Три Закона Правильного бега: "Качели", "Самокат", "Ножовка"
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2020
- Как бегать правильно? Бывает ли неправильный и правильный бег? В чем их отличие?
Вконтакте: valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#правильнобегать #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run - กีฬา
![Fc ครับ ขอแนะนำให้รู้จักกับ "น้องเปียโน" l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/HQU6Q_IYTLo/mqdefault.jpg)
В конце не хватило полной демонстрации правильного бега.
Точно, я тоже так думаю
Да, есть несколько таких замечаний. В следующей серии будет.
А такая демонстрация невозможна. Если мы ставим стопу под себя, то не возможным становится не только бег, но и ходьба. Перемещение в пространстве возможно только при постановки ног впереди центра тяжести и никак иначе.
@@user-ww4fh8gi5o Если тело наклоняется вперед, а не стоит вертикально на месте, то центр тяжести смещается вперед, верно? Вот и ставим стопу под новый центр тяжести.
@@Misha_Mihailov Движение вперед опять не получится. Только бег на месте.
Ни одного слова о работе таза в беге.А это один из самых главных критериев правильной техники бега. Не правильная работа таза в беге видна на Ваших соревновательных видео. Но усилия по популяризации бега и здорового образа жизни вызывают УВАЖЕНИЕ!!!
...бежит весь организм😁 не только ноги😁
Вот теперь мне абсолютно всё понятно! Спасибо! Осталось посмотреть на свой бег со стороны и исправить технику.
Я не согласен , что нужно носок во время бега подтягивать или заряжать
это имеет смысл. Но для изменения техники бега не достаточно тупо делать как говорится в видео. Нужно выполнять СБУ, ОФП и прочее. И техника прийдет со временем сама без заморочек. Если еще и обращаться внимание, то быстрее прийдет.
Спасибо Вам за вашу работу. Мне 43. Благодаря Вам снова начал бегать для поддержания здоровья и физической формы. Ранее несколько раз начинал, но из-за болей в коленях и ахиловом сухожилии через месяц страданий прекращал занятия. Потому, что делал всё неправильно. Я в молодости занимался легкой атлетикой. Знаком с теорией и методиками занятия бегом, но я не брал в учёт возраст и годы без тренировок. Естественно начинал с лёгкой разминки, растяжки и сразу бежал кросс. Сначала небольшие расстояния, но с темпом, который позволяло дыхание. Оказалось, что лёгкие намного сильнее ослабших от сидячей работы ног
Вчера пробежал вдумчиво, трусцой, акцентируя на поднятии носка и правильной постановке стопы. 9км. В удовольствие. Без последствий. Планирую делать такие пробежки 3 раза в неделю. Хочу продержать такой низкий темп около месяца, попутно укрепляя стопу и колени упражнениями из Ваших видео. А после увеличивать темп до пульса, который озвучивался в одном из роликов, где вычитается из какого-то, не запомнил, числа возраст. Ещё раз спасибо огромное!
Спасибо, Дмитрий за отзыв! Такие примеры и меня вдохновляют! Удачи вам и крепкого злоровья!
Всем любителям красивого и правильного бега - привет!!!
В педагогике времён СССР был такой приём "Метод опорных сигналов".Спасибо Валерию за эти сигналы и доходчивое объяснение.
Я одна смотрю ролики ничего толком не понимаю,а просто что бы на Валерия посмотреть. Душа радуется за таких по настоящему крутых мужчин!
Будем значит еще снимать, чтобы все поняли )))
КТО ЕГО ЗНАЕТ.... Я ПОНИМАЮ.
Спасибо, Валерий, за ваши видео! Всё как всегда очень наглядно, демонстративно, дружелюбно и приветливо! 👍
Ура! Очень рад, что это видео снова появилось! А то после его просмотра в первый раз очень хотелось поделиться им с беговыми друзьями, но не получилось. Рад что теперь смогу. Спасибо большое, Валерий! Очень полезно!
Как же круто получилось, собрано, разобрано, показано, с примерами
Держать так 👍🏿👍🏿👍🏿
Благодарю
Спасибо большое за ваши видео и советы! Очень много полезной информации, в доступной и удобной форме подачи! Удачи, всех благ вам и вашим близким!
Смотрел ваши прошлые объяснения. Наконец-то стало всё понятно и структурированно. Валерий, спасибо большое и долгих вам лет счастливого бега!
Самое доступное видео, спасибо Вам! Голос очень приятный у Вас)
Был удивлен, что ваше видео пропало - рад, что вы вернулись!
У вас много позитива и мотивация, смотря ваши видео Как то невольно хочеться тянуть себя с любимого дивана и начать что то делать
Самое понятное видео о правильном беге,которое я когда либо смотрел! Вы большой молодец!
Валерий, Вы приятный и внушающий доверие мужчина, потрясающе выглядите! Здоровья Вам и сил, чтобы жить долго и счастливо, и чтобы радовать и бодрить нас своим контентом! ✊🏼💪🏼
Гениально! Лучшее, что я посмотрел за 3 года тренировок!
Спасибо, заряжаете позитивом. Потихонечку начну бегать.
Отличное разъяснение фундаментально важной темы в беге!Думаю, лучшее на сегодня из тех, что я видел! Благодарю, Валерий!
Согласен, но блин, как же не хватает самого бега в slow mo. для идеальноси😭
Настолько приятно слушать. Потому что расталковывается очень подробно и понятно. Благодаря вам я спас свои ноги.
Лучшие видео с разбором техники, что я видел. Спасибо, Валерий
Спасибо, продолжайте снимать дальше похожие видео.
Спасибо! За то что разжевываете как можно проще! На счет ножовки не знал, попробую за собой понаблюдать. Конечно, со стороны то, оно виднее.
Самая четкая и лучшая инструкция в рунете из всего, что мне приходилось видеть. Большое человеческое спасибо.
ЗдОрово! Очень наглядно и лаконично 👍
Спасибо и моё почтение. Лайк и подпись✊
Понятно и доступно, ничего лишнего. Спасибо!
Спасибо большое ❤️ очень подробно разобрано. Спасибо за ваш труд будем работать 💪
Спасибо за видео Валерий 👍👍👍
Всё классно давно искал технику правильного бега ,теперь ещё найти себе такого же тренера как вы и всё будет супер.Спасибо вам большое из Казахстана.
Ролик просто супер, всё просто и понятно, спасибо огромное)))
Видел ваш ролик про кочергу и ножовку, но этот ролик ещё полнее раскрывает биомеханику бега! Очень наглядно и убедительно! Спасибо!
Замечательное видео. Благодаря Вам, смог разобраться с вопросами на которые ни где не мог найти ответы. Спасибо
Самое понятное и эффективное видео про бег на ютубе! А я уже много чего смотрела... Спасибо за четкое объяснение! Вообще мне кажется, что подсознательно бегать умеют все, но обувь, поверхности и вообще современный мир не дает нам "вспомнить". Ведь даже одного производителя кроссовок, например, даже обвиняли, что их обувь - явное преимущество. Да, качественные кроссовки для бега (с амортизирующими стельками, ТПУ подошвой) прощают технике гораздо больше. // Вы отлично выглядите, всего вам самого хорошего!!
отличные советы,спасибо)
канал замечательный
Спасибо вам большое , теперь буду над этим работать ✊
Огромное спасибо Валерий ! благодаря вашим видео пришел к тому что бег , а конкретно в футболе, это отдельная и очень важная дисциплина и без нее никуда и никак не вырасти
великолепно объяснили! благодарю вас 👍🏻!!
Ножовка! Очень неожиданно, но правильно. Хорошая метафора. Нужная упругость стопы с вытянутым носком ноги не получится. Спасибо Валерий!
Спасибо Валерий, вот так всегда и объясняйте все доходчиво и просто!!!
спасибо за полезную информацию!
Спасибо ! Отличное видео !
Отличные разъяснения, Валерий! Наглядно и понятно! Применю в своей практике.
Валерий спасибо большое за информацию Желаю тебе здоровья счастья благополучия твоим близким.
Валерий вы супер. Вы отличный тренер,с хорошим чувством юмора.
СПАСИБО ЗА РАЗЪЯСНЕНИЯ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО БЕГА !!!
Спасибо за Ваши классные, познавательные и светлые видео. Чтобы поставить правильную технику можно использовать бег босыми ногами. Голая пятка или носок не простят вам втыканий в поверхность дорожки, особенно с жёстким покрытием, и волей-неволей придется применять качели, самокат и ножовку)
Спасибо большое за образность подачи материала. Теперь окончательно пазл сошёлся, до этого как раз не хватало именно образности. Пример с самокатом особенно все расставил в моей голове все на свои места. Валерий здоровья вам и спортивных успехов на долгие годы.
Спасибо за видео! Теперь нужно посмотреть на свой бег со стороны...
Валерий спасибо вам огромное за ваши видео, за такое интересное обьяснение во всех подробностях по технике бега!!! У вас это получается супер интересно, доходчиво и уходят все сомнения после просмотров, как же правильно бегать))) Если бы читать всю эту информацию в книгах, написанную научным языком, то стало бы скучно. А здесь вы разложили по полкам все моменты. Просто СУПЕР!!!!!!!!! Спасибо еще раз огромное, и успехов вам в спортивной и блогерской деятельностях👍👏
я как раз подумал "как же это Валерий всё так просто объясняет?"... а в конце был ответ)))
я уж точно делал ошибки. обязательно приму эти правила на вооружение! спасибо!
Познавательно... Благодарю!😄😉
Благодарю, Валерий! Буду пробовать менять технику!! Я то всё на носок приземляясь бегаю))
Красавчик. Вдохновляет. Хочу быть спортивной старушкой
Спасибо, понятнее и не расскажешь🔥🔥🔥 сохраню для подопечных и любителей бега)
Спасибо вам, вы мотивируете меня жить!
Спасибо, Валерий! Буду теперь прорабатывать "закон ножовки" :)
Гениально! Спасибо!
Спасибо большое, теперь все понятно
Спасибо большое 😊 вам за полезную информацию 👍
ну ура!-оказывается я бегаю правильно!благодаря Вашему объяснению лучше разобралась в правильном беге-спасибо!
Огромное Вам спасибо!!!👍👍👍
Спасибо, Валерий ! Велкам бэк!)
Ну это точно последнее и самое эффективное видео в инете по правильному бегу. Буду пробывать.
Огромная Благодарность Валерий
Thank you , you are good teacher
Спасибо Валерий! 👍👍😉
У Вас потрясающая дикция и очень приятная подача материала👍👍👍Так приятно слушать.
Спасибо за отзыв!
Завтра попробую. Спасибо!
Всё понял, будем исправляться. Спасибо!!!
Спасибо за очень важную мне информацию 😎👍💯
Спасибо за разъяснения. Теперь я поняла свои ошибки при беге.
Благодарю!!!! Ещё более понятнее 🙌
Здравия всем!
Я - в прошлом - легкоатлет. Ка 😂
Нас тоже учили - "вертеть Землю" при беге.
Видео - шедевральное.
Не хватило только самого бега. А так хотелось кайфануть - посмотреть именно бег на разных скоростях 😁😎
Однако, всё равно - Лайка 👍
...дааа..100 метров бежишь исключительно на носках😁
Все супер ! Как всегда
Зашел в видео - чуть не офигел... Думал - Собянин блог ведет... :)))
Очень похож)))
Он и есть! Лучший друг москвичей. Только здесь он стеснительный! 😆😅😆
Улучшенная версия только:)
Лучше бы он блог вёл. Успешно.
А так...
К краху
Я тоже так же подумала😂
Вы молодец, так держать!
Спасибо Маэстро💜
Спасибо за хороший совет.
Благодарю вас Доходчиво и ясно.
Вы-огонь!🥇💪🙏
Спасибо, маэстро!
Спасибо за полезную информацию!
Шикарное видео. Теперь ждём упражнений для шлифовки, отработки, корректировки этих сторон механики бега. Как минимум три: раскачка качели, обкатка самоката и заточка ножовки. Шучу))). Закалка полотна ножовки,очевидно.
Спасибо Бог !!! Очень понравилось важная информация!!!!!!!
Последние секунды... 😹Спасибо за видео!)
Доходчиво, спасибо
Очень интересно, и понятно). осталось научится так бегать на маленькой скорости, дабы привыкнуть делать правильно. Спасибо
Большое спасибо!
Спасибо Вам. Вы к 30 годам научили меня правильно и БЕЗОПАСНО бегать.
Отличное видео с утра!
Супер канал 👍👍👌🌹
Огромное спасибо )
Спасибо, Вам!
Смотрю с удовольствием!
Но не бегаю))
Ваши видео похожи прям на спортивные рубрики из утренних передач на федеральном канале) ничего негативного не хочу сказать. Продуманы, музыка, картинка.... Мне почему-то такая ассоциация пришла на ум
Мне пока мешает в занятиях бегом, только температура за бортом.А всё остальное ( колени, стопа, зависимость от времени суток для тренировок), пока к счастью не беспокоит.Хороший вы человек, Валерий!
спасибо очень научно и по делу
Ну всё, на следующих контрольных занятиях рвем всех! Спасибо!
О классно что это видео поевилось. А то было удалено. Очень просто и классно обьяснили. Спасибо за такое виде.
Все продумано, разжевано, обосновано. Сапасибо вам!
Гениально просто все объяснил.