May Fit Vlog #10 How do i keep fit during winter times? what I eat in a week ( no restrictions)

或許….在卡路里計算、一味追求瘦身之外，好好地聆聽內心真正需求，達成屬於自己的身心平衡才是更為重要的。
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[@MayFit8572]

大家喜歡看這種比較長的Vlog嗎😳 謝謝妳/你們還一直關注著我喔…！😌☺️

[@user-gr3ky8qm3e]

每天都會看 May 居家跟著練的影片唷！

[@s60331a8158]

喜歡💗💗💗

[@user-rm3th1ie7i]

這系列的影片，很喜歡一看再看，都不會膩 👍

[@user-bs4hc2ty2l]

喜歡😘

[@user-jd7ww8nt2c]

喜歡喜歡

[@YuanZi0318]

很喜歡may分享的一句話：「即時你前一天吃多了，你還是需要好好吃飯」👍
均衡攝取才是重要的，偶爾小放鬆是最chill、最持久的方式☺️

[@jjq000pjj]

其實健身一段時間 最後你真的會每餐都注意肉蛋菜 如果沒有 蛋一定要夠 碳水適量 菜適量 固定的訓練量 身材都不會太差..最好還是自己備餐 外面的食物很容易太油 莫名攝取太多不好的油
甜食可以吃 餅乾可以吃 適當的吃 基本上都不會沒有太大的問題
其實may就是要讓我們知道 均衡飲食 的概念
也不會一天吃了一個超大的蛋糕或是洋芋片就肥到不行
脂肪是累積來的 如果每餐一堆高熱量 或許1.2餐不吃看似會瘦 但是其實都是脫水還是鬆垮的肉🤷🏼‍♀️ 看了真的很有感！以前我也跟may一樣都經過這段時間 現在才慢慢地找到自己想要的是什麼
備餐備到最後 覺得還是原型食物最好吃！🤤

[@chialee6395]

一定不只我一個人覺得
May的影片新風格很舒服吧😊
好嚮往的生活～舒服練輕鬆吃！
看了心情很好呢！
不為符合誰的框架，只想好好品嚐生活👏👏👏

[@user-nz9iu2rt5f]

結尾語講得太好了！重新思考為了強健的體魄而好好增進與食物之間的連結🔗
這才是我想要的lifestyle 🤭👍❤️

[@yenchunlin901]

發現其他重點！May 自己帶便當盒去裝耶🥰
真的越來越女神了，長得美又可愛 還有心態很健康，還有關注蔬食跟環保🥺❤️（還有好多好多好喜歡的點喔偷偷表白

[@nicolewang4320]

超级喜欢May这种不极端又真实的方式，吃东西是一件多么幸福的事情呀！就算要健身，也可以把吃的变得幸福感满满，在May的身上看到了热爱生活的态度，太棒啦！

[@tong302]

哇 好喜歡may 毫不遮遮掩掩的真實感 謝謝你願意和我們分享日常！

[@tingting9574]

超喜歡這樣的生活vlog ❤️ 往往因為工作生活壓力對自己的身體怠惰的時候，may的影片都會是幫助我拉回正軌的指標👍

[@user-nr5xd6mn2b]

最喜歡看may拍這種影片 希望以後多拍
謝謝may也不斷的告訴我們不要用極端的飲食
因爲會執行不久的 💕💕

[@LauraChou_22]

很喜歡這樣的片長❤️謝謝May的分享😍

[@ludoubii7396]

真的太感謝May勇敢做自己且把一切真實的呈現給大眾！最後的那一段話我特別有感，我從國二就開始控制體態到現在，也和May一樣嘗試多種減肥方法，但最終發現最重要的還是了解營養素、學會規律運動，剩下的就是聆聽自己享受生活，另外我也認知到，關心提醒可以，但不要強迫一個決心要減肥的人接納我們在減肥路上”完生”人的勸導，因為這條路，只有自己走過才能認識自我活出自己。

[@yafancheng244]

May的體態真的好美喔喔喔喔🌹🌹
謝謝你即使受到質疑或無力時還是願意努力為了我們小觀眾持續產出影片，並宣傳正常人會遇到的瓶頸、體態微崩並教導如何改善及激勵自己
謝謝你

[@user-qo9lp4nh7g]

May的話好激勵，好好聆聽自己需要什麼，好好觀察自己適合什麼？吃大餐沒有錯，隔天你還是要好好吃飯❤️比起短期目標，長久持續才是最重要的

[@gp6wu06]

喜歡真實的飲食和訓練日常～還有may的心情分享🥰

[@slenderchi]

超喜歡較長的Vlog💖 而且當下還會來回的重複看😍
不懂為什麼看May吃東西都能好療癒😆
超喜歡看Mayy在家料理、外食的Vlog 💖💋

[@kamerjin]

謝謝MAY~~這支影片來得好及時RRRR
最近也是因為冬天變得好想吃東西，又剛好遇到吃膩健康餐QQ
看到影片也讓我可以調整心態重新出發!

[@starlightling4256]

好喜歡這種Vlog 看了心情好好

[@user-ot2eq9jk7v]

最喜歡的一集，邊吃飯邊看完，很放鬆愉悅地參與你的生活，感覺像是健友在身旁，自然不做作，很棒！

[@tzuannnnn]

真的好喜歡may！！每次看了都覺得被鼓勵到然後更有自信了🥺希望may之後可以出更多這種雞湯影片😍🤣🥰❤️

[@cat31106]

太開心了可以看到May這麼長的影片，良好觀念與訓練都可以透過May的身體力行來呈現，ㄧ邊學習一邊跟著聆聽身體的聲音，謝謝May不吝嗇的分享和辛苦製作影片。

[@user-gp6cn4yo2r]

好喜歡看May的生活vlog!
一連看了好幾集
看May吃東西真的很療癒耶❤️

[@user-xd1yj5cv7q]

這個時間點看了～有點餓欸哈哈😄但上班完休息看may的TH-cam也是一種享受耶開心🙂妳真的好用心一定要一直重複看讚讚超實用的～敲可愛的May

[@rosetsai2715]

有時候想要吃好吃的但是又會怕怕的，看完影片就不會那麼緊張了～～重新調整心態☺️☺️很喜歡這樣的Vlog！而且還有可以學的菜單，好讚！希望未來還有這樣的影片～～💕💕

[@huihuilim4942]

看May品嚐美食好療癒。謝謝您

[@MaiSchneeNonne]

非常贊同May的結語。聆聽自己身體釋放出來的聲音與需求，找到適合自己健康飲食的界限，為自己建立屬於自己與愛自己身心靈的longterm fitness lifestyle.

[@MaiSchneeNonne]

今天身體的聲音: 中午體訓一小時半，菜單為: 引體向上/後肩/半硬舉/背槓深蹲/伏地挺身。運動完滿腦都是吳興街北醫附近的那家林家藥燉牛肉麵店的滷味。決定祭出Happy Friday。
早餐清蒸南瓜加鮭魚豆腐蛋花味噌湯+水果。運動後: 牛肉湯不加麵+滷菜。下午茶: 車輪餅2種口味各切半+水果+高纖豆奶+咖啡
晚餐不吃。

[@tingcheng571]

吃好吃滿、練好練滿的狀態，真的是最開心的事！

[@houilkjt59345]

我現在考試，所以沒時間運動，又因為壓力所以吃得比較多
就正當我為自己考試還有壓力性進食而更有壓力的時候
我在你身上發現其實自己不需要太擔心，完了考試再努力就好了，先專心考試～
謝謝你不只讓我們看到網美的一面，還有你真實的分享
我現在覺得好多了，謝謝你成為我的動力還有comfort

[@Angel-vy8vw]

谢谢may! 最近面临毕业 找工作 还有申请继续读博的压力 真的很可怕灰暗 然后突然就很想吃甜食 要是知道我从来都不吃糖和甜食的人啊。。。今天吃了很多甜的 虽然有一点罪恶 但是会更努力运动的 “聆听内心需求 达成身心平衡” 真的总结的好好❤️谢谢你！

[@gnihcc]

07:45 的May也太可愛了！喜歡May好好吃飯好好運動的生活方式！我也在努力中！be a better us ♥

[@yapingfang8779]

真的要吃也要動
動吃動吃動 哈哈哈哈
may的居家飲食，真的是每道都流口水

[@Ddesirable1220]

很喜歡這種分享❤️❤️❤️謝謝May

[@maggiechou3146]

謝謝May的分享～～～
很真實～很受用！

[@maryyayayaye]

謝謝may不藏私分享飲食vlog,讓我學習如何吃！
😋😍😍😍

[@wheatear3847]

其實我很感謝May,從還在高中的時候都有斷斷續續減肥，但是因為不夠了解所謂真正對身體好的方法跟原理啊原因，所以不停失敗，放棄，但我今年9月左右開始真正的認真的想要減肥，我開始了解各種食譜，各種在家的健身方式，但是只要沒看到體重往下掉就很焦慮，然後就看到你的影片啦！把你的影片幾乎刷了一遍，心態從減肥變成我要讓自己更健康，從焦慮到知道自己在做什麼，所以體重也穩定持續的下降...很感謝在我焦慮的想放棄的時候看到了你的影片，你的話很鼓勵我，也讓我理解了很多健身的知識，調節自己心態的重要，真的謝謝你，也謝謝你拍的每一支影片❤️加油💪🏻

[@ritalee999]

很喜歡這個影片，今天天氣好冷，心情有點憂鬱，但看了你的影片後心情好很多，謝謝

[@kinex77]

我是看了May的影片才走進健身房
這大概是我最輕鬆的一次減重經驗
每次照鏡子更喜歡自己的身體
極端的飲食方式只能一時
唯有找到自己可以持續的生活方式才能健康一輩子

[@user-us6gw8zc1n]

超喜歡！因爲May我才有努力的目標❤️

[@user-zt8gc5fz9j]

很喜歡May的頻道，這部的影片也是非常喜歡，尤其看到May吃東西的樣子，實在很美味，很自然又不做作。

[@user-fe6ux9pz2y]

等了好久～終於等到你😆

[@dorothyliu3228]

超级喜欢你哟May 之前我对吃多了运动少了， 或者胖了一点就很焦虑。 自从看到你得channel, 我的心态慢慢得到调整， 现在平衡很多， 可以balance out 运动和美食。 真的很谢谢你哟。 加油加油

[@kellychen5260]

我看了好多次，喜歡這樣飲食跟運動安排的vlog💕，能激發自己生活備餐點子，更喜歡看may吃東西阿！😆😆
我前一天若吃比較飽，發現只要有覺知的傾聽身體的回饋，真的就不會想再吃東西，身體這時需要的不是進食而是休兵😁😁
也好喜歡後面那一段話，維持身材需要的真的是找到一個適合自跟運動菜單，才能持久
我才不要每餐斤斤計較卡路里或者吃少或水煮餐😅，把握飲食,運動大原則，這樣才是王道

[@bonniebonnie7546]

真的好喜歡看這種影片，可以學準備食物的和學習訓練動作，好滿足，❤️

[@tianli-ting3392]

May妳這支影片真的有給我啟發喔！我由於不良的飲食習慣爆肥了10公斤，之後就透過比較極端的飲食控管想要瘦下來，結果太過極端反而讓我壓力大就更想亂吃，搞得自己心情不好、也無法順利減重，所以我很認同要找到可以長期遵循的飲食（生活）方式才是更重要的，謝謝妳的分享~

[@selinayu8101]

這部vlog也太好看了吧
有吃有練還有sesame！

[@jocelyn5614]

說實話蠻喜歡這種影片 ，也讓我不用那麼對吃感到罪惡 反而是享受你想吃的美食
真的讓心情很好

[@Ariel-oy1cm]

感覺May變得更漂亮了！妳煮的每一道我都想試試看 感覺健康又好吃😋

[@krystenkeller5200]

好喜歡看可愛的芝麻! 謝謝May, 會一直關注May的分享.

[@user-md8yu9ep7l]

自己以前也經歷過節食，爆食~但真的沒辦法持久
一直到最後摸索什麼飲食適合自己，什麼才是最己最想要的飲食方式，頃聽自己心裡的聲音👂
一直到現在 #平常盡量吃原型物，增加飽足感！#偶而出遊外食放鬆一下，吃自己喜歡吃的食物，才能持續下去❤️搭配快5年的運動，養成這樣一個習慣的模式💪🙃
#喜歡享受吃原型物的飽足感🙃
#更喜歡運動前後補充營養的感覺🥙
#以及運動後帶來身體放鬆瑜悅的心情💕

[@user-mq1oj4qp8b]

認同～好好聆聽自己的身體所需❤️

[@pearltseng6881]

真的好喜歡May的各種分享 看妳的影片都覺得好舒服
(雖然常常看著妳的餐點猛吞口水XD

[@user-mx3fq8hr5b]

你超棒嗚嗚😍

[@weny9840]

喜歡May，期待你每次的新片❤️

[@earth_volunteer_starseeds]

看may吃東西真的豪～～～療～～～癒～～～

[@user-ds5ev6fj6b]

may說得太好✌️

[@fong4059]

看may吃飯都覺得很享受，感覺食物都很好吃的樣子！

[@kelly-fx4ze]

謝謝MAY 有受到鼓勵 感謝~

[@alice9272]

好喜歡may的vlog 🥰🥰 想吃就吃吧！

[@pheonepheone]

好喜欢看may的Vlog和训练饮食日常。好想看May出厨艺书！

[@ll.6379]

長的vlog喜歡~~~看得很過癮

[@PaiPai520]

很崇拜may 🥰加油

[@user-gr3ky8qm3e]

前陣子每當天氣轉涼時就會食慾大開啊啊啊啊啊！

[@sloth9450]

非常喜歡may分享飲食 謝謝

[@jiexiang1962]

May 好喜欢你呀哈哈哈，希望你可以继续拍这样的vlog

[@user-mc2cj6rq2f]

喜欢May的视频，声音就很治愈

[@user-dx2og2sf4e]

這一支影片可以讓我好好學習，謝謝妳，希望妳可以多拍這一方面影片，謝謝。

[@KOTOKO515]

真的很喜歡May豪邁吃東西的樣子，尤其吃一般減脂或健身人不敢吃的東西，或加料改造，繼續像May看齊

[@teresalee6692]

May 我蠻喜歡妳的歌單的 💕有時候會跟着買幾首🎵🎶 剛剛買了jinnie 的♥️謝謝你的分享！

[@kariellin6580]

看May吃東西都好好吃的感覺喔😋😋

[@angiewww330]

好喜歡may吃飯都吃超大口 讚

[@rainting0626]

May可以開心吃 認真練 很棒

[@yuhuey423]

愈看愈莫名覺得芝麻跟May 好像呦 一樣眼睛都大大的 哈哈哈哈 好可愛🥺❤️

[@user-nn3cy1vi5d]

就是喜歡may的大方

[@didiarpita1146]

喜歡妳真誠的分享

[@youchialiu2599]

Matt中文大幅進步XDD 前幾天剛好回顧了三年前的影片哈哈
我也跟May一樣愛吃美食QQ 但還要努力跟May學習 謝謝你的每一支影片~~!!!

[@user-mc2cj6rq2f]

前年疫情我在练May的影片，今年在家还是在练，不知不觉两年啦

[@susanma1178]

May喜歡吃的東西和我都一樣😍
那間車輪餅我也吃過
很好吃喔😋

[@andrewcrago1058]

I like that u r eating well n exercising well too. love it! love from Singapore

[@luna52128]

哈哈！看到 7:45 就忍不住笑了，喜欢may好自然 因为我在家里也是这样吃的🤣

[@lysalhh]

啊啊啊 太爱may了

[@fever7869]

I really like your videos. It gives me the motivation to sustain a healthy lifestyle and to approach food healthily and that I don’t need to be afraid of it. Just have a good balance ! Love your food videos. ❤️ fr Singapore

[@tw-77038]

好體態 飲食分享..讚🎅🎅🎅🎅

[@yaowenjean]

超喜歡

[@weeklychallenge2887]

今天多吃一餐不会让你变胖，同样的少吃一餐不会让你变瘦。饮食控制来维持身材线条最关键的是坚持，坚持，再坚持！加油加油

[@lucycc8772]

好好吃頓飯的重要！

[@user-qp5qn1vo5c]

看你自己做的料理 我都好想吃😋😆😆

[@user-cm6cw6yx4m]

喜歡😘這隻影片

[@wan-hsinyeh3205]

May和我一樣會吃黃金奇異果的皮！！好多人都無法理解我怎麼會吃皮，找到同伴真是太棒了哈哈哈

[@amarischang]

每次看的May的小肚肚都好療癒….❤（妳懂的😂）

[@user-nl2fd7cq4p]

肉桂捲是胖死我太太的嗎🤣🤣芝麻好可愛啊～～超萌！蘋果肉桂好吃嗎？一直超想去的！May的料理看起來都又健康又美味🥺😋瑜珈拉筋動作也太美～❤️May的想法都好健康👍🏻很值得思考！

[@MayFit8572]

對喔 一眼辨認也太厲害😆😆 蠻好吃喔！！ 謝謝妳🥳

[@phoebechang9546]

大豆麵好讚喔😍😍

[@fishyu333]

很喜歡這樣的影片！可以有飲食靈感又有一些心態分享～ 也想問May乳清的牌子，黑芝麻口味看起來好好喝！

[@MayFit8572]

我喝naked 乳清品牌的～ 最愛黑芝麻和可可口味 可以用我的折扣碼😆”mayfit”

[@jingpan3674]

May应该开个健身饭店去，做的食物看起来都好有食欲，我也是大食量，每天5个水煮蛋，吃什么都会配半熟煮蛋，吃的多也多运动，不会吃油炸类的垃圾食品，但是会吃印度餐之类的，有时会羡慕身边小食量的朋友，她们怎么会只吃一只苹果就饱了呢，我吃10个可能也会肚子咕咕叫

[@annchen7389]

看完好餓喔🤣明天想買芋頭車輪餅來吃

[@lancheelam4681]

好喜歡

[@keyki_6185]

May,我來啦!!!

[@MayFit8572]

😘😘😘

[@fivefive1505]

我發現MAY 真的給我隨時身邊都自備白煮蛋內!!!!
我也要學習哈哈哈哈 吃不飽就加顆蛋 讚死!

[@angelinahu3000]

求Sunday 午餐的食譜 看起來好棒🤤

[@Ni-xf8ck]

💕喜歡飲食訓練Vlog May做的料理看起來都超好吃又營養均衡的啊！！

[@user-Shanlee]

May 妳的杯子好好看，可以分享哪裡買嗎？ 😍😍