Como ficar mais calmo em 2 minutos
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- É tão importante relaxar! Descubra como ficar mais calmo em apenas 2 minutos. Tudo tão simples, fácil e rápido, mas é preciso parar e aquietar a mente para colher os benefícios e sentir a diferença no dia a dia. Seja menos ansioso utilizando a respiração profunda, esta que contribui e muito para acalmar a mente, inclusive serve para relaxar o corpo.
Crie o hábito diário para uma pequena pausa ou micro-pausa para descanso e recuperação tanto da mente como do corpo em relação ao desgaste que é provocado pelo estresse.
Faça parte do desafio e tente parar todo dia pelo menos 30 segundos a 1 minuto de vez em quando para quebrar o ritmo e respirar melhor, pois só assim tem como ficar mais calmo. Será que você consegue parar, desligar e aquietar a mente? Ou vive em constante estresse, muita ansiedade, preocupação e tensão?
Aplique as técnicas da respiração profunda com calma e sinta o corpo mais leve e relaxado, mas para obter sucesso é preciso parar e dar uma desligada na rotina diária, nas obrigações e em tudo que acaba sobrecarregando. Tome muito cuidado com os efeitos negativos da Somatização que age de forma silenciosa e provoca dor, incapacidade, doenças e muito mais...
Será que você consegue aplicar esta pausa em seu dia a dia, ou vai continuar funcionando a todo vapor até o momento que o corpo e a mente não aguentam mais e para por necessidade maior para se refazer do que foi provocado.
Vai continuar não tendo tempo nem para respirar e sentir o ar e a vida acontecendo ao seu redor.
Aprenda a acalmar os pensamentos e a ser menos ansioso fazendo uso da respiração como meio de intervenção para melhorar a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida.
E quanto mais calmo, sereno e relaxado estiver mais terá a parte imunológica forte e resistente, evitando que o estresse roube sua energia, alegria e felicidade, inclusive o dia passa a ter mais gosto como a vida que fica mais bela, interessante e aproveita realmente cada segundo vivido com toda intensidade.
Sente que realmente existe para si mesmo e que o dia valeu muito a pena ser vivido.
Apoie o Canal e Ajude a Ficar Ainda Melhor!
Apoia.se: apoia.se/andre...
INSCREVA-SE JÁ!
CURSO ONLINE EQUILIBRANDO SUA ENERGIA
Acesse bit.ly/cursoequ...
E tenha uma mente mais calma e um corpo mais relaxado
PROGRAMA EQUILIBRE - Corpo e Mente em Harmonia
Ajudando a desenvolver sua capacidade mental, emocional e física para viver bem com mais qualidade de vida, saúde e equilíbrio.
Acesse o blog www.andrelimaol...
Link do vídeo • Como ficar mais calmo ...
Música:
Divider de Chris Zabriskie está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Origem: chriszabriskie....
Artista: chriszabriskie....
Você sabia que eu posso te ajudar ainda mais?
Conheça o meu PROGRAMA ENVELHECER BEM
Visite programaenvelhecerbem.com/assine-agora/
Obrigada André Amei Este Relaxamento Boa Tarde
André, vc tem me ajudado a sair das crises com essa respiração. 🙏🏻
Que excelente notícia! Continue praticando... Sucesso!
Muito bom!🥰
Só consigo me acalmar com coisas engraçadas
Muito bom, e esse jeitinho carinho para nos alertar para pausar é ótimo, não tem como não parar rsr
Bom dia André.
Acabei de assistir e até o sono que não queria aparecer veio, muito obrigado!!!
Estou com fibromialgia comecei a te assistir hj adorei já sou idosa vou fazer todos os dias obrigada
Perfeição isso!
É muito bom Andréia quando a gente para um pouco, respira e acalma a mente, como faz bem! Legal te ver por aqui, ok! Abraço
valeu andre vou ver este video quando eu estiver um pouco nervoso para minha prova
sem contar que este video me lembra o mes de fevereiro deste ano o ano de 2018
Gostei. O ser humano não é máquina.
uau, eu tinha me esquecido de que tinha que respirar kk muito bom.
FIQUEI MUITO MELHOR OBRIGADO
otimo gostei
Estou com muito cansado nas pernas, o que devo fazer, Fátima gosto muito de acompanhar os exercícios
Sensacional maravilhoso 👏👏
Obrigada sua calma contagia, seus exercícios acalma é só praticar diariamente.
Geralmente sou muito estressado e me importo demais com as coisas. Mas esse vídeo me fez relaxar se ser mais calmo. Valeu.
Legal Homem Sem Rosto te ver por aqui e saber que conseguiu ficar mais calmo. Agora coloque em prática e vai ficar melhor com você a cada novo dia, ok! Dá uma olhada nos outros vídeos do canal, lá tem muito conteúdo para lhe ajudar ainda mais. Abraço!
André Lima Oliveira Valeu pelas dicas. Vou colocar em prática sim. Abraço!
vlw cara me ajudo muito ! tou muito mais calmo !
Legal Kirito a sua participação e por saber que está mais calmo, continue praticando e colhendo os resultados, ok! Fique ligado que toda semana sai um novo vídeo. Abraço!
Uma pergunta. Neste momento estou trocando de anti depressivo no qual vai levar tempo para fazer efeito. alguma tecnica para ajudar?? tremedeira, coraçao acelerado e dificuldade em respirar fundo. obrigado
Ótima dica!!
+Soraya.albuquerque Andrade Legal Soraya, agora é só aplicar no dia a dia e sentir a diferença. Mas pratique mesmo que é para o próprio bem, ok! Abraço
fico MT estressado com um jogo ajudou bastante agr pq posso Ficar calmo e jogar bem!!!
Como
🙂👍
foi engraçado e me ajudou muito
Senti um auto estima, gostei do resultado!
Legal Michel, tá no caminho certo com você, pode acreditar nisso! Agora, coloque em prática no dia a dia, ok! E, fique ligado no canal que toda semana sai um vídeo novo. Abraço!
Legal Michel, tá no caminho certo com você, pode acreditar nisso! Agora, coloque em prática no dia a dia, ok! E, fique ligado no canal que toda semana sai um vídeo novo. Abraço!
André Lima Oliveira Ok
Esse video me lembra 2018 pq foi o ano em que eu assisti
melhor coisa pra se acalmar é o RedTube hahahaha
Pika Clash kkkkk
Kkkkk
Obrigado pela dica, ando muito estressado, fico violento, e as vezes até golpeio as coisas que me deixam com raiva
Legal GHOST pela participação e mostrar um pouco de você! Dá uma olhada nestes vídeos que podem te ajudar e muito th-cam.com/video/IosZk_ceclE/w-d-xo.html, th-cam.com/video/l4sxadn4OOw/w-d-xo.html ok! Agora tente aplicar em seu dia a dia para ver a diferença com o tempo. Abraço!
:)
gostei
Legal Naldinho por participar!! Agora, coloque em prática no dia a dia e vai sentir uma grande diferença, ok! Fique ligado que toda semana vou postar um novo vídeo. Abraço!
eu tenho sindro me do panico como devo fazer pra ficar calmo quando me da crise eu fico achando que vou morrer fico sofrendo acho que é presão ja fui no cardiologista ele disse que esta tudo bem pra eu me acalmar presciso de ajuda esses exercicios me ajuda? vou fazer obrigado de poder assistir seu video fica com Deus vc deve imagina o que é panico Boa noite
Boa noite
mandei meu e-mail. Mas n chegou nada ainda. Quero fazer o download do livro É ser seguidora vip . bjos
Olá Andréia, tudo bem! Você já olhou se não está no Spam? Faz o seguinte, cadastre novamente o e-mail e dá uma olhada se não foi parar no Spam ou na aba promoções se for do Gmail. Para baixar o livro digital tem que clicar em confirmar, ok! Se mesmo assim não deu certo, então tente um outro e-mail, e se mesmo assim não chegar me avise por favor para resolver este problema pra você, ok! Qualquer dúvida, dá um alô. Abraço
obrigado muito obrigado cara
Legal por participar!! Agora tente praticar no dia a dia, ok! Abraço
Como sempre um ótimo vídeo. ;)
+Jully Atelier Legal Jully, muito obrigado!! Abraço
O foda é que a Ansiedade pega :(
eu fico nervoso porque os meninos na escola me fazem bully
Legal Grand Fracaso te ver por aqui e pela participação! Seja sempre você e nunca tenha medo de ser você, ok! Te vejo nos próximos vídeos... Abraço!
Bata neles! Se sentirá melhor.
grand fracaso faz um massacre na sua escola te garanto que eles vão parar de fazer esse tipo de assédio!
grand fracaso só respira não vai resolver nada! eu vou te dizer como você vai resolve isso: saia na mão com eles.. jogue algo neles...tente der porrada neles... que só fica respirando é uma tolice!
meta um estilo de ladrão, vire criminoso kjkjkjjjjkkkjkkk
é tbm estou com alguns problemas com a Net daqui de casa!! é FODA
descobri pq estou nervoso:tenho rinite cronica '-'
Legal Gafanhoto isso interfere e muito!! Aprenda a relaxar mais e vai sentir uma grande diferença na Rinite, ok! Abraço
Iso me ajudou muito borcauza da minha irma
eu estou prestes a jogar meu primeiro campeonato e estou mt nervoso :/
Que relaxa eu nao consigo estou cheio de raiva e ódio quero quebra o meu coração aaasssaaaaaaaaaaaaaAaasaa
obg André :)
Legal Alex, agora tente colocar em prática, ok! Abraço
dei like e adorei o video espero que me ajude valeu
+davi favero Legal Davi a sua participação e interatividade no vídeo!! Vai lhe ajudar sim, mas coloque em prática no dia a dia, ok! Só assim irá sentir uma grande diferença com o tempo. Abraço
Só fico nervoso
isso é uma mentira! que todos adoram repeti: não acalma em nada! "respira profundamente...
Desculpa moço, n funcionou
Isabella Abreu verdade
eu estou triste pq o meu namorado me traiu 😭
Zzzzzzz