ประโยชน์ของเมล็ดเจีย Chia Seed คือ? กินอย่างไรให้ถูกต้อง (เสียงก้องหน่อยนะคับ)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 มิ.ย. 2016
- อันนี้เป็นคลิปแรกของแบงค์เลยคับ... เสียงในสตูก้องไปหน่อย(เยอะเลยอ่ะ) อิอิ และถ้ามีอย่างอื่นที่ไม่เข้าที่เข้าทางต้องขอโทษท่านผู้ชมด้วยนะคับ
โค้ชแบงค์ยินดีให้คำตอบปัญหาอาการที่คุณเป็นอยู่😄☘️รบกวนคุณลูกค้ากดลิ้งค์ลายของโค้ชแบงค์อันนี้นะครับ
👉 lin.ee/1K0GVKCr
สามารถถามปัญหาสุขภาพ หรือวิธีสั่งซื้อโปรโมชั่น อาหารเสริม และน้ำปั่นได้เลยครับ☘️
หรือ โทรเบอร์ 065-163-6295 ได้เลยนะครับ ไม่ต้องเกรงใจ
เมล็ดเจีย หรือ เมล็ดเชีย คือ ธัญพืชที่มากประโยชน์
วิธีรับประทานเมล็ดเจีย ที่ถูกต้องที่สุด คือต้องเอามันไป ปั่น หรือ ตำ ให้ละเอียด ก่อนทานนะคราบ [ผลการศึกษาจากดร. Nieman และคณะ ปี2012] แต่ถ้าขี้เกียจก็เอาเข้าปากแล้วเคี้ยวให้ละเอียดก็ได้คับ
ไม่งั้นจะไม่ได้ประโยชน์สรรพคุณที่มากมายในเม็ดเจียนะคับ เพราะน้ำย่อยเราไม่สามารถย่อยเปลือกเมล็ดแข็งๆของเขาได้...
ทานทุกวันเลยค่ะ ชอบมากๆอร่อยดี
โค้ชแบงค์ หล่อดูดีมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณสำหรับสาระที่ดีทากๆ เลยค่ะ
ชอบใส่น้ำเต้าหู้กินคะ ทุกๆ เช้า
วันนี้เพิ่งสั่งมา2โลค่ะ กำลังคิดว่าจะทำอะไรกินได้บ้าง ปกติแช่น้ำดื่ม กับใส่ smoothly และใส่ขนมหวาน ก่อนนี้ซื้อแบบบดมาก็กินง่ายดีค่ะ แต่รู้สึกว่าแบบเม็ดอร่อยดีว่าจะกินทั้ง2แบบ อยากขอคำแนะนำเพิ่มเติมค่ะ ขอบคุณค่ะ
มีประโยชน์มากเลยค่ะ ตอนเช้าจะเอาเมล็ดเจียมาปั่น สลับกับงาดำ งาขี้ม่อน ด้วย ช่วยเปรียบเทียบระหว่าง เมล็ดเจีย งาชนิดต่างๆ ประโยชน์ต่อร่างกายคล้ายกันไหมคะ coach bank..
สาคู ทำจากแป้งถั่วเขียว ใช่หรือไม่, และ อาหาร หรือ ขนม ที่ทำจากแป้งถั่วเขียว ถือเป็น แป้งขัดขาว หรือไม่คะ?
ปั่นพอหยาบๆเก็บใส่ตู้เย็นที่บ้านและที่ทำงานค่ะ แช่ทิ้งรวมกับไซเลี่ยมฮัสก์กินก่อนกินข้าว แต่เคยดูคลิปน้องญาดาให้ทานก่อนกินคาร์บ หรือขนมหวาน ช่วยให้อินซูลินไม่กระชากขึ้นสูง ทำให้ไม่หิวจนเบรคไม่ได้ค่ะ
ดีมากเลย ฟังสนุกเพลิดเลย มีประโยชน์มากๆ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆของคุณคะ
สุขภาพแข็งแรงนะคับ🚵♀️
ทุกครั้งก็แค่แช่น้ำให้พองกินกับโยเกิร์ตและข้าวโอ๊ตธัญพืช
เวลาพองน้ำแล้วเราเคี้ยวไม่ค่อยโดน แต่พอเราเอาแบบไม่แช่โรย จะเคี้ยวโดนกว่าค่ะ ส่วนมากจะกินกับโยเกิร์ต และโรยหน้าสลัดค่ะ ต่อไปคงต้องบดก่อนกินแล้วค่ะ ขอบคุณสาระดีๆค่ะ โค้ชแบงค์หน้าใส☺☺
ขอบคุนค่ะ
ขอเรื่อง Flax seed ด้วยนะคะ
แช่น้ำทิ้งไว้ให้พองก่อน แล้วผสมกับ โยเกิร์ต ดื่มเป็น อาหารเช้าค่ะ
ควรนำไปแช่น้ำก่อนใช่ไหมคะ แล้วควรทานตอนไหน เช้า กลางวัน เย็น?
ก่อนปั่นต้องแช่น้ำก่อนหรือเปล่าคะ
ขอบคุณมากคะเริ่มทานพรุ่งนี้คะ
ทานแล้วมาแชร์ได้ครับ
จะติดตามดูคลิบอื่น ๆและให้กำลังใจคุณแบงค์นะ😅😅😅
+Kanjana Taweejak ดีต่อใจคับ
ขอบคุณคะต้องไปหามาทานแล้ว
😊🍎👍
คุณแบ้งน่ารักมากจ้า
ขอบคุณนะทุกกำลังใจมีความหมายครับ
ถ้าเอาเมล็ดเจียไปปั่นแล้วเก็บเอาไว้ค่อยๆทานจะเสียวิตามินอะไรหรือไม่คะ
เมล็ดเจียคือไรครับโคชแบงค์ชีระนัก
วิทยาศาสร์ชรอวัยเเละฟื้นฟูสุข
ภาพจากโคชแบงค์
เพิ่งเปิดเจอให้ความรู้ดีจัง เป็นคนรุ่นใหม่ที่ดูดีนะ😃😃😃
+Kanjana Taweejak ขอบคุณนะครับ
ข้อมูลมีประโยชน์มากค่ะ ทานประจำแต่ไม่รู้มาก่อนว่ามีประโยชนมากมายขาาดนี้ ที่Mexicoถูกมากๆ ขอบคุณมากค่ะ
+J. Walden อยากได้จัง
งาดำต้านมะเร็งได้ไหมคะ
โรยเมล็ดเจียไว้ข้างบนเวลาหุงข้าวได้ไหมคะ
แช่น้ำดื่มก่อนนอนดีมั้ยคะ
ขอคุณสาระดีๆคะ
😊 🍎 👍
ขอเรื่อง เนื้อลูกสำรองด้วยค่ะ🙏
เมล็ดเจียกะเมล็ดแมงลักต่างกันมั้ยคะ
คล้ายเม็ดแมงลักมั้ยค่ะ
ทานบ่อยแต่ไม่เคยตำเลย วันนี้ก็ซื้อมาถุงใหญ่
เมล็ดเจียกับเมล็ดเฟล็กเหมือนหรือต่างกันยังไงอันไหนดีกว่ากัน
ขอบคุณค่ะ
ยินดีคับ อย่าลืมไปดูคลิปอื่นๆมีประโยชน์เยอะเลยคับ
ทุกคนเอาเมล็ดเจียไปใส่อะไรกันบ้างครับ? บอกกันบ้างนะ?
ถ้าอยากรู้ว่าโค้ชแบงค์วันๆทานอาหารอะไรบ้าง? อะไรทานแล้วดีต่อร่างกาย? หรือ อยากได้ไอเดียเมนูอร่อยๆ ติดตามได้ที่เพจ Faceboook: COACH BANK ฝากด้วยนะครับ
"โค้ชอ่านคอมเมนต์แล้วรู้สึกว่า สมัยนี้เรามีความรู้เรื่องสุขภาพกันขึ้นมากเลยนะครับ มีแต่ความเห็นเฉียบๆและคำถามดีๆ"
หนูบดเมล็ดเจียกับข้าวบาร์เล่ย์ต้มสุก บดละเอียดแล้วดื่มตอนเช้าก่อนกินอาหารเช้าคะ บางทีมีเลม่อน หรือส้ม ก็ผสมลงไปบ้าง เพื่อเพิ้มรสชาดและสารอาหารวิตามินซีด้วย เช้าต่อมาของอีกวัน จะถ่ายคล่องถ่ายดี ถ่ายเยอะมากกกกกคะ เหมือนกินอะไรเข้าไปเท่าไหร่ วันต่อมามันถ่ายออกมาหมดเลยคะ คือดีมากๆ ไม่ต้องกินอาหารเสริมดีท็อกแพงๆที่ขายตามตลาดเลยคะ อันนี้อ่านศึกษาพวกอาหารที่เร่งการเผาผลาญค่ะ ไปอ่านเจอประโยชน์ข้าวบาร์เล่ย์พอดี เลยทดลองทำดู มันได้ผลสุดยอดมากคะโค้ช พุงไม่ป่อง สบายท้องทั้งวัน กินอะไรทั้งวันก็ไม่อึดอัดเลยคะ น้ำหนักตัวคงที่ ไม่เพิ่มด้วยคะ แต่ว่าโค้ชมีอะไรแนะนำเพิ่มไหมคะ ยินดีรับฟังเพื่อไปเสริมหรือปรับปรุงค่ะ 😍
ต้มถั่วทานด้วยครับ เสริมๆ
@@COACHBANK หืมมม ขอบคุณคะโค้ช ข้อแนะนำมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ จะปฏิบัติตามเดี๋ยวนี้เลย ไปซื้อถั่วมาแล้วค่ะ แต่ว่า ถั่วแดงถั่วเหลืองเนี่ย ต้องแช่8-12ชม.เลยใช่มั้ยคะ ก่อนนำมาต้มค่ะ??
ต้องแช่ครับ แล้วเทน้ำแช่ทิ้งนะ
COACH BANK เอามาแช่น้ำ ดื่มได้ไม๊คะ ไม่ชอบเคี้ยว ไม่มีเวลาปั่น คะ โค๊ชแบ๊ง
ทานมาสักระยะค่ะ..คีนัวนี่จะก่อนเพราะมีในอาหารของเอสแอนด์พี..พอมาดมล็ดเจีย..ปั่นผักผลไม้ไปพร้อมเลย..ทุกเช้า..แข็งแรงๆๆ
โอ้ย สุดยอด
เม็ลดเจียกับเม็ดเเมงลักเเทนกันมั้ยจ้า
อยากทราบเกี่ยวกับตัว ไซเลี่ยมฮัสก์ ด้วยค่ะ ว่ามีคุณสมบัติ เหมือนกันกับ เมล็ดเจีย กับ เม็ดแมงลักหรือเปล่าค่ะ
ประโยชน์คล้ายๆกันแต่ไม่เหมือนทีเดียวสามารถทานไซเลี่ยมฮักส์เป็นอาหารเสริมได้ครับ
ความแตกต่างระหว่างเมล็ด Chia seed กับ Flaxseed กินอย่างไหนดีครับ สำหรับคนมีโรคประจำตัวธาลัสซีเมียครับ ตอนนี้ซื้อ Whole Flaxseeds มาแล้วครับ
Flax seed จะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนแล้วก็ ต้านมะเร็งได้ดีกว่าครับ.
ให้ทานแบบป่นนะครับหรือว่า เคี้ยวให้ละเอียดก็ได้ วันละ 2-3 ช้อนโต๊ะจะได้ผลครับ
กำลังอยากรู้เม็ดเจียกับเมล็ดแมงลักต่างกันอย่างไร ใครๆก็คงสงสัย ช่วยตอบด่วนเลยนะค้า 💖
ประโยชน์คล้ายๆกันครับ มีเกลือแร่เยอะทั้งคู่ มีโปรตีนเยอะทั้งคู่ ทานแทนกันได้ แต่อย่าลืมตำหรือปั่นก่อนนะ
ข้าวโอ๊ต มีประโยชน์มากไหมค่ะ พอดีชอบทานค่ะ
มีมากครับ
สอบถามค่ะ แล้วเมล็ดเจียเราจะทานได้บ่อยขนาดไหนค่ะ เพราะเคยอ่านเจอว่าทานมากไม่ดี(เคยอ่านเจอจริงๆค่ะ แต่นานมาแล้ว)เลยรู้สึกงงๆว่าข้อมูลไหน้ชื่อถือได้ และขอบคุณค่ะสำหรับความรู้ดีๆ ที่ Coach Bank นำมาแป่งปัน สุขภาพแข็งแรงน่ะค่ะ😀😀
ยินดีนะคับ
ก็อะไรทานมากไปมันก็ไม่ดีนะคับ
เมล็ดเจียมันก็ไม่น่าจะมีโทษอะไรนะคับเท่าที่ดู
ให้ปลอดภัยก็วันละไม่เกิน๒ช้อนโต๊ะนะคับ
ทาน๒เดือนหยุด๒อาทิตย์
หรือเปลี่ยนเป็นเมล็ดอื่น เช่น เมล็ดเฟล็กส์ ก็ดีนะคับ
COACH BANK ขอบพระคุณมากค่ะ🙏🙏🙏🙏
ซื้อมาแล้วคะ ตอนแรกไม่ทราบว่าต้องทำให้ละเอียดก่อน กะเอาไปใส่ในนำ้ผสมธัญพืชทาน ต้องเอาไปปั่นก่อนแหละ ขอบคุณมากคะน้องแบงค์
ไม่ค่อยเข้าใจคำถามคับ งง
แช่น้ำก่อนต้มได้คับเพื่อที่จะต้มสุกเร็วขึ้น
ใช่คับเอาไปปั่นก่อนนะคับ
ปั่นก่อนแล้วจะได้ประโยชน์ที่สุดคับ
ขอบคุณค่ะ เราไม่รู้ว่าต้องทำให้ละเอียด ได้แต่เอาไปแช่น้ำให้พองๆแล้วมาใส่ในกาแฟค่ะ
+Jiratchaya Devitt ทำให้ละเอียดจะได้ประโยชน์สูงสุดคับ
สวัสดีครับ ปกติโค้ชแบงค์ใช้อะไรปั่นเมล็ดเจียกับเมล็ดแฟลกซ์ครับ
หรือใช้ที่บดเมล็ดกาแฟ(แบบมือหมุน)ได้ไหมครับ
ได้ครับ
@@COACHBANK ขอบคุณคร้าบ
ด้วยความยินดีครับ
เป็นคนชอบกินแก้วมังกรมากค่ะ. แต่มีเพื่อนบอกว่าเม็ดดำๆในแก้วมังกรทำให้เป็นนิ่วจริงรึป่าวคะ. รบกวนโค้ชแบ้งค์ด้วยค่ะ
ไม่จริงหรอกครับ เนืีอสัตว์มากกว่าครับที่จะทำให้เลือดเป็นกรด แล้วนิ่วไปตกตะกอน
@@COACHBANK ขอบคุณโค้ชแบ้งค์มากค่ะสยายใจเลยค่ะ🙏🙏
กินถั่วมากทำให้ท้องผูกไหมค่ะ แล้วมีวีธีแก้ยังไง
ถั่วไม่ทำให้ผูกแน่นอนครับ แต่อาจจะอืด ให้เริ่มทานน้อยๆแล้วเพิ่มเอาครับ
Flax seed ทานวิธีไหนดีที่สุดคะ
บ่นไม่ผ่านความร้อนครับ ใช้โรยอาหารครับ
คนเป็นกรดไหลย้อนหรือระบบย่อยไม่ดีทานได้ไหมคะ ลองเอามาตำแล้วกินกับของหวานรู้สึกอืดท้อง เรอกลิ่นของหวานออกมาเลย เอามาแช่น้ำจะดีกว่าไหมคะ หรือว่าไม่ควรทานเลย
ตำแล้วแช่นะลองดู
เราปั่นพอหยาบๆเก็บใส่ตู้เย็นที่บ้านและที่ทำงาน แช่ทิ้งไว้ก่อนกินข้าว แต่เคยดูคลิปน้องญาดาให้ทานก่อนกินคาร์บ หรือขนมหวาน ช่วยให้อินซูลินไม่กระชากขึ้นสูงค่ะ
ดีจัง
ใส่ผสมกับข้าวโอ๊ตกินตอนเช้าค่ะ บางทีก็เอาผสมกับข้าวสวย แต่ไม่เคยตำเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
🍎🥝😅😋
ทานทุกวันได้มั๊ยค่ะ. เพราะจ๋า ทาน 1 ช้อนโต๊ะ ปั่นรวมกับข้าวโอ๊ต 1 เเก้วใหญ่ตอนเช้า
วันนึงได้ถึง๒ชต. ครับ
อยากถาม โค๊ชแบง ว่าเมล๋ดเจียกับ แฟลกซีด อันไหนดีกว่ากัน
มะเร็งต้องเฟล็ก
ลดน้ำหนักต้องเจียคับ
บ่นทั้งคู่นะคับ
"บ่นทั้งคู่นะครับ"
"บ่น" หมายถึงอะไรคะโค้ฃ?
@@pimphakadeewijit8779 โค้ชหมายถึงให้ "ป่น" ก่อนค่ะ
@@Walaiwan702 👍
สรุป ควรเคี้ยวดีกว่าการกินแบบพองแล้ว ใช่มั้ยคะ
ใช่ครับแต่ปั่นหรือว่าต่ำจะดีสุดนะครับ
เพราะสาเหตุอะไรคะ ทำไมถึงควรตำหรือเคี้ยวมากกว่าแช่น้ำคะ หรือว่าแช่น้ำแล้วคุณค่าทางโภชนาการหายไปคะ?
ให้ต่ำหรือว่าปั่นก่อนที่จะเอา ไปแช่น้ำเพราะว่าน้ำย่อยและไม่สามารถย่อยเปลือกของมันได้แล้วพอเราทำให้เปิดมันแตกจะได้สารอาหารที่อยู่ภายในของเมล็ดมัน
อยากรู้ประโยชน์ของเกลือดำหิมาลัยค่ะโค๊ช
อันนี้ไม่ทราบครับ
เมล็ดเจียตำหรือบดเก็บใส่กระปุกไว้ได้ไหมคะคุณค่าสารอาหารจะเสียไปไหมคะ หรือว่าเวลาจะทานค่อยตำหรือบด
ขอบคุณค่ะ
ถ้าตำไว้ก่อนให้ใส่กระปุกไว้ในตู้เย็นนะครับ
ถ้าปั่นละเอียดแล้ว เอามาใส่กาแฟแล้วดื่มได้เลยไหมค่ะ หรือต้องรอก่อนค่ะ
ได้ครับ
ยี่ห้อใหนดีคะ
ไลน์@coachbankmarket สอบถามเพิ่มเติมได้ครับ🥰
โค๊ชแบงคะเครื่องปั่นผักผลไม้ยี่ห้อไหนดีคะ
Tefal ดีครับ
เมล็ดเจียกับเมล็ดเซีย เหมือนกันรึเปล่าคะ
เหมือนกันครับ
เมล็ด เจีย ใช่ แช่น้ำ กิน ได้ประโยชน์เหมือนกันไม๊คะ เพราะไม่มีเวลา ปั่น คะ. ถ้าได้จะซื้อ มาเลย
ต้องทำให้แหลกก่อนครับ ไม่ก็เคี้ยวแบบแห้งๆให้ละเอียด
หุงข้าวร้อนๆๆตำเมล็ดเจียคลุกไห้เข้ากันใส่เกลื่อลงไปนิดหน่อยก็อร่อยดีค่ะกลิ่นหอมกินเล่นๆๆอิ่มนานดีเลยค่ะ แต่เพิ่งจะรู้สัปคุณจากน้องวันนี้เองเมื่อก่อนกินเห็นว่ามันอร่อยค่ะ
ดีต่อใจครับ👍🍎
เมล็ดเจีย แช่น้ำไว้ 1 คืน จะเสียไหมค่ะ สามารถทานได้ไหมค่ะ
ได้ครับแต่อย่านานกว่านั้นนะ
คนท้องกินได้ใหมคะ
ไม่แน่ใจครับ
เเช่น้ำเเล้วตักใส่เครื่องดื่มได้ไหมคะไม่ต้องทำให้ละเอียด
ทานเมล็ดเจียดีกว่าแมงลักใช่ไหมคะ
+พิชยาภรณ์ รุ่งรัตน์ อันนี้ต้องขอบอกว่ายังไม่เคยเห็นงานที่เปรียบเทียบแบบจริงจังคับ ต้องขอบอกว่าไม่ทราบคับ
เคยดูเขาบอกประโยชพอๆกันค่ะ
+ปราณี ศรีวิชัย เยี่ยมคับ
ต้องแช่น้ำไหมครับ
ไม่จำเป็นครับ
ตอนปั่นนี้ต้องแช่นน้ำไหมอะค่ะ
ได้ทั้ง๒ครับ
หาซื้อที่ไหนค่ะโคชแบงพี่ยังหาซื้อไม่ใด้เลยค่ะ
ทักมาใน Line : @coachbankmarket นะครับ
เห็นหลายๆที บอกว่าไม่ต้องบดเมล็ดก่อนกิน มีแต่ช่องนี้บอกว่าให้บดเมล็ดก่อนกิน สรุปมันยังไงกันแน่ครับ
หรอครับ เค้าได้บอกเหตุผลไหมครับ
ได้ดูคลิปของคุณอาชัย ก็เหมือนกันนะคะ ต้องตีให้เมล็ดเจียแตก ถึงจะได้ประโยช์ค่ะ
@@usaneeticehurst2504 ขอบคุณครับ
หาซื้อที่ไหนค่ะ
สั่งในเนทเลยครับ
ทานดิบได้เลยใช่ไหมค่ะ
วิธีทานเมล็ดเจีย
ทานแบบเมล็ดแห้ง โรยบนสลัด หรือจะผสมในอาหาร (ทานเพียงเล็กน้อย ถ้าทานเยอะไปจะท้องอืด) ทานแบบผสมน้ำ น้ำเปล่า น้ำผลไม้ นม น้ำเต้าหู้ ชา กาแฟ เป็นต้น (ในอัตราส่วนน้ำ 1 แก้ว เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ) ทานแบบ Chia Gel (เมล็ดเจียแช่น้ำได้เนื้อข้น)
อนุมูลอิสระ คือไรครับ เอ่อผมก็ อายุ 20 แล้วหร่ะ แต่ไม่แน่ชัดครับว่ามันคืออัลไร
เป็นคำถามที่ดีมากเลยครับ
อนุมูลอิสระคือสารในร่างเราที่ไปโจมตีเซลล์เราครับ (เป็นศัตรูเราครับ)
โง่อ่ะ
เมล็ดเจียกะเมล็ดแฟล็กซ์ต่างกันไหมค่ะ
คนละสายพันธุ์ครับ
ยืนยันว่าดีทอกซ์ลำไส้ดีจริงๆ ถ่ายปรกติทุกวัน ผสมลงไปปั่นกับถั่วรวมทำเป็นน้ำนม ดื่มได้ตลอดยิ่งอร่อย
ขอบคุณครับที่แชร์
เคยอ่านเจอเค้าบอกว่าห้ามทานติดต่อกันนานๆนี่มันจริงมั้ยคะ ทุกวันนี้กินวันละ1ชต.ค่ะ ปั่นไปกับเบอรี่ดื่มค่ะ
โค้ชไม่เคยเจอนะครับ
คนผอมสามารถรับประทานได้ไหมค้ะ
กินได้ครับ
กาแฟดำดื่มได้ไหมครับ
วันละ๑แก้วไม่เกินนะครับเดี๋ยวติด
ขอบคุณครับ
❤👍
เมล็ดเจียกับเมล็ดแฟล็กซ์อันเดียวกันหรือป่าว
หาซื้อได้ที่ใหนคะโค้ชแบ้ง
+Pronkhamwandee Khamwandee
กูเกิลเอาเลยคับ เมล็ดเจีย
ข้าวโอ็ด +เมล็ดเจีย+เบอร์รี่+ผงโปรตีนจากถั่วเหลือง+กล้วยหอม+ผงอบเชย+น้ำเปล่า ผสมค้างไว้ 1 ตืน เป็นอาหารเช้า
คือให้นมลูกอยู่ค่ะสามารถกินเมล็ดเจียได้มั้ยค่ะ...จะอันตรายมั้ยค่ะ..?
ขอบคุณค่ะ😁😁
ได้คราบ ดูแบบออร์แกนิคนะครับ
เมล็ดเจียที่เซเว่นได้ไหมครับ เอาไว้ทานเล่น
ก็ได้ครับ แต่ถ้าซื้อถุงใหญ่ก็จะถูกกว่านะ
ทานผสมข้าวโอ๊ตได้ไหมค่ะ coach
ได้เลยครับ
เมล็ดเจียในแม็คโครมีขายไหมคะ
มีครับ ยังไงลองถามผนักงานได้นะ
ดืมน้ำขิงก่อนนอนน้ำหนักลดไมค่ะสงสัยมาก
ถ้าไม่ใส่น้ำตาลก็ไม่อ้วนค่ะ
ถ้านอนหลับก็ทานได้ แต่ลดหรือเปล่าไม่แน่ใจนะ
กาแฟ มีประโยชน์ ไหมค่ะ อยากให้ โค้ดแบงค์พูดเรื่องนี้ด้วยคะ
+Sompon S. มีคับ ขอให้ไม่ใส่นมวัวนะคับ
และต้องสังเกตุว่าตัวเองแพ้ไหมคับ
ใจสั่น สิวขึ้น หรือเปล่า
กาแฟมีสารกระตุ้นให้อารมณ์ดี เผาผลาญพลังงาน และให้เลือดสูบฉีดดีคับ
💖💕💓❤💘
ทานทุกวันได้มั๊ยคะ
เมล็ดเจียปั่นทานทุกวันได้ครับ วันละไม่เกิน๒ช้อนโต๊ะนะคับ
COACH BANK ขอบคุณมากค่ะ
ต้องกินมากน้อยแค่ไหนค่ะ
วันละ๒ชต.
เอามาแช่น้ำหนึ่งชั่วโมงแล้วทานกอ่นนอนจะได้อะไรมั๊ยคะ
ได้ครับแต่ว่าควรจะปั่นก่อนนะครับ
แนะนำวิธีทานหน่อยค่ะ
ทานแบบเมล็ดแห้ง โรยบนสลัด หรือจะผสมในขนมปังอบ คุ๊กกี้ (ทานเพียงเล็กน้อย ถ้าทานเยอะไปจะท้องอืด) ทานแบบผสมน้ำ น้ำเปล่า น้ำผลไม้ นม น้ำเต้าหู้ ชา กาแฟ เป็นต้น (ในอัตราส่วนน้ำ 1 แก้ว เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ) ทานแบบ Chia Gel (เมล็ดเจียแช่น้ำได้เนื้อข้น) โรยหน้าโยเกิร์ตหรือผสมในสมูทตี้ก็เข้ากันดี
ทานแล้วง่วงนอนเป็นเพราะอะไรคะ
ทานช่วงเวลาไหนครับ
@@COACHBANK เช้า หลังตื่นนอนใส่โยเกิร์ตค่ะ และอีกที่ก็ตอนเย็นค่ะ
เมื่อวานนี้ทำต้มข่าไก่ใส่เมล็ดเชียร์อต่อยมากค่ะตื่นมาถ่ายคล่องแถว(เติมนำ้มะขามเปียกด้วยให้รสเปรี้ยวนำ)
น่าทานครับ
กินกับกาแฟร้อนค่ะแช่ในน้ำร้อนพองตังแล้วก็ใส่กาแฟค่ะอย่างนี้จะได้ประโยชน์มั้ยคะ
ได้ปั่นก่อนไหมครับ
เกล็ดเลือดต่ำ 120,000 ทานได้มั้ยค่ะ
ทานได้ครับ
กินกับนมเปรี้ยวได้ไหมค้ะ
ทานกับนมพืชได้ครับ
นมเปรี้ยวไม่ได้ใช่ไหมคะ
วันนึงควรกินปริมาณเท่าไหร่คะ
2-4ช้อนโต๊ะคับ
ขอบคุณค่ะ
เคี้ยวไม่โดน กลืนเลยได้มั้ย
ควรปั่นก่อนครับ
สั่งที่โค้ชได้ไหมคะ
ตัวไหนครับ
ไม่ค่อยได้ทานค่ะโค๊ชแบงค์
ข้อมูลครบถ้วน
😊😊😊
โค้ชแบงค์ เหมือนพระเอกยังกะหลุดออกมาจาก การ์ตูนญี่ปุ่น
😉🍎🌱
เสียงก้องปวดหู ควรปรับปรุงนะ
ขอบคุณนะคับ ปรับแล้วคับ