Meditación Guiada para CALMAR LA MENTE en momentos difíciles- Reduce ESTRÉS & ANSIEDAD en 10 minutos
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- เผยแพร่เมื่อ 13 มี.ค. 2023
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Esta meditación guiada para calmar la mente es perfecta para reducir el estrés y la ansiedad en momentos difíciles. Te ayudará a eliminar los pensamientos negativos, intrusivos y obsesivos de la mente en tan sólo 10 minutos. Puedes usarla como meditación para dormir o bien nada más levantarte.
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Gracias prof❤❤❤
😊😊
Hermoso video 🎶🎶🎶 Si estás leyendo este mensaje, Tu presencia en este mundo es un regalo para todos nosotros. Sigue brillando, sigue inspirando. Namaste 🧘♂❤🌼🙏💜💫
Namaste 🙌🙌🙌🙌
Namaste 🙏
Excelente!!
Me siento muy bien ❤
Namasté
GRACIAS ANABEL! y saludos a todos los que están pasando por problemas de ansiedad y depresión! no estamos solos ❤
Que importante que lo digas. Estoy igual y tengo 75.
mucho animo un abrazo@@beatrizguerra3310
Es muy duro este proceso pero es una batalla q hay q ganar pienso q la ansiedad llega a nuestras vidas para demostrarnos quienes somos realmente a fortalecernos y querernos amarnos sin importar lo q opinen los demas
Ya conocí dos anteriores, espero seguir adelantando
Estaba a un paso de entrar en pánico con pensamientos cruzados y encontré este vídeo y ahora me siento más tranquila muchas gracias🙏
Me encantó, tu voz es muy relajante, namasté 🙏
Hice la meditación enmedio de un lugar hermoso, le llamo Mi santuario... Junto a un arbol , haciendo conexión con la madre tierra, soplaba el viento, cantos de aves, etc. Me ayudó mucho, me siento Muy a gusto con mi yo. Me acompaña Mi mascota🐕. Gracias. Gracias. Gracias
Tienes una voz muy hermosa que hace que te relajes solo con escucharte , tienes un don hermoso ❤
Muchísimas gracias! 😊
Me he sentido muy relajada aunque debo decir que llevo tiempo practicando la meditación. Al principio se me iba mucho la cabeza y costaba centrarse en la respiración, pero la constancia me ha llevado a saberme enfocar en lo que necesito, a que mi mente se calme y no se vaya por ahi.... Hay que practicar, vale la pena. Namaste Anabel!
Muchísimas gracias por tus palabras, significan mucho para mí 🥺❤️
La verdad me he sentido bien y , me a gustado la meditación ❤
Increíble - al principio me costó concentrarme pero luego lo hize bien y REALMENTE me encantó y relajo mucho a nivel mental y físico.
Me ha gustado mucho la meditación y me ha relajado y ayudado. Gracias
:O Necesitaba este comentario. La verdad, me está costando mucho, me preguntaba cómo es que pueden meditar sin distraerse. Ahora sé que no soy la única y que es normal, seguiré practicando hasta lograrlo, gracias!!! 😊
Comento que me senti un poco liberado, no mucho, pero se sintio la diferencia, las emociones bajan y te sientes tranquilo... con la practica eh sentido una mejora en mi dia a dia, más feliz, y aunque hace poco recai, lo unico que puedo salvar es mi presente... saludos ❤
Hola, super relajada, no solo. Fui arbol, sino que me visualice con frutos, excelente meditación, gracias comienzo el día maravillosamente con energía
Últimamente estoy volviendo a lidiar con ataques de pánico y he probado en muchas ocasiones la meditación y no sentía que ninguna estuviese hecha a mi medida. Sin embargo, desde que he encontrado tu canal y tus meditaciones siento que el proceso está siendo mucho más sencillo y me transmites muchísima calma y seguridad. Mil gracias por este contenido.
Gracias gracias gracias, tu voz relaja y llega muchísimo 🙏🥰🥰🥰🥰, la ansiedad a veces me abruma pero la meditación hace que equilibre otra Vez... Muchas muchas gracias de corazón ❤
Gracias mujer, lo haces fácil y llano. Sigue así…
Estoy muy agradecida de tus meditaciones, cuando siento que mi mente va a mil por hora, tu voz me relaja y me calma. Gracias!!
Buen día, sufro depresión y ansiedad, he comenzado a hacer la meditación y sentí mucha paz, relajación, gracias, gracias, gracias
Gracias Anabel con tu voz y meditaciones me recupero a la vida pronto mil gracias😊
Me ha dejado relajada,tú voz me a tranquilizado. Gracias ,me va gustado ya que me a llevado a una paz que necesito ahora mismo🤗🙇🙇🙅💕💕💕
Muchas gracias!! Una meditación maravillosa...me encanta! Tu voz trasmite paz y calidez...haces que sea muy fácil meditar. Un abrazo desde Cambrils🤗
Me encantó. Es el primer video que al terminar no pone una publicidad, esto me dió tiempo para volver al espacio de forma suave y armónica. Muchas gracias, un abrazo de Argentina 🇦🇷
Muchas gracias, me sentí muy bien después de ésta meditación. Estoy luchando contra la ansiedad q me supera. Gracias ❤
Un fuerte abrazo desde Argentina
@@yolandavillalba9245 mucho ánimo! se supera. Un abrazo
Momento perfecto!!, una voz y una música bien equilibrada, seguiré practicando!!, Objetivo cumplido, me he quedado con ganas de más, pero tengo q ir a trabajar, jajaja❤
Que linda voz y super tranquila.
Eres muy Buena. Tienes la voz perfecta y hablas en el momento exacto. No sé cómo lo haces. Soy muy dificil de guiar pero tú lo has conseguido. Gracias.
Muy bonita voz y la meditación preciosa
Gracias 🫂 tu voz me proporciona mucha calma
Es increíble como freno con 10 min cuando me levanto, gracias infinitas. Me emociono mucho cuando abro los ojos. Gracias, gracias,gracias.
Muchas gracias Ana, tu voz es mágica❤
Me encanta la suavidad de tu voz,
Que maravilla de VOZ TIENES EXCELENTE MEDITACIÓN MIL GRACIAS
Es la primera vez que veo ru canal y me ha hecho relajarme hasta poner al 0 mis niveles de estrés después de semanas. Tengo una situación muy complicada y me has traído paz❤❤
Muchas gracias, estoy pasando un proceso de dolor físico por una hernia y estás sesiones me ayudan mucho a relajarme y mitigar el dolor.
Me ha calmado, esta mañana también escuché esta misma meditación.
Pienso seguir meditando todos los dias, esperando que me ayuden a calmar mi mente.
Estoy atravesando momentos muy tensos que me es muy dificil gestionar.
Gracias❤
Me gusto.mucho, la practicare mas seguido. 🙏 desde 🇵🇪😉
Namasté, gracias me he sentido muy bien tratando de aquietar la mente
Maravilloso empezar el día con esta meditación gracias gracias gracias
Muchas gracias Anabel. Me ha venido muy bien por mi estado emocional. Gracias, gracias, gracias. Un abrazo ❤️🦋
Saludos. Es la primera vez que disfruto de una meditación guiada por ti. Quiero contarte que llevo dos días “salida del tiesto” y hoy especialmente tenía el corazón a toda máquina diciéndome qué pasa, ponte en tiempo. Fuiste el instrumento que Dios usó para ponerme en tiempo. Gracias por ser tu, Bendiciones
Hace varios días que practico la relajación contigo.gracias me encuentro mejor.eres naravillisa abrazos
Desde Cordoba Argentina..gracias hoy necesité que me guíes..gracias
Buenos días llevo tiempo meditando y con Anabel otero como guía un mes aprox, muy bien me gusta como lo hace.
Gracias
Esta meditación me calmó y me relajo.gracias.bendiciones.
Muchas gracias. Lograste guiarme a calmar mi mente. Iniciaré un camino para aprender de tu enseñanza. Namasté.
Muchas gracias mi amiga me sentí como nuevo y creo que sirve hacer todo los días para recibir un buen día y tranquilo
Sentido bastante bien Dónde está muy estresado y la verdad me hace un amor gracias y bendiciones namaste
Gracias Anabel, me ha gustado mucho, ayuda mucho el acompañamiento de tu voz y la visualización, sitúa bastante
Muchas gracias por tu apoyo y ayuda un abrazo desde México gracias
Buenas tardes Anabel muchas gracias por la información y por ti mandame más vídeos en TH-cam por favor 🙏🙏🙏 Un abrazo muy fuerte para ti 😃🤗😘🙋♀️💖♥️💝🌺🌹🌹🌹🌹🌺
Muchas gracias la e hecho sólo 2 veces y me e sentido mejor de la anciedad y angustia que e sentido desde hace varios meses gracias gracias
Muy bellas meditaciones, siempre las termino con mucho mejor ánimo.
Me encantan, muchas gracias.
Hola cómo estás... Está meditación o relajación del sistema nervioso .. me fue estupendo muchas gracias voy en general haciendo meditaciones guiadas todos los días. Depende del contexto . Pero super la tuya me sirvió para relajar mi sistema nervioso emocional....mental compulsivo ...millones de gracias....
He disfrutado de esta práctica. mucho esta generando una mejoría y mejor predisposicion...gracias..NamAste.buena noches gracias
Me encantó tu meditación espero volver a estar contigo gracias gracias gracias bendiciones 💟💟
Buenas Anabel. Me ha encantado. He sentido mucha calma en mi mente y tranquilidad. Seguiré practicando. Muchas gracias, de corazón🙏🙏❤🥰🥰😊
Hola amiga es primera vez que te escucho aprendí la meditación sola de tener tanto sufrí Dios me puso en el camino de la meditación y ahora quería saber cómo más consentrame más el la meditación q ago si maestro abese me venía un pensamiento gracias por tu consejo gracias
Anabel estoy muy agradecida con Tigo por qué me haz ayudado muchísimo en estos tiempos donde la tormenta azota mi árbol tu me enraizado mil gracias un abrazote
Me encanto!! es diferente a todos los que he visto hasta ahora. Gracias!
Muchas gracias!Me ha encantado la metáfora del árbol y he echado de menos alguna frasecilla de reconectar la atención.
Te digo desde hoy. Nececito paz mental, la ansiedad me invade. Gracias
Durante una meditación nunca antes había intentado concentrarme en el abdomen (tronco del árbol). Fue una excelente técnica, pude mantener la mente más tranquila y más enfocada en el presente. Mil Gracias 🙏🏼
Me encantó! He empezado hace relativamente poco a meditar porque me di cuenta que me ayuda mucho a gestionar mis emociones. Pero este video en específico me ha Sido de mucha ayuda. A inhalar, exhalar y dejar la cabeza ir!!❤
Gracias por esta guía. Me sentí muy bien en toda la meditación, gracias. Namasté
Hermosa meditación me ha ayudado mucho bendiciones por su meditación tranquilidad
❤❤❤❤❤ Gracias de corazón! Fue una sesión maravillosa. Me trajo la calma que estaba buscando. 🙏🏽💗 Cariños, Myriam 🌸
Como te honro Anabel. Gracias infinitas ✨️🤍
Infinitas gracias por tus grandiosas meditaciones, calman mi mente y ❤
🙏🏼✨ Millones de veces bendiga seas!!✨
❤❤ gracias profesora anabel sus meditaciones y su yoga son especiales feliz seguidora martha de Colombia ❤❤
Namaste, Namaste, Namaste
Gracias gracias gracias
Hoy con el corazon un poquito triste, pero oxigenada y en paz
Muchas gracias no sabes cuanto mea ayudado tu plataforma tanto en la yoga como las meditaciones gracias gracias gracias
Excelente, relajado y separado del estrés, muchas gracias
Muchas gracias estoy siempre con estrés y dolor de cabeza me ha venido fantástico
Anabel infinitas gracias!! Me corrieron algunas lágrimas.
Buenas noches Anabel yo estoy viendo tus vídeos de la relajación ❤ mandame más vídeos en TH-cam vale !!! Tú eres buena persona conmigo un abrazo muy fuerte para ti y un besito para ti 😃🤗😘🙋💖♥️💝🌺🌹🌹🌹🌹🌺🙏🙏
Gracias si,muy buena estoy con ansiedad y pensamientos repetitivos me hizo bastante bién y aparte que no es larga la meditación, gracias y saludos desde ovalle- chile!!!
Hola, me ayudó la practica. Sufro de ataques de panico y pensamientos disrruptivos, catastróficos. Fijar la atencion en el abdomen y la metafora del arbol me ayudó, gracias
Gracias, me hizo bien!!!❤️ Namasté desde Argentina
Sigo con esta sesión porque hay días que tengo ansiedad y me ayudan a calmarme con tu voz. Gracias por ayudarme 😊
Anabel me encantó la meditacion q hice hoy contigo. Me gustaría meditar y hacer también yoga contigo. Un abrazo y gracias gracias. 😊
Gracias Anabel saludos desde Uruguay !! Namaste 🙏🏻
Tube un Dia muy estresante en la escuela de MI niña hoy 😢 pero AL llegar a casa mire tu video.ise Los ejercisios de respiracio.y me siento.mucho mejor gracias vendiciones 🙏
Preciosa, efectiva y eficaz meditacion Anabel. Me ha sorprendido mucho el efecto que ha producido en mi cuerpo y en mi mente. La incorporo ya a mis hábitos diarios. Muchas gracias. 🙏🙏🙏
Muchismas gracias, tenía la cabeza revuelta y sin saber que hacer. Ahora calma podré tomar decisiones menos impulsivas y más acertadas. Gracias gracias gracias ❤.
Gracias,está meditación llegó Ami en el momento perfecto ya que estoy pasando por un problema familiar y tenía anciedad, aunque siempre práctico meditación namaste
Excelente. Me gusta. Muy paso a paso para iniciar. Saludos desde vzla
Muy agradable, me sirviò mucho, om shanti.
Namaste
Gracias gracias gracias, me encanta la práctica de la meditación y el yoga, una bendición
Me sentí muy bien, era justo lo que necesitaba hoy. Muchas gracias
Gracias me encanta es la primera vez y me siento Relax Bendiciones
Gracias sii algo me ha hecho tengo el cuerpo muy dolorido por circunstancias que han llegado a mi vida e intento que mi mente no me traicione 🙂gracias por compartirla
Mil gracias Anabel por subir este tipo de contenido 💜
Hoy es el 1er dia y aun no siento nads, porque de ve queestoy muy alterada gracias.Tu voz me da paz.
Enhorabuena!!! Recomiendo tu forma de guiar la meditación.🙏🏻💕😊
Muchas gracias, me distraje pero tuve mucha paz y tranquilidad, cuídate.
Es una meditación buenísima , me ha gustado mucho. Gracias gracias gracias
Excelente técnica me encantó me relaja muchísimo!! Muchas gracias!!❤❤❤❤
Gracias por la-simplicidad que ilumina!!!!❤
Muy buena meditación..!! Es lo que necesitaba para comenzar este día..gracias
Muchas gracias por este vídeo. Medito todas las noches .
Al principio me costaba concentrarme pero poco a poco lo conseguí hacerlo me ayuda mucho cuando tengo situaciones difíciles y me ha ayudado a tener la mente mas abierta y pensar mejor la situación gracias Anabel Dios te bendiga un abrazo ❤
Muchas gracias mi mente ya está en paz y más calmada na mas te hoy me he sentido un árbol fuerte y que durará para siempre 💆💪😌🙏paz
Estimada Anabel, muchas gracias. Tu analogia del arbol me ayudo mucho. Saludos
Me regusto hacer está meditación la verdad me alivio mucho el stress por el trabajo y el conflicto del trabajo