Хорошие вещи советуете. Вот 12 лет назад, нашли грыжу в пояснице 9 мм. и протрузии 2,5 мм. на шее. Все под одно, нельзя тренироваться и. т. д. Я никого не слушая тренировался 8 лет, итоге решил проверить, сделал МРТ, итог: в пояснице уменшилась грыжа стал 4 мм. в шейном отделе, ни протрузии, не грыж. ДРУЗЬЯ ДВИЖЕНИЕ ЖИЗНЬ.
Я 20 лет жил с ожирением, в 45 начал контролировать питание, и заниматься спортом к 50 годам побил все рекорды, которые делал в 20 и продолжаю устанавливать новые.
"Ограничить тягу к необязательному комфорту"!!! А ведь сегодня именно комфорт и безопасность новые идолы, которым служит большая часть человечества( Спасибо за выпуск!
Хорошо, что только часть человечества стремится к комфорту. Есть такие, кто даже не знает, как выглядит, она- зона комфорта. Привет вам от меня из загородного домика, который топим дровками, сами рубим, сами носим.
проблема в том, что конец один у всех без исключения. Многие считают, что зачем напрягаться, если все сдохнут всё ровно. Большинство поэтому просто кайфуют. Но если ты сможешь получать от физ нагрузок удовольствие, тогда пазл сложится. Призывы и убеждения здесь не работают.
Благодарю! Слушала и делала зарядку- вдохновляет! Согласна с каждым вашим словом! Делаю зарядку доктора Амосова! Здоровье крепнет,силы прибавляются! Желаю всем и энергии,сил,здоровья!!!!😊
Все верно. Движение жизнь, голодание очищение. Знала воочую двоих людей. Один, профессор Высшей мореходки. В 102 года он ещё преподавал. Не дожил 3 месяца до 106 лет. Умер в 2017. Видел в детстве Николая , был блокадником Ленинграда. И бабушка моего мужа из Коростеня. Тоже 105 лет. Когда спрашивали её о здоровье,отвечала "Трохи не дочуваю" Работала ещё на пана за еду, которую клали в ладошку и кусочек сахара. Всю жизнь соблюдала посты. Но самое главное у этих людей была чистота помыслов. Они не то, что сделать и сказать плохое не могли. Даже подумать.
Мне 35 , вырос без отца , в 10 классе не мог 1раз на турнике, ,, сейчас после упорного занятий,,, не когда не было таким здоровым,,, респект к вам , спасибо,
Полностью Вас подерживаю, Валерий. Мне 72, и только благодаря бегу, физкультуре и заложенному в 12 лет интересу к атлетической гимнастике - гантели, штанга, гири живу в настоящее время. Все треднее бороться с ленью, но благодаря Вашим роликам, появляется мотивация. Сам становлюсь мотиватором для своих внуков.
Интенсивные физические нагрузки в момент роста организма. Возможно с 4-5 лет. Появится силовая выносливость, "мышечная радость" это станет мотивацией и уверенностью в своих силах.
Благодарю Валерий, за это видео. Правильное, полезное, что-то я для себя подчеркнул. Благодарю, вы Валерий крутой, мой кумир. В таком возрасте быть крутым, это мечта. Рад за таких парней 60+😊.
Вы меня невероятно мотивируете! ❤️Будьте здоровы и счастливы! ❤️ Каждый раз когда хочется поныть, что день ног тяжёлый, приседать не хочется , то захожу на ваши видео 😘💪🏼 Я вижу какой может быть моя зрелость , если приложить к себе умные усилия ❤️ Благодарю вас!
Да Он такой 👍 Меня тоже поднял после разрыва мениска обоих колен Ревела, обливалась потом, но ходила и ходила Хотя он конкретно про мою хворь не говорил, просто показывал здоровый образ жизни 🤩
Полностью согласен. Занимаюсь практически всю жизнь . Без этого уже не могу . В 66 лет ещё достаточно силен и атлетичен .Благодаря спорту всегда был собран и обязателен и не подвержен плохим привычкам .
Мне 52 года. После сорока сильно заболели колени и спина. Только благодаря постепенному (буквально с мизера) наращиванию нагрузок практически забыл эту хворь. Наращивал нагрузку в течении года, иногда давая отдых до 10-15 дней. И снова нагрузка.
@@vasilyivashin4141 Пожалуйста. Вначале делал неполные приседания с собственным весом 10 раз в 1 подход. Через пару дней 11 раз и т.д. Так до 20 приседаний. Затем начал делать два подхода по 20 (неглубоких) приседаний. На данный момент приседаю с дополнительным весом в 40кг, но уже только 2 раза в неделю. Нужен отдых на восстановление. Колличество приседаний 30, 2-3 подхода.
Я то же в 2014г(38лет) колено вылечил(ходить не мог совсем-книга повесть о настоящем человеке,скакалка и найз спасли за 9 месяцев,рекорд 1 час на скакалке) вылечил и поясницу на турнике заодно,сейчас вис вниз головой практикую и так дышу и прошлогодний ковид 56% поражение легких отступил совсем,а спасли турники и бег
Валерий хочу вас поблагодарить, спасибо вам, я всю жизнь качаю железо мне уже 55лет но последние пять лет стал страдать повышенным давление и что странно я его не замечал , пытался пить таблетки и все бесполезно 180/80 я в юности бегал много но после службы в армии это забросил, посмотрел ваш видос про давление и стал приседать начал с 20 повторений и довёл до 250 раз и за три месяца у меня давление 130/80 спасибо вам за науку, я не могу бегать нет времени и не где, спасибо вам большое
Валерий, подписываюсь под каждым Вашим словом🎉 Сам бегаю с гантелями, плаваю на реке, на спортплощадке тренеруюсь. Мне пока еще только 60 лет. Каждое утро полсле бега или плааания в любую погоду, смотрю на небо, и говорю- спасибо Тебе, Боже, что ты вразумил и дал мне шанс заниматься всем этим.... Спасибо Вам, Валерий, великолепный материал собрал. Светлая память Амосову Николаю Михайловичу!!!!
Добрый день. Валерий. Спасибо. Очень мотивационное видео. От себя добавлю, хоть вы это и знаете ) Чтобы победить лень - нужно добиться того, чтобы занятия спортом были в радость и вошли в привычку. Для вырабатывания привычки (я про спорт) нужно от полугода до года. После сам организм от вас будет требовать нагрузки. Все написанное - личный опыт.
Лень как болото, вроде хочешь выбраться, но не можешь, лень побеждает и только единицы вылезают из болота. Многое ещё зависит от понимания, что тебя ждёт в старости, но для этого понимания тоже нужно провести огромную работу по изучению, перечитать кучу книг и обдумать всё это. Спасибо Валерий за видео. Про болото это моя история, как говорится по реальной истории из жизни, мне лично помогли ваши видео, больше ничего не помогало.
Убедить пролетариат в том, что мораль, которую ему привили, есть мораль развращающая, что необузданный труд, которому он предавался с самого начала XIX столетия, есть наихудший бич, когда-либо поражавший человечество, что только тогда, когда труд будет правильно организован и ограничен тремя часами в день, он станет приправой к удовольствиям лености, благодетельным упражнением для человеческого тела, полезной страстью для общественного организма, - убедить во всём этом пролетариат задача очень трудная и превышает мои силы.
@@valeryzhumadilov Большое Спасибо за подсказку, понятное дело що без гимнастики и физкультуры, а в общем ключе без самосовершенствования никуда, без них в лучшем случае медленный регресс, а так то ишо хуже При нынешнем положении дел с буржуинами сил у людей в большей части не остаётся, но это значит нахрена тогда так херачить, хотя в основном у всех в заложниках дети и прочая родня
Пока не могу абсолютно согласиться с Валерием, но точно могу сказать, что БЕЗМЕРНО ЕМУ БЛАГОДАРЕН! Предметом благодарности является то, что узнав от доктора Божьева, что "отложение солей" отложением солей не является, а является лишь элементом защиты перегруженного сустава (и т.д) и посмотрев ролик уважаемого Валерия о "правильной постановки ноги во время бега" мне стало понятно как лечить плоскостопие в 60+ лет, параллельно начал уменьшаться вальгус и "расходиться "слипшиеся пальцы на ноге"", улучшилось качество ногтей (хотя грибок никогда не диагностировали). А сколько усилий было потрачено на "упражнения", супинаторы от повседневной до спортивной обуви, включая стельки в горнолыжные ботинки, ролики и даже каблуки на хромовых сапогах. Собственно, я не очень согласен с голоданием, а остальное сомнению не подлежит
В 42 отнялись ноги. Сейчас 56. Сегодня марафон за 3-30. Дело не в активностях, а в эмоциях. Где я только не был. А разработать логистику, чтобы добраться до старта, при том, что он планируется бывает за год до события . Устанавливайте спортивные приложения, общайтесь. Меняйте нагрузки, упражнения. Самое ценное это свобода перемещения, нет не заграницу, а просто встать и отправиться в забег, велопоездку, в горы, в водную стихию..
@@valeryzhumadilov а чего он будет рассказывать ? скорей всего алкашней был и курилкой дурным и обжорой , вот и довел себя своим тупизмом до полного абздеца ,
Спасибо, уважаемый Валерий, за этот жизнеутверждающий выпуск! И очень интересно было именно от Вас услышать об этом выдающемся Человеке и Ученом, Николае Амосове, не только подарившем вторую жизнь десяткам тысяч людей, написавшем прекрасные книги о своей замечательной профессии, но и поставившим над собой безпримерный оздоровительный эксперимент, который служит безценным опытом другим людям, решившимся побороть свою лень, жадность и страх.
Читаю посты и удивляюсь их авторам. Почему им всем нужен такой мотиватор, как Валерий. Почему самим в голову не придет, что нужно заниматься физкультурой. И не заставлять себя, а делать это с лёгкостью и для души. А получается, посмотрел Валерын ролик, ага, надо идти заниматься. Так на долго не хватит. Этот здоровый образ жизни должен лежать в самом сознании человека. Да, я не спорю, большое спасибо нашему времени, что есть такие блогеры, как Валерий- респект ему! Без его подачи многие может быть вообще не встали бы с дивана, а так смотри многих это сподвинуло что-то делать. Валерий, Вам благодарочка. Как всегда передача на высоком уровне! Пора вести авторскую передачу на эту тему по ТВ! Удачи!
Добрый вечер! Благодарю Вас! Полностью с Вами согласна! Очень важные слова- нужна система! Здоровье в наших руках, мы в ответе! Ваше видео должно стать толчком для понимания и стартом для преодоления себя! Движение - жизнь! Успехов!
Очень хорошее видео! Амосов вещи говорил! Книги перечитал его, отлично пишет и очень интересные вещи! Виталий еще раз спасибо и отличные идеи в каждом видео! Двигайтесь и не опускайте руки, НИКОГДА!
Валерий давно Вас смотрю Огромное спасибо за Ваше вдохновляющее видео которое для меня как диабетика 1 типа (мне 28 лет) очень поддержало и вдохновило… Когда Я был здоровый Я бегал на подобии Вашего примера….. но потом заболел и не могу собраться с силами ….. хочу опять начать регулярно бегать😊 Ещё раз спасибо за видео!!!👍🥹😊
Валерий, спасибо Вам огромное! Благодаря Вашему позитиву и полезным видео, я встала на правильный путь. Вы не просто рассказываете и показываете необходимые каждому, будь то спортсмен, бывший спортсмен или просто человек, заинтересовавшийся своим здоровьем, вещи, Вы еще и вдохнавляете! Все просто и понятно, где-то с юмором, где-то заставляете серьезно задуматься и приобрести для чтения ту или иную полезную литературу. Я бывший профессиональный спортсмен, биатлон, закончила профессиональный спорт в 23 года, сейчас мне 42. Занимаюсь для себя велоспортом (горный велосипед), горные лыжи, виндсерфинг и иногда! (что очень плохо) катаюсь на беговых лыжах как в старые добрые времена. Бег терпеть не могу, но вынуждена выходить была, точнее я так считала, а так как бегала не правильно, все мои попытки быстро заканчивались или отсутствием желания, или болью в тазобедренном суставе. Так о чем я: уйдя из большого спорта я перестала заниматься полноценно, разминки, заминки, офп ушли на второй план. Экстрим, драйв - стали лидерами. И понеслась: спина, колени, таз. То шею заклинит, то спину прихватит, то мышцы спазмируются. И вот поход к остеопату, за денежку и не малую. Выровняли, подправили, пару месяцев и все обратно. Муж стал заниматься по Демченко и боли в спине исчезли, как и не было. И попа как орех :))) Часть упражнений взяла из его видео. И еще решила научиться правильно бегать и нашла в интернете Ваши замечательные видео. Месяц как делаю зарядку. На бег пока не вышла. Но самое главное, если раньше я начинала делать зарядку или бегать сразу на все "деньги", по привычке после большого спорта, организм противился и все мои попытки заканчивались, так как организм давно ослабел. Микротравмы мышц, забитость их молочной кислотой, усталость, лень из-за тяжести делать упражнения. То сейчас, посмотрев Ваши видео и начав практически с нуля! и постепенно (отжимания от лавки 8 раз, при моих рекордах 60 от пола) я достигла отличных для меня результатов без болей и нежеланий. Мышцы кора окрепли, ушли всякие щелчки, зажимы и т.д., А всего лишь навсего начала с малого. Спасибо Вам за Ваши советы и упражнения! :) (еще приобрела правильный блендер, благодаря Вашему видео, о котором давно мечтала, но не могла определиться с выбором, теперь вся семья в восторге, да и скидка по промокоду пригодилась, Спасибо!)
Спасибо за МАТИВАЦИЮ....С голоданием ( в возрасте) не согласна,с разгрузочными днями для голодовки - да,а вообще надо меньше" ЖРАТЬ", а физкультура нужна тем, кто мало двигается и много сидит...Пересмотрю в отношении СЕБЯ...Преклоняюсь перед жизнеутверждающей силой академика,врача от бога Николая Михайловича Амосова...Спасибо за интернет,много интересного...
Очень интересная и полезная информация. Никогда не читал и не интересовался Амосовым. Когда меня "прижало" в 44 года при весе под 130кг, изменил ритм и образ жизни.Сейчас в 58 вешу 80-82кг, бегаю п/марафоны (а 10км систематически),плаваю в реке с мая по октябрь.2р.в неделю турник.Зимой "моржую". Душа поёт и тело вдохновилось.Избавился от многих недугов.Обязательно прочитаю книгу этого замечательного человека. Огромная благодарность! Жму Вашу руку!
@@АрманТемиралин-з9ф Давление,сахар,артроз,хрон.бронхит,одышка....... Много чего.Чувствовао себя плохо.Поднимался на 5 этаж с передышкой.О беге и не помышлял.На врачей и лекарства потратил кучу денег.Толку не было.Пока не понял,что надо самому изменится и физически,и духовно.Но это длинная история. Главное- чтобы решение было воплощено в действие.Тут нужна сила воли.Это основное.Занимаюсь круглый год.Постепенно набрался опыта и разработал свою практическую систему. Практикум-критерий истины.То,что раньше для тебя казалось недосягаемым,теперь стало обычной физпрактикой. Меня это очень вдохновляет. Вот пишу тебе этот коммент после 10 км бега и 1/2 км заплыва. Превосходное чувство! Желаю силы духа и тела!
Валерий,подписалась на Вас пару дней назад,Это не значит ,что кинулась бегать и прочее,но сознание потихоньку начинает меняться,Вы говорите прописные истины,Но их так редко говорят и тем более думают об этом,Спасибо,что становитесь мотиватором.Несомненно движение-это жизнь.....Благодарю
Здравствуйте, Валерий! Николай Михайлович Амосов - Великий человек! И не меньше Великий, Фёдор Григорьевич Углов. Читал его книгу " Сердце хирурга ". Книга со смыслом. Если не читали - рекомендую! Всех благ Вам и здоровья! 🤝🤝🤝
Все верно, как впрочем, и всегда. Мотивация отменная. С удовольствием смотрю ваш канал и тренюсь. Жаль, что не получилось встретиться с Вами, когда были в Алматы Здоровья вам и спортивного долголетия
Отливное видео, Валерий! Долгожданное, так сказать. Ваши спортивные предпочтения не могут не радовать. Сейчас так мало людей способных найти в себе силы посмотреть правде в глаза и признаться в безальтернативности спортивного образа жизни. Я искренне желаю Вам спортивных успехов. Все же, не забывайте про возраст и среду обитания - не тропики же в конце концов, а Вы так откровенно легко одеты.
Спасибо за ролик Валерий.Мне 68 лет-каждое утро у меня начинается с турника и разборных гантелей(сейчас они по 15кг).Приседание обязательно-три подхода.Не бегаю-но хожу на прогулки по лесу вдоль реки.Ну и работы на своем участке возле дома.Сахар выбросил из рациона(хотя проблем с уровнем сахара в крови не имел).Давление-оно всю жизнь было у меня в норме.
Подписываюсь под каждым вашим словом! Дай Бог Вам здоровья! Побольше бы таких людей как вы! Всё верно! Людям трудно отказаться от животных инстинктов (
Мне 76 лет . Я понял в возросте главное победить лень . Вотт я и делаю ленивую гимнастику. Волевое сокрашение мышьц. 10 серий по сто раз на каждую мышьцу. Икры, ягодицы пресс ,сптина, биципсы. Выходит 5 000 т сокрашений. Круглый год велик , зимой лыжи. 2 февраля бежал эстафету гортранса за ветеранов 1,5 км за 6 м 20с.Л етом 4 км за 10 м в лесопарке. Но лени еще много. Всем здоровь особено автору.
😊обожаю Ваши видео, Валерий! Благодарю Вас: тактично и жестко одновременно! А главное - совершенно ВЕРНО! Всё прямо для меня 🙈 Три слова теперь МОЙ девиз : ЛЕНЬ/ ЖАДНСТЬ/СТРАХ … Замотивировали! 😌🙏
К слову, много лет делаю так называемую "пасту Амосова", чего всем и рекомендую. Вот рецепт: 250 гр кураги 250 гр чернослива 250 гр темного изюма без косточек 250 гр инжира 1 стакан грецких орехов 1 большой лимон 250 гр натурального меда Лимон ошпарить кипятком, нарезать вдоль на ломтики, извлечь все косточки. Сухофрукты замочить в горячей воде на 15-20 минут и хорошенько высушить на кухонном полотенце. Измельчить сухофрукты, орехи и лимон в блендере. В чашу выложить сухофрукты с лимоном, засыпать орехами, залить медом, тщательно перемешать. Хранится вкусное лекарство в плотно закрытой стеклянной банке на верхней или средней полке холодильника. Употреблять смесь натощак по 1 столовой ложке несколько раз в день, например, утром перед завтраком и вечером перед ужином или за час до отхода ко сну. Детям дают по 1 чайной или десертной ложке, в зависимости от возраста, дважды в день. Особую ценность паста академика Амосова приобретает в зимнее-весенний период, когда количество витаминов в овощах и фруктах минимально, а организм ослаблен дефицитом ультрафиолета и свирепствующими вирусами. Всем здоровья.
Главное быть счастливым! Кто-то служитель церкви и счастлив, кто-то водитель автобуса выпив бокал пива после работы, счастлив. Кто-то на яхте с куртизанками под коксом счастлив. Я по мере возможности занимаюсь спортом, работаю до 20 ч в сутки, голодаю один день в неделю. Но могу приехать к родителям за 1000 км и с отцом выпить по пару рюмок коньяка, и счастлив! Во всём должна быть Золотая середина!
Ну кто-то под действием алкоголя или наркотика "счастлив", или во время совершения преступлений. А потом расплачиваться за такое "счастье" приходится жизнью, здоровьем или свободой . Так что всё относительно, и даже счастье бывает со знаком минус.
Хорошие вещи советуете. Вот 12 лет назад, нашли грыжу в пояснице 9 мм. и протрузии 2,5 мм. на шее. Все под одно, нельзя тренироваться и. т. д. Я никого не слушая тренировался 8 лет, итоге решил проверить, сделал МРТ, итог: в пояснице уменшилась грыжа стал 4 мм. в шейном отделе, ни протрузии, не грыж. ДРУЗЬЯ ДВИЖЕНИЕ ЖИЗНЬ.
Здравствуйте! А как вы тренировались? У меня тоже протрузии. После физкультуры боли уходят, но когда поднимаю тяжести возвращаются.
@@Влад-ь5н2и без осевых нагрузок. Умеренные веса. Что то вроде бодибилдинга. Гимнастика, плавание.
@@Влад-ь5н2и боли при тренировках были, но не из за грыж.
Система бубновского тоже с этой напасть хорошо справляется.
Очень похвально и поучительно для остальных💪
Респект, Валерий!!! Я в 40 с лишним лет начал соблюдать диету, заниматься, чувствую себя лучше, чем в 30!!
👍
👍🏼👍🏼👍🏼
Я в 55 начала заниматься и сейчас чувствую себя на 30 😁👍
Вы всë правильно говорите! Всë!!
Я 20 лет жил с ожирением, в 45 начал контролировать питание, и заниматься спортом к 50 годам побил все рекорды, которые делал в 20 и продолжаю устанавливать новые.
+
Valery Zhumadilov .Спасибо. На лекции Амосов сказал: "И не говорите врачу, что бегаете--сделайте ему приятное; пусть он думает, что вылечил вас".
@Schnobel у вас мешки?
"Ограничить тягу к необязательному комфорту"!!! А ведь сегодня именно комфорт и безопасность новые идолы, которым служит большая часть человечества( Спасибо за выпуск!
если посмотреть на природу человека, то эти идолы вечны
Хорошо, что только часть человечества стремится к комфорту. Есть такие, кто даже не знает, как выглядит, она- зона комфорта. Привет вам от меня из загородного домика, который топим дровками, сами рубим, сами носим.
проблема в том, что конец один у всех без исключения. Многие считают, что зачем напрягаться, если все сдохнут всё ровно. Большинство поэтому просто кайфуют. Но если ты сможешь получать от физ нагрузок удовольствие, тогда пазл сложится. Призывы и убеждения здесь не работают.
В точку.
Уметь получать от физ. нагрузки кайф вот этого и нет у людей.
Так как надо приложить усилия, а кайф то, после нагрузки чувствуется...
Благодарю! Слушала и делала зарядку- вдохновляет! Согласна с каждым вашим словом! Делаю зарядку доктора Амосова!
Здоровье крепнет,силы прибавляются!
Желаю всем и энергии,сил,здоровья!!!!😊
Все верно. Движение жизнь, голодание очищение. Знала воочую двоих людей. Один, профессор Высшей мореходки. В 102 года он ещё преподавал. Не дожил 3 месяца до 106 лет. Умер в 2017. Видел в детстве Николая , был блокадником Ленинграда. И бабушка моего мужа из Коростеня. Тоже 105 лет. Когда спрашивали её о здоровье,отвечала "Трохи не дочуваю" Работала ещё на пана за еду, которую клали в ладошку и кусочек сахара. Всю жизнь соблюдала посты. Но самое главное у этих людей была чистота помыслов. Они не то, что сделать и сказать плохое не могли. Даже подумать.
Мне 35 , вырос без отца , в 10 классе не мог 1раз на турнике, ,, сейчас после упорного занятий,,, не когда не было таким здоровым,,, респект к вам , спасибо,
Полностью Вас подерживаю, Валерий. Мне 72, и только благодаря бегу, физкультуре и заложенному в 12 лет интересу к атлетической гимнастике - гантели, штанга, гири живу в настоящее время. Все треднее бороться с ленью, но благодаря Вашим роликам, появляется мотивация. Сам становлюсь мотиватором для своих внуков.
Скажите пожалуйста как же заложить интерес к занятиям спортом ( физкультурой) Спасибо
Интенсивные физические нагрузки в момент роста организма. Возможно с 4-5 лет. Появится силовая выносливость, "мышечная радость" это станет мотивацией и уверенностью в своих силах.
Благодарю Валерий, за это видео. Правильное, полезное, что-то я для себя подчеркнул.
Благодарю, вы Валерий крутой, мой кумир. В таком возрасте быть крутым, это мечта. Рад за таких парней 60+😊.
Вы меня невероятно мотивируете! ❤️Будьте здоровы и счастливы! ❤️ Каждый раз когда хочется поныть, что день ног тяжёлый, приседать не хочется , то захожу на ваши видео 😘💪🏼 Я вижу какой может быть моя зрелость , если приложить к себе умные усилия ❤️ Благодарю вас!
Да Он такой 👍 Меня тоже поднял после разрыва мениска обоих колен Ревела, обливалась потом, но ходила и ходила Хотя он конкретно про мою хворь не говорил, просто показывал здоровый образ жизни 🤩
Спасибо, девушки, за ваши отзывы! Здоровья вам и счастья!
Полностью согласен. Занимаюсь практически всю жизнь . Без этого уже не могу . В 66 лет ещё достаточно силен и атлетичен .Благодаря спорту всегда был собран и обязателен и не подвержен плохим привычкам .
Мне 52 года. После сорока сильно заболели колени и спина. Только благодаря постепенному (буквально с мизера) наращиванию нагрузок практически забыл эту хворь. Наращивал нагрузку в течении года, иногда давая отдых до 10-15 дней. И снова нагрузка.
А скажи любезный,какие ты нагрузки наращивал?
@@vasilyivashin4141 Пожалуйста. Вначале делал неполные приседания с собственным весом 10 раз в 1 подход. Через пару дней 11 раз и т.д. Так до 20 приседаний. Затем начал делать два подхода по 20 (неглубоких) приседаний.
На данный момент приседаю с дополнительным весом в 40кг, но уже только 2 раза в неделю. Нужен отдых на восстановление. Колличество приседаний 30, 2-3 подхода.
Я то же в 2014г(38лет) колено вылечил(ходить не мог совсем-книга повесть о настоящем человеке,скакалка и найз спасли за 9 месяцев,рекорд 1 час на скакалке) вылечил и поясницу на турнике заодно,сейчас вис вниз головой практикую и так дышу и прошлогодний ковид 56% поражение легких отступил совсем,а спасли турники и бег
?
@@Novikow_1970 Что такое неглубокие приседания?
Амосов великий человек
@Михаил Чубко он курил до 50 лет. Одно время и бухал.
Спасибо Валерий! Просьба регулярно выпускать мотивационные ролики, очень полезно!
Валерий хочу вас поблагодарить, спасибо вам, я всю жизнь качаю железо мне уже 55лет но последние пять лет стал страдать повышенным давление и что странно я его не замечал , пытался пить таблетки и все бесполезно 180/80 я в юности бегал много но после службы в армии это забросил, посмотрел ваш видос про давление и стал приседать начал с 20 повторений и довёл до 250 раз и за три месяца у меня давление 130/80 спасибо вам за науку, я не могу бегать нет времени и не где, спасибо вам большое
Плавание от повышенного давления отлично мне помогло.
Избавился от повышенного веса
Важно правильно дышать при плавании и плавать на длинные дистанции
Спасибо за ваши рекомендации.
Плавание это люксус , а приседания требуют борьбы с ленью и демотивацией.
Обратно к тренировкам и жизни против уныния и депрессии. Спасибо большое
Валерий, подписываюсь под каждым Вашим словом🎉 Сам бегаю с гантелями, плаваю на реке, на спортплощадке тренеруюсь. Мне пока еще только 60 лет. Каждое утро полсле бега или плааания в любую погоду, смотрю на небо, и говорю- спасибо Тебе, Боже, что ты вразумил и дал мне шанс заниматься всем этим....
Спасибо Вам, Валерий, великолепный материал собрал. Светлая память Амосову Николаю Михайловичу!!!!
Мотивируете небесно😊
У здорового и счастливого человека нет оправданий а есть сила воли и смелость. С уважением благодарю.
Добрый день. Валерий.
Спасибо. Очень мотивационное видео.
От себя добавлю, хоть вы это и знаете )
Чтобы победить лень - нужно добиться того, чтобы занятия спортом были в радость и вошли в привычку. Для вырабатывания привычки (я про спорт) нужно от полугода до года. После сам организм от вас будет требовать нагрузки. Все написанное - личный опыт.
Именно!!!! Привычка, согласна...... А еще, в процессе тренировки,усиливает настрой это наушники с энергичной, любимой! музыкой....
Кайф....🎉
Лень как болото, вроде хочешь выбраться, но не можешь, лень побеждает и только единицы вылезают из болота. Многое ещё зависит от понимания, что тебя ждёт в старости, но для этого понимания тоже нужно провести огромную работу по изучению, перечитать кучу книг и обдумать всё это. Спасибо Валерий за видео. Про болото это моя история, как говорится по реальной истории из жизни, мне лично помогли ваши видео, больше ничего не помогало.
Убедить пролетариат в том, что мораль, которую ему привили, есть мораль развращающая, что необузданный труд, которому он предавался с самого начала XIX столетия, есть наихудший бич, когда-либо поражавший человечество, что только тогда, когда труд будет правильно организован и ограничен тремя часами в день, он станет приправой к удовольствиям лености, благодетельным упражнением для человеческого тела, полезной страстью для общественного организма, - убедить во всём этом пролетариат задача очень трудная и превышает мои силы.
@@АртёмЕгоров-р8в Хорошо сказано. Подскажите пожалуйста чьё это высказывание
Поль Лафарг «Право на лень»
Заметьте, что Лафарг говоря о вреде 12-14 часового труда, предлагал ограничить его 3 часами, но оставить гимнастику, как это было у древних греков)))
@@valeryzhumadilov Большое Спасибо за подсказку, понятное дело що без гимнастики и физкультуры, а в общем ключе без самосовершенствования никуда, без них в лучшем случае медленный регресс, а так то ишо хуже
При нынешнем положении дел с буржуинами сил у людей в большей части не остаётся, но это значит нахрена тогда так херачить, хотя в основном у всех в заложниках дети и прочая родня
Пока не могу абсолютно согласиться с Валерием, но точно могу сказать, что БЕЗМЕРНО ЕМУ БЛАГОДАРЕН! Предметом благодарности является то, что узнав от доктора Божьева, что "отложение солей" отложением солей не является, а является лишь элементом защиты перегруженного сустава (и т.д) и посмотрев ролик уважаемого Валерия о "правильной постановки ноги во время бега" мне стало понятно как лечить плоскостопие в 60+ лет, параллельно начал уменьшаться вальгус и "расходиться "слипшиеся пальцы на ноге"", улучшилось качество ногтей (хотя грибок никогда не диагностировали). А сколько усилий было потрачено на "упражнения", супинаторы от повседневной до спортивной обуви, включая стельки в горнолыжные ботинки, ролики и даже каблуки на хромовых сапогах. Собственно, я не очень согласен с голоданием, а остальное сомнению не подлежит
В 42 отнялись ноги. Сейчас 56. Сегодня марафон за 3-30. Дело не в активностях, а в эмоциях. Где я только не был. А разработать логистику, чтобы добраться до старта, при том, что он планируется бывает за год до события . Устанавливайте спортивные приложения, общайтесь. Меняйте нагрузки, упражнения. Самое ценное это свобода перемещения, нет не заграницу, а просто встать и отправиться в забег, велопоездку, в горы, в водную стихию..
Расскажите подробнее вашу историю. Что было, как восстанавливались? В 56 марафон за 3:30 - круто!!!!
@@valeryzhumadilov а чего он будет рассказывать ? скорей всего алкашней был и курилкой дурным и обжорой , вот и довел себя своим тупизмом до полного абздеца ,
Валерий,как чётко вы подметили,именно ИХИДНАЯ☝💯👏👏 ПРИВЕТ ИЗ МОСКВЫ👋 СВАРНОЙ-ТЮМЕНЬ-СПБ-МОСКВА🤝🇷🇺🇷🇺🇷🇺
Спасибо, уважаемый Валерий, за этот жизнеутверждающий выпуск! И очень интересно было именно от Вас услышать об этом выдающемся Человеке и Ученом, Николае Амосове, не только подарившем вторую жизнь десяткам тысяч людей, написавшем прекрасные книги о своей замечательной профессии, но и поставившим над собой безпримерный оздоровительный эксперимент, который служит безценным опытом другим людям, решившимся побороть свою лень, жадность и страх.
Читаю посты и удивляюсь их авторам. Почему им всем нужен такой мотиватор, как Валерий. Почему самим в голову не придет, что нужно заниматься физкультурой. И не заставлять себя, а делать это с лёгкостью и для души. А получается, посмотрел Валерын ролик, ага, надо идти заниматься. Так на долго не хватит. Этот здоровый образ жизни должен лежать в самом сознании человека. Да, я не спорю, большое спасибо нашему времени, что есть такие блогеры, как Валерий- респект ему! Без его подачи многие может быть вообще не встали бы с дивана, а так смотри многих это сподвинуло что-то делать. Валерий, Вам благодарочка. Как всегда передача на высоком уровне! Пора вести авторскую передачу на эту тему по ТВ! Удачи!
Пример конкретного человека, а не какого либо абстрактного персонажа, мотивирует сильно.
А оно всегда так Пока лень твой спутник, ты не замечаешь Как только тебе указали пальцем на него, ты принимаешь меры и выигрываешь)
Мне и мативатор не надо,всё равно лень,лень и лень.
@НикитаФедотов-я1к согласен. Нужно жить, как хочется, а не так, как надо.
Добрый вечер! Благодарю Вас! Полностью с Вами согласна! Очень важные слова- нужна система! Здоровье в наших руках, мы в ответе! Ваше видео должно стать толчком для понимания и стартом для преодоления себя! Движение - жизнь! Успехов!
Валерий, спасибо за Ваш труд! Вы сильно мотивируете!
Всегда восхищ разумными людьми!!! Бери,да делай! Вы правы!!
Я поражаюсь тому, какой вы светлый человек! Жадность и трусость две родные сестры глупости.
Валерий , Вы очень крутой. Спасибо что Вы есть!
Очень хорошее видео! Амосов вещи говорил! Книги перечитал его, отлично пишет и очень интересные вещи! Виталий еще раз спасибо и отличные идеи в каждом видео! Двигайтесь и не опускайте руки, НИКОГДА!
Валерий давно Вас смотрю Огромное спасибо за Ваше вдохновляющее видео которое для меня как диабетика 1 типа (мне 28 лет) очень поддержало и вдохновило… Когда Я был здоровый Я бегал на подобии Вашего примера….. но потом заболел и не могу собраться с силами ….. хочу опять начать регулярно бегать😊 Ещё раз спасибо за видео!!!👍🥹😊
Очень полезная информация. И + Амосов на работу всегда ходил пешком 👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪
Отличный сюжет! Тем кто ищет способы стать лучше, больше, здоровее точно подойдёт. Спасибо
СПАСИБО! Было приятно и посмотреть, и послушать! 👍❤🙏
Валерий, спасибо Вам огромное! Благодаря Вашему позитиву и полезным видео, я встала на правильный путь. Вы не просто рассказываете и показываете необходимые каждому, будь то спортсмен, бывший спортсмен или просто человек, заинтересовавшийся своим здоровьем, вещи, Вы еще и вдохнавляете! Все просто и понятно, где-то с юмором, где-то заставляете серьезно задуматься и приобрести для чтения ту или иную полезную литературу. Я бывший профессиональный спортсмен, биатлон, закончила профессиональный спорт в 23 года, сейчас мне 42. Занимаюсь для себя велоспортом (горный велосипед), горные лыжи, виндсерфинг и иногда! (что очень плохо) катаюсь на беговых лыжах как в старые добрые времена. Бег терпеть не могу, но вынуждена выходить была, точнее я так считала, а так как бегала не правильно, все мои попытки быстро заканчивались или отсутствием желания, или болью в тазобедренном суставе. Так о чем я: уйдя из большого спорта я перестала заниматься полноценно, разминки, заминки, офп ушли на второй план. Экстрим, драйв - стали лидерами. И понеслась: спина, колени, таз. То шею заклинит, то спину прихватит, то мышцы спазмируются. И вот поход к остеопату, за денежку и не малую. Выровняли, подправили, пару месяцев и все обратно. Муж стал заниматься по Демченко и боли в спине исчезли, как и не было. И попа как орех :))) Часть упражнений взяла из его видео. И еще решила научиться правильно бегать и нашла в интернете Ваши замечательные видео. Месяц как делаю зарядку. На бег пока не вышла. Но самое главное, если раньше я начинала делать зарядку или бегать сразу на все "деньги", по привычке после большого спорта, организм противился и все мои попытки заканчивались, так как организм давно ослабел. Микротравмы мышц, забитость их молочной кислотой, усталость, лень из-за тяжести делать упражнения. То сейчас, посмотрев Ваши видео и начав практически с нуля! и постепенно (отжимания от лавки 8 раз, при моих рекордах 60 от пола) я достигла отличных для меня результатов без болей и нежеланий. Мышцы кора окрепли, ушли всякие щелчки, зажимы и т.д., А всего лишь навсего начала с малого. Спасибо Вам за Ваши советы и упражнения! :) (еще приобрела правильный блендер, благодаря Вашему видео, о котором давно мечтала, но не могла определиться с выбором, теперь вся семья в восторге, да и скидка по промокоду пригодилась, Спасибо!)
Большое спасибо, Ирина! С удовольствием прочел ваш отзыв. Здоровья вам и большого личного счастья!
Очень мотивационное и познавательное видео.Спасибо.
Спасибо вам, Валерий, всегда мотивируете. Всё в наших руках!
Замечательно видео, о здоровье и личности, великого Николая Амосова, вам Валерий огромное спасибо, всем мира и добра в это время!!!!!!!
Сколько позитива и мотивации Валерий вы вдохновляет больше всех
Самый мотивирующий к занятиям физкультурой канал. Спасибо!
Спасибо за МАТИВАЦИЮ....С голоданием ( в возрасте) не согласна,с разгрузочными днями для голодовки - да,а вообще надо меньше" ЖРАТЬ", а физкультура нужна тем, кто мало двигается и много сидит...Пересмотрю в отношении СЕБЯ...Преклоняюсь перед жизнеутверждающей силой академика,врача от бога Николая Михайловича Амосова...Спасибо за интернет,много интересного...
Валерий, большое Вам спасибо за труд!
Очень интересная и полезная информация. Никогда не читал и не интересовался Амосовым.
Когда меня "прижало" в 44 года при весе под 130кг, изменил ритм и образ жизни.Сейчас в 58 вешу 80-82кг, бегаю п/марафоны (а 10км систематически),плаваю в реке с мая по октябрь.2р.в неделю турник.Зимой "моржую". Душа поёт и тело вдохновилось.Избавился от многих недугов.Обязательно прочитаю книгу этого замечательного человека.
Огромная благодарность!
Жму Вашу руку!
Здравствуйте. Что с Вами случилось и как или с чего начали?
@@АрманТемиралин-з9ф Давление,сахар,артроз,хрон.бронхит,одышка.......
Много чего.Чувствовао себя плохо.Поднимался на 5 этаж с передышкой.О беге и не помышлял.На врачей и лекарства потратил кучу денег.Толку не было.Пока не понял,что надо самому изменится и физически,и духовно.Но это длинная история.
Главное- чтобы решение было воплощено в действие.Тут нужна сила воли.Это основное.Занимаюсь круглый год.Постепенно набрался опыта и разработал свою практическую систему. Практикум-критерий истины.То,что раньше для тебя казалось недосягаемым,теперь стало обычной физпрактикой.
Меня это очень вдохновляет.
Вот пишу тебе этот коммент после 10 км бега и 1/2 км заплыва. Превосходное чувство!
Желаю силы духа и тела!
@@РинатЛухманов-ъ5н спасибо! А как начинали?
Великолепный репортаж Валерий! Коротко и метко! Спасибо большое.
Валерий,подписалась на Вас пару дней назад,Это не значит ,что кинулась бегать и прочее,но сознание потихоньку начинает меняться,Вы говорите прописные истины,Но их так редко говорят и тем более думают об этом,Спасибо,что становитесь мотиватором.Несомненно движение-это жизнь.....Благодарю
Спасибо огромное! Позитив, мотивация и огромное желание жить в движении!!!!!!!!
Уважение! Про ев... , висящих на турниках - супер!
Здравствуйте, Валерий! Николай Михайлович Амосов - Великий человек! И не меньше Великий, Фёдор Григорьевич Углов. Читал его книгу " Сердце хирурга ". Книга со смыслом. Если не читали - рекомендую! Всех благ Вам и здоровья! 🤝🤝🤝
Спасибо, Валерий за Ваш труд! Большая благодарность великому Человеку - Николаю Михайловичу Амосову!!!
Спасибо,очень вдохновляет.!!
Рахмет, Валерий!
Все верно, как впрочем, и всегда. Мотивация отменная.
С удовольствием смотрю ваш канал и тренюсь. Жаль, что не получилось встретиться с Вами, когда были в Алматы
Здоровья вам и спортивного долголетия
Я восхищаюсь такими людьми как вы!вы молодец!
Люблю Амосова с детства , и Вам спасибо за интересную подачу хорошо известных фактов 👍
Отливное видео, Валерий! Долгожданное, так сказать. Ваши спортивные предпочтения не могут не радовать. Сейчас так мало людей способных найти в себе силы посмотреть правде в глаза и признаться в безальтернативности спортивного образа жизни. Я искренне желаю Вам спортивных успехов. Все же, не забывайте про возраст и среду обитания - не тропики же в конце концов, а Вы так откровенно легко одеты.
Валерий, вы красавец!🤙🤙🤙
Спасибо огромное! 😁
Многая Вам и благая Лета! 😇
Дядь Валера здравствуйте! Давно вас не было, не пропадайте. Спасибо за видео!
Салем, Амангельды! Спасибо!
Сколько бог дал, за столько и спасибо.
Валерий, спасибо вам. Вы свет даёте, вы пример для меня!!!
Спасибо за ролик Валерий.Мне 68 лет-каждое утро у меня начинается с турника и разборных гантелей(сейчас они по 15кг).Приседание обязательно-три подхода.Не бегаю-но хожу на прогулки по лесу вдоль реки.Ну и работы на своем участке возле дома.Сахар выбросил из рациона(хотя проблем с уровнем сахара в крови не имел).Давление-оно всю жизнь было у меня в норме.
Сегодня у Вас невероятно мотивирующий ролик получился! Спасибо большое! Есть о чем задуматься! Спасибо!
Прослушал с удовольствием,согласен на все 100%.
ОТЛИЧНОЕ ВИДЕО ВАЛЕРИЙ, КАК И МНОГИЕ НА ВАШЕМ КАНАЛЕ. НЕЖЕЛАНИЕ ПОКИНУТЬ СВОЮ ЗОНУ КОМФОРТА- ЭТО И ЕСТЬ ПРОБЛЕМА МНОГИХ ЛЮДЕЙ.
Сильнейший ролик!!! Валерий, большое спасибо!
Какой замечательный, познавательный ролик! Спасибо Вам! 👍
Подписываюсь под каждым вашим словом! Дай Бог Вам здоровья! Побольше бы таких людей как вы! Всё верно! Людям трудно отказаться от животных инстинктов (
Спасибо огромное!
Только ты и больше не кто!
Интересная и емкая фраза прозвучала в конце видео - «необязательный комфорт». Заставила задуматься о своей системе жизни.
Ещё Аристотель сказал - движение это жизнь, а жизнь это движение -
Валерий, как обычно, очень интересно и мотивирует!
Мне 76 лет . Я понял в возросте главное победить лень . Вотт я и делаю ленивую гимнастику. Волевое сокрашение мышьц. 10 серий по сто раз на каждую мышьцу. Икры, ягодицы пресс ,сптина, биципсы. Выходит 5 000 т сокрашений. Круглый год велик , зимой лыжи. 2 февраля бежал эстафету гортранса за ветеранов 1,5 км за 6 м 20с.Л етом 4 км за 10 м в лесопарке. Но лени еще много. Всем здоровь особено автору.
👍🏻👍🏻👍🏻
Классный обзор 🏋♂️👋👋👋 🏃 Спасибо !
Дай Бог тебе здоровья, ты молодец.
Большое спасибо! Супер, спасибо за информацию! Превосходно!
Здоровья и побед вам, спасибо!
😊обожаю Ваши видео, Валерий!
Благодарю Вас: тактично и жестко одновременно! А главное - совершенно ВЕРНО!
Всё прямо для меня 🙈 Три слова теперь МОЙ девиз : ЛЕНЬ/ ЖАДНСТЬ/СТРАХ …
Замотивировали! 😌🙏
Спасибо за инфу , Бро
Уважаемый Валерий, дай БогтВам долгих лет жизни!!! Спасибо за Ваши слова и за интересную информацию о докторе Амосове!
С удовольствием смотрю! Спасибо Валерий!
К слову, много лет делаю так называемую "пасту Амосова", чего всем и рекомендую.
Вот рецепт:
250 гр кураги
250 гр чернослива
250 гр темного изюма без косточек
250 гр инжира
1 стакан грецких орехов
1 большой лимон
250 гр натурального меда
Лимон ошпарить кипятком, нарезать вдоль на ломтики, извлечь все косточки.
Сухофрукты замочить в горячей воде на 15-20 минут и хорошенько высушить на кухонном полотенце.
Измельчить сухофрукты, орехи и лимон в блендере.
В чашу выложить сухофрукты с лимоном, засыпать орехами, залить медом, тщательно перемешать.
Хранится вкусное лекарство в плотно закрытой стеклянной банке на верхней или средней полке холодильника.
Употреблять смесь натощак по 1 столовой ложке несколько раз в день, например, утром перед завтраком и вечером перед ужином или за час до отхода ко сну. Детям дают по 1 чайной или десертной ложке, в зависимости от возраста, дважды в день. Особую ценность паста академика Амосова приобретает в зимнее-весенний период, когда количество витаминов в овощах и фруктах минимально, а организм ослаблен дефицитом ультрафиолета и свирепствующими вирусами.
Всем здоровья.
Лутше гимнастмку делать, пользи точно больше 😀
Спасибо, родной! Дай, Бог тебе здоровья 🙏
Какие здравые и светлые мысли, редко такое можно услышать на просторах интернета👍👏
Очень часто. Не туда смотрите.
Характеру Быть. 👊
Главное быть счастливым! Кто-то служитель церкви и счастлив, кто-то водитель автобуса выпив бокал пива после работы, счастлив. Кто-то на яхте с куртизанками под коксом счастлив.
Я по мере возможности занимаюсь спортом, работаю до 20 ч в сутки, голодаю один день в неделю. Но могу приехать к родителям за 1000 км и с отцом выпить по пару рюмок коньяка, и счастлив!
Во всём должна быть Золотая середина!
Полностью согласен! Главное быть счастливым!
Ну кто-то под действием алкоголя или наркотика "счастлив", или во время совершения преступлений. А потом расплачиваться за такое "счастье" приходится жизнью, здоровьем или свободой . Так что всё относительно, и даже счастье бывает со знаком минус.
Всё хорошо, кроме приёма этанола который Вы называете коньяком. Здоровья и удачи.
Спасибо за информацию, за мотивацию и наглядный пример!!!
На вас приятно смотреть ❤👍
Мотивирует 👍👍👍
Спасибо вам! Вы для меня лучший пример!
Амосов великий человек! 💪🏻👍🏻👏🏻
Спасибо за ролик Валерий!
Если бы физкультура была полезна то на каждом турнике весело бы по 5 евреев 🤣🤣🤣👍🏻
Спасибо за мотивацию!!! Побольше таких роликов!!!
Вы меня замотивировали.я меняюсь.спасибо вам .вы мне помогли
Спасибо❤
Очень улыбнуло про Гордона.
Вы молодец.
Мне 53, бегаю два месяца, ищу мотивирующие видео. У вас нашел. Вам крепкого здоровья и успехов.
Спасибо Вам, молодой человек, очень познавательно 🙂🤝
Все по делу. Респект
Браво, Валерий. Спасибо. Особенно о голодании. Спасибо.
Дякую друже за мотивацію.
Все коментарии хороши, добавить нечего. Валера красава вдохновляет. Благодарю
Классное видео. Спасибо вам. Очень интересно было посмотреть. И фон задний отличный.