Je mts un commentaire d etemps en temps pour que cette séance ne tombe pas aux oubliettes. Franchement, courte efficace, je la fais souvent! et pas de blessures! Merci Lucille!
Depuis trois mois avec ma meilleure amie, on a décidé de ce reprendre en main et de faire du sport et nous n'utilisons que ta routine échauffement et comme dire qu'elle est génial. On n'a eu aucune courbature grâce à cette vidéo. Pour ma part depuis, je suis accro à tes vidéos. Merci beaucoup pour ton travail et de me motiver toute la semaine ;)
J'ai fais l'erreur d'effectuer une séance de sport (après un très long moment sans sport, donc mon corps n'était plus habitué) sans échauffement... J'ai des courbatures affreuses depuis 2 jours maintenant ! Alors cette vidéo va m'aider à ne pas recommencer la même erreur pour la prochaine fois, merci beaucoup !
@@WEwewe236 rien de mauvais, les courbatures c'est meme bon signe, il faut juste laisser le temps aux muscles de se reconstruire (sans rentrer dans el détail^^). et d'ailleurs l'échauffement n'y change pas grand chose, avec t'évites sensiblement les blessures pas les courbatures ;) (nb: retard d'un an tranquille)
C'est top, c'est beaucoup plus soft que d'autres vidéos échauffement que j'ai pu faire. Pour faire du sport au saut du lit c'est parfait pour commencer en douceur et se dérouiller de la nuit. Merci :-)
Vraiment top je fais cet echauffement avant mon devellopé couché et ça fonctionne à merveille, cest simple et concis et faisable en 5 minutes cest le format idéal merci pour cette vidéo de qualité !
Franchement parfait merci beaucoup ça m’a bcp aider je vien de finir je me sens largement plus libre , faut vrmt laisser son corp respirer un peu et ça c’est ce que j’apprécie ds ta vidéo , une petite citation pour toi « Que ton corp se lache paisiblement quand il le voudras » Bonne soirée !❤️
toujours un énorme plaisir.. cette video est devenu mon rituel avant entraînement.. 👌🏽 J'aime beaucoup la façon dont tu coordonne.. 🔥🔥🔥 merci encore.. Force pour la suite.. 💪🏽💪🏽
Merci Lucile, elle est super votre vidéo, elle va droit à l'essentiel pas de blabla, courte et très efficace, depuis que je m'echauffe de cette manière, plus de courbatures 😘😘😘
Période de confinement.... Je viens de faire ma première vidéo pour garder la forme et les formes avec vous .... Cette séance me semble parfaite pour un démarrage en douceur . Merci Continuez
Merci beaucoup Lucile ! Tu es une très bonne coach fitness, très souriante, motivante, encourageante ! Crois moi on en a besoin ces temps ci ;) Des bisous ♡
Merci beaucoup...je commence un régime minceur ce matin et votre séance m'a fait un grand bien. J'ai pu tout faire sauf la planche mais c est bon. merci depuis le Togo
Wouah enfin une coach qui ne se la péte pas 😉 très efficace, super tbre de voix pas criard du tout qui donne uniquement envie de suivre et d'exécuter 😉 Merci beaucoup pour cette efficacité 😉 je viens de te découvrir et il me tarde de visionner toutes tes vidéos. J'espère que tu en fera sur les fessiers et autre car tu es vraiment motivante. Tu vas à l'essentiel en toute simplicité et tu es très agréable. Un grand Merci 😉 continue comme ça 😉
Hello !! Merci pour ton gentil commentaire 😀 Pour te muscler les fessiers tu as ma vidéo spéciale muscler ses fessiers en 10 min : th-cam.com/video/aVB_vDtAn4E/w-d-xo.html&t Bonne séance 💪
Merci pour la vidéo ! Je souhaitais me remettre au sport (ayant 15kg à perdre) du coup j'avais besoin de me refaire des fiches et je ne me rappelais plus comment faire les échauffements ! Encore merci pour cette super vidéo et pour cette bonne humeur :)
Encore un énorme merci ! Je cherchais un exercice praticable avec mon mal d’arthrose de la hanche et Psoas ! Très intéressant merci pour moi ça ne seras pas du réchauffement ! Un bon exercice dans mon cas ! Merci je pense 🥰
J’ai fait du sport hier et j’ai l’intention d’en faire aujourd’hui sauf que vu le sport d’hier j’avais vraiment mal aux avant bras et depuis cet échauffement avant sport je n’ai plus mal donc vraiment merci 😊
Vos diverses vidéos sont tip top ! Votre bonne humeur est contagieuse et vitamine les séances! :-) C'est une formidable routine pour garder la forme et perdre un peu ses rondeurs! Merci! Je m'interroge sur l'étirement post sport. Je ne sais pas si c'est une bonne chose, mais je m'étire avec cette vidéo après avoir fait du renforcement musculaire car cela ne dure que 5 minutes alors que vos vidéos spéciales étirements sont beaucoup plus longues pour des exercices quotidiens. N'est-ce pas une erreur?
Après vos séances de sport, je vous conseille de n'effectuer que des étirements légers (pas plus de 5min) et de faire vos séances d'étirements longs en dehors de vos séances de sport ! Bises
G remarquer que tout le monde pense que ses des exercices, mais non c de l’échauffement AVANT de faire de l’exercice c pas de l’exercice ça liser les titres
Vraiment intéressant comme vidéo. Est-ce qu'il serait possible de faire le même genre pour le retour au calme ? Je fais régulièrement vos différentes vidéos mais le retour au calme est souvent court. Pour quelqu'un de jeune cela doit être adapté mais pour moi qui aie un certain âge, j'ai besoin de plus de temps pour ramener le coeur à la normale. Donc un petit retour au calme à part me permettrait de le faire systématiquement en fin de séance. En tous cas merci pour vos excellentes vidéos.
Je mts un commentaire d etemps en temps pour que cette séance ne tombe pas aux oubliettes. Franchement, courte efficace, je la fais souvent! et pas de blessures! Merci Lucille!
Merci beaucoup pour continuer à faire vivre cette super séance ❤️
Depuis trois mois avec ma meilleure amie, on a décidé de ce reprendre en main et de faire du sport et nous n'utilisons que ta routine échauffement et comme dire qu'elle est génial. On n'a eu aucune courbature grâce à cette vidéo. Pour ma part depuis, je suis accro à tes vidéos. Merci beaucoup pour ton travail et de me motiver toute la semaine ;)
Ouè mais les courbatures... Bon ok j'la ferme.
commentaire juste pour le référencement.. et aussi pour dire merci encore.. c'est toujours un plaisir..
Paix et Santé a tout ceux qui lisent.. ❤️
J'ai fais l'erreur d'effectuer une séance de sport (après un très long moment sans sport, donc mon corps n'était plus habitué) sans échauffement... J'ai des courbatures affreuses depuis 2 jours maintenant ! Alors cette vidéo va m'aider à ne pas recommencer la même erreur pour la prochaine fois, merci beaucoup !
Toujours bien s'échauffer ! On apprend de ses erreurs :-)
La même ici... ^^ Merci le confinement !
Oui même moi j’ai pas pue faire ma séance pendant 1semaine c’était affreux
@@WEwewe236 rien de mauvais, les courbatures c'est meme bon signe, il faut juste laisser le temps aux muscles de se reconstruire (sans rentrer dans el détail^^). et d'ailleurs l'échauffement n'y change pas grand chose, avec t'évites sensiblement les blessures pas les courbatures ;) (nb: retard d'un an tranquille)
Merci Lucile ! Première séance dans mon salon depuis le confinement ;) je vais continuer !!
yesss c'est top ça !!
@@Lucilewoodward et ce matin Vidéo des 20 min de yoga au soleil sur ma terrasse ! Top merci !!!!!
Bon jour j’aime beaucoup les vidéo que tu fais 👍🏻 oui vraiment bien 😏😉😊
Bah ça c avant le sport c pas du sport ça c de l’échauffement alors sé inutile sans sport après
Lucile Woodward 👍👍
Merci Lucile! Tes videos m'encouragent toujours à reprendre le sport d'une facon bienveillante! 😘
Merci beaucoup !
C'est top, c'est beaucoup plus soft que d'autres vidéos échauffement que j'ai pu faire. Pour faire du sport au saut du lit c'est parfait pour commencer en douceur et se dérouiller de la nuit. Merci :-)
Merci Lucile. C'est pile ce dont j'avais besoin.
❤️❤️
Je te suis depuis 2015 et j'avoue que tu es la meuilleurs mercii 😍
Vraiment top je fais cet echauffement avant mon devellopé couché et ça fonctionne à merveille, cest simple et concis et faisable en 5 minutes cest le format idéal merci pour cette vidéo de qualité !
Merci !! Ça me fait super plaisir :)
merci pour vos exercices que l'on peut réaliser même quand on est un sénior
Merci Lucile ça fait asser longtemps que je n'ai oasis fait de sport mais grasse à tes vidéos je suis prête
Franchement parfait merci beaucoup ça m’a bcp aider je vien de finir je me sens largement plus libre , faut vrmt laisser son corp respirer un peu et ça c’est ce que j’apprécie ds ta vidéo , une petite citation pour toi
« Que ton corp se lache paisiblement quand il le voudras »
Bonne soirée !❤️
Je cherchais une vidéo d'échauffement.. bah je l'ai trouvé, j'ai bien aimé, je continue avec Lucile!
Très pédagogique, hyper sympa, je fais une séance avant chaque sport et chaque matin : merci Lucille😘
Génial !!! Contente de te motiver.
Bises Lucile
toujours un énorme plaisir..
cette video est devenu mon rituel avant entraînement.. 👌🏽
J'aime beaucoup la façon dont tu coordonne.. 🔥🔥🔥
merci encore..
Force pour la suite.. 💪🏽💪🏽
Merci Lucile, elle est super votre vidéo, elle va droit à l'essentiel pas de blabla, courte et très efficace, depuis que je m'echauffe de cette manière, plus de courbatures 😘😘😘
Elle est magnifique 😍! Et merci bcp pour l'échauffement !
Merci 😍😍
Merci lucile pour ta vidéo en période de confinement.
😘
merci Lucile pour cette séance bien nécessaire!
Franchement c'est le meilleur échauffement que j'ai trouvé :)
Période de confinement....
Je viens de faire ma première vidéo pour garder la forme et les formes avec vous ....
Cette séance me semble parfaite pour un démarrage en douceur .
Merci
Continuez
Merci de ta confiance !! On continue comme ça ;)
Merci sa m'a aidé beaucoup surtout après un long moment sans le sport
Bisous de l'île maurice
Merci beaucoup Lucile ! Tu es une très bonne coach fitness, très souriante, motivante, encourageante ! Crois moi on en a besoin ces temps ci ;)
Des bisous ♡
Merci pour ton commentaire 😘
Merci beaucoup...je commence un régime minceur ce matin et votre séance m'a fait un grand bien. J'ai pu tout faire sauf la planche mais c est bon.
merci depuis le Togo
Bonjoui de Nouvelle Calédonie et Merci de l'échauffement, c'est bon ça le matin 👍🌺🌈💐
Wouah enfin une coach qui ne se la péte pas 😉 très efficace, super tbre de voix pas criard du tout qui donne uniquement envie de suivre et d'exécuter 😉 Merci beaucoup pour cette efficacité 😉 je viens de te découvrir et il me tarde de visionner toutes tes vidéos. J'espère que tu en fera sur les fessiers et autre car tu es vraiment motivante. Tu vas à l'essentiel en toute simplicité et tu es très agréable. Un grand Merci 😉 continue comme ça 😉
Hello !! Merci pour ton gentil commentaire 😀
Pour te muscler les fessiers tu as ma vidéo spéciale muscler ses fessiers en 10 min : th-cam.com/video/aVB_vDtAn4E/w-d-xo.html&t
Bonne séance 💪
oui enfain
Merci pour cette échauffement. J'en avais besoin pour mon cours de sport. Une vrai inspiration dit donc. Motivante, souriante et douée;)
Merci beaucoup... échauffement très doux et assez agréable. J’adore 😊
Merci 😊
Coach motivante, echauffement agréable qui m'a réconcilié avec des courbatures trop frequentes pour les exercices, merci pour tout.
Merci beaucoup !
Ma routine confinement :-) Merci pour cette vidéo :-)
Yeaaah même en confinement on ne lâche rien !
Merci pour la vidéo !
Je souhaitais me remettre au sport (ayant 15kg à perdre) du coup j'avais besoin de me refaire des fiches et je ne me rappelais plus comment faire les échauffements !
Encore merci pour cette super vidéo et pour cette bonne humeur :)
merci beaucoup :)
Efficace, bien formulé ,agréable ,je reviendrais sur cette chaîne ! :D
merci lucile grace a toi je vais faire bien plus de sport car avant je ne fesai pas d'échauffement et apres j'avais plein de courbature
Bonjour Lucie
Merci beaucoup je jais courrir mes 10 km
Belle journée .
Karine
bravo tout à fait adapté à ce que je cherchais...
💪
Merci Lucile ! Je propose un échauffement à mon équipe avant chaque prise de poste ! Je te pique celui ci 😁👌 Continue comme ça c'est top !!!
Hello Maxime, merci beaucoup ! Tu as aussi ma vidéo sport au bureau juste ici : th-cam.com/video/CJlf9EQ5ZZM/w-d-xo.html&t
@@Lucilewoodward Mais c'est génial !! Je regarde ça tout à l'heure ! Bonne journée à toi 😊
Ces exercices m’ont vraiment aidé de s’échauffer avant l’entrainement,merci!!
Avec plaisir ! Ne zappe pas les étirements non plus 😉
Merci pour toutes ces vidéos, c'est super.
T’as l’air fin heureuse c’est agréable à voir !
merci Paul ! oui je suis fin heureuse
Encore un énorme merci ! Je cherchais un exercice praticable avec mon mal d’arthrose de la hanche et Psoas ! Très intéressant merci pour moi ça ne seras pas du réchauffement ! Un bon exercice dans mon cas ! Merci je pense 🥰
oh merci beaucoup :)
Parfait pour exercice quotidien en période de confinement!
oui c'est le top !
Merci très efficace et pas trop fatiguant.
Un échauffement au top, bon aussi le matin au lever. Pour ce dérouillé😊👍
Exactement !
TOP LA VIDEO je fais ça tout les jours😁
Encore une fois, avant de démarrer dia de running, écoutant SOOLKING, F. Sinatra et FKA Twigs
Merci. FULL POWER A TOI !
Yeah !!!! 😊
super! j'ai associé échauffement et full body parfait . J'aime tes commentaires .
Top bravo !!
Diantre quel canon cette Lucille !
cet échauffement est vraiment bien
Merci !
Bonjour, merci pour la très belle séance
merci.. c'est définitivement mon etirement avant entraiment.. 🔥
J’ai fait du sport hier et j’ai l’intention d’en faire aujourd’hui sauf que vu le sport d’hier j’avais vraiment mal aux avant bras et depuis cet échauffement avant sport je n’ai plus mal donc vraiment merci 😊
Ça travaille 😉
Super vidéo ! Merci 👌🏼☺️
J'aime bcp vos excos !!! Top.
Merci !
ขอขอบคุณ.🙂
Bien de belles choses a vous..
Super échauffement, merci !
Mercii lucile tes génial 🥰🥰 ma première séance done ✅
Bravo ! Rdv demain pour la seconde séance alors ? ;)
Lucile Woodward YASSS 💃🏾
Merci à vous moi qui dois commencer le step ça va bien me servir
Merci à toi 😊
Merci pour tout 🙏🏻j’aime la vidéo et bonne courage ❤️
Trop bien la gym pour les abdominaux j’ai beaucoup aimé 👍
Merci !
Merci ca m'a beaucoup aidé
Vrement merci pour cet échauffement
Belle fesse.
@@kinghater2844 wow la maturité
Echauffement super, le meilleur que j'ai pu trouver ! Merci !
Merci beaucoup pour les chauffe ment
Avec plaisir !
Merci énormément !
Merci c'était top. Pas trop trop difficile pour ceux qui n'ont jamais fait de sport de leur vie (à part à la fin
UNE SPORTIVE ACCOMPLIE TOP MERCI !!!!
Merci à toi ;)
Merci Lucille, je fais maintenant cet échauffement avant d'aller courir, parfait pour moi !
Vos diverses vidéos sont tip top ! Votre bonne humeur est contagieuse et vitamine les séances! :-) C'est une formidable routine pour garder la forme et perdre un peu ses rondeurs! Merci!
Je m'interroge sur l'étirement post sport. Je ne sais pas si c'est une bonne chose, mais je m'étire avec cette vidéo après avoir fait du renforcement musculaire car cela ne dure que 5 minutes alors que vos vidéos spéciales étirements sont beaucoup plus longues pour des exercices quotidiens. N'est-ce pas une erreur?
Après vos séances de sport, je vous conseille de n'effectuer que des étirements légers (pas plus de 5min) et de faire vos séances d'étirements longs en dehors de vos séances de sport ! Bises
exactement ce que je cherchais! merciiii
Lourd... 🔥🔥🔥
Merci 🙂
Merci, ça m'a aidé ce matin
top, super dynamique et captivant. et ça fait plaisir ce petit montage avec deux cadrages différents. Bonne continuation :)
Je confirme
exelllenttttttt travail👍
Merci beaucoup cela va me permettre de perdre du poids !
Mercii infiniment ❤️
gracias Señora.
Merci pour tous ces conseils, je n'ai aucune douleur dorsale et c'est top
Top !! Parfait pour se remettre en forme avant le ski !
Vous êtes superbe,et a la hauteur d'êtres suivie et encourager.Salut et bonne continuation...
G remarquer que tout le monde pense que ses des exercices, mais non c de l’échauffement AVANT de faire de l’exercice c pas de l’exercice ça liser les titres
Et toi il faut que tu ouvres un Bescherelle, penser à muscler son cerveau c'est très important aussi
Merci. Bonne routine Fitness. Juste ce qu.il faut un dimanche🤗
Merci infiniment
감사합니다.🙂
j'adore tes vidéos et tu es vraiment mais vraiment magnifique
gracias..
Très très bien!
ありがとうございました。🙂
trop bien merci
😘
Super video!
Vraiment intéressant comme vidéo.
Est-ce qu'il serait possible de faire le même genre pour le retour au calme ? Je fais régulièrement vos différentes vidéos mais le retour au calme est souvent court. Pour quelqu'un de jeune cela doit être adapté mais pour moi qui aie un certain âge, j'ai besoin de plus de temps pour ramener le coeur à la normale.
Donc un petit retour au calme à part me permettrait de le faire systématiquement en fin de séance.
En tous cas merci pour vos excellentes vidéos.
Magnifique
merci.
Merci même si c'était vraiment gênant😂
?
@@lucygloanec7200 je suis sûr qu'elle parle des mouvements quand elle est passer au tapis 🤦🏽♀️🤦🏽♀️
N'importe quoi ici
merci.. 🙂
thank's..🙂
merci. 🔥
Très bonne petite routine ! Merci
Merci mr lopez
Super j’ai tenu jusqu’au bout merciiii