ðĪŊ5 TIPS PARA REDUCIR TU GRASA VISCERAL | CONSUMO DE FRUCTOSA Y GRASA EN EL HÃGADO | Manu Echeverri
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Hola todos!
ðĪĐ5 TIPS PARA REDUCIR TU GRASA VISCERAL | CONSUMO DE FRUCTOSA Y GRASA EN EL HIGADO | Manu Echeverri
Parte 1:
âĒ ðĪŊQUÃ ES LA RESISTENCIA...
Parte 2:
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Si aun no lo han hecho sÃganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
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2:58 reduce tu consumo de fructosa
5:36 aumenta el consumo de ÃĄcido esteÃĄrico (comer grasa de calidad, ya sea de cacao o grasa animal)
7:42 mejora la sensibilidad a la insulina
9:53 reduce el consumo de alcohol
11:21 reduce tu nivel de estrÃĐs
13:36 ðš
ðŧ
excelente resumen !!!
ðš
Gracias por tu aporte âĪ
Gracias Juan!
Gran contribuciÃģn!
ððŽâĻ
Hola MalÚ âĪte hablo desde Mexicali MÃĐxico frontera con USA te agradezco infinitamente mis niveles de azÚcar ðstaban por los cielos pesaba 94 Kg y te vi en un video y me prendà de ti MalÚ ahora despuÃĐs de 30 dÃas pierdi 14 Kilos solo mejore con tus consejos mi calidad de vida, tengo 54 aÃąos pero solo unos pequeÃąos ajustes en mi vida tuyos y mis niveles de azÚcar a 96 presiÃģn arterial perfecta y me hice exÃĄmenes generales todos los niveles a la perfecciÃģn mil gracias, si algÚn dÃa llegas por acÃĄ seguro tienes un chance seguro te podrÃĐ pasear y que conozcas mi tierra en la Baja MÃĐxico. Mil gracias MalÚ !!!!!
Cuales fueron tus ajustes pequeÃąos en tu vida o estilo de vida, si serias tan amable de como decirme como realizarse esos pequeÃąos cambios yo peso 100 kg. Con estsura de 1.70 metros y con prediabetes y quieto bajar pero no se como
Hola! e visto tus videos y me ayudaron mucho , 1 aÃąo empecÃĐ con la diabetes, estaba sacado de honda pero cuando empecÃĐ a ver tus videos me dà valor leà incluso el cÃģdigo de la diabetes seguà tus recetas y como ves que ya peso 74 kilos pesaba 94 y me siento muy bien ademÃĄs que mis niveles de azÚcar ya estÃĄn casi normales, bueno gracias y es bueno que ayudes a la gente a comprender lo mala que es la azÚcar
Hola amigas como estÃĄn
Yo tambiÃĐn tengo resistencia a la insulina y por ende Diabetes, yo estoy obesa en 99 kilos y no se cÃģmo comenzar, quisiera que me ayudaran
@@mayita5823 Hola, puedes ayudarte mucho viendo los videos de Manu sobre resistencia a la insulina y en general todos sus videos. Espero te ayuden.
Hola Manu bendiciones, gracias por todo, amiga en verdad,que me as ayudado mucho ðšðšðš
@@mayita5823 hola te puedo ayudar, yo perdà 30 kilos en 4 meses y hasta hoy y ya hace 5 aÃąos no he recuperado, dÃĐjame una direcciÃģn de correo.Gracias
Mi hijo iniciÃģ una dieta Keto y si bien no era gordo quiso mejorar su peso y bajo 13 kilos , fantÃĄstico
Yo le he podido reducir gracias al probiotico especÃficamente BPL1 lo he usado por 6 meses y ya empecÃĐ a notar grandemente la diferencia.
DÃģnde lo compras como se llama?
ðšðšðšðš
Gracias Manu, inicie con el estilo de vida keto hace casi tres meses , pesaba 110 kilos , ahora peso 95, hago ayuno intermitente de 18 horas con dos comidas diarias, y me siento muy bien , con mucha energÃa, la inflamaciÃģn ha bajado enormemente, tengo diagnÃģstico de artrosis de rodillas, ya tenÃa problemas para caminar , hoy camino 5 kilÃģmetros diarios sin problema,
Tengo 60 aÃąos y el cambio de alimentaciÃģn y la inclusiÃģn de micronutrientes como colÃĄgeno, vitamina D3 y K2,citrato de magnesio y zinc, Omega 3 y azhawanda para reducir el estrÃĐs, me estÃĄ dando una expectativa de vida con calidad mucho mÃĄs amplia
Gracias por tus consejos y por tus recetas , sobre todo las de pan dulce y salado, han sido de gran apoyo para no caer en la tentaciÃģn
Espero con ansias tu curso de reposterÃa,
Gracias gracias gracias ððð
Real
ðš
ðš
disculpa y como toma tus vitaminas DE omegÃĄ 3 y otras !!?
ðšðš
Acude con un nutriÃģlogo, un vÃdeo no sustituye el conocimiento de un especialista.
ðšðŦ. Hola, yo apenas hace 2 o 3 semanas que te encontrÃĐ y empecÃĐ a aplicar tus consejos en mi vida. Pre-diabÃĐtica desde hace aÃąos y con problemas cardÃacos habÃa intentado cuidar mi alimentaciÃģn pero no sabÃa bien cÃģmo y cometÃa errores como comer mucha fruta variada con la idea que era âalimento sanoâ. Hoy me siento mucho mejor y he bajado 2 kg y la inflamaciÃģn general.
Hola; como te fue despuÃĐs de tres meses?
Gracias! ðŧðš.. bueno... Si en febrero de aÃąo 2021 una amiga me recomendÃģ ver a Manu Echeverri para cambiar la alimentaciÃģn y me dijo empieza maÃąana mismo con lo tengas y no vuelvas consumir nada de carbohidratos ... Me encantan los asados la tocineta los huevos el aguacate .. entonces no fue nada difÃcil ... Yo la Vi muy delgada y muy saludable ... Yo tengo hipotiroidismo... Cuando empecÃĐ pesaba 92 kilos pues baje 23... Estaba no fue tan rÃĄpido tal vez faltÃģ algo apenas voy a cumplir dos aÃąos en Keto .. cÃģmo dice mi hija aveces peco y es mortal inmediatamente se me nota ... Subà 5 kilos hace 3 meses de los cuales ya baje dos .. el endocrino me dijo que estaba sÚper todos los niveles altos incluso la tsh de la tiroides habia bando .... Yo quisiera llegar a 65 kilos sin embargo no se el Dr me dijo que mi peso mÃĄs bajo era el que mÃĄs bajo hubiera tenido en mi edad adulta ... Y si lo mÃĄs bajo que he llegado es a 70 kilos por quÃĐ nunca ni de niÃąa fui delgada ...pero ahora el cambio es total .. mmm tambiÃĐn lo que dice Manu hay que ayudarse con actividad fÃsica y eso me falta.... Infinitamente agradecida..
Con este canal ... Yo hago mis panes de almendras y coco ... Mi pan de tres minutos mi crema de espinaca con queso aprendà a manejar el queso parmesano ... El cafÃĐ con coco mantequilla crema de leche .. la bebidas de almendras .... No en fin... EstÃĄ es un poco mi experiencia.. en mi casa no tengo arroz.. no granos ni pastas ni harinas .. solo coco y almendras... Jeje agua y mucho cafÃĐ .... Y llevo de la mano a mi hija de 13 aÃąos ...aprovecho si pudieras responderme desde que edad se puede llevar un estilo de alimentacion cetogenica.. que tanto pude afectar a los niÃąos ... ... Gracias de nuevo y un bonito dÃa para todos ... Desde Funza Cundinamarca....
Hola Manu... Soy una persona con hÃper obesidad, tengo mucha grasa abdominal, estoy con 35/40 kilos de mÃĄs, con diabetes, hipertensiÃģn arterial, con hipotiroidismo, y muchos problemas de huesos en la columna especialmente...
En fin... Llevo una vida muy muy dura de sobrellevar... Pero soy una luchadora y viendo un video tuyo hace 5 dÃas comencÃĐ con la dieta keto y llevo bajados 3.1 kg...
No lo podÃa creer... Me cuesta el ayuno pero 12 horas la llevo bien...
Te doy las gracias por tanta informaciÃģn y por acompaÃąarnos para esta gran lucha de mejorar nuestra salud.
Me llamo Sandra y te escribo de Buenos Aires Argentina.... Que Dios te bendiga!!
Animo !ð
Gracias bella , no te imaginas cÃģmo a cambiado mi vida de hace 3 meses para acÃĄ, sÚper feliz e bajado 10 kilos y de medidas addominal y cintura 10 CentÃmetros ya casi a mis 61 aÃąos no pensÃĐ que se podÃa, comiendo muy sano ðĨĶðĨðĨŽðĨððĨðĨð·ðŪðĨ y haciendo ejercicio diarios incluyendo caminatas . Desde Venezuela ðŧðŠ mil bendiciones ððâĪïļðšðŧ
V: en Venezuela hay poca comida y hay que trabajar que jode para hacer plata asà que es fÃĄcil bajar de peso.
Felicitaciones!!! ð ð ð ð
Mereces todo el ÃĐxito del mundo amiga. Lo unico que falta es quizas una imagen para que la persona pueda ver la grasa visceral en el cuerpo. Mucha gente escucha el termino y no les viene ninguna imagen a la cabeza. Gracias!
Hola ð ð desde que empecÃĐ baje 12 kilos y lo mejor de todo esto es , que mi familia me acompaÃąo ,asà fue mÃĄs fÃĄcil y hoy por hoy todos aprendimos a comer mejor ,muchas gracias x tus vÃdeos ,aprendà mucho, âšïļâšïļ
Mis abuelos paternos, mi padre y 7 tÃos paternos murieron a causa de complicaciones de DIABETES TIPO II, Siempre creà que yo tendrÃa diabetes que era hereditaria. Pero gracias a estos vÃdeos me di cuenta que lo Único que se hereda es la MUY MALA EDUCACION ALIMENTICIA. Tengo un aÃąo con mis cambios alimenticios y hoy con 30 aÃąos y 28 libras menos me siento fantÃĄstico y trato de ayudar a todos aquellos que piensan como yo anteriormente. ðŠðĨ°ðð
ðšðšðš En EspaÃąa se le llama barriga cervecera tambiÃĐn.
Yo puedo compartir mi experiencia de cambiar el chip en cuanto a consumir grasa. Siempre la habÃan demonizado y en realidad empezar a comer alimentos saludables con buenas grasas ha cambiado totalmente mi salud hormonal, mi piel, cabello , calidad de sueÃąo,niveles de energÃa, claridad mentalâĶ Eso junto con mÃĄs proteÃnas y muy pocos carbohidratos siempre de alimentos naturales, nada de ultraprocesados con ingredientes sospechosos. La tonterÃa de que mÃĄs de tres huevos a la semana te subÃa el colesterolâĶÂĄsi me como cuatro al dÃa y mis analÃticas estÃĄn mejor que nunca! A mi el conocimiento para poder tomar mejores decisiones me ha cambiado la vida. Gracias Manu âĪâĪâĪ
Hola Manu! Inicie con un dolor en mi abdomen superior de lado derecho me hicieron un ultrasonido y salà con un pÃģlipo pequeÃąo en la parte interior de la vesÃcula y con hÃgado graso leve. Asà es como llegue a tu canal buscando opciones para mejorar mi alimentaciÃģn para corregir todo el daÃąo que le he hecho a mi cuerpo, tengo obesidad peso 115 kg y tengo 51 aÃąos. Tengo 2 dÃas que iniciÃĐ con la dieta keto y el ayuno intermitente. No sÃĐ quÃĐ resulte con esto, pero tengo fe y esperanza por lo comentarios que he leÃdo que me irÃĄ bien. Gracias por tus videos por quÃĐ lo explicas muy bien. Bendiciones
Hola tengo el mismo diagnostico como le esta pasando
@@rocioarteaga8426 Muy bien!desde que iniciÃĐ con este plan llevo 13 kg que he bajado, me he sentido muy bien ahora ya es menos lo que bajo solo 1 k por mes en estos dÃas me harÃĐ estudios de laboratorio espero que mis niveles estÃĐn mejor. Me van a operar y quiero estar lo mejor posible. Saludos!
Te quitaron la vesicula??
â@lucejs9635 CÃģmo le ha ido con la dieta keto y su hÃgado graso?ð
â@@lucejs9635me gustarÃa saber cÃģmo sigue...
Hola Manu, si, como siempre, verificado hace unos 3 aÃąos tienia esa panza de 9 meses de embarazo, hoy despues de 2 aÃąos en keto y ayunos ya tengo cintura de un poco menos de 80, hoy a los 54 aÃąos casi que vuelvo a tener el cuerpo que tenia a los 30 aÃąos. Muchas gracias Manu.ðš
ðŧ
Como la quitastes la panza ??? Yo tengo enorme ,me gustarÃa saber cÃģmo lo hicistes ðððgracias
@@mariateresagonzalez635 Hola Maria Tereza. la verdad es la suma de varias cosas, yo inicie, de manera muy apresurada; por falta de informacion, con ayunos muy largos, despues con dieta Keto, ayuno intermitente y lo ultimo que inclui fue el ejercicio de resistencia, sobre todo, fostaleciendo el abdomen.
A mi los ayunos muy largos no me ocasionaron ningun problema, pero si he visto que pueden desconpensar muy mal a una persoana, no te los recomiendo sin asesoria profesional.
Olvide contar que hice una limpieza intestinal con linaza molida y kefir de leche o yogour natural: se hace en ayunas por tres semanas; la primera 100 ml de kefir con una cucharada de linaza molida.
@@dorastellasanchezcruz1187 muchÃsimas gracias por tu informaciÃģn ðð
ðšðšðŧDespuÃĐs de cinco aÃąos de mucho trabajo, con el estrÃĐs que conlleva, mi salud se habÃa malogrado mucho... llevo poco mas de un mes sin tomar casi nada de carbohidratos, cero alcohol, ayuno intermitente (segÚn el dÃa de 12 a 16 horas de ayuno ) y cero alimentos con azÚcar aÃąadido. No solo he bajado casi 10 kilos de peso, ademÃĄs tengo mucha mas energÃa y me siento mucho mas estable mentalmente... Muchas gracias por todos tus consejos, son geniales y me ayudan muchÃsimo a enfocar mi alimentaciÃģn.
Hola Manu soy magdalena de Argentina . hace 4 meses que te encontrÃĐ! Con un peso de 104 k ahora estoy en 86k es un cambio de alimentaciÃģn sostenible !!! , Hay muchas cosas que aÚn no alcanzo a entender pero sigo tus mensajes !!! Gracias x todo lo bueno que nos enseÃąas, abrazo grande!!!!!
HOLA MANUELA YO YA HE PERDIDO 19 KILOS SIGUIENDO TUS CONSEJOS, Y TU ASESORAMIENTO DE UNA ALIMENTACION KETO, PERO AVECES UNA VEZ CADA CIERTO TIEMPO LEJANOS EN CUMPLEAÃOS DE MI FAMILIA ME HE COMIDO LOS BOCADILLOS QUE HAY EN LA CELEBRACIÃN.
En 4 meses ya he bajado 12kl con tus consejos Gracias y actividad fisica
Yo con solo reducir la ingesta diaria y eliminando la alimentaciÃģn mala, he bajado 4 kilos en 10 dÃas ððððð
Hola, he aprendido mucho, tengo 64aÃąos hasta los 50 tuve un metabolismo espectacular, luego comencÃĐ a subir de peso y Últimamente mis niveles de glucosa, trigliceridos y colesterol se incrementaron una barbaridad, tengo un mes con la dieta keto y mis exÃĄmenes de laboratorio laboratorio
La verdad uno estÃĄ mal acostumbrado mÃĄs bien no sabemos comer bien ....puro alimentos que nos inflaman gracias a tus consejos e bajado 56kg......aÚn que te confiezo q luego hay altas y bajas
felicidades
felicidades!!
Con gran agrado supe ayer que eres nieta de mi gran profesor Dr Echeverri. Hija de Mauricio y rociÃģ. Felicito a tus papÃĄs por esa hija !!ððžððžððž
Hola Manu, gracias por tanta informaciÃģn yo empecÃĐ una alimentaciÃģn baja en carbohidratos hace 2 aÃąos y a mis 63 aÃąos no pensÃĐ que me sentirÃa tan bien y mi grasa abdominal ya casi desaparece muchas gracias por enseÃąarnos tanto.
Y me gustarÃa agregar al comentario anterior que tengo 59 aÃąos y me acaban de definir como pre diabÃĐtica. Y me resulta mÃĄs fÃĄcil de llevar el ayuno. Es por ello mi pregunta anterior. Gracias una vez mÃĄs.
ðšðšManu, haciendo el estilo de alimentaciÃģn Keto y el ayuno intermitente he podido bajar mi grasa visceral hasta 6. Llevo 6 meses viendo tus videos y aplicando tu estilo de alimentaciÃģn. Me bajado 10 kilos. Yo solo inicie por bajar de peso porque desde adolescente he luchado mucho por mantener un peso saludable. CreÃa que me alimentaba muy sano, pero todas esas teorÃas estaban erradas. Gracias, Gracias por tu tiempo y por todo el material que haces para que sea sostenible este estilo de alimentaciÃģn.
ðšðšðšVamos por la pÃĐrdida de grasa visceral que adquiri en pandemia, llenandome de carbohidratos sin darme cuenta el daÃąo que le hacÃa a mi templo. Abrazo desde Argentina soy M LujÃĄn. Gracias gracias gracias Manu por compartir tus conocimientos
Hola Manu! ðŧMuchas gracias por tu trabajo ð Es increÃble todos los cambios que provoca la dieta keto y el ayuno. A mi me quito el dolor articular, el acnÃĐ quÃstico, mejorÃģ inmensamente el estado de mi piel, se fue el colon irritable, mejorÃģ mi estado de ÃĄnimo (he sufrido de depresiÃģn y ansiedad), tambiÃĐn volviÃģ positiva mi relaciÃģn con la comida. BajÃĐ de peso (unos 4-5 kilos el primer mes) y vi cambios a la primera semana, fui muy estricta (pesaba mi comida y bajÃĐ MyFitnessPal), mi abdomen se desinflamÃģ y al mes estaba impecable, esto fue hace 3 1/2 aÃąos, y tenÃa 45 cuando iniciÃĐ. Ahora no soy tan rigurosa pero con el ayuno si. Todos los dÃas lo hago. En particular querÃa contar mi experiencia con la vacuna contra el Covid, (la de ðĻðģ) un par de semanas despuÃĐs me iniciÃģ un dolor muy fuerte y extraÃąo (como una mezcla entre punzante y dolor de un nervio, mÃĄs la sensaciÃģn de que te va a dar una infecciÃģn urinaria) desde mi pelvis y recorrÃa mi pierna por la parte interior. Era horrible, lo primero que pensÃĐ fue que era una infecciÃģn urinaria o algo peor en los riÃąones, me hicieron exÃĄmenes, scanner, y no daban con nada. Me durÃģ unos meses y se quitÃģ. Luego con la segunda dosis (âfaiz3râ) lo mismo y peor, a la semana, volviÃģ el dolor recargado. Lo pasÃĐ pÃĐsimo porque no podÃa dormir del dolor. Fui a la ginecÃģloga, me hicieron exÃĄmenes y nada. Fui al urÃģlogo, mÃĄs exÃĄmenes, scanner con contraste, nada, riÃąones perfectos. Entonces como ya habÃa practicado, leÃdo e investigado bastante sobre el ayuno y de los beneficios del extendido en el sistema inmune, decidà tratar de hacerlo por 10 dÃas (lo mÃĄs que habÃa durado en ayuno eran 95 hrs.) Fue una decisiÃģn muy personal y tenÃa esperanza que hiciera efecto en este dolor tan extraÃąo, y fue como una opciÃģn extrema porque mi dolor era extremo. Lo hice, me costÃģ y el dolor desapareciÃģ. Se que es un ejemplo âanecdotalâ sin relevancia cientÃfica ni pruebas de relaciÃģn causal, pero, estoy sÚper feliz de que desapareciera ese malestar que ya me estaba volviendo loca.
Gracias por acompaÃąarme todos estos aÃąos ððŧâĪïļ Un gran abrazo y cariÃąos desde Chile ð
P.D: QUIERO ACLARAR que mi punto es destacar lo que el ayuno hizo por mi, NO el tema de las vacunas, estoy a favor de ellas, han salvado muchas vidas, tengo un familiar muerto por Covid antes que saliera la opciÃģn de la vacuna, y yo misma tuve la enfermedad, despuÃĐs de 3 dosis y fue solo una gripe, por lo cual estoy agradecida, y luego me puse la cuarta dosis. No volvà a tener ese dolor ni despuÃĐs de la 3a, ni 4a. dosis, ni nunca mÃĄs, despuÃĐs del ayuno prolongado. El tema puede ser circunstancial, o provocado por haber estado encerrada 2 aÃąos debido a la cuarentena, sin ejercicio, sin tomar sol, etc. Gracias
No sÃĐ porque las personas son tan confiadas de creer en las vacuna cuando solo tenÃan metales pesados
Que falta de informaciÃģn
Manu si hay algo bueno en este aÃąo es haberte conocido...soy argentina y nutricionista pero todos los pilares se derrumbaron estos Últimos aÃąos y con vos estoy emocionada por cambiar mi calidad de vida y ayudar a cambiarla...SOS una genia...te espero en buenos aires!!!
ðŧðšhola Manu!! Yo no he tenido nunca demasiado sobrepeso, pero con la menopausia y los cambios hormonales puse unos 6 kilos que no pude bajar hasta que empecÃĐ a escuchar sobre keto y ayuno intermitente. Asà que sÃ, a mi me funciona tambiÃĐn. Un beso
Yo estuve asiendo la dieta de comer mucha carne I con mas grasa .pero tuve que dejar todo el alimeto que tenga azucar I esto era para mi la mejor dieta que me ayudo a vajar peso I no era tan estresante como ottas dietas que tienes que contar tus calories
Gracias Manuela ,eres clara y se refleja en tus vÃdeos ,mucho ÃĄnimo y no cambies ð
Gracias !!! Saludos desde Orlando
1... FRUCTUOSA
2... ÃCIDO ESTEARICO
3... ALCOHOL
4... NO STRESS
CUÃL SE ME ESCAPÃ ðš... Editando ####
5... Reducir carbohidratos y AYUNO INTERMITENTE
Saludos a ðĻðī
A ver ya comentÃĐ varias veces pero nadie contesta,yo quiero empezar hoy la intermitente de 12 hora puede ser o no,y cuÃĄntas veces tengo que comer y que debo comer entre horas solo agua ,si hago desayuno a las 8 de la maÃąana almuerzo a las 2 del Medio dÃa y ceno a las 8 de la tarde eso estÃĄ bien entre hora agua y si entre hora como fruta es malo la verdad no entiendo gracias y lo tengo que hacer por salud
Buen video
ðŧgracias Manu hermosa por todas tus explicaciones tiempo y dedicaciÃģn .Mil bendiciones ððĪâĪ
Hola manu. Te escribo desde cartagena Colombia . Siguiendo tus consejos e bajado los carbohidratos. Deje de consumir azÚcar solo uso stevia orgÃĄnica para darle dulzor a algunas bebidas mÃĄs que todo el cafÃĐ y las infusiones como manzanilla y te verde.
He bajado 5 kilos baje de obesidad a sobrepeso, segÚn me dijo la nutricionista
ðš gracias por la informaciÃģn. Que difÃcil es cambiar los hÃĄbitos... pero ahà vamos ðĪŠ
Hola en mi experiencia quitar completamente el azucar y las harinas es la.clave.pq si uno no las quita de raiz siempre tiene ataques de ansiedad, espero te aporte mi comentario
Tengo un mes maÃąana con la dieta baje 3 kilos .
El estrÃĐs es lo que no puedo bajar pues no duermo bien.
Ya tomÃĐ magnesio
ðšðŧðš Manu super importantes estos tips gracias por la informaciÃģn y por la ayuda que le brindas siempre a la comunidad ððšðŧðš
A mi en lo personal me encantan tus videos sufro deresitencia a la insulina higado graso tiroides pero no hace ni un mes qye te conosco y comparti con amigos y familia tus videos me hacen entender que bueno son tus consejos y como nos enseÃąan a alimentarnos mejos gracias saludos desde bolivia
Muchas gracias Manu, yo desde que comence keto, he notado una notable disminucion de mi grasa visceral
Muchas gracias Manuela. Dios te bendiga y sigue adelante. Bendiciones por todo lo que haces y por todo tu esfuerzo. Un fuerte abrazo desde La Paz Bolivia ð§ðī.
ðš
ðšðšðš, hola Manu, empecÃĐ la dieta Keto hace 6 meses, intento seguir todo, pero aveces se me dificulta un poco, o me desÃĄnimo pero veo tus vÃdeos y saco ideas nuevasâšïļ, he logrado bajar 10 kilosðĨģðĨģ.
ðš. Hola. Es la 1a vez que te veo. Yo tengo una panza que se me inflama y se me desinflama, la grasa no la tolero, tengo menopausia quirÚrgica desde los 21 aÃąos y soy sÚper aprehensiva en mi personalidad. Francamente ya me rendÃ. Estar peleando contra mi cuerpo, mis hormonas ðĒ. Disculpa el pesimismo. ComenzarÃĐ a ver tus vÃdeos. Ya te sigo ð
ðŧ Me han ayudado tus videos a entender de forma fÃĄcil como funcionan los alimentos en nuestro cuerpo, a tomar acciones preventivas para no tener las condiciones de mis seres cercanos, ahora tambiÃĐn los ententiendo y acompaÃąo en sus procesos. Gracias Manu, abrazos.
Es muy cierto el problema del stress, con 55 aÃąos, 167mts estatura 67 Kg de peso, no he podido baja el colesterol y los triglicÃĐridos..
ððŧðšðŧðšExcelente vÃdeo. Fuiste al grano de manera muy clara. Este es de los mejores vÃdeos. Gracias.
Gracias Manu me gusta ver tus videos hoy estoy en contacto con un farmacÃĐutico que me alluda akomer mejor meda Buenos consejo trato de cumplir pero a mi edad es difÃcil bajar de peso tengo 67 aÃąo soy diabetica y con el colesterol regulado felizmente gracias por compartirâĪâĪ
Hola Manu. Hace 8 meses q sin saber de este ayuno comencÃĐ con mi marido a hacerlo en especial a la noche, dejando la cena y con un ritmo de alimentaciÃģn sano seguida dentro de la familia. Hoy no solo hemos perdido peso importante sino que nos sentimos mucho mejor, mÃĄs rendimiento fÃsico y mejorando la salud. Hace un tiempo que en mi telÃĐfono comenzaron aparecer videos con este tema y ahora me informo para saber que. Estamos haciendo y siguiendo el plan de bienestar que otorga este ayuno intermitente. Besos desde Argentina
DÃģnde puedo conseguir recetas para quitarme la grasa visceral ( abdominal) que tambiÃĐn tengo en todo el organismo
ðš hola!!, seguirÃĐ tus consejos, llevo aÃąos luchando contra mi abdomen, tengo tiroiditis de Hashimoto, mi alimentaciÃģn siempre a Sido muy limpia, de vez en cuando no, los cuales creo me impiden bajar mi abdomen, Saludos desde MÃĐxico
Hablas muy bonito, detallado y no aburresâĶ no suenas como bla bla blaâĶ gracias!!! Me lo escuchÃĐ completo ððž
Hasta el final, muy intereaante. Buena explicacion sobre lo que ea resistencia a la insulina e higado graso. Saludos desde Buenos Aires, Arg. A esa panza, acÃĄ le decimos PANZA BIRRERA y yo la llamo LA CHOPERA (vaso o barril de cerveza)
Hola buenos dÃas Manu. por favor ÂīpodrÃas pasar una receta para no consumir grasa viceral, Gracias.
Hola Manu!!!!! Es muy y raro tu peticiÃģn pero ya lo hice yo te mando un âĪ âĪ saludos desde Maricopa Arizona
ðš van 3 semanas de dieta keto. Ya perdà grasa en la cintura!!! y mis piernas mucho mÂīs delgadas. Gracias
CERVEZA, ESCUCHE COMPLETO, GRACIAS POR COMPARTIR
Hola Manu, he estado viendo tus videos que de una manera sencilla y llegando a sensibilizar de la importancia de tener buena salud y calidad de vida para quienes queremos un cambio a nuestros malos hÃĄbitos alimenticios, si es posible con todos tus videos de enseÃąanza, asà que nada mÃĄs que comenzarÃĐ, no serÃĄ fÃĄcil y siempre pensando positivo.
Saludos desde ðĻðą
ðŧgracias por tus consejos Manuela de verdad los explica de una manera q podemos entender y e probado tus recetas deliciosas y lo bueno es a no las hace aburridoras como las dietas comunes âĶ.. querÃa saber q tipos de sopas podrÃamos comer me encanta los granos y las sopas y querÃa saber q podrÃamos consumir de eso gracias ð Dios te bendiga ð
Hola, ManÚ tengo meses intentando, ser zetosis, pero no encuentro nada nia nadie me a explicado he visto tus videos y me encantan les entiendo muy bien, podrÃĄs subir un video explicando como limpiar elbhigado
ðš
Muy de acuerdo con el tema del estrÃĐs. Lo he experimentado en algunos momentos y cÃģmo se han elevado los nÚmeros en los exÃĄmenes.
Hola Manuela. Gracias.. de 120kpase a 100..c ayuno. y ahà me estanquÃĐ. RecaÃdas c las comidas y las ð·ðūðšðŧðšðŧðš. Pero deseo continuar. Supongo tengo resistencia a la insulina. Genia. Gracias!soy de Rosario Argentina.ahh y acÃĄ a la panza grande le decimos "buzarda" jaja..hay mucho dialecto lunfardo acÃĄ viste????.besos
ðšðŧðšðŧgracias manu. Por tus consejos. Llevo 8 kilos en 3 meses y espero poder continuarâĪ
ðš Gracias por tan importante informaciÃģn, saludos desde MÃĐxico
ðš ManÚ, ðŧðŠAndreina Pinto desde Chile, quÃĐ ama tus videos y lo que compartes siempre. Gracias
Manu! Estoy en el proceso de menopausia ! Me subiÃģ un poco los triglicÃĐridos, colesterol y glucosa! Tengo grasa viceral ! Me cuesta mucho bajar
Hola Manu tengo hÃgado graso y padezco de Guot y me como mucho la avena supuesta mente baja el colesterol es buena gracias bendiciones
ðš acÃĄ en Monterrey MÃĐxico le decimos panza chelera, me gusto la forma que explicas todo, por algo me apareciÃģ tu vÃdeo, me cuesta mucho dejar el azÚcar ðĒ siempre digo que lo voy a dejar y no puedo, voy a intentar esta semana. Saluditos âĪ
ðš Muy buenos tips. He estado investigando el tema de consumir grasa para bajar de peso y el doctor Bayter tambien habla de esto. No me atrevo del todo aÚn.
Me encanta ,ÃĐl contenido del canal ð. Eres un descubrimiento para mà .Pienso seguirte ,por mucho tiempo .
Cada dÃa, aprendo algo de importancia !!!
BUENOS DÃAS SRA MANU GRACIAS POR LA INFORMACIÃN DESDE VENEZUELA
No tomo alcohol,pero tengo panza de cervecero. Necesito bajar la diabetes y el peso. Tengo 48 aÃąos y creo que estoy en el proceso de menopausia. Dios te siga bendiciendo grandemente âĪïļ
Hola Manu muchas gracias por compartir todo lo que nos enseÃąas, tengo 47 aÃąos y me han diagnosticado hÃgado graso no alcoholico, hace dos meses empecÃĐ hacer ayuno 16/8 e intento seguir una dieta low car pero me cuesta muchÃsimo, aÚn asà mis analÃticas estÃĄn perfectas he perdido 4 kilos y me encuentro genial! Muchas gracias un saludo
Gracias Manu por todos tus consejos, te sigo desde hace como 7 meses y en verdad tu informaciÃģn cura, tengo fibromialgia y ya baje 9k con el estilo de vida que fomentas y me siento genial.
Felicidades por tu canal
14:19 interesantes tus aportes y testimonio
Hola Manuela ,muchas gracias soy mexicana y la verdad he hecho muchas dietas y me gustarÃa que me recomendaras algo
MÃĄs aparte del vinagre . muchas gracias
Buenas Manuela! Acabo de descubrirte en el vÃdeo del hipotiroidismo, y ahora veo ÃĐste otro, y te doy las gracias por tu ayuda tan estupenda.
ðĪðš
Si se puede revertir. Y mantener en orden la tiroides.
Si ahorita tu Tiroides esta alterada. Necesitas una alimentaciÃģn baja en carbohidratos. Pero si lo necesitas (mÃnimo). Ya que estÃĐ en orden. Pues bajarlo a casi nada como Keto.
Siempre lleva tu medicamento, y seguimiento de laboratorios. Y cada cuerpo reacciona diferente.
Lo que sà o SÃ. Es que el quitar el azÚcar de procesados woooww hace un mundo de diferencia
@@jannethhuerta-qk2ml muchas gracias ð
Te digo. Porque me acaban de poner oficialmente en observaciÃģn. Desde diciembre deje el medicamento por indicacion mÃĐdica. DespuÃĐs de estar con el por un tiempo. Y acabamos de tener otro seguimiento. Todo en orden. Asà que en 8 meses nuevamente, hay que revisarla. Si no se presentan sÃntomas de que anda loca de nuevo ð . Sino tendrÃa que hacerse antes
Hola, Manu interesante explicaciÃģn sobre la grasa visceral ð gracias ðšðšðšðšðš
Hola! MÃĄs tipo de dieta . Tengo una enfermedad inmune. Lupus eritematoso sistÃĐmico. Gracias
Me gustarÃa me orientaras con la dieta keto para conseguir el peso ideal y bajar los niveles de glucosa
Yo apenas empeze y estoy aprendiendo apenas tengo 2 semana con dieta
La verdad es un canal muy valioso, reciÃĐn lo descubrà hoy, y me llamÃģ mucho la atenciÃģn porque no tenÃa ni idea de que ese tipo de grasa se llama asÃ, ni que se encuentra detrÃĄs de los mÚsculos, quiero informarme para ayudarle a mi pareja
Hola Manu , ando en bicicleta todo el tiempo, camino una hora y media x dÃa, tengo abdomen de 9 meses de embarazo sin estarlo, jamÃĄs probÃĐ el alcohol. Gracias
ðš. Hola Manu, te veo desde Monterrey, MÃĐxico, saludos.
Muy interesantes tus videos. Gracias.
ðšðš Gracias Manu por la informaciÃģn, bendiciones para este 2023.
Holaaa Manuuuuð genial tus explicaciones!!! âĪ Sos muy generosa!!!! Bendiciones para ti y tus proyectos!!!
Muchas gracias por toda tu ayuda ðš
Saludos desde Costa Rica ðĻð·
ðŧ Manuela siempre me metieron miedo del ayuno y la dieta keto, estoy iniciando en ambos (tengo 6 semanas) , he logrado comprender muchas cosas y lo mejor las he experimentado. Todos los dÃas veo tus vÃdeos ð
Bendiciones, buen contenido , gracias. No podrÃas subir rutina de ejercicios o similares
Saludos,desde Montevideo, Uruguay ðšðū ðšðū
Gracias por tus consejos y compartir tus experiencias me han ayudado mucho
Termine de ver el video finalizando con el quinto que es el estrÃĐs
Bendiciones Manu, muchas gracias ððŠðĻ
Gracias Manuela. Aprendo mucho con tus explicaciones ð
Gracias Manu!!
Comienzo a ver lo maaaalllll que me alimento , estÃĄ mal tomar un vaso el fin de semana, ???ðš
Me ayuda y gusta mucho tus explicaciones, tu sabidurÃa,muchas gracias!!
ðšðŧgracias Manu siempre te veo ,nos ayudas mucho,Dios te bendiga y no nos abandonesâĪ
Hace unos meses que te sigo y tus consejos para la alimentaciÃģn Keto me han servido de mucho, para bajar los niveles de glucosa en sangre. De hecho mi doctora ya me ha bajado la medicaciÃģn y de seguir asà en la prÃģxima revisiÃģn me sacarÃĄ el medicamento de la diabetes que falta. MuchÃsimas gracias y no dejes de hacer estos vÃdeos nos ayudan mucho
Hola buen dÃa.apenas enpeze a ver sus videos
EstÃĄn listos**que bueno que te encuentreee
Me gusta mucho estoy aprendiendo ðĨðĨð