ÉCHAUFFEMENTS de tout le corps - Avant sport
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Vidéo pour t'inspirer à différents exercices pour t'échauffer afin de faire un bon entraînement !
Encore MERCI à TERRE D'EVEIL à Vevey pour le prêt de cette magnifique salle !
www.terredeveil.ch
Fred Vaudroz
(Photo de la miniature)
fredvaudroz.com/
/ fredvaudroz
Hey ! Tu peux aussi me trouver là :
Instagram :
/ christelleheitz
Site internet : www.eni-way.ch (pour du coaching)
Et même sur TikTok ! @christelleacro
VETEMENT de sport
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J'ai pu les essayer et maintenant je les utilise pour mes entraînements !
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Pour une question de meilleure diffusion, on m’a recommandé de faire un bon pâté pleins de mots sympas, décrivant ce qui me concerne, pour me référencer. Bien, alors c’est parti !
Début 2013, dépourvue de tout bagage sportif, je découvre un sport peu commun: la poledance (que j’aime appeler, polesport)
Difficile d'expliquer pourquoi, mais dès les premiers cours, je ressens une forte connexion avec mon corps. Bien sûr il souffre, mais tout au long du processus, une confiance intérieure m'accompagne. Grâce à elle, je n'ai pas peur de repousser mes limites. Je suis plus que motivée !Apprivoiser mon corps devient rapidement une obsession.
Pour la première fois, je réalise pleinement l'influence que je suis capable d'exercer sur mon physique. C'est donc tout naturellement que je me lance dans un tas d'autres disciplines émergeantes telles que le crossfit (force et cardio), l’acroyoga (confiance et partage), le yoga (équilibre et gainage), la contorsion (souplesse et méditation) et le cerceau aérien (grâce et douceur).
Quatre années s'écoulent, et je participe à ma toute première compétition. Avec mes copines Claire et Adelaide que nous remportons la deuxième place au PoleTheatre en semi-pro.
Trois mois plus tard, toujours en 2017, c'est avec fierté que je monte sur le podium et décroche une 3ème place aux championnats européens.
Tout au long de mes années de pratique, je partage ma passion sur Instagram. Grâce à ce réseau, j'échange avec des personnes incroyables, rencontre des photographes pétris de talent et m'offre l'opportunité d'étendre mes perspectives professionnelles.
Toujours prête à aider, je fais mon maximum pour rester joignable et me réjouis de répondre à vos questions.
![ตีสิบเดย์ [FULL] | นางเอกหมอลำเงินล้าน "อุ๋งอิ๋ง เพชรบ้านแพง" & ไฮโซสาวสุดฮอต "ลิลลี่ เหงียน"](http://i.ytimg.com/vi/jPxQS_EgrJ4/mqdefault.jpg)
Super ! J’ai vu pas mal de vidéos échauffement mais aucunes ne me plaisaient vraiment. C’est un coup de cœur avec la tienne, tu donnes vraiment la pêche même à 20h après mes cours 😪🤩
Merciiiiiiiiiii
Merci, pour cette vidéo, bonne continuation et bon courage
Je regarde cette vidéo tous les jours presque, jadooooore cet échauffement ✨❤️❤️❤️
J'attendais vraiment une vidéo "échauffement" sur ta chaîne alors merci d'en avoir fait une ahah 😇
Cet enthousiasme, tu me fais marrer ahah, t'as gagné un abonné, continue ;)
Super échauffement, je ne sais pas si j'ai échauffé mon corps plus que j'ai ris ! Je trouve que c'est une chouette vidéo, qui donne la pêche avec légèreté ! Super merci et continue dans cette voie, c'est génial ! :D
+1 abonné
Comment c’est trop de bonheur d’avoir 3 vidéo d’un coup 😍 merciiii 💋
Hello, je devrais commencer à dire tout les noms d'oiseaux qui s'échappe de moi lorsque je vois l'aisance et le dynamisme de ton partage, au lieu de cela bien sûr je profite de me détendre, de souffler et chaque jour les routines participent à l'amélioration de ma condition physique.
Donc un grand merci.
As tu pensé (sauf si cela m'a échappé) à créer une routine pour un challenge sur plusieurs semaines.? Je serais preneur.
Sinon pas de soucis il y a de quoi faire dans la playlist. Merci.🌼
Super vidéo, merci tu es radieuse c'est super agréable de regarder tes vidéos.
Merci .. :)
Super ! Je me le suis dit, et tu l'as fait. Merci pour tes explications, tes anticipations sur les besoins d'adaptation ou sur les risques d'erreurs de position. Même de loin tu es une bonne prof, je regrette d'être si loin sinon tu me verrais souvent à tes cours ;)
Johanna Wiart avec Ultra plaisir !!!!!
J'attendais ça ! C'est super ;)
j'adore l'énergie que tu dégages💜
Merci beaucoup pour tes vidéos ! J'adore
bonne vidéo
Je suis surtout échauffée pour sourire toute la journée, tu es drôle et motivante ! Merci pour cette vidéo je te découvre aujourd'hui !
je sais que cette vidéo commence à dater mnt mais elle est top!! petite question est ce que je peux faire cet échauffement avant une séance de musculation plutôt qu'une séance d 'assouplissement ou c 'est à éviter ? merci!!
La meilleure vidéo d’échauffement 🤎
Mais je t’adoreeeee avec toi j’ai encore plus envie de faire du sport😂😂😂🤎
Merci voud m'avez aider a mon eval de sport!
Bon bah je sais quoi regarder avant l'effort à chaque fois :D
Oh tu trouveras ta propre routine d'échauffements par la suite =D avec une musique que t'aimes !!! :)
Merci pour toutes tes vidéos ! ça m'aide bien pendant le confinement. Aurais-tu des exos doux pour ischios blessés par hasard ?
Au top !
Elle est folle c'est la meilleure 😂😂😂😂
👍👍👍👍👍👍👍
Pour la tête tu vas trop vite
Est ce que j'ai bien entendu ? "iCHio" . . .