Por que os corredores de Elite levantam as pernas tão alto?
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- Neste vídeo, vou responder à pergunta: Como os corredores conseguem levantar os pés tão alto? Vamos explorar por que os corredores de elite parecem ter uma técnica com um balanço de pernas tão elevado e o que podemos fazer para melhorar nossa própria técnica e correr de forma mais eficiente.
Cheguei recentemente (hoje) no mundo da corrida, já vi vários vídeos e de vários canais, mas esse foi o que mais gostei!
Que bom saber que você gostou do conteúdo! Seja bem-vindo ao mundo da corrida! Espero que as dicas te ajudem bastante nessa nova jornada. Se tiver alguma dúvida ou precisar de mais dicas, é só perguntar!
Qual o seu objetivo inicial com a corrida?
VOCE, COREDOR DE RUA!... este é fera mesmo kkkk tb curto o do Abner Santana
Parabéns... ótimos vídeos. Sucesso para você. E parabéns na corrida do RIO você foi muito bem.
Muito obrigado! Fico feliz que você esteja gostando dos vídeos e agradeço pelo apoio na corrida do Rio. A experiência foi incrível! É sempre gratificante ver o progresso e a dedicação dos corredores. Você também corre? Se sim, quais são seus objetivos nas corridas?
É realmente imenso o abismo entre um corredor de elite e nós meros mortais.
Parabéns pelo ótimo trabalho!
Você tem razão! O abismo entre corredores de elite e corredores amadores pode ser bem grande em termos de técnica, condicionamento físico e estratégias de treinamento. No entanto, o importante é que cada um de nós está em nossa própria jornada de corrida, e todos podemos aprender e melhorar com o tempo.
A dedicação e o esforço que colocamos em nossos treinos fazem toda a diferença, independentemente do nível em que estamos. Além disso, é sempre inspirador ver o que os corredores de elite conseguem alcançar e usar isso como motivação para continuarmos nos desafiando.
Qual é a sua principal motivação para correr?
Suas dicas são ótimas. Sempre continue com suas dicas.
Nossa, Aurelio! Agradeço muito pelo seu feedback! Fico feliz que você esteja aproveitando as dicas. Vou continuar trazendo conteúdos que possam ajudar cada vez mais. Se tiver alguma dúvida ou algo específico que queira saber, é só avisar! 🏃♂️💪
Sensacional Adolfo,suas falas e suas ajudam muito.
Que ótimo receber esse feedback, Silva! Fico muito feliz que as dicas estejam sendo úteis e ajudando você e tantos outros corredores. Continuo trabalhando para trazer sempre o melhor conteúdo para todos!
Obrigado irmão gostei muito do seu video. Vou aplicar as suas dicas em minhas corridas. Um grande abraço amigo 👊👍🏃♂️
Fico muito feliz que tenha gostado do vídeo, Beto! Tenho certeza de que, aplicando as dicas, você vai ver uma grande evolução nas suas corridas. Grande abraço e bons treinos! Se precisar de mais alguma coisa, é só falar! 👊🏃♂️
E uma mudança de biomecânica sem falar na leveza né do corpo.
Exatamente! Uma boa biomecânica não só melhora a eficiência da corrida, como também reduz o risco de lesões. Além disso, quando o corpo está alinhado e funcionando de forma mais leve e fluida, a sensação durante a corrida é outra, muito mais natural.
Você tem sentido essa diferença nos seus treinos?
Show campeão
Valeu! Se precisar de mais dicas ou tiver alguma dúvida sobre corrida, é só falar. Vamos juntos nessa! 🏃♂️💨
Parabéns pelo conteúdo, perfeito!!
Muito obrigado, Bruno! Fico feliz que você tenha gostado. Se precisar de mais informações ou dicas, estou aqui para ajudar! 😊🏃♂️
Fala Adolfo, estou adorando seus vídeos, corro até maratona mas aprendo muito com você. Que continue e prospere muito.
Muito obrigado, Lucas! Fico muito feliz em saber que está curtindo os vídeos e que, mesmo correndo maratonas, ainda consegue tirar algo de útil do conteúdo. Isso me motiva a continuar.
Qual foi a sua última maratona? Está se preparando para alguma em especial agora?
Amei as dicas, querido, Adolfo! 😊😊😊
Fico muito feliz que tenha gostado das dicas, Marcia! 😊 Saber que meu conteúdo está ajudando de alguma forma me motiva a continuar compartilhando. Você já conhecia algumas das dicas? Como foi a experiência?
Muito obrigado amigo seus vídeos São da hora
Fico feliz que você esteja gostando dos vídeos! Se precisar de dicas ou tiver alguma dúvida, é só falar. Vamos juntos nessa jornada! 🏃♂️💪
melhor canal !
Obrigado pelo apoio, João! Fico muito contente em saber que está gostando do conteúdo. Tem algum aspecto da corrida que você gostaria de ver mais detalhado em futuros vídeos?
Eu sempre achava que minha técnica era muito ruim, ou que precisava fortalecer mais pra conseguir ter um bom movimento de perna, mas na verdade é exatamente como você falou, a velocidade. Hoje, pela primeira vez, consegui fazer tiros pra 4:15/min. Naturalmente eu observei muito mais facilidade pra jogar o pé bem pra trás, quase que num movimento natural, isso jamais acontece em 6/Km. Parabéns pelo vídeo.
Que legal ver como você conseguiu melhorar a sua performance! Esse ajuste na técnica de corrida realmente faz muita diferença, especialmente quando se trata de correr em ritmos mais rápidos. A mudança natural na biomecânica ajuda a aproveitar melhor a energia e a reduzir o esforço.
Agora, pensando nisso, qual foi a sensação durante e depois do treino em termos de desgaste físico comparado ao que você sentia antes dessa mudança?
@@corredorderua7 Quando se consegue encaixar a passada correta, levantando o pé atrás e trazendo o joelho à frente, realmente fica mais tranquilo. A eficiência melhora. É questão de praticar mais pra poder virar um movimento natural, e fazer o fortalecimento para favorecer esse tipo de movimento.
Para trazer o centro de massa da perna para mais perto do ponto de pivotamento, no quadril, e, assim, diminuir o torque, diminuindo o gasto energético, necessário para deslocar a perna para frente. Economia de energia.
Vlw Adolfo!
Acabei de me inscrever.
Muito obrigado pela inscrição, fico feliz em ter você por aqui, Frederico! 🎉 Como estão os treinos? Se precisar de alguma dica ou tiver alguma dúvida, é só falar!
👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigado, Renato! Se precisar de algo mais ou tiver alguma pergunta, estou aqui para ajudar! 🙌😊
Vou tentar essa dica.
Ótimo vídeo
Obrigado! Fico feliz que tenha gostado do vídeo. Você tem algum tema específico de corrida que gostaria de ver em um próximo conteúdo?
Por causa da velocidade irmão!
Observe os atletas de elite rodando a 6’ min km isso é a coisa mais lógica é claro