Konu hakkında merak ettiğiniz her şeyi yorumlar aracılığıyla bana iletebilirsiniz. Hepsini hem yorumlar aracılığıyla hem de yeni videolar aracılığıyla aktarmaya devam edeceğim. ❤️
Ben 6 yıl boyunca Basketbol oynadım antrenörüm bize hep merdiven çıkartırdı ve merdiven çıkma, ip atlama, mekik çekme dışında ise hızlı depar için bizi geri geri koştururdu ve nefesimizi ayarlaya bilmemiz için her gün ortalama 20 dakika Yoga yapmamızı söylerdi. Herkese tavsiye ederim yoga yapmanın faydasını % 100 görürsünüz
Ben düzelu beslenen günde en az 100 km bisiklet süren insanım her gün antraman yaparım ama 12 yaşında 67 kilodan her gün bunları yaparak senede 60 kiloya indim çok şişko görünüyorum küçüklüğümde çok abur cubur yiyomuşum sonra alerji yapmaya başlamış ama kilo veremiyorum bu yüzden koşuya başlayamıyorum ne yapsam olmuyo doktora gittim genetik olabilir dedi ailemdeki herkes zayıf hatta bütün akrabalarımım da hepi zayıf onlar kilo alamıyo ben veremiyorum bıktım vallaha
Merhaba ben MSÜ fiziki yeterlilik mülakatlarina hazırlanıyorum hedefim 400 metreyi 1 dakika 5 s tamamlamak.Bu sene girdiğim mülakatta 1 dakika 25 saniye gibi bir süre ile zor tamamladım 300 metreden sonra tıkanıyorum ve ciddi manada zorluk çekiyorum .Boyum 1.79 , 76 kiloyum.Daha önce 3 sene gibi bir süre sigara kullandım mülakatlar için bıraktım sigarayı.Bana ne önerebilirsiniz nasıl bir yol izlemeliyim mülakata 4 5 ay kala çalışmayı düşünüyorum pandemi dolayısıyla sizce bu süre yeterli olurmu eğer cevaplarsanız çok sevinirim.Simdiden teşekkürler .
Merhaba. Haziranın 10 da pomem parkuruna gireceğim ama hiç çalışamadım😬😅. Tavsiye edebileceğin iki haftalık kısa süreli bir program var mı? Kısa mesafelerde hız basmada çok kötüyüm.
Merhaba ben internette beden eğitimi öğretmenliğini araştırırken çıkan üniversitede(niğde ömerhalisdemir üniversitesi)spor yöneticiliği diye bölüm var beden eğitimi öğretmenliği diye görünmüyor.Beni aydınlatırsanız sevinirim.
Hocam merhabalar ben futbolcuyum kanat oynadığım için çok hızlı olmam lazım. Hızım iyidir ama bana göre yeterli değil. Hangi antrenmanlarla hızımı arttırabilirim?,birde arttırirsam gözle görülür bir fark olur mu?
Abi kosu hakkinda hicbir bilgim yok .spor gecmisim de yok. Simdi 35 dk kosun diyosun nasil yani millet 35 dk durmadan kosabiliryor mu ben mi leşim. Ben 400-500 m hafif kosu yoruluyorum hemen yurumeye basliyorum 3 dk sonra tektar kosuyorum. Ne yapmaliyim sence biraz daha aciklayabilir misin
@SEBO Dostum hiç besyo kursuna hiç gitmedim maddi imkanım yok kendimi nasıl geliştirebilirim bazı arkadaşlarım var direk girip geçmiş İstanbul ünide okuyor ama ben işimi şansa bırakmak istemiyorum crosfit koşu idmanı etki eder mi?
kursa gitmeden de kazanabilirsin fakat bunun bazı gereksinimleri var öncelikle kursa gitmeden besyo kazanılırmı videom var profilde onu bir izle sonra aklına takılanları tekrar sorabilirsin
@@runnerhouse bu sonuçlar açıklandığı zaman üniversiteler insta üzerinden mi parkur tarihlerini belirliyor yoksa Web sitesi üzerinden mi seviyorum seni adamsın
Kardeşim iyi geceler ben subaylık mülakatına gireceğim Kasım da ve şuan koşarken inanılmaz tıkanıyorum koşamıyorum bu sınavı kazanmam şart bana önerebileceğin bir programın bir tavsiyen var mı
videoda bahsettiğim nabız aralıklarına uyarak uygulayabileceğin bir porgam yapabilirsin birde yakın bir zamanda tam olarak her şeyiyle ayrıntılı bir program anlatıcam videoda
@@runnerhouse teşekkür ederim kardeşim takip ediyorum seni 1500 m koşu bu arada programı nasıl kazanacagımızı kosuya baslayacagımızı anlatırsan cok ama cok buyuk sevap işlersin şimdiden teşekkürler
Meraba abi ben dediklerini yapıcam ama 17 gündür yasak var ve bu yasaktan öncede ywsak vardı yani normlade 30/40 dk koşabiliyoken 20 dk max koşabiliyodum dediklerini yapıcam ama ne kadar süreyle başlayım kendimi zorlayıp sakatlanmak istemiyorum da
3 km koşuyu 15.40 da nasıl koşabilirim, yaklaşık 3 haftadır koşuyorum 19.50 lerde koşuyordum şuan 16.35 te koştum, bunu 15.40 a nasıl çekebilirim? Teşekkürler şimdiden
Hocam 5 dk jog şeklinde koşun bu aradada nefesinizi çok iyi ayarlayın dengede tutun sonra süre tutmaya başlayın başladığın gibi bitirmeyi hedefle orantıyı doğru kurduğun an en iyi süreni alırsın
Merhaba ben askeri öğrenciyim ve kızım . Okulda her sabah koşuyoruz 30dk normal tempo ama ben aşırı yoruluyorum sebebini bilmiyorum ama yarıda bırakıyorum nabzım 170-180 oluyor bacaklarım da çok yoruluyor.Testleri sınavları geçiyorum ama uzun süreli koşuları yapamıyorum koşmayı denedim değişik programlar ama şu evde olduğum için mi ne biliyorum ama 15dk zor koşuyorum nasıl daha uzun koşarım önerdiğiniz bir şey var mı
Hocam merhaba ben ilerde hayalini kurduğum BESYO okumak istiyorum önümde iki sene var ama erken çalışmaya başladım sporla ilgileniyorum ancak kondisyonda eksikliğim var ve koşu yapmam gerektiğiyle ilgili öneriler aldım ve zaten koşmak beni motive ediyor (yorulmalarda oluyor ve yeni başladım) sizden ricam deneyimli olarak bana ne önerirsiniz yani koşu antremani gibi.Yardımcı olursanız sevinirim bide kb biraz uzun yazdım :)))
ne umdum ne buldum videomu mutlaka izle ve yenilerinide paylaşıcam kafandaki soruların cevabı var videomda eğer anlamadığın kısım olursa tekrar yorumlara yazabilirsin anlatırım :D
hemen en dşük puanlı besyo diye google da arat karşına çıkıcaktır ama bu puan ile besyo önermem çok düşük yani kaliteli bir okula gideceğini düşünmüyorum samimi fikrim
![⭐ฮิตในTikTok!! ( หมูเด้ง MooDeng ) Ver. แดนซ์โจ๊ะๆ ReMix BY [ ดีเจกิต รีมิกซ์ ]](http://i.ytimg.com/vi/3krsyfWUeHU/mqdefault.jpg)
Konu hakkında merak ettiğiniz her şeyi yorumlar aracılığıyla bana iletebilirsiniz. Hepsini hem yorumlar aracılığıyla hem de yeni videolar aracılığıyla aktarmaya devam edeceğim. ❤️
600 m 63 sn koşmam lazım nspmsm lazım hocam
Ben 6 yıl boyunca Basketbol oynadım antrenörüm bize hep merdiven çıkartırdı ve merdiven çıkma, ip atlama, mekik çekme dışında ise hızlı depar için bizi geri geri koştururdu ve nefesimizi ayarlaya bilmemiz için her gün ortalama 20 dakika Yoga yapmamızı söylerdi. Herkese tavsiye ederim yoga yapmanın faydasını % 100 görürsünüz
Ben düzelu beslenen günde en az 100 km bisiklet süren insanım her gün antraman yaparım ama 12 yaşında 67 kilodan her gün bunları yaparak senede 60 kiloya indim çok şişko görünüyorum küçüklüğümde çok abur cubur yiyomuşum sonra alerji yapmaya başlamış ama kilo veremiyorum bu yüzden koşuya başlayamıyorum ne yapsam olmuyo doktora gittim genetik olabilir dedi ailemdeki herkes zayıf hatta bütün akrabalarımım da hepi zayıf onlar kilo alamıyo ben veremiyorum bıktım vallaha
Adam adam her soruyu cevapliyor
amacım herkese elimden geldiğince yardımcı olmak :D teşekkürler
2400 ü 10.15 te koşuyorum ama 3km imkansız gibi gelişmem lazım
Mekik koşusu için tavsiye
Pazar günü kanala yuklenicek saat 2 de 😎👌
Merhaba ben MSÜ fiziki yeterlilik mülakatlarina hazırlanıyorum hedefim 400 metreyi 1 dakika 5 s tamamlamak.Bu sene girdiğim mülakatta 1 dakika 25 saniye gibi bir süre ile zor tamamladım 300 metreden sonra tıkanıyorum ve ciddi manada zorluk çekiyorum .Boyum 1.79 , 76 kiloyum.Daha önce 3 sene gibi bir süre sigara kullandım mülakatlar için bıraktım sigarayı.Bana ne önerebilirsiniz nasıl bir yol izlemeliyim mülakata 4 5 ay kala çalışmayı düşünüyorum pandemi dolayısıyla sizce bu süre yeterli olurmu eğer cevaplarsanız çok sevinirim.Simdiden teşekkürler .
Takipte kal bu tarz sorular ile ilgili hafta içi video gelecek😎🤙
@@runnerhouse takipteyim hocam teşekkürler.
İllinois çeviklik testini geliştirmek için nasıl bir yol izlemeliyiz ?
2,3 gün içinde anlaticam videolu
Merhaba. Haziranın 10 da pomem parkuruna gireceğim ama hiç çalışamadım😬😅. Tavsiye edebileceğin iki haftalık kısa süreli bir program var mı? Kısa mesafelerde hız basmada çok kötüyüm.
Hocam 400 m koşu taktiği verir misiniz ?
Çoğunlukla -100-200- metre arttırma çalışman gerek ve patlayıcı gücün iyi olması lazım .
abi 1500 ve 60 metre koşuları var nasıl hazırlanmalıyım
mikrofon kullansan çok daha iyi olur reis sesin çok yankı yapıyor veya anlasılmıyor
Yakın zamanda iyileştirmeler yapmaya çalışacağız :) Yapıcı yorum için çok teşekkürler!
@@runnerhouse senin verdiğin bilgilerin yanında hiç bir şey reis :)
Merhaba ben internette beden eğitimi öğretmenliğini araştırırken çıkan üniversitede(niğde ömerhalisdemir üniversitesi)spor yöneticiliği diye bölüm var beden eğitimi öğretmenliği diye görünmüyor.Beni aydınlatırsanız sevinirim.
1500 metre koşucam besyo mülakati için ama kendi branşım için ağırlık çalışmam gerek max tekrarlar atıyorum 4 5 tekrar bir sorun olur mu
yök atlastan besyo puanlarına bakıyorum sadece uşak ünivesitesi ve kocaeli üniversitesinde baraj puanlarını gösteriyor neden böyle
@The Müphem tamam sağol
en doğru bilgi için kafan da belirlediğin üniversitelerin sitelerinden kılavuzlara ulaşmalısın
@@runnerhouse tamamdır sağ olasın
Kral sadece o okullar ayt ye alıyor ondan onlar çıkıyor
Hocam merhabalar ben futbolcuyum kanat oynadığım için çok hızlı olmam lazım. Hızım iyidir ama bana göre yeterli değil. Hangi antrenmanlarla hızımı arttırabilirim?,birde arttırirsam gözle görülür bir fark olur mu?
Abi kosu hakkinda hicbir bilgim yok
.spor gecmisim de yok. Simdi 35 dk kosun diyosun nasil yani millet 35 dk durmadan kosabiliryor mu ben mi leşim. Ben 400-500 m hafif kosu yoruluyorum hemen yurumeye basliyorum 3 dk sonra tektar kosuyorum. Ne yapmaliyim sence biraz daha aciklayabilir misin
Kime göre neye göre dediğin anda koşarak uzaklaştım 😭😭😭
😅😅 koşma ya gel yardımcı oluruz 😎🤙🏃🏼🏃🏼
3 km 11.30 dakika için nasıl bir yol izlememi önerirsiniz?😃
3 kilometre koşu önerisi kimse vermemiş umarım bu yorumu yanıtlarlar
Merhaba yaşım 40. 10k 41 dakikada koşuyorum bu süremi nasıl kisaltirim bide 173boy 69kilo kilom kaç olmali
Tyt 300 obp 350 özgeçmişim koşuya başladım kendim program yaptım edirneden 100mt parkurunda şansım varmıı
Merhaba ben 100 metreyi 11.90 saniyede koşuyorum bunu 1 ayda 11.50 çekebilir miyim acaba ?
@SEBO Dostum hiç besyo kursuna hiç gitmedim maddi imkanım yok kendimi nasıl geliştirebilirim bazı arkadaşlarım var direk girip geçmiş İstanbul ünide okuyor ama ben işimi şansa bırakmak istemiyorum crosfit koşu idmanı etki eder mi?
kursa gitmeden de kazanabilirsin fakat bunun bazı gereksinimleri var öncelikle kursa gitmeden besyo kazanılırmı videom var profilde onu bir izle sonra aklına takılanları tekrar sorabilirsin
@@runnerhouse bu sonuçlar açıklandığı zaman üniversiteler insta üzerinden mi parkur tarihlerini belirliyor yoksa Web sitesi üzerinden mi seviyorum seni adamsın
@@crawlndagger4302 halk eğitimlerde besyo kursu açılıyor ben oraya gidiyorum
Kardeşim iyi geceler ben subaylık mülakatına gireceğim Kasım da ve şuan koşarken inanılmaz tıkanıyorum koşamıyorum bu sınavı kazanmam şart bana önerebileceğin bir programın bir tavsiyen var mı
videoda bahsettiğim nabız aralıklarına uyarak uygulayabileceğin bir porgam yapabilirsin birde yakın bir zamanda tam olarak her şeyiyle ayrıntılı bir program anlatıcam videoda
@@runnerhouse teşekkür ederim kardeşim takip ediyorum seni 1500 m koşu bu arada programı nasıl kazanacagımızı kosuya baslayacagımızı anlatırsan cok ama cok buyuk sevap işlersin şimdiden teşekkürler
Abi ben hafta bir kere koşmak istiyorum dediklerinin hangisi ni yapayım
bir hafta uzun jokkin koşusu yap , sonraki hafta interval koşu yap . Fakat haftada 1 gün koşmak ile pek bir gelişim olmaz bilgin olsun
@@runnerhouse üst üste 2 gün yapsam cumartesi pazar mesela
Ozgecmişsiz en iyi ünileri paylaş bir de kilavuzlardan sonra
ilgilenicem bu konu hakkında
Hocam benim sporcu özgeçmişim yok ama tyt de 200 bindeyim ve koşu mülakatını geçebileceğime inanıyorum sence bana Hacettepe Besyo gelme ihtimali nedir
Son iki videoda soruları cevapliyorum orada anlattım sorularınızı yeniden o videolara yazarmisiniz
Meraba abi ben dediklerini yapıcam ama 17 gündür yasak var ve bu yasaktan öncede ywsak vardı yani normlade 30/40 dk koşabiliyoken 20 dk max koşabiliyodum dediklerini yapıcam ama ne kadar süreyle başlayım kendimi zorlayıp sakatlanmak istemiyorum da
Tyt ham puanım 262 özgeçmişim yok nereler olabilir acaba
3 km koşuyu 15.40 da nasıl koşabilirim, yaklaşık 3 haftadır koşuyorum 19.50 lerde koşuyordum şuan 16.35 te koştum, bunu 15.40 a nasıl çekebilirim? Teşekkürler şimdiden
Hocam 5 dk jog şeklinde koşun bu aradada nefesinizi çok iyi ayarlayın dengede tutun sonra süre tutmaya başlayın başladığın gibi bitirmeyi hedefle orantıyı doğru kurduğun an en iyi süreni alırsın
3km testine gireceğim 3kmyi nası geliştirebilirim
3000 km tesisatli kosu icin oneriniz nedir hocam
Merhaba ben askeri öğrenciyim ve kızım . Okulda her sabah koşuyoruz 30dk normal tempo ama ben aşırı yoruluyorum sebebini bilmiyorum ama yarıda bırakıyorum nabzım 170-180 oluyor bacaklarım da çok yoruluyor.Testleri sınavları geçiyorum ama uzun süreli koşuları yapamıyorum koşmayı denedim değişik programlar ama şu evde olduğum için mi ne biliyorum ama 15dk zor koşuyorum nasıl daha uzun koşarım önerdiğiniz bir şey var mı
Hocam merhaba ben ilerde hayalini kurduğum BESYO okumak istiyorum önümde iki sene var ama erken çalışmaya başladım sporla ilgileniyorum ancak kondisyonda eksikliğim var ve koşu yapmam gerektiğiyle ilgili öneriler aldım ve zaten koşmak beni motive ediyor (yorulmalarda oluyor ve yeni başladım) sizden ricam deneyimli olarak bana ne önerirsiniz yani koşu antremani gibi.Yardımcı olursanız sevinirim bide kb biraz uzun yazdım :)))
Şu an 400 m 3 dk da koşuyorum 1.29 yapmam için kan hafta lazım
ooo 3 dakka çok fazla ama 1 ay çalışmayla yapblrsn
@@Sasukess nasıl 1 ayda yapabilir
Bir sene sonra üniversite seçimi yapacağım besyo düşünüyorum ama işsiz kalacağım yönünde şeyler duyuyorum besyoyu önerirmisin
Marmaradan mezun olursan işşiz kalmassin
ne umdum ne buldum videomu mutlaka izle ve yenilerinide paylaşıcam kafandaki soruların cevabı var videomda eğer anlamadığın kısım olursa tekrar yorumlara yazabilirsin anlatırım :D
haklısın ama yle insanlar var ki marmara adını bile kullanamıyorlar
Abi besyo ya sozelden girilmiyo demi
tyt puanına göre giriyorsun sayısal sözel diye ayrılmıyor
800 metreyi 2 buçuk dakikada koşuyorum ortalamaya göre iyi mi kötü mü sence
Eğer atlet değilsen yani koşucu değilsen iyi bir derece ortalamanin biraz ustunde
Abi spor geçmişim hiç yok tytden yüksek alırım parkurdada iyi bir sonuç yaparım ben marmara imkansız mı sence spor geçmişi olmayanlar için
özgeçmiş yok ise marmara ya başvuru yapamıyorsun
2020 kılavuzunda belki özgeçmişi kaldırırlar hiç belli olmaz ama çoookkk düşük bir ihtimal
Bu sene tyt puanım 157 2 yıllık amatör futbol lisansım var nereye gidrbilirim sence ?
hemen en dşük puanlı besyo diye google da arat karşına çıkıcaktır ama bu puan ile besyo önermem çok düşük yani kaliteli bir okula gideceğini düşünmüyorum samimi fikrim
3000 bin nasıl koşulur
Abi instagramını soylermisinn
@hacisebahattincavga
800m için ne yapmalıyız Sebo reis
1500 m ile hemen hemen benzer antrenmanlar orta mesafe sayılır ama detaylı bir anlatım videosu hazirlarim
Abi instagrama bir bakabilir misin
oradakilerede bakıcam bugün
ama bundan soruları hep buradan alacağım bilgin olsun
@@runnerhouse abi sana özel soru soruyorum ya ondan dedim