Den Ausführungen kann ich nur zu 100% zustimmen. Praktiziere es schon lange und viele der 10 Punkte konnte ich bei schon feststellen. Ist einfach empfehlenswert Danke Frau Dr. Petra Bracht für Ihre Expertisen.🙏
Kann es nur jedem empfehlen. Praktiziere die Methode seit 8 Jahren und fühle mich soo gut damit. Lasse allerdings das Abendessen weg anstatt das Frühstück. Manchmal esse ich sogar 18 Stunden nichts und fühle mich trotzdem super. LG
❤jichen 😊 für das Video, mache das schon seit Jahren, nach IHRER INFORMATION 🍀 damals über ein Video 😇 genau so fühlt sich alles an, wie sie ihr Wissen weitergeben, wunderbar Frau Dr Petra Bracht, DANKE 🙏
Liebe Petra, vielen lieben Dank für deine Mühe und dieses video. Ich praktiziere deine methode schon viele jahre und besitze auch deine Bücher dazu. Was hälst du denn von spermidin? Das soll ja auch gut für die autophagie sein.
Vielen Dank liebe Petra❤ Unterbricht Solewasser das Intervallfasten uñd ich trinke auch morgens Haritaki und Shatavarie unterbricht das das Intervallfasten?
Liebe Frau Dr Peter Bracht, vielen Dank für Ihren Beitrag über das Intervall Fasten! Ich selber praktiziere seit 4 Wochen die 16/8Methode: Ich esse ab 16:00 Uhr nichts mehr und am nächsten Tag beginne ich um 8:00 Uhr. Mir ist aufgefallen, dass ich am nächsten Morgen, um 8:00 Uhr, weiter fasten könnte,Weil ich keinen! Hunger verspüre. D.h. ich käme auch mit einer Mahlzeit am Tag aus. Ich habe eine grundsätzliche Frage: Wie schaffe ich (Vegetarierin, Ü60)es, trotzdem, das notwendige Eiweiß aufzunehmen, da ich doch, auch aufgrund der Magenverkleinerung ,die sich durch das Fasten einstellt,nicht nicht mehr so große Portionen essen kann.. Für eine Antwort wäre ich Ihnen sehr dankbar.
Vielen Dank für das Video! Wenn in dem Fastenzeitraum kein Insulin ausgeschüttet wird, dürfen auch bereits erkrankte Diabetes-Typ-II-Betroffene 16:8- bzw. 14:10-Fasten? Aktuell praktiziere ich noch 12:12, was im Vergleich Pille-Palle ist, aber es war schon anstrengend, es längere Zeit konsequent durchzuziehen 🙈 Danke im Voraus 🙏
Für Leute die in 3 Schichten arbeiten gehen , ist das Intervallfasten leider sehr schwierig umsetzbar . Ich bin Krankenschwester und habe das Intervallfasten probiert, leider kaum machbar.
Hallo! Habe eine Frage, ich habe einen Zwerchfell Bruch, und daher ist es schwierig am Abend zu essen wegen der der Magensäure.... Möchte daher von 7 Uhr bis 15 Uhr essen. Ist das auch in Ordnung? Oder soll ich eher von ,9 Uhr bis 17 Uhr? Bitte um Antwort. LG Sandra
Wenn ich 16 - 8 richtig verstanden habe, entfällt das Frühstück, welches wiederum oft als wichtigste Mahlzeit kommuniziert wird, bzw. der gesamte Vormittag. Das widerspricht sich doch irgendwie, oder?
Auch Ernährungslehre entwickelt sich weiter. Was früher einmal propagiert wurde ( z. B. Die Ansicht, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit am Tag wäre) ist heute durch neue wissenschaftliche Erkenntnisse überholt. Aber auch beim Intervallfasten kann man doch frühstücken, sagen wir mal um 8 Uhr, dann darf man aber ab 16 Uhr nichts mehr essen, um die 16 Stunden Fasten einzuhalten. Jeder so wie er möchte.
Moin erstmal, lebe jetzt schon seit Jahren 16:8. Manchmal ergibt sich sogar 18:6. Ich denke auch nicht darüber nach. Es ist halt einfach so. Wie ich früher meiner Erziehung entsprechend früh, mittags, abends gegessen habe. Wir sind doch alle Gewohnheitstiere😅. Ich fühle mich einfach gut. Naja, Wenn's hilft. Kann man machen. Gruß Peter Pabst
Hallo, das liest sich doch super 👌 Petra ist allerdings der Auffassung, dass vollwertige Kohlenhydrate aus vollen Körnern, Hülsenfrüchten, Gemüse, Obst und Kartoffeln nicht nur gesund, sondern auch notwendig und eine wichtige Energiequelle zur Deckung des täglichen Energiebedarfs sind 🤗 Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg
@@Dr.PetraBrachtwird der weibliche Hormonhaushalt durch intermittierendes Fasten nicht aus dem Gleichgewicht gebracht? Ich habe es jahrelang gemacht und mich immer gesund ernährt, aber kein gramm abgenommen. Seit dem ich jetzt vormittags frische Säfte und einen smoothie trinke, nehme ich ab und habe mehr Energie, als beim Fasten. Also ich kann jetzt nur von mir sprechen. Liebe Grüße
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Dieses Hungergefühl ist einfach genial.
Endlich schmeckt wieder jeder Bissen traumhaft ☺️ und energetisch macht das positiv etwas mit einem.
Den Ausführungen kann ich nur zu 100% zustimmen. Praktiziere es schon lange und viele der 10 Punkte konnte ich bei schon feststellen.
Ist einfach empfehlenswert Danke Frau Dr. Petra Bracht für Ihre Expertisen.🙏
Kann es nur jedem empfehlen. Praktiziere die Methode seit 8 Jahren und fühle mich soo gut damit. Lasse allerdings das Abendessen weg anstatt das Frühstück. Manchmal esse ich sogar 18 Stunden nichts und fühle mich trotzdem super. LG
❤jichen 😊 für das Video, mache das schon seit Jahren, nach IHRER INFORMATION 🍀 damals über ein Video 😇 genau so fühlt sich alles an, wie sie ihr Wissen weitergeben, wunderbar Frau Dr Petra Bracht, DANKE 🙏
🙏🙏🙏 Lebe seit etwa 8 Jahren danach und möchte nicht mehr ohne 🤩
Ein wichtiger Aspekt für mich ist dabei : Das Wiederfinden des wahren Hungers 💡
Ein tolles Video. Dankeschön.👍
Wow, danke von Herzen❤❤ für das so wertvolle Video
Hallo,
danke für das Video.
Vielen lieben Dank.
Liebe Petra, vielen lieben Dank für deine Mühe und dieses video. Ich praktiziere deine methode schon viele jahre und besitze auch deine Bücher dazu. Was hälst du denn von spermidin? Das soll ja auch gut für die autophagie sein.
Vielen Dank liebe Petra❤ Unterbricht Solewasser das Intervallfasten uñd ich trinke auch morgens Haritaki und Shatavarie unterbricht das das Intervallfasten?
Liebe Frau Dr Peter Bracht, vielen Dank für Ihren Beitrag über das Intervall Fasten! Ich selber praktiziere seit 4 Wochen die 16/8Methode: Ich esse ab 16:00 Uhr nichts mehr und am nächsten Tag beginne ich um 8:00 Uhr. Mir ist aufgefallen, dass ich am nächsten Morgen, um 8:00 Uhr, weiter fasten könnte,Weil ich keinen! Hunger verspüre. D.h. ich käme auch mit einer Mahlzeit am Tag aus. Ich habe eine grundsätzliche Frage: Wie schaffe ich (Vegetarierin, Ü60)es, trotzdem, das notwendige Eiweiß aufzunehmen, da ich doch, auch aufgrund der Magenverkleinerung ,die sich durch das Fasten einstellt,nicht nicht mehr so große Portionen essen kann.. Für eine Antwort wäre ich Ihnen sehr dankbar.
Vielen Dank für das Video! Wenn in dem Fastenzeitraum kein Insulin ausgeschüttet wird, dürfen auch bereits erkrankte Diabetes-Typ-II-Betroffene 16:8- bzw. 14:10-Fasten? Aktuell praktiziere ich noch 12:12, was im Vergleich Pille-Palle ist, aber es war schon anstrengend, es längere Zeit konsequent durchzuziehen 🙈 Danke im Voraus 🙏
Das Video ist noch nicht ganz durch , aber schon alleine worüber Frau Bracht sprechen wird sprich mich an..
Für Leute die in 3 Schichten arbeiten gehen , ist das Intervallfasten leider sehr schwierig umsetzbar . Ich bin Krankenschwester und habe das Intervallfasten probiert, leider kaum machbar.
Hallo! Habe eine Frage, ich habe einen Zwerchfell Bruch, und daher ist es schwierig am Abend zu essen wegen der der Magensäure....
Möchte daher von 7 Uhr bis 15 Uhr essen. Ist das auch in Ordnung? Oder soll ich eher von ,9 Uhr bis 17 Uhr? Bitte um Antwort. LG Sandra
Wasser und Tee kann ich aber immer trinken, oder?
Ja, natürlich selbstverständlich! Jederzeit.
Gaaaanz viel Spaß und Freude beim Ausprobieren 💞
Viele liebe Grüße :)
Bringen 12 Stunden fasten auch etwas?
Wenn ich 16 - 8 richtig verstanden habe, entfällt das Frühstück, welches wiederum oft als wichtigste Mahlzeit kommuniziert wird, bzw. der gesamte Vormittag. Das widerspricht sich doch irgendwie, oder?
Auch Ernährungslehre entwickelt sich weiter. Was früher einmal propagiert wurde ( z. B. Die Ansicht, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit am Tag wäre) ist heute durch neue wissenschaftliche Erkenntnisse überholt. Aber auch beim Intervallfasten kann man doch frühstücken, sagen wir mal um 8 Uhr, dann darf man aber ab 16 Uhr nichts mehr essen, um die 16 Stunden Fasten einzuhalten. Jeder so wie er möchte.
❤
Moin erstmal,
lebe jetzt schon seit Jahren 16:8. Manchmal ergibt sich sogar 18:6.
Ich denke auch nicht darüber nach. Es ist halt einfach so.
Wie ich früher meiner Erziehung entsprechend früh, mittags, abends gegessen habe.
Wir sind doch alle Gewohnheitstiere😅.
Ich fühle mich einfach gut. Naja, Wenn's hilft. Kann man machen.
Gruß
Peter Pabst
Das geht doch gar nicht:: "Schön, dass Du wieder dabei bist. Hast Du schon mal was vom IF gehört?" -
Ich esse wenn ich Hunger habe und bin voll gesund und voll Power😂
Ich esse 2×
12 Uhr und 18 Uhr
LowCarp
Hallo, das liest sich doch super 👌
Petra ist allerdings der Auffassung, dass vollwertige Kohlenhydrate aus vollen Körnern, Hülsenfrüchten, Gemüse, Obst und Kartoffeln nicht nur gesund, sondern auch notwendig und eine wichtige Energiequelle zur Deckung des täglichen Energiebedarfs sind 🤗
Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg
@@Dr.PetraBrachtwird der weibliche Hormonhaushalt durch intermittierendes Fasten nicht aus dem Gleichgewicht gebracht? Ich habe es jahrelang gemacht und mich immer gesund ernährt, aber kein gramm abgenommen. Seit dem ich jetzt vormittags frische Säfte und einen smoothie trinke, nehme ich ab und habe mehr Energie, als beim Fasten. Also ich kann jetzt nur von mir sprechen. Liebe Grüße
🧂💧🧊🌡️👍
Interwallfasten ist Unsinn.Nur generell 3 Mahlzeiten am Tag und ausreichend Bewegung ist Gesund!
Naja dann hast du da nicht richtig zugehört....