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ASSOUPLISSEMENTS des PSOAS - spécial focus
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ส.ค. 2024
- Vidéo à faire ensemble, concentré localisé ciblé sur les amis psoas !
Encore MERCI à TERRE D'EVEIL à Vevey pour le prêt de cette magnifique salle !
www.terredeveil.ch
Et à Fred Vaudroz
(Photo miniature)
fredvaudroz.com/
/ fredvaudroz
Hey ! Tu peux aussi me trouver là :
Instagram :
/ christelleheitz
Site internet : www.eni-way.ch (pour du coaching)
Et même sur TikTok ! @christelleacro
VETEMENT de sport
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J'ai pu les essayer et maintenant je les utilise pour mes entraînements !
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Pour une question de meilleure diffusion, on m’a recommandé de faire un bon pâté pleins de mots sympas, décrivant ce qui me concerne, pour me référencer. Bien, alors c’est parti !
Début 2013, dépourvue de tout bagage sportif, je découvre un sport peu commun: la poledance (que j’aime appeler, polesport)
Difficile d'expliquer pourquoi, mais dès les premiers cours, je ressens une forte connexion avec mon corps. Bien sûr il souffre, mais tout au long du processus, une confiance intérieure m'accompagne. Grâce à elle, je n'ai pas peur de repousser mes limites. Je suis plus que motivée !Apprivoiser mon corps devient rapidement une obsession.
Pour la première fois, je réalise pleinement l'influence que je suis capable d'exercer sur mon physique. C'est donc tout naturellement que je me lance dans un tas d'autres disciplines émergeantes telles que le crossfit (force et cardio), l’acroyoga (confiance et partage), le yoga (équilibre et gainage), la contorsion (souplesse et méditation) et le cerceau aérien (grâce et douceur).
Quatre années s'écoulent, et je participe à ma toute première compétition. Avec mes copines Claire et Adelaide que nous remportons la deuxième place au PoleTheatre en semi-pro.
Trois mois plus tard, toujours en 2017, c'est avec fierté que je monte sur le podium et décroche une 3ème place aux championnats européens.
Tout au long de mes années de pratique, je partage ma passion sur Instagram. Grâce à ce réseau, j'échange avec des personnes incroyables, rencontre des photographes pétris de talent et m'offre l'opportunité d'étendre mes perspectives professionnelles.
Toujours prête à aider, je fais mon maximum pour rester joignable et me réjouis de répondre à vos questions.
Tu proposes du contenu de qualité et tu me donne envie de me lever tout de suite pour faire cette séance. Tu es une source de bonheur et d’inspiration. Tu es très motivante. Voilà, je tenais juste à te le dire
Merci pour cette vidéo très complète ! J'ai rarement autant senti l'etirement en suivant d'autres exercices 👌
FloXire oh yes ! Quel plaisir !
A chaque fois que je regarde une de tes vidéo j'ai envie de me lever et de faire une souplesse avant ! C'est fou ! PS :j'écris se commentaire en faisant le grand écart comme quoi je ne vous est pas mentie lol
Bonjour merci beaucoup pour cette vidéo (et beaucoup d'autres) cela va faire 10 ans que je fais de la gymnastique rhytmique et je connaissais pas le psoas (honte à moi) alors qu'il est hypeeeeeer important! Bref merkiiii je progresse bien plus vite depuis que j'écoute mon corps et moins les entraineuses 😊
Tout simplement genial !! Ludique et professionnelle à la fois c est parfait.
Merci pour tes enseignements !! 😭🥺
merci pour cette vidéo toujours au top un plaisir de te revoir par ici
Ouiiiiii une nouvelle vidéo :D
aimer cette vidéo
Bonjour jeune fille et bravo pour votre cours !
Vous êtes superbe et trés motivante félicitations
A bientôt !!!
Cool la vidéo :) , tu devrais essayer la danse kizomba. Vue la mobilité de corps que tu a, c'est juste un truc de fou. Encore merci pour la vidéo, n'hésite pas a en mettre encore sa m'aide beaucoup pour ma raideur au niveau du dos.
merci beaucoup pour cette vidéo !!
grâce à toi je me lève et je m'entraîne tous les jours et sachant que j'adore moi aussi travailler le psoas
le problème c'est que pour le grand écart je n'arrive pas à poser ma cuisse
pourrais-tu me donner des conseilles s'il te plaît ?
J admire votre enthousiasme et votre approche du stretching.bravo.
Super tu expliques bien et montres bien ! :)
Merci beaucoup pour tes vidéos j'adore !! Petite question cependant : c'est normal que je ne sente absolument pas les psoas travailler dans ton exercice bonus ? 😂 J'ai essayé de me positionner de plusieurs façon mais rien n'y fait xD
Par rapport aux autres vidéos sur youtube, j'ai besoin de monter le son à 70/100. Est-ce que tu peux vérifier le volume sonore à l'enregistrement ou autre pour mieux t'entendre?
Idem! Pb de micro ?!
c'est vrai mais sinon c'est super
Pour la première fois que je suis votre vidéo, j'ai beaucoup apprécié sauf que le son n'est pas très fort bien que le haut parleur de mon ordi soit à son maximum. j'ai dû tendre l'oreille pour écouter vos conseils. néanmoins, je vais m'inspirer de votre vidéo et la conserver. Merci !
Mon psoas ne se libère pas j’ai beau à faire des exercices intenses mais aucun résultat ?
Chayma Fleurs Fais les depuis moins profond.. va chatouiller ton muscle, descends vraiment progressivement
Quand je fais les exercices de la souplesse . Sa m'arrive un déchirure de muscle.
Donnez moi des conseils pour faire la souplesse sans déchirure 🙏♥️
Tu ne dois surtout pas forcer sur les étirements. Vas y doucement et tu verras que tu n’aura pas de déchirure musculaire
Est ce c’est vrai que toutes les personnes ne peuvent pas tous avoir le grand écart faciale ? J’aimerais que tu me répondes Christelle❤️🇨🇭
Oui, c'est expliqué dans la vidéo "écart facial" par un pro ;)
oui c’est vrai c’est une histoire de morphologie
j'adore mais je n'arrive toujours pas a etre souple !! tu vois le truc avec les jambe de charlidamelio sur tik tok ? et bah fait une video dessu
La crevette ?
13:54 La légende raconte que Christelle est restée 3 jours dans cette position
Je fais sport de taekwondo 🥋
DSL mais le son Est très faible
Lawoke27 ' mince ! J’avais peur de ça ..