Сухое плавание | 25 золотых упражнений пловца
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ย. 2024
- Записаться на летний сбор в Сенном 21.07 - 31.07 2024 года
swimglide.ru/
Получить подписку на тренировки и заказать индивидуальный план на сайте: swimglide.ru/
Наши соцсети:
Телеграм t.me/swimglide
VK swimglide
Дзен dzen.ru/swimglide
TH-cam / @swimglide
В этом ролике мы покажем как выполнять комплекс "25 золотых упражненияй пловца" (Кифута)!
Сотрудничество и реклама: swimxxtema@mail.ru
Наш сайт swimglide.ru/
Введение 00:01
1.Прыжки 3:13
2.Наклоны 3:57
3.Отжимания 4:38
4.Русалочка 5:07
5.Уголок(складочка) 6:14
6.Мачта 6:40
7.Будь готов! 7:11
8.Велосипед 7:52
9.Кузнечик 8:19
10.Футбол 8:56
11.Рыбка 9:58
12.Кроление на боку 10:48
13.Козочка(козлик) 11:12
14.Кроление сидя 12:07
15.Рыбка по диагонали 12:39
16.Гибридный велосипед 13:04
17.Наклоны 13:36
18.Мостик 14:48
19.Силовоз 15:42
20.Барьеры 16:27
21.Нырок 17:26
22.Загиб 18:26
23.Повороты на полу 18:56
24.Рыбка статически 19:10
25. Отведение корпуса назад с колен 19:25
Заключение 20:50
Большое СПАСИБО!
Благодарим за нужную информацию!Классика 👍🏼👍🏼👍🏼
Замечательный комплекс. Как раз скоро бассейн закрывается на профилактику, будет чем заняться.
лайк, однозначно, очень полезное видео и упражнения доступные каждому
.
Хотелось бы увидеть комплекс с эластичным бинтами. Очень интересно для разминки
Здраствуйте большое вам спасибо это все я сделал и стало лучше , и желаю удачи вашему каналу успехов и снимайте челленджы , зарубы чтобы поднять просмотров 😊
Спасибо за комплекс упражнений. А обещанной ссылочки для распечатываниия упражнений я не нахожу:(
Большое спасибо! Как всегда очень познавательно и продуманно
Спасибо! Интересные упражнения! Обязательно попробую, хотя я и не пловец..
Просим комплекс с резиной.
Отличное видео, как раз летом на свежем воздухе
Спасибо за полезную и нужную информацию .
Spasibo za otlicinii complex, za obzor, za vash trud. Udachi vam.
Спасибо, полезно!
какой удивительно безжизненный жилой комплекс, ни одного прохожего )
Спасибо, очень здорово! Как раз искала такой комплекс.
Спасибо огромное, Артём! ❤ Комплекс отличный! 💪Суперрр!!!
Только не все мне можно делать с из-за проблемы в суставе и позвоночнике... Их пропускать???
Отличный комплекс, спасибо!
Спасибо! Отличный комплекс упражнений!
Ееее... крутой комплекс! Спасибо!
Очень хорошие упражнения спасибо
Очень круто! Спасибо за комментарии ...
Благодарю ❤
Спасибо за комплекс. Очень во время. Бассейн в городе закрыт на лето, открытая вода ещё не согрелась. Синий коврик есть зато)
Полезно и познавательно💪
Ну и ржака как всегда 🤣, козочка, козлик, козёл 🤣
Судя по тому как устал Артём, много повторений и не потребуется 🙂
Спасибо. Было круто!!! И полезно!
спасибо)
спасибо!
Спасибо, супер контент!
Спасибо!
Спасибо
Есть к чему стремиться
Артем, спасибо-супер! Я правильно поняла, каждое упражнение по 30-40 секунд, как утренняя зарядка?)
Сет брасиста неплохое упражнение но травмоопасное для взрослого неподготовленного, детям легко. Так что это комплекс упражнений и сет необходим, особенно брасистам
еще есть 120 упражнений на суше от Постового.
Круто 💪
А есть какое-то ,например, минимальное количество занятий такого комплекса в неделю для ощутимого эффекта или чем чаще, тем лучше?
17:24 - Вот что мне нужно...спасибо .. Установлено экспериментально - в 6...жизнь только начинается 😂😂😂.
За сед в брассе ❤
Многие из этих упражнений даю перед уроком, нам в 80 х, почему-то тренер никогда не говорил, что у этого комплекса есть автор, и я всегда принимал его как Фольклор.
можно ссылочку на вашу страничку с упражнениями?
А ссылочка то где,телеграмм,дзэн,вк вижу...
Ссылочку на упражнения искал, искал... не нашёл
Делай два раза в неделю и спина не будет беспокоить😊
На протяжении всего видео боялся постоянного хруста у Артема
Это старое, но до сих пор действенное фуфло😅 Спасибо за показ и комментарии к выполнению!
Как можго столько болтать?
А вот так😘
Как насчет комплексов из нашего века? Занятия по методикам из 1941-го - в американском плавании такого не встретишь.
Почитайте книгу анатомия плавания. Книга написана в 2010 году. Там много разных упражнений
Только пожалуйста! Никогда не предлагайте эти упражнения в детских группах! Только тем, кто в состоянии удержать центр при выполнении этого комплекса... Иначе вы получите проблемы с ОДА у большинства детей в подростковом возрасте....
Не совсем понял почему, и что такое ода?
Город вымер?!
Просыпаются пловцы 😂
Ну вроде все сказал но продолжает болтать. бесит
Бесит, но буду смотреть! Уважительно по отношению к себе)
@@swimglide нет не буду смотреть и не досмотрела.Нудятина
@@ЕленаБектурганова-ф9м скатертью дорога
у Вас хорошая способность всё объяснять спокойно и методично, только зачем сказали фразу - "мне всё-таки 34" - ? - потому что мне всё-таки 59 - и проблем с мостиками и прочими упражнениями - нет. 🤔 - Ваши слушатели могут подумать, что мостик легко могут делать только дети.
14:46 - в корне не согласен, возможно у Артёма) не очень с гибкостью (с уважением), но в целом пловцы одни из самых гибких спортсменов, уж наклоны так особенно, для рядового (действующего) пловца достать ладонями до пола с прямыми ногами сложности не доставит, сам плавал да и сейчас могу достать, уже не плаваю, но физическую активность веду (без малого на сегодняшний день 38 лет, через несколько дней))
спасибо!