Medita conmigo (10 minutos)

🫶 Hoy os comparto esta pequeña meditación basada en Mindfulness. Este post es el inicio de muchos otros que espero compartiros durante estas semanas que va ha durar mi recuperación de rodilla.
😍Cuando meditamos tenemos que cultivar la presencia a través de la experiencia. Quizás llevando la atención a las sensaciones que la respiración produce en tu cuerpo.
🫶Tu mente se irá en pensamientos del futuro o del pasado, y cuando te des cuenta de ello, solo tienes que llevar la atención de nuevo al proceso de la respiración.
No te regañes por ello, felicitate por haberte dado cuenta.
🤗en momentos de estrés, de incertidumbre, de cambios… practicar esta meditación me trae calma y claridad mental.

[@montserratsuarezrey7725]

Mucho ánimo !!!❤. Gracias por este momento de meditación.

[@yogaisibiza]

Gracias Montserrat 😍😍

[@mariaangelesdeltell6795]

💞💞💞

[@yogaisibiza]

🥰🥰🥰

[@77Dookie77]

Muchas gracias. Deseo que tu operación de rodilla vaya bien y te recuperes pronto.🙏🏼🪷

[@yogaisibiza]

Gracias. Ya estoy en casa. La operación ha salido bien y ahora recuperación. 😚

[@ivanlopezfdez]

Muchísimas gracias ❤

[@ivanlopezfdez]

Y mucho ánimo! 🤗♥️🙏🏻

[@yogaisibiza]

@@ivanlopezfdez Muchas gracias. Ya en casa recuperándome 😃🥰