Amigo yo tambien pensaba eso, simepre decia que por mas q comia no ganaba peso pero en verdad no comia tanto como debería. Lo que hacia era comer 3 veces al dia pero hasta llenarme, eso no funciona, lo q hago ahora es comer 6 veces al dia pero en porciones mas pequeñas, antes de hacer eso pesaba 61 kilos, llevo 5 meses haciendo la nueva dieta y ahora peso 66kg. Espero q te ayude este consejo, yo tambien escuchaba a gente decir q hay q comer mas veces al dia para subir de peso pero no lo ponia en practica hasta ahora, ya estoy viendo resultados
Existen "somatotipos" tu debes ser al igual que yo un ectomorfo , deberias ver que tipo de alimentación debes llevar , comer mucho y cualquier cosa no te hará engordar . Deberías probar con consumir muchos carbohidratos etc... pero no comida chatarra , deberías ir a un nutricionista , pero para engordar deberas respetar todos los horarios donde debes comer (desayuno,almuerzo, media tarde, merienda y cena) acompañado de ejercicios de hipertrofia en el gym, aun que si no cumples esa dieta volverás a perder peso y por tanto masa muscular. Saludos!
Prometí contar mis resultados. Les cuento que pesaba 54 kg con una estatura de 1,72m. Llevo un año entrenando y he subido mi masa muscular. Ahora peso 69 kg. Este video me ayudó mucho. Reconozco que me falta descansar mejor.
Cuando dice que es la guía mas completa en youtube, no se equivoca, muy buen video, explica todos los términos que se utilizan en este mundo del gimnasio
Faqoo 17 acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽
@@douglasalvarado2393 Aquí seguimos carnal dándole con todo💪 , acabo de subir un video hablando sobre algo inesperado que me paso en este primer mes de mi cambio físico
!Hoy empecé el gimnasio gracias a este video! 😁 Día 1 de gimnasio completado ✔️ Día 2 de gimnasio completado ✔️ Día 3 de gimnasio completado ✔️ Día 4 de gimnasio completado ✔️ Día 5 de gimnasio completado ✔️ Día 6 de gimnasio completado ❌ Día 7 de gimnasio completado ❌ Día 8 de gimnasio completado ✔️ Día 9 de gimnasio completado ✔️ Día 10 de gimnasio completado ✔️ Día 11 de gimnasio completado ✔️ Día 12 de gimnasio completado ✔️
A mi opinión uno de los Mejores canales de Fitness,siempre respaldando conclusiones con estudios científicos,algo para aplaudir De verdad muchas gracias
Jhojhan ordoñez acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽
Caray!! Que bien se siente ver contenido con tan apegado a esta taxonomía de las musculación!! Felicidades por la didáctica y pedagogía en sus videos!!
Este es sin duda el mejor canal de Fitness en TH-cam , nada es mejor y más valido que seguir tú entretenimiento establecido por un experto . Por otra parte también es uno de los canales mejores explicados y que hablan tecnicismos de una manera entendíble para todo público, desde principiantes hasta avanzados y eso es lo más importante . Saludos!!!.
Muchas gracias a todos por sus comentarios de apoyo, valen muchísimo para nosotros!! No olviden activar la campanita para que les llegue notificación cada que subamos nuevo video (se vienen muchos videos) y visitar nuestra página web para apoyarnos aún más. Gracias a todos que este canal no sería nada sin ustedes!
NeofitTv Excelente video, de verdad ! Da gusto ver cómo han mantenido una línea de contenido, con calidad y con una forma clara, precisa y simple. Espero sigan ofreciéndonos las bases para aprender y tener los conocimientos para prepararnos y tener un estilo de vida sano y sin excesos en el deporte. Saludos
NeofitTv No suelo comentar ni dar like, pero es que este video es perfecto!!!!! Mi 10!!! Se nota que os lo habeis currado mucho y eso se agradece como espectador
NeofitTv en lo personal su canal es el mejor, a comparación de muchos otros ustedes sobrepasan las expectativas de una buena explicación, son un equipo increíble, gracias por su trabajo que nos ayuda muchísimo en nuestro entrenamiento, no sólo en el ambiente técnico si no también teórico, muchas Felicidades, y de verdad son un canal increíble.
Wao, yo con insomnio pero acabando de encontrar este canal ya tengo horas viéndolo, de verdad brillante vídeos de calidad en todos sentidos, agradezco de sobre manera cada una de las bases teoricas que proporcionas, Subscrita y campanita activada.. Los seguiré por todos lados.
mari barrients acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽
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video increíble, está super bien editado, y muy bien explicado. No puedo expresar con palabras lo agradecido que estoy por ver semejante cantidad de edicion e información, espero que mucha gente lo vea y lo disfrute.
Me ha encantado el video. Demasiado completo y demasiado informativo. Pocos canales entregan tanta y tan buena información sin pedir tanto like y suscriptores, sino sólo por vocación. Realmente los felicito. Me suscribo.
Equipo NeofitTV, sus videos son geniales e informativos. Estoy muy agradecido con ustedes ya que aparte de hacer un buen trabajo de edición (efectos), dejan las fuentes de donde sacan la información, cosa que pocos hacen... muy bien eso.
daniela vazquez acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽
Te encontré el día de hoy.... Quiero felicitarte... Explicas super bien, concreto, útil y eficaz, gracias por todos tus consejos... Saludos desde Ecuador..
Impresionada con la profesionalidad de vuestro trabajo. Que gusto da cuando se dan las referencias sobre las que se basa vuestro contenido y más si son científicas!! Un verdadero aplauso, se necesitan más como vosotros. Seguid así!!
Fabian Gomez Paulin acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽
Porque por lo regular a muchas personas que entrenan en el gym les vale madre hacer adbomen por eso tanto wey musculoso pero panzón, así se ven como luchadores nada más, hay que meterle al adbomen mínimo 3 veces por semana pero no diario, dentro de cada rutina de músculo que te toque.
Después de 5 meses perfeccionando esos principios empiezo a trabajar grandes resultados pero no es fácil me costó mucho sobre todo la alimentación y el sueño
Yo era un flaco de 49kg que vi videos como este hasta que me quedara claro, así que he comido como cerdo desde hace meses y obvio voy al gym, trato de ir sin falta, ahora peso 61kg, ahorita estoy a nada de reventar de comida, pero jala
Gerardo Miguel Gonzalez Torres acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽
Esto es perfecto, yo entreno pierna y gluteo tres dias a la semana llevo como 5 meses , pero quisiera ver que seria bueno comer despues de eso, tomo proteina pero siento que ya en el tiempo que tengo deberia estar mejor :( . Super buen canal, mucho exito :)
Michel Cuevas ola pues tambien depende del tipo de cuerpo ejemplo yo levo 7 meses y e subido 15 libars y una recomendacion intanta trabajar pierna 2 por semana porque nesesita recuperarse y aslo con peso
Carlos Casa. Muchas gracias si de hecho pues hago lunes miercoles y viernes. Y si me meto bastante peso :( y pues los otro hago brazo, pecho, y lo que hace falta , pero si viendo bien como esta si me ha aumentado la pierna y todo pero pues si es poco a poco verdad, muchas gracias , si de hecho yo he aumentado aunque realmente si subi un poco de peso pero estoy segura que es de masa muscular y que tambien llevo una dieta para aumento, gracias por su apoyo
Lo de la proteína controlando. Aumenta la ingesta de proteína en los días que hagas ejercicio y rebaja calorías los días de descanso. Reduce azúcares y controla los hidratos de rápida absorción
Estuvo muy bueno el vídeo, pero no hablaste sobre la tensión mecánica y el estrés metabólico. Tengo una duda *¿Si en un solo entrenamiento de Pecho, Triceps y Hombro empiezo con ejercicios HACIENDO ÉNFASIS O ENFOQUE EN LOS EJERCICIOS MULTI-ARTICULARES Y poco a poco con los ejercicios DE AISLAMIENTO DOY MAS ÉNFASIS En el estrés metabólico, estoy haciéndolo bien?*
Saludos! Hablar de los componentes de la hipertrofia (la tensión mecánica, el estrés metabólico y el daño muscular) será un tema de otro video, ya que requiere mucha más explicación y tiempo, pero siendo lógicos, las variables aplican directamente estos mecanismos. me parece bien tu enfoque, primero atacar en mejor forma la tensión mecánica con trabajo "más pesado" y multiarticular y después trabajar los ejercicios de aislamiento con "menos peso" para buscar mayor estrés metábolico.
Ok hace tres días comense mi entrenamiento y estoy trabajando cuerpo completo con tres series de 15 para cada musculo, no tenía claro sobre los descanzos ahora entendí gracias por la información.
exelente video!! explicado de una forma en la que todos puedan entender,es el mejor video que eh visto sobre este tema hasta ahora jaja buen video saludos!y espero que sigan subiendo mas videos asi ;) y con mas regulidad jajaj
Mago Alex acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽
Gracias como siempre wow el mejor video que me ha ayudado Gracias gracias por darnos una guía completa ME HAN QUITADO TODO EL ESTRÉS de no estar informado gracias que les vaya bien éxito y los compartiré!!!! :D
Muy bien explicado con palabras técnicas y su equivalente en lenguaje sencillo !! Aprendí y Entendí. Es verdad q no es cierta la frase "No pain no gain". 😋
Amigo el dolor muscular se debe a las rugturas mínimas de fibras musculares si los ejercicios ya no te dejan una fatiga ya deberías pensar en subir de peso en las mancuernas su lo que quieres es ganar masa muscular
Web Master acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽
Es más importante la alimentación, los músculos se hacen en la cocina, en el gym se estimulan los musculos para romper las miofibrillas y así cuando se regeneren ganar más masa muscular
💪Amigos, para todos ustedes que son atletas/entrenadores o grandes entusiastas del fitness que les interesa seguir educándose con base en evidencia científica, les recomiendo suscribirse a MASS en español (menos de $14 mxn al día): www.miembromass.com/a/17419/cewjbkPv 🔸MASS es una plataforma que sintetiza a partir de miles de artículos científicos relacionados con el fitness, los más útiles y prácticos, con el fin de que el usuario pueda leer de manera super bien explicada y gráfica, lo más novedoso del mundo fitness, con el fin de mejorar en el entrenamiento y alimentación (el canal de Neofit se apoya bastante en la información que brinda MASS.)
Llevo 2 meses en el gym. Mido 1,85 , peso 71 y tengo 16 Años mi IMC es 20,5 puedo empezar volumen? Hasta cuanto tiempo sigues siendo novato en el gym? Osea para un surplus calorico mayor a 500
Me gusto mucho este canal, todo está bien explicado y me sirve muy bien para entender mejor lo que estoy estudiando, espero que pronto puedan hacer un video completo sobre la quema de grasa ya que ese tema no lo domino bien.
Franco S. acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽
Excelente vídeo, ha complementado esa parte que falta en muchas rutinas de entrenamiento, donde sólo nos enfocamos en los ejercicios y tomar agua, pero no indican los descansos y la alimentación. Muchas gracias por la información verídica y comprobable con las referencias en la descripción. Pues a trabajar. ¡Saludos!
Tatre13 acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽
Vine aquí buscando ayuda para ganar masa muscular, pero estoy más impresionado por los efectos de sus videos. Me gusta que les ayuda a no aburrir al espectador con solo palabras, y que ayuda a entender con infografía. Gracias por los consejos :). Pd: quién sea que haga los efectos deme un tutorial :(
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Like si eres flaco y por más que comas no dejás de ser flaco
como un esqueleto :v
Amigo yo tambien pensaba eso, simepre decia que por mas q comia no ganaba peso pero en verdad no comia tanto como debería. Lo que hacia era comer 3 veces al dia pero hasta llenarme, eso no funciona, lo q hago ahora es comer 6 veces al dia pero en porciones mas pequeñas, antes de hacer eso pesaba 61 kilos, llevo 5 meses haciendo la nueva dieta y ahora peso 66kg. Espero q te ayude este consejo, yo tambien escuchaba a gente decir q hay q comer mas veces al dia para subir de peso pero no lo ponia en practica hasta ahora, ya estoy viendo resultados
Existen "somatotipos" tu debes ser al igual que yo un ectomorfo , deberias ver que tipo de alimentación debes llevar , comer mucho y cualquier cosa no te hará engordar . Deberías probar con consumir muchos carbohidratos etc... pero no comida chatarra , deberías ir a un nutricionista , pero para engordar deberas respetar todos los horarios donde debes comer (desayuno,almuerzo, media tarde, merienda y cena) acompañado de ejercicios de hipertrofia en el gym, aun que si no cumples esa dieta volverás a perder peso y por tanto masa muscular. Saludos!
es un don que Dios nos dió silenciosamente :v
@@exoliric8460 como lo supo? :v
Prometí contar mis resultados. Les cuento que pesaba 54 kg con una estatura de 1,72m. Llevo un año entrenando y he subido mi masa muscular. Ahora peso 69 kg. Este video me ayudó mucho. Reconozco que me falta descansar mejor.
Cuéntame tu experiencia por favor, yo peso menos :(
Que recomiendas hacer y no hacer en tu experiencia porfa yo apenas voy a empezar
... pasa la rutina xd
Cuánto tiempo te tomo llegar a eso?
Pesaba 70kg llevo 4 a 5 meses entrenando 4 a 5 días semanales y nada maas gane 2kg eso si creo que tengo algo menos de. Pan,za
15:17 "dormir bien" yo viendo el video a las 2;08 am jjaja xd
Jajajajaja 3:12 AM
igual lo estoy viendo
mi gemelo
Jaja
4:30
Cuando dice que es la guía mas completa en youtube, no se equivoca, muy buen video, explica todos los términos que se utilizan en este mundo del gimnasio
Espectacular!! La mejor guía que existe en TH-cam, por lejos.
Este video va a ser casi una biblia para los q cuidamos nuestro cuerpo
Muchísimas gracias hermano!!
Faqoo 17 acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽
Hoy 13/03/2023 estoy comenzando mi cambio físico e iré documentando mi progreso, deséenme suerte banda y Éxitos para todos ustedes también 💪👌
Como vas carnal???
@@douglasalvarado2393 Aquí seguimos carnal dándole con todo💪 , acabo de subir un video hablando sobre algo inesperado que me paso en este primer mes de mi cambio físico
Éxitos y vamos que podemos
Como vas
!Hoy empecé el gimnasio gracias a este video! 😁
Día 1 de gimnasio completado ✔️
Día 2 de gimnasio completado ✔️
Día 3 de gimnasio completado ✔️
Día 4 de gimnasio completado ✔️
Día 5 de gimnasio completado ✔️
Día 6 de gimnasio completado ❌
Día 7 de gimnasio completado ❌
Día 8 de gimnasio completado ✔️
Día 9 de gimnasio completado ✔️
Día 10 de gimnasio completado ✔️
Día 11 de gimnasio completado ✔️
Día 12 de gimnasio completado ✔️
Venga bro, tienes mi apoyo 💪🏼
@@sirak.selio_5433 Gracias :')
sigue pa
Como vas
A mi opinión uno de los Mejores canales de Fitness,siempre respaldando conclusiones con estudios científicos,algo para aplaudir
De verdad muchas gracias
Esta canal si no es el mejor es uno de los mejores definitivamente
Excelente video, super entendible y concreto 👌
Jhojhan ordoñez acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽
Te invito a que visites mi canal y veras técnicas para ganar mas muscular forma natural
@@jmfuster2327 Te invito a que visites mi canal y veras técnicas para ganar mas muscular forma natural
Caray!! Que bien se siente ver contenido con tan apegado a esta taxonomía de las musculación!! Felicidades por la didáctica y pedagogía en sus videos!!
Si estás mirando el vídeo y leendo los comentarios, no entenderás nada.
Mira el vídeo después comentas :'v
"Leendo" que pena por el mundo
Gracias
@@thewizard7305 deja de criticar y fíjate en tus acciones
Gracias buen hombre, tienes razon xD
Creo que es lo mejor 😄
Por cierto bro, es Leyendo...
Este es sin duda el mejor canal de Fitness en TH-cam , nada es mejor y más valido que seguir tú entretenimiento establecido por un experto .
Por otra parte también es uno de los canales mejores explicados y que hablan tecnicismos de una manera entendíble para todo público, desde principiantes hasta avanzados y eso es lo más importante .
Saludos!!!.
Muchas gracias a todos por sus comentarios de apoyo, valen muchísimo para nosotros!! No olviden activar la campanita para que les llegue notificación cada que subamos nuevo video (se vienen muchos videos) y visitar nuestra página web para apoyarnos aún más. Gracias a todos que este canal no sería nada sin ustedes!
NeofitTv
Excelente video, de verdad !
Da gusto ver cómo han mantenido una línea de contenido, con calidad y con una forma clara, precisa y simple.
Espero sigan ofreciéndonos las bases para aprender y tener los conocimientos para prepararnos y tener un estilo de vida sano y sin excesos en el deporte.
Saludos
VOY A INTENTAR LO QUE DICE Y OLVIDAR EL "NO PAIN NO GAIN"
LA VERDAD ES QUE ESTE CANAL INSPIRA MUCHA CONFIANZA
GRACIAS...
NeofitTv No suelo comentar ni dar like, pero es que este video es perfecto!!!!! Mi 10!!! Se nota que os lo habeis currado mucho y eso se agradece como espectador
NeofitTv en lo personal su canal es el mejor, a comparación de muchos otros ustedes sobrepasan las expectativas de una buena explicación, son un equipo increíble, gracias por su trabajo que nos ayuda muchísimo en nuestro entrenamiento, no sólo en el ambiente técnico si no también teórico, muchas Felicidades, y de verdad son un canal increíble.
De verdad son los mejores, sigan así, gracias a ustedes e visto mucho mejores resultados
Wao, yo con insomnio pero acabando de encontrar este canal ya tengo horas viéndolo, de verdad brillante vídeos de calidad en todos sentidos, agradezco de sobre manera cada una de las bases teoricas que proporcionas, Subscrita y campanita activada.. Los seguiré por todos lados.
mari barrients acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽
Ya vi el video y claro que me subscribo Un abrazo excelente
mari barrients muchas gracias por tu apoyo 💪🏽❤️
Te invito a que visites mi canal y veras técnicas para ganar mas muscular forma natural
Aquí a las 1:23 viendo el video
⭐¿No sabes cómo comenzar en el fitness?⭐
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Tengo 16 años que ejercicios debo hacer y como comer ? Por que como bien saludable y no aumento de peso
@@danidiaz3442.
G
Ññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññ
O
video increíble, está super bien editado, y muy bien explicado. No puedo expresar con palabras lo agradecido que estoy por ver semejante cantidad de edicion e información, espero que mucha gente lo vea y lo disfrute.
Soy sólo yo o todos tenemos un brazo más grande o fuerte que otro??
Concuerdo contigo hahaha 😂😂😂
Eso es por qué con una escribimos o cosas así como utilizar más un brazo para ciertas tareas ;v
@@mexicomouVic Si creó que se debe a eso que usamos un brazo más que otro
Pues mi brazo más mamado es el izquierdo y eso que soy diestro .
Ha de ser porque ahorcamos el ganzo con una mano en especifico
Me ha encantado el video. Demasiado completo y demasiado informativo.
Pocos canales entregan tanta y tan buena información sin pedir tanto like y suscriptores, sino sólo por vocación. Realmente los felicito.
Me suscribo.
Excelente vídeo.
Tanto como información, como edición muy completa
De verdad los felicito y sigan así!!
Equipo NeofitTV, sus videos son geniales e informativos. Estoy muy agradecido con ustedes ya que aparte de hacer un buen trabajo de edición (efectos), dejan las fuentes de donde sacan la información, cosa que pocos hacen... muy bien eso.
Ah nu ma, chidisima edición y que buena info!!!!!!
daniela vazquez acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽
Te invito a que visites mi canal y veras técnicas para ganar mas muscular forma natural
Jajajajja a nu ma que tierna
@@jmfuster2327 😂😂 ste men, hacia spam y no tiene ni un solo video
Te encontré el día de hoy.... Quiero felicitarte... Explicas super bien, concreto, útil y eficaz, gracias por todos tus consejos... Saludos desde Ecuador..
Una guía muy buena y completa.
Muchas gracias!!!
Entrenamiento: 100
Alimentación: 80
Descanso: 20 ( aveces solo duermo 4 horas al día, o menos )
Que clase magistral de investigación de este tema sumado la excelente calidad de contenido visual
Excelentes videos, me suscribo y los veo COMPLETOS, no leo resúmenes, es la mejor forma de agradecer por ello.💪👍
el editor de este canal es el mejor que he visto en youtube, este sí que es un buen profesional
ENTRENAMIENTO: Resistencia.
Entrenar cada musculo 2 veces a la semana.
Ida: rápida.
Regreso: lento. [Pero no tanto]
Gracias Andrés eres lo máximo saludos desde Perú
Impresionada con la profesionalidad de vuestro trabajo. Que gusto da cuando se dan las referencias sobre las que se basa vuestro contenido y más si son científicas!! Un verdadero aplauso, se necesitan más como vosotros. Seguid así!!
Me encanta la manera tan didáctica como explica todo , tuve que ver el vídeo 2 veces , porque me pareció súper importante todo❤
TIENEN MUCHO NIVEL, LOS VEO EN EL MILLON DE SUSCRIPTORES!
Muchas gracias Raúl!!!
Bro, ya ni es necesario ver el vídeo para saber qué es lo mejor, siempre sustentado con investigaciones científicas; de lo mejor de fitness, saludos
Fabian Gomez Paulin acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽
Lo compartiré con todos mis conocidos, deben de ser famosos sus videos están súper bien trabajados y con info de calidad !
GRACIAS POR TU VIDEO AMIGO 💪🏻 Muy buenos los recomendare con mi nuevo grupo de Wsp , Saludos desde Ecuador 🇪🇨
Gracias no tienes idea de cuanto me ayudaste a clarificar las cosas 😀😀😀💪, por que no estuvo incluido el abdomen en las rutinas
Porque por lo regular a muchas personas que entrenan en el gym les vale madre hacer adbomen por eso tanto wey musculoso pero panzón, así se ven como luchadores nada más, hay que meterle al adbomen mínimo 3 veces por semana pero no diario, dentro de cada rutina de músculo que te toque.
A esperar ver el vídeo , pero como me ayudó este canal a poder armar mis rutinas !! 💪💪
Muchas gracias Carlos!
Mas explicado ...
No hay !
Genio total 💪
La mejor que he información que he visto hasta el momento en yt , claro , sencillo y a la vena 👏💪👊
Esto es lo que estaba buscando, excelente info, ahora a dormir para tener el correcto descanso.
Like y suscripto.
Buenas noches porfavor has una guia de alimentacion especifica para ectomorfos, te lo agradeeceriamos 😢
Super profesional, el agregar siempre la fuente de información es un valor agregado que pocos o casi ningún otro coach considera, felicidades.
Muchas gracias, eres el mejor!
Aclaraste todas las dudas típicas que todas las personas tienen ya que la información es completa!!!
que buen video mas claro imposible muchas gracias por el aporte que das
Todo muy bien explicado, 👏👏👏!
¡Felicidades, qué chidos estan tus vídeos!
Eres un crack Andrés,tienes uno de los mejores canales de TH-cam, muy completo, felicidades.
EXCELENTE AMIGO.
DIALOGA Y DA A CONOCER MUY COOL SOBRE EL TEMA FITNES.
DIOS ME LO BENDIGA
ÉXITOS ..!!
SALUDOS DESDE COLOMBIA ✌😊🇨🇴
Super mega video y q bien explicas todo gracias x compartir tus conosimientos
Dormir bien, yo viendo el vídeo a las 4:32 am
X2
Buenisimo. Excelente información! La pondre en practica! Mil gracias 👍
Muy buen video, los fundamentos son los que dan credibilidad a sus consejos GRACIAS
*COMO GANAR MASA MUSCULAR*
ENTRENAMIENTO 💪 2:15
*Intensidad 3:16
*Volumen 4:20
*Frecuencia 5:23
*Descanso entre Series 5:54
*Tempo 6:35
*Rango de movimiento 7:12
*Fallo muscular 7:24
*Selección de Ejercicios 7:42
*Carga progresiva 8:25
ALIMENTACIÓN 🍎 9:18
*Calorías diarias 10:23
*Surplus calorico 11:07
*Distribución de macro-nutrientes 12:10
*Micro-nutrientes y Fibra 13:32
*Frecuencia al comer 13:55
*Proteinas y ganadores de peso 14:11
DESCANSO 🛌 14:58
*Descanso entre entrenamientos 15:20
*Calidad del Sueño 16:02
Video excelente muchas gracias.
gracias por tu información muy interesante y aparte muy guapo el de la información eso motiva a seguir viendo información y motivar gracias
Después de 5 meses perfeccionando esos principios empiezo a trabajar grandes resultados pero no es fácil me costó mucho sobre todo la alimentación y el sueño
Gracias 😊
Yo era un flaco de 49kg que vi videos como este hasta que me quedara claro, así que he comido como cerdo desde hace meses y obvio voy al gym, trato de ir sin falta, ahora peso 61kg, ahorita estoy a nada de reventar de comida, pero jala
Bien por ti, ojalá algún día tenga esa determinación. Una pregunta, cuánto mides?
@@jean5197 1.75, los perros exámenes ahora me han dejado sin tiempo :(
Que envidia jajaja
Uno de los vídeos más completos, es muy concreto y la forma de explicarlo ¡eres grande viejo!.
Gerardo Miguel Gonzalez Torres acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽
Son los mejores y he visto muchos vídeos adoro cómo explican y citan fuentes
excelente video todo muy bien, solo no encontré en donde descargar la guia que dices al final del video
por la explicacion muchas gracias buen dato
Exactamente no encontré la guía! Tampoco!
Esto es perfecto, yo entreno pierna y gluteo tres dias a la semana llevo como 5 meses , pero quisiera ver que seria bueno comer despues de eso, tomo proteina pero siento que ya en el tiempo que tengo deberia estar mejor :( . Super buen canal, mucho exito :)
xxx s muchas gracias muy amable , lo voy a poner en practica, bonito dia
Michel Cuevas ola pues tambien depende del tipo de cuerpo ejemplo yo levo 7 meses y e subido 15 libars y una recomendacion intanta trabajar pierna 2 por semana porque nesesita recuperarse y aslo con peso
Carlos Casa. Muchas gracias si de hecho pues hago lunes miercoles y viernes. Y si me meto bastante peso :( y pues los otro hago brazo, pecho, y lo que hace falta , pero si viendo bien como esta si me ha aumentado la pierna y todo pero pues si es poco a poco verdad, muchas gracias , si de hecho yo he aumentado aunque realmente si subi un poco de peso pero estoy segura que es de masa muscular y que tambien llevo una dieta para aumento, gracias por su apoyo
Michel Cuevas los carbohidratos tambien son importantes
Lo de la proteína controlando. Aumenta la ingesta de proteína en los días que hagas ejercicio y rebaja calorías los días de descanso. Reduce azúcares y controla los hidratos de rápida absorción
Increible vídeo
1:09
- Descanso
- Alimentación
- Entrenamiento
2:17 Entrenamiento
2:23 Hipertrofia Muscular = Básicamente es el Crecimiento de Musculos
2:56 Variables de Entrenamiento
Me gusta mucho las explicaciones con fuente cientifica. Hace que tus puntos sean muy consistentes
Quiero ganar fuerza y aumentar un poco de masa muscular que recomiendan?
muy bien organizado!😁
Excelente información. ✌️
Me encanta este canal. Videos bien hechos, hablan lo justo nada mas, con graficos y todo.
Excelente todo lo que he visto, explicas con lujo de detalle todas las cosa perfectamente me suscribo
Hagan un video hablando de Eon protein. Mas allá de promocionarlo hablen de sus ventajas y por qué compararlo frente a otras opciones.
Excelente video!, muy completo y abarca casi absolutamente todo, muy bueno y recomendado!!
El.mejor canal.. los videos y explicaciones son los mejores. Gracias por existir
Uno de los mejores vídeos que he visto, super detallado y entendible.
Estuvo muy bueno el vídeo, pero no hablaste sobre la tensión mecánica y el estrés metabólico. Tengo una duda *¿Si en un solo entrenamiento de Pecho, Triceps y Hombro empiezo con ejercicios HACIENDO ÉNFASIS O ENFOQUE EN LOS EJERCICIOS MULTI-ARTICULARES Y poco a poco con los ejercicios DE AISLAMIENTO DOY MAS ÉNFASIS En el estrés metabólico, estoy haciéndolo bien?*
Saludos! Hablar de los componentes de la hipertrofia (la tensión mecánica, el estrés metabólico y el daño muscular) será un tema de otro video, ya que requiere mucha más explicación y tiempo, pero siendo lógicos, las variables aplican directamente estos mecanismos.
me parece bien tu enfoque, primero atacar en mejor forma la tensión mecánica con trabajo "más pesado" y multiarticular y después trabajar los ejercicios de aislamiento con "menos peso" para buscar mayor estrés metábolico.
No, en mi opinión te estas quemando, los multiarticulares son suficientes
NeofitTv Ok, Muchísimas Graciaaas! 👍😄
Andres Sierra Esta bien amigo, es tu opinión, probaré de la forma que tu dices y como la que yo digo 👌💪
ElMe5ias95 como mucho uno de cada musculo aislado
Muchos hablan del tema pero muy pocos lo explican como tú felicidades muy buen video sigue así hermano
Ok hace tres días comense mi entrenamiento y estoy trabajando cuerpo completo con tres series de 15 para cada musculo, no tenía claro sobre los descanzos ahora entendí gracias por la información.
No usar aparatos eléctricos antes de dormir, Cómo crees que estoy viendo este vídeo a la 1:36 am, jejeje
exelente video!! explicado de una forma en la que todos puedan entender,es el mejor video que eh visto sobre este tema hasta ahora jaja buen video saludos!y espero que sigan subiendo mas videos asi ;) y con mas regulidad jajaj
Mago Alex acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽
Te invito a que visites mi canal y veras técnicas para ganar mas muscular forma natural
Gracias como siempre wow el mejor video que me ha ayudado Gracias gracias por darnos una guía completa ME HAN QUITADO TODO EL ESTRÉS de no estar informado gracias que les vaya bien éxito y los compartiré!!!! :D
Uno de los mejores videos que he visto respecto al tema, engloba todo lo que me hace falta saber, osea increíble de verdad, muchas gracias
Cracks! Increíble review con muchísima info y de calidad! Saludos desde Costa Rica!
Muchas gracias por los vídeos... No me los pierdo, porque active la "campanita". Mucho éxito!!!
Muy buen canal y se los recomiendo a todos es muy bueno porque me ayudo a organizarme con mi rutina y voy progresando muy bien 🤙🏻
Muy bien explicado con palabras técnicas y su equivalente en lenguaje sencillo !!
Aprendí y Entendí.
Es verdad q no es cierta la frase "No pain no gain". 😋
NUEVO SUSCRIPTOR AND FAAANNN!!!!
go.hotmart.com/T24916961M?ap=223d
Sí ya no me duele los músculos al día siguiente de entrenar en casa es porque ya no me está haciendo efecto?
No, es por qué tú cuerpo se acostumbra ha hacer ejercicio y no es por qué no haga efecto
Dolor muscular=agujetas digo yo no?
Si no te duelen como a mi Por ejemplo puede ser debido a suplementos si es que tomas ya que son demasiado buenos para la regeneración muscular
Los músculos no te deben doler, podría ser que estas haciendo un mal trabajo. Lo que si podes sentir es que se han trabajado
Amigo el dolor muscular se debe a las rugturas mínimas de fibras musculares si los ejercicios ya no te dejan una fatiga ya deberías pensar en subir de peso en las mancuernas su lo que quieres es ganar masa muscular
Muy bueno tu canal. Te explicas bien, eres concreto y preciso.
Hay info que no está actualizada, sin embargo el resumen es muy bueno y facil de entender, me gustó
mis medidores son 90 descanso, 75 alimentación y 100 entrenamiento. es difícil tenerlo todo al cien a menos que seas un atleta o culturista.
La verdad si es difícil! La idea es tenerlos lo más alto posible :)
Web Master acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽
Es más importante la alimentación, los músculos se hacen en la cocina, en el gym se estimulan los musculos para romper las miofibrillas y así cuando se regeneren ganar más masa muscular
💪Amigos, para todos ustedes que son atletas/entrenadores o grandes entusiastas del fitness que les interesa seguir educándose con base en evidencia científica, les recomiendo suscribirse a MASS en español (menos de $14 mxn al día): www.miembromass.com/a/17419/cewjbkPv
🔸MASS es una plataforma que sintetiza a partir de miles de artículos científicos relacionados con el fitness, los más útiles y prácticos, con el fin de que el usuario pueda leer de manera super bien explicada y gráfica, lo más novedoso del mundo fitness, con el fin de mejorar en el entrenamiento y alimentación (el canal de Neofit se apoya bastante en la información que brinda MASS.)
Llevo 2 meses en el gym. Mido 1,85 , peso 71 y tengo 16 Años mi IMC es 20,5 puedo empezar volumen? Hasta cuanto tiempo sigues siendo novato en el gym? Osea para un surplus calorico mayor a 500
He visto varios vídeos y cada vez me gustan más, exelentes, muy claros y educativos
Me gusto mucho este canal, todo está bien explicado y me sirve muy bien para entender mejor lo que estoy estudiando, espero que pronto puedan hacer un video completo sobre la quema de grasa ya que ese tema no lo domino bien.
Franco S. acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽
Se puede ganar masa muscular realizando entrenamientos con el peso corporal?
Pero por supuesto que si. Solo debes encontrar el plan de ejercicios adecuado
No
Lo que me falla es el descanso que no duermo apenas por insomnio aunque tenga pastillas😭⚠️
me pasa igual tomo pastillas para dormir pero me termino despertando por ratos
Yo lo intento, pero con estar acostado mas de 5 horas me da unos calambres bien potentes
Excelente vídeo, ha complementado esa parte que falta en muchas rutinas de entrenamiento, donde sólo nos enfocamos en los ejercicios y tomar agua, pero no indican los descansos y la alimentación. Muchas gracias por la información verídica y comprobable con las referencias en la descripción. Pues a trabajar. ¡Saludos!
Hubiera deseado ver este video cuando empeze, es muy completo
Como se llama la canción de fondo? Buen vídeo, gracias Neo 😉
Tatre13 acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽
Y el tiempo bajo tensión no es importante ??????
tambien es importante
Que buena forma de explicar. Mil gracias!!
Vine aquí buscando ayuda para ganar masa muscular, pero estoy más impresionado por los efectos de sus videos. Me gusta que les ayuda a no aburrir al espectador con solo palabras, y que ayuda a entender con infografía. Gracias por los consejos :). Pd: quién sea que haga los efectos deme un tutorial :(