Большое спасибо за комплекс упражнений,!!! ОООчень понравилось (есть часы , показывается предупреждая следующее упражнение, первый раз встретила, то что, от и до вы с нами делаете упражнения), скину Ваш ролик всем моим знакомым, Очень просто но попотеть пришлось, а это самое главное!!!!!!!!!
Добрый день , Сармат. Сегодня ровно месяц, как я с Вами делаю Ваш замечательный комплекс упражнений. Мне 62 года. Хочу написать о своем положительном результате. Перестала неметь травмированная нога. Постройнела на 3 кг. Прошли боли в конечностях, хотя, десяток лет диагноз - ревматоидный артроз. Никогда не зацикливалась на болячках, всегда занималась при возможности. Встретив Ваш комплекс поняла, что это то, что мне нужно. Очень уютно и тепло с Вами шагать, как - то по домашнему. Голос приятный, обещающий ,особенно, когда говорите:" получится ..... с 25 раза. Невольно улыбается каждый раз. Так и получилось. Занимаюсь два раза в день. Благодарю Вас, дорогой ЧЕЛОВЕК, за Вашу неоценимую помощь.
Как жаль, что после каждого занятия, нельзя ставить лайки!!! Я в полном восторге. Наконец то нашла идеальные комплексы, для меня. Нет надоедлевой болтавни и музыки, все по существу! Несколько разных комплексов с утречка, если на улице погода не беговая, и все отлично!! Все лайки мира Вам !!!
Мне 75 лет занимаюсь ежедневно с утра с Вами.получается повторять за Вами все упражнения.Утянулась в теле,схуднула на 5кг.кроме зарядки исключила сахар,хлеб,пью1,5 л воды.Результат хороший,большое спасибо Вам Сармат,желаю Вам и семье бесконечного счастья.Привет из Астаны
Сармат, благодарю! Как же здорово с вами заниматься. Сегодня делала первый раз, все получилось хорошо, только локтями колени не достала. Немного тренировки и все получится. Мне 69 лет. Так что я ВПОРЯДКЕ!
Мне 63 года , упражнения ваши мне нравится с удовольствием занимаюсь, делюсь вашими видео, большое-пребольшое спасибо 🙏 вам здоровья, и долгих лет жизни ❤
Благодарю, дорогой Самрат! В свои 71 год сделала с огромным удовольствием в вашем ритме эту гимнастику! Вспотела! Заминка помогла восстановить дыхание! Дай Всевышний Вам здоровья на долгие годы, любви, семейного благополучия!!! Низкий Вам поклон за бескорыстный труд в продвижение здорового образа жизни в массы!!🙏🙏🙏
Сармат, добрый день. У меня проблема, мне вывели стому, что привело к слабости мышц живота.... Вы единственный, кто смог дать мне общую нагрузку без болей в животе.... Большое спасибо за ваш труд. У меня к вам просьба- выпустите ролик для стомированных( я ведь далеко не одна такая), а хочется чувствовать себя и стройненькой и здоровенькой😂😂😂
Благодарю! Мне70лет. Долго искала такие упражнения, для начала очень хороший вариант . Хороший подбор упражнений.Дай Бог вам здоровья и долголнтия.❤❤❤🎉🎉🎉😅
Как же хочется обнять и расцеловать вас за такие упражнения это для тех кто лентяй я делаю как вы только похуже. Какой спокойный голос,подбадривающий позитивный. Очень приятно с вами работать .отличный физрук ! Благодарю за науку ! Вам ,большого здоровья !
Сармат , зарядка супер ! Только вчера попала на ваш канал и сразу подписалась ! Спасибо вам огромное ! У меня всё получилось ! Вы просто притягиваете к себе своей энергетикой и пусть она никогда не иссякнет . 🙏🙏🙏🙏
БлагоДарю, Сармат! Здорово! Три года назад узнала про эту гимнастику, но не практиковала, видимо пришло время! Очень приятно с Вами познакомиться! Вы -чудо!
Спс ибо! 27.01.25.Сегодня 1 раз💪 Постараюсь более- менее регулярно дополнять это сообщение. Это для себя - напишу, когда заленюсь и захочу пропусть, но не пропущу😊
Здравствуйте.Очень нравится ваша тренировка, уже не могу без нее начинать новый день. Прекрасная тренировка, всем своим знакомым порекомендовала заниматься вместе с вами. Всех благ вам.
Спасибо огромное. Отличный комплекс. И главное никуда ходить не надо, делай, когда есть время. И главное есть наглядный пример и ещё мне очень нравится, что есть таймер. Занимаюсь с Вами с удовольствием.
Сармат,доброе утро,не перестаю восхищаться Вами.продолжаю заниматься каждое утро,использую несколько комплексов упражнений.есть результат,за что я Вам очень благодарна.привет из Астаны
Благодарю и за этот комплекс упражнений, за Ваше доброе отношение, надежду, что получится и с 3, и с 25 раза, все доступно. Нагрузка приятная, помогает Ваш настрой и Ваши слова, что все это для нашего здоровья, так ведь оно и есть. Каждый даёт себе слабину, но нужно всегда держать себя в форме.
Доброе утро Саратов я вам очень благодарна за ваши прекрасные упражнения я сегодня в первые с вами занималась мне очень понравилось мне 67 лет буду стараться чтобы так же получилось, желаю вам и вашим родным здоровья счастья и чистого неба над головой. 🎉🎉
Сегодня первый раз с вами делала эти упражнения, огромное вам спасибо, мне все понравилось, ваши комментарии, ваш голос, что вы молодой, Я тоже молодая пенсионерка и не старею, как и вы, хотя мне почти 80, но я активная благодарю вас и желаю вам здоровья на долгие годы, ещё раз большое спасибо, все с вами сделала и у меня отличные коленки привет из Москвы ❤❤❤
Сармат! Спасибо большое за такую хотьбу, пока очень тяжело, но не бросаю. Не получается сделать 2 упражнения.пока занимаюсь только 2 дня, буду продолжать заниматься.
Нашла более легкий вариант ходьбы с Сарматом рассчитано на 8 минут. Делаю неделю, очень нравится. С мои и больными ногами очень хорошая тренировка. Привыкну к той нагрузке, буду увеличивать с помощью этих упражнений. Спасибо большое. Здоровья вам и всего хорошего.
Большое спсибо за упражнения , очень с вами весело , я даже не думала , что есть такая зарядка , из-за щитовидки сильно поправилась , хочу похудеть , думаю ваши упражнения помогут , сегодня первый день с вами , а вчера просто смотрела , сделала от начала до конца , если что-то не получается ничего , надо продолжать ,, аж мышцы напряглись , большое спасибо вам ,успехов вам и всего доброго
Сармат! Спасибо большое за такую ходьбу. Это то, что нужно - не сложно, эффективно, разнообразно, для разных уровней подготовки. С удовольствием выполняю с вами, заряжаюсь вашей энергией. Благодарю!
▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
Здравствуйте. А ваша жена, делает этот комплекс? С вами
Большое спасибо за комплекс упражнений,!!! ОООчень понравилось (есть часы , показывается предупреждая следующее упражнение, первый раз встретила, то что, от и до вы с нами делаете упражнения), скину Ваш ролик всем моим знакомым, Очень просто но попотеть пришлось, а это самое главное!!!!!!!!!
Упражнения при диастазе
!
Спасибо
Добрый день , Сармат. Сегодня ровно месяц, как я с Вами делаю Ваш замечательный комплекс упражнений.
Мне 62 года. Хочу написать о своем положительном результате. Перестала неметь травмированная нога. Постройнела на 3 кг. Прошли боли в конечностях, хотя, десяток лет диагноз - ревматоидный артроз. Никогда не зацикливалась на болячках, всегда занималась при возможности. Встретив Ваш комплекс поняла, что это то, что мне нужно. Очень уютно и тепло с Вами шагать, как - то по домашнему. Голос приятный, обещающий ,особенно, когда говорите:" получится ..... с 25 раза. Невольно улыбается каждый раз. Так и получилось. Занимаюсь два раза в день.
Благодарю Вас, дорогой ЧЕЛОВЕК, за Вашу неоценимую помощь.
Сармат большое спасибо но большая просьба не удаляйте комплекс это по моему самый лучший для нас пожилых людей еще раз спасибо
Как жаль, что после каждого занятия, нельзя ставить лайки!!! Я в полном восторге. Наконец то нашла идеальные комплексы, для меня. Нет надоедлевой болтавни и музыки, все по существу! Несколько разных комплексов с утречка, если на улице погода не беговая, и все отлично!! Все лайки мира Вам !!!
Благодарю вас ! Я новичок.Ваши упражнения очень доступны.Я рада нашему знакомству!
Приветствую Вас! Мне 69 лет, недавно начала заниматься с Вами, сначала было тяжеловато, сейчас- норм. Спасибо Вам огромное, зарядка- СУПЕР!!!
Мне завтра 77 лет. Очень понравился этот комплекс . Вполне по си лам. Обязательно буду делать эти упражнения. Спасибо вам, сармат!
Я из Беларуси.мнн 75 лет.С удовольствием делаю эти упражнения.Блльшое спасибо
Я кричу на всю планету, Благодарюююююю ГОСПОДИН САРМАТ!!!!!❤❤❤❤❤❤
Очень уютный тренер
Здоровья нам, всем! Благодарю вас, Сармат! Упражнения для нашего возраста, выполнимые! Только не лениться! ❤
Мне 75 лет занимаюсь ежедневно с утра с Вами.получается повторять за Вами все упражнения.Утянулась в теле,схуднула на 5кг.кроме зарядки исключила сахар,хлеб,пью1,5 л воды.Результат хороший,большое спасибо Вам Сармат,желаю Вам и семье бесконечного счастья.Привет из Астаны
BRAVO
Здравствуйте,я тоже решила заняться.привет с Астаны Астане
@@ВенераМардамшина-щ6у спасибо,
Класс!!!я 13:00 нашла Вас
Причем тут похудение, когда изменили кардинально питание
Занимаюсь с вами впервые, понравилось очень❤доступно для пожилых людей👍супер ❤❤❤
Сармат, благодарю! Как же здорово с вами заниматься. Сегодня делала первый раз, все получилось хорошо, только локтями колени не достала. Немного тренировки и все получится. Мне 69 лет. Так что я ВПОРЯДКЕ!
Дядечка супер. Главное что он меня не напрягает. Голос и интонации такие, что меня не раздражает. И пока всё что у него виделa вполне разумно.
Я тоже выбираю ролики с приятными людьми с приятным голосом и грамотной речью
Мне 63 года , упражнения ваши мне нравится с удовольствием занимаюсь, делюсь вашими видео, большое-пребольшое спасибо 🙏 вам здоровья, и долгих лет жизни ❤
Сармат, вы просто Супер! Как хорошо что Вы есть! СПАСИБО!
Хорошая тренировка! Уже втянулась, делаю с вами каждое утро. Спасибо большое вам.
Доброго здравия всем активным! Благодарю Сармата за прекрасный комплекс утренней зарядки ❤
Сармат, благодарю вас!!! Я очень рада что встретила вас и ваши зарядки на ютубе. Помоги Господь делать их каждый день. Мне 67, я с вами.
Спасибо, мы с Вами теперь делаем зарядку! Включаем на кинопроекторе и почти в полный рост вы с нами😄👏
Спасибо ,Сармат! Вы даете стимул многим людям!
Каждое утро стараюсь быть с вами.
На улице дождь со снегом
А Сармат научил не скучать возле телевизора
Супер. Иду в душ!😂
Ну как можно не поставить лайк👍👍👍👍👍👍👍👍❤
Спасибо, когда нет возможности заниматься на улице, зарядка отличная .
Замечательная ходьба! Несложно, полезно, спасибо большое
Как же я долго вас искала!!!Спасибо вам огромное ,мне 78 лет и очень нравится идти с вами в ногу,благодарю,храни вас бог❤❤❤❤❤
БЛАГОДАРЮ ВАС! НАШ УЧИТЕЛЬ! ПРИЯТНО ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ! УСПЕХОВ ВАМ!❤❤❤❤❤
Здравствуйте , спасибо вам огромное , с вами так приятно заниматься , мне 47 лет , но фитнес для меня тяжеловат , но ваши упражнения просто супер ❤❤❤
Сармат желаю вам всегда быть здоровым! И жить так долго сколько вам хочется! Ваша подписчица❤❤❤❤❤
Благодарю, дорогой Самрат!
В свои 71 год сделала с огромным удовольствием в вашем ритме эту гимнастику!
Вспотела! Заминка помогла восстановить дыхание!
Дай Всевышний Вам здоровья на долгие годы, любви, семейного благополучия!!!
Низкий Вам поклон за бескорыстный труд в
продвижение здорового образа жизни в массы!!🙏🙏🙏
Отличный комплект, то что надо 👍
Спасибо за зарядку,очень понравилось. Мне 71 год,успеваю за вами. Дай бог вам здоровья!!!
Приятный человек, спасибо за то что делаете вместе с нами упражнения 🔥
Наконец-то! Единственное видео которое прямо для меня. Всё доступно, наглядно, не надо отвлекаться на счёт и гнаться за темпом. Спасибо вам большое!
Доброе утро, Сармат!! Вы просто находка! Вроде бы несложно но эффективно !!😊
Благодарю. Я получила огромный заряд подрасти и удовольствия. Спасибо за мотивацию
Сармат, добрый день.
У меня проблема, мне вывели стому, что привело к слабости мышц живота.... Вы единственный, кто смог дать мне общую нагрузку без болей в животе.... Большое спасибо за ваш труд.
У меня к вам просьба- выпустите ролик для стомированных( я ведь далеко не одна такая), а хочется чувствовать себя и стройненькой и здоровенькой😂😂😂
Благодарю! Мне70лет. Долго искала такие упражнения, для начала очень хороший вариант . Хороший подбор упражнений.Дай Бог вам здоровья и долголнтия.❤❤❤🎉🎉🎉😅
Дай Бог вам доброго здравия на долгие годы. Спасибо за Ваш труд. Отличный комплекс упражнений. Выполнила с удовольствием! ❤
Очень понравились ваши упражнения,стала заниматься,хоть они и лёгкие ,но всё равно вспотела.Мне 64 года.Буду продолжать.
Благодарю,чудесные упражнения
Будьте здоровы
Спасибо большое за комплекс! Уже вторую неделю я и мой сын живём с вашими упражнениями. Очень нравится!💪😀
Как же хочется обнять и расцеловать вас за такие упражнения это для тех кто лентяй я делаю как вы только похуже. Какой спокойный голос,подбадривающий позитивный. Очень приятно с вами работать .отличный физрук ! Благодарю за науку ! Вам ,большого здоровья !
Сармат , зарядка супер ! Только вчера попала на ваш канал и сразу подписалась ! Спасибо вам огромное ! У меня всё получилось ! Вы просто притягиваете к себе своей энергетикой и пусть она никогда не иссякнет . 🙏🙏🙏🙏
Сармат. Большое. Вам. Спасибо. Это. Очень. Помогает. Похудеть
Мне 74.Обожаю эти занятия. Без них день не начинаю. Спасибо!!!! ❤
Пожалуйста 🙂
Здоровья вам 🙂
Спасибо! Очень понравилась именно эта разминка!!!!! ❤
Сармат добрый день. Спасибо. Твои упражнения классные. Мне очень подходят. Занимаюсь с тобой каждый день.
Спасибо большое сармат.с вами заниматься одно удовольствие ❤.
Спасибо вам! Приятно Вас видеть, слушать и повторять ваши движения!
Дай Бог вам здоровья какой вы молодец первый день было очень тяжело но будем надеяться будет легче Спасибо вам большое❤
Благодарю! Просто чудесно! Я смогла, ура, я мололец!!!
Сармат большое спасибо. Колени трещать, но как могу так и делаю.
КАКАЯ КЛАССНАЯ КАРДИОТРЕНИРОВКА. СПАСИБО ВАМ. ПРИСТУПАЮ ЗАВТРА К РАБОТЕ.👍👍👍👍👍👍👍👍
Суперрр❤❤❤!!! Еще придумывайте с ходьбой!!! Прелесть, бодрит!
Спасибо вам огромное за такую зарядку.Делаю утром и вечерам.
БлагоДарю, Сармат! Здорово! Три года назад узнала про эту гимнастику, но не практиковала, видимо пришло время! Очень приятно с Вами познакомиться! Вы -чудо!
Спс ибо!
27.01.25.Сегодня 1 раз💪
Постараюсь более- менее регулярно дополнять это сообщение. Это для себя - напишу, когда заленюсь и захочу пропусть, но не пропущу😊
Здравствуйте встретила вас Ютубе прошла комменты начну тоже занемаеться ,работа охрана, стала набирать вес Спасибо вам!
БЛАГОДАРЮ ВАС ❤❤❤
Сармат, вас сам бог послал, спасибо!
БлагоДарю!!! Отличная гимнастика! Выдержала весь комплекс. 😅
Здравствуйте.Очень нравится ваша тренировка, уже не могу без нее начинать новый день. Прекрасная тренировка, всем своим знакомым порекомендовала заниматься вместе с вами. Всех благ вам.
Мне то же очень понравилась ваша зарядка. Ногам моим больным становится легче. Большое вам спасибо. Добра вам, здоровья и всего хорошего.
Спасибо огромное. Отличный комплекс. И главное никуда ходить не надо, делай, когда есть время. И главное есть наглядный пример и ещё мне очень нравится, что есть таймер. Занимаюсь с Вами с удовольствием.
Благодарю. Супер ❤
Сармат,доброе утро,не перестаю восхищаться Вами.продолжаю заниматься каждое утро,использую несколько комплексов упражнений.есть результат,за что я Вам очень благодарна.привет из Астаны
Благодарю, Сармат!!!❤🎉
Благодарю! Наткнулась на Вас и сразу подписалась.Здоровья всем!
Благодарю вас за чудесный комплекс упражнений.❤❤❤
Благодарю Сармат за отличную зарядку, любо!!!
Замечательный человек, ,bless your heart🙏🌿
Благодарю и за этот комплекс упражнений, за Ваше доброе отношение, надежду, что получится и с 3, и с 25 раза, все доступно. Нагрузка приятная, помогает Ваш настрой и Ваши слова, что все это для нашего здоровья, так ведь оно и есть. Каждый даёт себе слабину, но нужно всегда держать себя в форме.
Прекрасная подача материала. Легко без принуждения проделала с вами упражнения, если честно то малость попыхивать стала😊. Спасибо уважаемый!
Доброе утро Саратов я вам очень благодарна за ваши прекрасные упражнения я сегодня в первые с вами занималась мне очень понравилось мне 67 лет буду стараться чтобы так же получилось, желаю вам и вашим родным здоровья счастья и чистого неба над головой. 🎉🎉
Сегодня первый раз с вами делала эти упражнения, огромное вам спасибо, мне все понравилось, ваши комментарии, ваш голос, что вы молодой, Я тоже молодая пенсионерка и не старею, как и вы, хотя мне почти 80, но я активная благодарю вас и желаю вам здоровья на долгие годы, ещё раз большое спасибо, все с вами сделала и у меня отличные коленки привет из Москвы ❤❤❤
Spasybo❤❤❤
Сармат! Спасибо большое за такую хотьбу, пока очень тяжело, но не бросаю. Не получается сделать 2 упражнения.пока занимаюсь только 2 дня, буду продолжать заниматься.
Нашла более легкий вариант ходьбы с Сарматом рассчитано на 8 минут. Делаю неделю, очень нравится. С мои и больными ногами очень хорошая тренировка. Привыкну к той нагрузке, буду увеличивать с помощью этих упражнений. Спасибо большое. Здоровья вам и всего хорошего.
Большое спсибо за упражнения , очень с вами весело , я даже не думала , что есть такая зарядка , из-за щитовидки сильно поправилась , хочу похудеть , думаю ваши упражнения помогут , сегодня первый день с вами , а вчера просто смотрела , сделала от начала до конца , если что-то не получается ничего , надо продолжать ,, аж мышцы напряглись , большое спасибо вам ,успехов вам и всего доброго
Сармат! Как хорошо что я Вас нашла! все упражнения доступны ! в помощь нам кому не хватает движений дома. Благодарю 😍😍😍
Сармат! Спасибо большое за такую ходьбу. Это то, что нужно - не сложно, эффективно, разнообразно, для разных уровней подготовки. С удовольствием выполняю с вами, заряжаюсь вашей энергией. Благодарю!
Спасибо, Сармат! С марта с Вами, не приедаются упражнения, втянулась!
Спасибо , очень понравилось! Дай Бог вам здоровья! ❤
Здравствуйте Рахмет начала заниматься потею крепко хочу заниматься каждый день!
Сармат, благодарю за все Ваши упражнения. Супер.
Большое пре большое спасибо! Этот комплекс делала второй раз и семь поток сошло! Замечательный комплекс! Здоровья всем!
Благодарю. Мне 68. Сегодня сделала первый раз. Все получилось. Класс.
Добры день, Алтайский край, огромное спасибо за ваши зарядки, делаю с большим удовольствием, 65 лет 👍 с музыкой отлично
Удивительная ваша гимнастика,для меня это находка я с удовольствием ее сделала , теперь буду делать каждый день
Классная зарядка. Благодарю. Узналао Вас от своей дочери.
Катта рахмат. Мени тиззам ориди. Мен секиин килябман. Оллох рохматига лойик килсин сизни
Калуга, спасибо, все отлично. Ваше настроение передаеться на расстоянии!!
Большое Вам спасибо комплекс как раз для людей пожилого возраста я с удовольствием делаю
Большое спасибо вам для похудение это упражнение понравилос мне ясКыргызстана конечно1000 лайков вам
Спасибо. КЛАССНО .
Благодарю, занимаюсь 2 недели, успеш на лицо, еще стараюсь и другие упражнения делать. ❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое за полезную работу. Хожу неделю, тяжело но приятно.
Смотреть хорошо,завтра начну делать, всё понравилось, спасибо за ваш труд,и часики кстати
Начали заниматься)
Умница мне худеть не надо,но такие упражнения очень хорошие для тонуса,с удовольствием буду делать . Спасибо
Большое вам спасибо 😊,Я думаю ,что с этими упражнениями можно будет похудеть ,к лету 😊