completos, é outro mundo
Po cara imaginei um evento nacional garagem training. Um caso a ser pensado. Uma etapa em cada capital.
@@canalofertas402 Verdade!
@@gustavofarias9800fake natty!
Acompanho a garage tem um tempo e sempre gostei de assistir esses vídeos de dicas de corrida. Passei em um concurso e nele tem o TAF, pegando as dicas desse vídeo, o que era pra fazer em 12 min de corrida, eu fiz em 8… o controle da respiração para a barriga, relaxar os ombros e o maxilar, passadas curtas e rápidas, o movimento dos braços… tudo isso me ajudou muito. Se eu já acompanhava bastante antes, agora é o canal que eu mais assisto. OBRIGADO!!!
Que iradooo Rodrigãoooo!!! Parabéns demaaais pela sua evolução!!! É isso aí, sempre buscando meios de melhorar. Vai com tudooooo!!! tmj demais abs
tooop..que TAF foi esse? MAndou bem em 8
Pô, comecei a assistir justamente porque estou em preparação para o TAF. Teu comentário deu uma baita força!
@@daniellemilitao8328 eu to na mesma situação kkkk
Fred você é gigante, uma humildade e carisma sem igual, obrigado por nos passar um pouco do seu imenso conhecimento. Sucesso!!
Fala mano!! Fredison é demais mesmo!! Ele é um cara nota mil!! Super humilde e um gigante no esporte!! 💪🏻
Estou começa a correr e procurando alguns vídeos no TH-cam. Aí vocês lançam esse. O melhor canal que tem. Chama na corrida. Bora movimentar galera.
Valeu demais Matheus!!!! Obrigado demais pelo carinho e seja bem vindo ao canal!! TMj demais 💪🏻💪🏻
Garagem Training BR, é o melhor canal do TH-cam para assistir dicas e prestigiar treinos. Tomara que tenha mais dicas do Fredison Disney, o cara entende muito, e a humildade dele é cativante.
Fala Bruno!!! Valeu demais mano!! Obrigado por acompanhar a gente aqui!! Não deixa de se inscrever no canal!!! Tem muita coisa boa vindo aí!! TMj💪🏻
O conteúdo do canal de vcs é animal, assisto todos os vídeos espero que vocês cresçam muito ainda merecem dms !
André, se tiver a possibilidade mesmo, traz esse doc pra gente! Fred tem uma energia muito boa, assim como você! Vlwww
Fala Francisco!!! Obrigado pelo carinho!! Se tudo der certo vamos mesmo fazer esse DOC!!! TMj demais 💪🏻💪🏻
O Fred é FODA!!!!! Que energia. Que didática. Animal o cara rapaiiiizz. Top top top!
Excelente! Parabéns! Show demais!
Valeuuu Benilton!!! tmj :D
Que aula!! 👏👏
Valeu demais Jorge!!! TMJ 💪🏻
Que vídeo TOP!!! Duas feras 🔥
Parabéns pelo canal 👏🏻
Disciplina, Tempo e Paciência 🙏🏼
Valeuuu Alê!!! O Fredison é um mestre! Vamos com tudo! absss :D
Ótima frase final de motivação. Obrigado e parabéns 👏👏👏👏👏😊
Valeuuu Carlos!!! tmj demais abs
Melhor vídeo técnico p corridas! Fantástico! Fredison é demais, super competente e astral! Parabéns aos dois e ao canal! Esperando o documentário c Fredison!
Valeuuuu Soaneee!!! Ele é feraaaa demais!!! Pode deixar, dica anotada aqui!!! :D
Mano ... quanto conteúdo foda !
Vcs jamais podem parar !
Valeu demais Luizão!!! Vamos nessa 💪🏻💪🏻
Simplesmente incrível
Valeu demais Arthur!!! TMj
Toooooop! Sempre muito motivacional!
Valeu demais Rafa!!! TMj
Demais as dicas, obrigado por compartilhar tanto conhecimento, vídeo super didático! Valeu!
Valeu demais Manoel!!! Obrigado pelo carinho de sempre!! Boa semana para vc amigo! 💪🏻💪🏻
Top o tema heimmm. Fredison menino de ouro, que demais o canal fazer parte disso...da vida de um corredor de coração e alma. Parabéns mais uma vez Garage 😊👊 🙌🏻
Valeu demais Gilson!! Fredison realmente é um cara incrível!!! Além de ser um ser humano incrível é um grande atleta!!! Valeu demais e não se esqueça de inscrever no canal!! TMj 💪🏻💪🏻
Excelente!
Dicas importantes.
Obrigado!
Valeu demais leo!! Obrigado e não se esqueça de se inscrever no canal!! TMj
Showww Andrezão 👏🏻 Mandou Muito Bem Nesse Vídeo 👍🏻 Vários Toques Sobre Otimização da Corrida 🏃🏻💪🏻👊🏻
Valeu demais Herbert!! TMj mano 💪🏻💪🏻
Que aula !!! sensacional.....
Valeuuu Matheeeus!!! Tmj absss 🔥
Que top 👏👏
Valeuuuuu
Parabéns pelo canal maravilhoso!! Incentiva e ensina muito! 👏🏻👏🏻👏🏻
Valeu demais Hebert! 💪🏼💪🏼
Poxa André , que documentário excelente é muita informação para ser absorvida durante um treino , isso mostra a técnica apurada dos grandes maratonistas do mundo . Parabéns novamente e muita gratidão por compartilhar com todos nós essas valiosas dicas . Oss
Fala Uislei!!!! Valeu demais pelo carinho mano!! Fredison realmente é um cara diferenciado!! Obrigado por acompannhar aqui! TMj 💪
Boa noite!
Ensinamentos de alto nível!!!! Parabéns equipe da Garage!!!
Valeu demais Wendell !!!obrigado por acompanhar aqui e não se esqueça de se inscrever no canal!! TMj
Ñ sou atleta mas é um prazer ver essas feras treinando e transmitindo sabedoria.
Opaaa Ronny, isso aí, o esporte é inspiração pra vidaaa, e conseguimos aplicar diversos ensinamentos do esporte em vários aspectos da vida! Valeuuu tmj
Sensacional 👏🏻👏🏻
Valeu demais Samuel!! 💪🏻
Mais um vídeo top com os amigos Fredison e André, já assisti duas vezes fazendo meu treino de bike Spinning, como sempre teve ótimas dicas.
Parabéns amigos, vcs são os melhores 👍👍👏👏🏃🏃🌪️🌪️
Valeu demais pessoal!!! Obrigado pelo carinho sempre!!
Valeu demais por acompanhar aqui e não se esqueça de se inscrever no canal!! TMj!
Excepcional!
Valeuuu Diegão! tmj abs
Só vídeo de qualidade em todos os aspectos!! Valeu garage por me trazer tanta inspiração!! Bora para cima Andrezão!! Boa semana a todos!!!
Valeu mano!!! É isso aí!!! boa semana para todos nós!!! TMj demais 💪🏻💪🏻
Show 👏👏
Valeuuu Silll!!! absss
Show demais as dicas desse fera maratonista.
Valeuuu Carloooos! Fredison é fera demais! tmj abs
Que baita vídeo galera. Uma aula pra quem gosta de correr. Irado, vamos!!! 🔥👏🏽
Valeu demais Leo!!! Fredison manda mt bem ne? TMJ 👊🏻
Que dicas incríveis!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Valeu demais Marisa!!!TMJ 😊
Top dicas pontuais que acrescenta muito 👏🏽💪🏼
Valeu demais Leandro!!!! TMJ demais mano!!
Legal demaisssss! Obrigada!!!
Valeuuu Maria tmj 🔥
Fredison é um mago da corrida.
Sempre muito bom ver ele aqui no Garage 👏👏👏
Valeuuu Rafaaa!!! O Fredison é fera demais mesmooo!!! tmj :D
Esse Fredson é um baita coach! A técnica que o cara ensina é demais!
Falaaa Diego beleza? O Fredison é fera demais!!!! Valeuuuuu!!! tmj
Que aula maravilhosa, vou assistir mais vezes!!! Parabéns André e a todos da garagem como diz minha esposa eu assisto e uma série na garagem muito conteúdo bom
Valeuuu demais Silaaas!!! Obrigado por estar aqui com a gente! tmj absss ;D
Que aula!
Valeu demais Luiz!! TMj💪🏻💪🏻
Muito bom... Ótimas dicas.. parabéns...
Valeu demais Beto!! Que bom que ajudamos vc!! 💪🏻💪🏻
Caracas muito mais muito obrigado por essas dicas!! Melhor canal ever!!!
Valeu demais Victor!!!! Tmj mano 💪🏻
Muito top! Conheci o canal há poucos dias e muitos foram os aprendizados. Gratidão!
Opaaa seja super bemmm vindo Handdyyy!!! Valeu demais tmj abs :D
Cara, tô engatinhando na corrida, sempre joguei futebol, mas parei, estou parado a muito tempo, mas resolvi migrar para a corrida, e viciante esse esporte. Essas dicas de vocês dois e muito importante para quem não conhece as técnicas para uma postura de corrida bonita e com excelência. Parabéns senhores pela humildade de compartilhar seus conhecimentos conosco.
Po valeu demais Carlooos!!! Corrida é incrível mesmo, vai muito além da prática de um esporte. Valeu demais por estar aqui com a gente! Boraaaaa. tmj abs
Que aula magnifica irmão. Muuuuuito obrigado !!!!
👊😉
Valeuuu demais man! tmj abs :D
Fredison, monstro das corridas! Já tô esperando esse documentário!
Valeu demais André!!! Vamos nessa!!!
Bravo Demais!! Pegando as dicas!!
Valeu demais Angelo! TMj
Show!!
Valeu Adir💪🏻💪🏻
Fred eh phodaaaa 👏🏽👏🏽👏🏽
Fredison é brabo demais, além de ser um ser humano incrível!!! Valeu Jane absss
Esse foi o melhor canal motivacional de dicas de melhorando de corrida de rua que já vi, parabéns guerreiros Deus abençoe . O cara é sinônimo de humildade e passa com clareza as dicas
Valeuuu demais Aelson!!! O Fredison é feraaa demais e um ser humano incrível! Valeu por estar aqui com a gente! Tmj absss 🔥🔥🔥
Que aula, parabéns garagem, 👏👏
Valeu demais Joe!!! TMj mano💪🏻
Rapaz acho que é a terceira vez que assisto esse vídeo. As dicas são sensacionais. Deixaram minha corrida bem mais tranquila e alegre
Valeuuu Netooo!!! Fredison é fera demaaais! E parabéns por sua evolução, é isso aí! tmj abs
canal muito educativo,, Fredison é fera,,, melhorei muito minha corrida, com os conselhos do Fredison...valeu
Valeuuu Karlosss!!! O Fredison é fera demais! Pra cimaaa! absss
Parabéns, que dicas 👏👏
Valeu demais Matheus!! 💪🏻💪🏻 Tmj
Excelente!
Valeuuu demais Luizzz tmj abs
Que dicas top e necessárias ..
Canal com o conteúdo de altíssima qualidade! Sucesso!! ✨✨✨
Valeuuu Taísa!!! tmj :D
Canal topp de linha 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Valeuuuu 🔥🔥🔥
Quem conhece conhece. Que dicas super valiosas!
Fala Helio!! Pior que é verdade!! Fredison manda muito bem!!! Fenomenal ele!!
TMj 💪🏻💪🏻
Parabéns aos dois, parceria desta não tem como dar errado, tenho o prazer de ter o Fred como amigo!
Fala Marcelo!! Com certeza nao tem como dar errado!! Fredison é um cara demais!!!! TMj
Esse fredison é monstro demais.
Sucesso ao canal
Fala Cassiano!! Ele é demais mesmo!!! Atleta e pessoa !!
TMj
Esse Fredison manja mto!! Mto gente fina!!!!
Fala Fernando!! Verdade!! ele é demais!!! 💪🏻💪🏻
Fantastico treino e uma perfeita orientação .
Valeuuu demais Edu :)
Esse é vídeo é muito bom! Eu apliquei algumas dessas dicas hoje, a corrida ficou bem mais confortável e consegui me mantar mais tempo na velocidade mais alta!
Boaaaa Juuuu!!! É isso aí, sempre buscando meios de melhorar! bora com tudooo! tmj abs
É muita dica boa. Difícil eu lembrar de todas nos treinos.. aula da biomecânica aplicada a corrida 🙌🙌💪💪 Tmj sempre
Valeu demais Marco!!! foi uma aula e tanto mesmo!! Legal lembrar e praticar durante a corrida!! TMj 💪🏻
Ter um cara desse naipe dando essas dicas é ouro. Muito bom.
Opaaa com certezaaa Luisão! O Fredison é FERAAAA demais! Valeuuuu tmj
Video muito bom. Fredison é top!
Valeu demais Jair!! Fredison manda mt bem ne? :)
Excelentes dicas, muitas das quais só passei a conhecer nesse vídeo.
Valeu demais Pedro!! Fredison manda mt bem né? Valeu demais! TMJ 💪🏻
Nunca imaginei essa questão do maxilar e de encher a barriga de ar ao invés do peito!
melhor vídeo de corrida do youtube!
Incrível!
Valeu demais Lucas!!! Dicas valiosas ne??
Super legal ne??
TMJ 💪🏻
TOP!
Valeeeeuuuu Daniel!!! noissss
Força meu amigo vc é minha força não pare
Pra cimaaa Anderson!!! Valeuuuu demais! :D
Aula pura!!
Valeu demais Davi!!! TMj 💪🏻💪🏻
Muito BOM gostei
Valeuuu Daniiii! Noissss
Parabéns ao canal e principalmente ao treinador .
Que conhecimento top aprendi muito
Valeuuu irmão!!! O Fredison manda muitooo tmj abs
Bom dia campeão vídeo top muito obrigado a vcs 2 pelas dicas e Boa Sorte lá em Nova York
Valeu demais Lucas!!! Dicas valiosas ne??
TMj manooo! 💪🏻💪🏻
Que aulaaaa
Valeuuu Vitor tmj mano abs
Show de dicas parabéns 🏃🏻👏🏻👏🏻🖌️🖌️
Valeu demais Paulo 👊🏻
Muito top as dicas!
Valeuuu Cleiton!!! tmj :D
Nossa q aulaaaa... mto obrigado
Valeuuu Eduuu!!! O Fredison é fera demaaais! tmj abs
Caramba, agora que percebi, Jajá a garagem vai bater 100k, só na expectativa! 🙏🙌
Os vídeos são leves, não são forçados, conteúdo limpo, educativo (sempre aprendendo com vcs), minha família pode assistir sem medo, até minha sobrinha (5 anos), quer correr comigo por conta de vcs! Deus abençoe vcs sempre 💪🙏!
Caramba Luann! Um dos melhores elogios que já recebemos. Sempre nos preocupamos com isso. Conteúdo pra familia e que possa haver crianças assistindo. Obrigado, fez nosso dia! :D tmj parceiro
Valeu 👍 grande dicas
Abraços 🏃🏃🏃🏃
Valeu Elias!! TMj 💪
Dicas sensacionais, parabéns pelo conteúdo.
Valeu demais César!!! Vamos nessa!! 💪🏻💪🏻
Que vídeo pesado!🔥 THATS GOLD
Valeu demais Miguel!!! TMJ mano 💪🏻💪🏻
Sabe tudo,ótimas dicas
Valeu demais FRancisco!! TMj mano 🔥
Top as dicas !!
Valeu demais mano 🙌
Só de assistir, já dá vontade de sair correndo
kkkkkk é isso aí Aleandro! Esse é o intuito kkk💪🏻
Canal top, parabéns pelas dicas de treinos
Valeuuu demais Emanoel! tmj abs
canal espetacular que qualidade perfeita
Valeu demais Diogo! tmj mano abs
Que treino! O Fredison é gigante!
Fala mano!! Valeu demais!! Fredison é gigante mesmo!!! tmj 💪🏻
Vocês são minha dose de motivação diária
Valeu demais João!! Obrigado pelo carinho!! 💪🏻💪🏻
Quanto conhecimento em só 16 min de vídeo!! Só evidencia como o atleta profissional é outro nível. Excelente material, parabéns, galera!!
Valeuuu Thiagão!!! tmj demais! :D
Muito bom, vou aplicar as dicas na próxima corrida👏👏👏
Valeuuuu Joel!!! Boraaaa :)
Muito boa as técnicas 👏🏻👏🏻👏🏻
Valeu demais Marcio!! TMj
muito bom esse vídeo, parabéns!
Valeu demais Raquel!!! Tmj :)
Ótimas dicas, já anotei tudo e vou agregar na minha corrida
Boaaaa Luaaaan!! Pra cimaaa! Depois conta pra gente como foi aplicar aí no seu dia a dia de treinos! Abssss tmj
Muito fera o vídeo.
Fredison manda bem demais! Valeuuu João tmj abss
Muito bom o professor Fredison
Valeuuu Andrezão!!! Fredison é fera demaaais!!! tmj :D
obrigadooo, tá me ajudando muito.
Nós que agradecemos sua companhia aqui Jeferson!! Que bom que te ajudou!!! Booooora pra cima 🔥👊🏻
Top em
Valeu Rafa!! TMj 💪🏻
Muita dica nesse vídeo!!! arretado demais!!!!!
Valeu demais é!! TMj 💪🏻💪🏻
Parabéns amei suas explicações
Valeuuuu!!! Fredison é fera demais! tmj abs