Aumento no nível de força dos Iniciantes na Musculação - Fisiologia do Treino #6

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[@canaltreinoemfoco]

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[@canaltreinoemfoco]

Valeu pessoal, obrigado. O trabalho é feito com muita dedicação.
Abraços

[@JoaoGuilherme-cg5fp]

Excelente

[@stefanoamovoce]

gostei!

[@canaltreinoemfoco]

Exatamente,
Esta é a temática do vídeo da próxima semana. Coordenação entre agonista e antagonista e sincronização de recrutamento de Unidades Motoras.

[@arrehnius]

Dentro destes aspectos também se inserem a coordenação intra-muscular como dito além da inter-muscular junto a co-contração dos músculos antagônicos que também são fatores presentes na adaptação neural ao treinamento de força.

[@alinestutzsilvanaotenho5889]

Muito obrigado, você nos ajuda muito! Parabéns..

[@NetinhoGamerBR]

Nossa eu quando comecei a malhar min fazia tantas perguntas agr vendo alguns videos seus ta tudo se explicando aos poucos eu vejo que eu consigo fazer alguns exercicios que nao conseguia agr consigo fazer como flexões e etc e tamben vejo que meu estou evoluindo fisicamente ainda bem isso min deixa muito feliz e min da mas vontade de continuar malhando soque eu nao seis e isso e normal porque as vezes meus musculos começam a doer no outro dia nao sei se isso e normal se puder responder :)

[@robson200000006]

Muito claro e didático. Parabéns.

[@canaltreinoemfoco]

Tua pergunta já responde "Caique da Rocha". A tendência é exatamente essa, que por já ter estabelecido anteriormente algumas adaptações neurais elas voltem a serem novamente refeitas com o reinício do treinamento é mais rápido.
Valeu por interagir. Abraço

[@BrunoMFCSilva]

TOP.... o que não aprendi na faculdade finalmente aprendo com o Treino em Foco...

[@michellecarvalho1378]

Parabéns, otimo trabalho!!!!

[@docapazoliveiramorais4555]

Excelente vídeo professor! Ótima e prática abordagem do tema.

[@Ratov3]

Parabéns, muito bem explicado :D

[@jacitdm]

parabens a equipe,,seus videos dao muito bons,abordam o assunto de uma forma mais tecnica,isso é bom pois nao adianta ir a academia ,erguer uma porrada de peso,ganhar massa e nao entender como o processo funciona..excelentes videos,parabens!!!

[@henety]

mto bom ter esse conhecimento, ainda mais vindo de um especialista!! vlw cara boa sorte com o canal!! abç

[@RhuanCavalcante]

mt bom parceiro ... é isso ai!!!!!!!

[@vanessadpl]

Ótima aula!

[@gilliardpassos6797]

Muito interessante.
Estou treinando a um ano. Agora entendo a causa pela qual no começo eu aumenta as cargas toda a semana e, agora, é muito mais difícil subir.

[@RowanCecil]

LOL 2x! Acabei de ver o vídeo que contém informação sobre a importância da kilagem Fisiologia do Treino #9 - Zona de Repetição Máxima para Hipertrofia Muscular. O canal tem sinergia entre os assuntos. Mais uma uma vez, obrigado!

[@RowanCecil]

LOL! Obrigado Doutor. A despeito de alguns comentários, o senhor falou tudo! Também explicou claramente e, melhor, cientificamente, coisas que a gente vê os bodybuilders falando em seus vídeos. Não é a kilagem (quantidade de peso), mas sim a qualidade do exercício e maior recrutamento das fibras que dá o resultado que todo mundo quer. Cada dia ficando menos noob!

[@Akuma20]

Estou fazendo academia a 1 mês e isso explicou muito bem por que no meu primeiro dia eu levantava 3 kg no bíceps e ficava dolorido por 2 ou 3 dias... e agora, 1 mês depois, estou levantando 13 kg no bíceps e fico com dores. Obrigado pela explicação.

[@vini784]

+Dicas de Gordo kkkkkkkkkkkkkk 1 mês depois levantando 10kg a mais no bíceps de FORMA CORRETA EM VÁRIAS SÉRIES COM DIVERSAS REPETIÇÕES??? conta outra ! É mais fácil o Batman existir.

[@MatheusCarpa]

Professor, ao mesmo tempo que o SNC pode passar por um momento de aprendizagem e adaptação, um individuo que um dia foi iniciante, ficou parado por uns tempos, ainda tem esse ''SNC treinado''? Ou seja o ganho de força inicial acompanharia um estado de hipertrofia mais acelerado e/ou visivel? Ou pode haver risco de neuroplasticidade?
Sou Diretor de Extensão e Ensino da Liga Academica do Exercicio e do Esporte do Estado do Pará, e através dos seus videos consigo contextualizar minhas aulas.Abraço

[@joaoVictor-qd7vq]

para ganhar força você deve aumentar a intensidade do treino, mas claro que levando em consideração a sua janela de adaptação

[@thiagobussolin]

poxa eu começei a treinar era sedentario so fikava na frendo do computador entrei na academia começei a ergue muito peso e começou a estorar estrias em meu braço entao fui na dermatologista e ela falou pra mim que isso foi devido a eu estar levantando muito peso e como minha pele nao estava acompanhando o crescimento dos meus musculos ela estava cedendo e causando estrias :/

[@mattshadows7564]

João, se for possível, tem como vocês fazerem um video sobre sobre treinos de pernas, dicas etc... Pois tenho muita dificuldade no desenvolvimento das pernas, e queria saber como lidar com isso.
Deem joinha para ele ver o coment .. Obrigado .

[@LindMrs]

Muito bom !!!! Abraços do japao professor !

[@rogerio5752]

top

[@pogobolpogo]

Parabéns pelo canal João estou gostando das aulas mas nessa eu já observei em, várias situações, o contrário muitos obtém um ganho de volume muscular expressivo nas primeiras semanas juntamente com aquela famosa dor muscular decorrente do treino.

[@danillomoretti2962]

João, estou a 7 semanas malhando e não senti um ganho de força em quase nenhum exercício, Supino reto, Pulley, Rosca Scott...elevações laterais e etc, praticamente sem aumento de quilagem nem do numero de repetições. Acompanho sempre o canal e já implemento alguns aspectos aprendidos por aqui,. o que você acha? Parabéns pelo canal

[@Akuma20]

Sério que em quase 2 meses tu não teve um ganho de força brutal em relação aos primeiros dias?

[@FnandoArts777]

professor, muda alguma coisa quando o praticante de musculação já pratica outras modalidades como o ciclismo? A adaptação muda alguma coisa para atletas de ciclismo?

[@bitcoinbrasil9706]

Treino em FOCO
Eu tenho uma leve escoliose no pescoço. E é muito difícil resolver. Posso fazer exercício mesmo assim. Minha intenção é ficar mais forte e também aumentar a espessura do pescoço? Grato

[@paulohanyel8739]

Olá João Moura, estou me praparando para um TAF que ocorrerá aproximadamente 30 dias. Treino no período da tarde em uma academia (para fortalecer musculatura), e corro período noturno, sem contar exercícios feitos em casa. Para obter melhores resultados tendo em vista que a rotina esta muito pesada e exaustiva, seria melhor cortar treino da academia e focar apenas nos específicos em casa e corrida? Ficarei muito grato em obter resposta rápida devido a minha necessidade, vocês estão de parabéns.

[@isaqueantunes680]

Professor quando uma pessoa treina a mais de 5 anos, e da um intervalo de uns 2, 3 meses em seu treinamento, ao seu retorno a musculação ele iniciará do começo sua janela de adaptação neural? e o fator de maturidade muscular entra nesse processo? ou a literatura referente ao treinamento desportivo explicaria melhor a essa pergunta?

[@rodrigogames4522]

Eu posso fazer barra fixa todo dia?

[@caiquerarocha]

Professor João, caso eu tenha começado meu treino e em algum momento eu tenha dado uma parada de mais ou menos 3 meses, após mais ou menos 2 meses de treino continuo, ás chances de o cérebro começar a utilizar as fibras musculares da maneira que vc explicou, em menos tempo, são maiores do que em um aluno que tenha começado o treino agora?

[@andersonviana9453]

cara vc manja dos paranaues kkkkk muito massa

[@daviddesouza9533]

Professor João, eu parei de treinar à 8 meses e voltei à uma semana, mesmo com a carga de peso baixa meus braços não se esticam kkk, estranho isso! pra mim voltar como antes vai levar */- uns 15 dias ou mais? antes de parar eu eu estava com esse problema de ter força mas não crescer, mesmo que eu aumentasse os peso não via resultado. Essa era à hora de tomar suplementos?

[@LucaSmog123]

Eu Pego 15-15 No Supino E Ja Tenho 5 Meses Ta Bom? O Que Faço pra melhorar? minha força ? Meu braço De 30 foi pra 36 Esta Bom ?

[@TheLucasbr152]

Vai tomar no cu, espero ter ajudado. E espero que nesses 2 anos vc tenha aprendido alguma coisa útil, pq mds

[@LucaSmog123]

Lucas Brandão aprendi sim mano. kkkkkk eu to me preparando pro exercito

[@WdParaibaLulaLele]

Caro colega professor, interessante sua fala, acho que falta apenas uma fundamentação teórica. Em quais autores o senhor se baseia para montar sua fala? Acho que ficaria melhor fundamentada se em sua fala fosse citada em quais fontes o senhor 'bebe' para afirmar suas colocações!

[@andreluischagas1]

ok

[@riqueby]

Então esse seria um dos motivos que um individuo, quando já praticou musculação e esta por um determinado tempo sem treinar, volta se exercitar os ganhos aparentam ser mais rápidos?

[@guilhermegamers8134]

criança pode fazer academia

[@foda-seman]

criança de quantos anos ?? se tu tiver pelo menos 12 ta de boa

[@TheLucasbr152]

Não, pois vc ainda não tem idade pra trabalhar como pedreiro

[@fatimaazeredo2509]

porra falou, falou, falou e não falou PORRA NENHUMA !

[@vlogear2050]

Grosseiro modo vc tem de treinar teu corpo para recrutar as fibras corretas no momento do movimento, e principalmente isolar o máximo possível o músculo trabalhado para que se corpo entenda que naquele momento tu precisa de força naquele ponto, e impossível isolar 100% mas com uma boa dedicação vc consegue atingir a musculatura correta, é treinar pesado sem roubar...

[@marcelonunes50]

Quando se escreve um texto científico, cabe a referência bibliográfica. No entanto, quando se está ministrando uma aula, não dá para ficar o tempo todo citando-as (principalmente em um vídeo). Neste, certamente (se ele fosse mencionar) seriam algumas ou talvez dezenas de referências, o que tornaria o vídeo menos dinâmico, longo e chato, pois para a algumas pessoas isso não interessa, enquanto para a maioria, o próprio Dr. João Moura, em si, já é uma fonte confiável que podemos beber sem medo !!!

[@gabriel000060]

5 mes e n ganhei nada de cm

[@Thi4g0xD]

+Gabriel Caldeira Caldeira alguma coisa está errada então, ou o treino ou a alimentação ou o descanso.

[@brunocortez3733]

caraca

[@MegaSharking]

Também não cara, 4 meses, não sei se é genética algo do tipo, se alguém souber...

[@TheLucasbr152]

Ou vc ta treinando mal, ou comendo mal ou vc abaixou o percentual de gordura e aumentou a massa magra, sendo assim ficando mais forte e com menos gordura porém sem volume muscular

[@vini784]

como alguém treina pesado se está começando ? kkkkkk

[@gabriel000060]

simplesmente que tem vergonha! tipo vc tem 30 anos e esta começando.... e so pega 5 quilos, vc ficara com vergonha

[@psi.brunodepaula]

Excelente.