Трехкратный Чемпион СССР и Рекордсмен СССР, кандидат наук, профессор Валерий Стародубцев рассказывает о своем пути в спорте, о функциональной спортивной диагностике и своей программе здоровья и активного долголетия. Книга Валерия Стародубцева " Возраст Мафусаила" недавно вышла в бумажной версии. Выход электронной версии планируется ближе к концу года. Планы публикации увязаны с авторскими правами, договором с издательством. Как только электронная версия появится, я здесь поставлю ссылку, чтобы желающие смогли эту книгу получить.
Спасибо за интересное интервью! Всё чаще сталкиваюсь с информацией о применении низкоуглеводной диеты в спорте и улучшения здоровья в целом. Для циклических видов вроде понятно, но для коротких и средних дистанции это тоже работает?
Относительно недавно узнал про ВСР и стал его изменять с помощью приложения Elite HRV. Какое Ваше мнение об этом приложении и что бы Вы посоветовали использовать имея пульсометр измеряющий RR и смартфон? Спасибо
Сейчас практикую дыхание по Вим Хоффу. После 40 глубоких вдохов и выдохов задержка дыхания на выдохе. Четыре подхода. Дошёл до 3 минут задержки на выдохе. Пульс был 38. Добавил к этому один подход приседания после 40 вдохов -выдохов , на выдохе. Приседаю 27 раз. К чему всё это - после недели приседаний заметил огромный подъём выносливости при беге. Бежишь словно спокойно идёшь...Просто не чувствуешь нагрузки! Кому интересно - рекомендую поискать здесь на ютубе и самому попробовать!
Такой кайф послушать человека,который эксперт в своей сфере,прям получил удовольствие ещё и понимая, что может встретить его для меня в реальной жизни нет возможности,но доступ до его опыта есть благодаря вам и инету!
Валерий - уникальный человек! Благодаря его советам относительно кетогенной диеты я смог улучшить свой личный рекорд на полумарафоне с 1.11.31 до 1.10.15. При этом данный результат я показал менее,чем через год после операции на ахилловом сухожилии. Практикую данный подход до сих пор! Спасибо огромное Валерию за такую ценную информацию! И Вам, Валерий,за такое замечательное интервью. С уважением,КМС по лёгкой атлетике, Семенкин Александр.
море полезной информации! 👍😇, всё под карандаш и на вооружение. благое дело делаете сами, и распространяете знания, супер! - - 💐💐💐, что сеем то и жнем! а уж на следующий воплощение благая карма у вас уже в кармане. это однозначно!!! - всех вам благ! - вы очень хороший пример и мотиватор!
Пересмореть и дописать 20:00 проверка состояния утром 25:20 советы долголетия 34:00 принимать ультрафиолет в движении 36:40 программа по принятию ультрафиалита
@@zzzz5933 А давай разберёмся - родился в России мальчик Валера от русской мамы, жил и вырос в России, служил в Российской армии, после развала страны выбрал Эстонию, в Казахстане был один раз в детстве и полтора раза в очень зрелом возрасте, говорит, думает и записывает ролики Валера на русском языке. Внимание вопрос: почему давно не мальчик Валера решил, что он казах, а не русский если в его жизни всего русского было в разы больше, чем казахского ?
Супер выпуск !!! Информация просто бомба !!! Такую информацию нужно транслировать на наших ведущих каналах. Американцы как всегда « молодцы» узнали переманили и пользуются (((
Жаль, что такие спортсмены переманиваются.....и вместо того, чтобы приносить нашими разработками пользу Российским спортсменам, помогают Американцам.....
Виктория Шадрина я и сейчас работаю с ведущими спортсменами нашей страны, а с 2014 года ежегодно проходят мои соревнования в России «Кубок Валерия Стародубцева в беге на 800» и на эти соревнования я приезжаю , хорошие призы и провожу семинары с тренерским коллективом и обмениваюсь опытом и теми современными разработками полученными как в Америке так опытом в целом и постоянно поддерживаю контакт со многими как со спортсменами так и тренерским сообществом, много статей написал для нашего журнала Лёгкая Атлетика по просьбе главного редактора Сергея Тихонова, многие значимые статьи также вошли в книгу ( А о моих соревнованиях, которые кстати предложили новосибирцы и такой формат только 800м от детей 10-12 лет и выше по возрастам до ветеранов, собирает ежегодно более 300 спортсменов со всей страны и только на одной дистанции - можете погуглить) так что я открыт для всех, связи с Россией никогда не терял, а Америка позволила больше обогатить тот мой опыт, с которым я делюсь с удовольствием и открыто)
Всегда умиляют индивиды, которые умудряются поставить дизлайк. Видимо они ученые, или просто гениальные люди, которые разработали собственные эффективные методики:))))
Очень нравится ваш канал. Сам я до последнего откладывал бег для себя как решение некоторых не только визуальных, но системных проблем организма. И смотря на то, как вы с такой увлеченностью разбираете все нюансы бега и тонкости физической подготовки, я просто не смог не начать бегать. Данное видео конечно немного сложновато для восприятия, потому что простым языком уважаемый собеседник не пояснял некоторые нюансы. Однако даже в этом есть некая польза. Потому что тот, кому это действительно нужно, не поленится и найдет в интернете и отложится в памяти это намного лучше. Спасибо вам за видео)
Спасибо за познавательное видео, Валерий! Есть предложение сделать ролик на тему "Как начать бегать в 40 лет, когда за спиной 20 лет гиподинамии и вредных привычек". Я к примеру начал, переоценил себя и поймал тендинит ахилла, превратил его в тендиноз...
Может ходить сначала. Делать растяжку, особенно икры. Лёгкие укрепляющие упражнения. Главное, не торопиться. Поднимать, что это путь, процесс, который занимает годы.
Да мне тоже эта тема интересна: как восстановить свою физическую форму в 45-50 лет, после 25-го перерыва, когда лишнее кг, вредные привычки так и не приобрела......
У меня перерыв более 30 лет был с хроническими болячками, которые мне не давали вернуть утраченную форму! Но как только понял, что все в этом миру Ложь!! Взял все в свои руки, перестал травить себя белками животного происхождения, исключил всю вареную пищу и соль с сахаром, сразу все не излечимое у врачей , волшебным образом исчезло! И вот уже как третий год бегаю марафоны и ультротрейлы по горам Кавказа😉 А начать все стоит именно с отказом всего, что даёт лишний вес! И привести вес в норму! Не врачебную, а настоящую!! Ориентир на заслуженных действующих спортсменов! У Кипчоги рост 167 см а вес 52 кг!! И у остальных примерно такая же картина! А начинать бег на ослабленных связках и мышцах с отягощением (лишний вес) не самый лучший вариант! И отслеживая свой прогресс , советую с трейлов на низком пульсе! Чередуя тренировки с тренажёрным залом и укреплением всех мышц! Особенно суставов и спины! Смена питания даст нужный вес и эластичность связок и мышц! Быстрое восстановление , даже после травм!
Добрые люди - добрая ваша передача. Добрые советы и добрая подача информации. Спасибо вам, уважаемые, что делитесь личными наработка и и опыта и и исследованиями, наблюдениям. Да, много и я записала, кое что надо взять на учёт. Вы продвигает добрые пожелания, помогаете людям оставаться крепкими, здоровыми, позитивными. Это же очень важно для человека. К врачу сто лет не ходила, а после ваших советов, надеюсь, совсем про них забуду. Огромная благодарность, вам от ваших подписчиков👍❤️🔥 Будем держать руку на пульсе в прямом и смысле так же. ❤❤❤❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Мне 42, уже 7 месяцев изучаю вариабельность ритма и дыхательные упражнения, приобрел пульсометр polar h 10, в котором есть и ЭКГ И ВСР. Начл больше восстанавливаться, остановился катаболизм мышц, до этого всегда перетренированность, купил велосипед, улучшилось мпк , до этого ходил много не помогало, жир уходит, а мышцы растут, больше времени стал уделять ногам, самое эффективные упражнения это в статодинамике на выносливость 40сек на 30 сек, две серии по 3 подхода
Спасибо, большое за интересный контент. Хотелось бы конечно от Вас услышать, систематизированные практически советы по этой теме, которые были бы понятны простому обывателю. Удачи Вам!
Спасибо за полезную информацию и интервью ! Валера, ты перебил момент про кетоновую диету . Уточни , если возможно, пожалуйста. И как проводить задержки дыхания. С уважением
Борис Васильев к сожалению даже этот формат более 30 минут не позволил раскрыть многие темы, но даже и трёх часов в прошлом году наше выступление на Научной Среде не позволило донести всю информацию - на конкретно интересующие вопросы вы можете почитать мои посты в соцсетях в фейсбуке и Инстаграмме @valeriystarodubtsev - чтобы легче с ориентироваться в них Найдите фото Всемирно известного нейрофизиолога Бехтеревой Н П ( 2 поста в фейсбуке) и 3 в Инстаграмме там найдёте ответы на многие ваши вопросы.
Это действительно, радикально другая, и очень очень интересная информация, подход и самоанализ.Особенно от практика спорта и ещё и врача.Спасибо, почаще бы такие гости участвовали.
Больше похоже на рекламу: нескончаемые диферамбы гостю и практически ноль конструктива. Как конкретно тренироваться по методике гостя? Или это БОЛЬШОЙ секрет? В чём смысл этой встречи для зрителя? Загореться желанием книгу гостя купить? Обычно автор канала дейсвительно дельные вещи говорит. Но видимо не в этот раз.
Итоги: 1. Адекватная физическая активность по пульсу. 2. Питание после 30-40 лет меньше углеводов. 3. Устойчивость к гипоксии, задержка дыхания. 4. Чистка сосудов с помощью кетоза. 5. Солнце, ултрафиолет, витамин Д.
Всем любителям бега привет!!! Валерий, Вам спасибо за интересного гостя. Обидно, что его знания на Родине не понадобились. Интересен тест на ортопробу! От себя порекомендую апное/задержку дыхания/тренировать в бассейне и нагрузка увеличится и потом на воздухе будет лучше результат. ГЛАВНОЕ БЕЗ ТРАВМ. Всем спасибо. Сергей 61 год.
Вы смотрите сквозь фильтр либеральный, что значит не понадобились знания? Он был чемпион и взял космические технологии. Сам сказал программа была засекречена. Потом рассекретили
@@dmitrypodkova1662 Доброе утро ! При чём здесь либерализм я не понял. Эта методика не былв применима в спорте времён СССР и в Новой России, а нашла применение за рубежом. А , как бывший спец., служивший в ГУКОС, я Вам обьясню почему состояние космонавтов оценивали по ЭКГ, потому что радиосигнал наземной станции сбора телеметрической информации ТРАЛ был аналоговый , как и сама ЭКГ. Большой процент медицинских исследований при подготовки космонавтов оказались не восстребованы , вот потому и рассекретили. И, наверно, ещё много интересных вещей лежит на полках. УДАЧИ ВАМ ДИМА. С уважением Сергей.
@@merimies я про фразу "его знания на Родине не понадобились", она как общее место подходит ко всему в любом разговоре, но по сути является вариантом "всепропало". И вам не хворать
37:00 Тренировки по жаре вообще-то сильно повышают МПК, особенно у бегунов-средневиков и стайеров. Подозреваю, что и темп ПАНО тоже поднимают. Спасибо за интервью, слышал о Валерии ещё с советских времён!
Конечно, Валерий Стародубцев делает бизнес, бизнес по американски - все атрибуты этого подхода налицо. Это не отменяет, что в его методике есть правильные идеи. Идеи не новые, но не в этом даже дело. Как бывший инструктор по фридайвингу могу подтвердить благотворное влияние умеренной гипоксии на здоровье - но вот долговременная интенсивная нагрузка при задержках точно не приветствуется, это сильно вредит сердцу, в свое время Наталья Молчанова это прошла на себе и нам втолковывала на тренировках. Кето диета - есть как сторонники, так и противники. Причем и те и другие с мощной доказательной базой. Я бы не рискнул вот так сразу ставить на себе такой эксперимент. Сомнительный пункт - солярий. Особенно в российских условиях, где лампы экплуатируются десятилетиями, никем не проверяются и непонятно какой спектр выдают. Почитал посты в инстаграмм Валерия Стародубцева и совсем увял - настолько несвязанный текст, какой-то поток сознания. Именно после инстаграмма возникла настороженность и к методике и к адекватности автора.
Внесу все-таки ясность для всех и на ваш комментарий. Все что озвучено и подходы - это просто информация и делюсь со всеми открыто и то что стали развивать 6 лет назад тему Долголетия, просто накопилось очень много информации и пришлось качественно это сформатировать и донести - но это хобби и для удовольствия,( хотя могли наделать много патентов и действительно, делать деньги), а если смотрели внимательно-у меня основной бизнес это Неврологический Центр реабилитации Инвалидов. И по инициативе ребят бывших бегунов из Новосибирска , ежегодно последние 7 лет поддерживаю финансово ( и это немалые финансы по российским меркам) И в целях популяризации нашу отечественную легкую атлетику в проведении соревнований в эти сложные для неё времена можете погуглить «Кубок Валерия Стародубцева в беге на 800м» И при этом у меня нет никакой личной выгоды, но к сожалению, пока наш менталитет у многих такое спонсорство воспринимают по своему... По поводу задержки дыхания и фридайверов - у нас очень большой опыт работы и с этой категорией людей - действительно большинство почти 85-90% имеют проблемы с сердцем, но это неправильная методика подготовки, а не гипоксический фактор - я занимаюсь гипоксией более 40 лет, да и те клиенты под нашим контролем, кроме роста положительных эффектов ничего негативного не имеют, также и с низкоуглеводным питанием или как модно называют кетодиета, ее используют сейчас как попало и не понимают как это работает отсюда и много негатива - мой опыт в этой области также почти 40 лет и для каждого этапа жизни она своя должна быть, подробно все изложено в книге - в двух словах не объясню, также и про Солярий - занимаюсь этой темой более 20 лет и если правильно уметь пользоваться кроме внушительной пользы для Здоровья ничего другого не несёт- это также можно сказать и про нагрузки и про питание и про БАДы-только все в меру, индивидуально и конкретно от условий где живете. По поводу моей адекватности - то все мои «неадекватные» подходы именно и позволили достичь многого в этой жизни не благодаря, а вопреки всем. И если следовал бы адекватным и стандартным подходам, возможно, смог бы достичь уровня первого разряда и не более. Просто все мы рождаемся ( это ещё наша знаменитая нейрофизиолог Бехтерева Н.П. сказала) и потом по жизни находимся в рамках ограниченных возможностей координат нашего мозга и поэтому когда Кто-то выходит за ее пределы этих границ и идёт новый процесс познания Мира...и вот с нашим прибором нового поколения теперь можем заглядывать за пределы этих ограничений. управлять и контролировать развитие новых сверхвозможностей организма, которые заложены во всех нас с момента образования зиготы и через древние структуры головного мозга это все контролировать и совершенствовать, предела которого нет..,, А что касается моего с ваших слов бессвязного инстаграмма, то я его и не ставил целью делать каким то профессиональным - просто делюсь свободно информацией, и получаю просто удовольствие от этой бессвязности - у меня есть свой круг подписчиком, которым нравится, а тем кому этот формат не нравится, говорю игнорируйте и забудьте мой аккаунт., хотя многие и в таком формате находят много интересного Всем Здоровья и Активного Долголетия!
@@valeriystarodubtsevmdphd4296 Валерий, честь вам и хвала за вашу помощь и бывшим бегунам и в пропаганде разумного подхода к активному продлению жизни! Я действительно искренне рад за вас, как за человека активного, спортивного и думающего. Но есть несколько моментов, которые меня озадачивают. Коммерческая подача вашего метода - для меня она несомненна. Обычно подобный бизнес строится по следующей схеме: история о том, как ваш подход помог именно вам, вашим родственникам и близким друзьям -> выпуск книги и специальной дорогостоящей аппаратуры -> проведение специальных семинаров (обучающих классов), где за немаленькие деньги рассказывают, как именно метод и пробор помогают улучшить здоровье, так как книга не позволяет применить метод именно к конкретному человеку и служит скорее как качественная наживка -> создание школы и обучение сертифицированных инструкторов. Буду рад ошибиться и получить ссылку на независимый форум, где многие ваши излеченные и улучшившие свои показатели клиенты рассказывают о своем опыте. Такие широкие обобщения и рекомендации ведь делаются на солидной базе, не на 3-5 человеках. Умеренная и контролируемая гипоксия - несомненное благо. Но вот сейчас, вы говорите, что 85-90% фридайверов имеют проблемы с сердцем. Это полностью противоречит моему опыту и опыту широкого кругу знакомых в этом виде спорта, с сердцами у них полный порядок, как подавляющее правило. Это потому, что задержки дыхания делаются либо на продолжительное время в полной статике (чтобы весь кислород шел к сердцу, даже деятельность мозга тормозится специальными техниками), либо на максимальном расслаблении во время движения, после задержки следует в обязательном порядке аэробная тренировка. Используется естественный механизм централизации кровообращения. Бегать во время задержек - это опасно, необходимо уже иметь очень развитый контроль за своим состоянием, это достигается годами тренировок. Может, в книге все это расписано, я опираюсь только на интервью. Кетодиета - может работает, может нет, может для кого-то работает, для кого-то нет, мне трудно поверить на слово именно вам. Надеюсь прочтение книги будет более убедительным, чем посты в инстаграмм. Солярий - у меня сомнения именно к российским реалиям искусственного загара, в чем конкретно - я озвучил. Относительно бессвязности инстарамма - это ваша территория и, конечно, именно вы выбираете материал, который там выкладываете и его формат. Просто, мне кажется, связность изложения своих мыслей еще никогда не вредила делу, тем более делу всей жизни. Вы вряд ли что-то от этого потеряете, а вот читающие вас много приобретут. Спасибо за ответ, мне крайне интересна эта тема и так просто я вас и от нее не отстану )). Успехов в спорте и в жизни.
@@dmitrykostarev2958 Спасибо за комментарий, мы привыкли к критике и тем нетрадиционным подходам, которым для большинства не вписываются в их стандарты. Сейчас для нас все эти годы этот проект не был бизнесом и я не вижу ничего плохого, если в будущем станет он коммерческим продуктом, что позволит дальше ещё лучше его совершенствовать и сделать ещё более доступным для каждого улучшит Здоровье и сэкономит в будущем сотни тысяч $ и время для хороших собственных дел и занятий, чем на последующих этапах жизни на лекарства и борьбы с дряхлостью и всеми вытекающими последствиями. По поводу валидации и баз данных - нам уже ничего и никому не нужно доказывать мы это все показали на практике и в публикациях, выступлениях на Международных Конгрессах, Симпозиумах и Конференциях и также можете в свободном доступе почитать мою диссертацию по управлению тренировочного процесса - она лежит в Москве в Библиотеке Имени Ленина с 1999 года, да и значимые статьи также вошли в книгу. Я не сомневаюсь, что вы владеете большими данными, чем я как инструктор по фридайвингу и возможно очень хороший специалист в этой области - и сохранили Здоровье свои друзьям или клиентам с кем работали... Но я практик и никогда не доверял всем научным статьям, а тем более сейчас, которые несут лабирование тех или иных коммерческих интересов, да и сейчас в век переизбытка информации просто нереально отслеживать их физически - например, только в нейросаенс за 2018 год было опубликовано более 250000 статей. Самые противоречивыми данными Поэтому, мы имеем объективную базу данных по фридайвингу по ЭКГ, Да и без фридайвинга в Мире ежегодно только от Сеодечно-Сосудистых Заболеваний умирает до 60 % населения, поэтому я всегда с осторожностью воспринимаю информацию любого я субъективно здоров и прекрасно чувствую. Я делюсь и могу доверять своим и моего партнера данным и тем результатам которые реально существуют... По поводу кетодиеты или низкоуглеводной диеты, когда мы три года назад выступали с докладом на международном конгрессе врачей - многие Доктора Наук даже не понимают разницу между кетозе и кетоацидозом, неудивительно, что многие интерпретируют ее сейчас каждый как иожет - у меня опыт в этом Направлении с 1982 года и также все изложено а книге и для каждого периода жизни свой подход и обязательно с учетом индивидуальных особенностей организма , также это относится и по использованию УФ. Поэтому наша программа и использование ее или нет выбор каждого, при этом делая как это возможно доступной для каждого , а то интервью 30 минутное и даже трехчасовое на Научной Среде с моим партнером ( можете посмотреть если не смотрели) не сможет ответить на все вопросы.
Эх,плохо что в юношеские годы я не знал этой инфы,и подходил к соревнованиям как загнанная лошадь. Ну стоило мне заболеть и поваляться в постеле недельку так сразу бодряк и прогрес в результате
Огромное спасибо - давно не конспектировал - а тут все на карандаш и ведь не только для спорта полезно а и для повседневной жизнедеятельности, интересно а применимы данные показатели для детей? для отслеживания их состояния?
Vladimir Davydov да, для детей также информативно, подход также индивидуальный и зависит от возраста. А для будущих детей - молодым семьям (парам) - разработана программа с целью активациями и раскрытия новых возможностей после рождения
Забытая тема о долголетии. После развенчания мифов "лжемафусаилов" и неудачных опытов самих "мафусаилов". А тест на задержку дыхания очень интересен. Сегодня попробовал - 1 мин 6 сек. Когда раньше 1,5 минуты было легко. А вчера у меня была тренировка 7 часов. Подсел на ней.
Запрос на книгу - напишите на эл.почту Radicalhealthspan@gmail.com Анонс этой книги и много другой информации найдёте в Инстаграмме @valeriystarodubtsev
@@valeriystarodubtsevmdphd4296 спасибо за информацию,очень заинтересовало лечение гипертонии, тем более с такими показателями артериального давления,хотелось бы поподробнее, так как гипертония уже не удел стариков,как и остальные сердечно сосудистые заболевания
Очень интересно, но возникают вопросы:) Например, зачем уменьшать насыщение крови кислородом? Как это может быть полезным для здоровья? Ведь тогда долгожителями были бы все, кто проводит время в душных помещениях. Насчёт пользы сборов в горах (в зоне разреженного воздуха) читал, что этому нет доказательной базы, и что адаптация там краткосрочная.
Vlad MERLENKO ещё в утробе матери на уровне генома закладываются много программ и в зависимости от условий окружающей среды при рождении эпигенетический меняется профиль ДНК - чем меньше мы имеем резервов в организме поддерживать равновесие и баланс, тем быстрее происходят процессы старения со всеми вытекающими последствиями - тренировка устойчивости к гипоксии , позволяет формировать колоссальные резервы в организмы, переводя организм на использовании выработки внутреннего кислорода, тем самым уменьшая потребления экзогенного атмосферного, который хоть является триггером для Энергии (АТФ), но в тоже время накапливаются много свободных радикалов , с которыми организм, особенно после 40-45 лет не успевает справляться и запускаются процессы старения как снежный ком
Ещё бы Виктора Маркина было интересно послушать. Олимпийского чемпиона Москвы-1980 на 400 м. Он ведь тоже врач, кандидат наук, если мне не изменяет память. А вообще знаете о чём сильно жалею? Что Юрий Буланов не дожил до этой ковидной пандемии. Очень продвинутый был товарищ в вопросах тренировки и поддержания здоровья и спортивного долголетия.
Море продукты, птица, яйца,, сыр, орехи вариации, зелень, салаты, оливковое масло, кокосовое, льняное , ограничение по мясу ( говядина и свинина).углеводов от20 до 80 грамм в день, глютен продукты исключены, но все все равно все относительно. Но для каждого свой подход индивидуальный - для каждого этапа жизни тоже должны быть корректировки
Влад Третьяков по аминокислотному составу и усвоению организмом говядина и свинина очень затратные по энергетическим параметрам, например, хороший стейк 200 гр несёт калорийность почти 1000 ккал, но наш организм тратит на усвоение почти 800 ккал - полезный эффект только 200. Баранина, мясо кроликов и конское ( немногие его едят) отличная альтернатива и конечно морепродукты и птица , икра, яйца, сыр. Орехи...принесут больше пользы....опять это ваш выбор и это только информация
@@valeriystarodubtsevmdphd4296 спасибо за ответ. Баранина действительно хороша, ещё и по той причине, что она наиболее чиста в плане содержания антибиотиков и прочего чем та же свинина или говядина с курицей. Ещё слышал, что не жвачные животные как курица и свинина много омега 6 жиров накапливают в себе из-за зернового откорма, поэтому если много такого мяса употреблять, то можно перебрать этих жирных кислот.
Эээй!!.. Погодите... Он с Братска!!!.. В какой школе учился интересно? Все кто читает, ребят, Братск это район приравнены к Крайнему Северу.. У нас 9 мес зима и -50/+50.. -25 считалось тепло:))..Среднегодовая вообще в его время была наверное -5/+2. Да еще море, и влажность, и ветра, что сносят с ног.. Зимой в футбол это по колено в снегу, сначало поле вытоптать. Лучшие люди с Братска, лучший город земли! Посмотрите ЕГО город th-cam.com/video/ljGebj9ImuM/w-d-xo.html .. А сейчас город вымирает..
не обманывай, при путине вы развиваетесь....новую землю осваиваете, крым вот завоевали....может еще сможете оккупировать что....вы ж нормальные вояки, не хуже немцев в 40-вые
В течение дня можно делать тренировки несколько раз. Так чтобы общее время за день набиралось 20 минут. Но начинать можно с 5 минут, постепенно увеличивать.
Валерий, а какое ваше отношение к кето и низкоуглеводной диете? К сожалению у меня падает скорость, а ведь запасы гликогена на ней совсем маленькие, то и мощи реально мало
К кетодиете самое позитивное отношение, использую ее более 38 лет, есть информация в Инстаграмме, да в моей книге как использовать в разные периоды жизни
Здравствуйте. Ради интереса попробовал задержать дыхание на выдохе и получил результат 40 сек. Даже немного расстроился. В ютубе стал искать про дыхание и выскочил метод Хофа. Весь цикл делать не стал, а сделал несколько глубоких вдохов и вдохов. После задержал дыхание на выдохе и получилось 1мин.15 сек. Как же делать правильно и что Вы об этом думаете?
Валерий, вы не могли бы сделать видео о том, как производить измерения вариабельлности сердечного ритма, насыщения кислородом и других показателей обывателям в домашних условиях? Какие приборы и программы или приложения для мобильных использовать?
Для анализа вариабельности нужен и прибор, и приложение, и специалист, чтобы прокомментировать результаты. Мне Валерий предложил в Эстонии этим заняться. Но нужно инвестировать в оборудование, ПО и пройти обучение. Что делать с кислородом в домашних условиях, чтобы достичь низкого уровня, надо разобраться. Поговорю с Валерием. По идее, для врачей это состояние все равно, что болезнь
Трехкратный Чемпион СССР и Рекордсмен СССР, кандидат наук, профессор Валерий Стародубцев рассказывает о своем пути в спорте, о функциональной спортивной диагностике и своей программе здоровья и активного долголетия.
Книга Валерия Стародубцева " Возраст Мафусаила" недавно вышла в бумажной версии. Выход электронной версии планируется ближе к концу года. Планы публикации увязаны с авторскими правами, договором с издательством. Как только электронная версия появится, я здесь поставлю ссылку, чтобы желающие смогли эту книгу получить.
Валерий Ж. а какой у вас рост, вес?
Андрей Моливотов 182/75
Спасибо за интересное интервью! Всё чаще сталкиваюсь с информацией о применении низкоуглеводной диеты в спорте и улучшения здоровья в целом. Для циклических видов вроде понятно, но для коротких и средних дистанции это тоже работает?
Относительно недавно узнал про ВСР и стал его изменять с помощью приложения Elite HRV. Какое Ваше мнение об этом приложении и что бы Вы посоветовали использовать имея пульсометр измеряющий RR и смартфон? Спасибо
Андрей, обо мне информация есть в разделе О канале.
Сейчас практикую дыхание по Вим Хоффу. После 40 глубоких вдохов и выдохов задержка дыхания на выдохе. Четыре подхода. Дошёл до 3 минут задержки на выдохе. Пульс был 38. Добавил к этому один подход приседания после 40 вдохов -выдохов , на выдохе. Приседаю 27 раз. К чему всё это - после недели приседаний заметил огромный подъём выносливости при беге. Бежишь словно спокойно идёшь...Просто не чувствуешь нагрузки! Кому интересно - рекомендую поискать здесь на ютубе и самому попробовать!
Валерий, спасибо за такую невероятно интересную встречу! Вы даете новый толчок к развитию своими сюжетами!!
Такой кайф послушать человека,который эксперт в своей сфере,прям получил удовольствие ещё и понимая, что может встретить его для меня в реальной жизни нет возможности,но доступ до его опыта есть благодаря вам и инету!
Вот это формат! Валерий- респект тебе и гостю! Полезной инфи- тонна!
Валерий - уникальный человек! Благодаря его советам относительно кетогенной диеты я смог улучшить свой личный рекорд на полумарафоне с 1.11.31 до 1.10.15. При этом данный результат я показал менее,чем через год после операции на ахилловом сухожилии. Практикую данный подход до сих пор! Спасибо огромное Валерию за такую ценную информацию! И Вам, Валерий,за такое замечательное интервью.
С уважением,КМС по лёгкой атлетике, Семенкин Александр.
Отличное видео! Валерий и Валерий спасибо большое!
Как интересно! Валерии, благодарю! Душевно порадовали и дали ещё несколько лайфхаков! Пошучу: чем больше Валериев в кадре, тем круче материал! 👍😄🙏
море полезной информации! 👍😇, всё под карандаш и на вооружение. благое дело делаете сами, и распространяете знания, супер! - - 💐💐💐, что сеем то и жнем! а уж на следующий воплощение благая карма у вас уже в кармане. это однозначно!!! - всех вам благ! - вы очень хороший пример и мотиватор!
Спасибо огромное! Очень интересный гость!
Спасибо, очень интересно было. Надо книгу обязательно почитать.
Спасибо! Информация очень нужная!
Очень интересно, лайк, многое не понятно, надо пересмотреть несколько раз. Валерий Стародубцев возвращайтесь на Родину, вы нам нужны
Оказывается, есть такие уникальные исследования, такой конструктивный опыт. Спасибо за советы. Обязательно прочитаю книгу Валерия Стародубцева.
Спасибо за интересного собеседника!!)
Спасибо! Очень полезно. И мотивационно
Спасибо, гость огонь.
Спасибо, начало уже очень интересное, будем смотреть) 👍
Как всегда - СУПЕР!!!👍💪
Отличный формат!👍👍👍
Большое спасибо за интервью!
Офигеть) мой земляк) Я всю жизнь прожил в Омске, но последние 14 лет живу в Кемерово)
Обалденная информация. Большое спасибо, Валерий!
Пересмореть и дописать
20:00 проверка состояния утром
25:20 советы долголетия
34:00 принимать ультрафиолет в движении
36:40 программа по принятию ультрафиалита
Невероятно ,воспользуюсь обязательно,топ,потом напишу если изменится
Вот так гость! Вот так подача!
@Альберт Амирович Аллиулов посмотрел.. не мой контент.
Приятно знать, что у меня такие земляки )
Отличный выпуск! Обязательно приобрету его книгу. Спасибо )))
Спасибо, за супер интересную и информативную встречу!
Валерий, спасибо! Очень интересный гость!
Спасибо! Очень полезная информация👍
Пообщались два русских парня, один теперь эстонец, а второй американец =)
Казах....
@@zzzz5933 Это звучит одновременно гордо и смешно =)
@@zzzz5933 Было бы ещё очень интересно узнать почему Валера решил, что он казах.
@@ЛеонидВасильев-в3ц Он КАЗАХ !!!!!!!! Спросите у него он подтвердит .
@@zzzz5933 А давай разберёмся - родился в России мальчик Валера от русской мамы, жил и вырос в России, служил в Российской армии, после развала страны выбрал Эстонию, в Казахстане был один раз в детстве и полтора раза в очень зрелом возрасте, говорит, думает и записывает ролики Валера на русском языке. Внимание вопрос: почему давно не мальчик Валера решил, что он казах, а не русский если в его жизни всего русского было в разы больше, чем казахского ?
Спасибо за ценную информацию, все так и есть 👍. Побольше нам солнечных дней 🐥
Супер выпуск !!! Информация просто бомба !!! Такую информацию нужно транслировать на наших ведущих каналах. Американцы как всегда « молодцы» узнали переманили и пользуются (((
Жаль, что такие спортсмены переманиваются.....и вместо того, чтобы приносить нашими разработками пользу Российским спортсменам, помогают Американцам.....
Да, за нашу страну обидно.
зато вы самые страшные, хорошо убиваете...убить, замучить, оккупировать....нужно гордиться
Виктория Шадрина я и сейчас работаю с ведущими спортсменами нашей страны, а с 2014 года ежегодно проходят мои соревнования в России «Кубок Валерия Стародубцева в беге на 800» и на эти соревнования я приезжаю , хорошие призы и провожу семинары с тренерским коллективом и обмениваюсь опытом и теми современными разработками полученными как в Америке так опытом в целом и постоянно поддерживаю контакт со многими как со спортсменами так и тренерским сообществом, много статей написал для нашего журнала Лёгкая Атлетика по просьбе главного редактора Сергея Тихонова, многие значимые статьи также вошли в книгу ( А о моих соревнованиях, которые кстати предложили новосибирцы и такой формат только 800м от детей 10-12 лет и выше по возрастам до ветеранов, собирает ежегодно более 300 спортсменов со всей страны и только на одной дистанции - можете погуглить) так что я открыт для всех, связи с Россией никогда не терял, а Америка позволила больше обогатить тот мой опыт, с которым я делюсь с удовольствием и открыто)
Всегда умиляют индивиды, которые умудряются поставить дизлайк. Видимо они ученые, или просто гениальные люди, которые разработали собственные эффективные методики:))))
Очень нравится ваш канал. Сам я до последнего откладывал бег для себя как решение некоторых не только визуальных, но системных проблем организма. И смотря на то, как вы с такой увлеченностью разбираете все нюансы бега и тонкости физической подготовки, я просто не смог не начать бегать. Данное видео конечно немного сложновато для восприятия, потому что простым языком уважаемый собеседник не пояснял некоторые нюансы. Однако даже в этом есть некая польза. Потому что тот, кому это действительно нужно, не поленится и найдет в интернете и отложится в памяти это намного лучше. Спасибо вам за видео)
Валерий , отличный и полезный материал !
Спасибо большое !
Хорошее качество и разговор интересный, спасибо!
Спасибо большое!!!
КЛАСС!
Очень интересный собеседник, хотелось бы узнать подробнее
Интересно и познавательно! Спасибо!
Очень классно и позновательно!!!Спасибо большое!!!Сколько лет живу даже не знал этого...!
Спасибо за познавательное видео, Валерий! Есть предложение сделать ролик на тему "Как начать бегать в 40 лет, когда за спиной 20 лет гиподинамии и вредных привычек". Я к примеру начал, переоценил себя и поймал тендинит ахилла, превратил его в тендиноз...
Может ходить сначала. Делать растяжку, особенно икры. Лёгкие укрепляющие упражнения. Главное, не торопиться. Поднимать, что это путь, процесс, который занимает годы.
Да мне тоже эта тема интересна: как восстановить свою физическую форму в 45-50 лет, после 25-го перерыва, когда лишнее кг, вредные привычки так и не приобрела......
@@user-viktoriyab198 ну наверное нужно просто в зал прийти....
У меня перерыв более 30 лет был с хроническими болячками, которые мне не давали вернуть утраченную форму! Но как только понял, что все в этом миру Ложь!! Взял все в свои руки, перестал травить себя белками животного происхождения, исключил всю вареную пищу и соль с сахаром, сразу все не излечимое у врачей , волшебным образом исчезло! И вот уже как третий год бегаю марафоны и ультротрейлы по горам Кавказа😉 А начать все стоит именно с отказом всего, что даёт лишний вес! И привести вес в норму! Не врачебную, а настоящую!! Ориентир на заслуженных действующих спортсменов! У Кипчоги рост 167 см а вес 52 кг!! И у остальных примерно такая же картина! А начинать бег на ослабленных связках и мышцах с отягощением (лишний вес) не самый лучший вариант! И отслеживая свой прогресс , советую с трейлов на низком пульсе! Чередуя тренировки с тренажёрным залом и укреплением всех мышц! Особенно суставов и спины! Смена питания даст нужный вес и эластичность связок и мышц! Быстрое восстановление , даже после травм!
Промывки ЖКТ ускорят очищение! Шанк Прокшалана!
Огромное спасибо Вам Валерий, за такой познавательный выпуск и такого интересного гостя! Вот бы ещё выпуск с ним сделать?)!
Давайте вопросы. Сделаем.)
Добрые люди - добрая ваша передача. Добрые советы и добрая подача информации. Спасибо вам, уважаемые, что делитесь личными наработка и и опыта и и исследованиями, наблюдениям. Да, много и я записала, кое что надо взять на учёт. Вы продвигает добрые пожелания, помогаете людям оставаться крепкими, здоровыми, позитивными. Это же очень важно для человека. К врачу сто лет не ходила, а после ваших советов, надеюсь, совсем про них забуду. Огромная благодарность, вам от ваших подписчиков👍❤️🔥
Будем держать руку на пульсе в прямом и смысле так же. ❤❤❤❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Огромное спасибо за видео! Много полезной информации, которую можно и нужно применять!
огромнейшее спасибо за такого гостя!
Мне 42, уже 7 месяцев изучаю вариабельность ритма и дыхательные упражнения, приобрел пульсометр polar h 10, в котором есть и ЭКГ И ВСР. Начл больше восстанавливаться, остановился катаболизм мышц, до этого всегда перетренированность, купил велосипед, улучшилось мпк , до этого ходил много не помогало, жир уходит, а мышцы растут, больше времени стал уделять ногам, самое эффективные упражнения это в статодинамике на выносливость 40сек на 30 сек, две серии по 3 подхода
Андрей, а как с этим пульсометром замерять ЭКГ и ВСР?
@@romanmerzheevskiy5975 я в телефон установил приложения, кардиограмма на полар, и elite hrv, и еще нужно искать приложений много для андроид на полар
@@Andrula100 elite hrv нашел сразу. А вот по запросу "кардиограмма на полар" выдается куча программ. Вы какую используете?
@@romanmerzheevskiy5975 polar sensor logger
@@romanmerzheevskiy5975 еще классная, HRV camera beta версия
Очень внимательно слушал такой полезный разговор двух крутых экспертов . Благодарю!!!!!!))
Как всегда отличное и главное познавательное видео ,большое спасибо !
Спасибо .
Какой интересный дядька 👍
Можно сказать Легенда.
Благодарю.
Спасибо, большое за интересный контент. Хотелось бы конечно от Вас услышать, систематизированные практически советы по этой теме, которые были бы понятны простому обывателю. Удачи Вам!
Учтем на будущее
Спасибо за полезную информацию и интервью ! Валера, ты перебил момент про кетоновую диету . Уточни , если возможно, пожалуйста. И как проводить задержки дыхания. С уважением
Борис Васильев к сожалению даже этот формат более 30 минут не позволил раскрыть многие темы, но даже и трёх часов в прошлом году наше выступление на Научной Среде не позволило донести всю информацию - на конкретно интересующие вопросы вы можете почитать мои посты в соцсетях в фейсбуке и Инстаграмме @valeriystarodubtsev - чтобы легче с ориентироваться в них Найдите фото Всемирно известного нейрофизиолога Бехтеревой Н П ( 2 поста в фейсбуке) и 3 в Инстаграмме там найдёте ответы на многие ваши вопросы.
@@valeriystarodubtsevmdphd4296 простите меня пожалуйста не могу найти этот пост. У вас несколько аккаунтов в фейсбуке?
александр кононенко напишите, пожалуйста, в Директ - ваш аккаунт тоже имеет несколько
александр кононенко лучше в Инстаграмме
Можно ссылку, пожалуйста
Это действительно, радикально другая, и очень очень интересная информация, подход и самоанализ.Особенно от практика спорта и ещё и врача.Спасибо, почаще бы такие гости участвовали.
Хорошо показал пользу поверхностного дыхания и задержек дыхания Бутейко. Он дыханием лечил много болезней.
Очень интересное и познавательное интервью, благодарю
Полезное видео.
Нашёл кой какие ответы на свои вопросы.
Спасибо за гостя!!!Кстати,я тоже с Братска!
Спасибо!
Очень интересно!
Благодарю за это видео!!!
Очень крутая информация! Спасибо!
Спасибо вам, было очень интересно послушать!
Валерий привет!
Больше похоже на рекламу: нескончаемые диферамбы гостю и практически ноль конструктива. Как конкретно тренироваться по методике гостя? Или это БОЛЬШОЙ секрет? В чём смысл этой встречи для зрителя? Загореться желанием книгу гостя купить?
Обычно автор канала дейсвительно дельные вещи говорит. Но видимо не в этот раз.
Всегда смотрю с радостью Ваши интервью,как всегда информативно и полезно, спасибо 👍
И эти (гениальные люди) нашли себя забугром
Итоги:
1. Адекватная физическая активность по пульсу.
2. Питание после 30-40 лет меньше углеводов.
3. Устойчивость к гипоксии, задержка дыхания.
4. Чистка сосудов с помощью кетоза.
5. Солнце, ултрафиолет, витамин Д.
Всем любителям бега привет!!!
Валерий, Вам спасибо за интересного гостя. Обидно, что его знания на Родине не понадобились. Интересен тест на ортопробу! От себя порекомендую апное/задержку дыхания/тренировать в бассейне и нагрузка увеличится и потом на воздухе будет лучше результат.
ГЛАВНОЕ БЕЗ ТРАВМ.
Всем спасибо. Сергей 61 год.
Кстати, я так иногда делаю. Набираю воздуха и ложусь на дно бассейна.
Вы смотрите сквозь фильтр либеральный, что значит не понадобились знания? Он был чемпион и взял космические технологии. Сам сказал программа была засекречена. Потом рассекретили
@@dmitrypodkova1662 Доброе утро !
При чём здесь либерализм я не понял. Эта методика не былв применима в спорте времён СССР и в Новой России, а нашла применение за рубежом.
А , как бывший спец., служивший в ГУКОС, я Вам обьясню почему состояние космонавтов оценивали по ЭКГ, потому что радиосигнал наземной станции сбора телеметрической информации ТРАЛ был аналоговый , как и сама ЭКГ. Большой процент медицинских исследований при подготовки космонавтов оказались не восстребованы , вот потому и рассекретили. И, наверно, ещё много интересных вещей лежит на полках.
УДАЧИ ВАМ ДИМА.
С уважением Сергей.
@@merimies я про фразу "его знания на Родине не понадобились", она как общее место подходит ко всему в любом разговоре, но по сути является вариантом "всепропало". И вам не хворать
37:00 Тренировки по жаре вообще-то сильно повышают МПК, особенно у бегунов-средневиков и стайеров. Подозреваю, что и темп ПАНО тоже поднимают.
Спасибо за интервью, слышал о Валерии ещё с советских времён!
спасибо очень ценно Валерий . Узнать программу хотелось бы .
Валерию помогло то что он начал в 18лет не раньше. Организм сформировался
Конечно, Валерий Стародубцев делает бизнес, бизнес по американски - все атрибуты этого подхода налицо. Это не отменяет, что в его методике есть правильные идеи. Идеи не новые, но не в этом даже дело. Как бывший инструктор по фридайвингу могу подтвердить благотворное влияние умеренной гипоксии на здоровье - но вот долговременная интенсивная нагрузка при задержках точно не приветствуется, это сильно вредит сердцу, в свое время Наталья Молчанова это прошла на себе и нам втолковывала на тренировках. Кето диета - есть как сторонники, так и противники. Причем и те и другие с мощной доказательной базой. Я бы не рискнул вот так сразу ставить на себе такой эксперимент. Сомнительный пункт - солярий. Особенно в российских условиях, где лампы экплуатируются десятилетиями, никем не проверяются и непонятно какой спектр выдают. Почитал посты в инстаграмм Валерия Стародубцева и совсем увял - настолько несвязанный текст, какой-то поток сознания. Именно после инстаграмма возникла настороженность и к методике и к адекватности автора.
Внесу все-таки ясность для всех и на ваш комментарий. Все что озвучено и подходы - это просто информация и делюсь со всеми открыто и то что стали развивать 6 лет назад тему Долголетия, просто накопилось очень много информации и пришлось качественно это сформатировать и донести - но это хобби и для удовольствия,( хотя могли наделать много патентов и действительно, делать деньги), а если смотрели внимательно-у меня основной бизнес это Неврологический Центр реабилитации Инвалидов.
И по инициативе ребят бывших бегунов из Новосибирска , ежегодно последние 7 лет поддерживаю финансово ( и это немалые финансы по российским меркам) И в целях популяризации нашу отечественную легкую атлетику в проведении соревнований в эти сложные для неё времена можете погуглить «Кубок Валерия Стародубцева в беге на 800м»
И при этом у меня нет никакой личной выгоды, но к сожалению, пока наш менталитет у многих такое спонсорство воспринимают по своему...
По поводу задержки дыхания и фридайверов - у нас очень большой опыт работы и с этой категорией людей - действительно большинство почти 85-90% имеют проблемы с сердцем, но это неправильная методика подготовки, а не гипоксический фактор - я занимаюсь гипоксией более 40 лет, да и те клиенты под нашим контролем, кроме роста положительных эффектов ничего негативного не имеют, также и с низкоуглеводным питанием или как модно называют кетодиета, ее используют сейчас как попало и не понимают как это работает отсюда и много негатива - мой опыт в этой области также почти 40 лет и для каждого этапа жизни она своя должна быть, подробно все изложено в книге - в двух словах не объясню, также и про Солярий - занимаюсь этой темой более 20 лет и если правильно уметь пользоваться кроме внушительной пользы для Здоровья ничего другого не несёт- это также можно сказать и про нагрузки и про питание и про БАДы-только все в меру, индивидуально и конкретно от условий где живете.
По поводу моей адекватности - то все мои «неадекватные» подходы именно и позволили достичь многого в этой жизни не благодаря, а вопреки всем. И если следовал бы адекватным и стандартным подходам, возможно, смог бы достичь уровня первого разряда и не более. Просто все мы рождаемся ( это ещё наша знаменитая нейрофизиолог Бехтерева Н.П. сказала) и потом по жизни находимся в рамках ограниченных возможностей координат нашего мозга и поэтому когда Кто-то выходит за ее пределы этих границ и идёт новый процесс познания Мира...и вот с нашим прибором нового поколения теперь можем заглядывать за пределы этих ограничений. управлять и контролировать развитие новых сверхвозможностей организма, которые заложены во всех нас с момента образования зиготы и через древние структуры головного мозга это все контролировать и совершенствовать, предела которого нет..,,
А что касается моего с ваших слов бессвязного инстаграмма, то я его и не ставил целью делать каким то профессиональным - просто делюсь свободно информацией, и получаю просто удовольствие от этой бессвязности - у меня есть свой круг подписчиком, которым нравится, а тем кому этот формат не нравится, говорю игнорируйте и забудьте мой аккаунт., хотя многие и в таком формате находят много интересного
Всем Здоровья и Активного Долголетия!
@@valeriystarodubtsevmdphd4296 Валерий, честь вам и хвала за вашу помощь и бывшим бегунам и в пропаганде разумного подхода к активному продлению жизни! Я действительно искренне рад за вас, как за человека активного, спортивного и думающего. Но есть несколько моментов, которые меня озадачивают.
Коммерческая подача вашего метода - для меня она несомненна. Обычно подобный бизнес строится по следующей схеме: история о том, как ваш подход помог именно вам, вашим родственникам и близким друзьям -> выпуск книги и специальной дорогостоящей аппаратуры -> проведение специальных семинаров (обучающих классов), где за немаленькие деньги рассказывают, как именно метод и пробор помогают улучшить здоровье, так как книга не позволяет применить метод именно к конкретному человеку и служит скорее как качественная наживка -> создание школы и обучение сертифицированных инструкторов.
Буду рад ошибиться и получить ссылку на независимый форум, где многие ваши излеченные и улучшившие свои показатели клиенты рассказывают о своем опыте. Такие широкие обобщения и рекомендации ведь делаются на солидной базе, не на 3-5 человеках.
Умеренная и контролируемая гипоксия - несомненное благо. Но вот сейчас, вы говорите, что 85-90% фридайверов имеют проблемы с сердцем. Это полностью противоречит моему опыту и опыту широкого кругу знакомых в этом виде спорта, с сердцами у них полный порядок, как подавляющее правило. Это потому, что задержки дыхания делаются либо на продолжительное время в полной статике (чтобы весь кислород шел к сердцу, даже деятельность мозга тормозится специальными техниками), либо на максимальном расслаблении во время движения, после задержки следует в обязательном порядке аэробная тренировка. Используется естественный механизм централизации кровообращения. Бегать во время задержек - это опасно, необходимо уже иметь очень развитый контроль за своим состоянием, это достигается годами тренировок. Может, в книге все это расписано, я опираюсь только на интервью.
Кетодиета - может работает, может нет, может для кого-то работает, для кого-то нет, мне трудно поверить на слово именно вам. Надеюсь прочтение книги будет более убедительным, чем посты в инстаграмм.
Солярий - у меня сомнения именно к российским реалиям искусственного загара, в чем конкретно - я озвучил.
Относительно бессвязности инстарамма - это ваша территория и, конечно, именно вы выбираете материал, который там выкладываете и его формат. Просто, мне кажется, связность изложения своих мыслей еще никогда не вредила делу, тем более делу всей жизни. Вы вряд ли что-то от этого потеряете, а вот читающие вас много приобретут.
Спасибо за ответ, мне крайне интересна эта тема и так просто я вас и от нее не отстану )). Успехов в спорте и в жизни.
@@dmitrykostarev2958 Спасибо за комментарий, мы привыкли к критике и тем нетрадиционным подходам, которым для большинства не вписываются в их стандарты.
Сейчас для нас все эти годы этот проект не был бизнесом и я не вижу ничего плохого, если в будущем станет он коммерческим продуктом, что позволит дальше ещё лучше его совершенствовать и сделать ещё более доступным для каждого улучшит Здоровье и сэкономит в будущем сотни тысяч $ и время для хороших собственных дел и занятий, чем на последующих этапах жизни на лекарства и борьбы с дряхлостью и всеми вытекающими последствиями.
По поводу валидации и баз данных - нам уже ничего и никому не нужно доказывать мы это все показали на практике и в публикациях, выступлениях на Международных Конгрессах, Симпозиумах и Конференциях и также можете в свободном доступе почитать мою диссертацию по управлению тренировочного процесса - она лежит в Москве в Библиотеке Имени Ленина с 1999 года, да и значимые статьи также вошли в книгу.
Я не сомневаюсь, что вы владеете большими данными, чем я как инструктор по фридайвингу и возможно очень хороший специалист в этой области - и сохранили Здоровье свои друзьям или клиентам с кем работали...
Но я практик и никогда не доверял всем научным статьям, а тем более сейчас, которые несут лабирование тех или иных коммерческих интересов, да и сейчас в век переизбытка информации просто нереально отслеживать их физически - например, только в нейросаенс за 2018 год было опубликовано более 250000 статей. Самые противоречивыми данными
Поэтому, мы имеем объективную базу данных по фридайвингу по ЭКГ, Да и без фридайвинга в Мире ежегодно только от Сеодечно-Сосудистых Заболеваний умирает до 60 % населения, поэтому я всегда с осторожностью воспринимаю информацию любого я субъективно здоров и прекрасно чувствую.
Я делюсь и могу доверять своим и моего партнера данным и тем результатам которые реально существуют...
По поводу кетодиеты или низкоуглеводной диеты, когда мы три года назад выступали с докладом на международном конгрессе врачей - многие Доктора Наук даже не понимают разницу между кетозе и кетоацидозом, неудивительно, что многие интерпретируют ее сейчас каждый как иожет - у меня опыт в этом Направлении с 1982 года и также все изложено а книге и для каждого периода жизни свой подход и обязательно с учетом индивидуальных особенностей организма , также это относится и по использованию УФ.
Поэтому наша программа и использование ее или нет выбор каждого, при этом делая как это возможно доступной для каждого ,
а то интервью 30 минутное и даже трехчасовое на Научной Среде с моим партнером ( можете посмотреть если не смотрели) не сможет ответить на все вопросы.
Эх,плохо что в юношеские годы я не знал этой инфы,и подходил к соревнованиям как загнанная лошадь. Ну стоило мне заболеть и поваляться в постеле недельку так сразу бодряк и прогрес в результате
Огромное спасибо - давно не конспектировал - а тут все на карандаш и ведь не только для спорта полезно а и для повседневной жизнедеятельности, интересно а применимы данные показатели для детей? для отслеживания их состояния?
Vladimir Davydov да, для детей также информативно, подход также индивидуальный и зависит от возраста. А для будущих детей - молодым семьям (парам) - разработана программа с целью активациями и раскрытия новых возможностей после рождения
@@valeriystarodubtsevmdphd4296 правильно понимаю можно по этим топикам заказать книгу, о которой идет речь в комментариях? заранее спасибо
Vladimir Davydov все правильно, пока можно!
Очень интересно, спасибо! Нужна книга.
Забытая тема о долголетии. После развенчания мифов "лжемафусаилов" и неудачных опытов самих "мафусаилов". А тест на задержку дыхания очень интересен. Сегодня попробовал - 1 мин 6 сек. Когда раньше 1,5 минуты было легко. А вчера у меня была тренировка 7 часов. Подсел на ней.
Интересно. Я ж тоже где-то читал что долгое нахождение на объёме ведёт к адаптации организма, а также к травмам. Поэтому надо вносить разнообразие.
Где можно найти книгу Валерия Стародубцева? Есть ли в электронной версии?
Пока только бумажная версия. Скоро появится в электронном виде, поставлю ссылку здесь.
@@valeryzhumadilov спасибо большое
Запрос на книгу - напишите на эл.почту
Radicalhealthspan@gmail.com
Анонс этой книги и много другой информации найдёте в Инстаграмме
@valeriystarodubtsev
@@valeriystarodubtsevmdphd4296 спасибо за информацию,очень заинтересовало лечение гипертонии, тем более с такими показателями артериального давления,хотелось бы поподробнее, так как гипертония уже не удел стариков,как и остальные сердечно сосудистые заболевания
Чтобы солнце не убивало, не есть линолевую жирную кислоту )) Спасибо за интересного гостя!
Очень интересно, но возникают вопросы:) Например, зачем уменьшать насыщение крови кислородом? Как это может быть полезным для здоровья? Ведь тогда долгожителями были бы все, кто проводит время в душных помещениях.
Насчёт пользы сборов в горах (в зоне разреженного воздуха) читал, что этому нет доказательной базы, и что адаптация там краткосрочная.
Vlad MERLENKO ещё в утробе матери на уровне генома закладываются много программ и в зависимости от условий окружающей среды при рождении эпигенетический меняется профиль ДНК - чем меньше мы имеем резервов в организме поддерживать равновесие и баланс, тем быстрее происходят процессы старения со всеми вытекающими последствиями - тренировка устойчивости к гипоксии , позволяет формировать колоссальные резервы в организмы, переводя организм на использовании выработки внутреннего кислорода, тем самым уменьшая потребления экзогенного атмосферного, который хоть является триггером для Энергии (АТФ), но в тоже время накапливаются много свободных радикалов , с которыми организм, особенно после 40-45 лет не успевает справляться и запускаются процессы старения как снежный ком
Ещё бы Виктора Маркина было интересно послушать. Олимпийского чемпиона Москвы-1980 на 400 м. Он ведь тоже врач, кандидат наук, если мне не изменяет память.
А вообще знаете о чём сильно жалею? Что Юрий Буланов не дожил до этой ковидной пандемии. Очень продвинутый был товарищ в вопросах тренировки и поддержания здоровья и спортивного долголетия.
Спасибо Валерий за интервью! А какой у вас Валерий примерный рацион питания?
Море продукты, птица, яйца,, сыр, орехи вариации, зелень, салаты, оливковое масло, кокосовое, льняное , ограничение по мясу ( говядина и свинина).углеводов от20 до 80 грамм в день, глютен продукты исключены, но все все равно все относительно. Но для каждого свой подход индивидуальный - для каждого этапа жизни тоже должны быть корректировки
@@valeriystarodubtsevmdphd4296 Спасибо
@@valeriystarodubtsevmdphd4296 подскажите пожалуйста чем вызвано ограничение именно по красному мясу?
Влад Третьяков по аминокислотному составу и усвоению организмом говядина и свинина очень затратные по энергетическим параметрам, например, хороший стейк 200 гр несёт калорийность почти 1000 ккал, но наш организм тратит на усвоение почти 800 ккал - полезный эффект только 200. Баранина, мясо кроликов и конское ( немногие его едят) отличная альтернатива и конечно морепродукты и птица , икра, яйца, сыр. Орехи...принесут больше пользы....опять это ваш выбор и это только информация
@@valeriystarodubtsevmdphd4296 спасибо за ответ. Баранина действительно хороша, ещё и по той причине, что она наиболее чиста в плане содержания антибиотиков и прочего чем та же свинина или говядина с курицей. Ещё слышал, что не жвачные животные как курица и свинина много омега 6 жиров накапливают в себе из-за зернового откорма, поэтому если много такого мяса употреблять, то можно перебрать этих жирных кислот.
Эээй!!.. Погодите... Он с Братска!!!.. В какой школе учился интересно?
Все кто читает, ребят, Братск это район приравнены к Крайнему Северу.. У нас 9 мес зима и -50/+50.. -25 считалось тепло:))..Среднегодовая вообще в его время была наверное -5/+2. Да еще море, и влажность, и ветра, что сносят с ног.. Зимой в футбол это по колено в снегу, сначало поле вытоптать. Лучшие люди с Братска, лучший город земли!
Посмотрите ЕГО город th-cam.com/video/ljGebj9ImuM/w-d-xo.html
.. А сейчас город вымирает..
не обманывай, при путине вы развиваетесь....новую землю осваиваете, крым вот завоевали....может еще сможете оккупировать что....вы ж нормальные вояки, не хуже немцев в 40-вые
❤️
На 20:00 способ отслеживания состояния организма по пульсу.
На 25:15 советы по продлению жизни
Здраствуите спасибо за видио. Очень харошая и полезная информация. Раскажите про задержку дыхания как делать сколька и когда делать .
В течение дня можно делать тренировки несколько раз. Так чтобы общее время за день набиралось 20 минут. Но начинать можно с 5 минут, постепенно увеличивать.
👍👍👍
А сейчас с этой вариабельностью сделали ПО для фитнес-браслета и продают анализ только по подписке.
Вы имеете в виду браслет Honor 5 , который уровень кислорода замеряет?
@@activity_100 нет. Вариабельность по подписке. Ниже в комментах указали фирму..
Это "Золотое интервью"
Валерий, а какое ваше отношение к кето и низкоуглеводной диете? К сожалению у меня падает скорость, а ведь запасы гликогена на ней совсем маленькие, то и мощи реально мало
К кетодиете самое позитивное отношение, использую ее более 38 лет, есть информация в Инстаграмме, да в моей книге как использовать в разные периоды жизни
Привет я тоже из Братска. Стародубцева не видел😁. Наверное четкий мужик
Он в школе там учился в 70-е годы, в институте в Иркутске.
Здравствуйте. Ради интереса попробовал задержать дыхание на выдохе и получил результат 40 сек. Даже немного расстроился. В ютубе стал искать про дыхание и выскочил метод Хофа. Весь цикл делать не стал, а сделал несколько глубоких вдохов и вдохов. После задержал дыхание на выдохе и получилось 1мин.15 сек. Как же делать правильно и что Вы об этом думаете?
Есть информация в Инстаграмме @valeriystarodubtsev и в моей книге
Инфа интересная
Валерий, благодарю! Хочу купить книгу Стародубцева. Поделитесь ссылками, названиями книг его трудов. Спасибо!
Ничего себе задержка дыхания у бегунов, не хуже большинства подводных охотников!
Валерий, вы не могли бы сделать видео о том, как производить измерения вариабельлности сердечного ритма, насыщения кислородом и других показателей обывателям в домашних условиях? Какие приборы и программы или приложения для мобильных использовать?
Для анализа вариабельности нужен и прибор, и приложение, и специалист, чтобы прокомментировать результаты. Мне Валерий предложил в Эстонии этим заняться. Но нужно инвестировать в оборудование, ПО и пройти обучение. Что делать с кислородом в домашних условиях, чтобы достичь низкого уровня, надо разобраться. Поговорю с Валерием. По идее, для врачей это состояние все равно, что болезнь
Как ты штангу тренировался? Или это картон макет?