PRAWIDŁOWY ODDECH - dlaczego warto oddychać zgodnie z fizjologią - dr n. med. Marcin Wytrążek
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- Pomocne gdy jest:
stres, napięcie
astma
zaburzenia lękowe
częste infekcje
ból karku, szyi
napięciowy ból głowy
Oddech jest podstawową funkcją życiową człowieka. Większość z nas myśli, że jest on w pełni automatyczny i nie mamy na niego wpływu. Jest to jednak jedna z wielu funkcji w naszym organizmie na którą mamy wpływ i możemy ją kontrolować. A co ważniejsze możemy ją usprawniać. W tym filmie omawiam kwestię fizjologii oddechu, która sama do nas przemawia mówiąc w jaki sposób należy oddychać. Po obejrzeniu filmu raczej nie powinna się pojawić myśl, że nie, ja zostanę przy swoim, tylko myśl, co zrobić i w jaki sposób, żeby móc lepiej oddychać.
Usprawnianie układu oddechowego jest szczególnie ważne przy zaburzeniach układu oddechowego takich jak astma, przewlekła obturacyjna choroba płuc, częste infekcje, depresja, zaburzenia lękowe, a także w przypadku chorób czy stanów pochorobowych, w których chcemy uzyskać poprawę wydolności organizmu.
Jak to zwykle ze zdrowiem człowieka bywa, czasami są różne przeszkody zdrowotne, czasami patologiczne, które utrudniają bądź uniemożliwiają prawidłowe oddychanie, dlatego zawsze warto skorzystać z konsultacji lekarza, który pomoże w ocenie stanu dróg oddechowych. Tu warto się udać do laryngologa i pulmonologa.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Wykład genialny, więc przydatny. Proszę nie przejmować się ignorantami. Serdecznie pozdrawiam i dziękuję bardzo za ważne informacje ❤️
Łoooooo ale fajnie!:-) już kilka dobrych lat minęło odkąd prowadzę klientów, szkolenia dla grup oraz firm subtelnie zapraszając do powrotu do wzorca nosowo przeponowego. Widzę ogromną zmianę u siebie( osoby, która miała bardzo duże problemy z oddychaniem kiedyś) oraz swoich klientów. Super dziękuję, że wrzucasz swoja opinie i ogląd na tak ważny temat! grono nosowców powraca na arenę świata:-) to jest ważna i dobra droga, tak, nos jest strażnikiem naszych płuc i nie tylko. Tak, mamy wpływ na zmianę nawyków a te kształtują wzorce. Jeśli się pojawi czasem oddech ustami tragedii nie będzie, ale jeśli te nawyk zdominuje układ oddechowy to może być sporo problemów. Wszystkiego dobrego:-) pozdrawiam
Panie Marcinie niech Pan nagra jakieś ćwiczenia poprawiające oddychanie . Zawsze łatwiej się uczyć widząc jak to się robi niż przeczytać
W życiu nie zawsze chodzi o to, żeby było łatwiej. Ktoś kto przeczyta, zrozumie więcej i pewnie wdroży zmiany. Będę o tej tematyce nagrywał, ćwiczenia pewnie też, ale tu nie chodzi o ćwiczenia, tylko zrozumienie i całkowitą zmianę funkcjonowania. Serdecznie pozdrawiam
Przełom lat 80/90 XX w. Pamiętam na lekcji biologii w podstawówce było o korzyściach oddychania przez nos. Nie była taka zła ta nasza edukacja.
W 2005 roku też tego uczyli.
Dziękuje za mądre informacje...
Mam córkę z Zespołem Downa i oddycha niestety przez usta.
Jak byla mala układała się w literę C aby lepiej się oddychało. Ma wade serca tym bardzij trudniej jej oddychać a to takie ważne.
Szkoda że logopedzi mało o tym mówią..
Już wiem co mam robić aby jej pomóc.
Dziękuje.
Znaleźć logopedę, który pracuje metodą Butejki. To by było dobre rozwiązanie😊. Serdecznie pozdrawiam
Witam Panie Marcinie wiedza jaką Pan nam przekazuje jest bezcenna dziękuję bardzo pozdrawiam serdecznie miłego dnia
Fantastycznie, że Pan Doktor podejmuje temat oddechu! Strzał w dziesiątkę! Od jakiegoś czasu bardzo zwracam na to uwagę, uczę się oddychać przeponą i relaksować przez oddech 🙂 Dbamy o swoje ciało w różny sposób - dieta, ćwiczenia, uprawnianie różnych sportów, a często zapominamy o tym, co jest pierwsze i podstawowe dla życia - o oddechu. Super, że propaguje Pan tę wiedzę i budzi naszą świadomość! 🙂👍 Uczmy się dobrze oddychać, by lepiej i piekniej żyć! ❤️ Pozdrawiam serdecznie!
Najlepszy fizjoterapeuta w Internecie. Naprawdę.
Uczę się dużo z Pana wykładów i zawsze polecam innym. Dziękuję serdecznie i podziwiam.
Bardzo dziękuję Panie Doktorze🙏
Jest Pan cudownym człowiekiem❤️
Odcinek rzeczywiscie wazny i akurat we właściwym dla mnie momencie. Przy oporze na wdechu mozna się także spodzewać obmiżania cisnienia. Nasze babcie (niektóre) mawiały zresztą "zamknij buzię bo ci mucha wleci" czyli czasem ta swiadomość miała miejsce. Przy okazji, ostatnio zauważono Igę Świątek z plastrem na ustach podczas treningu a ma dobrych fizjoterapeutów.
Update: zacząłem spać z zaklejonymi pionowym wąskim paskiem elastycznej taśmy do kinesiotapingu ustami. Faktycznie chyba lepiej mi się śpi no i jama ustna mi nie wysycha w nocy. Zobaczymy efekty po kilku miesiącach.
Dzięki za te spostrzeżenia😊. Serdecznie pozdrawiam
Bardzo potrzebny uświadamiający temat wart przekazywania bliskim w trosce o ich zdrowie ♥️i nasze własne oczywiście też
Coś w tym jest! W Księdze Rodzaju czytamy "Bóg stworzył człowieka z prochu ziemi i tchnął w jego nozdrza tchnienie życia " Teraz mam katar ale jak tylko się skończy popracuję nad oddechem. Bardzo przydatny wykład. Pozdrawiam 😊
Oj tego mi do pełni szczęścia brakuje, porządnego oddychania. Pozdrawiam serdecznie 🥰
Panie Marcinie doceniam Pana misję! Dzielę się wiedzą z innymi oraz udostępniam filmiki. Tworzy Pan Sieć dobra! Jaką jest- przekaz wiedzy teoretycznej i praktycznej by pomagać społeczeństwu...
Życzę Panu sukcesów.
JAKI ODDECH TAKIE ŻYCIE.
Tzn. Jeśli oddychamy szybko,gwałtownie to sygnał do mózgu jest stres,lęk ,zagrożenie działa to destrukcyjnie
jeśli oddychasz spokojnie miękko (powoli wpuszczasz powietrze nose wypuszczasz ustami)
nasz organizm otrzymuje pozytywne informacje sprzyjające wszystkim narządom wewnętrznym.
Pozdrawiam joginów. Namaste🙏
Około pół roku temu trafiłem na pozycję „Oddech” i „Tlenowa przewaga”. Mimo, że oddychałem przez nos, robiłem to bardzo szybko. Zmieniłem sposób oddychania korzystając ze wskazówek zawartych w tych książkach. Mam wrażenie, że stałem się dużo bardziej spokojny. Drugi plus, poprawiły się moje wyniki podczas biegania. Może to wynik dobrego treningu, nie mniej jednak zbieżność w czasie jest. Dlatego polecam spróbować, niewiele wysiłku a korzyści mogą być.
Oddech jest NAJWAŻNIEJSZY Marcinie 👍💪 pozdro serdeczne 🌞🙏
Dziękuję bardzo za ten odcinek. Jako dziecko wciąż oddychałam ustami z powodu nieżytów nosa. Na szczęście moja mama ciągle kazała mi zamykać buzię i oddychać przez nos. Teraz widzę jaka była mądra
Kolejna pana wskazówka jak polepszyć sobie komfort życia😊 i o tym nie zapominać! Doświadczyłam tego, gdy zaczęłam zdrowieć po ciaglych stanach zapalnych zwiazanych z alergią i okresie stanów nerwicowo- depresyjnych. Oddech+ ćwiczenia+ rozciąganie+ dobrzy ludzie+ dobre myśli= fajnie sie żyje. Dziękuję za rozwijanie samoświadomości ciała❤
Super dziękuję niesamowicie przydatne wiadomości
Marcin jesteś super, taką wiedzę mało kto przekazuje innym gratis, dzięki za szanse na lepsze życie:)
Dziękuję za ten odcinek. Nie wiedziałam o tlenku azotu, że sami go tworzymy w nosie.
W latach 90tych Leonard Orr pisał o technice pracy z energią - o rebirthingu. Przeszłam serie sesji oddechowych i od tego czasu WIEM, że osoby bardzo emocjonalne i wszyscy ludzie w sytuacjach emocjonalnych oddychają USTAMI. Oddychanie przez nos pomaga mi kontrolować stan ciała, umysłu i regulować emocje. I rzeczywiście jest ZDROWSZE. Znam wiele technik oddychania, poczynając od Hathajogi poprzez ,,techniki oddychania" Markusa Schirnera, ,, terapię oddechem" Karin Schutt, ,,tao naturalnego oddychania" Denis Lewis ...
Od czasu ,,przygody" z rebirthingiem oddychanie przez nos pomaga mi w pracy nad sobą; uchroniło mnie przed chorobą zawodową związaną z drogami oddechowymi.
Jak bywam chora , to zawsze najpierw odblokowuję oddech. Dziękuję za nowe informacje na temat oddychania🙏. Cieszę się, że mogę zawsze liczyć na coś ciekawego z Pana strony.👍 Serdecznie pozdrawiam 👋
Jest jeszcze oddychanie metodą Butejki, podobno ma działanie lecznicze.
@@marszetka8538 . Dziękuję. Ten sposób też znam - pomaga przy przeTLENowaniu (bo dwutlenek węgla wydychany pełni ważną rolę i kiedyś bywał niedoceniany jako stabilizator procesów biochemicznych)... Pozdrawiam 👋
Wszystko się zgadza...
Z praktyki wiem, że tylko nieliczni pójdą wskazaną ścieżką, ale powtarzać trzeba...
Ahoj 🖐️🙂
Dziękuję bardzo, P. Doktorze za tak ważny moim zdaniem materiał. Przecież oddech to życie, więc dobry oddech, to dobre życie... Pozdrawiam ❤
Super przekaz, dziękuję. U mnie w domu były zasady przy jedzeniu przeżuwaj z zamkniętymi ustami , zamknij usta bo Ci mucha wpadnie i tak nauczyłam się prawidłowo oddychać i jeść. Miłego jesiennego czasu ❤️😘👍
Świetny odcinek,za który bardzo dziękuję Panie Marcinie 🤗😍
Uwierzycie, że pamiętam jak mi mama mówiła..Zamknij usta kiedy oddychasz 😁😋😋. Jednak coś w tym jest 😉bo tak mi zostało 😊.
Jest Pan doktor fantastyczny,dziekujemy za dzielenie sie z nami,wyrazy wdziecznosci
Dziękuję 🌹
Coś niesamowitego! Dziękuję :)
Włączyłam Pana film, zaczynam słuchać na głos, a mój partner, słysząc temat, przyszedł do mnie i mówi czemu mnie nie wołasz, przecież ja źle oddycham 😅 To taki suchar, kto oglądał stand up Grzegorza Dolniaka "życie w związku" ten wie o czym mówię 😉
Przy okazji polecam tego stand-upera.
A tak na serio to oddychamy przez nos, ale fajnie jest posłuchać przydatne informacje wyłożone przyswajalnie, ale naukowo. Uwielbiam Pana kanał 😊
Pozdrawiam 😊
❤Dziękuje i pozdrawiam serdecznie 😊
Super super super informacje 😊dziękujemy ❤
Dzień dobry. Zawsze mam problem z oddychaniem. Dzekuje ❤
Z serca dziękuję za pouczające i jakże przydatne filmiki. Bardzo lubię Pana słuchać 😊
Dziękuję bardzo za ten odcinek, prawidłowy oddech bardzo mnie interesuje, informacja poniesiona dalej. Zresztą dziękuję też za inne, bardzo wartościowe odcinki. Pozdrawiam.
podoba mi się ze wplata Pan aspekty psychologiczne, mówi o aspektach emocjonalnych.... Holistyka
Niesamowity material.Niby wiedzialam juz z internetu,ze trzeba oddychac przez NOS( od ok.kilku miesiecy to robie) to jednak nikt nie mowil o LICZNYCH KORZYSCIACH jakie mamy oddychajac przez nos wiec mie bardzo tego pilnowalam zwlaszcza,ze z przyzwyczajenia latwiej oddycha mi sie przez usta ,Dopier TERAZ dzieki Pana filmikowi,w ktorym podsl Pan tyle argumentow dlaczego powinno sie oddychac przez nos DOSTALAM KOPA MOTYWACYJNEGO by tego na stale PILNOWAC.I chocby to byla tylko 1 korzysc z tych eymienionych np wieksza ilosc energii zyciowej to i tak byloby warto to zmienic!! Ta eiedza od Pana jest tym bardziej cenna,ze jak sie okazuje nawet specjalisci tego NIE WIEDZA.Skoro oddychanie przez usta moze byc przyczyna np czestych infekcji gardla czy drog oddechowych to wydawaloby sie oczywiste,ze laryngolog powinien zadac standardowe pyt.Czy pacjent oddycha przez nos czy przez usta.Tsk sie jednak na ogol nie dzieje .Od razu polece Pana filmik kolezance ,ktorej corka nazbyt czesto ma infekcje i chyba bedzie miala czy miala juz wycinanie migdalkow.Poza tym ma pol -rocznego dynka wiec wazne by zwricila uwage jak oddycha i korygowala to.No i cala rodzina skorzysta ( bo da jeszcze 3 osob) Jestem Panu barxzo edzieczna ,ze poruszyl Pan tak wazna sprawe i wskazal jak okrecac zle oddychanie Pozdrawiam Pana serdecznie
Dziękuję za cenne informacje, jest to bardzo potrzebne. Wszystkiego dobrego 🌹Już udostępniła m znajomym te cenne wiadomości.
Kolejny świetny film 🪽
Dziękuję 🤝🫡
Witam serdecznie.Dziękuję bardzo ze są tacy ludzie jak pan.Pozdrawiam😊
Z radością poniosłam dalej.❤
Na to wychodzi, że będę musiała bardziej się kontrolować. Jeśli mogę oddychać przez nos, to to robię. Niestety po przebytym covidzie mam często nos zatkany, wówczas oddycham przez usta. Kiedy jestem zmęczona jak idę szybko też zauważyłam, że automatycznie oddycham przez usta. Dodam też, że jak jestem zmęczona szybkim chodem i próbuję oddychać przez nos nawet jak nie jest zatkany, to kurcze czuję jakbym się lekko dusiła. Następnym razem zwolnię tempo chodu, być może i ono ma znaczenie i będę oddychała przez nos. Biorę do serca wskazówki jakimi Pan się dzieli i staram się sobie pomóc. Jestem z osób, które jakby, to określić są skulone do środka, jakby się chowały przed światem, oddech mam spłycony. Gdy jestem w stresie czuję jakbym oddychała przez wąska rurkę.
Dziękuję za materiał. Oby takich jak najwięcej :) a książka już namierzona i ląduje w koszyku.
Dziękuję za ten film, poszedł już w świat!Metoda Butejki również odmieniła moje życie, dlatego jestem jej instruktorem!
Panie Marcinie bardzo, bardzo dobry i przydatny materiał.Sam korzystam z oddychania tylko przez nos podczas biegania i potwierdzam że się da;) Kwestia treningu i determinacji 😅. Oczywiście z wiedzą będę się dzielił bo sam pracuje jako masażysta i ten materiał jeszcze bardziej otworzył mi umysł i potwierdził jak oddech prawidłowy jest ważny.No bo bez jedzenia człowieka wytrzyma kilkanaście kilkadziesiąt dni,bez wody kilka dni a bez powietrza....kilka max minut.Pozdrawiam serdecznie Michał.
Super temat. Wracam do niego kolejny raz. Na innym kanale uslyszalam pewien cytat i tutaj go przytoczę - jest pytanie
Kiedy i ile razy moge oddychac ustami??
Odpowiedź brzmi:
Dokladnie tyle samo - kiedy i ile razy możesz jeść nosem.
Mysle ze jest to bardzo dosadne i krótkie wytlumaczenie.
Oddychamy nosem, jemy ustami😊
@@agatabien5171 dzięki😊👍🏻. No czasem oddech jest dopuszczalny przez usta: po złamaniu nosa z obrzękiem, przy dużej infekcji czy kiedy uciekamy przed napastnikiem😊. Serdecznie pozdrawiam
Od 4 lat mam przygodę z yoa i tam zwrócono uwagę na oddech, piękne że Pan poruszył temat, dużo dobrego
Bardzo dziękuję za ten pouczający wykład o prawidłowym oddychaniu .Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego niedzielnego wypoczynku .😍❤️👍
Super ciekawy wykład, bardzo dziękuję, podaję dalej i pozdrawiam :)
Super wyklad, dziekuje
Bardzo lubię Pana słuchać - szkoda ze przez całą moją edukację szkolna trafiłam na niewielu takich nauczycieli. Dziekuje
Piękne dzięki za ten wykład, za informacje niezbędne dla naszego zdrowia i życia 😊👍 Powoduje Pan lepszość, na szczęście 🍀
Odcinek SUPEROWY, jak zwykle. Oczywiste, że podzielę się wiedzą.
Bardzo Panu dziękuję - świetny materiał!!! Od jakiegoś czasu interesuję się właściwym oddychaniem. Wiedza i samoświadomość ma moc💪🏻💪🏻💪🏻
cała masa informacji ważnych i o których na które co dzień nie zwracamy uwagi. bardzo cenny materiał. bardzo dziękuję za sposób przekazu i wiele innych tematów w innych materiałach. Wszystkiego dobrego dla Pana Marcina. Pozdrawiam i czekam na kolejne
Dziękuję Panie Marcinie i pozdrawiam.Ja oddycham przez nos,oddychanie przez usta bardzo mnie męczy,bo zdarza mi się to robić,jak jestem chora.
Dzięki, bardzo ciekawe BM
Dziękuję serdecznie. Przy katarze nie idzie oddychać przez nos. Pozdrawiam😊❤
Super wykład. Bardzo cenne informacje 👏👏👍
Szanowny Panie Marcinie -jeszcze raz dziękuję za tą formę bardzo trafnej,pracyzyjnej pomocnej terapii-
zawsze miałam problemy z prawidłowym oddychaniem, szczególnie podczas pływania a stosując na sobie masaż skronii wg. Pana zaleceń-pozbyłam się na jakiś czas -bólu głowy, który często mi towarzyszy zarówno z powodu stanów niedotlenienia prawidłowego głowy-( dwa rezonanse magnetyczne)-jak i zmiany w okolicach szyi i stwierdzonej dyskopatii krzyżowo-lędźwiowej-popieram ten rodzaj terapii i kompetencji u Pana ,jako terapeuty prowadzącego i z profesjonalnym i rzetelnym przygotowaniem,życzę dalszych sukcesów zawodowych -z poważaniem Pani Barbara z Poznania.🧓👍🤳
Świetny film. Bardzo polecam książkę Breath - James Nestor. Robił tam eksperyment, w którym oddychał przez dłuższy czas tylko przez usta. Wyniki szokujące.
Dobra książka 👍
Słowo na niedzielę 😉👌
Dziękuję Zrobione Cześć
Dziękuję 😂pozdrawiam serdecznie
Dziękuję Panu bardzo za wartościową działaność w internecie 😃
Arcy-ciekawe! Dziękuję. Intuicyjnie,teraz, będąc dorosłą, zaczęłam ćwiczyć się w dobrym oddychaniu. A teraz tych kilka informacji ugruntowało mnie w tym. Dziękuję 😊
Bardzo wazna rzecz prawidlowy oddech dobrze ze zostalo to powiedziane dziękuję ❤
Dziękuję za dużą dawkę wiedzy.
Przydatny materiał.
Często miałam naprzemiennie problemy z lędźwiową bądź piersiową częścią kręgosłupa... dopiero po i kilkunastu wizytach u różnych fizjoterapeutów - jeden młody chłopak z Serbii poradził mi,aby przed spaniem i po obudzeniu - w łóżku oddychać naprzemiennie tak właśnie jak pan doktor dzisiaj pokazuje. Rewelacja... Problemy czasami mam,ale skończyły się moje częste wizyty u lekarza ortopedy, który zalecał fizjoterapię, trwającą 15 minut i kolejne 20 minut nagrzewania lampą. Bardzo dobry dzisiejszy przekaz od Pana doktora Wytrążka. Wielkie podziękowania
Dziękuję bardzo za ten filmik ❤... Oczywiście przekażę dalej bo warto. 😊A tak wogole to jestem Pana pacjentka od dawna i już nie raz pomógł mi Pan 😊. Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego dnia
Tak słyszałam o tej metodzie oddychania przez Nos w 2022 roku...i ja stosuje gdy zaczelam szukać metod leczenia ---zatok-Nie moglam oddychac Nis mialam niedrożny-i trafilam na yutub .na ....Buteiko ...Jest Rewelacja ...Wdychanie i wydychanie przez Nos .👋👋👋💚💚💚
..Nie Usta!!!!.. Teraz trafiłam do Pana Marcina Bo tu Też zaglądam od jakiegoś czasu .✌️👋👋👋💚❣️...Ćwiczenia na barki ...POLECAM ĆWICZE ...💚...A MIAŁAM OGROMNE PROBLEMY ....INNE CWICZENIA TEŻ...😊✌️👋👋👋🥰
Dziękuję Panu za przekazywanie dobrej pokłady wiedzy 🥰
To oddychanie pomaga nie tylko w wyciszeniu, ale też w utrzymaniu prawidłowej postawy. Kolejny odcinek pracy nad sobą z fachową pomocą. Przekazane szczególowo i bez pośpiechu. Chce się tu wracać. Dziękuję.
Jogowe przekazy (teoria) i ćwiczenia kładą nacisk na "prawidłowy" oddech: przez nos, rozluźnienie(relaksowanie), aktywizowanie przepony, oczyszczanie nosa itd...😊
Dziekuje za ten temat i za przypomnienie Buteyko .Na kursie w 1995 roku instruktorzy polecali tez zaklejanie ust taśma .
Marcin, otworzyłeś mi oczy! Dzięki!
I zamknął usta? :-D
Pięknie dziękuję, bardzo przydatny i mądry przekaz.
Bardzo cenne uwagi na temat oddychania. Dziękuję za poruszenie tego waznego tematu. Oddech J.Nestora przeczytałam cały za jednym posiedzeniem. Niezwykle ciekawa książka o tym jak wazny jest odpowiedni sposób oddychania dla naszego zdrowia. Pana film jest bardzo ciekawy jak zresztą wszystkie inne też. Pozdrawiam
Od kiedy stosuje oddychanie przez nos , plaster na usta noca...jestem bardziej wyspany, duzi mniej chrapie, mam odpowiednią wilgosc w jamie ustnej. Polecam
Dziękuję i pozdrawiam 😊
Rewelacja. Dziękuję za pomoc bo walczę z tym aby oddychać przez nos po 45 latach!
Dziękuję że Pan jest.
Jak zawsze super 😍 a może jakiś trening wzmacniający core ?
Dziekuje i serdecznie pozdrawiam
Wiele osób, wydaje się, nieprawidłowo oddycha Oczywiście, niosę dalej! Dzięki!🌝
Bardzo ciekawy i mądry wykład. Wysłuchałam z ogromną przyjemnością. Temat przeze mnie pomijany podczas czytania książek o prawidłowym ruchu, ćwiczeniach usprawniających itd. Teraz wiem jak ważne jest prawidłowe oddychanie! Dziękuję!
Witam jak dzieci były małe to owszem zamykałam usta..Teraz są już, dorosłe. Wnuki prawie też. Córka zajmuje się Ajurwedą . I już, kilka miesięcy temu powiedziała "ze należy oddychać nosem. Nie za bardzo w to wierzyłam. Dopiero teraz jak wysłuchałam p. Profesora muszę przyznać rację. Zresztą sama zauważyłam, że często oddycham nosem oczywiście codziennie się gimnastykuje. I często chodzę na Fizjoterapię. Pozdrawiam serdecznie p. Doktora i wszystkich. 😆
Super odcinek, bardzo ważny temat! 😊
Doskonały przekaz, stosuje, działa super i podnosi komfort❤
Bardzo się cieszę, że TH-cam zaproponował mi ten film. Bardzo merytoryczny, wiele rzeczy o mnie.
Dopiero kiedy będąc w liceum wybrałam się do ortodonty, Pani zwróciła uwagę na to, że oddycham przez usta. Było mi dziwnie usłyszeć, że źle wykonuję czynność tak podstawową jak oddychanie. Wysłała do laryngologa, sprawdzić czy nie mam 3iego migdałka. Okazało się, że jest, ale resztkowy, więc niby nie trzeba było usuwać. Szkoda, bo dalej się z nim męczę, zbiera mi się na nim flegma/ślina/coś i często muszę odchrząkiwac, zupełnie jak mój tata.
Miałam zwężone podniebienie, które ortodontka poszerzyła mi ekspanderem, męczyłam się z nim strasznie, sepleniłam, bo nie dało się z nim normalnie mówić, ale było warto się pomęczyć.
Przez lata miałam bardzo częste przeziębienia/infekcje górnych dróg oddechowych, i to takie, które trwały tygodniami, a nie kilka dni. Potrafiłam być chora tak, że przez kilka tygodni kaszlałam tak, że bolała mnie klatka piersiowa. Natomiast kiedy po miesiącu takiego kaszlu poszłam do lekarza, to usłyszałam, że kaszel może trwać do 8 tygodni i tyle 🙃
Zawsze miałam bardzo zimne stopy i dłonie. Obecnie szukam przyczyny swojego nadmiernej senności i ciągłego zmęczenia. Dzisiaj spałam 14 godzin. W tygodniu spałam codziennie po 9 godzin, a i tak wstanie rano do pracy było katorgą. Mam tak przynajmniej od gimnazjum.
Od kilku lat mam uregulowaną pracę tarczycy (biorę leki na niedoczynność), pracuję z terapeutą nad depresją, a to zmęczenie i senność ciągle ze mną jest. Nie wiem gdzie szukać przyczyny, lekarze nie są za bardzo pomocni.
Być może zwrocienie większej uwagi na oddech zmieni coś na plus. Dziękuję za ten odcinek, planuję poświęcić temu tematowi więcej uwagi.
Być może w nocy oddycha Pani przez usta - przy wyrobionym w dzieciństwie nawyku takiego oddychania oraz wadzie zgryzu (chyba że jest już całkowicie skorygowana?) oraz częstych infekcjach górnych dróg oddechowych tak może być. Taki scenariusz jest dość prawdopodobny w przypadku ślinienia się w nocy, uczucia suchości w gardle po nocy a nawet budzenia się na siusiu. Brak energii i niewyspanie mimo dużej ilości snu może świadczyć o jego złej jakości wskutek np. częstego wybudzania się w nocy i/lub płytkiego snu, a tym zjawiskom sprzyja oddychanie przez usta w nocy. Inną możliwą przyczyną mogą być zakłócenia rytmu dobowego, powodujące zaburzenia produkcji melatoniny - np. zbyt wysoki jej poziom w dzień, zbyt niski w nocy i problemy ze snem (późne zasypianie, późne wstawanie, niespokojny sen). Ważne jest, aby w miarę możliwości starać się żyć w rytmie natury - to jest temat rzeka, ale są na ten temat ciekawe materiały na TH-cam, więc nie będę już rozwlekać tego komentarza.
Warto poczytać i sprawdzić dietę w niedoczynności tarczycy/ Hashimoto, bo niektórym to poprawia samopoczucie. Na niepokoje i zmęczenie myślę, że nie zaszkodzi suplementowac magnez. Kwasy Omega też. Czytałam kiedyś, że czasem pomimo wyników w normie (niedoczynność tarczycy) niektórzy cierpią nadal. Warto cisnąć lekarza i jeszcze sprawdzić parametry pod kątem Hashimoto (o ile już nie robiłaś). Życzę dużo zdrówka i oby było lepiej 😊
@@agnesjosie4832 Niedoczynność mam, ale już od kilku lat jestem pod opieką dobrego endokrynologa. I faktycznie przy wyniku TSH teoretycznie w normie, ale dobry endokrynolog nie patrzy na tą ogólną normę.
Niedoczynność tarczycy to pierwsze co sie nasuwa przy ciągłym zmęczniu. Hoshimoto na szczęście nie mam.
Dziękuję bardzo
za - SUPER WYKŁAD.
Wspaniały zrozumiały przekaz wiadomosci.
Niby taki mały szczegół a w rzeczywistosci to potęga , bo az tyle problemów zdrowotnych rozwiązuje.Cieszę się ,ze przez przypadek odkryłam ten kanał.Rozsylam do znajomych w kraju a nawet poza granice Polski .Oczywiście subskrypcja i 👍
Pozdrawiam serdecznie
Wiram, bardzo dziękuję za rewelacyjny wykład o oddechu. Serdecznie pozdrawiam i zabieram się do czytania oraz ćwiczeń.
Cieszę się, że oddychanie przez nos, jest właściwe. Nigdy nie oddychałam inaczej 😊 wyjątkiem jest tylko moje oddychanie podczas wielogodzinnego pływania, bo prawidłowy oddech w pływaniu to pełen wdech ustami podczas wynurzenia i równie pełen wydech ustami, nosem, bądź ustami i nosem jednocześnie, pod wodą. A że pływam na długim ślizgu to wydech pod wodą jest baaardzo dłuuugi... Ważne jest przy tym także tempo wykonywania wdechu i wydechu. Dziękuje bardzo ❤ za to mega pocieszające info i serdecznie pozdrawiam.
Witam serdecznie.. super pomocne wykłady... oczywiście posyłam dalej ...niech ludziska sobie mogą pomoc ... proszę powiedzieć jak poradzic sobie z chrapaniem...???
Jak zwykle ciekawie i w miły sposób podane. Spotkałem się z opinią kilku lekarzy, że nieprawidłowy rozwój szczęk u dzieci i też miednic (szczególnie istotne u dziewczynek w aspekcie przyszłego macierzyństwa) spowodowny jest dietą niskotłuszczową a przez to ubogą w witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Moda na taką dietę, podyktowana jask zwykle przez ineresy wielkich korporcji, panuje mniej więcej od połowy ubiegłego wieku. Pozdrowienia 😀
Kto wie, nie słyszałem o takiej przyczynie, ale bez dwóch zdań wielu rządzącym tym światem od lat nie zależy na zdrowiu ludzi. Pewnie jest to wieloczynnikowe i na pewno zależy od tego co robimy i co jemy. Serdecznie pozdrawiam
A jacy to lekarze i na podstawie jakich badań , coś więcej poproszę
Witam, dziękuję za poruszony temat, niedawno dowiedziałem się że oddychanie przez usta podnosi ciśnienie krwi.
Mam lekkie nadciśnienie ale tylko z rana i w nocy, dziwne ale tak jest, drążę temat sam bo lekarze tylko ,,częstują tabletkami,, chcąc usunąć objawy, a ja chciałbym poznać przyczynę.
Zrobiłem test na sobie: zmierzyłem sobie ciśnienie rano - było podwyższone, następnie wziąłem kilkanaście głębokich oddechów przez nos i ku mojemu zdziwieniu ciśnienie było w normie!!! Być może że to nadciśnienie które mam po nocy wynika z mojego bezdechu i chrapania🤔?
Pozdrawiam serdecznie, sub, łapka i podaję dalej🤗
Serdecznie dziękuję!!! Poniosę dalej
Praktykuje oddychanie przez nos od prawie 2 lat i zgadzam sie z Panem , zyje mi sie o wiele lzej .
Poprawa koncentracji, poprawa pamięci itp.
Oczywiscie dietę zmienilam . Pozdrawiam i dziekuje za kazdy interesujący film😊
Rewelacyjny odcinek. Dziękuję
Bardzo Interesujący wyklad. Dziękuję za precyzyjne tłumaczenie istoty oddychania.😊