🎧Mindfulness: DESPERTAR EN CALMA ~ Ejercicio de RESPIRACIÓN CONSCIENTE ~ Meditación Guiada

🎧Mindfulness: DESPERTAR EN CALMA ~ Ejercicio de RESPIRACIÓN CONSCIENTE ~ Meditación Guiada
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“Recuerda respirar. Después de todo, es el secreto de la vida”. - Gregory Maguire
La práctica de la Atención Plena, supone prestar atención de manera habitual e intencionada a lo que ocurre en este momento. Sin juicios de valor.
Una herramienta, que todos tenemos y que utilizamos de manera autómata, es la respiración. Inhalar y exhalar el aire que respiramos, es el acto más poderoso que nos ancla al momento presente.
Este simple acto nos brinda la capacidad de dejar de lado los pensamientos rumiantes, que hacen que nuestra mente divague y se distraiga de lo verdaderamente importante. Además, es un gran instrumento que, junto con la meditación mindfulness, nos ayuda a relajar nuestra mente y cuerpo.
Meditando a diario, poniendo nuestro foco de atención en la respiración nos permite ser más conscientes del único momento del que tenemos plena certeza: el aquí y ahora.
Hoy, queremos compartir contigo una nueva meditación guiada en la podrás relajarte simplemente prestando atención a tu respiración.
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Voz: Daniel Delgado.
Música: Leo palacios
Guión: Nayla Funes para Mindful Science.
Dirección: Nayla Funes.
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#MindfulScience #MeditaciónGuiada #Mindfulness
Este vídeo es acerca de: Meditación guiada: 10 minutos para relajar tu mente y cuerpo.
• 🎧Mindfulness: DESPERTA...
• 🎧Mindfulness: DESPERTA...
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[@MindfulScience]

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[@florio_nad]

Realmente después de bastante tiempo de práctica puedo decir que esta es una de las mejores meditaciones que me sosiega y me baja a tierra en unos minutos. Es increíble como repetir este hábito , te sientes abrumada y no podés pensar. Y de repente te escuchas esta meditación y tu mente cambia totalmente en solo 10 minutos. Y si la repetís más de una vez al día , más efectos causará a largo plazo. Gracias 🙏🌀✨

[@MindfulScience]

Hola Nadia,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@shuralopez]

Tu voz me tramite tanta paz ....

[@MindfulScience]

¡Gracias! Tu comentario #inspiraAotros

[@paolabelaunzaran6483]

Hola Daniel, bienvenido vos también y gracias! Es un placer como siempre el poder escucharte... 🤗😊

[@MindfulScience]

Paola, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Bienvenida. Un abrazo❤

[@marcelabarrientos4941]

Hermosa meditación guiada , lástima las publicidades.

[@olgalosa3518]

Es la mejor voz que he escuchado para relajarse 👏

[@MindfulScience]

¡Olga! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@gloriaelgueta7422]

​@@MindfulScience GRACIAS NECESITO TANTO VUESTRA AYUDA,

[@jonathanstevenelliottejeda2834]

Gracias

[@katerincortez2939]

Han ayudado muchisimo a llevar mi proceso de duelo tu mente se acostumbra es exelente la paz interior es una voz muy relajante sigan creciendo ayudan muchisimo

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
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[@Mariajose-ut5tn]

muchas gracias Daniel.por está meditación. 👍😀

[@MindfulScience]

Hola Maria,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@juliohurtadorobles1042]

Gracias por su conocimiento y su interés en los demás.

[@MindfulScience]

¡Gracias por acompañarnos Julio! 💙

[@reginaroldan684]

Gracias mi amigo que me visita todos los días en casa! Me encantan tus meditaciones

[@MindfulScience]

¡Regina! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@cristinapalomo7975]

Gracias, gracias, gracias.. Namasté 🙏✨❤️
#inspiraaotros

[@MindfulScience]

Hola Cristina,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@fleridaweygandt8157]

Muchas gracias y bendiciones para todos ustedes

[@MindfulScience]

Hola Flerida. ¡Gracias por tu comentario!
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Allí encontrarás más meditaciones como esta.
Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙

[@norbertogerdau6660]

Gracias por estar y ayudarnos .👏👏👏👏👏

[@MindfulScience]

Hola Norberto,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@maraenidruizrivera1400]

Tu voz inspira a la relajación total.¡ Gracias...gracias...gracias ! ¡ Que el Señor continúe bendiciendo tu vida,según tú las bendices a todos nosotros !

[@MindfulScience]

¡Gracias por tu comentario, Mara! Nos alegra saber que nuestro contenido te ha inspirado. ¡Sigue adelante y sigue inspirando a otros! 💙

[@aydcuevas9737]

Gracias 💞🌈gracias, gracias, cali Colombia

[@MindfulScience]

Hola Ady,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@vickyvelaidezrojas5245]

Gracias, gracias, gracias.... bendiciones en abundancia 🙏♥️💫

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Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
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[@SilvanaModica1611]

Capo Daniel. La voz ideal para relajarse. 👌👍👏👏

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[@ceciliamantra9880]

Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias a mi Ángel de la Guarda
Cecilia.M.R

[@martavalles10]

Gracias muchas gracias sería bueno recibirte todos los días!

[@MindfulScience]

Marta, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo❤

[@adrianapulido5675]

Excelente gracias, bendiciones del Señor 😊

[@MindfulScience]

Hola Adriana,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@jackelinemontealegre7647]

Excelente, muy relajante, gracias

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[@marinajacquelineyanezmanci2950]

Gracias excelente meditación 😊🙏♥️

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Marina!

[@kai-qr5vg]

Muchísimas gracias Daniel... realmente me acompañas ...tu vos es maravillosa 😘

[@MindfulScience]

¡Muchas gracias a ti Kai! #inspiraAotros

[@marthasanchez4874]

Gracias, Gracias, Gracias 🙂

[@MindfulScience]

Hola Martha,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@ignaciosolano8201]

Gracias por compartir y hacer que nuestra paz sea mejor. #meditacionenpaz

[@MindfulScience]

¡Ignacio! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@marinabellini9308]

Gracias! Un placer oirte!!!

[@MindfulScience]

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[@pilaretchehon525]

Excelente.un amigo de la casa de todos los que lo seguimos.gracias Daniel!!!!!!!!!!

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Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
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[@angelessolis9393]

Buen día muchas gracias todavía m cuesta mucho la relajación, pero cada ves m siento mejor. Gracias hermosa voz🙏🙏🙏

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
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[@lauraacuna8751]

#inspiraaotros.... gracias Daniel x está meditación!!!!!! Abrazo grande desde 🇦🇷

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[@marielamendez9923]

Excelente meditación 🙌👍

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Hola Mariela,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@gladiszabala327]

Muy linda meditacion para aquietar la mente gracias gracias 🙏 Namaste

[@MindfulScience]

Hola Gladis,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@robertorivera1330]

Nuevamente ...mil gracias matavillosoo
Roberto Navas

[@MindfulScience]

Hola Roberto,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@wilsonduran3767]

Gracias por la meditación. Namasté,

[@MindfulScience]

Hola Wilson,
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[@carminagonzalezaltamirano2478]

Excelente ejercicio!! Para aprender a seguir la respiración!! La voz, guía amigable. Gracias

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
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[@manuelagarciacorrero1686]

Gracias estoy consiguiendo mucha paz mental ❤❤🎉

[@MindfulScience]

Hola Manuela,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@user-ys9lm1ug1s]

Estupenda meditacion, y su voz sutil y suave me transmite mucha paz y facilmente me transpporta al momento presente. Muchas gracias!

[@carlosalbertohernandezroa4290]

gracias gracias gracias ❤

[@noranavarro8336]

Gracias gracias ❤️ Namaste 🙏💜🌹❤️ gracias...

[@MindfulScience]

Hola Nora. ¡Gracias por tu comentario!
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Allí encontrarás más meditaciones como esta.
Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙

[@bernarditacorrea7897]

Daniel eres un encanto !!!maravillosa meditación 🧘‍♂️ .

[@MindfulScience]

¡Gracias Bernardita! Tu comentario #inspiraAotros

[@lucypino6393]

Me encantó me sentí como flotando en una nube gracias gracias gracias😘🙏

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
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[@victorfidelgarciacarvallo5279]

Gracias gracias infinitas gracias 🙏🙏🙏

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
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[@iraidagomez7082]

Maravilloso gracias gracias gracias 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@MindfulScience]

Hola Iraida,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@raulgutierrez2408]

Gracias por la meditación, la hago en las mañanas para agradecer y en las noches, gracias.

[@MindfulScience]

Hola Raul,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@stellarestrepo914]

Gracias, gracias, gracias
Una bendición un abrazo

[@MindfulScience]

¡Gracias Stella! #inspiraAotros

[@monicaespinosa3548]

Hermosa meditación. Pude relajarme y conectar en forma armoniosa con la respiración y con mi paz interior. Gracias Gracias 🙏 🙏🙏

[@MindfulScience]

Hola Monica,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@diegomesa94]

Mil gracias y muchas bendiciones 🙏

[@MindfulScience]

Hola Diego,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@elbatoribio1314]

Muchas gracias

[@MindfulScience]

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[@yiramamendoza245]

Gracias gracias gracias fue increíble la verdad cada día puedo conectarme mas y la voz me llega siempre feliz día del amor y la amistad

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
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[@63maf]

Excelente meditación; sencilla y reconfortante. Gracias

[@MindfulScience]

Hola Martin,
¡Gracias por apoyarnos! 💙
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[@sarabeccaria4698]

unirme a su comunidad a sido un gran cambio en mi vida🥰 muchas gracias a ustedes

[@MindfulScience]

Sara, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo❤

[@carminagonzalezaltamirano2478]

Excelente ejercicio!! La voz, guía amigable. Gracias

[@MindfulScience]

Hola Carmina. ¡Gracias por tu comentario!
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Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙

[@magdalenatorres3235]

Gracias buen día!!

[@MindfulScience]

Hola Magdalena,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@cesarahumada2573]

¡Gracias!

[@MindfulScience]

¡Gracias Cesar! #inspiraAotros

[@angelicajosefinadelvalleor5578]

Muchas gracias Daniel por tu amorosa compañía para guiarme en ésta maravillosa práctica que me cambió la vida. Gracias!!!! Mamaste 🙏

[@MindfulScience]

Hola Angelica. ¡Gracias por tu comentario!
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Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙

[@angelicajosefinadelvalleor5578]

@@MindfulScience muchas gracias a tí Daniel.
Todos los días entro para mis meditaciones diarias y también en la noche para dormir.
Gracias infinitas 🙏

[@lucilamendoza6614]

Muchas gracias e exelente meditación

[@MindfulScience]

¡Muchas gracias a ti Lucila! 💙

[@CarlosPavon-vi8ug]

Agradezco gracias por crecer un poquito mas todos los días abrazos

[@mirnalopez6692]

Excelente!!! Definitivamente, una mejor forma de realmente vivir!!!❤❤❤ #inspiraaotros

[@karigonzalez2744]

Preciosa meditación, infinitas gracias por tanto.😚

[@MindfulScience]

¡Gracias por acompañarnos Kari! 💙

[@dorisgarzon3055]

Gracias,. Una de las mejores meditaciones ha Sido ésta.

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
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[@ariannaizarra]

Hermosa y Armoniosa voz Daniel. Muchas Gracias. 🙏🏻✨💯😉

[@MindfulScience]

¡Arianna! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@remealmodovarsegura9870]

Gracias bonita meditación 🧘‍♂️

[@MindfulScience]

Hola Reme,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@marthamontiel9284]

Gracias ! 🙏🏻

[@MindfulScience]

Hola Martha,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@hermiflorentin7176]

Gracias muy bueno bendiciones

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
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[@agnerysrojas2883]

Gracias 💫

[@MindfulScience]

¡Gracias Agnerys!

[@vivianarodriguez7380]

Muy linda meditación. Gracias 🙌

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
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[@manuelagarciacorrero1686]

Gracias y muchísimas gracias 😊 💯🤩

[@MindfulScience]

Hola Manuela,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@elsapedrique2653]

Gracias primera vez que los escucho gracias

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Elsa!

[@pedrosantana3020]

Buenisima gracias

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Pedro!

[@guillianaacostarodriguez1800]

Gracias 🥰

[@MindfulScience]

Hola Guilliana,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@lucynakashian5942]

Gracias, gracias, gracias !!!

[@MindfulScience]

Hola Lucy,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@iselaolvera8314]

Gracias, es muy relajante, apenas tengo poco de empezar a con tus meditaciones y eso me ha traído mucha calma a mi mente y cuerpo, gracias 🙏

[@MindfulScience]

Hola Isela,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@soniaamparoportillacordoba3419]

Sus meditaciones me han sido de muchísima ayuda 🙏🏻 mil gracias....
Podrían hacer también meditaciones para activar la prosperidad... Mil gracias

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Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
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[@auroragaytanflores217]

Daniel es el segundo día que te escucho.Gracias por acompañarme en este día..
Bendecido día

[@MindfulScience]

Hola Aurora,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@aurazapeta1160]

Gracias muy hermosa relajacion

[@MindfulScience]

¡Aura! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@lilianasueldo9685]

Bendiciones por esto, mil gracias

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¡Gracias a ti Liliana!

[@lilianacaballero977]

Gracias, gracias Daniel!

[@MindfulScience]

Hola Liliana,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@carinadagun8412]

Me gustó mucho la meditación ,muy placentera, gracias 💜

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Hola Carina,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@marianafuentes9201]

Bellísima 💖🙏Gracias

[@MindfulScience]

Hola Mariana,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@mariaveronicasalaspincheir5288]

Muchas gracias...

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
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[@iramos68]

Que delicia es este ejercicio. Gracias

[@MindfulScience]

Hola Indrya,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@mariamedrano5559]

Gracias infinitas gracias

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Maria!

[@juanaboron9807]

Es una sensación sanadora, muchas cracias

[@MindfulScience]

¡Gracias Juana! Esperamos seguir compartiendo más momentos de prácticas juntos. #inspiraAotros 💙

[@greasecalderon245]

Gracias 😁

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Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
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[@lilianalongo1763]

Es mii primera vez...muy bello😊😊😊GRACIAS

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Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
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[@mariainesmazzey5045]

Gracias

[@MindfulScience]

¡Gracias Maria Ines! 💙

[@melvinfranco3556]

Me gustó mucho la experiencia, gracias Daniel 🧘🏽‍♂️

[@MindfulScience]

Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@melvinfranco3556]

@@MindfulScience Gracias a ustedes por la gran experiencia de alta calidad

[@MindfulScience]

@@melvinfranco3556 💙💙

[@anacastillocid1163]

Gracias por compartir me cambias el día!!

[@MindfulScience]

Ana, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo❤

[@gabrielaangelairenealegria8542]

Gracias Daniel espectacular tienes una vos sedante.....me ayuda muchas gracias abrazo!

[@MindfulScience]

Hola Gabriela,
¡Gracias por apoyarnos! 💙
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[@gabrielaangelairenealegria8542]

@@MindfulScience a ustedes por todas esas bellas meditaciones que nos hacen tan bien Amigos gracias!

[@renecastro8971]

Graciasr siento feliz practicamdo

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
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[@lourdesrivas1736]

Gracias gracias gracias 🙏

[@MindfulScience]

Hola Lourdes,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@dollyarevalo1567]

Gracias, gracias, gracias.

[@MindfulScience]

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[@emicerizola8029]

Gracias Daniel. ❤cada día me siento mejor. Bostezo mucho y quisiera saber si es así. ❤🙏

[@MindfulScience]

Hola Emi,
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[@monicahuaracha419]

Gracias ❤❤❤

[@silvanaespine9460]

Maravilloso!!! Gracias!!!!!

[@MindfulScience]

Hola Silvana. ¡Gracias por tu comentario!
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Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙

[@anaballesteros3800]

Gracias, gracias, gracias

[@MindfulScience]

¡Gracias Ana!

[@Marceevillafranco69]

Gracias por tanto. Gracias por ayudar a nuestra paz interior

[@MindfulScience]

¡Mavigo! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@leonorperez3872]

Gracias, Gracias, Gracias

[@MindfulScience]

Hola Leonor,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@damarysfernandezdespaigne3479]

Gracias, gracias, gracias ❤

[@MindfulScience]

Hola Damarys,
¡Gracias por apoyarnos!
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[@lourdestorresromani8594]

Gracias buena voz por la ayuda

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Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
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[@daliamendez7737]

Gracias 🎉❤Gracias g🎉acias

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Hola Dalia,
¡Gracias por apoyarnos! 💙
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