🧘♂🧘♀ Meditación guiada MINDFULNESS de 10 minutos [⭐2022⭐] - Reduce tu Estrés y Ansiedad
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- เผยแพร่เมื่อ 13 มิ.ย. 2024
- En este video presento una meditación guiada para adentrarnos en el Mindfulness.
Es una meditación que nos ayuda a aliviar el estrés diario guiándonos a través de nuestros sentidos para alcanzar la atención plena en el momento presente.
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Recuerda que es muy importante practicar Mindfulness con las siguientes pautas:
✅ Con mente de principiante
✅ Sin juzgar la experiencia ni nuestros pensamientos, emociones, etc.
✅ Aceptando todo lo que ocurra dentro y fuera de nosotros
✅ Dejando fluir la experiencia y sin forzar nada
✅ Sin esperar que ocurra nada especial, todo lo que pase está bien
✅ Soltando todo lo que ocurra durante la práctica, sin aferrarnos a pensamientos o emociones inadecuadas. O aferrándonos a las sensaciones o pensamientos que consideramos adecuados
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👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desordenes emocionales.
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Gracias, gracias, mil gracias. Por ayudar a las personas como yo que no tenemos para una terapia. Dios te bendiga.
Muchas gracias por tu comentario 🙏
Que bien que busques herramientas. Eres muy valiente
Gracias gracias eres exelente
Gracias como dicen en tus comentarios para las personas que no tenemos lo económico y si necesitamos de mucha ayuda 🙏🙏🙏🙏Guillermo Orozco que Dios le siga dando mucha Sabiduría bendiciones infinitas 🙏🙏🙏 gracias
@@GuillermoOrozcoPsicologogracias gracias mil gracias por qué sabemos. personas que no tenemos como pagar por hacer terapia y está es la mejor manera de hacerla me siento muy agradecida y. muy relajada Venezuela Estado Zulia
No la termine, me dormí, después de un día difícil y estresante. Muchas gracias!!!
Muchas gracias !!!!!!
Gracias por darme unos minutos de pensar en aquí y ahora. Normalmente pienso muchas cosas a la vez y me siento agobiado.con la meditación he aprendido a calmarme
Gracias por ayudarme me siento muy bien , agradezco a Dios por ponerme ángeles en mi camino, feliz día, bendiciones 🙏
No tienes idea cómo me está ayudando con mi transtorno de ansiedad...muchas gracias Dr.!! Saludos desde Iquitos-Peru
Me alegra mucho poder estar ayudando. Gracias por tu comentario. Un abrazo 🤗
soy una persona que por cuestiones familiares y laborales vive con EXTREMO estrés y ansiedad he caído en el hospital un par de veces por que estas enfermedades me han afectado físicamente , de unos 12 años para aca cada año como si fuese una maldicion cada año pierdo un familiar, y eso de poco a poco me ha vuelto algo extraño, miedoso, ansioso, depresivo o agresivo a la defensiva
y actualmente detecto me aterra la idea de algo nuevo , un trabajo nuevo , una distancia nueva, todo lo nuevo me causa un miedo irracional
no se controlarlo pero planeo usar tus videos noche a noche para meditar y sanar un poco dia a dia un dia a la vez
soy una maquina muy rota
Sencilla, amena y muy eficaz. Tu voz transmite calma. Muchas gracias por dedicarnos tu tiempo
Gracias gracias, namaste hace un tiempo que pratico la meditación y me encanta llegó haber colores. Siempre el lila global y luego como focos de luz de color amarillo,rojo etc me da mucha tranquilidad consigo relajarme y disfrutar mil gracias tienes una voz preciosa ❤ 😍🙏
Es la primera vez que hago éste tipo de ejercicio y la verdad, me hizo sentir muy bien.
Si bu
Molt bé 😊
Fabuloso!!!
Ayer lo hice por primera vez, y durante el día me sentí tranquila. Dios le pague Sr. Psicólogo Guillermo Orozco! Ya lo hice hoy también. La verdad es que se siente muy tranquilo el cuerpo y la mente. Es más, ayer hasta caminé durante 30 minutos al rededor de mi casa. Cosa que hace algún tiempo no hacía. ❤
Que gusto Araceli escuchar eso ! Me das ánimo para seguir adelante ya que yo también dejo de salir a caminar porque casi estoy a punto del pánico .con la ayuda De Dios todo es posible y con la ayuda de estas personas que se ve que si quieren ayudar lis que pasamos por esto🙏🙏🙏
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Me ha encantado. Gracias Guillermo.
Impresionante gracias!
Hermoso!!! ❤❤❤ gracias.... 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Estuvo excelente! Muchas gracias! 🎉🎉🎉🎉
Gracias.namaste 💖💖💖
Hermosa meditación!! Tu vos es increíble!! Gracias Guillermo!🤗
Me encanto tu video mil gracias 🙏🙏
Gracias por el video un abrazo
MUCHAS GRACIAS,GRACIAS , GRACIAS 🙏
Gracias 💗
Hermosa meditacion muchas graciaa😊
Gracias lo disfruté mucho
Esta es la mejor meditación guiada que he experimentado. Me ha encantado, muchas gracias.
Gracias 🙂
Muchas Gracias.Bendiciones
Muy lindas y relajantes tus meditaciones muchas gracias saludos desde argentina 🇦🇷
Muchas gracias por que nos ayuda mucho y los que son como yo propensos a tener ansiedad y sufrir depresión nos ayuda relativizar las cosas muchísimas gracias
Me ha gustado muchoesta sesion , seguro k repetire😊😊
Mil gràcies!!
Muchas gracias por la meditación
Gracias gracias gracias me sentí muy bien
me ha ayudado mucho, gracias y buen video.
Me hizo sentir muy bien. Tu voz es relajante. Ya me suscribí. Muchas gracias!
Gracias x toda la cecion de meditación es mi primera vez, hermosa
Muchas gracias por la meditación 🙏!!!
Infinitas gracias ❤❤
Gracias 🙏🏼
Meen antasAndrea tus clases son fabulosas ❤
Maravillosa meditación gracias gracias gracias 🌺🌅💖
¡Buenas noches! Gracias por compartir esta meditación. Tengo confianza en que me ayudará a superar mis crisis de ansiedad y estados de pánico
Excelente, me relajo la meditación guiada, gracias
Gracias gracias gracias! Me encantó,hermosa meditación
Gracias gracias por ser tan buen humano Dios te bendiga y te proteja siempre.
Hoy te escuché y me suscribi
excelente sesión muy didáctica fácil de llevar, de enseñar y compartir agradecida y bendiciones
Corta y muy agradable, me he relajado un montón
Gracias amigo necesitaba esto dios le bendiga
Thank you so much for the meditation.....blesa you.
Muchas gracias!! Es muy relajante. Gracias!!!
Excelente, Gracias.
Q hermosa Meditación!! Muchas gracias
Dios te bendiga imigo mil gracias ❤️🙏
Muchas gracias por tan maravilloso regalo
Me gustó mucho esta meditación, gracias. Saludos desde Cuernavaca México.
Mil gracias ❤
Me encantó. Muy relajante, namasté!
Estupenda relajación. GRACIAS
Siempre ,muy feliz e meditar con vosotros. Gracias
Que relajante! Es súper genial!
Gracias gracias me ayuda mucho
Muchas gracias Licenciado. Por favor mas meditaciones . Gracias
Gracias gracias gracias siempre es maravilloso dios lo bendiga feliz día
Gracias gracias gracias a ti 🌺💕
Gracias por el vídeo,sigue creciendo.
Gracias por acompañarme en la meditacion !
Gracias me sirvió mucho !!
Muchas gracias, con la mente abierta tratar de estar aquí y el el ahora.
Gracias por su disposición para inducirme a vivenciar
con atención plena al proceso ❤
Maravilloso! Os amo!❤
Gracias por tan gran experiencia un abrazo desde Bogotá.
Muchas gracias me senti en calma y paz feliz
Maravillosa meditación gracias gracias infinitas Gracias
Excelente....me relaja muchísimo esta meditación....es de gran ayuda. Gracias
Muy bien guiada esta sesion de meditacion. Gracias!
Muchas gracias me siento muy feliz y relajada Dios te bendiga siempre
Simplemente gracias, muchas gracias..
Muchas gracias por esta meditación me relaja completamente
Gracias gracias gracias ❤
Muchas gracias, me relajo mucho y es la primera ves que hago la meditación y seguiré
Excelente
Me gustó, la disfrute, gracias.
Me gustó mucho y me hizo bien.
Gracias 🙏 mil. He empezado hacer esta meditación en mis madrugadas y me ha ayudado mucho ❤
Excelente meditación para comenzar el día gracias gracias gracias ❤
Muy bien,relajante.mil gracias
Gracias muchas gracias ..Namaste
Muchas gracias muy buena meditación😊 muy relajante
Gracias gracias gracias dios los bendiga
Gracias, siento calma, NAMASTE
Muchas gracias, me cuelgo de cabeza todos los días u con esta meditación, el 10 minutos parecen momentos.
Mil y una gracias
Gracias gracias gracias me hace muy bien!!
Muchas Gracias, fue maravilloso!
Muchas gracias! 🙏🏼
Lloré algo y me contuve para llorar más pero me siento más calmado. Gracias por ayudar a desintoxicarnos emocionalmente de todo lo que nos hizo daño
espero que estés mejor!
No reprimas el llanto . El llanto libera.
Gracias, gracias, gracias! Fue hermoso
Muchas gracias, recién encontré tu canal y me encanta. Y gracias a todos los que escriben sus buenos deseos, 🙏🙏🙏
Gracias 🤩 Me relaje!!!! Bendiciones y Protecciones por Siempre!!!🙏👍🇵🇷♥️🧡❤️
Funciono muy bien, intentaré hacerlo todos los días