Ich fand ganz wichtig und treffend was Jil ganz zu Anfang sagte - eine Ärztin, die sich auch für Ernährung "begeistert". Und das ist oft der Knackpunkt im System mit der Gesundheit. Wie auch in ganz vielen anderen Aspekten unserer Gesellschaft, scheint das System eine Arbeit mit einer Sache mehr zu würdigen als mit dem Menschen. Ah ja, vor sicher mehr als fünf Jahren habe ich ein Video mit Geralt Hüther gesehen wo er über die unendliche Kraft echter Begeisterung spricht - das hat mich nicht mehr losgelassen! Ok, das war bisher fast off-topic. Der Kommentar mit Salz und Fleisch. Viel Würze, damit es überhaupt schmeckt :) Witzig. So hatte ich das noch nicht gesehen. Sehr schön. Ok, weniger Salz! Wieder mal super Impulse. Vielen Dank!
Liebe Petra Bracht! Danke für dieses neue Video! Das mit dem langsam Essen ist mir aufgezwungen, weil ich sehr unter einem Zwerchfellbruch leide, aber nur dann, wenn ich zum Essen eingeladen werde und deshalb abgelenkt bin, oder das Essen "zu gut" schmeckt! Die wichtige Vorverdauung um Mund, durch die Durchnetzung der Speisen, mit Enzym angereichertem Speichel, ist eine, sehr wichtige, Vorstufe der Gesamtverdauung, kann aber nur dann richtig stattfinden, wenn die Zähne gesund sind und auch richtig benützt werden! Zahnpflege mit Natron und Natur-Kokosöl helfen da sehr dabei!
Seit ich kein Fleisch mehr esse und die Pille nicht mehr nehme hatte ich keine Migräne mehr (toi toi toi)! :-) würd ich jedem mal empfehlen zu testen für einige Monate. Und seit ich keine Milchprodukte mehr esse habe ich kaum noch Neurodermitis. Nur noch selten je nach Zyklus leichte Schübe, aber nichts mehr blutiges und dauerhaftes 🙏🏼
Prinzipiell bin ich mit fast allem selber konform. Zum Fleisch, was soll ich sagen, ich brauch nicht jeden Tag Fleisch, aber ab und zu hab ich richtig Gelüste nach roten starkem Fleisch. Hünchen, Schwein, kann ich alles nicht ohne Salz essen, aber ein gutes Rindfleisch esse ich sehr gerne ohne nix, nicht mal Salz. Schon faszinierend. Aber auch nur alle paar Wochen. Bin fast alle Krankheiten los geworden, bis aufs Asthma, lip- und lymphödem. Ernährung auf unverarbeitete Nahrungsmittel setzen. DAS A und O.... Heuschnupfen, neurodermitis und alle anderen Allergien sind so gut wie weg.... Wie z.b. Fructose, Nüsse, tierhaare. Da war ich voll dabei... Gewicht halbiert und bin fast ein neuer Mensch. Konnte früher nicht mal n paar Schritte raus gehen, ohne ein Tempo. Liebe Grüße!
Liebe Frau Dr. Brecht, ich bin gerade auf dieses interessante Video gestoßen und habe gleich weitere angeschaut. Vielen Dank :) Könnten Sie bitte auch mal ein Video dazu machen, was dabei unterstützen kann seine Periode nach einer Anorexie wieder zu bekommen? Die Ärzte bei denen ich war, empfehlen alle Hormone einzunehmen, das möchte ich aber unbedingt vermeiden. Das würde mir und sicher vielen anderen sehr helfen. Vielen Dank im Voraus!
Liebe Petra, mich würde interessieren was Du zum Thema trinken (stilles Wasser) während des Essens sagst? Sollte man besser vor und nach dem Essen trinken? Hat dies Einfluss auf Verdauung? Vielen lieben Dank!
Liebe Petra, Salz ist nicht gleich Salz. Ich mache seit Jahren schon eine Salzsole aus Kristallsalzsteinen und würze damit mein Essen. Es geht hier nicht nur um Chemie sondern auch um Biophysik, warum das sehr gut für unseren Körper ist. Ich empfehle hier den Vortrag oder auch die Bücher von Peter Ferreira "Wasser und Salz".
Ich habe auch einen IgG-Test gemacht mit einem ganz anderen Ergebnis: Glutenfreie Getreide, Milchprodukte und Fleisch sind ok. Erhöhte Werte habe ich bei einigen Gemüse- und Obstsorten, Eiern und Nüssen.
@Dr. Petra Bracht ich hätte eine Frage dazu, ich würde sowas in der Richtung gerne Studieren, welches Richtung wäre das richtige dafür Ernährungsberaterin oder Naturheilkunde? Vielen Dank für dein tollen Beitrag!!
Hallo ihr lieben ich schaue immer gern eure Videos an den ich hab auch immer soviel Fragen wie kann man Abnehmen und warum spielen die Hormone verrückt.Waa hat Cortisol mit dem Abnehmen zu tun? Ich hab da mal eine Persönliche Frage wie bekomme ich ein Granolom weck? Woher kommt sowas?
Hallo Frau Bracht. Ich stehe in allen Punkten voll und ganz hinter Ihnen und Jil. In Jils Video sprechen Sie von hormoneller Balance, die man zurück gewinnen möchte nach der Pilleneinnahme. Aber was ist, wenn man diese Balance nie hatte? Ich habe eine angeborene Dysbalance und zu viele männliche Hormone. Außerdem eine Endometriose und AGS, in Folge dessen auch einen Hirsutimus. Ich habe also meine Hormone nicht durch die Pille "verpfuscht", sondern sie sind von Natur aus so. Jeder Arzt, Gynäkologe und Endokrinologe rät mir (unter Anderem) zur Pille, um damit die Balance künstlich herzustellen. Was halten Sie davon? Und haben Sie vielleicht einen anderen, alternativen Rat?
Das würde mich auch sehr interessieren. Laut Frauenärztin sind meine Hormone zwar in Ordnung und ich nehme keine Pille. Zur Behandlung meiner Endometriose (und daraus resultierender Anämie) werden mir jedoch immer nur Hormone angeboten. Ich bin langsam am Verzweifeln, weil ich auf der einen Seite körperlich ziemlich am Ende, aber gleichzeitig mit 35 noch nicht bereit für künstliche Wechseljahre bin.
Ich habe gegen den Rat der Ärzte gehandelt und die Pille abgesetzt (was komischerweise die meisten Schmerzen schon abgestellt hat) und ohne diese oder andere Hormonbehandlung die Endometrioseherde und Verklebungen operativ entfernen lassen. Und auf 99% pflanzliche Ernährung umgestellt. Was vielleicht auch sehr helfen kann ist Estroblock.
Ich kann euch Dr. Greger nutritionfacts.org hier auf youtube empfehlen und auch Dr. Mc Dougall. Beide empfehlen pflanzembasierte Ernährung mit kleinen unterschieden. Meine Freundim hat Lupus und konnte ihre Entzündungswerte schon gut senken. Dr. Greger kann man viele Videos auf deutsche Untertitel umstellen. Dr.McDougall www.drmcdougall.com/health/education/health-science/stars/stars-video/maralyn-millar/ Die Seite kann man auch per Google Übersetzer oder andere Übersetzer gut verstehen. Patienten geben Rückmeldung.
@@annaphilipp2020 Gern geschehen, übrigens würde ich mal Testweise bis zur nächsten Blutuntersuchung Gluten weglassen. Mir ist auch noch Dr. Fuhrmann eingefallen, der behandelt auch Leute mit Autoimmunkrankungen, jedenfalls schreibt er das in seinen Buch. und wenn du gerne allgemein gerne liest, dann empfehle ich dir noch die China Study. Und interessante Filme wie Gabel statt Skalpell What is the health Was uns wirklich nährt Entweder auf Netflix oder hier auf youtube. Viel Erfolg
@@lovepeacehappy8565 Nochmals sehr herzlichen Dank! Das sind viele sehr nützliche Informationen, die ich nach und nach abarbeiten werde. Alles Gute und Liebe für dich
ich hab da mal n Frage Dr. med Petra Bracht, warum verschweigen den die Ärzte so viel über des Thema Milch, oder allgemein das Thema Vegan? Danke, für die Antwort Niko
Vielen Dank für das tolle und vor allem informative Video zum Thema Ernährung! Folgende Fragen hätte ich ... in einem Darmgesundheitsbuch habe ich gelesen das Getreid und Soja sowie auch Hülsenfrüchte im Körper schleimen und daher nicht wirklich zur Darmgesundheit beitragen !??? Ich bin verwirrt. Vielleicht habt Ihr eine Antwort darauf ? Vielen Dank und bitte mehr davon 👌🏻
Liebe Petra, wieder mal ein tolles Video!! Ich leide seit 14 jahren an einer angststörung, die auch medikamentös eingestellt ist. Kann ich diese durch Ernährung auch etwas beeinflussen? Vegetarisch, milch- und glutenfrei ernähre ich mich schon. Vllt hast du da ja 1/2 tipps für mich
Bei mir liegen Depressionen, Angststörungen und Panikattacken sehr viel am Milchkonsum. Hat Jaaahre gedauert, bis ich das herausfand. Zusätzlich wurde jetzt festgestellt, dass ich unter HPU leide. Seitdem das behandelt wird, bin ich ein neuer Mensch. Unter HPU leiden übrigens sehr viele Menschen, hauptsächlich Frauen. Vielleicht hilft dir das ja auch ein bisschen weiter
Leider leide ich auch sehr darunter Angstzustände und Panickattacken habe sie auch schon Jahre lange. Würde mich auch freuen auch näheres dazu zu erfahren.
Hallo, ich hätte eine Frage bezüglich der Haar-Wäsche. Welche Shampoos sollte man lieber nutzen? Und was halten Sie von Roggenmehl oder Natron für die Haare?
Werte Frau Bracht ! Sehr interessantes Video . Ich habe eine Frage . Wie ist ihre Meinung dazu , dass nützliche IGEL Leistungen von den Krankenkassen nicht uebernommen werden ? LG Ralf
Ehrlich gesagt erstaunt mich die Empfehlung, bei Mirgäne Intervallfasten zu praktizieren. Ich habe in der auf Migräne spezialisierten Schmerzklinik in Kiel gelernt, dass es bei Migräne hilfreich ist, super regelmäßig und häufig (!) zu essen, am besten gesunde KH, z.B. VK-Knäckebrot mit Sojamilch hilft mir total. Und zwar wirklich oft, im Zweifel nachts. Auch Haferflocken sind gut, aber keinesfalls lange Pausen...Wie stehen Sie dazu?
Eine Frage für ein künftiges Video: Bitte nochmal eine genaue Erläuterung der verschiedenen Zucker. Fruchtzucker, Traubenzucker, etc. und wie sie im Körper wirken.
Obst sollte immer v o r allen anderen Speisen gegessen werden, weil es eine sehr kurze Verdauungszeit benötigt. Wird es nach Speisen gegessen, die schwerverdaulicher sind, liegt es zu lange im Verdauungstrakt und fängt an zu "gären", auch um 12 Uhr, wenn du vorher ein normales Mittagessen zu dir genommen hast.
Sehr interessantes Video, seit dem mir bekannt ist, das ich gegen Milch (Kuh), Käse und Ei darauf unverträglich reagiere, ließ ich es weg. Am Anfang gong es mir besser. Aber nach einigen Wochen habe ich 4 KG zugenommen und nur Heißhunger, was fehlt dem Körper? Essen vertrage ich irgendwie aktuell nur schwer. Der Heißhunger nach Pfeffer und Fleisch hat sehr zugenommen, allerdings esse ich wenn nur Pute oder Hähnchen. Was könnte meinem Körper fehlen?
Hallo Frau Dr. Bracht, mir liegt ein grosses Anliegen am Herzen bedreff: Ernährung u pflanzliche Hormone um chronische "Abszess" dadurch zu stoppen... Ich leide schon seit 18Jahren darunter, u bin massiv Eingeschränkt mit u erträglichen Schmerzen... Die letzte OP war Anfang Oktober 2018 und kein Ende u Besserung in Sicht...! Welche pflanzlichen Hormone wären für mich geeignet um eine Besserung herbei zuführen...? Ich danke im voraus für Ihre Bemühungen..
Super Video, das mit der Pulsmessung. Meine Frage dazu, muss ich immer nur früh messen mit dem bestimmten Lebensmittel oder auch zu einer anderen Zeit? Dankeschön.
Hallo Frau Bracht , wie kann man durch die Ernährung die Hormone wieder in Einklang bringen? Habe nun schon seit 4 Jahren die Hormone komplett abgesetzt , bekomme aber immer noch keinen eisprung weil die folikel nicht heran reifen :( es liegt wohl eher an einem Östrogen Mangel . Können Sie mir bitte helfen bzw Tipps geben, ich wäre unendlich dankbar :) vielen Dank und viele Grüße
Solche Videos mag ich, auch wenn ich vieles aus dem Inhalt schon erfahren habe, doch gibt es Menschen die daraus etwas lernen und hin und wieder ist auch für mich was dabei. Frau Pracht ist ja nicht wit von mir in Bad Homburg mit ihrer Praxis und ich wohne in Gießen, dennoch kann ich sie trotz all meiner Wünsche nach Gesunheit nicht besuchen, da ich mir selbst eine Beratung nicht leisten kann. Auch wenn eine Beratung günstig wäre, könnten ja noch Behandlungsbesuche angeraten sein und da würde es gänzlich bei mir Scheitern. Zwar sollen wir heutzutage in die Krankenkasse zahlen, können uns aber nicht jeden Arzt zuwenden, da die Krankenkasen nicht alles bezahlen. Daruter leiden Patienten wie Ärzte. In einer Gemeinschaft sollte es meiner Meinung nach nicht so zugehn, da sollte sich jeder das Passende, solange er nicht übertreibt und hohe Kosten versacht, aussuchen dürfen. Es ist natürlich dann auch an dern Ärzten, so zu behandeln, dass die Kosten möglichst gering bleiben. Allerdings gibt es bei Medizin und Geräten auch Abhängigkeiten und auch da sollte sich im Preis etwas tun. Als Gemeinschaft, wenn wir denn eine sind, sollte jeder das Bestmögliche bekommen dass man für vernünftige Preise bekommen kann. Was nun vernünftige Preise sind, dass sollten mündige Bürger miteinander vereinbaren, doch heute wird das von anderen Menschen entschieden. Entscheidung fallen dabei meiner Erfahrung nach aber weniger zu Gunsten der Menschen aus. Es gäbe viel zu tun und es wäre schön wenn mehr Menschen mündig würden, zu sich stehen und für sich Verantwortung übernähmen. Aus Eigenverantwortung könnte so mancher für sich alleine und mit anderen zusammen ins Handeln kommen und etwas verändern.
Ich habe seit vielen Jahrzehnten chronische Migräne. Nur regelmässiges diszipliniertes strukturiertes Essen hilft mir. Gesunde Kohlenhydrate sind sehr gut für mich. Lange Pausen lösen einen Anfall aus. Das sind alles so pauschale Empfehlungen. Ich arbeite in einer neurologischen Klinik und kann nur sagen, dass bei vielen neurologischen Erkrankungen lange Essenspausen kontraproduktiv sind. Sind diese Tipps eigentlich nur für gesunde....
Lieber auf pflanzliche proteinreiche Lebensmittel zurückgreifen, wie z.B. Hülsenfrüchte, Tofu aus kontrolliert biologischem Anbau, Quinoa, Linsen, Hafer etc. 😊
Eine Frage zum Intervallfasten: Ich habe einen relativ schwachen Kreislauf und merke, dass wenn ich erst mittags was esse, den Vormittag über schwach und unkonzentriert bin (obwohl ich merke, dass das fasten meinem Magen und Darm gut tut). Ist fasten trotzdem empfehlenswert für mich? Oder gibt es andere Tipps? Vielleicht morgens schon mal etwas Obst essen oder so? Aber damit unterbricht man das Fasten ja auch schon wieder..
Schönes Video, jedoch finde ich es irgendwie erschreckend, dass alle Weisheiten irgendwann Hexenwerk sind. Wöchentlich liest man, dass man bisher alles falsch gemacht hat. Und nächste Woche ist es wieder anders. Fazit: Am wenigsten Fehler kann man machen, wenn man eine gute Mischung aus Ruhe, Bewegung und Ernährung mit allen Facetten beherzigt.
Hallo, Was ist Sinnvoll für ein gutes Gleichgewicht der Hormone? Ich habe jetzt die Diagnose für einen erhöhten Östrogenspiegel bekommen und habe gelesen, dass das viele Frauen betrifft. Wie kann ich das durch die Ernährung wieder in den Griff bekommen? Ich setzte schon grundlegend alle deine Ernährungstips um, aber gibt es da noch spezielle Hinweise? Vielen Dank für das Video! Liebe Grüße
Hallo Frau Dr. Bracht! Sie haben in diesem Video angesprochen, dass man Salz möglichst vermeiden sollte. Ich stelle mir jedoch die Frage, ob Speisesalz nicht ein wichtiger Jodlieferant ist? Ich verwende daher beim Kochen schon immer etwas Salz. Würde mich über eine Antwort freuen. Danke!
Es ist definitiv nicht unmöglich, bei vielen nimmt durch das Intervallfasten allerdings das Hungergefühl ab. In diesem Fall sollte man streng darauf achten den Kalorienüberschuss durch vollwertige Lebensmittel zu decken, vor allem wenn man zusätzlich noch Sport treibt. Viele Grüße 🤗
Hallo!🌞 ich habe eine Frage und zwar können Schmerzen im rechten Oberbauch durch Fehlhaltung des Körpers ausgelöst werden. Z.B. man liegt auf der linken Korperseite den Oberkörper nach oben abgewinkelt. Nach einiger Zeit stärkere Schmerzen in der rechten Leber-Gallengegend. Kann es so zu einem Gallenflüssigkeitsstau oder so was kommen?
Da ich ja so gut wie jeden Tag meinen monströsen Salat esse, so wie es empfohlen wird, gestaltet sich das mit dem extrem langsam kauen als echt schwierig. Ich brauche ja mit normaler Kaugeschwindigkeit schon eine gute 3/4 - 1 Stunde, bis ich fertig gegessen hab 😅.
Der Salzkonsum ist natürlich etwas differenzierter zu betrachten. Menschen die extrem viel schwitzen und vor allem Ausdauersportler sollten schon etwas Salz in die Ernährung einbauen. Kompletter Salzverzicht kann mit einer Leistungsminderung einhergehen.
Ich hätte eine Frage zum Salzkonsum: Kürzlich wurde meinem Mann nach einer Blutuntersuchung gesagt ihm würde Salz fehlen. Wie ist das zu verstehen? Ich war auch immer der Ansicht das Essen sollte nicht zu sehr gesalzen werden. Das verwirrt mich...
Hallo Frau Dr. Bracht, ist Intervallfasten auch in der veganen Schwangerschaft möglich/sinnvoll? Ich habe vor der Schwangerschaft (aktuell SSW 20) Intervallfasten gemacht und immer Mittags die erste Mahlzeit zu mir genommen. Mit dem Hungergefühl kam ich bis zum Mittag gut klar, in der Schwangerschaft hatte ich dann Morgens immer recht großen Hunger und habe dann angefangen wieder Obst zu essen + mittlerweile auch Haferflocken. Allerdings habe ich jetzt eher Probleme mit Verstopfung/Blähungen. Ich habe schon ein wenig Bedenken, dass ich nicht genug (Mikro-)Nährstoffe bekomme für's Baby. Wie kann ich die Mikronährstoffdichte erhöhen? Pulverchen, wie Spirulina oder andere Algen, Weizengras in den Smoothie? Welche würden Sie empfehlen? Vielen Dank & liebe Grüße
Hallo Chris, Intervallfasten in der Schwangerschaft ist insofern kein Problem, wenn du es schon vor der Schwangerschaft praktiziert hast. Es wird strengstens davon abgeraten in der Schwangerschaft sowie während der Stillzeit mit dem Intervallfasten zu beginnen. Beim Fasten werden Gifte freigesetzt, die in dem Fall direkt in die Muttermilch gelangen würden. Wenn du also eine ganze Zeit lang pausiert hast, dann beginne erst wieder nach der Stillzeit. 🙂 Bei Verdauungsproblemen viel trinken und nicht zu viele Zwischenmahlzeiten einbauen. Lieber 2 bis 3 volle Mahlzeiten mit vollwertigen Kohlenhydraten, viel Gemüse und etwas Obst.
Meine Schwägerin hat ein riesen Problem mit Migräne, es wird immer schlimmer - von einmal monatlich, meist um ihre Periode zu nunmehr oft mehrmals pro Woche. Gibt es hier ernährunngsmäßig irgendwelche Zusammenhänge oder erklärt sich das einfach als Reaktion auf Stress???
mich interressiert, da man doch zum essen oder kurz danach nichts trinken soll wegen der verdauungssäfte, wie ich das dann bei bestimmten produkten machen soll, die "während einer mahlzeit mit viel flüssigkeit" einzunehmen sind, wie z. bsp. vitamin C tabletten oder basenpulver u.ä. ?
Gehen sie zum Endokrinologen und lassen sie dort das Blut untersuchen. Kann z b. der Wert Testoron erhöht sein. Aber keine Tabletten einnehmen, die haben mehr Nebenwirkungen. Auch die Nebennieren kann betroffen sein, da sie zu wenig Cortisol produzieren.
'wenn unsere Fastenzeit vorbei ist' @jilicousjourney betreibst du IF? Kann es nicht ungesund sein gar kein Salz zu essen? (wenn man nur unverarbeitet, Gemüse, Obst und Getreide isst). Was isst wenn man extrem durstig wird, kann ja nicht an zu viel Salz liegen.. Sie begrüssen IF ja hoch. Könnten Sie mal einen Beispieltag machen, wie man GENUG Kalorien bei 2Mahlzeiten (also 2500+kcal) hat auf pflanzenbasierte Basis. Da muss man Volumentechnisch schon sehr viel essen (&dadurch viel Zeit investieren) ..
Anna Lena Definitiv! Immer Kauen und dann schluckweise runter, das ist für den Magen besser und man hat dann auch keine Verdauungsbeschwerden oder Blähbäuchr
Wenn trotzdem Beschwerden auftreten, kann man dies verhindern, indem man KH, Fette und Eiweiße nicht mischt, also nur Grünzeug, Obst und Wasser in den Smoothie.
Ganz genau, versuch den Smoothie nicht direkt zu schlucken sondern ein bisschen zu kauen. Das kann schon sehr viel bewirken und man kann sich den Smoothie trotzdem schmecken lassen. 🙏 🍌 Viele Grüße 🤗
Liebe Petra, danke für das informative Video. Ich bin schon viele Jahre auf einem guten vollwertigen Ernährungsweg. Seit 8 Monaten ernähre ich mich vollwertig vegan, also alles frisch, keine Fertigprodukte und esse weitgehenst glutenfrei. Dadurch ist meine Schuppenflechte die ich seit über 20 Jahre habe, um einiges besser geworden, aber trotzdem hab ich sie noch nicht gut im Griff. Hast Du noch einen guten Tipp für mich? Vielen Dank und LG.
Hallo Frau Bracht, ich habe den Eindruck das seitdem ich auf eine vegane Ernährung umgestellt habe meine Stimme des öfteren kurz vor dem versagen ist. oft ist sie sehr gereizt und es ist anstrengend zu sprechen. Hatten Sie schon ähnliche Patienten bzw. gibt es wirklich einen Zusammenhang mit der Ernährung und der Stimme? Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen da es in meiner Umgebung keine Ernährungsmediziner gibt. Liebe grüße Sascha
Kommt es nicht drauf an welches Salz man zu sich nimmt ?! Finde die Erläuterung nicht ausführlich genug... klar das die Menge das Gift macht... jedoch wirkt Meersalz doch entgiftend?!
Ja, ich 😄 aber ich glaube es hat auch was mit den Genen zu tun und nicht nur die Ernährung. Die Tierische Ernährung kann glaub ich dazu beitragen, dass Akne verstärkt wird. Aber die Ernährung alleine ist glaub ich nicht dran schuld.😬
Jeder Körper entgiftet anders. Die wenigsten dicken Leute haben gleichzeitig akne , dafür speichern sie die giftstoffe im Fett, andere haben als erstes belastete Organe... Ich habe leider auch mit unreiner Haut zu kämpfen😏
Ich denke auch, man muss das aus einem anderen Blickwinkel betrachten...Man neigt immer dazu, die Tatsache dass viele Menschen trotz ungesunder Ernährung etwas nicht bekommen als Beweis dafür anzusehen, dass es nicht schlecht sein kann. Ich würde es eher so sehen, dass manche Menschen entweder genetisch bedingt weniger empfindlich reagieren oder eben an anderen Stellen ihres Körpersystems (oft ohne es zu wissen).
Mehr Fleisch essen, mehr fetten Fisch, also mehr gesunde Fette, weniger Kohlenhydrate dafür. Kohlenhydrate werden zu Zuckern aufgespalten, welche die Entzündungsreaktionen im Körper erhöhen
@@dr.guidowitt9526 Essen sie auch gesund, d.h. bekommen sie durxh die Ernährung alle Vitamine? Meist achten wir nicht auf unsere Zusammenstellung beim Essen. Empfehle n kann ich wirklich das Buch von Dr. Greger How not to die Das Kochbuch. Aber auch nur das Buch How not to die iat wirlklich aufschlussreich.
Vieles war mir schon bekannt aber durchziehen tu ich es doch nicht. Danke für dieses Video! Meine Frage: Hat Ernährung auch einen Einfluss auf Stimmungsschwankungen? Da sagt mein freund auch immer, ihr Frauen und eure Hormone... Hat das einen Zsm.hang?
Lischen beDenkzeit Ja, hat es 👍🏻. Auch auf Depression. Dr. Michael Greger hat in seinem Buch „How not to Die“ ein ganzes Kapitel nur darüber. Ich gehe davon aus, dass er auch Videos zum Thema hat, vielleicht magst du mal schauen: www.nutritionfacts.org
Ich kann nur von mir persönlich berichten und da zeigt sich das definitiv. Jegliche Art von Milchprodukten hat bei mir Stimmungsschwankungen, bis hin zu schweren depressiven Schüben ausgelöst. Und es hat über 30 Jahre gedauert, bis ich das herausfand. Gluten löst es auch etwas aus, aber nicht so auffällig.
kann es sein, dass manche Menschen ihre Akne nie heilen werden? Ich bin seit 4 Jahren vegan und die Akne ist immer noch da. Ich esse ausgewogen und gesund, mache Sport und trinke viel.
Nimmst du zu viel Fett zu dir. Welche Kosmetik benutzt du? Stark fetthaltige Kosmetik? Benutzt du konventionelle Naturkosmetik oder natürliche Kosmetik?
Danke dir für die Antwort. Zu viel Fett zu mir nehme ich nicht, jedoch konventionelle Kosmetikprodukte (Waschgel, Creme, Serum usw.). Und ich trage kein Makeup by the way. Kannst du oder irgendjemand gute Kosmetikmarken für zu Akne neigende, rötende, empfindliche Haut empfehlen?
Mehr Omega-3 Fette essen oder in Kapseln einnehmen, Zink evtl. einnehmen, Vitamin D und evtl. B-Komplex. Auch auf den Darm hören, probiotische und präbiotische Lebensmittel essen, nicht mit zu viel Getreide belasten. Wenn der Darm gesund ist, ist die Haut auch gesund.
Menschen mit Akne vertragen oft bestimmte Formen von B-Vitaminen schlecht. Ich z.B. bekomme von Methylcobalamin Akne und vertrage B12 nur in Form von Adenosylcobalamin.
Was kann man machen wenn man Intervallfasten machen möchte aber nach 3-4 Stunden eine ' Unterzuckerung' merkt? Ohne dass man Diabetes hat .... hat spätestens 3-4 Stunden wird mir schwummerig 🙈
Liebe Frau Bracht, ich verfolge Ihre Videos mit großem Interesse und setze viele Ernährungsratschläge um. Keine tierischen Produkte, kein Gluten, kein Zucker. Nun ist es aber so, dass ich seit Kindheitstagen eine Kreuzallergie habe. Ich reagiere auf Frühblüher und folglich auf Kern- und Steinobst, Soja, diverse Nüsse, rohe Möhren und und und. Ich möchte so gerne mal wieder in einen Pfirsich beißen... Oder Kirschen essen. Nun habe ich mich ja bewusst für ein gesünderes, veganes Leben entschieden... Jedoch werden mir viele potenzielle Lebensmittel genommen. Was kann ich bloß tun? Ich freue mich auf Ihre Antwort und danke Ihnen ganz herzlich!
Ich fand ganz wichtig und treffend was Jil ganz zu Anfang sagte - eine Ärztin, die sich auch für Ernährung "begeistert". Und das ist oft der Knackpunkt im System mit der Gesundheit. Wie auch in ganz vielen anderen Aspekten unserer Gesellschaft, scheint das System eine Arbeit mit einer Sache mehr zu würdigen als mit dem Menschen. Ah ja, vor sicher mehr als fünf Jahren habe ich ein Video mit Geralt Hüther gesehen wo er über die unendliche Kraft echter Begeisterung spricht - das hat mich nicht mehr losgelassen! Ok, das war bisher fast off-topic. Der Kommentar mit Salz und Fleisch. Viel Würze, damit es überhaupt schmeckt :) Witzig. So hatte ich das noch nicht gesehen. Sehr schön. Ok, weniger Salz! Wieder mal super Impulse. Vielen Dank!
Absolut super! Ganz meiner Meinung, finde es auch wunderbar, dass sich doch so viele junge Menschen mit dem Thema beschäftigen!
Liebe Petra Bracht! Danke für dieses neue Video! Das mit dem langsam Essen ist mir aufgezwungen, weil ich sehr unter einem Zwerchfellbruch leide, aber nur dann, wenn ich zum Essen eingeladen werde und deshalb abgelenkt bin, oder das Essen "zu gut" schmeckt! Die wichtige Vorverdauung um Mund, durch die Durchnetzung der Speisen, mit Enzym angereichertem Speichel, ist eine, sehr wichtige, Vorstufe der Gesamtverdauung, kann aber nur dann richtig stattfinden, wenn die Zähne gesund sind und auch richtig benützt werden! Zahnpflege mit Natron und Natur-Kokosöl helfen da sehr dabei!
ALLES GUTE den Wahrheits-Bringenden.; Anbei noch wunderbare MUSIK durch traumhafte FRAUENSTIMME :
ULETAJNA KRILJAHVETRA Beautyful Russian Song
Super interessant, Dankeschön für dieses Informativen Beitrag. Liebe ihre Videos Fr. Bracht
Wunderbares Video. viel viel Fachwissen.. danke dafür..
👍👍👍👍👍👍👍👍👍😊
Vielen Dank...sehr informativ...wie immer :-)
Hervorragender Beitrag! Herzensdank ❤️🙏
Tolles Duo 😃
Danke für eure Tipps 😁
Super erklärt, bitte weiter so tolle Beiträge 👍
Hallo, mich würde das Thema PMS sehr sehr interessieren! Am besten was man essen sollte damit man gut durch die Tage vor den Tagen kommt. :)
Seit ich kein Fleisch mehr esse und die Pille nicht mehr nehme hatte ich keine Migräne mehr (toi toi toi)! :-) würd ich jedem mal empfehlen zu testen für einige Monate. Und seit ich keine Milchprodukte mehr esse habe ich kaum noch Neurodermitis. Nur noch selten je nach Zyklus leichte Schübe, aber nichts mehr blutiges und dauerhaftes 🙏🏼
Das klingt ja super, Kati! 😍 Alles Gute weiterhin auf deinem Weg. 🙂
Super interessantes Thema, sehr sympathisch behandelt! Vielen Dank!
Wieder einmal ein super tolles Video. Vielen Dank dafür :-)
Unfassbar hilfreich!!!
Bitte beim nächsten mal kurz das thema haarausfall besprechen würde mich freuen
Tolles Video! Vielen Dank! Ich freu mich immer sehr über Ernährungsvideos.
Tolles Video,ja mit dem langen und guten Kauen ,muss ich mir auch immer wieder selbst sagen😄Aber klappt inzwischen ganz gut.Liebe Grüße,Andrea
Prinzipiell bin ich mit fast allem selber konform. Zum Fleisch, was soll ich sagen, ich brauch nicht jeden Tag Fleisch, aber ab und zu hab ich richtig Gelüste nach roten starkem Fleisch.
Hünchen, Schwein, kann ich alles nicht ohne Salz essen, aber ein gutes Rindfleisch esse ich sehr gerne ohne nix, nicht mal Salz. Schon faszinierend. Aber auch nur alle paar Wochen.
Bin fast alle Krankheiten los geworden, bis aufs Asthma, lip- und lymphödem. Ernährung auf unverarbeitete Nahrungsmittel setzen.
DAS A und O....
Heuschnupfen, neurodermitis und alle anderen Allergien sind so gut wie weg.... Wie z.b. Fructose, Nüsse, tierhaare. Da war ich voll dabei...
Gewicht halbiert und bin fast ein neuer Mensch. Konnte früher nicht mal n paar Schritte raus gehen, ohne ein Tempo.
Liebe Grüße!
Liebe Frau Dr. Brecht, ich bin gerade auf dieses interessante Video gestoßen und habe gleich weitere angeschaut. Vielen Dank :)
Könnten Sie bitte auch mal ein Video dazu machen, was dabei unterstützen kann seine Periode nach einer Anorexie wieder zu bekommen? Die Ärzte bei denen ich war, empfehlen alle Hormone einzunehmen, das möchte ich aber unbedingt vermeiden. Das würde mir und sicher vielen anderen sehr helfen. Vielen Dank im Voraus!
Liebe Petra, mich würde interessieren was Du zum Thema trinken (stilles Wasser) während des Essens sagst? Sollte man besser vor und nach dem Essen trinken? Hat dies Einfluss auf Verdauung? Vielen lieben Dank!
Davor und 2 Stunden mindestens danach
Danke, für dieses Video!!
Liebe Petra, Salz ist nicht gleich Salz. Ich mache seit Jahren schon eine Salzsole aus Kristallsalzsteinen und würze damit mein Essen. Es geht hier nicht nur um Chemie sondern auch um Biophysik, warum das sehr gut für unseren Körper ist. Ich empfehle hier den Vortrag oder auch die Bücher von Peter Ferreira "Wasser und Salz".
Ich habe auch einen IgG-Test gemacht mit einem ganz anderen Ergebnis: Glutenfreie Getreide, Milchprodukte und Fleisch sind ok. Erhöhte Werte habe ich bei einigen Gemüse- und Obstsorten, Eiern und Nüssen.
@Dr. Petra Bracht ich hätte eine Frage dazu, ich würde sowas in der Richtung gerne Studieren, welches Richtung wäre das richtige dafür Ernährungsberaterin oder Naturheilkunde? Vielen Dank für dein tollen Beitrag!!
Gutes Video 💚aber wann kommt mal was von Glutamat und Geschmacksverstärker???
Was hälst du von der Schwefeltherapie des Dr. Probst ?
Das würde mich auch brennend interessieren!
Hallo ihr lieben ich schaue immer gern eure Videos an den ich hab auch immer soviel Fragen wie kann man Abnehmen und warum spielen die Hormone verrückt.Waa hat Cortisol mit dem Abnehmen zu tun? Ich hab da mal eine Persönliche Frage wie bekomme ich ein Granolom weck? Woher kommt sowas?
Hallo Frau Bracht. Ich stehe in allen Punkten voll und ganz hinter Ihnen und Jil. In Jils Video sprechen Sie von hormoneller Balance, die man zurück gewinnen möchte nach der Pilleneinnahme. Aber was ist, wenn man diese Balance nie hatte? Ich habe eine angeborene Dysbalance und zu viele männliche Hormone. Außerdem eine Endometriose und AGS, in Folge dessen auch einen Hirsutimus. Ich habe also meine Hormone nicht durch die Pille "verpfuscht", sondern sie sind von Natur aus so. Jeder Arzt, Gynäkologe und Endokrinologe rät mir (unter Anderem) zur Pille, um damit die Balance künstlich herzustellen. Was halten Sie davon? Und haben Sie vielleicht einen anderen, alternativen Rat?
Das würde mich auch sehr interessieren. Laut Frauenärztin sind meine Hormone zwar in Ordnung und ich nehme keine Pille. Zur Behandlung meiner Endometriose (und daraus resultierender Anämie) werden mir jedoch immer nur Hormone angeboten. Ich bin langsam am Verzweifeln, weil ich auf der einen Seite körperlich ziemlich am Ende, aber gleichzeitig mit 35 noch nicht bereit für künstliche Wechseljahre bin.
Ich habe gegen den Rat der Ärzte gehandelt und die Pille abgesetzt (was komischerweise die meisten Schmerzen schon abgestellt hat) und ohne diese oder andere Hormonbehandlung die Endometrioseherde und Verklebungen operativ entfernen lassen. Und auf 99% pflanzliche Ernährung umgestellt. Was vielleicht auch sehr helfen kann ist Estroblock.
Ist die Rede von raffinierten Salz ? Ich nutze eher viel Steinsalz
Vielen Dank für dieses Video! Können Sie noch einmal intensiver auf Autoimmunerkrankungen eingehen? Ist Hashimoto heilbar?
Liebe Grüße von Anna
Hallo
Ich habe auch Hashimoto und Rheumatoide Arthritis. Es wäre toll wenn es speziell dazu auch ein Video gäbe.
Ansonsten eine super Ärztin!
Ich kann euch Dr. Greger nutritionfacts.org hier auf youtube empfehlen und auch Dr. Mc Dougall. Beide empfehlen pflanzembasierte Ernährung mit kleinen unterschieden. Meine Freundim hat Lupus und konnte ihre Entzündungswerte schon gut senken. Dr. Greger kann man viele Videos auf deutsche Untertitel umstellen. Dr.McDougall
www.drmcdougall.com/health/education/health-science/stars/stars-video/maralyn-millar/
Die Seite kann man auch per Google Übersetzer oder andere Übersetzer gut verstehen. Patienten geben Rückmeldung.
@@lovepeacehappy8565 Danke! Das ist sehr liebevoll, hier zu antworten!
@@annaphilipp2020 Gern geschehen, übrigens würde ich mal Testweise bis zur nächsten Blutuntersuchung Gluten weglassen. Mir ist auch noch Dr. Fuhrmann eingefallen, der behandelt auch Leute mit Autoimmunkrankungen, jedenfalls schreibt er das in seinen Buch.
und wenn du gerne allgemein gerne liest, dann empfehle ich dir noch die China Study. Und interessante Filme wie
Gabel statt Skalpell
What is the health
Was uns wirklich nährt
Entweder auf Netflix oder hier auf youtube. Viel Erfolg
@@lovepeacehappy8565 Nochmals sehr herzlichen Dank! Das sind viele sehr nützliche Informationen, die ich nach und nach abarbeiten werde. Alles Gute und Liebe für dich
ich hab da mal n Frage
Dr. med Petra Bracht, warum verschweigen den die Ärzte so viel über des Thema Milch, oder allgemein das Thema Vegan?
Danke, für die Antwort Niko
Unwissenheit, nehme ich an
Vielen Dank für das tolle und vor allem informative Video zum Thema Ernährung!
Folgende Fragen hätte ich ... in einem Darmgesundheitsbuch habe ich gelesen das Getreid und Soja sowie auch Hülsenfrüchte im Körper schleimen und daher nicht wirklich zur Darmgesundheit beitragen !???
Ich bin verwirrt. Vielleicht habt Ihr eine Antwort darauf ?
Vielen Dank und bitte mehr davon 👌🏻
Liebe Petra, wieder mal ein tolles Video!! Ich leide seit 14 jahren an einer angststörung, die auch medikamentös eingestellt ist. Kann ich diese durch Ernährung auch etwas beeinflussen? Vegetarisch, milch- und glutenfrei ernähre ich mich schon. Vllt hast du da ja 1/2 tipps für mich
Bei mir liegen Depressionen, Angststörungen und Panikattacken sehr viel am Milchkonsum. Hat Jaaahre gedauert, bis ich das herausfand. Zusätzlich wurde jetzt festgestellt, dass ich unter HPU leide. Seitdem das behandelt wird, bin ich ein neuer Mensch. Unter HPU leiden übrigens sehr viele Menschen, hauptsächlich Frauen. Vielleicht hilft dir das ja auch ein bisschen weiter
@@eniren5181 danke dir für die antwort:)
Hallo Tascha, zum Thema Ernährung und ihren Einfluss auf die Psyche wird es bald ein Video geben. 🙂 Viele Grüße 🤗
Leider leide ich auch sehr darunter Angstzustände und Panickattacken habe sie auch schon Jahre lange. Würde mich auch freuen auch näheres dazu zu erfahren.
Hallo, ich hätte eine Frage bezüglich der Haar-Wäsche. Welche Shampoos sollte man lieber nutzen? Und was halten Sie von Roggenmehl oder Natron für die Haare?
Werte Frau Bracht !
Sehr interessantes Video . Ich habe eine Frage . Wie ist ihre Meinung dazu , dass nützliche IGEL Leistungen von den Krankenkassen nicht uebernommen werden ? LG Ralf
Kennen Sie den anorganischen schwefel, der saniert den darm und Flick ihn auch. Was halten Sie davon? Von Dr Probst. Danke LG Elsie
Sehr gut
Ehrlich gesagt erstaunt mich die Empfehlung, bei Mirgäne Intervallfasten zu praktizieren. Ich habe in der auf Migräne spezialisierten Schmerzklinik in Kiel gelernt, dass es bei Migräne hilfreich ist, super regelmäßig und häufig (!) zu essen, am besten gesunde KH, z.B. VK-Knäckebrot mit Sojamilch hilft mir total. Und zwar wirklich oft, im Zweifel nachts. Auch Haferflocken sind gut, aber keinesfalls lange Pausen...Wie stehen Sie dazu?
Eine Frage für ein künftiges Video:
Bitte nochmal eine genaue Erläuterung der verschiedenen Zucker. Fruchtzucker, Traubenzucker, etc. und wie sie im Körper wirken.
ist ja hoch interessant, vielen Dank für die wertvollen Infos. Ist es denn so, dass man nach 16 Uhr kein Obst mehr essen sollte?
Martina Danlowski stimmt, sonst fängt das Obst an zu gären im Darm.
Und das tut es um 12Uhr nicht?
Obst sollte immer v o r allen anderen Speisen gegessen werden, weil es eine sehr kurze Verdauungszeit benötigt. Wird es nach Speisen gegessen, die schwerverdaulicher sind, liegt es zu lange im Verdauungstrakt und fängt an zu "gären", auch um 12 Uhr, wenn du vorher ein normales Mittagessen zu dir genommen hast.
Hallo eine Frage, sind Schüssler Salze auch schlecht. Nehme seit 2 Monaten D2,5 und 7 und das Gefühl seitdem mehr Wassereinlagerungen.
Kann man Obst mit Haferflocken kombinieren? als Frühstück oder zum Abendessen?
Wechseljahresbeschwerden
Postmenopause. Wäre es besser auf Fleisch zu verzichten? Ist es richtig das Fleisch viel Hormone enthält?
Hallo was essen gegen Progesteronmangel
Vor allem das Salz Thema beschäftigt mich in den letzten Tagen sehr, weil ich so schlimme wassereinlagerungen bekomme..
Sehr interessantes Video, seit dem mir bekannt ist, das ich gegen Milch (Kuh), Käse und Ei darauf unverträglich reagiere, ließ ich es weg. Am Anfang gong es mir besser. Aber nach einigen Wochen habe ich 4 KG zugenommen und nur Heißhunger, was fehlt dem Körper? Essen vertrage ich irgendwie aktuell nur schwer. Der Heißhunger nach Pfeffer und Fleisch hat sehr zugenommen, allerdings esse ich wenn nur Pute oder Hähnchen. Was könnte meinem Körper fehlen?
Hallo Frau Dr. Bracht,
mir liegt ein grosses Anliegen am Herzen bedreff: Ernährung u pflanzliche Hormone um chronische "Abszess" dadurch zu stoppen... Ich leide schon seit 18Jahren darunter, u bin massiv Eingeschränkt mit u erträglichen Schmerzen... Die letzte OP war Anfang Oktober 2018 und kein Ende u Besserung in Sicht...! Welche pflanzlichen Hormone wären für mich geeignet um eine Besserung herbei zuführen...? Ich danke im voraus für Ihre Bemühungen..
Super Video, das mit der Pulsmessung. Meine Frage dazu, muss ich immer nur früh messen mit dem bestimmten Lebensmittel oder auch zu einer anderen Zeit? Dankeschön.
Kopfhautpsoriasis 🥺Auf was sollte ich verzichten?
Hallo Frau Bracht , wie kann man durch die Ernährung die Hormone wieder in Einklang bringen? Habe nun schon seit 4 Jahren die Hormone komplett abgesetzt , bekomme aber immer noch keinen eisprung weil die folikel nicht heran reifen :( es liegt wohl eher an einem Östrogen Mangel . Können Sie mir bitte helfen bzw Tipps geben, ich wäre unendlich dankbar :) vielen Dank und viele Grüße
Solche Videos mag ich, auch wenn ich vieles aus dem Inhalt schon erfahren habe, doch gibt es Menschen die daraus etwas lernen und hin und wieder ist auch für mich was dabei.
Frau Pracht ist ja nicht wit von mir in Bad Homburg mit ihrer Praxis und ich wohne in Gießen, dennoch kann ich sie trotz all meiner Wünsche nach Gesunheit nicht besuchen, da ich mir selbst eine Beratung nicht leisten kann. Auch wenn eine Beratung günstig wäre, könnten ja noch Behandlungsbesuche angeraten sein und da würde es gänzlich bei mir Scheitern.
Zwar sollen wir heutzutage in die Krankenkasse zahlen, können uns aber nicht jeden Arzt zuwenden, da die Krankenkasen nicht alles bezahlen. Daruter leiden Patienten wie Ärzte.
In einer Gemeinschaft sollte es meiner Meinung nach nicht so zugehn, da sollte sich jeder das Passende, solange er nicht übertreibt und hohe Kosten versacht, aussuchen dürfen.
Es ist natürlich dann auch an dern Ärzten, so zu behandeln, dass die Kosten möglichst gering bleiben. Allerdings gibt es bei Medizin und Geräten auch Abhängigkeiten und auch da sollte sich im Preis etwas tun.
Als Gemeinschaft, wenn wir denn eine sind, sollte jeder das Bestmögliche bekommen dass man für vernünftige Preise bekommen kann.
Was nun vernünftige Preise sind, dass sollten mündige Bürger miteinander vereinbaren, doch heute wird das von anderen Menschen entschieden.
Entscheidung fallen dabei meiner Erfahrung nach aber weniger zu Gunsten der Menschen aus.
Es gäbe viel zu tun und es wäre schön wenn mehr Menschen mündig würden, zu sich stehen und für sich Verantwortung übernähmen.
Aus Eigenverantwortung könnte so mancher für sich alleine und mit anderen zusammen ins Handeln kommen und etwas verändern.
Ich habe seit vielen Jahrzehnten chronische Migräne.
Nur regelmässiges diszipliniertes strukturiertes Essen hilft mir.
Gesunde Kohlenhydrate sind sehr gut für mich. Lange Pausen lösen einen Anfall aus. Das sind alles so pauschale Empfehlungen. Ich arbeite in einer neurologischen Klinik und kann nur sagen, dass bei vielen neurologischen Erkrankungen lange Essenspausen kontraproduktiv sind.
Sind diese Tipps eigentlich nur für gesunde....
Danke, was halten Sie von Proteinshaks, die Milchprotein enthalten?
Lieber auf pflanzliche proteinreiche Lebensmittel zurückgreifen, wie z.B. Hülsenfrüchte, Tofu aus kontrolliert biologischem Anbau, Quinoa, Linsen, Hafer etc. 😊
Eine Frage zum Intervallfasten: Ich habe einen relativ schwachen Kreislauf und merke, dass wenn ich erst mittags was esse, den Vormittag über schwach und unkonzentriert bin (obwohl ich merke, dass das fasten meinem Magen und Darm gut tut). Ist fasten trotzdem empfehlenswert für mich? Oder gibt es andere Tipps? Vielleicht morgens schon mal etwas Obst essen oder so? Aber damit unterbricht man das Fasten ja auch schon wieder..
Schönes Video, jedoch finde ich es irgendwie erschreckend, dass alle Weisheiten irgendwann Hexenwerk sind. Wöchentlich liest man, dass man bisher alles falsch gemacht hat. Und nächste Woche ist es wieder anders. Fazit: Am wenigsten Fehler kann man machen, wenn man eine gute Mischung aus Ruhe, Bewegung und Ernährung mit allen Facetten beherzigt.
Hallo,
Was ist Sinnvoll für ein gutes Gleichgewicht der Hormone?
Ich habe jetzt die Diagnose für einen erhöhten Östrogenspiegel bekommen und habe gelesen, dass das viele Frauen betrifft. Wie kann ich das durch die Ernährung wieder in den Griff bekommen? Ich setzte schon grundlegend alle deine Ernährungstips um, aber gibt es da noch spezielle Hinweise? Vielen Dank für das Video!
Liebe Grüße
Hallo Dr Frau Bracht,
Wie finden Sie Kristalle Salz?
Kann man unbedenklich verbrauchen?
Lg Selen
Können Sie erklären wie genau Zucker Mikronährstoffe verbrauchen?
Was kann ich denn bei hormonell bedingter Migräne tun?
Hallo Frau Dr. Bracht. Kann man das Intervallfasten auch in der Stillzeit und womöglich auch während der Schwangerschaft machen? Viele Grüße
Hallo Frau Dr. Bracht! Sie haben in diesem Video angesprochen, dass man Salz möglichst vermeiden sollte. Ich stelle mir jedoch die Frage, ob Speisesalz nicht ein wichtiger Jodlieferant ist? Ich verwende daher beim Kochen schon immer etwas Salz. Würde mich über eine Antwort freuen. Danke!
Macht Intervallfasten auch bei Untergewicht Sinn? Ist dann eine Gewichtszunahme überhaupt möglich?
Es ist definitiv nicht unmöglich, bei vielen nimmt durch das Intervallfasten allerdings das Hungergefühl ab. In diesem Fall sollte man streng darauf achten den Kalorienüberschuss durch vollwertige Lebensmittel zu decken, vor allem wenn man zusätzlich noch Sport treibt. Viele Grüße 🤗
Hallo!🌞 ich habe eine Frage und zwar können Schmerzen im rechten Oberbauch durch Fehlhaltung des Körpers ausgelöst werden. Z.B. man liegt auf der linken Korperseite den Oberkörper nach oben abgewinkelt. Nach einiger Zeit stärkere Schmerzen in der rechten Leber-Gallengegend. Kann es so zu einem Gallenflüssigkeitsstau oder so was kommen?
So eine hübsche Frau 👩
Ich frage mich gerade nur warum es Menschen gibt, die für dieses Video einen dislike hinterlassen?! 🤷🏻♀️
"Wir haben ja herausgefunden wie Schmerzen entstehen." Gibt es dazu eine wissenschaftliche Veröffentlichung? Würde mich sehr interessieren.
Da ich ja so gut wie jeden Tag meinen monströsen Salat esse, so wie es empfohlen wird, gestaltet sich das mit dem extrem langsam kauen als echt schwierig. Ich brauche ja mit normaler Kaugeschwindigkeit schon eine gute 3/4 - 1 Stunde, bis ich fertig gegessen hab 😅.
Ist eine lektinfreie Ernährung, zumindest eine Zeitlang, sinnvoll?
Ich trinke Himalaya Salz Sole mit Wasser verdünnt in der Früh auf nüchternen Magen.
Das wäre gesund und Himalaya/ Steinsalz wäre gesund. Stimmt das ❓
Der Salzkonsum ist natürlich etwas differenzierter zu betrachten. Menschen die extrem viel schwitzen und vor allem Ausdauersportler sollten schon etwas Salz in die Ernährung einbauen. Kompletter Salzverzicht kann mit einer Leistungsminderung einhergehen.
Ich hätte eine Frage zum Salzkonsum: Kürzlich wurde meinem Mann nach einer Blutuntersuchung gesagt ihm würde Salz fehlen. Wie ist das zu verstehen? Ich war auch immer der Ansicht das Essen sollte nicht zu sehr gesalzen werden. Das verwirrt mich...
Hallo Frau Dr. Bracht, ist Intervallfasten auch in der veganen Schwangerschaft möglich/sinnvoll? Ich habe vor der Schwangerschaft (aktuell SSW 20) Intervallfasten gemacht und immer Mittags die erste Mahlzeit zu mir genommen. Mit dem Hungergefühl kam ich bis zum Mittag gut klar, in der Schwangerschaft hatte ich dann Morgens immer recht großen Hunger und habe dann angefangen wieder Obst zu essen + mittlerweile auch Haferflocken. Allerdings habe ich jetzt eher Probleme mit Verstopfung/Blähungen. Ich habe schon ein wenig Bedenken, dass ich nicht genug (Mikro-)Nährstoffe bekomme für's Baby. Wie kann ich die Mikronährstoffdichte erhöhen? Pulverchen, wie Spirulina oder andere Algen, Weizengras in den Smoothie? Welche würden Sie empfehlen? Vielen Dank & liebe Grüße
Hallo Chris, Intervallfasten in der Schwangerschaft ist insofern kein Problem, wenn du es schon vor der Schwangerschaft praktiziert hast. Es wird strengstens davon abgeraten in der Schwangerschaft sowie während der Stillzeit mit dem Intervallfasten zu beginnen. Beim Fasten werden Gifte freigesetzt, die in dem Fall direkt in die Muttermilch gelangen würden. Wenn du also eine ganze Zeit lang pausiert hast, dann beginne erst wieder nach der Stillzeit. 🙂 Bei Verdauungsproblemen viel trinken und nicht zu viele Zwischenmahlzeiten einbauen. Lieber 2 bis 3 volle Mahlzeiten mit vollwertigen Kohlenhydraten, viel Gemüse und etwas Obst.
Meine Schwägerin hat ein riesen Problem mit Migräne, es wird immer schlimmer - von einmal monatlich, meist um ihre Periode zu nunmehr oft mehrmals pro Woche. Gibt es hier ernährunngsmäßig irgendwelche Zusammenhänge oder erklärt sich das einfach als Reaktion auf Stress???
Was ist mit naturbelassenes Salz? Ein Ausdauersportler wo sich Salz arm ernährt?
mich interressiert, da man doch zum essen oder kurz danach nichts trinken soll wegen der verdauungssäfte, wie ich das dann bei bestimmten produkten machen soll, die "während einer mahlzeit mit viel flüssigkeit" einzunehmen sind, wie z. bsp. vitamin C tabletten oder basenpulver u.ä. ?
Mich würde interessieren woher Gesichtshaarwuchs bei Frauen kommt und was man von innen dagegen tun kann!?!
Gehen sie zum Endokrinologen und lassen sie dort das Blut untersuchen. Kann z
b. der Wert Testoron erhöht sein. Aber keine Tabletten einnehmen, die haben mehr Nebenwirkungen. Auch die Nebennieren kann betroffen sein, da sie zu wenig Cortisol produzieren.
Schau mal bei Julia Rawsome auf TH-cam. Die hat ein Video zu dem Thema Gesichtsbehaarung gemacht.
Bierhefeflocken, Kräuter- anstatt Salz 💛
'wenn unsere Fastenzeit vorbei ist' @jilicousjourney betreibst du IF?
Kann es nicht ungesund sein gar kein Salz zu essen? (wenn man nur unverarbeitet, Gemüse, Obst und Getreide isst). Was isst wenn man extrem durstig wird, kann ja nicht an zu viel Salz liegen..
Sie begrüssen IF ja hoch. Könnten Sie mal einen Beispieltag machen, wie man GENUG Kalorien bei 2Mahlzeiten (also 2500+kcal) hat auf pflanzenbasierte Basis. Da muss man Volumentechnisch schon sehr viel essen (&dadurch viel Zeit investieren) ..
Wo kann man den Test machen lassen?
Man kann den Test bei einigen Fachärzten machen lassen. Am besten du erkundigst dich mal, welcher das in deiner Umgebung anbietet. 🙂 Viele Grüße
Ist es ein Problem Smoothies zu trinken, weil man dann das Kauen und damit die Verdauung im Mund überspringt?
Anna Lena Definitiv! Immer Kauen und dann schluckweise runter, das ist für den Magen besser und man hat dann auch keine Verdauungsbeschwerden oder Blähbäuchr
Wenn trotzdem Beschwerden auftreten, kann man dies verhindern, indem man KH, Fette und Eiweiße nicht mischt, also nur Grünzeug, Obst und Wasser in den Smoothie.
Ganz genau, versuch den Smoothie nicht direkt zu schlucken sondern ein bisschen zu kauen. Das kann schon sehr viel bewirken und man kann sich den Smoothie trotzdem schmecken lassen. 🙏 🍌 Viele Grüße 🤗
Dankeschön für die Antworten! 😊
Liebe Petra, danke für das informative Video. Ich bin schon viele Jahre auf einem guten vollwertigen Ernährungsweg. Seit 8 Monaten ernähre ich mich vollwertig vegan, also alles frisch, keine Fertigprodukte und esse weitgehenst glutenfrei. Dadurch ist meine Schuppenflechte die ich seit über 20 Jahre habe, um einiges besser geworden, aber trotzdem hab ich sie noch nicht gut im Griff. Hast Du noch einen guten Tipp für mich? Vielen Dank und LG.
Hallo Frau Bracht, ich habe den Eindruck das seitdem ich auf eine vegane Ernährung umgestellt habe meine Stimme des öfteren kurz vor dem versagen ist. oft ist sie sehr gereizt und es ist anstrengend zu sprechen. Hatten Sie schon ähnliche Patienten bzw. gibt es wirklich einen Zusammenhang mit der Ernährung und der Stimme? Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen da es in meiner Umgebung keine Ernährungsmediziner gibt.
Liebe grüße Sascha
Ich mag Fleisch am liebsten ohne Salz und ohne Gewuerze..... 😂 esse wenig Fleisch aber gute Qualitaet und Bio wenn moeglich.
2absolut gescheite ehrenfrauen☝️
Wenn man Intervallfastet, wann sollte man seine Supplemente einnehmen? Eher nicht auf leeren Magen oder nach dem Essen? Vielen Dank :)
Mac Cracken ausm Bauch heraus würde ich sagen mit einer Mahlzeit einnehmen, denn darin sind Enzyme etc. die Aufnahme verbessern.
Petra empfiehlt sie zu den Mahlzeiten zu nehmen :)
Himalaya Salz ist super.
Sollte man dann komplett auf Salz verzichten oder in welchem Maße ist es noch ok? Vielen Dank
5g Salz am Tag, sprich 1TL sind gut.
Haferflocke ! Vielen Dank ☺️
Fleisch schmeckt nicht ohne Salz, das ist der Grund. Ohne Fleisch und Milch brauchst du die Pillen von der netten Frau im Video
Wenn ein Teelöffel 5g ist, esse ich wahrscheinlich 50 Gramm Salz am Tag und das schon 50 Jahre lang. Blutdruck war bei mir bisher immer normal
Kommt es nicht drauf an welches Salz man zu sich nimmt ?!
Finde die Erläuterung nicht ausführlich genug... klar das die Menge das Gift macht... jedoch wirkt Meersalz doch entgiftend?!
Salz ist Salz
Wie kann es sein dass manche Menschen keine Akne bekommen obwohl sie Milch und Käse in Massen essen?
Ja, ich 😄 aber ich glaube es hat auch was mit den Genen zu tun und nicht nur die Ernährung. Die Tierische Ernährung kann glaub ich dazu beitragen, dass Akne verstärkt wird. Aber die Ernährung alleine ist glaub ich nicht dran schuld.😬
Genetik, Hormonhaushalt, andere äußere Faktoren..?
Jeder Körper entgiftet anders. Die wenigsten dicken Leute haben gleichzeitig akne , dafür speichern sie die giftstoffe im Fett, andere haben als erstes belastete Organe... Ich habe leider auch mit unreiner Haut zu kämpfen😏
Ich denke auch, man muss das aus einem anderen Blickwinkel betrachten...Man neigt immer dazu, die Tatsache dass viele Menschen trotz ungesunder Ernährung etwas nicht bekommen als Beweis dafür anzusehen, dass es nicht schlecht sein kann. Ich würde es eher so sehen, dass manche Menschen entweder genetisch bedingt weniger empfindlich reagieren oder eben an anderen Stellen ihres Körpersystems (oft ohne es zu wissen).
ha er Niemand ist Laktoseintolerant... Muttermilch der Kühe ist für Kälber gedacht und nicht für Menschen 🙌🏻
Meine Tochter isst keine Milchprodukte, kein Fleisch, kein Zucker und macht viel Sport, warum hat sie trotzdem Akne?
metal lover stress? Hormone?
Mehr Fleisch essen, mehr fetten Fisch, also mehr gesunde Fette, weniger Kohlenhydrate dafür. Kohlenhydrate werden zu Zuckern aufgespalten, welche die Entzündungsreaktionen im Körper erhöhen
Das Fleisch, dann bitte von gesunden Tieren die auch Gras gefressen haben und nicht nur Stallwände gesehen haben
@@dr.guidowitt9526 Essen sie auch gesund, d.h. bekommen sie durxh die Ernährung alle Vitamine? Meist achten wir nicht auf unsere Zusammenstellung beim Essen. Empfehle n kann ich wirklich das Buch von Dr. Greger How not to die Das Kochbuch. Aber auch nur das Buch How not to die iat wirlklich aufschlussreich.
Vieles war mir schon bekannt aber durchziehen tu ich es doch nicht.
Danke für dieses Video!
Meine Frage: Hat Ernährung auch einen Einfluss auf Stimmungsschwankungen?
Da sagt mein freund auch immer, ihr Frauen und eure Hormone...
Hat das einen Zsm.hang?
Lischen beDenkzeit Ja, hat es 👍🏻. Auch auf Depression. Dr. Michael Greger hat in seinem Buch „How not to Die“ ein ganzes Kapitel nur darüber. Ich gehe davon aus, dass er auch Videos zum Thema hat, vielleicht magst du mal schauen: www.nutritionfacts.org
Ich kann nur von mir persönlich berichten und da zeigt sich das definitiv. Jegliche Art von Milchprodukten hat bei mir Stimmungsschwankungen, bis hin zu schweren depressiven Schüben ausgelöst. Und es hat über 30 Jahre gedauert, bis ich das herausfand. Gluten löst es auch etwas aus, aber nicht so auffällig.
Wird bald in einem Video thematisiert. Spannende Frage! 🤗
Danke für die Beantwortung☺
kann es sein, dass manche Menschen ihre Akne nie heilen werden? Ich bin seit 4 Jahren vegan und die Akne ist immer noch da. Ich esse ausgewogen und gesund, mache Sport und trinke viel.
Nimmst du zu viel Fett zu dir.
Welche Kosmetik benutzt du? Stark fetthaltige Kosmetik? Benutzt du konventionelle Naturkosmetik oder natürliche Kosmetik?
Danke dir für die Antwort. Zu viel Fett zu mir nehme ich nicht, jedoch konventionelle Kosmetikprodukte (Waschgel, Creme, Serum usw.). Und ich trage kein Makeup by the way. Kannst du oder irgendjemand gute Kosmetikmarken für zu Akne neigende, rötende, empfindliche Haut empfehlen?
Gesicht nur mit Wasser waschen (6 Wochen durchhalten) und keine Pflegeprodukte verwenden, wenn dann nur Feuchtigkeitsfluids ;)
Mehr Omega-3 Fette essen oder in Kapseln einnehmen, Zink evtl. einnehmen, Vitamin D und evtl. B-Komplex. Auch auf den Darm hören, probiotische und präbiotische Lebensmittel essen, nicht mit zu viel Getreide belasten. Wenn der Darm gesund ist, ist die Haut auch gesund.
Ich würde auch mal abchecken (oder einfach selbst testen), ob du Getreide verträgst!
Meine Erfahrung mit Neurodermitis ist: kein Weizen kein weissen Zucker und kein Schweine Fleisch
ich ernähre mich seit über drei Jahren vegan, aber meine Akne wird einfach nicht besser. :(
Menschen mit Akne vertragen oft bestimmte Formen von B-Vitaminen schlecht. Ich z.B. bekomme von Methylcobalamin Akne und vertrage B12 nur in Form von Adenosylcobalamin.
Ernährst du dich mit viel Gluten? Akne ist oft eine Antwort auf eine Glutenunverträglichkeit. .
Zink u omega drei
Was kann man machen wenn man Intervallfasten machen möchte aber nach 3-4 Stunden eine ' Unterzuckerung' merkt? Ohne dass man Diabetes hat .... hat spätestens 3-4 Stunden wird mir schwummerig 🙈
Im Gegenteil. Viele reagieren auf Obst allergisch. Wie Äpfel, Erdbeeren....
Liebe Frau Bracht,
ich verfolge Ihre Videos mit großem Interesse und setze viele Ernährungsratschläge um. Keine tierischen Produkte, kein Gluten, kein Zucker. Nun ist es aber so, dass ich seit Kindheitstagen eine Kreuzallergie habe. Ich reagiere auf Frühblüher und folglich auf Kern- und Steinobst, Soja, diverse Nüsse, rohe Möhren und und und. Ich möchte so gerne mal wieder in einen Pfirsich beißen... Oder Kirschen essen. Nun habe ich mich ja bewusst für ein gesünderes, veganes Leben entschieden... Jedoch werden mir viele potenzielle Lebensmittel genommen. Was kann ich bloß tun? Ich freue mich auf Ihre Antwort und danke Ihnen ganz herzlich!
wenn ich groß bin werde ich auch influencer
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Herzlichen Dank für das wieder so gute Video. Ich würde gern wissen, was Sie von der Blutgruppendiät halten. Renate Sammet