ЭТО испортит вам ФИГУРУ и угробит ваше ЗДОРОВЬЕ! / Как избавиться от гиперлордоза?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 มิ.ย. 2024
- 👨⚕️Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88
🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?...
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/+xlOdGvb0sy84MWIy
Всем привет!
С вами Сергей Длин
Сегодня мы поговорим про вываленный таз. Какие прогибы в позвоночнике у нас есть? Какие могут быть причины? Как избавиться от гиперлордоза? Досмотрите до конца и узнайте, какие упражнения помогут вам улучшить изгиб поясницы!
А вы сталкивались с вываленным тазом? Поделитесь в комментариях!
Если этот ролик оказался для вас полезным, то поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!
#доктордлин #неврология #невралгия #нервнаясистема #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #сергейдлин #упражнения #таз #позвоночник #осанка #спина #гиперлордоз
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
0:43 - Что такое вываленный таз?
1:47 - Какие прогибы в позвоночнике у нас есть?
5:41 - Как избавиться от гиперлордоза?
6:49 - Упражнения, которые улучшат изгиб поясницы
9:14 - Заключение
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: prhohlova@yandex.ru
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Очень информативное и полезное видео !
И дали простое упражнение для укрепления мышц пресса. Благодарю.
👨⚕Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?RBlMtXGG4TQ
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/+xlOdGvb0sy84MWIy
Просто умница ,все,доступно,а польза велика,спасибо,очень помогают ваши упражнения!
Спасибо, доктор!прошли боли в области лопаток после Ваших упражнений. Удивительно просто и действенно! Профессионалам веришь! Всего доброго Вам , здоровья, удачи, радости творчества, служения людям!❤
Всё правильно говорит. Спасибо большое ❤
Сразу упражнение @ много слов не хочу @ Краткость и Упражнение ЛУЧШЕ ⚘🙏
здравствуйте доктор. все что вы рассказали в этом видео это про меня. мне 55,. полтора года назад оперировалась по гинекологии. удалено практически все . Сейчас мучаюсь с поясничными болями из- за увеличенного поясничного изгиба, кокс- артроза 2 степени( поставили диагноз 1,5 года назад), слева. И теперь стал ужасно болеть тазобедренный сустав справа. прямо разваливаюсь на глазах. 2 месяца год назад пропила гармональные, назначил гинеколог. поправилась почти на 8- 9 кг. Думаю, что и это отразилось на эти боли. Работаю в магазине продавцом. Много лет приходилось поднимать тяжелое. После операции действительно живот обвис и самой от этого очень неловко, редко смотрюсь в зеркало, просто не хочу лишний раз видеть такую картину. когда стараюсь выпрямиться, мне очень больно в пояснице, и хватает ходить выпрямленной совсем не долго, потом спина опять сгибается в воросительный знак.. спасибо за такое упражнение, что вы показали.я подписана на вас и много упражнений пробовала, но некоторые из них плохо получается. поясница как будто деревянная.
Сегодня, увидев вас в ленте, мне как будто чудо ко мне пришло с таким упражнением, описали в точности все, что со мной.
Подскажите еще, пожалуйста какие упражнения я могу еще выполнять, чтоб жить без таких болей. Я еще даже не бабушка, а очень хотелось бы поняньчить будущих внуков и подержать их на руках. А такое мое нездоровье меня расстраивает и пугает. Как быть, доктор? Помогите, подскажите. Не работать не могу. Правда пару дней назад сменила магазин. Там так много таскать не прийдется, но за 12 часов беготни хватает. И мне надо суметь выдержать . Буду следовать вашим советам и надеюсь мне они очень помогут. Еще раз спасибо и Здоровья вам !!! город Кишинев.Молдова.
Вам лично доктор не будет отвечать,смотрите его ролики,может ,что и подберёте, а так консультация по месту жительства.
Эти ролики и предназначены для рекламы личной клиники.
Как всегда на высоте! Спасибо доктор Длин...
Добрый день. Есть ли где-то Ваш комплекс оздоровительной гимнастики на основные гр.мышц мин.на 40 для людей в возрасте? Как правильно всё собрать воедино для ежедневных занятий? Приходится записывать, запоминать - это не очень удобно. Если нет, сделайте, пожалуйста, такой комплекс упр., который можно делать, повторяя за Вами или Вашими коллегами. ❤
Спасибо доктор у меня болело плечо я стала делать упражнения упражнения ваши и моя рука полностью здорова делалаполтора месяца как вы сказали. Я благодарю вас пусть бог хранит вас
А что за упражнения именно делали
Классный доктор!!!👍👍👍
Спасибо! ❤️
Хорошее объяснение
Упражнения после 7 минуты
Спасибо большое! Всё четко, понятно. Подписалась.
Спасибо большое за упражнения.
Спасибо огромное за помощь.
Благодарю за упражнения❤
Спасибо !-выполняю все Ваши упр.,очень помогают,у меня проблема с сед.нервом-но пока не наклонюсь-всё отлично и спать могу без болей,но наклонясь -хромаю от боли.-Дай Бог Вам здоровья!❤❤❤❤❤
Благодарю Вас!!! Попробую!
Спасибо большое, доктор Длин, все ваши упражнения работают❤❤❤
Какой Вы хороший, а как объясняете, супер, спасибо!
Спасибо за советы доктор ❤
Спасибо большое доктор!
Спасибо за подробное объяснение такой важной темы!
Спасибо ❤
Благодарю. Отличный доктор
Приятно слушать Вас😊
Благодарю Вас за полезные советы.
Воровка моего отличительного знака , смени цвет кружка !!!
Спосибо БОЛЬШОЕ
Спасибо большое за видео! Очень полезно! 😊
Спасибо доктор! Всё что вы тут описали, это всё обойдётся мне, просто удивительно! И проблема с венами, и отёки, и боли в пояснице, и напряжение в верхней части бедра, просто классика! И ни один специалист не подсказал мне в чём моя проблема! А вам спасибо! Попробую что-то делать, хотя в 68 наверное исправить будет трудно! Но пытаться буду обязательно! ❤
Благодарю вас Во- Благо !
Меньше СЛОВ,больше ДЕЛА!!!!!!!!!
Утром просыпаюсь ,ложусь на апликатор и делаю эти 2 упражненияСпасибо,доктор.
большое спасибо . полезно
Не просто доктор а Супер доктор очень хорошо объясняете у меня тоже живот появился но чуть-чуть и буду делать эти упражнения СПАСИБО ❤❤❤
Спасибо Вам большое Доктор ❤
Начну делать это упражнение и мужа надо заставить , живот у него висит. Благодарю ❤ ВСЕХ ВАМ БЛАГ ❤❤❤
Благодарю, обязательно попробую. ❤
Большое спасибо!
Я с утра после сна встаю с болью в пояснице, я становлюсь выдвегаю таз вперёд и напрягаю я годицы, делаю несколько раз боль проходит, мне 80лет
Здоровья Вам!!!
вы просто умничка! спасибо за совет!
В четырех строчках- вся суть, спасибо!))))
Большое спасибо,доктор Длин. Вы рекомендуете прекрасные упражнения.
Можно вопрос,если люмбалгия,крестец не ровный,можно ли упражнятся так?Как узнать где Вы доктор находитесь,чтобы на консультацию к Вам попасть?
Спасибо.доктор.
Спасибо,!
Спасибо доктор, часто смотрю Ваши видео.Я из Каракалпакстана.У меня тоже проблемы с поясницей и варикоз.Постараюсь следить Вашим советам
Спасибо вам за наше здоровье❤❤❤
Счастливые люди,которые живут рядом с таким доктором,Латвия
Spasibo vam
Очень хорошый доктор👍
Спасибо
Доктор не предупредил что у тех у кого проблемы с позвоночником lombare нельзя пытаться прижаться этой зоной к полу ....я так как-то сделала потом месяц в себя приходила....🙄
Спасибо, это очень важно!
Благодарю!💖
Спасибо!
Спасибо❤
Не знала,спасибо доктор
У меня трамва кресца и позвоночника,занятия помогают ❤ спасибо
Спасибо доктор.
Благодарю 🙏,Вы супер 🔥
О, 😢у меня эта проблема
Благодарю.👍
После беременности уже полтора года болит поясница, надо попробовать упражнение
Доктор, скажите пожалуйста, а тем у кого уже есть протрузии в пояснице, можно это упражнение делать?
Доброе утро доктор,мне сделали операцию на поясничном отделе позвоночника,был стеноз три месяца назад, подскажите пожалуйста какие упражнения мне можно делать?
Спасибо ❤Храни Вас и нас Господь 💕🌞
Глупее этого написать ничего уже невозможно .
Какое вам дело до Кристины, вы о себе подумайте, чтоб ничего у вас не болело. Кристина молодая стройная девушка, ей не нужен лишний вес. Главное быть здоровым. А доктору большое спасибо за полезные советы❤
Мышцы живота совсем нетренированы. Не знала, что пресс постоянно надо качать, особенно, после родов. После вторых родов получила гиперлордоз: много ела, получила лишний вес, ходила ,как утка.😂
Здравствуйте Доктор! Много лет я наблюдаю за Вашими советами и мне это во многом помогло. Хотелось бы узнать у Вас какие вы можете предложить упражнения от головной боли (дец.энцикдопедия). Благодарю за совет. С уважением Умарова М.
Дж жб бора д да о
Смотрите упражнения для шеи доктора Шишонина, гол боль пройдет
Можно есть есть протрузия в L4, L5 ?
👍👍👍 Ереван
При чем тут Ереван.?😂😂
Ну и показали бы упражнения на человеке с висящим животиком. И потом как изменится человек
Здесь о позвоночнике разговор, а не о похудении. Человека с висячим животиком можно в зеркале посмотреть.
😄😄😄@@user-ju2lu5lf7r
Показали бы какой был живот и какой он стал после упражнений. Сразу народ начал подписку.
👍👍👍👍👍👍Ташкент
А сколько подходов делать это упражнение???
У меня запущено много лет ,и имеется лишний вес , в47это же не старуха😂буду пробывать спасибо❤,какой милый доктор только сегодня узнала и подписалась ❤😊
Так же. 45. С детства искревлен позвоночник. Уже поздно выпрямить. Но спорт и упражнения все равно нужно делать.
Можно ли делать упражнения для пресса, при наличии пупочной грыжи?
Он никому не отвечает.
Упражнение на 8 минуте. Не благодарите.
Здравствуйте скажите пожалуйста сколько дней надо делать чтобы убрать гиперлодоз
Где находится ваша клинка?
Здравствуйте, отличное видео. Подскажите, пожалуйста, если эта проблема уже долгие 20 лет и есть грыжа тоже, но я чувствую, что боль связана именно с передним наклоном таза и перенапряжением поясницы. И конечно делаю регулярно упражнения и растяжки. Делают ли профессионалы коррекцию таза или это не возможно? Потому как сама я не справляюсь.
У меня у сына проблема с животом
❤ хорошо,ч то Господь дал Вам знания силы и обоняние!низкий поклон, спасибо..,доктор Сергей!
Это дал не господь, не надо писать такие глупости , пишите их на религиозных сайтах членам вашего стада , вас там поддержат ! А здесь не надо захламлять таким мусором .
Как мне укреплять пресс, если у меня пупочная грыжа?
Многие девушки и женщины специально прогибают и " вываливают", чтобы попа казалась выпуклее и круглее. Всегда сочувствую их поясницам
А если таз, наоборот, вывернут вперёд? Если не могу его отставить назад из-за боли в пояснице?..
Ходила на занятия йоги там категорически запрещают качать пресс почему?
Вот там бы и спросили. Семь раз по семь секунд поднять каждую ногу не такая уж нагрузка на пресс, вряд ли можно сказать что вы качаете пресс этим упражнением.
А что делать тем, кто не может поднять обе ноги без прогиба поясницы?
Смотреть доктора Бубновского.)
@@user-dp1wh9ho8f О, нет, спасибо!
Здравствуйте, а можно эти упражнения делать если в июне была операция по удалению матки?
У меня в прогибе поясничном,крестцовом прогиб на кулак,туда прячится мой кулак.
А если хрустит нога около бедра при прессе, что тогда делать?
NB! Упражнения начинаются с 8-ой минуты!
Доктор, у вас истекшая ссылка на телеграмм
Мне уже 76 лет, у меня такая проблема. Сильный лардос Поможет ли мне это упражнение
Кристина маладец👍
Огромное спасибо вам за очень полезную информацию!Доктор ,пожалуйста,объясните,почему ключично-плечевой сустав выпирает,кость поднята наверх Что можно сделать в этом случае.
Это сколиоз. Есть лечебная гимнастика чтобы не прогрессировал сколиоз. Не носите тяжести, в пище должно быть достаточно белка - яйца, мясо, рыба, молоко, орехи.
Контролирую себя всю жизнь. Ходить под вечным контролем нелегко. В 50 лет перестала контролировать. Грыжи не дают.
а как быть, если ну вообще никак не получается прижать поясницу к полу? как бы ни старалась, там все равно можно спокойно просунуть руку
Скажите пожалуйста у кого , вот именно на такое упражнение, когда ноги двигать верх вниз , бывает звуки и стуки в пояснице такое ощущение что вот какой то кость сломается в позвонке ?😢😒
Лайк
Vovremja --- ne 50 +☝️
👍👍👍❤️❤️❤️🔥👏😘
❤❤️🍀🙏🙏
не всем больным показаны такие упражнения. К примеру женщинам с миомой или с грыжами такое опасно, а с грыжей вообще опасно.
🔥🔥🔥❤❤❤👍👍👍👍😘
Кто не любит много болтовни. 7:13! Не благодарите.... 😂