Kruhový tréning: Naozaj to chceš? Tak makaj | pohybjezdravy.sk

Na začiatku tohto tréningu si odporúčame spraviť základnú rozcvičku. Ďalej tréning pozostáva z dvoch častí. Prvá slúži na aktiváciu jadra tela a sedacieho svalstva, pretože silný core je veľmi dôležitý pri všetkých cvičeniach a šikmé sedacie svalstvo je dôležité pri každodennom pohybe. Druhou nadstavbovou časťou tréningu je už samotný tréning pozostávajúci z 5 cvičení. Cvičenia vykonávame až do maxima, treba sa premôcť a skončiť až 2-3 opakovania pred vyčerpaním. Dôležité je, že v tomto tréningu sa nerátajú všetky opakovania, ale iba dobre vykonané opakovania.
Odcvičte toľko kôl, koľko vládzete a posúvate svoje hranice. Tento tréning môžete cvičiť pokojne aj vo vašej obývačke. Budete potrebovať stoličku alebo gauč a kruhovú gumu.
👉🏻Klikajte na www.pohybjezdr... a objavte desiatky inšpiratívnych videí našich trénerov.
👉🏻Stiahnite si našu aplikáciu VšZP a vyhrajte športové hodinky GARMIN VENUS SQ, viac informácií nájdete tu www.pohybjezdr...
Sledujte aj naše sociálne siete a nič vám neunikne:
👉🏻Facebook / vszp.sk
👉🏻Instagram / vszp.sk
👉🏻LinkedIn / vseo. .
👉🏻Preventivne.sk / preventivne.sk