Consigli per le "abbuffate" di Natale e Capodanno
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ธ.ค. 2016
- Ci sono comportamenti e consigli da tenere per “minimizzare i danni” associati all’alimentazione durante le festività natalizie? Visita il nostro sito www.spaziosfera.com
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sei molto bravo collega. anch'io sono un biologo nutrizionista. ti faccio i miei complimenti per la tua opera di divulgazione
È quello che volevamo sentirci dire...andate e sfondatevi! 😅
Auguri di buone feste!! 😊
parole sante ! l unico problema delle abbuffate. delle feste è la digestione che spesso inficia il divertimento dello stare insieme ! auguri e grazie per questi video
Il problema è che per la maggior parte delle persone le eccezioni non sono solo le festivitá natalizie, ma tutte le festivitá che si alternano durante l'anno, compreso il sabato e la domenica e tutti i giorni in cui per un motivo o per un altro incappano in sgarri alimentari. Quindi alla fine, questo messaggio potrebbe andar bene per uno sportivo, per una persona che fondamentalmente riesca ad essere ligia nel seguire quasi sempre una corretta alimentazione, ma non per la maggioranza per cui ogni occasione è buona per uno strappo alla regola.
Verissimo... era proprio quello che intendeva pure lui... ;)
Hook Dj... ha fatto solo un discorso troppo generalizzato, "mangiate quello che volete e quanto ne volete", questo posso interpretarlo correttamente io che brucio anche le pietre, ma non il signore pincopallo obeso che si sente giustificato ad ingozzarsi dopo questo messaggio.
Effettivamente abbuffarsi per due o tre giorni di fila e poi stare a stecchetto per il resto dell'anno, come dice lui, non implica alcunchè.
L'obeso Pincopallo si abbuffa tutto l'anno allo stesso modo delle feste ed è questo il vero problema. Il salutista che esagera solo alle feste aumenta forse di mezzo kg che poi rismaltisce in due giorni di attività e senza che si modifichi il suo metabolismo... sulla base di ciò, per me non ha detto una fesseria.
Concordo Tutti i Sabato, Domenica, e anche lunedì perchè avanza roba...
+antonybee Pincopallo non è obeso per gli strappi nell'alimentazione, ma per derivazione genetica, scarsa consapevolezza, sedentarietà, nevrosi, eccetera; demonizzare il cibo non lo aiuta a dimagrire!
grazie per il tuo buonsenso, ti seguo sempre molto volentieri e aspetto sempre con grande curiosità i tuoi video. sei in gamba, bravo!
Grazie di cuore per i tuoi ottimi e preziosi consigli , buone feste anche a te
Perfetto, come sempre. Auguri Stefano e grazie di tutto.
Grande Stefano! Tantissimi auguri anche a te per un anno sempre più ricco di soddisfazioni! Sei senza ombra di dubbio alcuna il mio canale TH-cam preferito👌🏼
Grazie! Buon Natale e Buon Anno, con altri video nuovi...sempre molto graditi dalla tua audience
Grazie Dottor Stefano auguri di Buone Feste anche a lei 🎄🎉
Eccezionale e in gamba come sempre anche quando devi darci semplicemente dei consigli. Tantissimi auguri di buon Natale anche a te e Buon Anno nuovo 🎁🎄🎉🍷🍾
Grande Stefano! Auguri di buone feste anche a te!
Tanti auguri anche a te e grazie per gli utili consigli che ci dai!!!
Grazie Dott. Stefano Buone Feste. 🎉 Auguri !!!!!
Tantissimi auguri!! ;-) come si fà a regalarti un microfono? contenuti sono sempre ottimi con un po' di qualità audio in più sarebbe perfetto!
Effettivamente... me lo dico ogni volta anch'io :D
Auguri Stefano ! In questi giorni sto vedendo i tuoi video nutrition steps, è illuminante
grazie stefano! sempre un punto di riferimento. buon anno e buon natale anche a te :))))))
auguri dottore, è sempre un piacere ascoltarla
Lucido ed esaustivo come sempre. Auguri anche a lei, dottore.
sempre impeccabile!!!
auguri...
Un buon Natale anche a te Dottore , grazie molto interessante, sei davvero bravo ogni volta che guardo un tuo video ne rimango esterrefatta, da te c'è solo da imparare , si vede che sui libri ci hai sgobbato ;sei preparato spieghi bene ma soprattutto stai educando tutti noi che ti seguiamo a mangiare sano , almeno io da te sto imparando davvero tanto e ne sono contenta. Se é possibile mi piacerebbe un video dove magari ci insegni ad abbinare gli alimenti tra loro , magari facendo un po' di esempi pratici tipo come nel video dove ci parlavi dello Joghurt . Ancora buone feste sei fantastico ❤️🎓quei quadri alle tue spalle saranno di sicuro le tue lauree sono sicura che ne hai più di una 😅🎓👏👏👏👏 complimenti
Auguri anche a te.....grazie per i consigli
Hai proprio ragione!!
Io mangio senza pensarci su durante questi pasti eppurenon accumulo nulla.
Non sarà una volta a farci ingrassare!!
Happy new year, buon anno!
Grazie adoro i suoi video . Buone Feste
sempre bravo e preciso. Se posso dare un consiglio...migliora l'audio dei tuoi video che molte volte sono ovattati e non nitidi :) Auguri anche a te!
Grazie! e buon anno!!
Tantissimi cari auguri di buone feste e di un nuovo anno pieno di serenità, salute e .... pazienza !!! Visto che nonostante la notevole qualità in termini di contenuti, qualcuno che si lamenta dell'audio e delle immagini lo troverai sempre
Tanti auguri anche a te Stefano! Sono contento che la qualità dei video stia migliorando.... aggiungerei un bel camice bianco, nuova sigla, nuovo audio.... i contenuti sono sempre interessanti
Grazie stefano tanti auguri!
auguri di buone feste Stefano!
Complimenti e tanti auguri!
sempre il top. buone feste
Buon Natale e felice anno nuovo Stefano 😊
tanti auguri a te e a chi ami!!!
Grande Stefano auguri anche a Te
sei il migliore...davvero! :-)
Stefano auguri a te e famiglia.cmq riesci a fare un video dove parli della disbiosi intestinale? ?grazie
Sono d'accordo Stefano, cosi mi aiuteresti anche per la tesi :D
Bravissimo!! Auguri!
Ogni tanto fa bene riascoltare questo breve, ma saggio video
Finalmente hai preso una videocamera nuova! GRAZIE!
+TimeAbyss Quando il saggio indica la luna, lo sciocco guarda il dito...
+MassimoX Quando il saggio indica la luna, lo sciocco guarda il dito...
Sei proprio bravo. Ti seguo sempre
grazie caro anche a te!
bello studio stefano,ci voleva proprio.
Buone feste a te!!!
Ooh... questo è proprio ciò che volevo sentirmi dire... grandissimo :D!!!
Tanti auguri Stefano!
Grazie!
grandissimo...auguroni anche a te :)
Bravo come sempre! .......finalmente audio decente 😜
Auguri Stefano!!!
quanto sei bellino, auguriiiiiii
Sei un grande!!!!!
Auguri e buone feste,,,, puoi dare il tuo parere sul lavaggio del fegato, e come mai, dopo aver fatto la pulizia sia possibile che escano tutti quei sassolini verdi...... Grazie.
Sei il migliore auguri a te
Ministro della "Verità"... Subito❗
✌️
perfetto chiaro continui cosi!
auguri Stefano!
Ahahahah, top! Fantastico consiglio ^_^
auguri anche a te
Grandeeee 👏👏👏👏👏👏👏👏
auguri Ste
Buon appetito!
...parole sagge, buon natale =)
Tuttavia io proporrei una riflessione sulla "abitudine" di esagerare con cibi e bevande in giorni e periodi prestabiliti dal calendario. L'imperativo categorico di esagerare è comunque nocivo, in quanto ci allontana dall'ascoltare i segnali del nostro corpo, di volta in volta secondo i suoi bisogni. L'emulazione a tavola, anche quella sociale, produce sempre danni, perché contrasta la specificità di ciascun individuo e il suo contesto temporale. Credo che si può festeggiare nelle ricorrenze anche senza strappi né eccessi: riconducendoci, oltre al piacere della convivialità, al piacere di scegliere quegli ALIMENTI SANI che sono anche BENEFICI e che più ci PIACCIONO, senza sentici in dovere di fare delle "panciate" solo perché lo dice la consuetudine. Magari, perché no, togliendoci anche qualche sfizio che normalmente evitiamo. Ricordiamoci sempre che le malattie insorgono soprattutto per lo stile di vita, ivi compreso fare cose di cui non siamo convinti.
ti prego fai più video ,ne abbiamo bisognoo
E speriamo che Babbo Natale ti lasci un bel microfono nuovo sotto l'albero Ste'..... :D
eccetera23 melarossa
Auguri
Salve, mi piacerebbe se facesse un video sui vegetariani. Essendo io stesso vegetariano sono direttamente interessato ai pro e i contro.
caro Stefano apprezzo lo sforzo ma temo che la tua risposta non tenga conto del reale problema. è più che ovvio che il problema non è il giorno di Natale o il cenone di capodanno, il problema sono le tre settimane sotto le feste in cui ogni giorno ci si trova ad esagerare di brutto con le calorie, xche la casa in quel periodo è piena di cibarie ghiotte e quindi ad es. CHI MAI FAREBBE COLAZIONE CON DUE TRISTI FETTE BISCOTTATE SE HA CASA PIENA DI PANETTONI E PANDORI E DOLCETTI DI OGNI TIPO?? IDEM PER LA MERENDA. dunque si tratta di circa due-tre di bagordi..che credo sì facciano la differenza!
CHE MITO!!!
Grande peppe
Dopo mangiato io bevo Benzina e peperoncino. Cosi tutte le calorie che ho mangiato prendono fuoco e si dissolvono. Problema risolto. Poi la benzina è proprio buona
complimenti per la pubblicità! acqua e pc!!
"Dottore che consigli ha per le abbuffate dei festivi?"
"Ma magna un po' er cazzo che te pare..."
Genio!
parole sante non sono le eccezioni a fare la differenza ma le abitudini ....xke in effetti il corpo ragiona a settimane e non a singolo pasto
Qualcuno finalmente ha detto la verità.
Eau Perrier? Consigli? E Vicy català? Che proprietà???
th-cam.com/video/_p0SkxQU5_w/w-d-xo.html
Complimenti dott. Vendrame per il video! Anche io ne ho realizzato uno sulle abbuffate di natale spero piaccia a voi tutti e spero vi sia utile! Buone feste!
Tutto giusto in teoria, ma in pratica la strategia del "mangiate quello che volete" è sbagliata. Non so nel resto d'Italia, ma almeno al Sud i giorni di Natale/Capodanno si superano le 5000 kcal giornaliere in scioltezza (non sono solo "3 fette di torta"). E fosse solo un giorno amen, nulla di che. Ma sono 4 giorni (24, 25, 31, 1), quindi +12000 kcal (considerando un fabbisogno giornaliero di 2000 kcal) che uno non dovrebbe assumere. E sono tantissime. Anche "spalmandole" lungo l'arco di 2 settimane, sono quasi 1000 kcal in più al giorno. Senza considerare che negli altri giorni ci sono comunque gli "avanzi" e via altre kcal in eccesso.
Quindi è giusto dire che la differenza la fa la dieta durante tutto l'anno, ma è anche vero che Natale può essere un periodo molto "critico" se non affrontato nel modo giusto, e non ci vuole niente a ritrovarsi al 3 Gennaio con +5 kg sulla bilancia (ok, buona parte sarà acqua).
nudoetcrudo secondo me, basta limitare a quei giorni, ma senza poi prendere anche avanzi e robe così, altrimenti ci credo che di ingrassa. Poi appena si torna all'alimentazione di sempre quasi si perdono, perché potrebbero trattarsi di liquidi accumulati con l'aumento dei carboidrati e dei grassi.
E' vero che su 5 kg presi (ad esempio) 2-3 kg saranno di acqua. Però se uno sta seguendo un percorso (che sia semplice dieta o allenamento sportivo) questo significa rallentare di 4-5 settimane la progressione (2 settimane di feste + 2-3 per rimettersi in forma).
Comunque non voglio suonare "allarmista" o uno di quelli contrari agli sgarri natalizi :D Secondo me va bene concedersi tutte le portate dei pasti (senza fare il bis), basta che nei giorni immediatamente successivi invece di mangiare gli avanzi si cerca di abbassare le calorie prediligendo cibi a bassa densità calorica (verdure, minestroni). Insomma, bisogna avere un minimo di strategia :D
io il natale scorso sono riuscita a non prendere neanche un chilo limitandomi e rinunciando a molte delle portate. E mi sono comunque rimpinzata a dovere. Semplicemente, non ho detto "sì" a tutto, come invece facevo sempre. Il nostro problema è che non conosciamo vie di mezzo, o dieta ferrea o sgarro di millemila calorie. Si può anche eccedere senza arrivare al punto di sentirsi delle botti sul punto di scoppiare.
Giustissimo. Ma "limitandomi e rinunciando a molte delle portate" non equivale a "mangiate quello che volete, quanto volete" (min 3:23). Il mio era un commento al video: per quanto il messaggio globale sia corretto (non preoccupiamoci troppo dei pochi giorni di festa, ma piuttosto delle abitudini durante tutto l'anno), nella parte finale rischia di essere troppo semplicistico (dicendo appunto, "mangiate quello che volete, quanto volete").
+nudoetcrudo Anche fosse, 5 kg si smaltiscono al massimo in due mesi (se lo stile di vita è sano). E allora dov'è il problema? Teniamo anche presente che in certi periodi dell'anno il fabbisogno calorico è maggiore del solito, non solo per motivi climatici. La privazioni non hanno mai fatto bene a nessuno.
Che mail per le domande ?
Guido D'Errico
Molto semplice - per conoscere l'email, basta solo guardare almeno una volta il video...
Product placement?
Pensavo che tu lavorassi in un istituto di ricerca! Dove hai lo studio da nutrizionista?
Sara Bellei sono quasi certa che viva in america
Tieni le qualità.....
hai dimenticato il motto!
Basta non abbuffarsi
Stefano cambia il grafico che ti fa le sigle perchè sono veramente inguardabili :)
auguroni Stefano di buone feste...