【膝の痛みを治す】あなたの階段のいたみは登り？降り？原因も治療方法も違います！

[@user-kz7np4ym5b]

階段を降りる時に降りる足の膝の裏が痛みます。
お勧めの動画はありますでしょうか？
よろしくお願い致します。

[@user-bh5oz8ig6f]

足の裏が痛いのですか？
そのような動画は作ってないですね😓

[@user-dw3jl6mm1y]

登山を始めたのですが、下山の時に残り足の膝前のお皿の下辺りが痛みます。
どのように対処したらいいでしょうか？
オススメの動画などアドバイスを頂けたら嬉しいです。

[@user-bh5oz8ig6f]

具体的な症状の相談については詳しくお伺いしないと具体的なアドバイスは難しいので、公式LINEでして頂ければと思います😊

[@user-np6bh9si3q]

登る時も下る時も痛みがあります
両足です
筋肉痛になってるんでしょうか？
伸ばすのも曲げるのも痛いです
椅子に座ってるのがつらいです

[@user-bh5oz8ig6f]

それはお辛いですね😭
よくなることを願っています🙇‍♂️
公式LINEで1週間の無料相談もしているので、症状の詳しい相談はぜひLINEの方でお待ちしています🙇‍♂️

[@user-gx7bb1pn7r]

階段降りる時に降り足の膝裏が時々痛みます。
痛みが怖いので、ゆっくり降りるようにしてますが、それでも鋭い痛みが走る時があります。一度そうなると痛みが膝裏からお尻まで痛くなって坐骨神経痛のようになり、何日か続きます。
ひどい時は手すりを持ってどんなにゆっくり降りても一段ずつ降りても痛いです。
体重は軽いです。筋肉がないので鍛えたりストレッチなどしてますが、逆に痛くなったりして、どうすればいいのか分かりません。

[@user-bh5oz8ig6f]

症状かなり強そうですね😥
病院などで一度診察してもらってはいかがでしょうか？

[@user-st7ub2zj3q]

短い階段では痛みは出ませんが、長い階段で上りも下りも少しですが痛みが有ります。原因はニーインと足首が硬いからだと思います。分かってはいるんですが足首が中々柔らかく成りません。
概要欄の対処方法を見て足首を柔らかくし、ニーインに成らないようにしていきたいです。

[@user-st7ub2zj3q]

ランジ・スクワット・ふくらはぎの運動を毎日やります

[@user-bh5oz8ig6f]

自分で原因がわかってるのは素晴らしいですね✨
0にするのは難しいかもしれないですけど、少しずつ改善させていきましょう💪

[@waymilky7878]

上る時体重をかけた足のふくらはぎが吊りそうにパンパンになります。くだる時は残り足がうまく曲がりません

[@user-bh5oz8ig6f]

コメントありがとうございます😊
足というのは足首のことであってますか？
それであればこちらの動画もみて試してもらうといいかもしれないですよ😊
th-cam.com/video/5HOajOUAU3U/w-d-xo.html