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這位小白可能不知道，她的鎖骨和肩寬可是女子健美選手夢寐以求的啊～長得漂亮底子也好，加油！
👏👏
太神拉~小琉球篇直接分三集😂
加上潛水一共四集😂
訓練影片看下來，小姐姐的線條就出來了😍腹肌的川字有出現，兩個月練成這樣，確實不差💪楷哥跟泰哥教學也很細，確實針對重點部位細雕前面影片，大家太武斷了畢竟訓練時間還不長，接觸健身時間也還不長觀念上是一定有落差的，這個慢慢吸收增加就好有專業教練帶，比自己摸索快，相對也安全許多今天也學到泰哥的新練法，幫老婆打造蜜桃臀小姐姐加油，期待半年後，甚至一年後妳的體態一定更好看，線條一定更美👍
👍👍🙏🙏🙏
楷教練真的好會教~
過獎了
上課好溫柔😊
😊😊😊
每次看教练的影片都很受教，感谢。
不客氣
Abby兩個月練成這樣，真的很棒，教練們的用心，加上Abby自身的努力，缺一不可，讚讚👍
👍👏👏
重點圈起來，楷哥很強調核心收緊後，骨盆微後傾。當核心收緊，骨盆微後傾後，她的腰減少了，核心穩定力量到了發力的臀部，感受度就出來了！
沒錯👍
很喜歡凱教練對健身的認真而想分享一下我的心得看完這視頻感覺到若我是這位小琉球教練被凱教練一直盯著看自己教學感覺心裡應該不少緊張感與壓力😅這種感覺就像是教學三四年的老師在授課被教學經驗十多年的教務主任全場觀摩一樣超緊張的😆
我在拍攝之前就有觀察過阿泰，我不覺得他會有這樣的擔心，所以我才敢比較放開來說。如果在別人的健身房，遇到不熟悉的教練，我肯定會保持沉默的。
@@Kai-coach.singer 😄
看了3集阿泰👍🏻
難得跑一趟小琉球，當然要拍好拍滿。
Great and professional advise ya!💪
💪💪💪
真的很專業，好想上您的課😅
謝謝😊🙏
期待楷哥拍更多這樣的系列✨btw我有問題想請教一下楷哥-在進行最後的幾組自體重的訓練時楷哥有讓受訓者摸著屁股，請問這樣是不是可以更好的提醒受訓者用主要發力的肌肉群來用力收縮進而達到更好的肌肥大效應？
手指很神奇，摸到哪裡哪裏就會用力😊 單純提高肌肉神經連結而已。
@@Kai-coach.singer 原來如此，我下次進行孤立式的訓練的時候也來試試看一下🙏
@@qinsheng1227 👍👍
喜歡自己多一點，自然就會去到想要的身形。
👍
小姊姊這樣還嫌體脂太高！我很羨慕呢🌹我太放縱自己了😂
😊😊
我一開始也是超放縱啦 哈哈 吃到51kg了加上又不高 真的會有點矮仔冬瓜
👍👏💪😁
👏👏👏
我也要黑武士
資訊欄有連結，感謝支持😊😊❤️
我想要看 去潛水的影片~~
已經上片了👍👍
楷教練有在教教練課嗎？在哪呢？
歡迎IG或是臉書私訊我
@@Kai-coach.singer IG私訊你了 但目前還沒回.
希望各位網路健美選手只要健身不要再賤嘴了~讓健身環境友善一點好嗎~
一堆好像練就要練到肌肉拉絲不然不要練一樣，MY GOD
不論程度如何，熱愛自己的心都是一樣的👍
我上楷哥的課還沒摸過屁股的說QQ 希望小白可以繼續練 練到成為大神~
請問楷教練的課要怎麼報名~
歡迎IG 或是臉書私訊我
這骨架...沒練健美真是浪費天賦阿
教女生難一點 男生找屁股夾緊的feel太易了 怎麼教男生夾緊 就是 千年殺一用 什麼尬懂
😂😂
![⭐ฮิตในTikTok!! ( มะมะมะหมูเด้ง MooDeng ) Ver. แดนซ์ ReMix BY [ ดีเจกิต รีมิกซ์ ]](http://i.ytimg.com/vi/4noyAoMa7bQ/mqdefault.jpg)
這位小白可能不知道，她的鎖骨和肩寬可是女子健美選手夢寐以求的啊～長得漂亮底子也好，加油！
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太神拉~
小琉球篇直接分三集😂
加上潛水一共四集😂
訓練影片看下來，小姐姐的線條就出來了😍
腹肌的川字有出現，兩個月練成這樣，確實不差💪
楷哥跟泰哥教學也很細，確實針對重點部位細雕
前面影片，大家太武斷了
畢竟訓練時間還不長，接觸健身時間也還不長
觀念上是一定有落差的，這個慢慢吸收增加就好
有專業教練帶，比自己摸索快，相對也安全許多
今天也學到泰哥的新練法，幫老婆打造蜜桃臀
小姐姐加油，期待半年後，甚至一年後
妳的體態一定更好看，線條一定更美👍
👍👍🙏🙏🙏
楷教練真的好會教~
過獎了
上課好溫柔😊
😊😊😊
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不客氣
Abby兩個月練成這樣，真的很棒，教練們的用心，加上Abby自身的努力，缺一不可，讚讚👍
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沒錯👍
很喜歡凱教練對健身的認真
而想分享一下我的心得
看完這視頻
感覺到若我是這位小琉球教練
被凱教練一直盯著看自己教學
感覺心裡應該不少緊張感與壓力😅
這種感覺就像是
教學三四年的老師在授課
被教學經驗十多年的教務主任全場觀摩一樣
超緊張的😆
我在拍攝之前就有觀察過阿泰，我不覺得他會有這樣的擔心，所以我才敢比較放開來說。如果在別人的健身房，遇到不熟悉的教練，我肯定會保持沉默的。
@@Kai-coach.singer 😄
看了3集阿泰👍🏻
難得跑一趟小琉球，當然要拍好拍滿。
Great and professional advise ya!💪
💪💪💪
真的很專業，好想上您的課😅
謝謝😊🙏
期待楷哥拍更多這樣的系列✨
btw我有問題想請教一下楷哥-在進行最後的幾組自體重的訓練時楷哥有讓受訓者摸著屁股，請問這樣是不是可以更好的提醒受訓者用主要發力的肌肉群來用力收縮進而達到更好的肌肥大效應？
手指很神奇，摸到哪裡哪裏就會用力😊 單純提高肌肉神經連結而已。
@@Kai-coach.singer
原來如此，我下次進行孤立式的訓練的時候也來試試看一下🙏
@@qinsheng1227 👍👍
喜歡自己多一點，自然就會去到想要的身形。
👍
小姊姊這樣還嫌體脂太高！我很羨慕呢🌹我太放縱自己了😂
😊😊
我一開始也是超放縱啦
哈哈 吃到51kg了
加上又不高 真的會有點矮仔冬瓜
👍👏💪😁
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我也要黑武士
資訊欄有連結，感謝支持😊😊❤️
我想要看 去潛水的影片~~
已經上片了👍👍
楷教練有在教教練課嗎？在哪呢？
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@@Kai-coach.singer IG私訊你了 但目前還沒回.
希望各位網路健美選手只要健身不要再賤嘴了~讓健身環境友善一點好嗎~
一堆好像練就要練到肌肉拉絲不然不要練一樣，MY GOD
不論程度如何，熱愛自己的心都是一樣的👍
我上楷哥的課還沒摸過屁股的說QQ 希望小白可以繼續練 練到成為大神~
請問楷教練的課要怎麼報名~
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這骨架...沒練健美真是浪費天賦阿
👏👏👏
教女生難一點 男生找屁股夾緊的feel太易了 怎麼教男生夾緊 就是 千年殺一用 什麼尬懂
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