J’ai fait du basket 12 ans, j’ai fait une pause de 4 ans à cause d’une chondropatie avancée, et je reprends en N3 sans prepa physique. Gros œdème, genoux gonflés. Je suis tombé sur ta vidéo, j’ai pris rdv avec mon kiné, et il m’a donné les mêmes conseils que toi, je commente jamais les vidéos TH-cam mais la tienne mérite, t’es compétent. Ce que tu dis fonctionne !
8 ans et même pathologie je n ai jamais autant bossé pour me renforcer car la croyance tu as mal arrête poussait à la tombe alors j ai fais l inverse le mouvement ds la douleur consciente et je peux récidiver le lendemain sur du saut à la corde et je me suis tenté un footing après 8 ans le lendemain le genou a tenu alors oui il fait le pousser à la charge et renforcer tout l ensemble de la chaîne inférieure !
Après 3 ans de douleurs c’est la première fois que je tombe sur une vidéo aussi éducative qui me permet de mettre un nom sur mon problème vraiment merci
Qu'est ce que j'aurai aimé voir cette vidéo il y a quelque années... Je suis basketteuse et cela fait maintenant 5ans que je traine des tendinites rotuliennes sur mes 2 genoux. Et cet été elles étaient à leur prime, je ne pouvais même plus pauser les genoux au sol et marcher me faisais pleurer... Après avoir passé certainement l'un des pires été de ma vie... je me suis déconditionnée car a chaque fois que j'essayais de courir ou faire une activité j'avais mal j'ai clairement perdu espoir... Puis j'ai décidé de me reprendre et j'ai pris rdv chez une kiné que l'on m'avait conseillé, elle m'a clairement expliqué la même chose que ce que vous faites brillamment dans votre vidéo ! Aujourd'hui ça fait 2 mois que je suis en rééducation et ça commence à aller mieux. En tout cas, pour ceux qui souffre de cette patho, il ne faut pas perdre espoir, soyez à l'écoute de votre corps et de vos sensations et soyez patients et indulgents avec vous même et même si ça prend du temps et bien on ressors encore plus fort de cette expérience ; ))
Très bonne vidéo explicative comme toujours une équipe de professionnelle passionnée qui vulgarise la rééducation merci à vous les gras pour votre taff 💪
Je mets rarement de commentaire sur les vidéos TH-cam, mais la faut avouer que c'est du travail incroyable. Clair, limpide et efficace. Moi qui ai une tendinopathie patellaire et qui penser réduire mon activité, je suis extrêmement heureux de savoir que je vais pourvoir continuer mais de manière intelligente. Merci encore pour ce travail exceptionnel .
Merci infiniment pour cette video. 6 ans que j en souffre sur mon genou opéré (LCA). Kine depuis 6 ans. Rien à faire. Hyper sportive depuis toujours et depuis 2 ans : CrossFit et Hyrox. Immense espoir grâce à votre video. Merci infiniment.
Mais merci beaucoup !! Je galère depuis plus de deux ans malgré la kiné et les sceances à la maison, je perdais totalement espoir.. mais ta vidéo me rebooste, trop agréable et rassurant d'avoir les sources scientifiques (je regrette d'avoir fait l'infiltration qu'on la recommandé...) , et merci pour le programme clair et efficace et les conseils !! Je sais pas combien de vidéo de kiné j'ai bouffé.. Mais au moins elles m'ont emmenées jusqu'à la 😅 Je m'abonne direct 🎉❤
Actuellement en révision pour mes partiels de 2ème année de kiné dans le sud j’ai un peu abusé des pauses sportives (entraînement service smatchés de volley +++) entre mes révisions de cours théorique et je commence à le sentir 😬 (si c’est pas le comble mdr). Je pense donc que cette vidéo va bien m’être utile et je t’en remercie. J’en profite également pour mentionner que c’est une super vidéo, ça fait plaisir de voir que tu es documenté avec des sources pertinentes pas comme beaucoup de pseudo-influenceurs aujourd’hui !!! 👌🏻
Bonjour Training Thérapie ! Je suis simplement un sportif passionné du corps et de ses capacités et j'ai adoré votre vidéo ultra complète et qui met un KO à la ST Denis dans beaucoup de vieilles croyances !
Bonjour Merci pour ta vidéo complète, très complète même ( je vais la regarder plusieurs fois, max d’info intéressante ) . Je suis tendinopathe mode expert depuis 10 ans , j’ai 49 ans Des hauts des bas mais surtout des douleurs vives , voir insupportable bref Mon bilan clinique par un doc du sport à paris m’indique une calcification des entheses du tendon patellaire et quadri. Cela a fini par former un bec de perroquet ( dixit le doc, visible radio. ) et qui on fini par se casser. Les deux génoux sont identiques, un début d’arthroses mais pas encore ouf. Dimanche dernier en courant rapidement sans échauffement, j’ai eu un piqué violent de douleur dans le genou droit et depuis….il est de nouveau réveillé en mode douleur ++ avec réveil nocturne etc . J’ai pris ( sur avis médecin) des anti inflammatoires trois jours , une fois de plus ( et je suis d’accord avec toi) ça cache la douleur , fait mal au intestin mais ne guérir pas . J’ai toujours fait du sport , principalement du vtt et vais à la salle 3 fois par semaines Courir n’est quasi plus possible en dehors d’un tapis de course qui me paraît plus souple et en commençant mes séances en marchant puis progressivement en courant ! ( je sus un diésel) L’opération va devenir une solution que l’ont m’a proposé pour nettoyer cette calcification et venir nettoyer les tendons ! As tu suivi des patients après ce genre de traitement ? L’opération doit durer 15/20 minutes sous arthroscopie. Cela fait maintenant trop longtemps que ça me pourri dans ma vie sportive mais ausis professionnelle , oui parfois descendre les escaliers c’est galère Les deux sports qui me font du bien sont le cycle ( ouf ma passion) et le ski ( genre tranquille) ça parait fou mais après une journée cool je n’ai quasiment pas mal voir je me sens bien au niveau des genoux ! Bon j arrête la, j’aurai trop a dire sur ce mal vicieux, là seul chose que je sais c’est que l’arrêt total est à proscrire, j’en ai fait les frais et comme tu dit , ça ramolli le tendon , perte musculaire et quand on veux reprendre , on repart comme avant et c’est retour des douleurs . A +
je kiffe ta video et pendant se temp j' ai mis pause et testé 2 exo, photo 1 et 2 les premiers que tu montres et sa fait vraiment le taf j'aime beaucoup merci encore
❤❤ Toujours au top Thomas ! Le discours a encore gagné en clarté et qualité depuis ma formation à Rennes en mars 2023. Bcp d’éléments que je reprends pour étayer une formation que je donne en musculation santé dans les hauts de France chez IFM2S. Merci pour la richesse et la pertinence de ton travail. 👌
Blessée en juillet en forçant trop en muscu et j'ai récemment commencé la kiné, j'en suis aux niveaux 0-1et j'ai l'impression que je pourrais jamais refaire mes séances comme avant... (super vidéo merci !)
Salut incroyable j’étais en déprime jusqu’à ce matin. La vie est bien faite des fois. Je souffre des 2 genoux au dessus et en dessous de la rotule. 36 ans beaucoup de basketball et musculation. Énormément de blessures sur mon genou gauche ( LCA, ablation ménisque externe, 6 entorse grave…) j’ai annoncé à mon coach de basket hier que j’allais faire une pause basket pour résoudre se problème car des jours je peux même plus marcher puis ça passe au bout de 2 3 jours puis rebelote. Et là un protocole de pros apparaît 😍 ça m’a redonné espoir dû un abonné de plus. Bonne continuation
Salut @training.therapie. Je viens de finir ma semaine en isométrie. Je vais passer en dynamique. Est ce que je peux faire un peu de vélo en guise de cardio? Merci :)
Je ressens des mois de travail et la dedication a chaque minute de la vidéo. Vidéo très instructive. Tu viens de gagner un abonné la ... Tu ne sais pas à quel point des vidéos comme ça aident les sportifs amateurs comme moi. Merci bcp!!!
Incroyable cette vidéo ... Je fais du basket depuis mes 12 ans, j'ai ces symptômes depuis 20 ans, j'ai juste accepter les aléas de la douleur et arrêté le sport intensif. Je vais tenter de mettre en place ces conseils avisés ! merci pour ce gros boulot partagé !
Un grand merci pour ses informations intéressantes, qui m'a beaucoup aider !!!! Après des dizaines de traitements avec des kinésithérapeute et des médecins spécialistes sans aucune résultat
Excellente vidéo merci ! Étant touché actuellement par cette pathologie, je vais neanmoins bcp mieux grâce à une chose bénie des dieux : le collagène Depuis que j’en prends je vais beaucoup mieux, le tout en ayant continué le squat sans aucun arrêt Je vous le conseille à tous
Ça fait plus de 10 ans que je vois des spécialistes et franchement je suis dégoûté de ne pas t'avoir consulté avant autant tes explications ont du sens avec mes douleurs. Tu peux être certains que je vais faire ce protocole de rééducation. Si ça marche, je t'appelle pour une bonne bouffe haha. Merci
Merci pour cette belle vidéo explicatif ca fait maintenant 2 ans que j'ai une tendinopathie patellaire et je ne sais plus quoi faire ! j'ai arrêter tout mes sport dans l'espérance de reprendre un jour ! j'ai donc fais le mauvais choix! tu ma motiver plus que jamais a guérir cette affreuse douleur ! continuer comme ca vous valez bien mieux que beaucoup de médecin kiné etc. Peace !
Purée merci j'étais déjà bien renseigné mais j'ai l'impression qu'avec ta vidéo tout est plus claire et fluide avec toute les informations que j'ai eu à droite à gauche ya de quoi se perdre Et pour les ondes de chocs j'en ai eu (j'ai change de kiné juste après, lol) et j'ai carrément eu l'impression que ça a empirer ma pathologie.
Super vidéo , j’ai passer un bon moment à la regarder. Beaucoup d’informations mais très bien expliqué 👍 ça fait 8 mois que j’ai une tendinopathie pattelaire et 7 mois que je fait du Kiné 2 fois par semaine mais la tendinite est toujours présente. Cependant je n’arrête pas le sport ( volley-ball). Je suis central et donc je doit beaucoup sauté. Je vois de l’amélioration mais toujours un peu de douleur le lendemain matin. En prenant compte de toute les informations de la vidéo j’espère soigner ma tendinite le plus rapidement possible car ça commence à faire long là 😅.
Po po po la pépite ! Si tu pouvais nous faire la même pour la tendinopathie du tendon d'Achille ce serait merveilleux (je suis runner et je traine ça des deux côtés depuis des lustres). un grand merci !
Très clair et très complet ! Merci beaucoup !! 5 questions : 1) Concernant les exercices, prenons le niveau 1 pour exemple, sur une semaine tu conseilles 2/3 fois par semaine mais doit on obligatoirement laisser un/des jours de repos entre les séries d’exo ? Si oui combien idéalement ? Concernant le niveau 0 j’ai bien noté qu’il fallait faire la chaise tous les jours 2/3 fois ! 2) Faut il varier les exercices sur la semaine ou bien peut on répéter les mêmes selon nos sensations de la douleur ? 3) Le surpoids est il un facteur aggravant/favorisant cette pathologie ? 4) La Tecartherapie entre t elle aussi dans tes fameux 20% de thérapie passive ? 5) Le silicium buvable (Dissolvurol) favorise t il la guérison du tendon ? Je te remercie par avance pour tes réponses ! Une vraie galère survenue après mon semi marathon, j’étais très mal préparé, la gestion de l’effort comme tu dis, ça n’a pas loupé !!
Très bonne vidéo… j’ai traîné ce problème durant 4 ans environs.. j’avais testé tous les traitements possibles et même la kiné mais aucun résultats. découragé j’avais essayé les stupéfiants, j’avais l’impression de perdre la tête à cause de cette douleur… et puis une voisine africaine m’avait fait aller dans son pays (Cameroun) pour rencontrer un Kiné un peu spécial… le gars m’avait brutalisé le genou avec toutes sortes de produits étranges puis m’avait recommandé des exercices qui correspondent à peu près à ce que je vois sur cette vidéo….. je ne sais pas exactement ce qui m’a soulagé( massage ou rehab )mais aujourd’hui je ne ressens plus aucune douleur… donc ces exercices peuvent vraiment être la solution pour certains… merci beaucoup pour cette vidéo
Super vidéo, je vais m'en inspirer, je traîne une douleur cuisse et genou depuis 1 an,! Vidéo sauvegardée pour avoir les exercices sous la main! Merci tout plein!
Génial cette vidéo , je deal avec un syndrome rotulien depuis près d’un an, beaucoup d’isométrie et d’exercices de flexion avec charge modérée mais évolution moyenne. Le principe de charger en tolérant la douleur me plaît bien, en tout cas très bien faite cette vidéo et des explications claires. Sportivement 💪🏼
Merci beaucoup cette très bonne vidéo. Ma femme en soufre et les différents sons de cloches concernant la rééducation étaient, jusqu’à cette vidéo, très perturbants
Hello ! Très intéressant cette vidéo. J'ai eu une luxation de la rotule il y a un mois, je suis en pleine rééducation. Quand mon état me le permettra, je pratiquerai les exercices de renforcement dont tu parles. Merci 😁
Vidéo super intéressante, franchement j'ai appris plus d'info dans ta vidéo que dans toutes les consultations que j'ai payés dans les différents centres médicaux ... j'ai parlé de ta vidéo à ma kiné qui te connait et qui valide du coup 😅 je vais tenter de suivre tes recommandations et tes exercices et j'ai vais recommander ta chaine auprès de tout les bras (et genoux) cassés que je connais en course à pied 😂
Très complet. Diagnostiqué récemment, votre vidéo me donne toutes les pistes pour avancer vers la guérison en parallèle de mes séances de kiné. Bonne continuation !!!
Bonjour merci pour cette vidéo je souffre aussi de cette pathologie enfin je crois, ça fait maintenant 2 ans j'ai tout essayé programme de rééducation dans une clinique de rééducation pendant 2mois petite évolution mais j'ai toujours des douleurs j'ai vu énormément de kiné et de médecin mais on ne sait pas exactement ce que j'ai , j'ai aussi beaucoup perdu en masse musculaire , les kinés dans ma ville ils sont pas très bon donc c'est compliqué j'étais joueur de tennis de table (pongiste)en régional mais maintenant à cause de la douleur je ne peux plus pratiquer désolé pour ce long message merci de pouvoir m'aider même si c'est compliqué via message et encore merci pour cet vidéo incroyable et pour votre travail ❤❤❤❤
@@training.therapiemerci si je fais des exercices de renforcement musculaire forcément je vais guérir ?si je fais tout correctement avec des professionnels de santé le problème c' est bien que la capacité et de ce que mon genou encaisse est trop faible trop de contraintes sur une structure qui n'est pas adapté ?? Mercie de votre réponse
Merci beaucoup pour la video ! ❤Top et bien étayée avec les études à l'appui. La video tombe à pic car les cours d'haltero en ce moment relance cette fameuse tendinopathie patellaire que j'ai depuis plus d'un an (et pourtant, je n'avais plus de douleur quand j'avais fait une prog de force avec que du squat et renf pdt 4 mois).
Hello ta vidéos est incroyable merci. C’est riche en info , la structure nous emporte jusqu’au bout de la vidéo et surtout ton approche et la solution apportée est claire, je vais tester ça Pourrais-tu faire (si ce n’est pas déjà fait) une vidéo sur les tendinopatie de l’épaule et notamment sur le chef long du biceps? Merci pour le contenu que tu proposes
Bonne vidéo. J'ai suivi a peu près le même travail sur trois mois après mes douleurs au genoux. Très bon résultats. Mais j'ai aussi fait des exercices pour le pied pour les renforcer (problème de valgus) ainsi que des exercices de mobilité des hanches.
Super la vidéo, ça va beaucoup m'aider à récupérer et à reprendre les entraînements de tennis plus rapidement. Tu aurais pas fait une vidéo pour soigner une tendinopathie du sus épineux (épaule droite)? Douleur quand je lève le bras et lorsque je passe la main entre les omoplates
J'ai une tendinite quadricipitale depuis quelques mois, qui ne me gênait pas plus que ça au départ et qui s'est aggravée ces dernières semaines. J'ai vu cette vidéo, et j'ai trouvé super intéressant l'idée que la douleur n'était pas forcément signe d'aggravation, au contraire. J'ai donc fait les exercices excentriques de cette vidéo, ils ont effectivement été douloureux et le lendemain au réveil, les douleurs étaient encore accentuées (je sentais mon genou même en marchant). Par contre j'ai décidé de continuer malgré la douleur et j'ai recommencé tous les jours ces exercices, chaque jour ils étaient moins douloureux et je pouvais forcer davantage sans douleur. Ce n'est pas encore complètement parti j'ai encore une légère douleur quand je reste la jambe pliée par exemple mais ça va beaucoup mieux et ça ne fait que 5 jours que je fais les exercices, je n'aurais pas pensé voir une amélioration si rapidement. Merci beaucoup ❤
Merci beaucoup pour cette vidéo qui apporte beaucoup beaucoup d’info. J’aurais aimé l’avoir eu il y a plus d’un an lorsque mes douleurs sont apparus. Mes séances de kiné n’ont rien donné et maintenant je sais pourquoi. Je vais suivre tes exercices !
Je viens de m'apercevoir que je me suis guéris seul au cours de la vidéo j'ai même fait une radio eco du genoux il n'y avait rien mon médecin m'avait recommandé repos du genoux sur 3 semaines j'ai reposer mon genoux 1 semaine après j'ai repris mais exercices de muscu ou j'ai souffert la martyr surtout au squat et j'enchainer avec du leg extension en SUPERSET et bien entre chaque série je n'avais plus de douleur seulement pendant l'effort et j'ai également changer mais échauffement depuis 1 mois je n'est casiment plus aucune douleur en tout cas tes informations concorde parfaitement avec ce qu'il m'est arrivé trêve de blabla il faut que je finisse la vidéo
J'ai eu une grosse tendinopathie rotulienne pendant des années et ce qui a sensiblement amélioré la fonction de mes genoux ça a été la presse à cuisses et le leg extension (d'abord au poids minimum et amplitude partielle basse), toujours avec un peu de douleur (de toute façon, même au poids minimal, le sans douleur n'était pas envisageable) Pas encore fini mais excellente vidéo pour l'instant !
@@training.therapie pas complètement, les squats complets au dessus de 60-70kg ça reste compliqué et le genou craque (avec douleur au-dessus de 20kg en unilateral) encore pas mal sur le leg extension, mais je suis plus complètement bloqué comme à l'époque où n'importe quel exercice de muscu/cardio utilisant les jambes me faisait très mal Je vais m'aider de la progression que tu proposes, ça peut faire un bon complément !
J’ai fait du basket 12 ans, j’ai fait une pause de 4 ans à cause d’une chondropatie avancée, et je reprends en N3 sans prepa physique. Gros œdème, genoux gonflés. Je suis tombé sur ta vidéo, j’ai pris rdv avec mon kiné, et il m’a donné les mêmes conseils que toi, je commente jamais les vidéos TH-cam mais la tienne mérite, t’es compétent. Ce que tu dis fonctionne !
Merci 🙏
8 ans et même pathologie je n ai jamais autant bossé pour me renforcer car la croyance tu as mal arrête poussait à la tombe alors j ai fais l inverse le mouvement ds la douleur consciente et je peux récidiver le lendemain sur du saut à la corde et je me suis tenté un footing après 8 ans le lendemain le genou a tenu alors oui il fait le pousser à la charge et renforcer tout l ensemble de la chaîne inférieure !
J'avoue qu'en voyant le titre j'étais dubitatif mais c'est de fait une des sinon la meilleure vidéo que j'ai vu sur le sujet, et j'en ai vu un paquet.
Merci beaucoup l'ami !
Etudes scientifiques, exercices bien expliqués, efficacité, progressivité: tout y est! Un grand merci!!
Merci David !!
Après 3 ans de douleurs c’est la première fois que je tombe sur une vidéo aussi éducative qui me permet de mettre un nom sur mon problème vraiment merci
Un grand plaisir ! En espérant que ca t'aide à t'en sortir !
Cette vidéo devrait passer au JT de France 2
Hahaha il faut les contacter !
@@training.therapiemon pied gauche est opperé sela fait 6 mois mais jai souvent douleurs en bat de mon génoux droite svpl aidez moi
Qu'est ce que j'aurai aimé voir cette vidéo il y a quelque années... Je suis basketteuse et cela fait maintenant 5ans que je traine des tendinites rotuliennes sur mes 2 genoux. Et cet été elles étaient à leur prime, je ne pouvais même plus pauser les genoux au sol et marcher me faisais pleurer... Après avoir passé certainement l'un des pires été de ma vie... je me suis déconditionnée car a chaque fois que j'essayais de courir ou faire une activité j'avais mal j'ai clairement perdu espoir...
Puis j'ai décidé de me reprendre et j'ai pris rdv chez une kiné que l'on m'avait conseillé, elle m'a clairement expliqué la même chose que ce que vous faites brillamment dans votre vidéo ! Aujourd'hui ça fait 2 mois que je suis en rééducation et ça commence à aller mieux. En tout cas, pour ceux qui souffre de cette patho, il ne faut pas perdre espoir, soyez à l'écoute de votre corps et de vos sensations et soyez patients et indulgents avec vous même et même si ça prend du temps et bien on ressors encore plus fort de cette expérience ; ))
Courage !!! Ca va aller mieux !
Merci beaucoup pour toutes vos explications si claires et pleines de bon sens. Merci d'aider si généreusement. Meilleurs voeux !
Merci beaucoup. Ça fait super plaisir !
Très bonne vidéo explicative comme toujours une équipe de professionnelle passionnée qui vulgarise la rééducation merci à vous les gras pour votre taff 💪
Merci à toi 👍
Très intéressant, surtout la décomposition en trois niveaux dans la progression des exercices.
Merci !
Merci pour l effort mis dans cette vidéo, en train d appliquer la recette, bons signes de progression !
Magnifique 😍
Vous etes des pros les gars. C est vraiment du contenue d extreme qualité 😊
Merci Arthur 🙏
Je mets rarement de commentaire sur les vidéos TH-cam, mais la faut avouer que c'est du travail incroyable. Clair, limpide et efficace. Moi qui ai une tendinopathie patellaire et qui penser réduire mon activité, je suis extrêmement heureux de savoir que je vais pourvoir continuer mais de manière intelligente. Merci encore pour ce travail exceptionnel .
Merci beaucoup !
Merci infiniment pour cette video.
6 ans que j en souffre sur mon genou opéré (LCA). Kine depuis 6 ans. Rien à faire. Hyper sportive depuis toujours et depuis 2 ans : CrossFit et Hyrox.
Immense espoir grâce à votre video.
Merci infiniment.
Merci à toi Aurelie
Vidéo au top les gars merci de proposer ce genre de contenu aussi complet ! Très chaud pour le même format sur d'autres pathologies
Allez on va se tenter ça !!
Mais merci beaucoup !! Je galère depuis plus de deux ans malgré la kiné et les sceances à la maison, je perdais totalement espoir.. mais ta vidéo me rebooste, trop agréable et rassurant d'avoir les sources scientifiques (je regrette d'avoir fait l'infiltration qu'on la recommandé...) , et merci pour le programme clair et efficace et les conseils !! Je sais pas combien de vidéo de kiné j'ai bouffé.. Mais au moins elles m'ont emmenées jusqu'à la 😅
Je m'abonne direct 🎉❤
Merci 🙏
Je n'ai jamais vu une vidéo d'une telle qualité et d'un tel niveau d'information auparavant😍 Merci🙏🏻
Mille mercis 🥹
La meilleure vidéo sur ce sujet !!! Bravo pour le travail 💪💪💪 Mon genou te remercie bcp 😊
Merci 🚀
Actuellement en révision pour mes partiels de 2ème année de kiné dans le sud j’ai un peu abusé des pauses sportives (entraînement service smatchés de volley +++) entre mes révisions de cours théorique et je commence à le sentir 😬 (si c’est pas le comble mdr). Je pense donc que cette vidéo va bien m’être utile et je t’en remercie. J’en profite également pour mentionner que c’est une super vidéo, ça fait plaisir de voir que tu es documenté avec des sources pertinentes pas comme beaucoup de pseudo-influenceurs aujourd’hui !!! 👌🏻
Merci 🤩 et courage !
Cette vidéo c’est un banger 🔥 je traine cette tendinopathie patellaire depuis vraiment longtemps ! Je vais suivre ce protocole à la lettre 🤌🏻
Merci l’ami 🤩
Bonjour Training Thérapie !
Je suis simplement un sportif passionné du corps et de ses capacités et j'ai adoré votre vidéo ultra complète et qui met un KO à la ST Denis dans beaucoup de vieilles croyances !
Merci Vincent 🙏
Merci beaucoup pour la vidéo
Avec plaisir
T’es un boss frérot !
Ultra claire, ultra précis, ultra efficient !
Merci pour cette vidéo 👍
Abo + like
Un grand merci Kevin
Bonjour
Merci pour ta vidéo complète, très complète même ( je vais la regarder plusieurs fois, max d’info intéressante ) . Je suis tendinopathe mode expert depuis 10 ans , j’ai 49 ans
Des hauts des bas mais surtout des douleurs vives , voir insupportable bref
Mon bilan clinique par un doc du sport à paris m’indique une calcification des entheses du tendon patellaire et quadri.
Cela a fini par former un bec de perroquet ( dixit le doc, visible radio. ) et qui on fini par se casser.
Les deux génoux sont identiques, un début d’arthroses mais pas encore ouf.
Dimanche dernier en courant rapidement sans échauffement, j’ai eu un piqué violent de douleur dans le genou droit et depuis….il est de nouveau réveillé en mode douleur ++ avec réveil nocturne etc .
J’ai pris ( sur avis médecin) des anti inflammatoires trois jours , une fois de plus ( et je suis d’accord avec toi) ça cache la douleur , fait mal au intestin mais ne guérir pas .
J’ai toujours fait du sport , principalement du vtt et vais à la salle 3 fois par semaines
Courir n’est quasi plus possible en dehors d’un tapis de course qui me paraît plus souple et en commençant mes séances en marchant puis progressivement en courant ! ( je sus un diésel)
L’opération va devenir une solution que l’ont m’a proposé pour nettoyer cette calcification et venir nettoyer les tendons !
As tu suivi des patients après ce genre de traitement ? L’opération doit durer 15/20 minutes sous arthroscopie.
Cela fait maintenant trop longtemps que ça me pourri dans ma vie sportive mais ausis professionnelle , oui parfois descendre les escaliers c’est galère
Les deux sports qui me font du bien sont le cycle ( ouf ma passion) et le ski ( genre tranquille) ça parait fou mais après une journée cool je n’ai quasiment pas mal voir je me sens bien au niveau des genoux !
Bon j arrête la, j’aurai trop a dire sur ce mal vicieux, là seul chose que je sais c’est que l’arrêt total est à proscrire, j’en ai fait les frais et comme tu dit , ça ramolli le tendon , perte musculaire et quand on veux reprendre , on repart comme avant et c’est retour des douleurs .
A +
Merci pour ce témoignage !
Vidéo super complète, je suis tomber sur ta vidéo par hasard et j’ai peut être découvert mon problème de genoux grâce à ta vidéo je t’en remercie 👍🏻
Merci 🙏
Gros travail ,explications limpide bravo et merci
Merci énormément 🙏
Très bonnes explications dans des termes simple, merci pour les conseils !
Merci 🙏
Merci pour la vidéo très complète j'ai hâte de passer a la pratique
Merci à toi !
Vidéo qualitative qui va me permettre de guérir cette tendinopathie et enfin REFAIRE du squat.
Endorme merci🤝
Merci Enzo !!
Une pépite cette vidéo, mille merci !
Merci à toi 😊
Super merci
🤛🏻
je kiffe ta video et pendant se temp j' ai mis pause et testé 2 exo, photo 1 et 2 les premiers que tu montres et sa fait vraiment le taf j'aime beaucoup merci encore
Merci 🙏
Bravo pour ce travail tout à fait exceptionnel. En plus c'est en français. Merci infiniment.👍🙏
Merci 🙏
stylé merci, ton contenu est aligné avec l'idée d'internet : rendre accessible de la connaissance de qualité ! Un grand merci
Merci à toi 😊
Mille merci pour votre explication légendaire. Vraiment t'es top
Merci 🤩
super vidéo, très beau boulot!
Merci 🙏
❤❤ Toujours au top Thomas ! Le discours a encore gagné en clarté et qualité depuis ma formation à Rennes en mars 2023.
Bcp d’éléments que je reprends pour étayer une formation que je donne en musculation santé dans les hauts de France chez IFM2S. Merci pour la richesse et la pertinence de ton travail. 👌
Merci Thomas 🫶🏻
Vous me rendez un grand service 🏋️🏀 j'en suis très reconnaissant, continue comme ça gars ,le monde à besoin des hommes comme vous 👌👌
Merci beaucoup !
Blessée en juillet en forçant trop en muscu et j'ai récemment commencé la kiné, j'en suis aux niveaux 0-1et j'ai l'impression que je pourrais jamais refaire mes séances comme avant... (super vidéo merci !)
Allez courage !!
Merci ! Très appréciable ce niveau de détail dans le diagnostic et les solutions
Merci !
Salut incroyable j’étais en déprime jusqu’à ce matin. La vie est bien faite des fois. Je souffre des 2 genoux au dessus et en dessous de la rotule. 36 ans beaucoup de basketball et musculation. Énormément de blessures sur mon genou gauche ( LCA, ablation ménisque externe, 6 entorse grave…) j’ai annoncé à mon coach de basket hier que j’allais faire une pause basket pour résoudre se problème car des jours je peux même plus marcher puis ça passe au bout de 2 3 jours puis rebelote. Et là un protocole de pros apparaît 😍 ça m’a redonné espoir dû un abonné de plus. Bonne continuation
Allez courage l'ami, et fais le job jusqu'au bout !!!
@@training.therapie yes. Je m'occupe de ça et après les hanches qui couine ! Merci bien
Force mon gars on est dans la même galère. Quel enfer......
Salut @training.therapie.
Je viens de finir ma semaine en isométrie. Je vais passer en dynamique. Est ce que je peux faire un peu de vélo en guise de cardio? Merci :)
Bien sur !
Je ressens des mois de travail et la dedication a chaque minute de la vidéo. Vidéo très instructive. Tu viens de gagner un abonné la ... Tu ne sais pas à quel point des vidéos comme ça aident les sportifs amateurs comme moi. Merci bcp!!!
Merci 🙏
Quelle magnifique vidéo quelle performance ❤️❤️❤️ merci merci beaucoup à vous cher Thomas.
👍
Le niveau de la vidéo, les explications jusque dans les détails... c'est rare !
Merci 🙏
Incroyable cette vidéo ... Je fais du basket depuis mes 12 ans, j'ai ces symptômes depuis 20 ans, j'ai juste accepter les aléas de la douleur et arrêté le sport intensif. Je vais tenter de mettre en place ces conseils avisés ! merci pour ce gros boulot partagé !
Merci 🙏
Je ne commente jamais, mais là c’est vraiment mérité merci pour la qualité de la vidéo
Merci Paul 🫶🏻
Cette vidéo m'est de toute première importance. Merci pour ce partage précieux pour mes genoux
Merci Fabrice 🙏
Un grand merci pour ses informations intéressantes, qui m'a beaucoup aider !!!! Après des dizaines de traitements avec des kinésithérapeute et des médecins spécialistes sans aucune résultat
🙏
Excellente vidéo merci ! Étant touché actuellement par cette pathologie, je vais neanmoins bcp mieux grâce à une chose bénie des dieux : le collagène
Depuis que j’en prends je vais beaucoup mieux, le tout en ayant continué le squat sans aucun arrêt
Je vous le conseille à tous
Ça aide !
Ça fait plus de 10 ans que je vois des spécialistes et franchement je suis dégoûté de ne pas t'avoir consulté avant autant tes explications ont du sens avec mes douleurs. Tu peux être certains que je vais faire ce protocole de rééducation. Si ça marche, je t'appelle pour une bonne bouffe haha. Merci
Merci 🙏
Et si ca ne marche pas merci egalement de nous en faire part 😉
Tu as un petit soucis @franekbuj349 ?
@@training.therapie oui cela s'appelle etre sceptique donc je demande des retours des temoignages. Un souci?
Tu ressembles juste à un gros jaloux 😂
Du contenu très utile et très bien expliqué!
Merci beaucoup !
Avec plaisir !
Merci pour la vidéo chapeau bas pour les explications c'est complet rien a dire
Merci l’ami 🙏
Merci pour cette belle vidéo explicatif ca fait maintenant 2 ans que j'ai une tendinopathie patellaire et je ne sais plus quoi faire ! j'ai arrêter tout mes sport dans l'espérance de reprendre un jour ! j'ai donc fais le mauvais choix! tu ma motiver plus que jamais a guérir cette affreuse douleur ! continuer comme ca vous valez bien mieux que beaucoup de médecin kiné etc. Peace !
Merci 🙏
Vidéo très clair et qualitative, merci à toi !
Merci 🙏
Incroyable la vidéo merci
Merci 🙏
Purée merci j'étais déjà bien renseigné mais j'ai l'impression qu'avec ta vidéo tout est plus claire et fluide avec toute les informations que j'ai eu à droite à gauche ya de quoi se perdre
Et pour les ondes de chocs j'en ai eu (j'ai change de kiné juste après, lol) et j'ai carrément eu l'impression que ça a empirer ma pathologie.
Merci beaucoup 😊
Super vidéo , j’ai passer un bon moment à la regarder. Beaucoup d’informations mais très bien expliqué 👍 ça fait 8 mois que j’ai une tendinopathie pattelaire et 7 mois que je fait du Kiné 2 fois par semaine mais la tendinite est toujours présente. Cependant je n’arrête pas le sport ( volley-ball). Je suis central et donc je doit beaucoup sauté. Je vois de l’amélioration mais toujours un peu de douleur le lendemain matin. En prenant compte de toute les informations de la vidéo j’espère soigner ma tendinite le plus rapidement possible car ça commence à faire long là 😅.
Ca va le faire !
Meilleure vidéo de kiné pour le traitement de cette blessure de sportif !!!
Merci 🙏
@@training.therapieà quel age peut on faire les exercices ?
À n’importe quel âge !
Po po po la pépite ! Si tu pouvais nous faire la même pour la tendinopathie du tendon d'Achille ce serait merveilleux (je suis runner et je traine ça des deux côtés depuis des lustres). un grand merci !
ah oui, et aussi si tu pouvais nous faire un pdf récap des exos téléchargeable ce serait un régale (oui je demande beaucoup)
Très bonne idée ! C'est prévu haha. Non pour le PDF ca va être compliqué mais t'as raison de demander haha !
Génial! Merci! Ya plus qu'à maintenant 💪
Avec plaisir 😁
Très clair et très complet ! Merci beaucoup !!
5 questions :
1) Concernant les exercices, prenons le niveau 1 pour exemple, sur une semaine tu conseilles 2/3 fois par semaine mais doit on obligatoirement laisser un/des jours de repos entre les séries d’exo ? Si oui combien idéalement ?
Concernant le niveau 0 j’ai bien noté qu’il fallait faire la chaise tous les jours 2/3 fois !
2) Faut il varier les exercices sur la semaine ou bien peut on répéter les mêmes selon nos sensations de la douleur ?
3) Le surpoids est il un facteur aggravant/favorisant cette pathologie ?
4) La Tecartherapie entre t elle aussi dans tes fameux 20% de thérapie passive ?
5) Le silicium buvable (Dissolvurol) favorise t il la guérison du tendon ?
Je te remercie par avance pour tes réponses ! Une vraie galère survenue après mon semi marathon, j’étais très mal préparé, la gestion de l’effort comme tu dis, ça n’a pas loupé !!
Merci 🙏 !
1) 1 jour c’est bien
2) Pas forcément
3) Ça peut jouer d’un point de vue général
4) Non c’est inutile
5) Pareil, pas ouf
Merci beaucoup pour cette vidéo ❤
Merci 🤩
Great job ! Bravo pour le boulot et la clarté de ta vidéo. C'est top
Merci 🙏
Une Pépite ! Un grand merci pour ce kit hyper complet !
Bravo pour le taf ! 💪✌️
Merci beaucoup 😊
Très bonne vidéo… j’ai traîné ce problème durant 4 ans environs.. j’avais testé tous les traitements possibles et même la kiné mais aucun résultats. découragé j’avais essayé les stupéfiants, j’avais l’impression de perdre la tête à cause de cette douleur… et puis une voisine africaine m’avait fait aller dans son pays (Cameroun) pour rencontrer un Kiné un peu spécial… le gars m’avait brutalisé le genou avec toutes sortes de produits étranges puis m’avait recommandé des exercices qui correspondent à peu près à ce que je vois sur cette vidéo….. je ne sais pas exactement ce qui m’a soulagé( massage ou rehab )mais aujourd’hui je ne ressens plus aucune douleur… donc ces exercices peuvent vraiment être la solution pour certains… merci beaucoup pour cette vidéo
Sacrée histoire !
Tres bonne video ! Merci ;)
Merci Rudy !
Super vidéo, je vais m'en inspirer, je traîne une douleur cuisse et genou depuis 1 an,! Vidéo sauvegardée pour avoir les exercices sous la main! Merci tout plein!
Merci à toi !
Merci pour cette vidéo et merci pour tes recherches. 👍👍
Avec plaisir 👍
Génial cette vidéo , je deal avec un syndrome rotulien depuis près d’un an, beaucoup d’isométrie et d’exercices de flexion avec charge modérée mais évolution moyenne. Le principe de charger en tolérant la douleur me plaît bien, en tout cas très bien faite cette vidéo et des explications claires. Sportivement 💪🏼
Merci à vous 😊
Bonjour,
Je viens de vous découvrir
Cette vidéo est Topissime ! 👍👍
Merci
1 pouce et 1 abonné de plus
Merci à vous 😊
Merci beaucoup cette très bonne vidéo. Ma femme en soufre et les différents sons de cloches concernant la rééducation étaient, jusqu’à cette vidéo, très perturbants
Merci à vous 😊
Top,... super format, merci pour cette qualité et ce niveau d exigence...👏👏👍👍
Merci 🤩
Hello ! Très intéressant cette vidéo. J'ai eu une luxation de la rotule il y a un mois, je suis en pleine rééducation. Quand mon état me le permettra, je pratiquerai les exercices de renforcement dont tu parles.
Merci 😁
Au top
Vidéo super intéressante, franchement j'ai appris plus d'info dans ta vidéo que dans toutes les consultations que j'ai payés dans les différents centres médicaux ... j'ai parlé de ta vidéo à ma kiné qui te connait et qui valide du coup 😅 je vais tenter de suivre tes recommandations et tes exercices et j'ai vais recommander ta chaine auprès de tout les bras (et genoux) cassés que je connais en course à pied 😂
Hahaha merci beaucoup l’ami
Merci pour cette vidéo incroyable
Merci 🙏
Très complet. Diagnostiqué récemment, votre vidéo me donne toutes les pistes pour avancer vers la guérison en parallèle de mes séances de kiné. Bonne continuation !!!
Merci et courage !
Bonjour merci pour cette vidéo je souffre aussi de cette pathologie enfin je crois, ça fait maintenant 2 ans j'ai tout essayé programme de rééducation dans une clinique de rééducation pendant 2mois petite évolution mais j'ai toujours des douleurs j'ai vu énormément de kiné et de médecin mais on ne sait pas exactement ce que j'ai , j'ai aussi beaucoup perdu en masse musculaire , les kinés dans ma ville ils sont pas très bon donc c'est compliqué j'étais joueur de tennis de table (pongiste)en régional mais maintenant à cause de la douleur je ne peux plus pratiquer désolé pour ce long message merci de pouvoir m'aider même si c'est compliqué via message et encore merci pour cet vidéo incroyable et pour votre travail ❤❤❤❤
Courage 🙏
@@training.therapiemerci si je fais des exercices de renforcement musculaire forcément je vais guérir ?si je fais tout correctement avec des professionnels de santé le problème c' est bien que la capacité et de ce que mon genou encaisse est trop faible trop de contraintes sur une structure qui n'est pas adapté ??
Mercie de votre réponse
Ça va aller mieux 🙏
@@training.therapieOui mais j'ai toujours des douleurs a l'effort
Patience et courage !
Merci beaucoup pour la video ! ❤Top et bien étayée avec les études à l'appui. La video tombe à pic car les cours d'haltero en ce moment relance cette fameuse tendinopathie patellaire que j'ai depuis plus d'un an (et pourtant, je n'avais plus de douleur quand j'avais fait une prog de force avec que du squat et renf pdt 4 mois).
La vitesse de l’haltero peut ne pas pardonner, mais comme j’ai dit : elle n’est pas à proscrire ! Renforce toi bien progressivement et ça ira !
@@training.therapie merci pour la réponse et la disponibilité 🙂 je vais refaire focus renfo de nouveau et de manière plus pérenne 💪🏽
Courage !
Superbe vidéo merci beaucoup pour toutes ces infos précieuses !
Merci 🙏
Hello ta vidéos est incroyable merci. C’est riche en info , la structure nous emporte jusqu’au bout de la vidéo et surtout ton approche et la solution apportée est claire, je vais tester ça
Pourrais-tu faire (si ce n’est pas déjà fait) une vidéo sur les tendinopatie de l’épaule et notamment sur le chef long du biceps?
Merci pour le contenu que tu proposes
Merci 🙏 ! Pour l’épaule, c’est fait !
@@training.therapieen plus t’es vif ou alors tu es dans ta routine « café/ réponse » en tout cas merci je reviendrai commenter dans 6 mois
Haha vif oui
Bonne vidéo. J'ai suivi a peu près le même travail sur trois mois après mes douleurs au genoux. Très bon résultats.
Mais j'ai aussi fait des exercices pour le pied pour les renforcer (problème de valgus) ainsi que des exercices de mobilité des hanches.
Génial !
Très intéressant merci, je vais l’essayer parce que j’en ai vraiment marre de cette douleur chronique
🤌🏻
une masterclass cette vidéo,merci
Merci 🙏
Merci 🙏🏾
Merci 🙏
merci beaucoup pour cette magnifique vidéo
Merci énormément 🙏
trop bien expliqué tu me sauve merciiiiii
De rien 😁
Super la vidéo, ça va beaucoup m'aider à récupérer et à reprendre les entraînements de tennis plus rapidement. Tu aurais pas fait une vidéo pour soigner une tendinopathie du sus épineux (épaule droite)? Douleur quand je lève le bras et lorsque je passe la main entre les omoplates
Elle sort dans 10 jours 😎
merci beaucoup !! ça m'a motivé
Génial !
J'ai une tendinite quadricipitale depuis quelques mois, qui ne me gênait pas plus que ça au départ et qui s'est aggravée ces dernières semaines. J'ai vu cette vidéo, et j'ai trouvé super intéressant l'idée que la douleur n'était pas forcément signe d'aggravation, au contraire. J'ai donc fait les exercices excentriques de cette vidéo, ils ont effectivement été douloureux et le lendemain au réveil, les douleurs étaient encore accentuées (je sentais mon genou même en marchant). Par contre j'ai décidé de continuer malgré la douleur et j'ai recommencé tous les jours ces exercices, chaque jour ils étaient moins douloureux et je pouvais forcer davantage sans douleur. Ce n'est pas encore complètement parti j'ai encore une légère douleur quand je reste la jambe pliée par exemple mais ça va beaucoup mieux et ça ne fait que 5 jours que je fais les exercices, je n'aurais pas pensé voir une amélioration si rapidement. Merci beaucoup ❤
Monstrueux 🙏
Tu as fait que les exercices excentriques ?
Tu as fait quelle niveau ?
Merci beaucoup pour cette vidéo qui apporte beaucoup beaucoup d’info. J’aurais aimé l’avoir eu il y a plus d’un an lorsque mes douleurs sont apparus. Mes séances de kiné n’ont rien donné et maintenant je sais pourquoi.
Je vais suivre tes exercices !
Courage 🚀
Incroyable video🎉
Merci 🙏
Merci pour cette vidéo très instructive 👍
Merci 🙏
Très belle vidéo, super contenu !
Merci beaucoup 🙏
Merci pour cette vidéo ! Excellent contenu comme d'habitude !
Merci l’ami Baptiste !!!
Merci pour ce partage d'informations 🙏🏻
Merci 🙏
Je viens de m'apercevoir que je me suis guéris seul au cours de la vidéo j'ai même fait une radio eco du genoux il n'y avait rien mon médecin m'avait recommandé repos du genoux sur 3 semaines j'ai reposer mon genoux 1 semaine après j'ai repris mais exercices de muscu ou j'ai souffert la martyr surtout au squat et j'enchainer avec du leg extension en SUPERSET et bien entre chaque série je n'avais plus de douleur seulement pendant l'effort et j'ai également changer mais échauffement depuis 1 mois je n'est casiment plus aucune douleur en tout cas tes informations concorde parfaitement avec ce qu'il m'est arrivé trêve de blabla il faut que je finisse la vidéo
Merci 🙏
J'ai eu une grosse tendinopathie rotulienne pendant des années et ce qui a sensiblement amélioré la fonction de mes genoux ça a été la presse à cuisses et le leg extension (d'abord au poids minimum et amplitude partielle basse), toujours avec un peu de douleur (de toute façon, même au poids minimal, le sans douleur n'était pas envisageable)
Pas encore fini mais excellente vidéo pour l'instant !
Merci ! T'en es tu sorti de ta tendinopathie ?
@@training.therapie pas complètement, les squats complets au dessus de 60-70kg ça reste compliqué et le genou craque (avec douleur au-dessus de 20kg en unilateral) encore pas mal sur le leg extension, mais je suis plus complètement bloqué comme à l'époque où n'importe quel exercice de muscu/cardio utilisant les jambes me faisait très mal
Je vais m'aider de la progression que tu proposes, ça peut faire un bon complément !
Ça va le faire 🙏
Super contenu bravo 👏🏾👏🏾
Merci beaucoup !!!
Top top top merci 🎉
Avec plaisir 😊
Vraiment top!!!! Bravo ! Vivement la suite et longue vie à Training Thérapie
Merci 🤩
Excellente vidéo encore une fois la team✊🏴☠️
Merci le sang 🩸