ജിമ്മിൽ പോകുന്നവർ ക്രിയാറ്റിൻ കഴിക്കണോ? | Benefits & Side Effects of Creatine | Lucy

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 107

  • @mallu_1990
    @mallu_1990 5 หลายเดือนก่อน +9

    ഇത്രേം കാലം ജിമ്മിൽ പോയിട്ടും പല ആളുകളുടെ വീഡിയോ കണ്ടിട്ടും ഇതിനോട് ഒരു എതിർപ്പ് ആയിരുന്നു താങ്കൾ പറഞ്ഞത് വ്യക്തമായി ഇനി നല്ലൊരു creatine ധൈര്യമായി വാങ്ങാം

  • @pradeepkkumar9332
    @pradeepkkumar9332 5 หลายเดือนก่อน +8

    പ്രോട്ടീൻ പൗഡുകളെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

  • @yesudaspeter5017
    @yesudaspeter5017 5 หลายเดือนก่อน +4

    പ്രോട്ടീൻ പൗഡറുകളെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യണെ

  • @devanandu7523
    @devanandu7523 5 หลายเดือนก่อน +8

    Sir, whey protein nte oru video cheyyan sadikkumo.

    • @man-ee4ro
      @man-ee4ro 5 หลายเดือนก่อน

      Edo Athu perfectly safe aanu. India yil kooduthalum fake products aanu. Optimum nutrition site ninnu thanne vangikuka.

  • @bijay_b
    @bijay_b 5 หลายเดือนก่อน +7

    Creatine : Most researched supplement in the fitness industry ever.

  • @nikhesh5562
    @nikhesh5562 27 วันที่ผ่านมา

    Sir first time aanu creditine ngne aanu use cheyuga

  • @rejeenageorge
    @rejeenageorge 5 หลายเดือนก่อน +5

    Hi Sir, could you please do about protein taking. Thanks.
    All your videos are very informative. Appreciate your work.

    • @anoopchalil9539
      @anoopchalil9539 5 หลายเดือนก่อน

      Million videos in youtube

  • @sandeeppmenon5713
    @sandeeppmenon5713 5 หลายเดือนก่อน +1

    Oru brand suggest cheyyamo. Atleast Chettan use cheyyunna same brand

  • @mithileshmpnath3707
    @mithileshmpnath3707 5 หลายเดือนก่อน +25

    sir ithu edukumbol vellam kooduthal kudikanam ennoru karyam undo please clarify

    • @Fayizofficial
      @Fayizofficial 5 หลายเดือนก่อน +7

      3-5 liters of water

    • @TheChintu430
      @TheChintu430 5 หลายเดือนก่อน +3

      Avashyathinu

    • @rishinummer
      @rishinummer 5 หลายเดือนก่อน +2

      Of course!

    • @bujin4913
      @bujin4913 5 หลายเดือนก่อน +8

      Thirst reflex anusarich kudichaal mathy

    • @anoopchalil9539
      @anoopchalil9539 5 หลายเดือนก่อน +3

      Kidney pinne excerte cheyyende?....

  • @mukeshkeyathkeyath636
    @mukeshkeyathkeyath636 5 หลายเดือนก่อน +4

    BCAA പൌഡർ നെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ.

    • @knairmahesh
      @knairmahesh 5 หลายเดือนก่อน

      Useless for bodybuilders ,

  • @Scienceandtime
    @Scienceandtime 5 หลายเดือนก่อน +6

    Bro njan oru fitness lover anu recent studies say protein powders harmful anu enu kandu pidichu can u do a video about that

    • @TheNation2013
      @TheNation2013 2 หลายเดือนก่อน

      Can you please provide the link of those stuides or at least where that studies happened ?

  • @sajeeshcena547
    @sajeeshcena547 หลายเดือนก่อน

    Welcore, micronised crratine Monohydrate....
    Starting💪🏽 Today...

  • @anandhutg3014
    @anandhutg3014 5 หลายเดือนก่อน +1

    OCD യെ പറ്റി ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യുമോ

  • @sachinthampan5144
    @sachinthampan5144 4 หลายเดือนก่อน

    I had very measurable difference in my workout performance after taking creatine.

  • @binshaputhanchery
    @binshaputhanchery 5 หลายเดือนก่อน +2

    Creatine and creatinine difference, oru video cheyyamo. Most peoples r thinking both r same. Please do this for awarness

    • @asifkareem4340
      @asifkareem4340 5 หลายเดือนก่อน +1

      ക്രിയാറ്റിന്റെ വേസ്റ്റ് പ്രൊഡക്ട് ആണ് ക്രിയാറ്റിനിൻ എന്നാണ് ഓർമ 🤔

  • @VishnuPrasad-lk6lz
    @VishnuPrasad-lk6lz 5 หลายเดือนก่อน

    പാലും,പാൽപ്പൊടിയും പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളും ഒരു വീഡിയോ പ്രധീക്ഷിക്കുന്നു

  • @retheeshkumarvr7646
    @retheeshkumarvr7646 5 หลายเดือนก่อน +1

    Very good information 👍👍

  • @njlights
    @njlights 5 หลายเดือนก่อน

    VERY INFORMATIVE. THANK YOU.

  • @johnnybravo4089
    @johnnybravo4089 5 หลายเดือนก่อน

    Very helpful. Thank you Chandrashekhar

  • @sreejith6861
    @sreejith6861 5 หลายเดือนก่อน

    People often confuse creatine with creatinine

  • @Aneespyoxi
    @Aneespyoxi 5 หลายเดือนก่อน

    Explain Protein intake ❤

  • @surkn123
    @surkn123 5 หลายเดือนก่อน

    Could you please tell us more about
    Supplementing Glycine and N-Acetylcysteine (GlyNAC)

  • @rejusimon
    @rejusimon 5 หลายเดือนก่อน

    hey u made the explanation in a nice clean and crisp manner congrats 😄. like to hear about the pros and cons of taking a testosteron supplimentation

  • @zairazknowledgehub7145
    @zairazknowledgehub7145 5 หลายเดือนก่อน

    BP ullavarku kazhikamo ?

  • @binshaputhanchery
    @binshaputhanchery 5 หลายเดือนก่อน

    Please talk about creatinine also

  • @manseernv4766
    @manseernv4766 5 หลายเดือนก่อน

    BCAA കുറിച്ച് വീഡിയോ ചെയ്യുമോ

  • @vipinvarma6980
    @vipinvarma6980 5 หลายเดือนก่อน

    Taurine നേ പറ്റി ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

    • @ai66631
      @ai66631 5 หลายเดือนก่อน

      Its poison!!!! Will you drink poison???! 😁

  • @eaglefitness855
    @eaglefitness855 5 หลายเดือนก่อน

    നാളെ steroid നെ കുറിച്ചും ഇതുപോലെ പറയണം

  • @freethinker3323
    @freethinker3323 5 หลายเดือนก่อน

    Thanks Lucy....

  • @Redmi-xv4xl
    @Redmi-xv4xl 5 หลายเดือนก่อน +2

    രക്തപരിശോധനയിൽ ക്രിയാറ്റിൻ കൂടുതൽ രണ്ടിൽ തൊട്ടു താഴെ എന്നു വരുമ്പോൾ അതിന്റെ വിഷയമെന്താണ്. ഇത്തരുണത്തിൽ ഈ പൗഡർ കഴിക്കാമോ...

    • @computerembroiderydesigner1877
      @computerembroiderydesigner1877 2 หลายเดือนก่อน +1

      ക്രിയാറ്റിൻ അല്ല ബ്ലഡ് ടെസ്റ്റിൽ കാണുന്നത് ക്രീയാറ്റിനിൻ ആണ് രണ്ടും രണ്ടാണ്

  • @anoopmothirakanny6707
    @anoopmothirakanny6707 3 หลายเดือนก่อน

    Blood creatin check cheythappol 1.6 ennu kanikkunnu,athukondu creatine suppliment edukkano?

    • @amalmajith6987
      @amalmajith6987 2 หลายเดือนก่อน

      Nooo that's the maximum

    • @amalmajith6987
      @amalmajith6987 2 หลายเดือนก่อน

      5 ltr water daily kudikanamm

  • @pradeepchandran255
    @pradeepchandran255 5 หลายเดือนก่อน

    BCAA VIDEO PLS

  • @vijinvijin9357
    @vijinvijin9357 5 หลายเดือนก่อน

    Anabolic steroids muscle building oru vedo

  • @prasanthcv8620
    @prasanthcv8620 5 หลายเดือนก่อน

    Nirthan padilla niruthhiyal udayath pogum

  • @rvp8687
    @rvp8687 5 หลายเดือนก่อน

    അല്ല പിന്നെ 😍🔥👍

  • @renjithz5584
    @renjithz5584 24 วันที่ผ่านมา

    nyz🎉❤

  • @muhamedfaizal1
    @muhamedfaizal1 หลายเดือนก่อน +1

    എന്നോട് ഒരു ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത്, ബ്ലഡ്‌ ടെസ്റ്റ്‌ ചെയ്തതിന് ശേഷം, creatin അളവ് കൂടുതലാണ് അത് കിഡ്‌നിയെ ഡാമേജ് ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ട് എന്നാണ്

    • @prasanth7120
      @prasanth7120 26 วันที่ผ่านมา +1

      ശരിയാണ്.അളവ് തെറ്റിയാൽ കിഡ്നി പെട്ടെന്ന് പോകും. അതുപോലെ red meet കൂടുതലായാൽ prostate കാൻസർ വരും.

  • @AulLef-nm4lp
    @AulLef-nm4lp 5 หลายเดือนก่อน +4

    യ്യൊ! സാർ link ൽ ഇടുന്ന പേപ്പറിനെ ഓർമ്മിപ്പിക്കല്ലെ.. പൊന്നെ ( fasting നെ പറ്റി "സാറിട്ട" link Paper വായിച്ച് പിള്ളേർ ഇട്ട reaction video ഇപ്പോഴും youtube ൽ available ആണ്)

    • @AntonyPV-ej7de
      @AntonyPV-ej7de 5 หลายเดือนก่อน

      ?? Manasilayilla

    • @sreejeshnath1905
      @sreejeshnath1905 5 หลายเดือนก่อน +8

      ​@@AntonyPV-ej7deമദ്രസ്സ പൊട്ടനാ. കാര്യക്കണ്ടാ

    • @gentlegiant9290
      @gentlegiant9290 5 หลายเดือนก่อน +1

      ​@@sreejeshnath1905
      Ellara thalayilum chaanakamallalo chumma mezukaaan...😂

    • @sreejeshnath1905
      @sreejeshnath1905 5 หลายเดือนก่อน

      @@gentlegiant9290 മതമെന്ന് മലം ഉണ്ടല്ലോ അതാ പ്രശ്നം. ഒക്കെ കണക്ക് തന്നെ സ്വന്തം മന്തിനെ മറച്ച് മറ്റൊരു മന്തുള്ളവനെ കളിയാക്കുന്ന വാണങ്ങൾ.

  • @rasisaleem863
    @rasisaleem863 5 หลายเดือนก่อน

    👍👍👍

  • @AlexH-re5lw
    @AlexH-re5lw 5 หลายเดือนก่อน +1

    Multivitamins എടുക്കുന്നത് കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും ഗുണം ഉണ്ടോ? അതോ ദോശമാണോ?

  • @amaldash4637
    @amaldash4637 3 หลายเดือนก่อน

    ❤👍🔥

  • @mithunpv2453
    @mithunpv2453 5 หลายเดือนก่อน

    👍

  • @anandas7083
    @anandas7083 5 หลายเดือนก่อน

    Adipoli .....❤

  • @georgepaul7456
    @georgepaul7456 5 หลายเดือนก่อน

    👌🏻👌🏻👌🏻

  • @computergeek8989
    @computergeek8989 5 หลายเดือนก่อน +1

    @LUCYmalayalam creatine സപ്പ്ളിമെന്റസ് എടുക്കുന്നവർ ബ്ലഡ്‌ ടെസ്റ്റ്‌ ചെയ്താൽ, Creatinine കൂടുതൽ കാണിക്കാറുണ്ട്. Creatinin കൂടുതൽ ബ്ലഡിൽ കണ്ടാൽ അതു കിഡ്‌നി ഫങ്ക്ഷൻ ശരി അല്ല എന്നാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.. Creatine യൂസ് ചെയ്താൽ കിഡ്‌നി ഫങ്ക്ഷൻ ടെസ്റ്റ്‌ എങ്ങനെ കൃത്യമായി ചെയ്യാൻ പറ്റും?

    • @javierpastore6633
      @javierpastore6633 5 หลายเดือนก่อน +1

      Waiting for reply

    • @ansilaek3489
      @ansilaek3489 4 หลายเดือนก่อน

      Creatin phosphate waste product an creatinine .athan urine test cheyyunath.thangal test cheyyuvanel doctorod munkootty parayanam creatin edukunund enn apo correct ayi doctor diagnose cheyyum allenkil mistake varan sadhyatha und

    • @computergeek8989
      @computergeek8989 4 หลายเดือนก่อน

      @@ansilaek3489 ഡോക്ടർക്ക് എങ്ങനെ മനസിലാകും എന്നാണ് എന്റെ ചോദ്യം .Im expecting a scientific explanation .

    • @indiancitizen4659
      @indiancitizen4659 2 หลายเดือนก่อน +2

      Cystatin C test edukkuka ..

  • @manojperumarath8217
    @manojperumarath8217 5 หลายเดือนก่อน

    Kazichat pani kittiya ingere cherth sue chya for misleading on public platform.

  • @sandeepkumaras2281
    @sandeepkumaras2281 5 หลายเดือนก่อน +1

    Cratine use ചെയ്യുന്നതിന് മുന്നേ Dr ഉടെ ഉപദേശം ചെയ്യണ്ട ആവശ്യം ഉണ്ടോ????

    • @sreethatt
      @sreethatt 5 หลายเดือนก่อน +1

      Blood test ചെയ്യുക.. Creatine എത്രയാണെന്ന് check ചെയ്യുക.. വിവരമുള്ള ഡോക്ടർ or nutrition നെ കാണിക്കാവുന്നതാണ്...

  • @_grifin_
    @_grifin_ 5 หลายเดือนก่อน

  • @teslamyhero8581
    @teslamyhero8581 5 หลายเดือนก่อน +1

    💪💪💪❤️❤️❤️

  • @surkn123
    @surkn123 5 หลายเดือนก่อน

    ഫ്രിഡ്ജ് ഭക്ഷണം വീണ്ടും വീണ്ടും ചൂടാക്കി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗുണകരമല്ല എന്ന് scientific ആയിട്ട് prove ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ?

  • @AneeshWushuTiger
    @AneeshWushuTiger 5 หลายเดือนก่อน +3

    Creatin suppliment കഴിച്ചിട്ട് വർക്കൗട്ട് ചെയ്തിട്ട് എനിക്ക് side effects മാത്രമേ ഉണ്ടായിട്ടുള്ളൂ. ബീഫ് കഴിക്കുമ്പോൾ ആവശ്യത്തിന് natural creatin കിട്ടുന്നുണ്ട്👍🏾

    • @aswin9750
      @aswin9750 5 หลายเดือนก่อน +2

      enthokke side effects anu bro undayath??

    • @AneeshWushuTiger
      @AneeshWushuTiger 5 หลายเดือนก่อน +2

      @@aswin9750 Stomach bloating, water retention, over heat, digestive issues and no positive results in performance.

    • @aswin9750
      @aswin9750 5 หลายเดือนก่อน +3

      @@AneeshWushuTiger oh ohh,
      ente friend edukkunnund 1yr aayitt ithuvare side effect inte karyonnum undayathayi paranjittilla, avanu nalla mattavum und . ith person to person marumayirikkum

    • @AneeshWushuTiger
      @AneeshWushuTiger 5 หลายเดือนก่อน

      @@aswin9750 Already ബോഡിയിൽ creatin കൂടുതലായി ഉൾപ്പദ്ധിപ്പിക്കുന്നവരിൽ ഇഫക്ട് ഉണ്ടാവത്തില്ല, creatin deficiency ഉള്ളവരിൽ പെട്ടന്ന് result കാണിക്കും.

    • @akhilkrishnan.s9021
      @akhilkrishnan.s9021 5 หลายเดือนก่อน

      ​@@aswin9750 When he stop taking it..he will get brain fog.

  • @mujeeb261
    @mujeeb261 5 หลายเดือนก่อน

    ക്രിയാറ്റിൻ കഴിക്കാതെ തന്നെ ഞാൻ നന്നായി കളിക്കാറുണ്ട്... ചീട്ട്കളി 🤣❤️👍

    • @shafisha100
      @shafisha100 4 หลายเดือนก่อน +1

      സോറി ബ്രോ പിന്നെ ചിരിക്കാം.... ഇപ്പൊ സമയമില്ല

    • @mujeeb261
      @mujeeb261 4 หลายเดือนก่อน

      @@shafisha100 🤣🤣🙏🙏

  • @MaDMaX-wv3gg
    @MaDMaX-wv3gg 5 หลายเดือนก่อน +2

    Hair fall ullavar ith eduthal pinea mudi kozichil koodum... Anubhavam guru.... Pinea strength musle ke undakum thats all

    • @mechanics1202
      @mechanics1202 5 หลายเดือนก่อน

      Muscle strength kurayumo

    • @MaDMaX-wv3gg
      @MaDMaX-wv3gg 5 หลายเดือนก่อน

      @@mechanics1202 no musle ke set aakum... Rep kuduthal cheyan pattum musle maas kayarum... But hair scene aanu. Water 3 to 4 lit water kudikanam alankil kidney k probm aaanu.

    • @mechanics1202
      @mechanics1202 5 หลายเดือนก่อน

      @@MaDMaX-wv3gg creatine level check chytho allel drne consult chytho

    • @MaDMaX-wv3gg
      @MaDMaX-wv3gg 5 หลายเดือนก่อน

      @@mechanics1202 creatin check cheyanam before using any supplement.... Njn creatin and arginine use cheynundarnu... Creatine use ചെയ്യുന്നതിന് munp creatinine 0.8ആയിരുന്നു normal after that 1.5ആയി പിന്നെ cucuber juice and water ke കുടിച്ചു normal ആക്കി means point മാത്രം അപ്പോൾ ആണ് മുടി പണി കിട്ടിയത്... Musle ke പിന്നെ ഉള്ള മുടി പോയാൽ ponno. So stopd.. ഇപ്പോൾ food and vitamin suplemnts മാത്രം,.. Pre വർക്ക്‌ out citraline മാത്രം.... ഇത് ഞൻ 6 month track cheuththanu... Water ke കുടിച്ചാൽ ok... But എന്ന്നാലും നമ്മൾ kidneyk ath load അല്ലെ കൊടുക്കുന്നത്

    • @sonymathew488
      @sonymathew488 5 หลายเดือนก่อน

      വാങ്ങി …പക്ഷേ മുടി കൊഴിയും എന്ന് പേടി അതുകൊണ്ട് കഴിച്ചിട്ടില്ല…😀😀

  • @georgevarghese526
    @georgevarghese526 23 วันที่ผ่านมา

    👍👍👍

  • @sereenakk9462
    @sereenakk9462 5 หลายเดือนก่อน +1

    👍👍👏

  • @benz823
    @benz823 5 หลายเดือนก่อน

    👍❤️👌

  • @bestomathew8106
    @bestomathew8106 5 หลายเดือนก่อน

  • @johncysamuel
    @johncysamuel 5 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤