Зачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻♂️?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ค. 2019
- Программы тренировок - simplerun.ru
Что бег делает с сердцем 💗? Спортивное vs обычное ❤️:
• Что бег делает с сердц...
Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна: • Сердце ❤️, суставы и м...
Медленный бег: • Хотите бегать быстро? ...
Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Слово стресс у нас не вызывает хорошие ассоциации. То что обычно знают о стрессе это что от него седеют, заболевают инфарктами или инсультами, ну или когда в принципе живется не сладко.
Основатель теории стресса Ганс Селье не считал стресс вредным, а рассматривал его как реакцию, помогающую организму выжить. Он назвал отрицательный стресс дистрессом и положительный стресс - эустрессом. Он подчеркивал, что для благополучного существования следует избегать не стресса, а именно дистресса.
Что в беге является стрессом? Для начинающего бегать сам факт бега уже стресс. Сегодня я покажу что является стрессом в беге для меня.
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь! - กีฬา
Мне очень понравилось про "договариваться с головой".
ВИКТОР, ДАЕШЬ ОТДЕЛЬНЫЙ РОЛИК ПРО МЫШЛЕНИЕ БЕГУНА И СПЕЦИФИКУ РАБОТЫ С ГОЛОВОЙ! Мне кажется это многим будет полезно услышать. Тем более на эту тему немного говорят))))
Один из тех каналов, которые реально интересно смотреть, и отслеживать начало недели :3
Подписался сразу же после прочтения данного комментария
О Бурят
Первый Ютуб канал про бег, который мне очень понравился! Все четко, без лишней воды. Спасибо большое! 😘
Большое спасибо за видео. С 2013 по 2015 год пережил ряд травмирующих факторов: Спортивная травма (разрыв связок в районе голеностопа), тяжелая болезнь родственника и потеря друга. Поначалу была длительная депрессия, но со временем тяга к познанию пересилила его. В результате увлекся нейробиологией и буддизмом. На данный момент продолжаю тренироваться, завел семью, веду свое дело и продолжаю работать над собой. Ваши труды этому способствуют.
Продолжайте в том же духе. Такого контента не хватает на TH-cam.
Спасибо за вашу оценку👍👍👍
Нужно готовиться к следующему стрессу, это развод.
@@user-nv3vi9sj8t и банкротство
@@user-nv3vi9sj8t 🤔🤔👎👎🙄☹️🤛👊
❤👍🙏
аааа, эта вставка мужика, который ударился об лед =DDD
и звук такой от него)))
он там копчик походу сломал. После такого не в скором времени он побегает)
Эффект усиливается фразой "с места в карьер" )))) Я громко смеялась! )))
Бегаю седмой месяц. И очень довольна результатом. Бегаю для удовольствия. А начинала, чтобы скинуть лишние кг. Сейчас как-то на этом не зациклина, а просто чтобы снять стресс после рабочего дня. С удовольствием слежу за вашими видео и каждый раз узеаю что то новое для себя. СПАСИБО!
Виктор, благодарю за знания и мотивацию!!! Бегаю 4 месяца, познаю своё тело, его возможности. Изначально ставила цель скинуть 7-8 кг. Когда вес ушёл-продолжила тренировки, но уже просто в кайф. Теперь решила готовиться в полумарафону через 4-5 мес. Конечно без знаний-никуда. Это всё новое, начиная от пульса и дыхания, и заканчивая трехслойной экипой зимой.
Рада, что нашла ваш канал))))
Виктор, спасибо, очень доходчиво и наглядно, а ещё концентрированно! Подобный подход к изложению мотивирует! Успехов!
Какие Вы молодцы!!!
для меня стресс - это ожидание каждой очередной тренировки. самый большой стресс. сам бег - это, типа, работа - куда от нее? а вот ее ожидание - это стре-е-ессс.. 🤪
Всегда рад вашим видосам! Бег в массы!!!
Спасибо за канал, Виктор! Так держать!)
Как всегда) все по делу, интересно 💪🏃♂️
Мечтал найти подобный Ютуб-канал! Спасибо Вам, Виктор!)
Очень интересно и качественно преподносите материал)
В который раз заходя на новые видео твоего канала, сначала ставлю лайк а только потом смотрю изложенное. Вить, спасибо за качественный контент! Даже для меня «бывалого» с тремя Айронмэнами в багаже - всегда есть что то полезное и временами новое, о чем я не знал. Процветания твоему каналу. С гордостью говорю что одним из моих наставников в подготовке к полной классической дистанции был именно ты! 🙏
Серега спасибо! Ещё побегаем вместе ✌️ приветы🙌
Как всегда ёмко, по делу, интересно, а главное доходчиво и наглядно! Спасибо большое!
Виктор спасибо!Да положительный стресс это великая сила.
лучший канал о беге. спасибо!
Как доходчиво вы объясняет!
Спасибо за ваш труд! 🙏
Все видео очень качественные!!! Спасибо!!! Больше тренировочного процесса!
Про голову - правду говоришь! Если не можешь с ней договориться, значит вообще мало что можешь. Спасибо тебе, грамотные уроки.
Виктор, спасибо, что показали интервальную тренировку на своём примере! Для меня это очень хорошая иллюстрация принципа стресса в тренировках!
Виктор, спасибо за выпуски видео. Классный и полезный контент!!!
Самая информативная подача ,которую я когда -либо встречала .спасибо.интересно смотреть)))
Виктор, здорово, полезно, весело! Спасибо!!!!
супер! Я начал бегать года 3 назад. И слышу в свой адресс постоянно однотипные комментарии. "Ты убьешь колени", "посадишь сердце". Преимущественно от людей знающих о спорте... ничего😁 Пытался им обьяснить это своими словами, а теперь ссылки на видео буду кидать.
Виктор, пора открывать свою школу и создавать команду 👍
У меня уже убитые колени
Компрессионные нагрузки проявят себя в старости.
Сергей Паньков а без нагрузок до старости можно и не дотянуть...
Зачем что-то объяснять крабам из ведра?)
ВИКТОР СПАСИБО БОЛЬШОЕ.
Спасииибооо! Отличная информация!
Виктор, спасибо за видео!
Благодаря вашим урокам стал бегать. Очень хочу в конце июля полумарафон осилить в Обнинске.
Понравились слова про то, что с головой договариваться надо. Прям про меня.
Отлично! договоритесь и осилите!;)
В прошлом году очень жарко на атомном марафоне было.
Привет, земляк! В прошлом году первый раз тоже бежал атомный полумарафон. Жду не дождусь в этом году забега.
Как марафон пробежали?
@@user-mb1ri5yo1x походу не пробежали
Спасибо Виктор, благодаря вам начал бегать по утрам.
Большое спасибо! Очень интересно и доходчиво!
Спасибо вам, очень полезная информация, которая применима не только в беге, но и других сферах.
Как всегда всё понятно, доходчиво, без лишних слов. Интервалы вообще летом один из лучших видов тренировки.
Вот за такую подачу,и люблю этот канал. Спасибо огромное за отличную информацию)
Благодарю за очередную порцию важной и полезной информации! Всё чётко, понятно и важно!
Лайк с Севера!!!
Спасибо! Классный канал
Спасибо. Доходчиво и чётко.
Лучший канал. Спасибо!)
Единственный канал, где информация подается доступно, понятно и с юмором. И очень мотивирует! Спасибо Вам Виктор, без бега уже не могу!
Спасибо за видео уроки))
Как всегда доходчиво и по делу, спасибо вам
Какой молодец! Приятно смотреть! Все биологические процессы простыми словами👌. Очень интересный канал
Круто, что вы разносторонние! Занимаясь спортом , выясняешь много взаимосвязей! Тело - это супер машина способная на многое!
Спасибо за информативное и качественное видео! Супер!
Мой стресс, который дал профит, это подъем на гору. Первую, небольшую. Тот вид, который был там, наверху, так меня вдохновил, так порадовал! И теперь уже горки стали горами, а виды все прекраснее. Так что оно того стоит)
Класс! Спасибо за видосы, продолжайте снимать дальше) Успехов!
Спасибо)) просто нажал плей и досмотрел ))
Классно👍 Люблю ваш канал❤ Ролики бомба🔥 Так держать👍
Концовка юморная:). Спасибо за труды и информацию
Мотивирующие видео. Спасибо 🤗
Виктор благодарю! С каждым днем все больше нравиться бег, скоро начну заниматься.
87079173192 ты мне нравишься
Судя по всему, после первого км, вы разочаровались в беге.
Респект. Красавец. Здоровья и успехов. Лайк и подпись! ✊😃
Топовый контент , научно познавательно и заряжает на действие ! Спасибо)
Спасибо за видео!
Спасибо! Хороший канал, годный контент)) успехов!
Отлично, теорию и методику ФК напомнило
Большое спасибо за информацию, все ваши видео очень полезны и очень мотивируют. Класс!
3 года назад мне поставили страшный диагноз, при котором мой иммунитет поражает головной и спинной мозг, через месяц я уже не мог ходить, стоять мог, но падал, даже с ходунками (мозжечок был сильно поражен) и еще через пару месяцев отказали ноги и стоять уже не мог, вообще не мог спать и все болело, врачи говорили смиритесь, дай бог, чтобы встал. Очень много химии позади и почти без иммунитета, постоянно болея, я учился заново ходить, по больнице и дома, дома на эллипсоиде тренировался, по шагомеру на самсунге я был всегда на 1% - можно сказать первое место по всем возрастам, по шагам в месяц, я плакал и падал но по стенке туда сюда я ходил, позже смог кататься на велосипеде, ходил еще очень плохо, но катался уверенно, в какой то момент стало получаться бегать и вот спустя 2 года, я стал тренироваться, бегать и пробежал час = 7км в синей зоне)))
Круто и позновательно сделано!
Философский контекст ролика - приятно вдвойне! Характеризует сильного бегуна (Виктор Осокин) ещё и как " мыслящего бегуна"). Приятно, оригинало, интересно.
Да классный канал много полезного и важного!)
Очень крутая подача. Лайк
Лучший канал про бег!
Круто! Спасибо!
Как всегда, классное видео👌
Как всегда лайк!
лучший спортивный канал !!
красава, вообще всё супер, получилось интересно и я досмотрел до конца, спасибо что делаешь это для нас!
Очень качественный и что самое главное интересный контент
Очень классный контент. Отличный канал!
Спасибо большое!!!
Благодаря вам, кажется и я полюблю бег.
Хотя вроде бы поздновато - мне 71-ый год.
У Вас классная подача информации. Было бы интересно послушать о связи бега с диабетом и потенцией.
Вопрос не праздный, если исходить из того, что, вероятно, в числе ваших новых подписчиков есть и пожилые люди вроде меня.
Было бы замечательно если бы каждой из этих проблем вы посвятили отдельную передачу.
Извините за навязчивость, но интересно вас слушать и кроме того, вызываете доверие.
Спасибо заранее.
Как успехи?
Самый интересный канал по бегу!!! Молодец Витя - тренер и Витя - оператор- марафонец!
Жду с нетерпением сегодняшнего вечера ...побегу второй день,аминь🙏
Спасибо за видео, Виктор. Очень интересно слушать, даже при том что я не занимаюсь бегом. Отдельно доставляют аналогии, которые просто невозможно не понять.
Шаг к бегу сделан😉
Супер сценарий и монтаж!
Самый интеллектуальный канал про бег из отечественного , который я видел, автору респект и уважуха!
Молодец. Очень грамотно разложил и никакой воды. На редкость приятное и позновательное видео. Продолжай в томже духе 👍💪
Спасибо! Продолжаем 🤝
Ваши видео сильно повлияли на мой интерес к бегу. Хочу начать укреплять сердце. Благодаря Вашим советам по медленному бегу зарядил 10км на каденсе 160 уже на третьей тренировке =) Спасибо за мотивацию и познавательный драйв!
Отлично Роман!
Я нашёл для себя качество на Ютубе , спасибо, я даже ребёнку объяснить смог как важны маленькие перегрузки !!
Красавчик 🤘🏻🤘🏻🤘🏻🔥
У меня одна нескончаемая история, как сериал. За что не берусь, потом бросаю. Я по роду своей деятельности немогу заниматься спортом днем. Ну и бывают иногда дни, когда и вообще в этот день нет возможности. А вечером, прийдя домой, думаешь: спорт или ужин, спорт или ужин. Ладно, чуток перекушу))))))))))) в итоге выползаешь с кухни с матами...))), но не все так плохо. Лвиная доля таких вечеров проходит в пользу спорта. Я всегда считал что бег мне не помогает. Я склонен к полноте и разумеется люблю покушать. Ну а в спортзале, либо где либо🏃⛷🎾⛸🏐, вновь потею и сжигаю калории.
Теперь корень зла: КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ МЕНЬШЕ ЖРАТЬ И СИСТЕМАТИЧЕСКИ ЗАНИМАТЬСЯ. Работу пока поменять немогу...... Спасибо.
Отличная подача материала, смотрел очень много Ваших видео и могу сказать с уверенностью, что у Вас талант! Очень доходчиво объясняете, а главное - интересно. Сколько не сидел на ютубе, такого не видел, это другой уровень. Виктор, я на полном серьёзе и без лести! Может Вам создать ещё один канал с другой тематикой, например? Людям нужен такой человек с качественным контентом и подачей! Успехов Вам во всём! Спасибо за видео.
Спасибо за видео
Посмотрел видео, получил положительный информационный стресс🧠👍
Отличные примеры
9:38 " мы не может сразу бежать быстро и долго". Завидую своей собаке. Она может. Лежит спит целыми днями, потом идём с ней в парк, а она бежит и бежит, тянет и тянет. Вот бы мне такую физиологию.
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее! Стараюсь, по километру , два, в неделю набрасывать дистанции, знаю, что неправильно, но иначе прогресса нет!
Желаю процветания каналу, поэтому 3 коммента.!!
Спасибо!
Отличные видио, материал, монтаж, здорово мотивирует, начал бегать постоянно благодаря вашим урокам, жду сюжеты про плавание и велосипед :)
Толково, информативно, полезно.
Традиционно - лайк с меня. Я подписан.
Спасибо.
Почему у вас так мало подписчиков, ведь это ТОПОВЫЙ КОНТЕНТ.
Полезный контент, актуально для начинающего бегуна, который вводит в беговой план подготовки именно интервальные тренировки.
Как раз поставил лайк перед напоминанием ))
Виктор, расскажите про бег с утяжелителями. На руки, на ноги, жилет с весами итд. Также какие упражнения из арсенала спортзала мешают и помогают в беге.
Познавательное видео. Для меня наверное не стресс а мотивацией к началу тренировок стал случай когда я чуть не сдал зачёт по физподготовке, а конкретно слабо подтянулся. С того времени прошло полтора года и теперь я регулярно тренируюсь в тренажерном зале, подтягиваюсь более 10 раз и пробегаю по 15 километров. Для меня это видео стало полезным и я попробую интервальные тренировки. Спасибо
Какой кайф,бегать по пустому стадиону в утренней прохладе в комендантский час в 4:30 утра😊
когда Вы показали эластичность большого пальца я офигел)) спасибо за ваши видео, очень полезны и предают дополнительную мотивацию!
👍👍👍
Виктор, отличный контент. Спасибо. Было бы еще интересно увидеть варианты сочетанных тренировок при подготовке к Ironman. А так же- как правильно распределить нагрузку при подводке к соревнованиям между тремя дисциплинами 🏊🏻♂️🚴🏻♂️🏃🏼♂️?