Iss diese 5 Dinge nicht bei Rückenschmerzen | Dr. Petra Bracht
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2024
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Du hast Schmerzen und quälst dich nur noch durch deinen Tag? Wusstest du, dass neben der richtigen Bewegung vor allem auch die Ernährung bei der Entstehung von Schmerzen eine große Rolle spielt? Erfahre im heutigen Video, wie manche Lebensmittel deine Beschwerden verschlimmern können.
In unserem neuen Buch "Deutschland hat Rücken" findest du außerdem ein umfangreiches Kapitel zur Ernährung und weiteren schmerzauslösenden Faktoren. Lese, wie du sie ganz einfach umgehen kannst und werde endlich schmerzfrei.
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"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“."
Dr med. Petra Bracht
![THE TOYS x NONT TANONT - ดอกไม้ที่รอฝน (spring) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/pPa1d5cC8M4/mqdefault.jpg)
Danke für den Beitrag...es ist wichtig das jemand den Menschen die Wahrheit sagt...dass ist nicht immer bequem...ich respektiere das sehr💕
Ich habe Borreliose und zwar seit 13 Jahren und nach 7 Operationen im rechten Knie Arthrose letzten Grades. Ich esse Fleisch, aber in geringem Ausmaß und auch Fisch. Zucker ist auch nicht ganz weg. Ich bin extrem viel Fahrrad gefahren und habe die Liebscher-Bracht Übungen fürs Knie gemacht und siehe da.... ich kann schmerzlos 14 km laufen. Sie haben für jeden Schmerz Übungen, so habe ich die Schulterschmerzen auch wegbekommen. Und wenn es wiederkommt nochmals machen. Bewegung, Bewegung und maßvoll essen und vieles geht weg. Hoffentlich brauche ich nie ein künstliches Knie dank Liebscher-Bracht und kann noch viele Jahre ganz aktiv sein. Danke
Zucker macht alt!
Liebe Frau Bracht,ich danke ihnen für die tolle Erklärung. Ich bin so froh,dass ich vor einigen Wochen ,auf die Videos von Ihnen und Ihrem Mann gestoßen bin. Es ist alles so hilfreich. Sie sind beide sehr sympathisch und bin froh das es Sie gibt u d wünsche Ihnen auch alles Gute. Lieben Gruß,Marion🙏💞🥰
Sehr sympathisch und informativ! Danke fürs Hochladen.
Ich habe vor einigen Wochen umgestellt auf mehr Hafer und Dinkelprodukte. Nicht radikal aber doch spürbar. Zusammen mit verschiedenen Übungen sind meine Knieschmerzen so gut wie weg. Man muss es ja nicht übertreiben aber solche Informationen helfen schon gewisse Zusammenhänge erkennen zu können. Vielen Dank
Vielen Dank für dieses Video! Als Laie kann ich mir bei meinen Freunden den Mund fusselig reden und es wird nur abgewunken. Jetzt sagen Sie als erfahrene Ärztin genau diese Dinge und ich werde dieses Video nicht nur auf Facebook posten (nicht alle meine Freunde haben Facebook), sondern ich werde dieses Video auch jedem zeigen, der mir am Herzen liegt und nicht auf meine Worte hören will!
Toller Beitrag Fr. Dr. Bracht!! Es ist nicht leicht, aber wir dürfen es uns immer wieder in Erinnerung rufen und jeden Tag wird es damit ein wenig besser.
Liebe Frau Dr. Bracht! Ich esse schon lange kein Fleisch, Wurst, Käse etc. mehr, Fisch nur selten. Mit der Milch habe ich sehr schlechte Erfahrungen gemacht - ich stand laut meiner Hausärztin vor einer Schilddrüsenunterfunktion, konnte nicht abnehmen, hatte Pickel und Allergien. Seit nun drei Jahren vermeide ich die Milch - und siehe da - meine Hausärztin wunderte sich, warum meine Schilddrüse wieder normale Werte zeigte, keine Medikamente nötig sind, das Gewicht ging runter, die Pickel - und vor allem die Allergien - verschwanden !!! Welch eine Erleichterung!!! Hätte ich das nur eher gewusst, das hätte mir einiges erspart. Aber, besser spät als nie! Soviel zu - die Milch machts!!! Von daher - ein gutes Video, vielen Dank!
Genau so!
Welche Allergien hattest du
Haben Sie auch den Käse ausgelassen?
@@06EHN83 Kommt darauf an.Sehr magerer Käse geht.Parmesan oder Stinkekäse. Aber immer nur ganz wenig.
Am besten ganz natürlich hergestellten.
Aber auch nicht ganz weglassen. Der Körper muss sich langsam dran gewöhnen.
Laktose ist leider fast überall drin. Das ist schon hart. Aber der Verzicht belohnt uns deutlich mit Lebensqualität - und das beinahe auf der Stelle
Ich bin kein grosser Käseesser, aber ab und zu esse ich Gouda und kann da nichts Negatives berichten. Es ging bei mir hauptsächlich um die reine Milch, die habe ich leider ganz gerne getrunken.
Hallo,
ich habe soeben Euer neues Buch - Deutschland hat Rücken - bekommen. 400 Seiten, 10 interessante Kapitel mit all eurer Erfahrung ... Ich freue mich, endlich etwas wirksames tun zu können und fange gleich damit an.
Danke und schönen Gruß!
Jürgen 49 6
Grossartig! Sie sprechen mir aus der Seele! Ich persönlich lebe aus ethischen Gründen vegan. Wunderbar, dass Sie die Vorteile der pflanzlichen Kost aus medizinischer Sicht beleuchten und darlegen! Daumen hoch!
und womit werden denn all die Pflanzen und das Gemüse für die Veganer gedüngt??? Mit Bio-Dung? Vegetarisch reicht doch völlig.
Vor 10 Jahren habe ich mit den Milchprodukten aufgehört und die Knieschmerzen, die ich damals hatte, sind einfach nach ein paar Wochen verschwunden. Ich war begeistert, ich hatte die Ratschläge einer Freundin gefolgt und konnte es kaum glauben. Danke für das tolle Video!
Ich bin begeistert von dir. Ich lerne immer etwas dazu,danke.
Super, dass wir aufgeklärt werden und nicht nur Medikamente schlucken sollen.
Man muss/sollte es immer wieder hören - und danach leben. 😊
So wunderbar erklärt. Es ist soo gut verständlich. Man kann zumindest nicht mehr sagen icv hab es nicht gewusst. Ich wünschte, ich könnte das so erklären wie Sie. Icv begleite Menschen beim Basenfasten. Ich sage den Menschen ungefähr das Gleiche,wie Sie. Ich versuche auch, es in die Welt zutragen. Sie erklären das wunderbar.
Boah, das war wieder ein supertolles Video. Vielen lieben Dank dafür :-) :-) :-).
Ich bin zwar nicht wirklich schlauer geworden (außer bei dem Thema mit den Östrogenen bei der Kuh) - trotzdem tut es immer wieder gut es noch einmal zu hören :-)
Danke ich lasse die 5 weg. Für meinen Rücken. 💖⚘
Dankeschön, sehr aufschlussreich und verständlich erklärt.
Die 5 Übeltäter sind: Zucker, Fleisch, Wurst, Fisch, Milch. Guten Appetit! ;-)
Super, das sind einfach gute Tipps
Danke!!
Sehr sehr gutes Video, vielen Dank!
Danke sahimari👍😉
vielen lieben Dank, das war wieder hochinteressant! Das mit den Östrogenen in der Milch wusste ich nicht (ich persönlich trinke und esse keine Milch) aber mein Umfeld. Mich würde lediglich interessieren, welche Obstsorten denn einen hohen Zuckeranteil haben. So gerne ich auch Beeren mag, aber ab und an möchte ich auch etwas anderes frühstücken. Für Sie auch eine gute Zeit!
man kann ruhig auch obst essen, aber nicht zu viel oder zu oft. spricht nichts dagegen. außerdem wird interessanterweise der fruchtzucker in obst von der leber besser vertragen, als fruchtzucker in getränken. also vielleicht nicht täglich weintrauben ist wohl gemeint. man muss sicher nicht für den rest seines lebens nur von beeren leben. gelegentlich einbauen. sie sagt ja eh im video, dass man nicht nur die von ihr genannten obstsorten mit wenig fruchtzucker essen. also ausschließlich muss das nicht sein. beeren sind auch teuer
können sie ein Video zum Thema Süssstoff machen? Gut schlecht, konsum, menge, auswirkungen auf den Körper etc?
Die Themen Milchprodukte und Fische würden mich nochmal sehr interessieren. Welchen Fisch kann man denn überhaupt noch kaufen? Würde mich über ein weiteres Video freuen!
Liebe Fr. Dr. Petra Bracht - vielen Dank für dieses informative Video! Ich habe ein Baby zu Hause und beginne nun mit der Beikost. Niemand möchte verstehen warum ich dem Kleinen kein Fleisch und am liebsten auch so wenig Milch wie es nur geht zumuten möchte (ich ernähre mich vorwiegend Vegan) hast du ein informatives Video zu dem Thema? Worauf die Mütter achten sollten zum Beispiel? Die Kinderärztin erzählt auch, dass Fleisch sehr wichtig ist und er nur so genug Eisen bekommen würde. Ich möchte natürlich wie jede Mutter, dass es dem Kleinen gut geht. Die ganzen Gegenmeinungen sind im Alltag nur schwer zu ertragen. Danke jetzt schon. Das Buch wird bestellt! Ich freu mich drauf und danke auch für die Rückenchallange - sie hilft mir im Alltag mit dem Baby :) LG Jana
Jana Holden )
Hierzu kann man auch die großartigen Bücher von Dr. Schnitzler lesen.
Das stimmt habe ich an meinem eigenen Körper erfahren
Das mit dem Fisch wusste ich so noch nicht. Danke!
Weitere Frage: könntet Ihr bitte mal was zu Histamin und Reaktionen des Körpers machen?
Sehr gut erklärt dankeschön
Ich will meine Ernährung auch umstellen,Milchprodukte meide ich schon seit langer Zeit ,bei Fleisch muss ich dran arbeiten und Wurst.
Mache seit fast zwei Jahren die dehnübungen
Von den Videos ihres Mannes
Schmerzen sind schon besser ,denke wenn ich umstelle wird's noch besser.
Danke für dieses sehr informative Video! Das hat mir wieder neue Argumente für Diskussionen über mein veganes Leben gegeben. 😁 Für mich klingt das alles logisch. Mal sehen, ob ich damit den Einen oder Anderen doch noch überzeugen kann. 😉
Dr. Bracht, DANKE !!!! Habe ich mir doch gedacht, echt toll! Habe grauenvolle Rückenschmerzen seit vorgestern und da ich leider anderweitig auch krank bin, (bin 68 und habe sehr schlechte Arbeiten machen müssen vor der Rente) kam ich nicht dazu, im Netz gezielt nachzuschauen. Aber ich dachte, als ich diese grauenhafte Rückenschmerzen, vom Nacken kommend bekam (so etwas hatte ich nie, und dann in dieser Stärke!!!! Auch ich dachte: "Alarmsignal." Und dann: was hast du anders als sonst gegessen? Sofort dachte ich: Zucker!!. Aus mehreren Gründen esse ich normalerweise keinen Zucker aber jetzt tat ich das und zwar mehrere Tage hintereinander ... Mit einer Wärmflasche auf dem Rücken danke ich Ihnen sehr, ich brauche nicht weiter zu suchen. Bin Vegetarierin seit fast 30 Jahren. Eigentlich schon vegan, denn die Milch, die ich in meinen Darjeeling reintat, habe ich jetzt auch gelassen... Alles gute für Sie ! :-)
Wie ist es mit der Forelle und dem Karpfen aus des Nachbars Teich?☺
Schau mal was der Nachbar als Futter in den Teich wirft und woher das kommt 😉
Kurz Zusammengefasst:
1. Zucker (Vitaminräuber)
2. Fleisch (Aus der Massentierhaltung)
3. Wurst (FETT 😁)
4. Fisch (Dreckige Meere 😔)
5. Milchprodukte
es fehlt eindeutig Getreide , welches auch Entzündungen fördert. Aber es gibt noch soviel Dinge in der Nahrungskette die man lieber nicht zu sich nehmen soll.
catory12able 😔 ich liebe Getreide. Eigentlich liebe ich alles, was da oben steht^😭
Aber wie gesagt, die Dosis (Menge) macht das Gift.
Mara Luna vllt einfach mehr Bewegen. Also spezielle Rückenübungen.
Dinkel und alle anderen Sorten von GETREIDE sind nur als Sprossen bzw. Gräser basisch . Du musst so denken.: Würdest du das harte Korn so essen ? Natürlich nicht , und dann auch noch stark erhitzt, dass die Eiweiße stark verändert und für unsere Zellen nicht brauchbar sind. @Vegan Lieb und Nett , du bist warscheinlich noch sehr jung, da steckt der Körper noch vieles weg . Außerdem würde ich dir von zuvielen Haferflocken auch abraten, da die Phytinsäure die Mineralstoffaufnahme hindert. Hafer sollte auch mindestens vorgekeimt sein und dann als Rohkost verzehrt werden , sowie alle anderen Samen .
catory12able Ich denke, Weizen ist das Problem...und die Art wie Getreide verarbeitet wird. Echte Sauerteigbrote kann man in seine Ernährung durchaus integrieren..wenn man gesund ist. Gegen Pseudogetreide spricht nichts gegen
Bio Aquakultur Fisch ist belasteter als Wild gefangener Fisch. Aquakultur kann man sich wie ne Massentierhaltung vorstellen, ausserdem werden die Fische (auch bio) unnatürlich gefüttert mit Soja etc. Demnach auch viel Omega 6. Beim Wildlachs finden sich nur Omega 3 Fettsäuren.
So sehe ich das auch! Unser früherer Kinderarzt hat immer zu meiner Mutter gesagt: Geben sie ihren Kindern das zu essen, was vor der Haustüre wächst. Daran habe ich mich meinen Leben lang gehalten. Was brauche ich Mango, Kaktusfeigen etc. Ich esse das, was unsere Ökobauern anpflanzen, und was hier wächst. Auch unsere einheimischen Bienen machen sehr guten Honig. :-)
@@gretchen1033 .... Honig, der zu über 80% aus Zucker besteht!
Liebe Frau Dr. Bracht, vielen Dank für Ihre tolle Aufklärungsarbeit. 4-6 Wochen anders essen? Wie wäre es, wenn Sie einen Ernährungsplan für eine solche Dauer herausbrächten? Ein Koch bzw. Backbuch. DAS würde ich mir sehr von Ihnen wünschen.
Dieses tolle Buch werde ich meiner Familie und mir kaufen. 😊
Frau Pracht, wie sieht es mit Sojajoghurt und Tofu aus? 😁 kann man das ohne Bedenken zu sich nehmen? Danke Schonmal.
Am Besten man lebt von Luft und Liebe
Trotzdem danke für das,was wir alle wissen.
Was halten sie von Aloe Vera Biosaft als Nahrungsergänzungsmittel? Meine Feststellung war beim weglassen von Brot, hatte ich ein Wohlbefinden, dass ich so lange nicht mehr kannte. Natürlich können wir vieles über die Nahrung steuern. Ab- und zu benötige ich etwas Nerven Nahrung, sehen sie den Verzehr von Nüssen positiv?
Danke für das informative Video. 👍
wann könnten sie mal ein video über den ANA Wert machen. Am liebsten mit Veran mit roher energie
Super Video,aber ein Punkt wurde noch vergessen und zwar Getreideprodukte.
gerste, buchweizen, roggenbrot...
Hallo! Seit ca. 30Jahren ernähre ich mich fast ausschließlich vegetarisch. Jetzt habe ich Osteoporose und kürzlich hörte ich im Fernsehen, dass ein Arzt Osteoporose mit "Anabolika" erfolgreich behandelt. Was ist dazu zu sagen? Ist das ein Weg aus der Krankheit? Danke für kompetente Antworten.
Wir versuchen die Empfehlungen umzusetzen. Schwierig, aber es gellingt uns immer öfter, auf "verbotene" Lebensmittel zu verzichten und es geht uns gesundheitlich besser, und man glaubt mir nicht, dass ich Jahrgang 1950 bin. - Vielen Dank für Ihre Bemühungen, den Leuten zu helfen, dass sie auch weniger unter Schmerzen leiden.
Pavel V. , Bratislava 😊
Zählt dazu auch Buttermilch? Weil ich merke, dass dann die Verdauung bei mir besser läuft.. 🤔.
trink Hafermilch oder Mandelmilch geht auch
Endlich mal eine Ärztin, die das mit der Milch genauso sieht!!
Seitdem ich den selbst zugeführten Zucker ( Ausname Rohrzucker bei Cocktails) durch Xylit ersetzt habe , habe ich kaum noch Rückenschmerzen . Eine Umstellung von Kuh auf Hafermilch die später statt gefunden hat , hatte zu keiner Veränderung bei den Rückenschmerzen geführt . Nutze jetzt ca 1 l Biomilch statt ca 3,5 l Biomilch pro Woche.
Beim Zucker hab ich noch Probleme, beim Rest bin ich schon richtig gut dabei 😃
Hallo Frau Dr. Bracht können Sie bitte sagen, welche gesunde Alternative zum Süssen gibt statt den Haushaltszucker? Was halten Sie z.b von Xylit?
Oh wie schön, das muss ja ein Geschmackserlebnis sein... Datteln oder Banane im Tee oder Kaffee... Apfel kommt sicher noch besser...
Kokosblütenzucker z. B.
Xylit (Birkenzucker) sehr gute Alternative. Genau wie Kokosblüt-
enzucker, Ahornsirup u v.a. ein-
heimischem Honig !
Ich Rückenschmerzen habe ich regelmäßig Radtouren 2 * Wochen à 15 km (mit Pausen natürlich), sowie Dehnungsübungen für den entsprechenden Rückenbereich gemacht. Nach 6 Monaten habe jetzt keine Schmerzen mehr und kann alles essen, was ich will (wobei ich Milch und Fleisch wegen der Produktionsbedingungen weglasse). Viele Wege führen nach Rom.
Was für Milch ist dann empfehlenswert,wenn keine Kuhmilch verwendet werden soll?
Macht etwas mehr Sport und trainiert euer rücken, dann habt ihr auch keine Probleme. 😊👍🏻
Saša S. Wenn man falsch trainiert klappt es wirklich nicht 😁
Beerensorten, Papaya🤩
Hallo Frau Dr. Bracht was sagen sie zu Wasa Knäckebrot..kann ich das essen wenn ich abnehmen will...ich mach auch 16:8 IF...
Da müsste ich ja kerngesund sein! Ich esse Fleisch überhaupt nur, wenn ich mal eingeladen werde, und dann auch nur vom Biobauern. Fisch esse ich nur einheimische Arten, wie Forelle etc. Wir haben hier ausgesprochen saubere Fischteiche und einen gesunden Fischbestand. Ähnlich ist es mit Obst, ich esse das, was unsere Ökobauern anpflanzen. Auch Nüsse und ab und zu ein Ei von glücklichen Hühnern. Milcherzeugnisse, wenn überhaupt Ziege, Kuhmilch mag ich nicht. An Hülsenfrüchten vertrage ich nur Linsen und geschälte Mungbohnen. Auch Zucker hält sich bei mir sehr in Grenzen, also wovon habe ich dann immer solche Schmerzen? Überall im Körper, bis zum Abwinken! Trotz Engpassdehnungen, Faszienrollmassage und Schmerztherapie?
Da hätte ich gerne mal einen Tipp ! Diese Schmerzen habe ich von Kindheit an, immer in Schüben. Alles untersucht, nur Arthrosen in sämtlichen Gelenkkörpern sind nachweisbar. In schmerzfreien Intervallen habe ich gar nichts. Ernährung hat das noch nie beeinflusst!
Wegen der Arachidonsäure keine Eier, kein Fleisch, kein Ziegenkäse auch nicht Bio, immer in Bewegung bleiben, Hagebutten pulver 2 Teelöffel, Grünlippmuscheln, Glucosamine, MSM, Kurkuma, Ingwer, Hyaluronsäure. Morgens 1 Liter Wasser trinken, 1 Stunde vor dem Frühstück. Vitamin D Spiegel testen, bei Mangel Vitamin D plus Magnesium mit K2.
@@jeanpierreguihard4832 Find ich super das du deinem Impuls nachgegeben hast und dein wertvolles Wissen hier direkt teiltest. 👍🏼😊
Dann ist da immer noch was dabei, worauf der Körper mit Entzündungen reagiert. Es kann ganz was Kleines sein, ein Gewürz, eine Kreuzallergie.Das muss man selber herausfinden, das kann ja kein Arzt wissen. Ich habe 2 1/2 Jahre gebraucht, es herauszufinden. Und noch mal 10 Jahre, um zu genesen.
Seit kurzem nehme ich MMS. Ich wollte, ich hätte das eher gewusst.
Auch mit Apfelessig ist äußerlich viel zu machen.
Sauerkirschnektar hilft definitiv gegen Muskelschmerzen.
Ich bin hier der Schrecken der Apotheker
Grünlippmuschel habe ich jahrelang genommen, hilft 0. Ebenso Glucosamine. Was mich interessiert ist MSM. In welcher Dosis und wo besorgen? Hagebutte ist auch interessant. Ich trinke schon mein Leben lang Hagebuttentee, esse die Marmelade. Ich bin ganz verrückt drauf. Mg nehme ich 300 mg am Tag. Das andere werde ich gerne probieren. Kurkuma und Ingwer sind Bestandteile in meiner Gewürzküche. Hyoloronsäure Bestandteil meiner Lutschtabletten für den trockenen Hals.
E
Genau einfach die Dosis macht's, wir essen einfach zu viel von allem und bekommen es zu einfach und natürlich viel zu wenig bewegen, die meisten jedenfalls
Es bleibt zu wenig übrig.Nur Genüsse und bisschen Obst Vormittag))).
Geschwimmt sind, nicht schlecht.
ist dir noch was positives aufgefallen ? mein Gott, mach du mal solche vidoes fuer die allgemeinheit ! mach einmal was Gutes ohne zu kritisieren !!!!!!!!!
danke 🌷
Ich habe meine Neurodermitis durch bio vegane glutenfreie gesunde Ernährung geheilt
Es lohnt sich und dieses Essen ist sehr lecker 🥒🌱🥑🌶🍇☀️
Das freut uns sehr! 😊
Ich habe nun plötzlich eine Schilddrüsenunterfunktion mit 62.
Meine auch Zucker Fleisch und ungesunde Lebensmittel Was kann ich dafür tun, dass es wieder besser wird.
Angi meistens L-Tyroxin. Schilddrüse regelmässig kontrollieren lassen, ob sie wächst.
@@petran8615 vielen Dank für die Antwort..
Meine Ärztin will das in 6 Wochen nochmal kontrollieren.. der TSH Wert ist jetzt 6,3.
Sie sagte erstmal keine Medikamente da die auf die Knochen und aufs Herz gehen.
Würde es gern durch Ernährung schaffen da was dran zu ändern.
finde die Videos wunderbar und hilfreich.L.G.
Angi nicht meine Videos.... 😊
Ich bin nicht die Petra aus dem Video.
@@petran8615 okay hatte ich nicht gesehen lieben Dank für die Antwort.😁
Ich darf aufgrund einer Schilddrüsenerkrankung keine Soyaprodukte essen. Wenn ich jetzt Fisch, Fleisch und Milchprodukte weglasse, wie soll ich dann genügend Proteine zu mir nehmen?
Life in Japan is strange Eisweisshake!
zum Beispiel mit Erbsen.
ProteinChak
den beitrag hab ich heut sehr gern gesehen, danke, .. als ich vor ein paar jahren meine geliebten kaffee und tee und tee nicht mehr zur häfte mit zucker und milch aufzufüllen , wußte ich noch nix über die ernährungswissenschaft und so. jedenfalls hab ich dann irgendwie bemerkt, daß ich ohne die milch im müsli und eben in meinen geliebten frühstücks und pausen getränken also das ich mich damit besser fühl. ... immerhin hatte ich damals wie heute gern zum frühstück 5 tassen und über den tag verteil viele weitere tassen in der mischung zu mir genommen.... also .. keine kleine sammeltassen, sondern diese modernen grpßen tassen :-) .... das zucker meine vitamite killt finde ich traurig. schon weil ich gern mal heißhunger phasen mit zucker hab und auch gern vitamit zusatzstoffe geneommen hab... scheint mir als ob das nicht sooo schlau war... und was diese andere essgewohnheiten angeht.. also da hab ich auch meine erfahrungengemacht... haha. ich glaub ich fühle mich gut angesprochen duch deine beitrag...danke
Gut zu Wissen, ich hab ein Bandscheibenvorfall, und Starke Rückenschmerzen und Knacken überall. Dann esse ich nur noch Gemüse und Obst.
Hülsenfrüchte, Getreide, Pilze und B12 nicht vergessen 😉
@@lisabost6004 hasse Pilze 🤢
43 Bücher
Was ist dan mit Eier?
Super mutig.. Die heiligen Kühe.. Zucker.. Wurst, Fleisch etc.. Und dann dieser Satz:die Fische, die... geschwimmt sind.. Zu lustig... Auch mutig, das einfach stehen zu lassen. Ich finde, ihr macht das gut, auch Leute miteinzubeziehen.. Guck viele Eurer Videos und mache viele der Übungen../Ich meine verstanden zu haben, daß die Quecksilberbelastung bei den Fischen eher was damit zu tun hat, das grosse Fische am Ende der Nahrungskette sind und deswegen so viel Quecksilber in sich aufgenommen haben, natürlich leben die auch länger.. Nach dem was ich weiss, sind Eier auch nicht so besonders und Glutamate, Raps und Gluten.
Dann solln wir nur gemüse essen habe ich das richtig verstanden
Nein, Biofleisch geht..😊 aber 1mal/Woche ,wie sie hat empfohlen
Woher soll man denn den Calcium nehmen, wenn man auf Michprodukte verzichtet?
Claudia F. Alternative Calciumquellen sind Saaten und Nüsse, aber auch dunkelgrünes Gemüse wie Spinat oder Grünkohl. Tofu ist auch prima. Es gibt aber auch mit Calcium angereicherte Pflanzenmilch. Du siehst du kommst locker ohne Milchprodukte aus :-)
"geschwimmt" sind?
Ist mir auch aufgefallen😂😁
Kann passieren...trotzdem super Videos von ihr.😊👍🌸
Ja niedlich 😋
Gluten fehlt noch!
Schade finde ich, dass bei den Fischen nicht auf die Omega-3-Fettsäuren eingegangen wird, denn das ist ja immer das Argument, warum Fische so gesund sein sollen. Die wenigsten wissen, dass die Fische diese Fettsäuren nicht selbst bilden, sondern sie über ihre Nahrung - Algen - aufnehmen. Heutzutage gibt es Produkte, die diese Algen direkt enthalten. D.h. man kann die gesunden "Fisch"-(sprich Algen)Omega-3-Fettsäuren einfach direkt aus den Algen zu sich nehmen, ohne die Fische zu behelligen!
Wenn man nach "Omega 3" und "vegan" googelt, findet man die Präparate, die direkt die wertvollen Fettsäuren aus den Algen enthalten.
Genia Ring Nicht irgendeine Alge essen. Da hast du recht!
Es gibt aber Kapseln mit Omega 3 aus Algen, die komplett Jodfrei sind. Google mal Opti3. Andere gibt es vielleicht auch, habe ich aber nicht auf Jod hin angeguckt.
Ernährung ist schon wichtig aber sollte man daraus keine Religion machen.
Hallo, das ist alles gut und schön, aber was kann man überhaupt noch essen? ?
Grüße von Helga
Eigentlich nichts. Man muss halt sehen, wie man durchkommt. Der Körper ist schlau und lässt dich schon nicht verhungern. Hör einfach auf IHN. Und wenn er sagt: Schokolade, dann iss sie
Aber hör auch wieder auf mit dem Essen.
Alles!
Möhrchen. Tu mal lieber die Möhrchen..
Viel
Diese Frage....🙄
Ich esse kein Fleisch ,keine Wurst bin aber kein Vegetarier kein Fisch aber Milchproduktewerde ich verwenden denn man kann nicht nur Gemüse essen
Puhh... Bier hat sie nicht erwähnt. Ich bin erleichtert :)
Scurath :-)))))))))))) Ein Glück !!! ;-))
😙💙💞💚💛💜
Sehr gut, ist ja auch logisch. Was die Industrie & Landwirtschaft in großen Massen produziert, wird uns von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung als Grund Nahrungsmittel 5x am Tag angepriesen! Muß ja auch verkauft werden, darüber sollte man beim Einkaufen nachdenken.
Ich finde euren Kanal super und sehr informativ
Was ich jetzt mal nebenbei erwähnen möchte, dass ich sehr empfehlen kann,wenn Petra sich den Pony kürzer schneiden lässt
Das macht mich immer nachdenklich, warum der Pony solang sein muss, dass er in die Augen hängen muss 😊
Mit dem rücken challenge fällen dann die anderen übungen 2 Minuten lang wie für deine Mutter weg?
LG Elsie und Erika aus oestdrreich
Ihr Deutschen, seid froh so eine Ärztin zu haben..in Wien findest so eine tolle Ärztin wohl kaum :-(
Viele richtige Fakten , die unbedingt viele Menschen erreichen sollten. Danke dafür . Allerdings finde ich es immer schade , wenn gesagt wird „die Dosis macht das Gift“ oder „nimm weniger davon“ . Denn die Umsetzung dessen bekommen die meisten dann nicht hin , solange sie nicht einmal diesen radikalen Schritt einfach mal vollzogen haben , das was tatsächlich absolut schlecht ist , vom Teller zu verbannen. Wie viel ist „wenig“ , wie viel ist „ganz viel pflanzlich“ ? Ich finde man sollte da einfach sagen : nur pflanzlich . Denn nur dann , kann man sicher sein , dass Erkrankungen gemindert und vorgebeugt werden. Nur dann erkennt man welche Vielfalt die rein pflanzliche Ernährung tatsächlich bietet. Abgesehen davon wird man mit der „die Dosis macht das Gift“- Ernährungsweise auch keine Massentierhaltung mindern oder gar stoppen. Denn auch bei „geringen Anteil“ an tierischem Produkt auf EINEM Teller müssen ganz ganz viele Tiere leiden und sterben.
...da steh ich wirklich ganz auf deiner Seite. Habe selbst lange Zeit "wenig" von den krankmachenden Nahrungsmittel konsumiert. Gesundheitlich nicht wirklich viel Besserung. Erst nach dem totalen Verzicht von sämtlichen Tiereiweisen ging es mir wieder besser. Mir wurde Käse zum Verhängnis, es fiel mir sehr schwer darauf zu verzichten. Ich stellte von heute auf morgen alles um. Hatte auch geplant erst mal 4 Wochen auf diese Produkte zu verzichten. Mein Gesundheitszustand änderte sich dann radikal zum Besten. Es war eine tiefgreifende Erfahrung für mich, schon nach 4 Tagen wusste ich, so sieht meine Ernährung in Zukunft aus. Nach 3 Wochen... Käsesucht ade! So "einfach" kann Gesundheit sein...war für mich unglaublich! Dazu noch die täglichen Dehnübungen, wo ebenfalls ganz schnell klar wird was dem Körper wirklich gut tut. Ich fühle mich in diesem Zustand so gut wie schon 20Jahre nicht mehr.
Den Visionären Liebscher u. Bracht habe ich sehr viel zu verdanken!!! Vor allem wieder Lebensfreude!
Ich kann nur jedem sich krank fühlenden Menschen ans Herz legen, diesen Weg mal für 4 Wochen konsequent zu gehen, vor allem den Menschen die unter den vielen quälenden Schmerzen leiden müssen. Es wird niemandem zum Schaden werden. Natürlich gibt es Kranke, die daran nicht wirklich glauben können oder es auch (noch!!!) nicht wollen. Ich war ja auch solch eine "Unverbesserliche"...
Nie hätte ich mir solch ein "Ergebnis" vorstellen können....
Gemüse ist auch nicht die Lösung, denn es ist voller Chemie. Ausserdem gibt es Gemüsearten, die unbekömmlich sind. Z.B. Spargel verursacht Muskelschmerzen, viele Kohlarten Blähungen, Schwsrzwurzel Pupse und rohe Salate Bauchschmerzen. Jeder muss selbst herausfinden, was ihm bekommt. Das ist ein langer Weg und bedeutet viel Verzicht.
Viele nehmen lieber die Schmerzen bis zur Berufsunfähigkeit inkauf und werfen Pillen ein.
Eigentlich wissen wir es ja eh, halten uns nur nicht dran... übrigens: es heißt geschwommen und nicht geschwimmt. 😉
Zusammengefasst:
Vegan ernähren!
Guter Ansatz, aber auch nach 6 Jahren vegan, habe ich Rückenschmerzen...liegt wohl am Mangel der Rückenübungen bzw. kein Sport...aber Liebscher& Brecht Übungen werden mal getestet...
😂😂😂😂😂
Das kann nur unterschreiben, unter jedem Wort!! Nach dem ich aufgehört habe diese Produkte zu essen (auch bevor ich diese Info hatte ;) ), “sim-salabim!“ waren meine Rücken und Knie Schmerzen verschwunden!! Also!bleibe ich Vegetarier!! ))
Vielen vielen Dank für ihre Aufklärungsarbeit Frau Bracht!!
" geschwimmt sind"😉
Mach das mal nach, so lange frei zu sprechen und all diesen wissenschaftlichen Inhalt so verständlich zu erklären.
Das macht Petra so natürlich😊
Ja, ein sehr sympatischer Verschwätzer!......😉
@@majasinger7032 finde ich auch 😊
Hab auch geschmunzelt, zugegeben. Aber das waren 15min ohne Schnitt - schau dir mal die Videos deiner Lieblings TH-camr an und zähle die Schnitte.
Halbwahrheiten, daß ist gesteuert !!!
Du solltest GERADE ALTE Apfelsorten, Beeren etc. ESSEN, sie enthalten, wenn die KERNE mit gegessen werden, sehr hohe Anteile an Antioxidantien, Vitaminen, z.B. Vitamin C, B17, Ballaststoffe, Flavonoide, Polyphenole, Pektin...etc., etc... !!!
Ich finde das ein bisschen oberflächlich Krankheit oder Krankheiten nur auf die Ernährung zu schieben!
Da gibt so viel mehr an uns was wir mit uns tragen im Körper sprich unbewussten was uns krank macht! Eine gesunde Ernährung ist sicher nicht schlecht aber eine gesunde Ernährung ist nicht alles!!!
Die Ernährumg ist an erster Stelle. Was glaubst du, woraus wir gebaut sind? Du bist, was du isst! Dieser Spruch kommt nicht von ungefähr
Maja Singer kein Problem! Mach dir kein Kopf, Irren Ist menschlich ;)
Doch. Sie ist alles.
Und Bewegung.
Möglichst keinen Arzt aufsuchen.
Liebe und Vergebung.
Jeden Tag freuen.
Da wirst du 120 ohne Beschwerden
Christel Maria Steinmann Ist auch Schwachsinn du kannst von außen nicht sehen was in deinem Körper ist. Ärzte sind schon sehr wichtig! Halb wissen kann viel mehr schaden an richten und ist verantwortungslos!!!
Kein Arzt kann in mich hineinsehen- und es interessiert auch keinen, by the way. Dabei bin ich sogar Privatpatient.
Du musst mit deinem Körper in Kommunikation gehen
Er gibt dir jede Informatiom
Esst hauptsaechlich Fett: th-cam.com/video/zul-maTs--c/w-d-xo.html
Gruesse aus Brisbane :)
Ach so, und natuerlich intermittent fasting...esst einmal am Tag.
Da bin ich als Veganerin ja schon auf der richtigen Seite
Aha
hallo frau bracht-das klingt ja alles schön u gut-das weglassen u jenes,da hast du wirklich bald nichts mehr am teller-mit ihnen würd ich sooooo gern diskutieren -da gäbe es eine heisse diskussion,allein sojajoghurt ect.überall zusätze by den ganzen aufstrichen ect.-wie soll man aufstriche selber herstellen wenn man soviel weglassen soll- alleine die hergestellten pflanzlichen magarinen-haben sie hier scho mal die zusätze gelesen-ich bin 1e aufmerksame kundin mutter u wirklich bemüht meine familie gesund zu ernähren,aber das ist einfach nicht umsetzbar obwohl ich v d übungen logisch überzeugt bin!!!-schade
Natürlich geht das. Informationen einholen dran bleiben. Alles durch lesen und austauschen. Die vegane Welt ist eine Wunder Welt es öffnen sich neue Türen die Vielfalt an Essen ist der kracher. Die Konditionierung und Prägungen der Eltern und Gesellschaft los lassen und selbst neu beginnen. Das Brötchen morgens ab in den Müll und nicht mehr kaufen. Eigene Frucht shakes nach dem Geschmack der Kinder mit Haferflocken amaranth Nüsse kakao Zimt. Mango Ananas Banane im Sommer ist die Auswahl riesig mit Beeren etc. Aus probieren. LG
@@bra.c. danke f deine antwort!!-wünsche dir alles gute🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🤗🌸
@@barbaras.6858 Danke ebenso 😊🌸
@@bra.c. Exakt. Super geschrieben!
geschwommen sind, nicht geschwimmt sind
Alles richtig...am besten aufhören zu essen.....;)
Einfach vegan leben. Super lecker und gesund und vor allem tierleidfrei....
Lebt vegan und fühlt euch rundherum wohl.
Ja ,Lichtnarhung!!!
Meine Frage: Frühstück macht mich entweder hungrig oder müde. Ich habe leichte Schilddrüsenüberfunktion. Was kann ich denn da machen? Zur Zeit frühstücke ich nur 1-2 grosse Tassen Milchkaffee mit Zucker.. Gibts noch andere Ideen?
@@stellastarclaudia Zucker??? Wenn dann Birkenzucker
Kommt drauf an wo man fischt. Wenn man in der Nähe vom Hafen fischt, dann ist es klar das es nicht mehr gesund ist. Wenn man aber weiter tiefer im Meer fischt, dann sieht es wieder ganz anders aus.
Auch das weite, tiefe Meer ist schon versaut. Übrigens auch mit Plastikpartikeln!!!.....was sich in den Fischmuskeln festsetzt und schon nachweisbar ist!
Deutschland hat Rücken. Oh, du schöne deutsche Sprache, was ist aus dir geworden?
Fische sind auch geschwimmt......
Sie verbietet Soja ( Gen-produkt), aber Sojamehl zum Brot backen, genehmigt sie...!!
Das widerspricht doch...°
Ok, Zucker ist nicht der Hit. Allerdings fehlt mir hier, wie fast überall, der Hinweis, dass die meisten Zuckerersatzstoffe noch viel gefährlicher sind! Und was machen die Leute wenn sie sich etwas davon annehmen? Sie besorgen sich Sachen ohne Zucker aber mit Austauschstoffen, in dem Glauben, dass sie sich etwas gutes tun. Pustekuchen!!! Sie machen es nur schlimmer.
Alles, außer vom Tier. Das ist doch eigentlich ganz einfach...
"....geschwimmt sind..." - > geschwommen....
Hardcore veganerin....