【当てはまる方要注意‼】命を縮める？避けるべき9つの兆候＆習慣 夜は何時に寝るべき？頭痛持ち、つまずきやすいのは？【対談企画】教えて平島先生秋山先生 No358
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2023
- 0:08 今回のテーマ
1:32 長生きできない⁉︎兆候① 赤ら顔
4:45 長生きできない⁉︎兆候② 慢性的な痛み
6:20 長生きできない⁉︎兆候③ 平坦な道でつまずく
9:08 長生きできない⁉︎習慣①喫煙
10:27 長生きできない⁉︎習慣②お酒
11:03 長生きできない⁉︎習慣③夜型の生活
13:33 長生きできない⁉︎習慣④体を冷やす
16:08 長生きできない⁉︎習慣⑤食べ過ぎ
17:53 長生きできない⁉︎習慣⑥家庭内に不和
みなさん、健康で長生きしたいですよね。クリニックにも、毎日健康になりたいというたくさんの患者さんが来られます。みなさんとお話をしていると気になるのが"長生きを妨げる習慣"や"兆候"。今回は、先生の感じた主観的ご意見から気をつけて欲しいことについてのお話を伺いました。ぜひ、チェックしてみてください。
#長寿の秘訣 ＃睡眠時間 #筋肉
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※この動画は、健康の向上を目的として発信しているものであり、ご覧いただく皆様全員に当てはまることを約束するものではございません。情報をご利用される場合、不利益が生じても責任を負いかねますので、十分にご注意されてご利用下さい。
※コメントの回答に関しては治療、診断または治療方法の指示するものではございません。医師法第20条（無診察診療の禁止）により 医師は、自ら診察せずに診断や治療、それに基づく助言をすることは禁止されております。体に不調がある場合は、お近くの医療機関を受診くださいますようお願い致します。
コメントに回答できないことは大変心苦しいのですが、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。コメントに関しましては全てのコメントに必ず目を通しており、企画の立案や回答動画などに活用させて頂いており、励みにもなりますので、どしどしコメントして頂けるとうれしく思います。よろしくお願い致します。
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胃カメラ・大腸内視鏡検査なら横浜市青葉区のたまプラーザ南口胃腸内科クリニック、または福岡天神内視鏡クリニックへお越しください。胃・大腸内視鏡の専門医が苦しさと痛みに配慮した内視鏡検査を取り入れた世界最高水準の医療を行っております。胃カメラを受けるにあたり、不安なことや心配されていることがありましたら是非お問い合わせください。高精度の内視鏡検査を行うことで、より早期に胃がんや食道がんを発見することを目指しております。日帰り内視鏡治療も行っております。横浜院は土日診療も実施。
【たまプラーザ南口胃腸内科クリニック 消化器内視鏡横浜青葉区院】
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結婚してから、健康的な生活になりました。朝4時か5時に起きてお弁当作るので、寝る時間も11時頃です。9時以降食べ物は食べません。朝は、しっかりご飯食べて
仕事へ、普段の移動は、歩きか自転車です。基礎体温、36.4〜37度です
今年36kgダイエット成功して血圧が180から110まで下げることできて毎週頭痛に悩まされていたが半年頭痛になっていません！
やはり肥満は命に関わるんですねー
😮スゴイお話ですね⤴
家が闘いは良くないってそうだよな。いい奥さんはマジ大切。もちろん、自分自身が感謝や親切もたいさつ
こんばんは!
平島先生、秋山先生
何時も有り難うございます🙏
今日の御二人方のお話しは、
とてもとても大切なお話しで
大変有り難うございました🙇。
特徴は分かりました 意識する事は大事ですが
当てはまる場合の改善策をもっとご教示して下さると
ありがたいです
昨年、半年ごとの父の脳外科受診の事です。先生の顔が真っ赤になっててびっくり。
こっちの方が心配になってよほど「先生大丈夫ですか‼」って言いそうになりました。
最近つまづくし、片足立ちよろけ始めてます🫣😭
おはようございます。 お二人の先生の 対談 朝早く聞かせて頂き とても参考になります元気があふれます🎉
先生方のお話しとても とても参考文献になります コロナのお話し 聞かせて頂きたいですが いかがでしょうか。ありがとうございます❗
私もわかっていても飲酒はします。
楽しみながら飲むのです。
体温が低いのは、山登りや職場までのウォーキングで体温が上がりました。
今年の冬は霜焼けができなければいいのですが、、、
おはようございます お二人の先生のお話参考になります。タバコは嫌い ビールは好きですが ある時から 飲めなくなりましたですね コーヒー大好きでしたが ダメ 若い頃は健脚でした やはり年かな？と 努力しています❗ありがとうございます‼️
お疲れ様です😅先生、私は、脳出血2回起こしたけど、ぜんぜん、頭の痛さとか、ありませんでしたよ。1回目の少し前に、鼻血は、よく、出ていまして、耳鼻科にばっかり、行ったりしてました。だから、後の祭りです😭
私も小さい頃、赤ら顔でとても嫌でした😅
私は草むしりと草サッカーやるんですが、足腰鍛えるのは大事ですね。酒タバコやらないのは当たり前です。
夜型(主人の仕事がリモート夜勤)、お酒大好き、低体温、運動嫌い、家庭不安だから最近2回も緊急入院、危ない危ない。
確か高校の時の先生が赤ら顔でして、
卒業してしばらくして同窓生に会った時にその先生亡くなってたって聞きました。
うちの母は慢性の頭痛でよく薬のんでて、くも膜下出血になりました。
その後そういや頭痛が殆ど無くなっているみたいで、薬飲んでないみたいですね。
小さい頃赤ら顔でした。勉強になります。
仕事がら昼夜逆転で睡眠時間も5時間くらいがいまのところ何の問題もなく落ち着いてます。血圧は健康のバロメーターなんですね。
いつも楽しく勉強させてもらってます✨有意義な時間をありがとうございます！
サウナは私も息苦しく苦手でしたが、サウナ好きな友人から鼻と口をタオルで覆う方法を伝授受け（タオルを頭から頬被りする状態）たら、これが全く苦しくなく、アラフィフでまさかのサウナ好きになりました😄良ければ一度笑
今は、止めてますが、中学三年ぐらいから、40歳ぐらいまで、タバコ吸ってました。最近、胃カメラして、逆流性食道炎で、なにかしら、食べたら、痛むし、胸焼け、するし、食欲が、ゼロです。😭今、甘い物、コーヒー一は、切止めて、少しは、ましになりましたけど。胃が痛むのは、ほんとにつらい😢
お疲れ様です
私は片頭痛で常に鎮痛剤を飲んでいます高齢になり肥満にはきおつけるようにしています
病院勤務で糖尿病は怖い病気だと思っています
タバコも酒もめっちゃ吸って飲んでたじいちゃん93歳で亡くなって、おばあちゃんはタバコもお酒もしてなかったのに、私が生まれる前に51歳で亡くなったので、本当に不思議です。。。
多分程度の問題じゃなかろうか 金バエ ぐらい 毎日ビール飲んでいたら 早死にだな
最近チャンネル登録させていただきました。
どの動画も大変勉強になります！
平島先生と秋山先生の対談形式のため
解説型の動画チャンネルと比べると
刺激があって、より頭に入ってくるような気がします！
年齢を重ねて、体が冷えやすくなってきたなーと感じるので、
できるだけ冷やさないように努めます！
最近 空腹感 がなく 好物なものも 避けて 楽しみがなく さびしいですね～胃腸は まあまあですが 困ってます😢
赤ら顔で低体温です。血管の病気や早死するんだと思って不安で寝付きも悪く、夜中に目が覚めます。。どうしたら少しでも健康にいられるでしょうか何か方法があればお願いします
先生面白い🤣
お二人の院長先生に質問させて頂きます。 お酒 煙草 コーヒー 大好きな方 案外 元気で長生きされていますが 体質でしょうか いかがでしょうか。😊 12:42
参考にします！
入れ墨疑惑には驚き❤
夜中目が覚めて眠れなく、朝方眠くなりますね
私、体に悪い事ばかりしてる…💦とりあえず筋肉増やしてみようかな😅
頭痛持ちです。赤ら顔です。脳ドックで点々が無数にあると言われた橋本病経過観察中の56歳です。
ラクエイド､ビタミンＤ､DHA.EPA､NB-X､あと色々飲んで運動始めました。
あと、何をしたらいいですか？？
朝日を浴びながら家庭菜園をして、朝食をたっぷり食べると、サプリは必要ないですね、時間がなくて、食生活と生活習慣が悪い人は、サプリに頼る様にしか無いですか〜
毎日してます、１６時間開けてます。会話楽しいぞぅ
65歳以上はクラー入れ無い
外気温37°で送風とかあり得ない
グルタミンは、ご存じですか⁉️腸に、いいですか
いつも拝見してます。食後飲む胃薬は食前、あるいわ朝起きてすぐ飲んだら、どうなりますか？胃薬の効き目はありませか？あるいわ胃がさらに悪くなりますか？お願いします。
腎臓悪くなったとき こけやすくなったり肩周りの痛みとか頭痛続いてたのですが 酒やめて食事気をつけてたら ９割近く上の症状なくなりました。
お酒を飲んですぐに赤きなるのも、赤ら顔に当てはまるのでしょうか❓
秋山先生の体を冷やさないためにやってること教えてください。その七分丈は化学繊維ですか？腹巻きとか、和食とかですか？
化学繊維は体に悪いってききますよね、ヒートテックとかは帯電して皮膚がどうとか血流がなんとか、とか
でも麻や木綿だけの衣服は入手しにくくて高額になりますよね
家庭内不和、やっぱり健康に悪いですね。最優先で改善したいです。動画、ありがとうございました。
むかしの人は塩分を多く摂ってたから体温が高かったのではないでしょうか。
わたしは塩分不足を指摘されたことがありまして、意識して塩を摂っていたら平熱が少し上がりました。
ついでに血圧も少し上がりましたが、どちらも低めだったので問題ありません。
平熱は低い方が長生き説もあって混乱します。
腰痛は血流障害と言いますね。私は小麦食やめてから風呂上りの足の指の紫色がだいぶ改善したし腰痛も大きく改善しました。
以下は体質改善に関する経験則を交えた長文です。他人の知識と経験談は必ずためになります。
食に関してはより大きく時間を空けたほうがいいという人は臓器の疲弊がその分深刻な場合がほとんどだと思います。私自身12時間ではいまいちで16時間ほど開けるとかなり状態の改善が見られました。ただそれは臓器があまりにもひどいだけでアプローチの方向性としては正しくないです。食事1回にしたらすごく楽になったという人はほとんどの場合臓器の状態かなり深刻ではないかと思います。
私の最悪時の臓器の状態は極度のリーキーガット、血中の細菌真菌汚染、腎臓の細菌感染症2回うち1回は飲み薬の抗生物質。腎臓は排出を担うので血中の汚染物が集まり感染症を起こしやすいと思います。小麦食をやめてからお腹の重苦しさはほぼ無くなり臓器の感染症を起こしていません。改善後に寝てる間の足元からの冷えと思われる腹部の重苦しさを感じる場合があります。
胃腸の状態が悪い人は免疫疾患を確実に抱えています。
胃腸の粘膜にダメージを与えると食品はできるだけ摂らない。小麦や乳製品、大量の油、ナス科、アルコール。
免疫に直結するMgの代謝を一番に考える。リンの多い食品の過剰摂取はダメ、カフェイン、Ca添加食品。
リンの多い地上動物肉ばかり食べず魚も食べる。穀物はだいたいリンが多いので食べ過ぎない。トウモロコシはリンが少ないらしいが「小麦がダメな人はトウモロコシもダメ」という場合がよくあるそうなので注意。リンは血液を酸性に傾けるので体は骨のCaを溶かしてPhを弱アルカリに維持します。これが血中のCa濃度を上げ、筋肉でのCa消費量を促し比例してMgの消費も促します。Mgは日本人が最も摂れていないミネラルであり300の代謝に関わる重要な栄養素です。血中のCa濃度を上げてしまうとMgの代謝が鈍化して体は疲弊し免疫疾患が顕著に出やすくなります。だから摂ってはいけないのはCa2:Mg1に見られる混在サプリです。通常の食事でCaは概ね摂れます。摂れないのはMgなのでサプリからCaをMgより多く摂取するのは悪手です。Ca添加食品も駄目です。カフェインは分解にMgを大量に消費するのでこれを止めるだけでも花粉症が緩和する人は多いはずです。私はカフェインを摂るだけで花粉症を再発します。小麦とカフェインを止めて花粉症を根治させた人もいます。
調子が悪い人はだいたい腸カンジダが原因と思ったほうがいいです。リーキーガットを起こす原因がそもそも超カンジダな場合が多い。食事改善をある程度したらVC原末をお茶に混ぜて飲むなどして直接カンジダを叩く対策をしていくといいです。好転反応(ダイオフ)はほぼ確実に出ます。私の場合はいつもと違う頭痛(頭重感に脈動するずきんずきんとした痛みがいくらか混じったきつい感じ)、手首の関節痛、飲み始めて3日目に下痢。飲んだ量は1日目が1.2g、2日目が1g、3日目が0.35g(重さは目安)でその後に下痢してその後24時間はVCを摂取せず。その後も0.2g強飲む程度でお腹がグルグルなるのであまりたくさんは飲んでない。カンジダ対策に飲んだわけではなかったけど飲んでみて良かった。どうやっても改善しなかった頭皮の痒みがだいぶ緩和しました。この原因がカンジダではないかと疑ってはいました。カンジダ関連で頭皮の痒みは実際の症状体験としてよく聞くので。
Mgの摂取について。nowにクエン酸Mgサプリがあったと思う。キレート化しいるので吸収がいい。(でも塩化Mgの方が吸収はいいらしい。食品添加物として売ってる。) 記憶が曖昧だけどこのクエン酸Mgはカンジダを退治するのに効果的というのを見た気がするので飲む人は飲む量に注意が必要。ダイオフは毒物の処理能力が限界を超えている反応なので過剰なカンジダ退治は身体に危険です。日頃から悪い症状が出ている人は日頃から処理限界を超えている毒を受け続けています。私自身がそうです。頑張って食べて体重を増やそうとしていた時がだいぶ酷く、食べる量を減らしただけで炎症が弱くなりました。今では三食普通に食べていますが、炎症状態は大分弱いです。
食の三大原則。冷えたものは食べない、温めて食べる。食べ過ぎない、腹八分目、最近では七分目とも。ゆっくりよく噛んで食べる、おかずは30回、米は50回、たくさん口に入れない。食べ過ぎやあまり噛まない食べ方は胃腸に食べ物がとどまる時間を長くし好気性の真菌であるカンジダにとっていい餌になります。さっさと胃腸を通過させる食事方法はカンジダ対策にもなります。分食(食事を5回に分けるなど)が体にいいという話はこういうことも含むんでしょうね。
腹の弱い人は強ミヤリサンなどよく効きます。肌の状態が変わるのですぐわかります。ビタミンDサプリは誰でも飲んだ方がいいというくらいお勧めします。
私の食事改善の手順です。もともとアルコールやカフェインはほぼ取りません。
乳製品 → 大量の油の摂取 → 4年前にナス科。この時点で毎日何度も大量に発生していた目ヤニがだいぶ少なくなった。最近言われだした「目と腸の関係」。それから2年前に小麦。この時点で前述の諸症状の改善。腹の重苦しさで食事を抜くこともなくなりました。それから1年前に強ミヤリサンで1週間に1回の下痢が1カ月に1回程度に。変なものをしない限り基本的に下痢しない。下痢は足元の冷え対策も重要。その後VDを一度摂りだしたけどよくわからなかったので一度やめて、今年の8月の最後から高容量の摂取を初めて肌の触った感じの改善が見られたので今も継続。肌の改善は超粘膜の改善を意味します。9月終わりからVC摂取、はっきりわかるダイオフ有。直接カンジダをたたく方法はVCぐらいであとは体の基礎作りみたいなものです。カンジダをたたく前にMgの摂取量は増やして体を強くした方がいいです。にがりでもいい。食品添加物として固形で販売されている塩化Mgはそれそのものみたいなので取りすぎ注意。
最後の交感神経の話は食と並んで最も重要なテーマです。交感神経優位な状態を続けると副腎が疲弊し体がダメになります。副交感神経をいかに優位に持っていくかでカンジダ対策の経過も変わってきます。交感神経があまりに優位すぎると私も血圧上がります。130を超えて150行くこともあります。考えすぎると知恵熱とか言いますが血圧上がってるかもですね。
食に関して重要なテーマで私が知っていることを多分全部書きました。16時間断食神！と思っている人ほど参考にしてみてください。16時間断食は血糖値コントロールが崩壊します。朝抜いて夜食を食べるとかやりだしてたら絶対やめたほうがいいです。今では私は甘いものや夜食の欲求もほとんどなく過ごしています。三食食べても炎症は軽度です。以前は三食なんて無理だと思っていました。何度も2食や3食で迷走しました。でもできます。細菌感染のﾀﾋのサイコロを毎日振り続けていたような体の私ですらここまで回復しました。きっと誰でも改善します。あきらめないで。朝の食事をとりたくない人は少し果物を食べるだけからでもいいです。ゆっくり始めましょう。
秋山先生にタトゥー入ってたらビックリですね😂面白いです♪
ギャップ萌えWWWW
13:27
早寝早起きは三文の徳なのねー
でも～日本が夜でも 外国は昼のとこもありますよね、そこはどうだろー
まぁ体内リズムってことに落ち着くんだけどなぁ
私は夜寝ますが😊
僕が子供のころ（約４０年前）、平熱が37度以上っていう子もたくさんいました。
平島先生秋山先生、3年前に私は、うっ血性心不全で手術を受けましたが、最近、コレステロールが200と、最近、先生に言われました。今は、ユリス0,5を飲んでいますが、主人は心臓疾患で、去年、4月に心臓疾患で急死しました。先生の言う通り、主人は転んでいました、お腹の皮もねじれて渦巻くようになりました。食欲不振だと言ってました。タバコも吸っていました。朝5時に起きて、雨戸開けコーヒー入れ、7時に急死しました。どうしたら、今後どうしたらいいのか教えてください。
夜勤専従なんだが大丈夫かしら😮
毎日９時に、寝て、朝は、３時に、起きます、食べる量が、少ないか？長々便が、出ないですね、😢😢😢
こんにちは、いつも拝見して健康の勉強させてもらっています。
私は、若い頃、生理が始まる前又は、生理中、生理が終わりかけの時は、必ず頭痛に悩まされていました。頭痛薬をできるだけ飲まない様に、首、肩に湿布を貼ってとにかく寝ました。今は、娘が同じ症状で苦しんでいます。この様な頭痛のメカニズムは、どうなっているのでしょうか？
平島先生が秋山先生の全身をチェックされたんですね？😂💦
一度夜型の生活をしてしまうと、普通のサイクルに戻すのが難しすぎます。😢😱🌃
😢片足立ち出来ない💦
両足人工股関節…
両足先が常に冷たい😮
あぁ〰危険危険ｵﾖﾖ〰
やはり、血流ですよね。。全て血流から。
今回のコ⭕️ナは血管系にきてるような気がするので、血流意識していかないといけないですね。
最近は、朝型夜型は遺伝で決まってることが分かってきたそうですね。
総じて、心も体もストレスフリーということですね。有難う御座います。ただ人生は戦いだという方もいて、７８歳の今でもやれ訴訟だ裁判だっていう社長さんがいます。なんにしても心の安寧を求めない、30分と見込んだら、事故を起こさんばかりにアクセルを踏むようです。それで間に合わないと散々に言い訳。見ているこっちの体がこわばります。
空腹でオートファジーが機能する話は興味深いですが、最近はもっぱら長時間の空腹を作るべきでなく、朝食抜きは死亡率が高いと言われていますが、それはどうなんでしょう？
あー私めっちゃ顔赤いしガン家系ですわ
年中朱肉みたいな赤ら顔の人がいて、遠くから見ても人間の肌色ではなく、どこかおかしいのかなと思ってました
質問ですが、乳酸菌を飲んでもエクオールを取らないと意味がないと言う話しも聞きますが、どうなんでしょうか？
手が赤いのですが改善方法は運動ですか？
家庭内不和が原因だったのか😢
体脂肪を落とす方法を教えてください🙇
アトピー性皮膚炎でも赤くなりませんか？
私の 祖母は 顔が 赤かったけど 83歳で 老衰で 亡くなりました😢
私の祖母も体は健康な人だったけど、煙草をスパスパ吸っていて喉の癌で85歳で亡くなったんだけど、
煙草を吸っていなければ
90歳以上生きていたのかな？
って思いますね。
こんばんは、いつも楽しく見ています。ところで平島先生、顔赤くないですか⁉️
ちょっと気になって❗️😅
平島先生は多分色白なんじゃないかな？
日焼けの可能性あると思います。
最終的にはDNA.
爆笑笑笑😊先生達家庭内崩壊神経病んだことあるんですか～💕ってか以前より気になってたんですが、既婚者ですか～💕