Os 3 Tipos de Corpo / The 3 Body Types
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
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Brasil com Salgueiro. Excelentes dicas
e.e
Como pode um canal tao bom desses ter somente 160 mil inscritos!! Nao sabem o que estao a perder !! Otimo trabalho !
Thiago Da Rocha só não da pra entender muito oq ele fala
Tenho 15 anos, tenho tendência para engordar, assim inscrevi-me num ginásio e comecei a treinar todo entusiasmado, quando me pesei vi que pesava mais e desmotivei. Ninguém me tinha explicado isso por tanto comecei-me a baldar um bocado pois não via melhoras, agora que vi este vídeo motivei-me outra vez. Obrigado Salgueiro tens feito um ótimo trabalho.
"vamos levalo ao poste" ahahaha e exatamente assim na minha escola
dsclp a minha ignorância mas o k k isso significa?
João Santos e normal muita gente n saber o significado, mas entre os meus amigos nos dizemos "vamos levalo ao poste", ou seja pegamos no gajo, abrimos as pernas e metem as duas pernas entre o poste e puxam no. normalmente o gajo tem que ser um bocado fraco para se deixar fazer isso, o que foi o exemplo de pessoa que o salgueiro deu
+Sergio Ribeiro a sério?? hahahaha deve ser doloroso XD... enfim obg pela explicação
João Santos pode se dizer que sim xD, dnada :D
+L fraco n e o gajo que é levado ao poste... Fraco e quem esta a levar...
Pensa bem nisto e tira as tuas próprias conclusões 😉😉😉
Salgueiro! Moro no Brasil. É curto todos os seu vídeos! Sensacional!
És muito sensato em teus conselhos, Salgueiro. Parabéns pela seriedade com que fazes teus vídeos, apesar das gozações. É de fato importantíssimo abordar não só os aspectos físicos que podemos mudar, como também aqueles que não podemos é ainda os psicológicos! Obrigada pela prudência nas orientações!
Fantástico! Formas descontraídas para se manter em forma e sem modismos....Parabéns
Adorei este video... deu me outra visão do meu corpo. Obrigado Salgueiro
Muito obrigado pela ajuda Salgueiro
Sou brasileiro e gostei do seu canal! Hahaha parabéns!!
Muito bom. Show de bola ! 👍👍👍
quando fazes um video, podias pôr na descrição: "dica para endomorfo" etc... iria facilitar bué
Video mt interessante e tmb engraçado. os meus parabens. continua o bom trabalho :)
Excelentes dicas. Obrigada
Nem mais, grandes dicas!
Obrigado Salgueiro por todos estes conselhos!
Continua o bom trabalho!
Abraço!
Boa... sou ectomorfo, espetáculo
Salgueiro você e o melhor. obrigado pelas dicas, abraços.
Muito bom este canal Brasil, com você salgueiro
Salgueiro, primeiro quero te dar os parabéns pelo grande canal que tens e pelo enorme sucesso que os teus vídeos têm.
Segundo, gostaria que pudesses fazer um vídeo a ensinar a trabalhar as pernas, como ganhar massa muscular nas penas, essas coisas todas.
Abraço, continuação de um otimo trabalho.
ESTOU AMANDO SEUS VIDEOS!ESTÃOS ME AJUDANDO MUITO!OBRIGADA!
Vídeo excelente e fez com que eu finalmente percebe-se de algumas coisas que já me aconteceram
Salgueiro, gosto muito dos teus vídeos! Que tal passar um circuito para mulheres com atenção especial ao abdomen, glúteos e pernas, para fazer à casa? Agradeço! E continue com os vídeos!!!!
ok
Excelente vídeo
Olá, podias fazer um vídeo para quem é, como eu, "ectofromo", alguns exercícios para iniciar e algumas dicas :)
Obrigado
Bom video, bem simplificado, mas faltou-te dizer que, alem dos somatotipos ja serem discutiveis nos dias de hoje, para quem acredita, normalmente as pessoas são um misto de dois (embora nem sempre). Bons treinos Salgueiro
Muito bom sou tua fã ,obrigada pelas dicas estão me ajudando muito bj
Tas fortissimo Salgueiro! hahaha
Muito muito bom Salgueiro! Dos melhores videos que já fizeste! Infelizmente sou um ectomorfo e custa-me um pedaço a ganhar peso. Com tempo e treino a coisa vai lá :D
Mt obrigada e parabéns! Mt bom
Hahaha Salgueiro, adoro-te!! Hahaha morro de rir contigo!😝😹😘
Adoro os seus treinos, sempre com uma pitada de humor na medida certa :D
mereces um like !
Muito obrigado pelo vídeo sou endomorfo e já tava desmotivado
adorei o video, faz mais exemplos e continua
nao sabia que era endomorfo.... obrigado Salgueiro ;)
Muito bom os videos
Eu acho que pertenço a categoria de mesomorfo, apesar que estive bastantes anos sem fazer exercicio físico e ganhei algum peso(absolutamente normal) não preciso de muito treino para começar a ver resultados, mas sempre fui mais largo de pernas então fiquei um pouco na dúvida xD
Os teus videos sao demais! Continua assim!
Falta o meu: gordomorfo... :)
bacana seus vídeos podia vir aqui no Brasil fazer um vídeo, só toma cuidado com os bandidos brasileiros, ou Desculpas... Os políticos brasileiros...
Mas seria muito melhor se vc fizesse um video com um tipo de treino para cada uma desses tipos de geniticas
Salgueiro, desde já quero felicitar-te pelo teu canal, tenho acompanhado todos os vídeos e és para mim um exemplo. Venho por este meio, perguntar-te o que achas da prática de Crossfit, eu gostava de praticar mas tenho algumas dúvidas em relação à prática visto que sou frequentador comum de ginásio, ou seja, 3x por semana exercícios muito à base de máquinas. Obrigado e cumprimentos:)
Mais um grande e importante video.
Há tempos disseram-me que sou um falso magro...onde se encaixam os "falsos" magros e "falsos" gordos? Abração & keep it up Salgueirão...
O chamado "Skinny Fat" com gordura no tronco (barriga, pneu, anca), mas depois os braços e pernas são magros
Jorge Maia um falso magro é alguém que parece magro por ter uma estrutura muscular relativamente pequena mas na verdade tem uma elevada quantidade de gordura corporal.
Por exemplo: crossfitanaerobicinc.com/wp-content/uploads/2012/02/skinny-fat-example.jpg
Nunca ouvi falar do falso gordo, mas suponho que seja alguém com uma boa estrutura muscular mas que tem um bocado de gordura acumulada na barriga e na parte de baixo das costas.
Suponho que seja tipo isto: www.t-nation.com/img/photos/06-073-diet/image007.jpg
Obrigado Ric e Mauro pelo tok ;)
É exactamente a isso que me refiro...eu por exemplo acumulo com demasiada facilidade na barriga mas o que acumulo não vai para o bracinho p criar mais musculo...
Como o Salgueiro disse num dos vídeos dele concentra-te nos movimentos compostos (que envolvam mais que uma articulação e grandes massas musculares) e ao longo do tempo vais ver que os resultados aparecem! Boa sorte :)
sou fã
endomorfo, obrigado português !
Bem, eu sou um endomorfo e portanto faço mais cardio pois preciso de mais resistência cardíaca.
ótimos conselhos e por acaso não sabia destas coisas quando começaste a descrever o endomorfo eu comecei para mim ''pá que raio é exactamente assim o corpo que tenho'' engraçado, sempre pensei que fosse uma aberração da natureza
Salgueiro fala dos bio-tipos paralelos.
+Dicas do Salgueiro E dicas para skinny fat? O que fazer para ganhar massa muscular e perder aquele gordorinha?
Este mesmo um dos teus vídeos mais engraçados xP
dormir é ctg,adoras esse desporto lol
Boas
Tenho andado a seguir os teus videos, estou subscrito e gosto bastante da maneira como explicas as coisas.
Quero dar-te os parabéns e pedir-te para continuares assim.
Sou ectomorfo, corro 3x por semana 5 kms de cada vez, e tento fazer uns abdominais depois da corrida. Podes mostrar alguns exercicios bons para cada tipo de pessoa? Eu sei que mencionas-te neste video mas era bom ter um video para cada tipo de pessoa contigo a exemplificar o que se pode fazer em casa.
Se poderes responde ;)
Este salgueiro é mesmo uma personagem xD
Olá eu tenho 14 anos e pouca flexibilidade na zona dos ombros davam jeito algumas dicas.
Obg!
Nice!
O meu é o ectomorfo, ainda mais com a hipertireoidismo...
Ganhar músculos comigo é realmente muito difícil!
Aparentemente os músculos que eu vejo que ganhei, só eu vejo, as outras pessoas não conseguem notar nenhuma diferença 😫😒
kkkkkkkkk, adoro teus vídeos, parabéns!
salgueiro pode dizer o seu tipo fisico?
desde ja agradeço,é so para ter uma ideia
bons treinos
É possivel ser um hibrido de mesomorfo e endomorfo? Eu tenho gordura na barriga e coxas. Principalmente coxas, mas eu passo meses sem correr ou sem fazer flexoes e continuo com os ombros largos e braços e peito definido....
Tambem pode ser sintoma de perguiça, mas mesmo quando corria 4 vezes por semana e me esmerava, nunca consequi ver a divisao dos abdominais como deve ser...
Sim é possível. Uma mistura desses 2 seria meso-endomorfo ou endo-mesomorfo. A primeira palavra indica o tipo de corpo mais próximo do teu.
Depois tens os ecto-endomorfos que são os designados "skinny-fats". São a pior combinação possível e os verdadeiros "hardgainers".
+HowToBe APoorGamer eu tbm sou mais ou menos assim e so pra ver os de cima já tenho k treinar quasetds os dias.....o maior truque esta na alimentação coisa que n regulo mtt...mas isso são meras generalidades que resultam para a maioria, deves experimentar dietas e treinos novos e ver qual e que te da mais resultados.....so assim vais conseguir os melhores resultados ;)
que sentido ectomorfo faz 2 3x cardio por semana.... salgueiro salguerio ganhei 5kg numa semana e tu dizes não te preocupes estás a ir bem é massa muscular llooooool
é possivel ter 2 tipos genética a mim acontece me eu ganho muito massa muscular e tb quando faco cardio ganho peso
Uau que bom. Mais informação completamente desnecessária para frangos se entreterem e não se preocuparem em treinar. Boa.
Agora percebo, sou endomorfo, e começei a praticar btt/ciclismo ha cerca de mes e meio e tambem começei a ter mais cuidado com a alimentação e ainda nao perdi peso nenhum só ganhei mas noto que perdi barriga. Estarei mesmo no caminho certo? :( tomo o megaCLA e pratico todos os dias 10 a 15km de bicicleta e alguns dias até mesmo 30 ou 40kms.
adoro os teus vídeos, sao muito úteis, mas falta-me o essencial: motivaçao :( xd
ectomorfo fazer cardio 2 a 3 vezes por semana? nao faz sentido
Toda a gente devia de fazer cardio, incluindo os ectomorfos lol
SotamFireX isso é senso comum, tal como toda a gente devia comer legumes. Agora o intuito deste video é maximizar os resultados e em relaçao ao ectomorfo fazer cardio nao só nao ajuda como dificulta no ganho de peso
Sergio Domingues Não meu amigo, tem estudos que provam que pessoas que fazem cardio umas 3 vezes por semana tem mais massa muscular. A diferença é que vc sendo um ectomorfo não vai fazer com a mesma intensidade que uma pessoa com tendência a ganhar peso.
Entao e aquelas pessoas que tem um corpo normal, mas concentram um pouco de gordura na cintura, na barriga ?
loooool
Como funciona o metabolismo ?
há coisas entupidas, 14 que não gostaram. Devem ser ectomorfos(as)!!
Kudos Salgueiro
Melhor canal✌️br
tenho uma dúvida, acho que sou mesomorfo, já tenho desde os meus 14 anos tenho actualmente 18, agora treino mais intensivamente e tenho muito melhores resultados, em vez de ganhar peso tenho mantido o mesmo peso mas a percentagem de massa muscular subiu e a de gordura diminuiu, tenho 65.5kg e 1.70m com 57kg de massa muscular, achas que isto ajudaria a dizer que tipo de corpo tenho?? obrigado abraço, adoro todos os teus videos
ENDOMORFO??? Tou lixado!!!
vou me escrever, gostei muito de vc😂
então salgueiro eu não faço academia mais faço alguns exercicios em casa, eu ganhei 10 kilos e parece que eu fiquei mais magro eu sou um endomorfo?
Como faço pra saber qual realmente é o meu biótipo
Eu quero perder peso , o que devo fazer no ginásio?
Boas, salgueiro sou ectomorfo, que tipo de cardio devo usar????, saltar a corada serve?!?!?!? e já agora qual é o teu biotipo????, para que eu poça ter uma base
O salgueiro é endomorfo acho ;)
ola tenho 12 anos sou endomorfo mas tenho uma força fora do normal para a minha idade mas os meus pais nao me permitem fazer musculaçao com muito peso podias me indicar formas de trabalhar os músculos de forma mais eficaz e rapida pois com o com o começo das aulas n vou ter muito tempo
Eu tenho 13 anos e sou mesomorfo.Também tenho uma força descomunal pra minha idade embora seja o mais novo da minha sala...também sou o maior,tenho cerca de 1,80m de altura.VIVA A NOSSA GENÉTICA.huehuehuehu
e possível ter dois tipos de corpo e que eu tenho traços de mesomorfo e endomorfo
nao sou o salgueiro mas acho que sim, eu sou meio ectomorfo e meio mesomorfo mas sou mais meso por isso faço as coisas para o meso
Full dank sim, pode haver um mix entre os tipos
O estranho é que eu tenho ossos finos, porém ombros mais largos que minha cintura
eu sou logo o ectomorfo
Boa tarde! Eu sou magrinha, mas infelizmente sempre tive muita barriguita ,já treino algum tempo, mas não é nada fácil definir. Tenho alimentação às medidas, como costumo dizer, tomo proteina e BCAAS. Alguma coisa anda a falhar e não sei o que seja.. A minha fisionomia é magrinha com pança loool Pratico Crossfit à relativamente 3 meses, ganhei um pouco de perninha, mas perna de frango é perna de frango lool ... Dicas por favorrr??
Vânia Silveira sou assim tmb :/
Isto dos morfos parece mais os animorphs... Estas caracterizações de corpo, ou somatotypes são baseadas num estudo desprovado feito com apenas uma correlação entre personalidade e possível existência de tipos corporais... Com um questionário. Falava de correlação entre tolerância, sociabilidade, enfim diferentes características psicológicas e tentava relaciona-las com formas corporais. Um dos problemas com isto é o facto de limitar as diferentes proporções de cada pessoa a 3 tipos é extremamente errado e existem exemplos viáveis de gente que "atravessa" os 3 tipos de corpo através de ganho ou perda de gordura ou massa muscular. O Christian Bale é um dos melhores exemplos e até uma vencedora do Biggest Loser parece que foi de endomorph a ectomorph, o que, de acordo com outros estudos semelhantes, não faria sentido. Isto é tudo treta resumidamente e estes mitos só prejudicam quem realmente quer fazer uma transformação com o seu corpo.
hahahahahaha És bom nisto XD subscritissima ! hahaha
Eu sou endo, e uma dica q meu treinador manda eu fazer é treinar costas, para n ficar parecendo uma pera
em q ginásio treinas?
nao batas mais no meu filho
haha
quem atinge mais rapidamente massa muscular? meso ou endo?
Ao veres o vídeo por completo está bem explícito. Mesomorfo claramente.
salgueiro na perca de peso, ha algum limite para o defice calorico?Se ingerir 1000 e gastar 2000 por exemplo tera alguma complicação mais grave? Há algum tipo de limite para esse tipo de situações?
filipesgoncalves Não sei a opinião do Salgueiro mas posso dar-te a minha :)
Se tiveres muito peso para perder (estou a falar de há volta de uns 40kg talvez), não há grande problema em fazeres isso, desde que tenhas em atenção as necessidades diárias de vitaminas, mineiras e fibra, durante os primeiros tempos porque tens muitas reservas energéticas e de qualquer maneira o teu consumo calórico vai ser alto, mesmo tendo em conta esse défice. Se a quantidade de peso que tiveres que perder for menor aconselhar-te-ia um défice de cerca de 500kcal. Um défice demasiado extremo para além de dificultar que ingiras as tais vitaminas e minerais essenciais para o corpo funcionar na sua plenitude, se for muito prolongado pode até ter consequências em termos de produção hormonal, nomeadamente de testosterona, uma das hormonas responsáveis pela construção muscular e pelo desejo sexual, entre outros.
obrigado pelo esclarecimento ;)
2:51
sou esse com cinturas finas ñ ganho peso por nada :(
como faço.
Da algumas dicas...
+Gabriel Bolt vai fazer musculação e coma muito ovo, batata doce, peito de frango e o importante; beba muita agua :)
faz exercicios com
menos repetições + peso
falta o Gordomorfo do bruno de carvalho
isso de chamar nomes ás pessoas....
Salgueiro é possível uma pessoa com tendência a engordar poder ficar sêca?
eu acho que sim mas e muito mais complicado e tambem tem de ter mais cuidado nas coisas que come
Derp Obg
:)
"acho que vou bater num ectomorfo" aasahshahshhasha
coitado de mim
Gostava muito de ti Salgueiro, mas agora que descobri que gostas de bater em Ectomorfos, perdeu meu respeito.. kkkkk
Vídeo muito bom como sempre... Continue com o ótimo trabalho.
como sei o meu tipo de corpo ?
vc é magro gordo ou atlético?
nenhum dos três. sou magro mas quando pego na minha pele da para ver a gordura mas tambem não é assim muita. e tenho algum musculo tambem
sou magro
Eu sou ectomorfo mas eu que dou as lapada na escola shahsauhsua
mas o miúdo mais forte do mundo não variava o treino