중량 백스퀏 할 때 궁금한 점이 있어 질문 남깁니다 코로만 마시는지 입으로만 마시는지 코입 다 이용하는지 에 대한 답은 영상에서 구한 것 같은데요 코와 입 둘 다 이용해서 마시는 것은 별로인가요? 호흡을 해도 배로만 마시면 덜 빵빵하고 다 채워진 것 같지 않습니다 ㅠㅠ 그래서 흉곽이 커지도록 마시고 참을 때 숨을 제가 인위적으로 배쪽으로 눌러서 보낸다고 해야하나? 그렇게 해서 배쪽을 꽉 채우거든요 이렇게 눌러보내는 방법도 괜찮은가요? 아니면 당장은 덜 채워지는 것 같아도 오로지 복식만으로 하는 것을 연습해야 하나요?
묻고싶은게 있어요. 제가 일주일정도 아예힘을 안쓰고 대부분 누워있었는데 그래서인지 유독 힘이안들어가요. 힘을 줘도 준거같지 않다고 해야하나?.. 보통1분정도 드는걸 30~40초 밖에 못들던데 이게 일시적인가요..? 조금 두렵네요 게다가 전기장판을 이용한거랑 상관은 있을까요?
안녕하세요,... 최근에 웨이트 운동하면서 아령운동으로 하고 있습니다 무게도 올리려고 노력하고 있구요... 근데...제가 하다가 간혹 숨쉬는 타이밍이 놓쳐서 혹은 숨을 참을때도 있더라구요? 그래서 그런걸까요 명치가 뭐 얼마 하지도 않앗는데 명치가 쪼이듯이 아픕니다... 명치부분이요 밥을 못먹어서 배가 엄청 고픈것 처럼 명치부분이 아파요 . 이것도 혹시 숨쉬는 방법이 잘못되어서 그런걸까요? 운동할때만 그렇습니다 ㅠㅠ
![[리얼타임] 강철 무릎을 원한다면? 무릎 통증 사라지는 간단 운동법 #귀하신몸 #귀하신몸운동법](http://i.ytimg.com/vi/ngslxd3Wy00/mqdefault.jpg)
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헬스장에서 밥하는 소리내면
운동하는 사람들 다 배고프잖아용
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ
개뜬금없네ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그치이이이이~잇만 이렇게 하지 않으면 관심을 가져주지 않는걸..
일상 생활 가능?ㅎ
Sonna bakana!!
아니이걸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이댓글 무조건 있을줄알았다
킹치이이이이이이만
안녕하세요 ! 플랭크같이 유지하는 운동은 호흡을 어떻게 해야할까요??
그렇게 헬스장에는 밥짓는소리가 진동을 하는데....
취이이이이잊잊이이ㅣㅇㅊ
쿠쿠가 맛있는 밥을 만들었습니다.
밥을 잘저어주세요.
이주현 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
호..혹시 피갤 구독자님? 하고 말 걸어도 되나요? ㅋㅋㅋㅋ
pt 받는중인데 이런호흡법 알려주지 않던데 그냥 배에 힘주라고만 하던데... 꿀팁 너무감사해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ♡
진짜 쉽게 설명해주신다. 숄더패킹때도 그렇고 오히려 헬스유튜브 보다 더 운동지식을 얻어가네요. 잘 보고 갑니다. 1따봉
와 힘을 줄 때(스쿼트 일어날 때 데드 일어날 때) 숨을 내뱉어야 한다는 것은 알고 있었는데 일반적인 호흡으로 그냥 내쉬면 복압이 풀리는건 전혀 몰랐네요 ㅠㅜ 꿀팁 감사합니다 고마워요 빡빡이 아저씨!!
0:20 일출
미친놈인가진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시밝ㄱㅋㅋㄱㅋ
이 호흡이 정말 중요한게, 제가 호흡을 관과하다 체스트 프레스 도중 블랙 아웃 현상으로 1초간 실신해서 쓰러졌습니다.
더 안전하게 집중해서 운동해야겠습니다.
형 근데 배경이랑 옷색깔, 탄탄한 몸매, 그리고 간지터지는 썬그라스에 치익 소리가 가미되니까 진짜 로보트 같아요 ㄲㄲ
좋은팁이다.. 호흡법을 배우긴했는데 특히 데드 무게칠때 머리띵해서 더 할수있는것도 못했는데.. 밥솥 좋구요!
헬스장에서 따라해봤는데 연예인된줄알았어요 ㅋㅋㅋㅋ 다쳐다봐욬ㅋㅋㅋㅋ
컨텐츠가 진정 운동할때 필요한것들이 자세하게 설명해주시네요~좋아요 박습니다
꼭 운동할때 아니더라도 무거운 물건들때도 이렇게 호흡하면 좋겠네요.
지난번 무거운 물건 들때 알려준 자세도 넘나 잘 사용하고있어요 ㅋㅋㅋ
형 견봉쇄골관절염 어깨 부상 20퍼센트 차지하는 부상이라고 봤는데 벤치프레스 하다가도 생길 수 있는데 혹시 부상후에 좋은 스트레칭 동작 있으면 한번 다뤄줄 수 있을까? 1형~6형까지 있던데 어느기준이 심한 상태인지 심할땐 어떤 조치를 취해야하는지도..
작가님과 피디님을 잘 구하셨나봐요 영상기술 및 퀄리티, 알찬내용 , 무엇보다 하루에 콘텐츠 하나씩 나올정도로 빠른 작업능력 감탄하고 갑니다
ㅋㅋㅋㅋ근데 ㅠㅠ 헬스장에서 저렇게 하면 시선강탈...ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@mjk9896 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ신음소리 아저씨 뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앗흥
치소리 안나게 입모양만 좀 다르게 하기
남의시선을 무시해보아요!
한국사회가 좀..호주 헬스장만 가면 소리 많이나는데
호흡잘못하다 기절하는거보단 낫지않을까..
저도 운동을 할때 머리에 압이 차서 눈이 충열되곤 하는데요
막상 빡흡법을 사용하려니까 힘이 풀릴까봐 부담되더라구요 ㅠㅠ
발살바 호흡법과 빡흡법의 차이나 장단점에 대해서 조금더 설명부탁 드려도 될까요?
그리고 고중량의 무게일때 발살바호흡법 아닌 빡흡법이 더 유리한건가요?
여기서 알려준 블랙아웃 예방하는 방법은 복압을 올려서 상체 전반에 걸친 혈압을 높게 유지하는 방식입니다. 근데 님은 너무 올라간것 같네요 조만간 뇌졸증오시겠어요... 차라리 동영상에서 알려준대로 하시되 블랙아웃이 올랑말랑하게 복압을 적정량을 유지하시는게 좋겠네요.
안그래도 허리아펏는대 이동영상을 이제야 봤습니다 알려주신대로 밥지으러갑니다
중량 백스퀏 할 때 궁금한 점이 있어 질문 남깁니다
코로만 마시는지
입으로만 마시는지 코입 다 이용하는지
에 대한 답은 영상에서 구한 것 같은데요
코와 입 둘 다 이용해서 마시는 것은 별로인가요?
호흡을 해도 배로만 마시면 덜 빵빵하고 다 채워진 것 같지 않습니다 ㅠㅠ
그래서 흉곽이 커지도록 마시고 참을 때 숨을 제가 인위적으로 배쪽으로 눌러서 보낸다고 해야하나?
그렇게 해서 배쪽을 꽉 채우거든요
이렇게 눌러보내는 방법도 괜찮은가요?
아니면 당장은 덜 채워지는 것 같아도 오로지 복식만으로 하는 것을 연습해야 하나요?
와중에 저손 한번 잡아봤음 좋겠다는 생각만 드노 ㅠㅠ 사랑합니다 빡빡이아저씨~ 팬이에요
어찌... 1년전에 올라온영상이 이리 도움이된다는것인가... 김계란 그는 도덕책
저도 이렇게 호흡하면 매번 놀리시더라구요! ㅎㅎ
형 등에 빨대 조심해
구독했어요!!
@형진김 인성무엇..
형이야?
@형진김 메갈급 사상
묻고싶은게 있어요.
제가 일주일정도 아예힘을 안쓰고 대부분 누워있었는데 그래서인지 유독 힘이안들어가요. 힘을 줘도 준거같지 않다고 해야하나?.. 보통1분정도 드는걸 30~40초 밖에 못들던데 이게 일시적인가요..? 조금 두렵네요 게다가 전기장판을 이용한거랑 상관은 있을까요?
안녕하세요,...
최근에 웨이트 운동하면서 아령운동으로 하고 있습니다 무게도 올리려고 노력하고 있구요...
근데...제가 하다가 간혹 숨쉬는 타이밍이 놓쳐서 혹은 숨을 참을때도 있더라구요?
그래서 그런걸까요 명치가 뭐 얼마 하지도 않앗는데 명치가 쪼이듯이 아픕니다... 명치부분이요 밥을 못먹어서 배가 엄청 고픈것 처럼 명치부분이 아파요 .
이것도 혹시 숨쉬는 방법이 잘못되어서 그런걸까요?
운동할때만 그렇습니다 ㅠㅠ
정말 좋은 정보입니다. 정말 좋아 이거 정말 좋아.
아조씨 마의 트라이앵글이 너무 시선강탈이네요
크로스핏터들이 이호흡 많이 쓰더라구요!
넹 해보면 좋아서 쓰는거같아요
고반복을 할 때도 관절을 갈아넣지 않으려면 복압을 안정적으로 유지해서 코어를 팽팽히 해줘야 하는데
흐압~프후!흐압~프후! 이러면 코어는 잡힐지 몰라도 숨이 금방 털려버리거든요
요게 딱 좋아요 어지럽지도 않고
@@꼬부기-v4y ㄱㅐ기여어
압력밥솥 호흡법. 찰떡기억법입니더 ㅎ
치이이이이이 끝부분에 즈가 들려요 피자먹고싶다 식욕 자극 하는듯 ㅎㄷㄷ
이 영상을 보고 비거리가 20m 늘었습니다. 코어힘으로 스윙하라고 하는말이 뭔말인지 몰랐는데, 이 호흡법으로 깨달음을 얻었습니다. 그런데 필드나가면 사람들이 너무 쳐다보네요.
밀리터리 프레스를 할때 복압을 마쉴때.내쉴때 둘다 같이유지하나요? 아님 마쉴때만 유지나요?
빡빡이 형님 좋은 영상 잘보고있습니다. 혹시 발목강화훈련법 영상도 올려주실수 있으신가요 한번 다친이후로 운동시에 불편함이 지속되고있습니다.얼마 안남은 2018년 화이팅하세요
언제나 꼭 필요한 것들을 알려주셔서 감사합니다. 빡빡이형님
필라테스 강사인데 복압검색하다가
압력밥솥 비유 좋은데요ㅋ
저는 숨 들이마시고 복압잡고 참았다가 들어올리고 난 후 빨리 내뱉고 짧고 깊게 훅 들이마시고 다시 반복하거든요. 저렇게 움직이는 와중에 내뱉을수가 있나요?????? 연습해봤는데 못하겠어요 ㅠㅠㅠ 호흡이 엉켜요 ㅠㅠ
가끔 까대기하러 가는데 잘 활용해야 겠네요 감사합니다.
요호호 알림음으로 빨리 나왔으면 좋겠어요ㅎㅎ
머리가 큰 사람은 데드리프트 할 때 중심을 더 뒤에 두어야 하나요?
2:07 은근히 재밋네요.
늘 잘 보고 있습니다.
저 이분 처음 보는데 가면쓰신건가요? 몇달전꺼보니까 뭘쓰신거같은데 지금 올라온거보면 긴가민가한데.. 뭔가 입술이 잘 안움직이는거같으면서도 다른곳을보면 진짜 피부같고..
와.. 물류알바할 때 넘 필요하네요 ㅜㅜ감사합니다
꼬툭튀 ~~ 조앗어 아주조아^^
복싱에서도 사용되죠. 이건 내 입에서 나는 소리가 아녀! 췻췻
오늘 운동가서 해봐야겠다
근데 1RM 도 저렇게 가능한가요? 혹은 3rm 에서 마지막 횟수 정도는 취이이이가 아니라 끄으으응으로 되던데 ㅜㅠ 취이이이 하면 코어에 힘이 약간이라도 풀리는건 맞나요?
형 뽈록이 너무 부담되 나 형 뽈록이뿐이 안보여 그래서 오늘 강의내용은 뽈록이야 뽈록뽈록
뽈록뽈록
밥솥업체가 이 영상을 좋아하겠...
복부가 많은 사람은 잘안느껴지던데 어케하죠?ㅠㅠ
반바지 착용하는 센스!
취이이잇!! 이거슨 입에서 나는 소리가 아니여
좋은정보 감사합니다^^ 저도 참고하는 습관들어서 핑돌때 있더라구요 ㅜ
정.말 꿀정보.
스퀏이랑 데드 했는데 운동 종료 후 복근 운동한것처럼 배에 자극이 오면 복압 잘 쓴건가요?
최근에 스쿼트 할때 호흡참고 뱉고 하는데..두통에 어지럼 징 생기더라구여 기절할뻔했다는..그이후로 머리 옆이나 뒷쪽 에두통이 자꾸생기는데..마사지 하고 있는데..사라질까요 왜그렇죠?
아 제가 지금 벤치나 숄더프레스하면 왼쪽머리에 두통이 한달동안 와서 이 영상 찾아봤는대..혹시 어떻게 하셨나요ㅠㅠ운동하기가 무섭습니다 두통이 오래가서
제일 필요한 호흡법!!!!
감사합니다.
꿀팁 감사합니다
뱉을 때 더 강한 텐션을 만들 수 있는 호흡 바로 파워호흡
바지 꼭 저거 입어야하나요
정말좋아 이거 정말좋아!
항상 좋은팁 감사합니다 쿠첸아져씨 쿠쿠하세요~
스쿼트할때 원래 그렇게 빨리하는 건가요??운동을 배워본적이 없어서 몰라요 ㅜ
빡빡이 아저씨 멋져용♡♡
가면분장 하신거 이유가 뭔가요?
좋아요^^ 정말좋아요^^
응용법으로 응아하면서 힘줄때 치이- 소리를 내면 됩니다
오늘 데드뽑으면서 바로 압력밥솥간다.
말왕한테 배운 호흡법ㅎㅎ
최고에요
빡빡이 형님 제가 이식 수술을 받고 종아리 근육이 없어져서 걷기만 하면 쥐나서 죽겠는데 쥐를 예방하는 스트레칭 같은겅 없을까요
가면 입술에 립밤 바르셨어요?
빡빡이 아저씨. 스트렝스 훈련 프로그램도 올려주세요!
이게 발사바 호흡 인가요?
영상 잘보고 갑니다.
발살바 호흡법이랑 다른건가요?
혹시 근육통 있을 때 좋은 스트레칭 알려주실 수 있을까요?
필라테스 호흡이네요 ㅋㅋㅋ
태닝하셨나요???
빡빡이 아조씨 가면 속 머리크기가 궁금하다
중량 턱걸이 할 때도 똑같이 호흡해주면 좋나요?
고마워요 뺙뺙이 아조시
마져 호흡넘나중요해요😊
치 소리 말고 좀 가오 사는 호흡법 없나요?
오~~~~~ 도움도움도움
제가 턱이 안좋아서 이빨 사이로 내뱉는게 어려운데요.. 다른 방법은 없을까요?
헬스장에서 저러면 다 쳐다볼 것 같은데ㅜㅜ
파워호흡인가요?
숨을들이마실때 코인가요 입인가요?
코요
빵댕이형 말왕형이랑 호흡법이 똑같네요! 같이 500 영상 한번 찍어주세요~
와 진짜 꿀팁이네요 감사합니다~~
치- 가 부담스럽다면 크흐- 로 해도 되더라구요
호읍을 참으면서 하면 머리보다 심장이 아픈데 병원각인가요
1:30 빡형 대물이시네요ㄷㄷ
???: 로이더!! 로이더!!
중간에 못올라와서 치이이이이이ㅣ이이하다가 바벨던졌어요 ㅠㅜ
오늘은 정면 모자이크가 없네요...?
좋아 아주 딱 좋아~~
중량 스쿼트는 이 호흡법으로 하는 건 알겠는데..... 맨몸 스쿼트할 때도 이 호흡법으로 하는 건가요?
개꿀팁 감사하빈다
필라테스할때 하던 호흡
빡빡이 아저씨 최고!
호흡법 정말 중요합니다
데드하다 블랙아웃와서 진짜 데드할뻔하고나서야 깨달았어요...