Сухое плавание для позвоночника Упражнения для осанки пловца
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ค. 2024
- Какие упражнения укрепят спину? Как заменить бассейн на суше?
Подпишитесь на мой Инстаграм. Ежедневные полезности там.
/ m.romanishyn
Привет! Ловите комплекс из 12 упражнений в домашних условиях
Знаю, что для профилактики делать никто не будет, пока не прижмёт, а жаль.
Если врачи советуют бассейн, то в их представлении он именно вот такой. И пользу, которую они мечтают Вам принести, отображена в этом ролике.
У кого возникнут трудности, пишите мне, помогу.
Запись на персональное ведение👇👇:
Тренирую людей плаванию ОНЛАЙН, по ВСЕМУ МИРУ, узнайте
romanishyn.com/online
Спонсорство на заплыв через море,
💵TH-cam / @romanishyn
💶Paypal www.paypal.com/donate/?hosted...
💷Patreon / romanishyn
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT💰💰
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
_________________________________________________________________________________________
Таймлапс:
0:00 Вступление
0:34 Упражнение 1 Стрелочка на спине
1:16 Упражнение 2 Руки брасс+ Ноги кроль
1:44 Упражнение 3 Стрелочка ноги дельфин
2:20 Упражнение 4 Ноги дельфин на груди
2:54 Упражнение 5 Кроль на спине
3:44 Упражнение 6 Ноги кроль
4:08 Упражнение 7 Гребок двумя руками с резиной
5:06 Упражнение 8 Ватерпольный кроль
5:27 Упражнение 9 Гребок руками у стены
5:57 Упражнение 10 Руки баттерфляй + ноги кроль
7:22 Упражнение 11 Приседания руки стрелочкой
8:19 Упражнение 12 Баттерфляй
КУРС ПО СУХОМУ ПЛАВАНИЮ👇👇
/ uswim.fit
#сухоеплавание #позвоночник #упражнения - กีฬา
Упражнения очень похожи на комплекс лечебной физкультуры, которую мне назначали в реабилитации после травмы позвоночника 👍
Міша, з кожним разом відоси все професійніші !!! Так тримати !
Спасибо, коллега🤝😊
Пробую новые инструменты
Довольно жёсткая тренировка получается если да дать все как парень говорит
Благодарю вас за такие хорошие упражнения)
Большое спасибо удачи вам
Как раз таких упражнений мне не хватало. Спасибо.
Рад помочь)
На здоровье!
Спасибо большое вам
❤ спасибо большое!!!
Отличные упражнения. Взял на вооружение, буду добавлять в зарядку.
Делайте на здоровье!)
Ну ты зверюга 🤷♂️
Спасибо большое. С моим поврежденным позвоночником это стало спасением. Я после них не чувствую боли в спине
Молодец, отличные упражнения. С кирпичками вообще🔥
Рад, что понравились🤝
Отлично! Зачот! 😊👍
🤝😊
Михаил, Вы великолепный тренер!
Очень приятно🙏 Спасибо Вам!
Все как всегда интересно, полезно.спасибо самый лучший тренер!
😇 Для здоровья🤝
Миша ты огонь
@@makspiswim4148 🤣🙏
Спасибо огромное! Буду выполнять. У меня две проблемы: плыву медленно (но это улучшается) и быстро устаю. Как можно раскачать выносливость на суше?
Отличное упражнение спасибо за видео. Сними видео об интенсивности тренировок, сколько в неделю нужно плавать, каждый день, через день или вообще 2 раза в день?
Спасибо!
Поговорим на эту тему🤝😊
Спасибо 🌻🌻🌻
Охренительные упражнения все. давно употребляю) 3-е болючее похоже не всем подходит
Правда делаете?)
3-е с коленями норм по сложности
Да..уже 2 года. Мостик по вашему совету каждый день недавно начала(ну как напала на вас). Приятные такие ощущения..
А вот 3е там чтото в позвоночке происходит если с вытянутыми руками.. а если не вытягивать то норрмально. Тем у кого проблемы в этом отделе может быть тяжко)
@@evaprahova6341 Да, это, скорее всего, моменты в грудном отделе☹️
Исправим👍
Во всех отделах капут.. вода очень исправляет
Спасибо что мотивируете такой вы стройный красивый)) ❤
@@evaprahova6341 😱☹️
Меня зовут тоже МИША
При сколиозе можно выполнять?
Чувак было круто. После упражнение стало намного лучше
Поздравляю с окрепшей спиной🤝
Добрый день, Михаил! Благодарю за упражнения, добавлю в свой комплекс.
На здоровье🤝😊
Спасибо за тренировку, а упрожнение с колёсико эффективно?
Для мышц кора очень эффективно 👍😊
Здравствуйте, Михаил, пробую учиться по вашим урокам. Очень нравится, вообще не плавала, научилась лежать на спине но слегка держусь за бортик, немного проплываю. У меня ноги всплывают как папловки и мне тяжело стать на ноги, они не опускаются 😁 и мне становится страшно. Как правило опуститься на ноги, чтобы не охватывала паника?
Это редкий момент, с ногами) Считается талантом👍
Подтягивайте колени к груди (группируемся) Таз тонет, и легче ноги поставить.
В этот момент и голову поднимайте. Быстро научитесь👍
@@romanishyn Спасибо большое за совет, буду пробовать. А когда на спине, ноги вообще из воды выпрыгивает 😁 их вообще невозможно опустить на дно, как в таком случае быть
@@user-bf7yi6il7k Мне бы такую проблему)
Нажимать ногами вниз)
@@romanishyn Спасибо большое, буду учиться 😊
приседание в стрелочке рулит )
100%
Здравствуйте, сколько раз в неделю нужно делать этот комплекс или каждый день, если да, то сколько раз в день?)
Раз в два дня, нужно время на восстановление. Каждый день можно если эта нагрузка для вас как разминка и вы вообще ничего от нее не чувствуете
Отправлю ссылку приятельнице, у неё проблема с позвоночником.
Со сколиозом можно делать эти упражнения???
Нужно👍😊
Огромное вам спасибо!!!
@@user-xm6ci8wq9t Для здоровья🤝
А если есть сколиоз можно делать эти упражнения?
нужно
@@romanishyn Упражнения помогут в увеличения скорости плавания?