Il digiuno terapeutico: nozioni pratiche
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ม.ค. 2024
- Ultimo video della serie dedicata a restrizione calorica e digiuno. In questo appuntamento conclusivo si discute a livello pratico del digiuno prolungato: quando è indicato, quando no, quali sono le necessarie cautele, e cosa ci si può aspettare in termini di risposte dell'organismo. Visita il nostro sito www.spaziosfera.com
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chapeau a questo ragazzo che e’ un’eccellenza italiana di cui andare fieri ❤
Complimenti dott. Stefano, ho fatto un anno fa un digiuno terapeutico, sotto contollo medico, "azzerando" una pronunciata sidrome metabolica, condivido in toto tutto quanto hai detto e ti faccio i miei complimenti per la correttezza e l'esaustività delle informazioni che hai fornito!!! Sei in assoluto il miglior informatore che abbia ascoltato...complimenti ancora!!!
Io non mi spiego come sia possibile che questo canale non abbia milioni di iscritti! Forse quei milioni ( sparsi tra i Ferragnez e similia) meritano il mondo misero in cui sono immersi… Grazie Dr Vendrame.. 🙏
Truffagnez*
D'accordissimo!
Ahimè l'imbecillita non ha confini purtroppo. Grazie dott Vendrame ❤
Siamo interessati ad argomenti futili su internet
L'unico calanle che merita le notifiche attive su TH-cam ❤
Se parli spagnolo consiglio Frank Suarez buonanima
Io ho fatto due digiuni terapeutici nella mia vita, uno di quattro settimane e uno di due settimane, sempre sotto controllo medico, e confermo tutto quello che dici. Grazie al digiuno ho potuto riprendere a fare una vita normale, eliminando completamente dei farmaci molto pesanti che altrimenti avrei dovuto prendere a vita e che mi stavano peggiorando drasticamente la qualità della vita. Il digiuno terapeutico purtroppo è ancora praticato troppo poco.
Salve, ma dove si trovano medici che ti seguono nel digiuno?
@@mz1968 ce ne sono molto pochi. Io ne conosco solo uno, quello che ha seguito me. È il Dottor Massimo Melelli Roia di Perugia.
3 settimane senza controllo medico
Ciao
Se vuoi ti racconto la mia esperienza. Nel 2019 ho fatto 15 GG di digiuno terapeutico per la gestione del mio morbo di Crohn. 15 giorni di sola acqua seguito costantemente da un professionista.
I miglioramenti sono stati strabilianti.
👏👏👏👏👍 complimenti 👍 puoi scriverci qualcosa in più?🤔 grazie 🙏... sarebbe utile a qualcuno per poter migliorare la propria vita 👌🌲 buona vita SANA CONSAPEVOLE 🙏
Interessante. Chi ti ha seguito? Un nutrizionista o altro tipo di medico?
@@aliceagos DT. Massimo Melelli Roia. Medico chirurgo agopuntore di Perugia
E dopo il digiuno?
@@Alessioz98 ho ripreso a mangiare gradualmente. All'inizio un giorno sì e uno no, poi tutti giorni.
Grazie infinite dottore, sempre illuminanti ed utilissimi i suoi video! Ho sperimentato qualche anno fa il digiuno da autodidatta per 14 giorni: confermo che ai sintomi iniziali (due/tre giorni di mal di testa, nausea, fame, doloretti vari), è seguito il benessere generale: son guarite tutte le infiammazioni ai tendini, ai denti e l' energia era al top! Anche la pelle ed il girovita ne avevano tratto beneficio. Ho avuto un po' di tachicardia al dodicesimo giorno, quindi non l' ho protratto oltre i 14.
In primavera ho intenzione di ripetere l' esperienza, direi che questo video è arrivato ad ok!
Mi fa piacere per la tua esperienza 😊
(Comunque, ad hoc)
Guardo subito; per ora ti ringrazio per la descrizione del Time Restricted Eating dell'altra puntata. Lo sto osservando scrupolosamente e i benefici sono evidenti.
Complimenti , fantastico divulgatore scientifico, meraviglioso canale.
Sono sei anni che faccio il digiuno terapeutico di 5/7 giorni ogni tre mesi, senza nessun peso e sto benissimo
Bravo, per riuscire a farlo ogni 3 mesi significa che sei sempre in normopeso ? Io volevo iniziare a farne 1 da 1 giorno ogni settimana per non dimagrire troppo essendo già magro.
Probabilmente sei il miglior nutrizionista italiano. Bravo
Oggi chiudiamo un ottima serie, come sempre utilissima, chiara e appassionante. Grazie
Il punto 8 e' assolutamente verissimo... :) soprattutto il vostro compagno/a saranno i primi a mettersi di traverso... la mia in realta' no, perche' molto piu' naive di me, ma tutti gli altri vi faran passare di certo la voglia. Ottimo video, tutto vero per quanto mi riguarda. Ho gia' sperimentato diverse volte 4/5 giorni di digiuno negli ultimi 3 anni, e con continuita' applico TRF dalle 14 alle 18 ore a seconda del periodo di lavoro ecc. da quasi 4 anni. Quando iniziai, persi 25kg in sei mesi, seguendo anche una ketogenica stretta per 3 mesi. Ovviamente il tutto ricominciando a fare molto esercizio fisico... Ero prediabetico, e iniziai questo percorso per la mia salute. Ora, a 48 anni posso dire di avere un fisico messo meglio di quando ne avevo 28.
Ero perso, cercavo notizie pratiche di come potesse funzionare il digiuno terapeutico...e all'improvviso il Dr. Vendrame come un faro nella notte a illuminare il mio cammino...che peste mi colga se non metto un like...😊
Non avendo trovato un solo medico e nemmeno la mia Oncologa che sapessi qualcosa sul digiuno sono partito con il fai da te seguendo le spiegazione contenute nei video e credo lo faro ancora x la cura del mio compagno tumore.
rivolgiti a Salvatore Simeone
Guarda i video di Salvatore paladino e buona guarigione
È l'unico canale al quale non salto gli annunci pubblicitari... mai. 😅 Per adesso non ho trovato altro modo per manifestare la mia gratitudine. 🤩
...finalmente un altro tuo video ! 😊
Ogni nuovo video, atteso come un gradito regalo ❤
Il video definitifvo sul digiuno prolungato👏🙏
Molto utile lo spunto sul digiuno per chi, purtroppo, si trova in ospedale. Ma non te la cavi...serve un video specifico sullo scempio riguardante il cibo nelle strutture ospedaliere: il popolo ti ha ormai invocato 🫡
Un abbraccio
Grazie, info e consigli professionali e sempre di buon senso, il migliore! 👍👏💪🙏
il problema è che tutti credono di avere una "dieta equilibrata e bilanciata" , ma come la si misura? tra carnivore, low carb, keto, mediterranea all'italiana (pizza, pane, pasta, lattebiscottiebrioche), paleo...
Già se hai la panza, il tuo corpo ti sta dicendo che hai da digiunare, in che altro modo te lo deve dire ?
io ad esempio il sabato e la domenica riesco a saltare la colazione poiché dormo almeno 1 o 2 ore in più.
La colazione riesco a posticiparla a quando ho realmente "fame".
Utili le testimonianze dei pazienti del dottor Jason Fung che del digiuno ne ha fatto ragione di studio
ps: chi, nei menù ospedalieri, offre nel singolo pasto il primo, il pane e la purea, andrebbe non dico arrestato, ma licenziato e mandato a fare altro
Aggiunga carne maiale.. mozzarella ( con il purè)
La dieta si misura pesando i cibi e prendendo nota per almeno due/tre settimane, si trovano parecchie applicazioni che aiutano nel compito. Visto come e quanto si mangia si vanno a correggere gli eventuali errori e volendo ci si avvia a cambiare il regime alimentare di provenienza. La panza non chiede digiuno ma un cambiamento di stile di vita. Sistemata la dieta si deve andare in palestra a fare pesi, la corsetta o la bicicletta della domenica sono inutili. Pesistica perchè bisogna aumentare la massa muscolare che a sua volta aumenta il metabolismo, si entra così in un circolo virtuoso. Purtroppo tutto questo costa fatica, perseveranza e costanza. Fonte: M62 da 82 a 72 kg (177cm), dalla 54 alla 48 ( 90cm di giro vita), da 22% grasso a 15% grasso corporeo. Ci sono voluti quasi due anni.
Dino.. lei quale app usa ?
5:40 sarebbe molto interessante un video di approfondimento su queste sostanze. Grande come sempre
sono restato basito! lsd ad alte dosi!
@@moosbruger Infatti!!! Sapevo che le sostanze psicoattive in genere non dessero dipendenza ma che servissero ad eliminare le dipendenze da altre sostanze mi mancava proprio!
@@moosbrugeranche io! Ho rimandato il video indietro per essere sicuro di aver capito bene😅
il bupropione viene spesso utilizzato con ottimi risultati
Ayahuasca
La usano per contrastare le dipendenze
La domanda è: in occidente quale medico prescrivere mai un digiuno terapeutico? Sarebbe bello se venisse anche solo considerato ma non credo sia molto probabilmente in questa zona di mondo. Grazie per la tua divulgazione
Sempre i migliori contenuti sull’alimentazione in un format ineguagliato. Gran bel lavoro. Bravo
Ma...io l' ho fatto non puzzavo non sudavo non avevo voglia di dormire andavo al bagno più regolarmente e mi sentivo anche molto forte , ho digiunato per tre settimane 🥰😍
E che digiuno era se andavi al bagno con regolarità?! Dal terzo quarto giorno di digiuno il tratto digerente è fermo!. Mi sa che il tuo non era un digiuno completo, il che spiegherebbe anche l'assenza di tutti gli altri segni distintivi.
Fantastico canale,super educativo e spiegato benissimo.
Grazie di ❤ per questo meraviglioso viaggio che ci hai fatto fare!! tvtb 😘
Finalmente un video che ha risposto a tutte le mie curiosità sull'argomento! Grazie!
*Capitoli*
00:00 0. Introduzione
0:46 1. Utilità del digiuno terapeutico
1:10 1.1 Scopo preventivo
3:33 1.2 Scopo detossificante
4:09 1.3 Scopo dimagrante
5:32 1.4 Scopo di rottura dipendenze
6:01 1.5 Quando è utile fare il digiuno terapeutico
7:40 2. Importanza della supervisione
8:47 2.1 Effetti collaterali previsti del digiuno
9:35 2.2 Effetti psicologici del digiuno
11:51 2.3 Cosa aspettarsi dal digiuno
12:21 3. Riposo vs. digiuno attivo
15:50 4. Sport e sedentarietà
19:00 5. Altre cautele
22:23 5.1 Chi non dovrebbe digiunare
22:56 6. Preoccupazioni comuni
26:49 7 Rompere il digiuno
28:13 7.1 Cosa mangiare per rompere il digiuno
30:14 8. Contesto ostile
32:15 9. Conclusione
Eccellente come sempre👏🏼
Mi mancano le parole x poter dire quando sei preparato Stefano
La tua conoscenza è infinita
Da te sto imparando tantissimo
Grazie Stefano ❤
Bellissima camicia! Video TOP!
Like obbligatorio e poi si guarda il video
È Stefano Vendrame: fa d’uopo.
Per me potrebbe scrivere un vangelo @@ArgoBeats
@@damianomencacci convengo, ne avrebbe ben donde
@@ArgoBeats per curiosità lei è un letterato o forse un poeta del '300?
@@damianomencacci eheh... mi piacerebbe, no, sono semplicemente un curiosone, in particolare sul nostro bellissimo idioma italico, compreso l'italiano antico, per me pregno di fascino.
Ottimo video, bravissimo! Mi sono appassionata all'argomento digiuno grazie al dottor Giuseppe Cocca e per me, quando non sto bene, è la migliore medicina!
Sei il migliore Stefano.
Aspettato tantissimo questo video, divorato. Strainteressante grazie! Io comunque non ho voluto aspettare e ho fatto un test di 4 giorni, è un peccato che non abbia preso nota dei miei pensieri di quei giorni, ricordo che a volte mi sentivo tipo vuoto però hahaha, mentre le ultime ore provavo un gioia assurda pensando a cosa avrei mangiato che ora mi sembra insensata. Ricordo anche che nonostante fosse solo 4 giorni e fossi a casa in vacanza a fare il minimo indispensabile è stato davvero stressante, quando iniziavo un attività mi stancavo subito, non so se lo riproverò ma sicuramente in quel caso mi farei seguire, serve d'avvero qualcuno che ti osservi e ti rassicuri.
Solo perché si trattava della prima volta! Io ho avuto la forza di volerci riprovare e la seconda volta è stato molto molto più agevole, direi facile!
Anche per me è la seconda volta ...mi sembra meno ansiosa come esperienza
Complimenti per il video, anche molto accurato in ottica di salute mentale. Non utilizzare il cibo come compensazione emotiva è un buon modo per affrontare emozioni dolorose o legate a traumi.
Sempre magico❤
Grazie mille per i tuoi consigli, spieghi sempre tutto molto bene, complimenti, continua così.
Ottimo lavoro Doc!
Complimenti! sempre chiarissimo ed esaustivo. Grazie!
Eccellente, fantastico. Concordo su tutto.
Finalmente!!! ❤
Video meraviglioso ❤
Bella dottore👍 con questa serie sui digiuni partiamo belli carichi in questa esperienza. Sui social a riguardo su questo tema sei il più preparato. GRAZIE del tuo CONTRIBUTO. 🙏🏻😎
Grazie Stefano
Eccezionale come sempre
Grazie!
Bravo mi sei piaciuto 🎉
Grazie
complimenti professore
Bene bene!!!!
😊👌grazie
ottimo 👍
❤️
Sempre ineccepibile. ( A parte la t-shirt discutibile 😂 )
Sempre il N.1
👏👏👏
un bel like prima ancora di iniziare il video........
Quella della doccia con l'accappatoio mi ha fatto morire😂
Sei il mio idolo. Ti voto. Santo subito. Presidente del mondo.
Ciao da infermiere trovo i tuoi video sempre molto interessanti ed una fonte incredibile di informazioni. Potrei chiederti i link agli studi a cui ti riferisci soprattutto per quanto riguarda la terapia del digiuno per le malattie metaboliche?
Buongiorno. Vorrei fare una domanda che non riguarda nello specifico il tema da lei trattato nel video né in altri suoi video da me visualizzati ma confido comunque nella sua preparazione per chiedere se gli integratori contenenti collagene e/o acido ialuronico assunti per via orale sono efficaci, come dice qualche medico o assolutamente inutili perché non assimilabili, come sostiene qualche altro medico. Vorrei insomma chiedere il suo punto di vista a riguardo e un suo consiglio. Grazie.
Salve dott. Vendrame, chiarissimo ed utilissimo contenuto. Volevo sapere cosa ne pensa della cd dieta mima digiuno messa a punto dal prof. Valter Longo
❤grazie
Vestito da Dottor Mozzi,siamo all'over the top 👌🏻👌🏻
Buongiorno dottore. Il digiuno terapeutico potrebbe portare benefici per quanto riguarda le problematiche relative alla tiroide? Per es potrebbe portare alla riduzione di noduli tiroidei? Grazie.
Ho provato 5 giorni a sola acqua. Tutto ok, tranne una forte spossatezza che si è protratta per circa una settimana dopo la reintroduzione del cibo...
Ma cosa significa che il primo digiuno di una persona deve essere sotto monitoraggio? Andrebbe fatto in qualche clinica che può fare esami in modo istantaneo per monitorare? Esistono nomi di cliniche che riconoscono la pratica del digiuno in Italia?
Buongiorno, bellissimo video utilissimo come al solito, ❤ avrei una domanda :up mio compagno ha unaalattia auto immune (artrite psoriasica) potrebbe quindi essere utule considerare un periodo di digiuno terapeurico? Se si, Qualcuno saprebbe consigliare una clinica del digiuno nel nord italia a cui rivolgersi?
Grande 👍🏼👍🏼👍🏼
Ma dove si può fare il digiuno sotto osservazione?
boo bella domanda
se va bene esisteranno 3 posti in tutta italia, io per esempio so che c'è il dottor Giuseppe Cocca ma è molto lontano da dove vivo io...
Domanda -L'assunzione di lassativi Osmotici esempio macrogol con sali durante il digiuno e consentita? Potrebbe influire sullla qualità del digiuno? Aiuterebbe per la depurazione dalle scorie nel tratto intestinale e di conseguenza del corpo? Grazie mille 😊
Dr. Vendrame, il digiuno terapeutico puo' influenzare (positivamente o negativamente) un soggetto con ipotiroidismo?
Dott. Stefano...intanto grazie e poi ti chiedo cortesemente consigli sull' Helicobacter Pylori ....in assenza di sintomi è meglio eradicarlo o basta una dieta equilibrata e fare una serie di probiotici con cadenza periodica?
Può favorire alla lunga la gastrite cronica atrofica con metaplasia instestinale vhe può evolvere a cancro dello stomaco. Altra cosa che può favorire è il linfoma gastrico...per cui, direi che sarebbe il caso di discuterne con il proprio medico o il gastroenterologo :)
Io durante il digiuno non riesco a bere. Mi viene la nausea e se cerco di bere vomito.
Infatti da un po' di anni non faccio più digiuni lunghi.
Like a fiducia subito
Francamente vedo una certa contraddizione con quanto affermato nel primo video. Ovvero gli effetti benefici del digiuno anche per chi è in salute, specie per quanto riguarda l'autofagia e la spinta delle cellule staminali. Ora sembra che ciò non sia più vero. Un certo chiarimento sarebbe opportuno. Grazie
Io questa contraddizione non la vedo: non è mai stato detto, nel primo video, che il digiuno prolungato sia raccomandabile a chi è in salute. Che altro chiarimento dovrebbe dare? Ripeterebbe quello che ha già detto: se già sei in salute, che bisogno hai di una autofagia spinta come quella indotta dal digiuno? Meglio cercare di mantenere quella salute mediante una dieta equilibrata e uno stile di vita sano, da seguire sempre e tutti i giorni.
Hai ragione a volte si esagera pensando poi digiuno e compenso,,
In caso di diabete mellito T2 di digiuno dopo 12 ore le analisi ematiche su glucosio era nella norma e invece insulina il valore alto ,oltre il range ...
Il digiuno terapeutico è consigliato in menopausa ?
Esiste un modo per calcolare le calorie che si consumano?
Grazie Dottor.
Stefano, sempre il top!🫶🫶🫶
Prima metto like, poi ascolto.
Il caffe amaro si puo bere durante il digiuno o vanifica il tutto?
Posso chiedere una cosa ?
Come funzionerà l'apparato intestinale durante il protratto digiuno ?
Voglio dire... Ci si deve aspettare una specie di stitichezza una specie di blocco "Esclusa la minzione" dopo pochi giorni di digiuno a sola acqua ?
grazie
Ciao Stefano, hai questi contenuti anche in un canale in inglese per caso?
In tutti gli altri video ho commentato sia io che altri praticanti del digiuno l'argomento, dando degli spunti di cui ora con questo video ne ascolto gli effetti 😅 Volevo aggiungere che il discorso digiuno terapeutico è molto ma molto più complesso di quello che dice, consiglio chi ha fatto il video di praticarlo prima di dare comunicazioni non complete😅 Per quanto il video per certi versi può essere esaustivo, per certi altri si evince chiaramente una inesperienza ... Comunque mi fa piacere che si parli di questo argomento che ho molto a cuore 😊
Perdonami, ma o dici chiaramente quali sono i punti su cui non sei d'accordo in modo che se ne possa discutere, oppure in questo commento hai detto il nulla assoluto.
@@cirociro1969 Sono tanti i punti da approfondire sul digiuno terapeutico, che non è fatto solo di acqua, ma bensì di tisane particolari che possono aiutare anche le persone in sottopeso, vanno assunti antiparassitari naturali, estratti, brodi, si pratica la pulizia del colon ogni giorno e non solo e molto altro ancora. L' odore diventa un po pesante per via delle tossine liberate con una particolare tisana, ma poi col tempo non emani piu nessuno odore, come può immaginare non posso scrivere qui un commento lungo come un libro. Posso però consigliare i video di Salvatore Paladino sul digiuno terapeutico, lì potete trovare tutte le risposte da chi l'ha sempre fatto, consiglio anche i video testimonianze dove è possibile vedere gli effetti sulle persone dopo i 40 gg di pratica, ma comunque sconsiglio vivamente di farlo da soli specialmente la prima volta
@@enzasambataro5376 Così come tu non puoi scrivere qui un libro sul digiuno, anche lui nel tempo limitato di un video introduttivo e sintetico sull'argomento non può entrare nei dettagli infimi delle tisane o della pulizia. Però quando dici "consiglio a chi ha fatto il video di praticarlo prima di parlare", non stai dicendo che mancano dei dettagli, ma insinui che abbia detto qualcosa di inesatto legato a inesperienza sull'argomento. Nella tua risposta non hai detto cosa ci sia di sbagliato nel suo intervento, hai solo aggiunto qualche dettaglio peraltro marginale e poco rilevante ai fini del quadro generale che viene dipinto nel video. Per cui ribadisco che, se non hai delle obiezioni specifiche contro qualcosa che viene detto, il tono del tuo commento mi sembra del tutto inopportuno.
@@cirociro1969 mi sta forse chiedendo di cancellare il mio commento ?
@@enzasambataro5376torniamo sempre al problema principale: come si fa a disgiunare sotto supervisione? Bisogna necessariamente entrare in una clinica o un ritiro o si può essere monitorati anche a distanza da uno specialista? Personalmente cerco da tempo qualcuno che possa seguirmi in questa pratica, ma senza risultato...
Per ottenere tutti i benefici di questo digiuno quanti giorni bisogna digiunare ? E oltre all'acqua si puo bere caffè ?
Zione eccellente
Scusi, ma non occorre OBBLIGATORIAMENTE fare anche i clisteri durante il digiuno?
Qualcuno ha delle cliniche per praticare il digiuno terapeutico da consigliare?
Vorrei chiedere una cosa. Il sale interrompe il digiuno? Non ha calorie quindi non dovrebbe. Potrebbe aiutarmi qualche granello di sale per il mal di testa?
Come li vedi aminoacidi essenziali e glutammina durante la fase gluconeogenica del digiuno?
Bel video...Tutto chiaro tranne una cosa. Non vedo grandi motivi per non farlo una o due volte l'anno a scopo preventivo.. Magari una sola settimana...
Si, ma mi sembra sia proprio quello che viene detto nel video: non è necessario, ma se uno si trova bene, può farlo senza problemi
@@cirociro1969 la domanda che mi pongo è del tipo: se io in un dato momento non ho alcuna diagnosi di cancro, per esempio, ciò non vuol dire che ci siano alcune cellule già "mutate". Questo genere di digiuno fatto una o due volte l'anno a scopo preventivo potrebbe dunque portare alla c.d. apoptosi di tali cellule...
@@danieleg.9584 E la risposta alla domanda sarebbe: sì. Se invece la domanda è: ma è *necessario* fare un digiuno per la prevenzione tumorale? Allora la risposta sarebbe: no, basta una dieta equilibrata.
E dopo le microdosi di psilocibina 🍄 e acido lisergico ti amo sempre più ❤️♥️❤️♥️❤️♥️
Un giorno a settimana dí digiuno può essere efficace in qualche modo?
Si... come il digiuno intermittente 👌
Scusi se vado fuori tema, volevo chiederle se olio di palma e grasso di palma sono la stessa cosa oppure il secondo viene definito tale perché idrogenato. Una mia paranoia. Grazie se vorrà rispondermi
Domanda - ma quindi il tono muscolare non ne risente o lo fa solo in modo temporaneo? facendo palestra e volendo liberarmi di un poco di massa grassa "tenace" temo si possa perdere anche della preziosa massa magra
Per esperienza ti dico di no: i muscoli si sgonfiano temporaneamente per assenza di acqua e glicogeno ma tornano velocemente e io ho riscontrato maggiore forza
Non l'ho guardata neanche una volta negli occhi, mi ha troppo distratta la camicia 😂😂😂