ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА А.Н. СТРЕЛЬНИКОВОЙ - эффективный метод оздоровления организма!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.พ. 2014
- В системе естественных, не медикаментозных методов коррекции возникающих нарушений в организме человека и его болезней особое место занимает метод парадоксальной дыхательной гимнастики, созданный А. Н. Стрельниковой, который стал эффективным способом избавления людей от многочисленных страданий. С помощью нескольких несложных дыхательных упражнений оказалось возможным избавиться от хронического бронхита и гайморита, ОРЗ, остановить приступ бронхиальной астмы, победить заикание, вернуть потерянный голос.
Стрельникова пришла к выводу, что расстройства певческого голоса (как и многих других функций организма) могут быть обусловлены тремя причинами:
1) дизаритмией системы дыхания, в частности, ее мускулатуры;
2) нарушением функции диафрагмы, обеспечивающей нормальную работу легких, сердца и органов брюшной полости;
3) расстройством психоэмоционального состояния человека.
Практика показала, что гимнастика восстанавливает и возвращает не только голос: она способна естественно и эффективно оздоравливать весь организм. Традиционные варианты различных дыхательных гимнастик чаще всего уделяют основное внимание задержкам дыхания или выдохам. Но дыхательная гимнастика Стрельниковой дает рекомендации во многом противоположные общепринятым. И , как вы можете убедиться, эта гимнастика обеспечивает высокий оздоровительный эффект. Это было зафиксировано многими врачами. Список показаний к ее применению очень широк: бронхиальная астма, хроническая пневмония, хронический бронхит, хронический ринит (насморк), хронический гайморит, грипп, ОРЗ, гипертония, сердечная недостаточность, аритмия, остеохондроз, заикание, болезни голосового аппарата.
Эта гимнастика способствует ускоренному развитие мышц, помогающих дыханию, что достигается обратной согласованностью движений с дыханием.
Выполнение дыхательной гимнастики имеет 2 главные основополагающие цели: оказать направленное воздействие на дыхательный аппарат, увеличить его функциональные резервы;вызвать изменения в различных органах и функциональных системах.
Различные комплексы дыхательной гимнастики состоят из следующих компонентов:
частота и глубина дыхания;система различной временной продолжительности вдоха, выдоха и дыхательной паузы;грудное и диафрагмальное дыхание;направление вдыхаемого воздуха через нос или рот;искусственное сопротивление воздушному потоку.
Регулярные занятия дыхательной гимнастикой Стрельниковой эффективно помогают избавиться от многих хронических заболеваний, сохранить молодость, здоровье и красоту. Полную версию можно приобрести в интернет-магазине poleznoevideo.ru
Темп гимнастики исполнителя чрезмерно ускорен.И Щетинин, и сама Стрельникова рекомендуют это делать гораздо медленне, без суеты.От чрезмерной скорости возможны головокружение и какие либо дискомфортные ощущения.А, главное, нужный терапевтический эффект не будет достигнут.А сама по себе гимнастика- ГЕНИАЛЬНА.. Щетинин преподносит её отлично.На сегодняшний день- у него лучшие методические рекомендации и показ исполнения.
Ну уж у него темп тоже будь здоров, не для больных людей!
Погончики делаются не прогибая спину.... у Щетинина оригинал этой гимнастики, а эта гимнастика отличается от оригинала.
Михаил Николаевич Щетинин ученик Стрельниковой ,только под его руководством можно делать эту гимнастику.
Классная Гимнастика!
нужно срочно это делать. Спасибо за видео.
Занимаюсь гимнастикой Стрельниковой более 30 лет. Применял её в своей практической работе диктора радио и телевидения и в работе логопеда, которым я стал и долгое время работал.. Лучше самой Александры Николаевны, а теперь Михаила Николаевича Щетинина, эту гимнастику не продемонстрирует никто. Моя мама специально ездила в Москву брать уроки у самой Александры Николаевны, чтобы потом обучить меня. Было это в далёком 1983 году. Позволю себе сделать некоторые замечания. Во - первых, нет чётких указаний по поводу счёта, темпо - ритмической организации дыхания. Во - вторых, "Ладошки" сжимаются с усилием, намного интенсивнее. В - третьих, "Погончики" абсолютно искажены. Здесь это упражнение равно упражнению "Насос". В - четвёртых, "Кошка" Выполняется у вас без хватательных движений. В - пятых, прозвучала рекомендация выдыхвть через рот. Но классически рекомендуется и вдыхать, и выдыхать через нос, хотя если выдох будет через рот - не беда, это допускается. Остальные упражнения показаны более - менее правильно. по сравнению с теми уродствами, которые показывают другие "пропагандисты" дыхательной гимнастики Стрельниковых и на экране, и в книжках - брошюрках. Так что этот вариант ещё ничего... Оценка - твёрдая тройка по 5 - балльной шкале оценивания. Обращайтесь ТОЛЬКО к МИХАИЛУ НИКОЛАЕВИЧУ ЩЕТИНИНУ если захотите освоить эту методику и принести своему организму великое благо, а не вред!
Александр,все верно Вы говорите,но не у всех есть возможность обучаться у самого Щетинина.
Я с Вами полностью согласен, но сейчас есть интернет, где всё это можно увидеть в исполнении самого Щетинина. А лучше всего купить его книгу с описанием всего основного и дополнительных комплексов упражнений. Как говорится "было бы желание"... Просто у нас в стране не уважается авторское право и все норовят "урвать" свой кусок и получить от этого выгоду. Это не было бы так печально, если бы НЕПРАВИЛЬНОЕ выполнение дыхательных упражнений не приносило бы столько вреда! Именно поэтому я рекомендую всегда обращаться к первоисточникам.
ALEKSANDR TRYKIN б
Да, Olegan Che
, Вы совершенно правы. Гипервентиляцию можно избежать, если после комплекса в 32 движения делать медленный выдох. Пока не захочется опять вдохнуть. Сочетание гимнастики Стрельниковой и системы ВиланАса - самое эффективное.
Всё верно! Лучше доктора Щетинина никто не покажет!!!! Включайте исключительно ролики самого Щетинина и делайте вместе с ним!!!
Текст упражнений абсолютно правилен. Он сочетается с интервью самой Стрельниковой, которое было опубликовано в 80х в Советском спорте. Текст, который читается по-моему был взят из более поздней публикации в одной из газет. А то что на экране с ошибками так это разночтения исполнителя. Каждый понимает по-своему. Счёт и темп упражнений должен быть сугубо индивидуальным в зависимости от конкретного здоровья и состояния организма. Групповые занятия здесь это нонсенс. В группе делать эти упражнения нельзя тк все на разной стадии темпа дыхания. Выдох через рот Стрельникова называла более эффективным, хотя и необязательно через нос тоже работает.
ю
Отличается от оригинала. Правильно см. у Щетинина А.Н..
согласна! не правильно показывает упражнения!! лучше смотреть все же как правильно у Щетинина!!
Я то же написала. Очень согласна с вами♥️
2 упражнения " Кошка" и " Погончики" делаются не правильно и пропущено упражнение " Перекаты".
на видео ритм выполнения вдохов завышен
Да, кошка тоже неправильно
При гайморите и насморке поможет,подскажите,заранее спасибо
Да,поможет
Поможет если делать как объясняет Александр Щетинин. Смотрите его ролики
Поможет ,только найдите в Ютубе Михаил Николаевич Щетинин ,он ученик Стрельниковой ,только он показывает как правильно делать .
Я так поняла главное шумный вдох.
Допущены серьёзные ошибки.
Смотрите как делает эту гимнастику Александр Щетинин. Он единственный ученик Стрельниковой. Насос и плечики у вас одинаково. Приседать не надо надо подпрыгивать как на пружин. Упражнение перекаты из13 обязательных упражнений выпущено. Коме того мечется много других упражнений, специализированных на определённых болезнях. Ведь Александр Щетинин вылечивает тяжёлые заболевания. Это может кому то пригодиться.... ❤️
Не Александр,а Михаил Николаевич Щетинин.
Не правильно показаны упражнения
скомканно и неправильно-особенно насос-Щетинин говорил, нужно слегка вперед наклоняться
Дыхательная гимнастика основа укрепления и очистки сосудов, эффективно действует в сочетании с аутогенной тренировкой sites.google.com/site/menedzmentteoriapraktika/upravlenie-personalom/valeologia
Пародия на гимнастику Стрельниковой,зачем показывать то что может навредить а не принести пользу 👎👎👎👎👎
мне это знокомо вить я наченала с этого и теперь у меня скоро кастинг мне 12 а начела в 11 и я щяслева
эвелина мирная, научитесь сначала писать:-)
Молодец Эвелина
Очень быстро и резко
Я согласна, не все упражнения выполняются правильно, изучите по Шетинину...
Не видела норм пассивного выдоха.Нет логики выдоха.
Ш´ з
только у меня немного правельноя была дыхательная гемнастика!!!!
+эвелина мирная, еще бы перед кастингом для общего развития подтянуть занятия по русскому языку. при такой речи сложно вас представить среди развитых девчонок. это не критика, а совет. задумайтесь)
я бы съел вашу модель !!! Она прекрасна
В корне не правильное выполнение упражнений, так как сам Щетинин не может обьяснить правильно, физиологию этой гимнастики, поэтому все выполняют её в три раза быстрее, чем надо, в этом и эффективность падает.
Ужасно бестолково
Только ленивый сейчас не говорит об этой гимнастике, уже до отвращения!
Упражнение кошка делается не правильно,остальные смотреть не буду.
Прежде чем показывать, нужно научиться выполнять упражнения правильно.