【医師が食べてる】免疫力を上げてくれる”おやつ” おやつの適量やベストなタイミングとは？
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
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［ドクター小林の健康塾］へようこそお越しくださいました！
今回の健康塾は、「名医が教える 免疫力が上がる習慣」（アスコム）を題材に、自律神経研究の第一人者である塾長・小林弘幸がが本人自ら解説いたします！
今回のテーマは「免疫力が上がる"おやつ"」について解説いたします。
📚 書籍
★名医が教える 免疫力が上がる習慣（アスコム）
amzn.asia/d/fo...
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/ @dr.kobayashi
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👨塾長：小林弘幸(こばやし ひろゆき) プロフィール
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
国内で初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」であり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。
また同時に、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。
『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』など、ベストセラー著書のほか、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBS)などメディア出演多数。
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👩塾生代表：小林暁子(こばやし あきこ) プロフィール
医療法人社団順幸会小林メディカルクリニック東京理事長・院長。医師。1996年、順天堂大学医学部を卒業後、同大学の内科・皮膚科に勤務。女性専門外来の開設にも立ち会う。2006年、順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏とともに、クリニックを開院。女性の大きな悩みのひとつ、肌荒れの原因にもなる便秘の改善医療で、女優や歌手など著名人からも信頼が厚い。また、治療とともに、食事をはじめとする生活習慣を改善する指導を行い、不調の原因の根本的改善を目指す。『ビビット』（TBSテレビ）、『徹子の部屋』（テレビ朝日）などメディア出演も多数。
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【リンク】
✅病気で本当にお悩みの場合は、クリニックへご相談ください。
小林メディカルクリニック東京 www.kobayashim...
✅小林弘幸インスタグラム
/ dr_hiroyukikobayashi
✅小林暁子インスタグラム
/ dr_akiko
協力：一般社団法人ウェルネス総合研究所
wellness-lab.org/
00:36 おやつのメリット
02:56 免疫力を上げるおやつとは？
08:47 おやつの適量・タイミングは？
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私だけかも知れませんが、ピンポーンや音楽が気になり、先生のお話に集中できないです。静かにじっくりとお聞きしたいのですが、いかがでしょうか。
(運営スタッフです)
いつも当チャンネルをご視聴くださり誠にありがとうございます。
また、貴重なご意見もありがとうございます。
ご指摘の点、今後改善していきたいと思います。
これからも皆様の声を反映できればと思っておりますので
またぜひご意見、ご感想などコメントいただけますと幸いです。
質問ですが、よく『腹七分』『腹六分』と言いますが、具体的にはどれくらいの量になるんでしょうか？
それから、平日とかは夜勤が多くてお腹空くことが時々あります。そういうときにも今回紹介されたものは摂っていいんでしょうか？
(救命救急の医療事務をしてます)
私もピンポーンがちょっと多いと思います。
(運営スタッフです)
いつも当チャンネルをご視聴くださり誠にありがとうございます。
また、貴重なご意見もありがとうございます。
ご指摘の点、今後改善していきたいと思います。
これからも皆様の声を反映できればと思っておりますので
またぜひコメントもいただけますと幸いです。
弘幸先生、暁子先生、いつもありがとうございます。
風邪で内科に受診したら、二回目受診のときに抗生剤でて、その辺からずっと便秘になってしまいました。苦しくて仕方ないです。
只でさえ、弘幸先生に腸内環境、かなり悪いと言われている私なのに。
結局、インフルになってしまいました。今はインフルは治りましたが。
先程、暁子先生の健美腸ルール読んで、納得しました。便秘で苦しい今は、ご本の腸活することですかね。
元々の病気もあり、とても辛い状況ですが、ピンポーン問題のコメントが思いのほか何人もいらして笑ってしまいました。
皆様、ありがとうございます。
私は、核となるところだけにピンポーンと鳴るようにすれば良いのではと思いました。😊
あの日、甘酒、青いバナナ食べたら良くなりました。
精神的なこともありそうですが。
ありがとうございました
私もピンポンがいらないのですが、なぜはいるのですか？
(運営スタッフです)
貴重なご意見誠にありがとうございます。
ご指摘の点、今後改善していきますので、またぜひコメントもいただけますと幸いです。
小林さんの声のボリュームを無視した効果音（ピンポーン）は不快で視聴の妨げです(´；ω；`)
ピンポンがうるさいです。
(運営スタッフです)
いつも当チャンネルをご視聴くださり誠にありがとうございます。
また、貴重なご意見もありがとうございます。
ご指摘の点、今後改善していきたいと思います。