Yoga pour douleur au HAUT DU DOS - 10 minutes pour soulager et pour une meilleure posture
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ค. 2020
- YOGA POUR LE HAUT DU DOS : Une séance de yoga pour la douleur au haut du dos. 10 minutes d'exercices et d'étirements pour une meilleure posture et pour soulager le mal au haut du dos.
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(même vidéo en anglais : • Yoga for Upper Back Pa... )
J'aimerais beaucoup savoir si ces 10 minutes pour soi vous ont aidé, et je l'espère sincèrement. Laissez-moi un commentaire pour partager votre opinion, ou sinon pour proposer une autre vidéo ! Je serai ravie de vous aider si je le peux.
Merci d'avoir partagé ces 10 minutes de yoga pour le haut du dos avec moi, et abonnez-vous pour d'autres vidéos !
À bientôt,
Joëlle
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
MUSIQUE:
Perspectives by Kevin MacLeod
Link: incompetech.filmmusic.io/song...
License: creativecommons.org/licenses/b...
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J'aimerais beaucoup savoir comment vous vous sentez après avoir essayé cette séquence de 10 minutes pour les douleurs dans le haut du dos ! Laissez-moi un commentaire pour me dire si ça vous a aidé, et bravo à vous d'avoir pris le temps aujourd'hui pour vous occuper de vous-même ! Essayez également ma séquence de 10 minutes pour la douleur dans le bas du dos : th-cam.com/video/34yjazjcIgs/w-d-xo.html 🌟
Deux mois que j'en pouvais plus une chappe de plomb dans le haut du dos 3 fois fait la séance avec vous ouf bon sang enfin je respire mercii 💘💖
Un grand merci très sincere Joelle, cela devient indispensable pour commencer ma journée, je me sens plus présente car plus détentue.
Je suis vraiment enchantée par ces exercices 🙌c’est de la détente la plus totale 😉merci de partager 👏👏👏
Mille mercis Joelle pour vos séances qui me font un bien fou. Je pratique maintenant chaque jour avec vous.
Très efficace séance pour mon dos cyphosé, scoliosé et très douloureux, dans la douceur et le calme, merci beaucoup
Merci Joëlle pour 2 séances matinales : épaules douloureuses et haut du dos👍
Merci beaucoup 🧚
Super !
Merci pour cette médecine au naturel.
Namasté 🌟🌟
Topissime merci !
Merci beaucoup pour cette séance.
Cela m’a fait beaucoup de bien merci !
super séance, merci beaucoup!
Super séance qui fait du bien au haut et au bas du dos dans un temps adapté à des journées chargées, merci🙏
Ravie que cette séance ait été utile ! 🙏
Effet baguette magique. Merci pour vos vidéos. 🤍
Bravo Joanna ! Et merci pour ce gentil message et cette magie partagée ensemble ✨
Merci Joëlle! :-)
j ai bcp aimé cette séquence les mouvements m ont fait du bien sur toutes les parties de mon corps , merci Joëlle, vous êtes un trésor précieux pour moi , 💐
C'est vraiment sympa, un grand merci Isabelle ! 😊
Cette séance est bénéfique
Très heureuse de l'entendre !
BonjourJoëlle! Vous êtes extraordinaire. J’aime beaucoup vos explications ; elles sont claires. Vos séances me font toujours beaucoup bien
Merci pour tes gentils mots, Nathaly. C'est un plaisir de t'accompagner ! 😊
Votre voix est super douce et agréable à écouter, j'adore vos vidéos !
C'est très gentil merci de les faire avec moi 😊
Je te remercie pour tes super vidéos
Avec grand plaisir !!
Coucou Joëlle top.
Merci à vous.
Bonne semaine.
Merci Karine, belle semaine !
Merci pour cette belle vidéo.
Avec plaisir :)
Je t'adresse mes meilleurs vœux en cette fin d'année. Merci pour ton travail.
Bonne fin d'année également aux dos des pratiquants. Je souhaite une année souple et détendue à vos dos.
;-)
Merci pour tes vœux chaleureux ! Que cette nouvelle année t'apporte santé, bonheur et sérénité. Au plaisir !
Un peu de détente, ça me soulage, merci ❤️
J'en suis ravie !!
J'ai adoré la position du bretzel ! Moi qui ai vécu en Alsace, j'y suis peut-être connectée mais elle m'a fait un bien fou☺️🙏 Merci Joëlle !
Merci de m'avoir rejoint Joana ! 😃
Je souffre de douleurs du haut du dos , je suis soulagé par cette seance specifique un grand merci à vous
Ravie que cette séance ait été utile ! 🙏
trés bien. excercice benefique.
Ravie que ça vous ait plu !
super séance et voix trés agréable à écouter...
Merci, Christine ! 🙏
Top j'adore 👏👏❤
Votre séquence m'a vraiment aidé pour me débarrasser du mal de haut du dos. Je le fais tous les jours et je me sens beaucoup mieux 😁. Merci !
J'en suis ravie Marta !
Merci Joëlle pour cette séance. J’ai tendance à avoir toujours des douleurs au niveau du trapèze et je dois dire que cette séance relaxe parfaitement bien. Pourriez-vous nous proposer une séance pour soulager l’arthrose cervicale ? Merci et Namasté ! 😊
Je suis très contente qu'elle tombe bien ! Vous pourriez parcourir ma liste de séances pour le haut du corps et j'espère que vous y trouverez ce qu'il vous faut : th-cam.com/play/PLBvQ68dHjGzmBbnqUnSmlLXpd67yzL9WZ.html
Merci pour cette séance bénéfique 🙏
Merci pour cette vidéo. J'aime beaucoup votre façon fluide, douce et claire de décrire les postures. Namasté ❤🧡💛💚💙💜🤍
Merci beaucoup Sylvie, belle journée ✨✨✨
Encore une merveilleuse séance que je garde dans ma playlist de yoga ❤ merci Joëlle 🙏
Merci !
Avec plaisir Sylvie !
Merci beaucoup Joëlle car cette séance m'a denoué le dos 🙏
Seance thérapeutique pour moi..!
Merci Joëlle! 🙏😊
Génial Nathalie, et bravo ! 👏👏👏
Quel soulagement…merci beaucoup
Bonsoir Joelle
Auriez-vous une seance pour le spoasme ...celui -ci me fait souffrir.
MERCI🙏
Bonjour Claudine, je ne suis pas sûre de savoir ce que c'est ... parlez-vous du muscle psoas ? Si oui, j'ai une séance pour cela ici : th-cam.com/video/2TtflLcA1DI/w-d-xo.html
Fantastiques exercices, un tout grand merci encore Joëlle !!!
Avec plaisir Nelly, belle journée ! 🌞
Une petite séance pour travailler le haut du dos, pour bien démarrer la journée ! Merci Joëlle.
Très belle journée Helene 😊
Merci Joëlle pour cette détente du haut du dos dont j’avais besoin 😊🙏
Avec plaisir Jacqueline 😊🙏
Excellente vidéo, comme d'habitude ! Merci infiniment !
Merci Sandra, belle journée ! 🌞
Toujours aussi bien ❤️🙏merci
Bravo Magaly ! 🙏
Merci beaucoup Joëlle. Excellent comme d habitude. 🌿🌿🌼 Une petite séance abdo, pas trop difficile (je crois au miracle 😀)pour avoir ventre ferme et plat 😀😀. Belle soirée🌟🌟🌟🍀🍀🍀
Merci Anna ! Pour les abdos, il faut bien commencer quelque part 😉 Très belle journée et bravo encore !!
Merci infiniment pour cette vidéo de grande qualité.
Commencé le yoga il y a 5 ans et presque 1 an sans pratiquer.
Aujourd'hui fut la première depuis ce long temps.
J'avais mal nuque côté gauche et haut d'épaule G, en 3'4j ça s'est étendu aux derrière omoplate G au bras G.
Votre séance est un vrai traitement complet, prendre en compte la colonne entière jusqu'au bassin est top.
GRATITUDE 🙏❤️
Je referai ce soir pour activer la détente 🙏❤️✨
Coucou Lyrina, merci beaucoup de partager votre histoire ! Bienvenue de nouveau à la pratique du yoga. Bravo et on continue !! 🙏 Belle journée
C’était parfait 👏👏
Je recommande
Merci beaucoup Camille ! 🌞
Gratitude Joëlle.
Namasté 🙏
Encore bravo 🙏
Merci pour la douceur, la clarté et l'efficacité de vos vidéos 🙏☺️
C'est très gentil, merci Nathalie ! 🙏
Très bonne séance du soir cette fois ! 💝
Belle idée de pratiquer le soir pour changer un peu 😉 Merci Alice !
Merci beaucoup ça m'a vraiment aidé ❤️
Formidable à entendre, et bravo !!
Merci pour cette séance, ça fait beaucoup de bien :)
Formidable à entendre, bravo Ellen ! 😊
Bonjour Joelle , vos vidéos sont super 👍 on peut choisir ce que l’on veut selon notre besoin 🤩
J’aimerais bien avoir des séances pour les épaules car j’ai une déchirure partielle du tendon
Merci d’avance pour me faire du bien.🙏
Oui j'ai plusieurs séances déjà, si vous cherchez "yoga avec Joëlle épaules" sur TH-cam vous les retrouverez :)
Merci ça m'a fait bcp de bien
Avec plaisir Sarra
Cette séance rapide m'a fait un bien fou. Merci Joëlle, vos séances sont si efficaces 😀
Merci Marie ! 😃
Séance rapide qui m'a apporté beaucoup de soulagement, notamment les torsions qui me font un bien fou. Merci pour vos vidéos.
Merci de m'avoir rejoint Cécile !!
Bonjour Joëlle, merci beaucoup pour tout ce que tu nous offres. Une idée de vidéo: yoga pour les fessiers. Je cours et c’est souvent une région qui m’est plus douloureuse, notamment au niveau du piriforme et moyen fessier.
À bientôt, Sarah.
Merci pour le gentil commentaire, S C ! Excellente idée pour les fessiers et piriforme, je l'ajoute à ma liste ! Aussi, jeudi prochain sortira deux vidéos courtes pour s'échauffer avant la course à pied et s'étirer après. J'espère qu'elles te plairont, tout feedback est toujours le bienvenu ! 😊
Rebonjour S C ! Encore merci pour ta suggestion, une nouvelle vidéo pour les fessiers est maintenant disponible : th-cam.com/video/WotvP3v3qnA/w-d-xo.html J'espère qu'elle te plaira ! 😉
Séance bien utile pour dénouer les tensions du haut du dos ce matin! Belles fêtes de fin d'année à vous Joêlle et merci pour vos vidéos si bien faites!
C'est vraiment gentil, merci Anne-Sophie ! Belles fêtes à vous aussi ! ✨
Merci c'est top ça soulage le haut du dos !
Je suis ravie que celle-ci vous ait plu Christelle, bravo !!
J'adore tes vidéos Joëlle merci beaucoup. Pourrais-tu en faire une pour se tenir plus droit? Et aussi une pour travailler les omoplates? Merci beaucoup
Bonjour Jodie, avec plaisir ! J'en ai plusieurs, en voici une pour les omoplates : th-cam.com/video/VNrpZyJuxyQ/w-d-xo.html Et une pour la posture : th-cam.com/video/22E4cxsuVZI/w-d-xo.html
@ Merci beaucoup Joëlle! 🤩
Bonsoir Joelle, je fais vos seances tous les jours et je commence à trouver un bienfait indéniable. J’ai 71 ans et j’ai beaucoup de douleurs . Merci infiniment pour votre douceur
Ça me fait très plaisir de vous avoir parmi nous Ghislaine ! Merci pour ce gentil message :)
Bonjour Joëlle je n'avais jamais fait cette séance et Dieu sait que j'en avais besoin. Merci c'est magnifique je vais la refaire souvent car en ce moment j'ai mal au milieu du dos 🙏🙏 merci bonne journée
Je suis ravie qu'elle soit tombée au bon moment Lily ! ✨ J'ai aussi une petite séance pour le milieu du dos si tu aimerais l'essayer : th-cam.com/video/Cb-Mr6IG8Wc/w-d-xo.html
@ je l'essaie dès demain matin 😁 merci 🙏
Bonne vitesse pour moi, et les bonnes poses. Il manquait juste le sphinx 😉 mais je le fais qd mm 😄
Comment ai-je pu oublier le sphinx ?! 😆
merci pour cette vidéo, la douleur est partie quasi instantanément, merci !
J'en suis ravie 🙏
Merci beaucoup de m’avoir répondu! 🙏🏻Je me rencontre en fesant la shavah( si c’est comme ça que ça s’écrit ☺️) qu’il y a un noeud en dessous de l’omoplate gauche, donc je vais en faire plus pour les étirements! Ainsi que pour ma hanche droite douleur qui a été causé par une voiture trop basse. Merci beaucoup j’adore tes vidéos cours,simple qui demande pas trop, cela porte à en faire davantage et dont je ressens beaucoup de bienfait ! Namasté 🙏🏻 Bonne journée à vous!😘
C'est très gentil, merci ! J'ai aussi une séance aussi pour les omoplates, si jamais : th-cam.com/video/VNrpZyJuxyQ/w-d-xo.html
Merci Joëlle pour vos vidéos ! Je souffre de douleurs aux trapezes et au dos en général qui est très tendu et vos vidéos me font du bien ! Je me sens tellement légère dès la fin de la vidéo ! Merci 🙏
J'en suis vraiment ravie ! Peut-être le savez-vous déjà, mais j'ai aussi une séance pour les trapèzes qui pourrait peut-être vous aider : th-cam.com/video/doSPDq3Gl2w/w-d-xo.html
@ oui je l'ai faite aussi ! J'ai fait les 2 à suivre et quel soulagement ! Merci 💕
De bons exercices pour détendre le dos, on sent un réel effet sur les torsions surtout, par contre les enchainements se font un peu trop vite, je serai bien restée quelques respirations de plus par position !
Vous pouvez toujours ralentir la vidéo si vous le souhaitez 😉 (en cliquant le petit engin en bas à droite)
🙏🏾❣️
Génial merci 🙏
Une séance de mobilité des chevilles serait elle possible svp?
J'en ai une ici : th-cam.com/video/oUwhcgagtlM/w-d-xo.html 😉
@ 👍 merci
merci beaucoup Joëlle. j'ai des douleurs au bas du dos,au haut du dos et j ai bursite plus épaississement des tendons couteaux bilatérales. je commencerais les exercices qui correspondent à ça
Un grand bravo !! J'espère que ça vous aidera 😀
C'était indispensable ce matin .levée avec le dos en compote et torticolis il y a 4 ou 5 jours donc encore tendue . Ça m'a fait vraiment du bien .
Ravie que ça vous ait fait du bien, bravo Valérie 😊
C'est la séance que je préfère 😉 est-ce que vous avez une séance pour après un trek? Merci pour votre retour
Merci Virginie ! Je n'ai rien pour après un trek précisément, mais j'ai toute une liste de séances pour coureurs qui pourrait peut-être vous être utile : tinyurl.com/4t9ntzr8
Merci beaucoup pour vos séances. J'ai déjà réussi à soulager des contractures grâce à vos conseils. Actuellement j'ai des douleurs sous l'omoplate, pourriez vous proposer une séance?
Coucou ! Voici une séance qui pourrait vous être utile: th-cam.com/video/VNrpZyJuxyQ/w-d-xo.html. À bientôt !
❤❤❤
Superbes vidéos 👍🤗 J'ai des douleurs trapeze / cou et nuque et vos vidéos sont très puissantes ! Petite question : y a t-il des exercices svp pour remédier aux douleurs qui s'étendent des épaules aux omoplates et sur le côté du torse (sous les aisselles)
Coucou, merci pour ton message ! Voici une séance qui pourrait t'intéresser : th-cam.com/video/Fw2v14bB6lg/w-d-xo.html. Si tu cherches "yoga avec Joelle épaules" sur TH-cam, tu trouveras plusieurs séances. N'hésite pas à en essayer quelques-unes pour voir laquelle te convient le mieux ! :)
j’ai dernièrement eu des douleurs au haut du dos et cette séquence m’a fait le plus grand bien! je n’imagine plus une seule de mes journées sans au moins une pratique quotidienne de votre séquence scoliose et je fais aussi des variations basées sur vos exercices selon mes besoins (hanche, haut du dos). Un immense merci!
Je suis ravie de l'entendre, bravo et à tout bientôt ! 😃
❤
Bonjour Joelle, effectivement, avec le télétravail, les douleurs entre les omoplates, trapèze et épaules( coiffe des rotateurs) sont omniprésentes. Serait-il possible d’avoir une séance de 20 minutes ++ pour ces régions de corps? Merci
Bien noté, merci de m'avoir rejoint !
Merci beaucoup! exercices très complets. Je suis une habituée de la chaîne, les explications pour une ou deux postures ont néanmoins été un peu rapides pour moi dans la description, je ne suis pas parvenue notamment à réaliser une d'entre elle et n'arrivais pas à bien voir la position des jambes sur la video; un peu de fatigue peut être😄
Merci Marjorie !! 😊 J'ai une vidéo plus récente pour le haut du dos qui pourrait peut-être vous être utile (et où j'espère que les explications sont plus claires) : th-cam.com/video/VNrpZyJuxyQ/w-d-xo.html Je suis ravie que vous soyez parmi nous !!
Bonjour je suis nouvelle, j’ai de l’ostéoporose et j’aimerais savoir si je peux faire ses mouvements de rotations ? Merci et bravo pour vos explications
Bonjour Delphine, ne vous connaissant pas je ne peux malheureusement rien promettre car tous les cas et tous les corps sont différents. J'ai une séance ici pour l'ostéoporose si vous aimeriez l'essayer : th-cam.com/video/ygrLG85NECE/w-d-xo.html Et si vous avez un doute, consultez votre médecin !
@ Merci 🙏
Bonjour Joëlle , je viens d'ajouter cette séance à celle de la scoliose que je pratique depuis 2 semaines . Cela m'apprend ainsi d'autres postures que j'apprécie aussi . Merci Joëlle pour ces séances qui me font un bien énorme !
Excellente idée de les combiner, bravo !!
💘💖💖💖
🌞
Mmmmm !!!!! :-)
Vous dites qu'on peut ralentir la video en cliquant sur l'engin en bas, je ne vois pas où.
Merci
En bas à droite de l'écran il y a un petit icône. Si vous êtes sur un téléphone, il se peut que ce soit en-haut à droite 😉