Спасибо, доктор!прошли боли в области лопаток после Ваших упражнений. Удивительно просто и действенно! Профессионалам веришь! Всего доброго Вам , здоровья, удачи, радости творчества, служения людям!❤
Спасибо доктор у меня болело плечо я стала делать упражнения упражнения ваши и моя рука полностью здорова делалаполтора месяца как вы сказали. Я благодарю вас пусть бог хранит вас
Спасибо !-выполняю все Ваши упр.,очень помогают,у меня проблема с сед.нервом-но пока не наклонюсь-всё отлично и спать могу без болей,но наклонясь -хромаю от боли.-Дай Бог Вам здоровья!❤❤❤❤❤
здравствуйте доктор. все что вы рассказали в этом видео это про меня. мне 55,. полтора года назад оперировалась по гинекологии. удалено практически все . Сейчас мучаюсь с поясничными болями из- за увеличенного поясничного изгиба, кокс- артроза 2 степени( поставили диагноз 1,5 года назад), слева. И теперь стал ужасно болеть тазобедренный сустав справа. прямо разваливаюсь на глазах. 2 месяца год назад пропила гармональные, назначил гинеколог. поправилась почти на 8- 9 кг. Думаю, что и это отразилось на эти боли. Работаю в магазине продавцом. Много лет приходилось поднимать тяжелое. После операции действительно живот обвис и самой от этого очень неловко, редко смотрюсь в зеркало, просто не хочу лишний раз видеть такую картину. когда стараюсь выпрямиться, мне очень больно в пояснице, и хватает ходить выпрямленной совсем не долго, потом спина опять сгибается в воросительный знак.. спасибо за такое упражнение, что вы показали.я подписана на вас и много упражнений пробовала, но некоторые из них плохо получается. поясница как будто деревянная. Сегодня, увидев вас в ленте, мне как будто чудо ко мне пришло с таким упражнением, описали в точности все, что со мной. Подскажите еще, пожалуйста какие упражнения я могу еще выполнять, чтоб жить без таких болей. Я еще даже не бабушка, а очень хотелось бы поняньчить будущих внуков и подержать их на руках. А такое мое нездоровье меня расстраивает и пугает. Как быть, доктор? Помогите, подскажите. Не работать не могу. Правда пару дней назад сменила магазин. Там так много таскать не прийдется, но за 12 часов беготни хватает. И мне надо суметь выдержать . Буду следовать вашим советам и надеюсь мне они очень помогут. Еще раз спасибо и Здоровья вам !!! город Кишинев.Молдова.
Вам лично доктор не будет отвечать,смотрите его ролики,может ,что и подберёте, а так консультация по месту жительства. Эти ролики и предназначены для рекламы личной клиники.
Спасибо доктор! Всё что вы тут описали, это всё обойдётся мне, просто удивительно! И проблема с венами, и отёки, и боли в пояснице, и напряжение в верхней части бедра, просто классика! И ни один специалист не подсказал мне в чём моя проблема! А вам спасибо! Попробую что-то делать, хотя в 68 наверное исправить будет трудно! Но пытаться буду обязательно! ❤
Доктор не предупредил что у тех у кого проблемы с позвоночником lombare нельзя пытаться прижаться этой зоной к полу ....я так как-то сделала потом месяц в себя приходила....🙄
Добрый день. Есть ли где-то Ваш комплекс оздоровительной гимнастики на основные гр.мышц мин.на 40 для людей в возрасте? Как правильно всё собрать воедино для ежедневных занятий? Приходится записывать, запоминать - это не очень удобно. Если нет, сделайте, пожалуйста, такой комплекс упр., который можно делать, повторяя за Вами или Вашими коллегами. ❤
У меня запущено много лет ,и имеется лишний вес , в47это же не старуха😂буду пробывать спасибо❤,какой милый доктор только сегодня узнала и подписалась ❤😊
Какое вам дело до Кристины, вы о себе подумайте, чтоб ничего у вас не болело. Кристина молодая стройная девушка, ей не нужен лишний вес. Главное быть здоровым. А доктору большое спасибо за полезные советы❤
Мышцы живота совсем нетренированы. Не знала, что пресс постоянно надо качать, особенно, после родов. После вторых родов получила гиперлордоз: много ела, получила лишний вес, ходила ,как утка.😂
Доброе утро доктор,мне сделали операцию на поясничном отделе позвоночника,был стеноз три месяца назад, подскажите пожалуйста какие упражнения мне можно делать?
Здравствуйте Доктор! Много лет я наблюдаю за Вашими советами и мне это во многом помогло. Хотелось бы узнать у Вас какие вы можете предложить упражнения от головной боли (дец.энцикдопедия). Благодарю за совет. С уважением Умарова М.
Это дал не господь, не надо писать такие глупости , пишите их на религиозных сайтах членам вашего стада , вас там поддержат ! А здесь не надо захламлять таким мусором .
Подъем ног лежа не рекомендуется даже здоровым, а уж нам, с грыжами и протрузиями... Конкретно это упражнение развивает подвздошно-поясничные мышцы, а они то и тянут таз вперёд,что усугубляет наклон таза, травмирует поясницу и увеличивает гиперлордоз. Так шарлатаны от медицины калечат народ.
Если у вас гиперлардоз то тупо качать один пресс не поможет , делайте ещё спец упражнения посмотрите у хороших спорт врачей и реабилитологов эти упражнения 🤝
Вот там бы и спросили. Семь раз по семь секунд поднять каждую ногу не такая уж нагрузка на пресс, вряд ли можно сказать что вы качаете пресс этим упражнением.
Огромное спасибо вам за очень полезную информацию!Доктор ,пожалуйста,объясните,почему ключично-плечевой сустав выпирает,кость поднята наверх Что можно сделать в этом случае.
Это сколиоз. Есть лечебная гимнастика чтобы не прогрессировал сколиоз. Не носите тяжести, в пище должно быть достаточно белка - яйца, мясо, рыба, молоко, орехи.
Люди после 50 лет не смогут сделать такое упражнение..такое упражнение только для молодых,,Думаю более эфективное упражнение лёжа на спине,,колени согнуты поднимать ягодицы и живот верх и вниз,, там и ягодицы качаются и запоры постепенно уходят,,кровообращение в органа малого таза улучшается- ягодичный мостик.
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
Просто умница ,все,доступно,а польза велика,спасибо,очень помогают ваши упражнения!
Очень информативное и полезное видео !
И дали простое упражнение для укрепления мышц пресса. Благодарю.
Всё правильно говорит. Спасибо большое ❤
Как всегда на высоте! Спасибо доктор Длин...
Спасибо, доктор!прошли боли в области лопаток после Ваших упражнений. Удивительно просто и действенно! Профессионалам веришь! Всего доброго Вам , здоровья, удачи, радости творчества, служения людям!❤
Упражнение на 8 минуте. Не благодарите.
Спасибо😊
Благодарю 😂
Классный доктор!!!👍👍👍
Спасибо! ❤️
Какой Вы хороший, а как объясняете, супер, спасибо!
Благодарю. Отличный доктор
Приятно слушать Вас😊
Спасибо большое, доктор Длин, все ваши упражнения работают❤❤❤
Благодарю за упражнения❤
Спасибо доктор у меня болело плечо я стала делать упражнения упражнения ваши и моя рука полностью здорова делалаполтора месяца как вы сказали. Я благодарю вас пусть бог хранит вас
А что за упражнения именно делали
Спасибо большое доктор!
Благодарю Вас за полезные советы.
Воровка моего отличительного знака , смени цвет кружка !!!
Хорошее объяснение
Упражнения после 7 минуты
Спасибо большое за упражнения.
Сразу упражнение @ много слов не хочу @ Краткость и Упражнение ЛУЧШЕ ⚘🙏
Благодарю, обязательно попробую. ❤
Спасибо за советы доктор ❤
Спасибо вам за наше здоровье❤❤❤
Спасибо огромное за помощь.
Благодарю Вас!!! Попробую!
Спасибо !-выполняю все Ваши упр.,очень помогают,у меня проблема с сед.нервом-но пока не наклонюсь-всё отлично и спать могу без болей,но наклонясь -хромаю от боли.-Дай Бог Вам здоровья!❤❤❤❤❤
Благодарю вас Во- Благо !
Спосибо БОЛЬШОЕ
Большое спасибо!
Спасибо ❤
Спасибо большое! Всё четко, понятно. Подписалась.
здравствуйте доктор. все что вы рассказали в этом видео это про меня. мне 55,. полтора года назад оперировалась по гинекологии. удалено практически все . Сейчас мучаюсь с поясничными болями из- за увеличенного поясничного изгиба, кокс- артроза 2 степени( поставили диагноз 1,5 года назад), слева. И теперь стал ужасно болеть тазобедренный сустав справа. прямо разваливаюсь на глазах. 2 месяца год назад пропила гармональные, назначил гинеколог. поправилась почти на 8- 9 кг. Думаю, что и это отразилось на эти боли. Работаю в магазине продавцом. Много лет приходилось поднимать тяжелое. После операции действительно живот обвис и самой от этого очень неловко, редко смотрюсь в зеркало, просто не хочу лишний раз видеть такую картину. когда стараюсь выпрямиться, мне очень больно в пояснице, и хватает ходить выпрямленной совсем не долго, потом спина опять сгибается в воросительный знак.. спасибо за такое упражнение, что вы показали.я подписана на вас и много упражнений пробовала, но некоторые из них плохо получается. поясница как будто деревянная.
Сегодня, увидев вас в ленте, мне как будто чудо ко мне пришло с таким упражнением, описали в точности все, что со мной.
Подскажите еще, пожалуйста какие упражнения я могу еще выполнять, чтоб жить без таких болей. Я еще даже не бабушка, а очень хотелось бы поняньчить будущих внуков и подержать их на руках. А такое мое нездоровье меня расстраивает и пугает. Как быть, доктор? Помогите, подскажите. Не работать не могу. Правда пару дней назад сменила магазин. Там так много таскать не прийдется, но за 12 часов беготни хватает. И мне надо суметь выдержать . Буду следовать вашим советам и надеюсь мне они очень помогут. Еще раз спасибо и Здоровья вам !!! город Кишинев.Молдова.
Вам лично доктор не будет отвечать,смотрите его ролики,может ,что и подберёте, а так консультация по месту жительства.
Эти ролики и предназначены для рекламы личной клиники.
Чуть выше в комментариях есть ссылка для консультации с доктором,поищите,здоровья!
Спасибо, это очень важно!
Спасибо доктор! Всё что вы тут описали, это всё обойдётся мне, просто удивительно! И проблема с венами, и отёки, и боли в пояснице, и напряжение в верхней части бедра, просто классика! И ни один специалист не подсказал мне в чём моя проблема! А вам спасибо! Попробую что-то делать, хотя в 68 наверное исправить будет трудно! Но пытаться буду обязательно! ❤
Мне вообще никто не объяснил, ни врачи к которым я обращалась с болями в спине ни костоправ. Прошло более 10 лет, надеюсь поможет
Спасибо за подробное объяснение такой важной темы!
Счастливые люди,которые живут рядом с таким доктором,Латвия
Утром просыпаюсь ,ложусь на апликатор и делаю эти 2 упражненияСпасибо,доктор.
Не просто доктор а Супер доктор очень хорошо объясняете у меня тоже живот появился но чуть-чуть и буду делать эти упражнения СПАСИБО ❤❤❤
Спасибо большое за видео! Очень полезно! 😊
Я с утра после сна встаю с болью в пояснице, я становлюсь выдвегаю таз вперёд и напрягаю я годицы, делаю несколько раз боль проходит, мне 80лет
Здоровья Вам!!!
вы просто умничка! спасибо за совет!
В четырех строчках- вся суть, спасибо!))))
Большое спасибо,доктор Длин. Вы рекомендуете прекрасные упражнения.
Можно вопрос,если люмбалгия,крестец не ровный,можно ли упражнятся так?Как узнать где Вы доктор находитесь,чтобы на консультацию к Вам попасть?
Спасибо ❤Храни Вас и нас Господь 💕🌞
Глупее этого написать ничего уже невозможно .
Спасибо❤
Спасибо 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо доктор, часто смотрю Ваши видео.Я из Каракалпакстана.У меня тоже проблемы с поясницей и варикоз.Постараюсь следить Вашим советам
большое спасибо . полезно
Спасибо доктор.
Меньше СЛОВ,больше ДЕЛА!!!!!!!!!
Спасибо Вам большое Доктор ❤
Начну делать это упражнение и мужа надо заставить , живот у него висит. Благодарю ❤ ВСЕХ ВАМ БЛАГ ❤❤❤
Благодарю.👍
Благодарю 🙏,Вы супер 🔥
Спасибо,!
Очень хорошый доктор👍
Спасибо Вам ❤
Была боль с левой стороны поясницы. Ни сесть ни встать. Позанимался 2 дня- сейчас бегаю и катаюсь на велосипеде . Спасибо тебе парень❤
Spasibo vam
Доктор не предупредил что у тех у кого проблемы с позвоночником lombare нельзя пытаться прижаться этой зоной к полу ....я так как-то сделала потом месяц в себя приходила....🙄
Благодарю 😊
Спасибо
Добрый день. Есть ли где-то Ваш комплекс оздоровительной гимнастики на основные гр.мышц мин.на 40 для людей в возрасте? Как правильно всё собрать воедино для ежедневных занятий? Приходится записывать, запоминать - это не очень удобно. Если нет, сделайте, пожалуйста, такой комплекс упр., который можно делать, повторяя за Вами или Вашими коллегами. ❤
4:13
Благодарю!💖
О, 😢у меня эта проблема
Не знала,спасибо доктор
После беременности уже полтора года болит поясница, надо попробовать упражнение
Спасибо!
У меня трамва кресца и позвоночника,занятия помогают ❤ спасибо
Ну и показали бы упражнения на человеке с висящим животиком. И потом как изменится человек
Здесь о позвоночнике разговор, а не о похудении. Человека с висячим животиком можно в зеркале посмотреть.
😄😄😄@@你没脑子-z1c
Показали бы какой был живот и какой он стал после упражнений. Сразу народ начал подписку.
👍👍👍 Ереван
При чем тут Ереван.?😂😂
У меня запущено много лет ,и имеется лишний вес , в47это же не старуха😂буду пробывать спасибо❤,какой милый доктор только сегодня узнала и подписалась ❤😊
Так же. 45. С детства искревлен позвоночник. Уже поздно выпрямить. Но спорт и упражнения все равно нужно делать.
Спасибо доктор,я делала такие упр.,но сразу опускала ноги.♥️
Какое вам дело до Кристины, вы о себе подумайте, чтоб ничего у вас не болело. Кристина молодая стройная девушка, ей не нужен лишний вес. Главное быть здоровым. А доктору большое спасибо за полезные советы❤
Мышцы живота совсем нетренированы. Не знала, что пресс постоянно надо качать, особенно, после родов. После вторых родов получила гиперлордоз: много ела, получила лишний вес, ходила ,как утка.😂
Кто не любит много болтовни. 7:13! Не благодарите.... 😂
Каждый день сделать? В день один раз хватает эти упражнение сделать? Или утром и вечером
Доброе утро доктор,мне сделали операцию на поясничном отделе позвоночника,был стеноз три месяца назад, подскажите пожалуйста какие упражнения мне можно делать?
Здравствуйте Доктор! Много лет я наблюдаю за Вашими советами и мне это во многом помогло. Хотелось бы узнать у Вас какие вы можете предложить упражнения от головной боли (дец.энцикдопедия). Благодарю за совет. С уважением Умарова М.
Дж жб бора д да о
Смотрите упражнения для шеи доктора Шишонина, гол боль пройдет
Доктор, скажите пожалуйста, а тем у кого уже есть протрузии в пояснице, можно это упражнение делать?
Можно есть есть протрузия в L4, L5 ?
Можно ли делать упражнения для пресса, при наличии пупочной грыжи?
Он никому не отвечает.
❤ хорошо,ч то Господь дал Вам знания силы и обоняние!низкий поклон, спасибо..,доктор Сергей!
Это дал не господь, не надо писать такие глупости , пишите их на религиозных сайтах членам вашего стада , вас там поддержат ! А здесь не надо захламлять таким мусором .
У меня у сына проблема с животом
NB! Упражнения начинаются с 8-ой минуты!
👍👍👍👍👍👍Ташкент
👨⚕Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?RBlMtXGG4TQ
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/+xlOdGvb0sy84MWIy
Многие девушки и женщины специально прогибают и " вываливают", чтобы попа казалась выпуклее и круглее. Всегда сочувствую их поясницам
А что делать тем, кто не может поднять обе ноги без прогиба поясницы?
Смотреть доктора Бубновского.)
@@Елена-в7о3ц О, нет, спасибо!
Подъем ног лежа не рекомендуется даже здоровым, а уж нам, с грыжами и протрузиями... Конкретно это упражнение развивает подвздошно-поясничные мышцы, а они то и тянут таз вперёд,что усугубляет наклон таза, травмирует поясницу и увеличивает гиперлордоз. Так шарлатаны от медицины калечат народ.
@@Елена-в7о3ц Нет уж, спасибо.
не всем больным показаны такие упражнения. К примеру женщинам с миомой или с грыжами такое опасно, а с грыжей вообще опасно.
У меня в прогибе поясничном,крестцовом прогиб на кулак,туда прячится мой кулак.
А сколько подходов делать это упражнение???
А если гиперлордоз и диастаз то как быть с прессом?
Здравствуйте скажите пожалуйста сколько дней надо делать чтобы убрать гиперлодоз
Мне уже 76 лет, у меня такая проблема. Сильный лардос Поможет ли мне это упражнение
Если у вас гиперлардоз то тупо качать один пресс не поможет , делайте ещё спец упражнения посмотрите у хороших спорт врачей и реабилитологов эти упражнения 🤝
Согласен полностью, у хороших врачей, а не у этого мошенника от медицины.
Контролирую себя всю жизнь. Ходить под вечным контролем нелегко. В 50 лет перестала контролировать. Грыжи не дают.
Ходила на занятия йоги там категорически запрещают качать пресс почему?
Вот там бы и спросили. Семь раз по семь секунд поднять каждую ногу не такая уж нагрузка на пресс, вряд ли можно сказать что вы качаете пресс этим упражнением.
Огромное спасибо вам за очень полезную информацию!Доктор ,пожалуйста,объясните,почему ключично-плечевой сустав выпирает,кость поднята наверх Что можно сделать в этом случае.
Это сколиоз. Есть лечебная гимнастика чтобы не прогрессировал сколиоз. Не носите тяжести, в пище должно быть достаточно белка - яйца, мясо, рыба, молоко, орехи.
А если хрустит нога около бедра при прессе, что тогда делать?
а как быть, если ну вообще никак не получается прижать поясницу к полу? как бы ни старалась, там все равно можно спокойно просунуть руку
Есть этот изгиб и спина болит. Пресс не очень😢.
Как мне укреплять пресс, если у меня пупочная грыжа?
А если таз, наоборот, вывернут вперёд? Если не могу его отставить назад из-за боли в пояснице?..
Здравствуйте, а можно эти упражнения делать если в июне была операция по удалению матки?
Где находится ваша клинка?
Люди после 50 лет не смогут сделать такое упражнение..такое упражнение только для молодых,,Думаю более эфективное упражнение лёжа на спине,,колени согнуты поднимать ягодицы и живот верх и вниз,, там и ягодицы качаются и запоры постепенно уходят,,кровообращение в органа малого таза улучшается- ягодичный мостик.
Мне 58,попробовала,получается
Не навязывайте свои старинные стереотипы молодым женщинам после 50ти))😊😊😊
Мне 64 года,эти упражнения лёгкие.
В 88 делают , почитайте комментарии😅