Silový tréning: Turbulentný tréning | pohybjezdravy.sk

Turbulentný tréning je prvý silový tréning z tejto série. Je zložený zo super setov, to znamená z dvojičiek. V tomto tréningu máme tri dvojičky cvikov. Každá dvojička je zložená z dvoch cvikov. Každý cvik má určitý počet opakovaní a jedna dvojička má určitý počet sérií. Po odcvičení jednej série dvojičiek prichádza malá pauza a po odcvičení všetkých opakovaní a sérií prichádza veľká pauza. Zloženie jednotlivých cvikov je zamerané na hornú a dolnú časť tela. V tomto videu predvádza Maroš zložitejšiu verziu cvikov a Zuzana tú jednoduchšiu.
👉🏻Klikajte na www.pohybjezdr... a objavte desiatky inšpiratívnych videí našich trénerov.
👉🏻Stiahnite si našu aplikáciu VšZP a vyhrajte športové hodinky GARMIN VENUS SQ, viac informácií nájdete tu www.pohybjezdr...
Sledujte aj naše sociálne siete a nič vám neunikne:
👉🏻Facebook / vszp.sk
👉🏻Instagram / vszp.sk
👉🏻LinkedIn / vseo. .
👉🏻Preventivne.sk / preventivne.sk

[@janarayman7819]

Dobry den, dakujem za super trening. Ako vzdy super vysvetlene a vyborny projekt VZP :-) Zaujimalo by ma s akymi vahami cvici Zuzka (cinky a kettlebell). Zial to neviem odhadnut. Dik